Питание для похудения. Совет доктора!

✅ Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Питание жизни" по ссылке: 120x80.ru/pitan...
Доктор Шишонин - автор методики, которая позволит Вам забыть про гипертонию,
кандидат медицинских наук, 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей. Сегодня вы узнаете секрет питания от Доктора Шишонина для похудения:
4:30 - Ешьте на ночь салат
6:00 - Почему не надо есть суп
7:25 - Убрать из рациона сладости и мучное
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Полезные ссылки:
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtu...
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #питание

[@shishonin]

✅ Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Питание жизни" по ссылке: 120x80.ru/pitanie409

[@nachnisnachala]

Смотреть рекомендуется на скорости не менее 1,5 ! Для тех кто не в теме: в правом верхнем углу нажимаешь настройки и меняешь скорость)

[@tashatasha2288]

где вы были раньше?）спасибо за совет！на 1.75 самое то）

[@НадеждаЮжакова-х7л]

Вот спасибо, я не могла медленно смотреть

[@ЕленаВласова-х9х]

Ольга Емельяненко Спасибо !

[@ИринаНиколаевна-ф6з]

В основном всё так и смотрю!

[@user-kk1gd9nv4o]

Спасибо

[@СветланаСветлана-ю5б]

Спасибо,доктор!Отказалась полностью от сахара, хлеба и сладостей.Хожу по 2 часа в день,делаю гимнастику для шеи.Чувствую себя замечательно!👍

[@shishonin]

Здорово!

[@НаталияБасова-щ8б]

На сколько кг. похудели？И за какой период времени？

[@Марюревна]

Здорово! На весе отразилось?

[@YuliaValentinova]

А Вы сами не догадывались, что для похудения надо отказаться от сладкого и хлеба?)) Доктор рассказал банальные общеизвестные вещи

[@СветланаСветлана-ю5б]

@@YuliaValentinova Пишу всем!Мне худеть не надо было(46р),такой проблемы не было никогда!Сахар,хлеб,сладости- причина многих заболеваний,кроме избыточного веса. Обладаю активный образ жизни,позитивно настроенных людей и люблю жизнь!А доктору сказала спасибо за советы,которые действительно полезны для всех,несмотря на пол и возраст.Желать добра и благодарить- здорово!Всего самого, самого наилучшего!😊

[@МарияПетракова-н2э]

Очень люблю слушать советы, доктора Шишонина. Спасибо ему.

[@valentina_sibwell]

Слушать, это одно надо ещё эти советы выполнять.

[@nachnisnachala]

@@МарияПетракова-н2э особенно если трудно засыпается))

[@МаринаЖв]

Уважаемый доктор! У меня от одного Вашего вида появляется бодрость и хорошее настроение!! ❤Спасибо Вам!

[@ВалентинаБруснева]

А как же два литра воды выпивать в день

[@СветлыйСветлый-л6и]

Благодарю, Господи за такого благородного врача , прямо любовь к нему льется ! Благодарю вас Доктор да все ваши видео , благодарю до слез! Желаю вам Здоровья и Долгих , Долгих лет жизни , Счастья и Радости вам ! И бесконечного Творчества, открытий в Медицине ! Вы Красавчик и я Вас Люблю ! ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ОксанаАбдрахманова-о1ф]

не болтайте и не льстите

[@СветлыйСветлый-л6и]

@@ОксанаАбдрахманова-о1ф искренне

[@ИннаГуляева-э1м]

Благодарю , за то что находите время на запись своего видео советы - подарки слушателям . Всех благ и благополучия ❤

[@anzhelicalenicheva5117]

Как в фильме " Москва слезам не верит" -КАК ХОРОШО,ЧТО Я ВАС НАШЛА❤😂😊...

[@НатальяРуднева-ь5з]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И ЗА ПОЛЕЗНУЮ И ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

[@ЛараМикитюк]

👋 Александр Юрьевич! Спасибо за вашу гимнастику для шеи !

[@katjavasileva7479]

Как я рада что вышла на ваш канал. Худею.худею. Осваиваю ходьбу. Благодарность безмерная.

[@Nuernberger13]

Вот еще один секрет похудения, если кому-то, действительно интересно. После просыпания утром, еще в постели, мысленно подаем сигнал-просьбу своему Высшему Я: на сегодняшний день потребить меньше калорий, чем будет затрачено. И что вы вообще не захотите съесть обычную для вас (большую) порцию еды, как всегда. Просто вот так взять, и мысленно попросить Себя там, Наверху. И все. Только добросовестно и вдумчиво. Да, да, вот так. И через какое-то время заметите, а потом и вовсе убедитесь, что это работает. Ибо это есть самонастройка на достижение результата. Всего хорошего. Худейте, и добивайтесь своей цели. ☝

[@ЛарисаЕвстигнеева-д3й]

БлагоДарю!

[@narniatjocklar6606]

Хороший подход!!!🗝🧩🍾🙏

[@АнжелаНайманова-э6е]

У нас у всех национальностей которые есть на плонете , есть только один Бог и Один Посредник между Богом и человеком Человек Иисус Христос Господь. 😊✌️🙏🙌 Таким образом я худею.но ещё необходимо видеть себя здоровой, похудевшей, стройной. Вера! Работает когда призываешь виализацию!!! Вера в Не видимом!!! Всем Благодати во всём. Аминь.

[@ЛейлаКусегенова]

Нетрадиционный способ... Но стоит попробовать всё, если это не во вред здоровью

[@Tamilarinna]

Психосоматика... 👍

[@СветланаГарипова-ф4х]

По рекомендациям доктора , которые выполняю уже полгода минус 11 кг . И не стало высокого давления !

[@ludmila-pd6di]

За полгода 11,это ни о чём. Правильное похудение- 4 кг в месяц. Вы похоже как гармошка туда- сюда.

[@krist2236]

​@@ludmila-pd6diсмотря какой стартовый вес. Если у меня 65, и за месяц убрать 4 кг, это уже рпп, не вводи людей в заблуждение 🤥

[@ЯнинаДробаха]

Огромная благодарность, вам доктор, за ваши правильные и подробные советы. С большим уважением к вам, ваша постоянная пациентка.

[@ИринаМаточенкова]

Как Вы правильно говорите. Я не ем месяц сладкого отказалась,а сейчас и не тянет и вес стал снижаться потихоньку,я рада если вес уходит где то 1 кг в месяц,так надо,а не 10 кг за неделю. Спасибо Вам доктор за советы!!! здоровья Вам!!!

[@АнАе-к1л]

Спасибо большое! Коротко и ясно! Это обо всех ваших Советах Вы великолепны как доктор

[@elenaredaxe2882]

Спасибо, док! Вы меня очень мотивируете,я вам верю. Начала ходить по полтора часа. Приседать 1,5 минуты. Готовлюсь к шагу отказаться от сладкого.

[@ОлесяМишина-п2т]

Какая Вы молодец!!!!

[@samorazvitie_hypnos]

Доктор, всех благ Вам! Подсела на ваш канал.❤️😊

[@ТатьянаСилявко]

Я прямо очень постараюсь попридерживаться этих трех правил, спасибо, доктор!❤🖐👍

[@ЛюдмилаПантюхова-е5н]

Благодарю вас доктор за важную информацию! Я вам верю начала делать гимнастику для шеи. Быстрые углеводы убрала со своего рациона.

[@ДарьяЕвсюкова-ь7к]

Спасибо Сама пришла к этим выводам Вы все подтвердили !! Но , я не ем мясо , почти не ем мучное и сладкое ,ем рыбу , овощи и фрукты Стараюсь поститься два раза в месяц Но вес не стабильный То худею , то опять набираю вес

[@ВалентинКорнилов-м8ь]

Хорошие советы от доктора Шишенина. Дело за малым- воли их выполнять. Сегодня я выхожу с голодания по Дням Экадаши. Легкость необыкновенная. Имеющий уши услышит. 2 раза в месяц.

[@valeasecrieru4909]

Люблю доктора Шишонина, но смотрю его на скорости 1,75. Меня это устраивает : и быстро, чётко, и понятно!

[@НадяБаталова-к5в]

Тоже только сейчас узнала как ускорить ролик!Век живи,век учись!

[@АннаМачкова-п8с]

Спасибо за полезное видио и рекомендации! Всех вам благ,доктор!

[@oliviaholtcarryon2225]

Александр Юрьевич, спасибо! Все четко и просто, то что надо!

[@ЗинаидаКулемасова]

Когда у меня заболели колени, я для себя решила похудеть, но тогда не знала как правильно это сделать. Убрала из рациона хлеб и усиленно занималась в спортзале, резко похудела, в течение месяца убрала более 20 кг, но оказывается это не совсем правильно. Послушав вас, можно было сделать всё гораздо легче. Постоянно задаю себе вопрос: ну почему я не узнала вас раньше? Спасибо вам большое. Теперь ежедневно бываю на вашем канале, всё больше познаю и живу вашими советами.

[@ЛюдмилаЖучкова-ж6г]

Доктор,а воду можно пить..🤔 когда и сколько???

[@georgyn.2564]

@@ЛюдмилаЖучкова-ж6г Не можно а нужно. 1 -1.5 литра в день за полчаса до еды.

[@veronikavera356]

@@ЛюдмилаЖучкова-ж6г Всегда минимум 1,5 л.в сутки!

[@ТатьянаСилявко]

​@@veronikavera356ура, спасибо!

[@spidolapiliksers4525]

Spasibo, Ljubimij Doktor💖 Ja fevrolje vdrug pahudela na 7kg bilo 173kg. Bilo mnogovata dlja rosta 164. Zametila shto džinsi svaljivajetsja, ljico izmenjilas. Sladostiei bilo mnogovata. Teperj starajus jestj po Vashim sovetam i receptom. I fizicheski zanjimajus po Vashim receptam🤗🎉 Ja i tak na divanje njelezhu, televizor otkljuchila 4 goda nazat. Blagodarna Vsevishnjemu shto prislal Vas🙏🙏🙏. Zhelaju Vam novih i novih ideij, otkritij, schastja i horosego zdarovja shtobi vsjo eto sdelatj💖🙏💖🙏💖🙏💖

[@ТетянаБадьора-м6д]

Похудела на 44 кг, ушла от зерновых, перекусов, минимизировала углеводы.Нужно питаться сбалансировано, белки, жиры,самое главное продукты должны насыщать на 4 часа,желание поесть сладкого это нехватка микро и макро нутриетов.Ходьба длительная в быстром темпе👍👍👍

[@РоманСемёнов-п5у]

длительная -это сколько ? мне 40лет, хожу по 10 км. быстрым темпом. хорошая нагрузка. перестал бегать, т.к. грыжи.

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@РоманСемёнов-п5у Рома, отличная дистанция, бегать не нужно.У меня знакомому мужчине сделали операцию грыжа была, в 52 года, пошел своими ногами,вышел инвалидом , сделали порез нижних конечностей и малого таза(полупарализация), восстановил себя за 8 лет, турник, ходит по 10 км, мачо стал , атлет👍💪Накупил книг по спинальниках, штудировал, бывший биотлонист.Советует ходить и турник.🙋❤️

[@РоманСемёнов-п5у]

@@ТетянаБадьора-м6д вот поэтому с 20 лет и не хочу делать ни каких операций! пытаюсь упражнениями закачать корсет. перестал играть в волейбол - это был первый шаг к оздоровлению! хотя закончил дюсш - волейбол. это в лет 22-23 года, когда понял что организм надрывается при прыжках. через пару лет в годам 30 - перестал играть в футбол, т.к. при ударах ногой нагрузка на спину очень сильно возрастает. к 35 годам начал кататься на лыжах и бегать, делать ежедневные упражнения по лфк для укрепления спины и пресса. + питание, закаливающие процедуры, меньше алкоголя, как можно меньше... сейчас пробу. бороться со стрессами - практикую медитации! успокаивает, и уменьшает поток безполезных мыслей! становишься более осознанным и спокойным, а значит меньше обращаешь на всякую ерунду внимание! сейчас вот пришел к гимнастики для шеи от доктора Шишонина А.Ю. и делаю больше месяца! планирую продолжать выплнять упр и оздоравливаться по советам доктора! Я сам практически к этому подошел - в обших чертах конечно: т.е. упражнения делал с утра для разогрева, чтобы кровь разогнать, душ принимал с утра холодный - чтобы кровеносные сосуды/капиляры укреплялись и доносили кровь во все места. НО ни когда бы не догодался что ШЕЯ - это такая важная граница... с шеё вообще ничего не делал. старался не беспокоить её, т.к. там грыжи. Искал ответ - что нужно делать/принимать, чтобы изменить структуру позвоночника, избавится от грыжи без операционным способам. Ведь только закачка мышц не смогла бы избавить от причин появления грыж, а доктора в больнице об этом ничего не говорят. я имею ввиду в обычных больницах, для обычных граждан. Да и необычным гражданам, кроме как операционным вмешательством, ничем не помогали, но это тоже не панацея. Вот и искал ответ: как избавиться от грыж, без операционно. Вот поэтому сейчас и делаю гимнастика доктора Шишонина А.Ю., через год планирую сделать мрт и посмотреть насколько изменяться, надеюсь что уменьшатся грыжи. хотя возможно это и рано! возможно понадобиться более длительный срок - ведь они появились как минимум 20 лет назад. Но думаю, что в нас как во вселенной, имеются механизмы, которые если включить - организм сделает обгрейд!!! ведь я не терминатор, я Человек )) как поется в песенке! Всем силы воли, для ежедневных упр !

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@РоманСемёнов-п5у должен быть не Шишонин или ,как его правильно назвать, а специалист ,спинальник.Посмотрите хотя бы Евдокименко,это доктор специалист, а Шишонин (всесторонне развит)

[@РоманСемёнов-п5у]

@@ТетянаБадьора-м6д а что рассказывает спинальник Евдокименко ? у Шишонина - мне понятно его суть лечения - мозг не дополучает, соответственно возникают болезни. чтобы он получал кровь в достатке - делай гимнастику и организм восстановится.... Он главное дает понять, нужно заниматься причиной!!! а не следствием. и указывает причину, которую нужно устранить!

[@НаташаШапаренко-х6к]

Как же мне нравится этот доктор)), так рассказывает внятнои понятно, без заумных слов). Класс😊

[@ТатьянаШавочкина-к9ц]

Пол тазика салата - и никаких мучений ! ))))) Какая прелесть ! Спасибо, Доктор ! )))

[@user-on3bx3wg5k]

И этим вы желудок и растянете!

[@OlgaVik66]

Салат! Не у всех желудок дружит с капустой. Редис на ночь, специф.продукт. Тазик овощей( зелень, лучок) а не забродят они в желудке?

[@НатальяМигурина-с3э]

ЕСТЬ САЛАТ И ЕСТЬ МУЧЕНИЕ ДЛЯ МЕНЯ😄🤣😂😁

[@Ульяна-п4п7и]

Да ещё и солью на ночь , капец.

[@СветланаКосенко-ч1ф]

@@НатальяМигурина-с3э 😆😆😆

[@ВераЗвягина-ъ5ц]

Очень. люблю_слушать Дбктора. Шишонина Спасибо❤..

[@ЕленаМухина-к1ш]

Отличная подсказка, ещё бы сработала выдержка с салатом, и было бы классно. Спасибо большое Вам за помощь и подсказку!!!

[@ВалентинаЕмжина-о1у]

НЕ ВСЯКИЙ желудок выдержит вечером сырые овощи!!!

[@ТатьянаМотева-ы5х]

Нервы бьют по мозгам

[@ТатьянаПаршина-ь9ж]

Спасибо дорогой доктор. Я набрала 5 кг на самоизоляции. Ваш совет очень мне пригодится.

[@ТатьянаЗиброва-ч9в]

по-моему, набрали все. У меня тоже 5 кг

[@ТатьянаТатьяна-п3ч]

И я 5 кг до сих пор не могу сбросить 😢

[@Zajka9]

И у меня 5 кг🤭

[@nurviro6149]

Спасибо огромное, уважаемый доктор!

[@nadin7926]

Совет понравился.Спасибо Александр Юрьевич!!!

[@ninaberniakovich3305]

Здравствуйте Александр Юрьевич ! Спасибо.

[@ТатьянаШахматова-р8ч]

Спасибо, доктор! Спасибо 🙏 за важные советы!

[@olgakreker6188]

Здравствуйте подскажите пожалуйста. Как снять при шейном остеохондрозе компрессию. Здавливает в груди головокружение. Умоляю подскажите

[@АЛЕКСАНДРКИРЯЧЕК-н6в]

При росте 165 вес был 115кг!Потом схватил желудок но оказалось поджелудочная(панкреотин)Посоветовали 2недели посидеть на овсянке.Короче тогда выдержал четко!Вобщем за месяц сбросил до 80кг!Это35кг,но потом опять начал набирать но слава богу выше 100 не поднимается!нужно братся по новой!

[@Бабаушка-и1м]

Про супы все понятно, а как быть чай,молоко и вода ? Спасибо большое. С уважением Любовь.

[@ЛюбовьКирюшкина-я5ц]

Спасибо,советы классные!!👌👌👌👌👍👍👍👍Похудела за несколько месяцев на 5 кг убрала мучное,уменьшила сладости.

[@ЛюдмилаМожарівська-н7с]

Благодарю Вас доктор.Вы очень вдохновляете своим внешним видом, не говоря уже за все советы и рекомендации.Пускай Господь Бог и Ангелы Хранители оберегают Вас от бед...Всех земных благ !!!❤

[@МаринаТвердохлебова-ы3ц]

Спасибо, доктор. Вы наш Николай Угодник!

[@НадеждаЗазимко-ш6к]

Благодарю Вы доктор от Бога Очень довольна,что попала на Ваше видео Здоровья и удачи Вам

[@galinasturova6405]

Спасибо доктор ! Очень ценная информация . Смотрю Вас всегда с удовольствием.

[@olgasamoilenko4123]

Вы - самый лучший! Спасибо @

[@Ольга-ш4г6б]

СПАСИБО за совет....про салат и супы, особенно! 🍎🍎🍎

[@ЖаннаНиколаева-с9ш]

Спасибо Александр Юрьевич!!! Ваша тема кстати.

[@ТатьянаМеладзе-д3ч]

Очень познавательный и полезный материал

[@nataliakupchyk4922]

Благодарю. Супер.Благословений Вам доктор за ценные советы.

[@ЛюбаСариева]

Здорово,понятно и доступно!!!Вы лучший!!!

[@евгенияанина-ы2в]

Случайно открыла видеоблог доктора Шишонина , прослушала и начала выполнять рекомендации пока только на протяжени нескольких дней.Планирую и далее следовать Вашим методикам.Очень логично, доходчиво грамотно выстроены лекции.Тем более много оздоровительных методик рекомендовано на своем примере. Очень мотивирует и заставляет пересмотреть свой образ жизни. 👍

[@АнжелаПетрусенко-ю3ж]

Александр Юрьевич, а какое количество воды вы посоветуете пить,очень люблю воду. Вес в норме

[@ГалинаЩеглова-я5ф]

Спасибо доктор за прекрасные советы. А как быть с интервальным голоданием? Нужно ли вообще голодать при похудении или просто правильно питаться, без углеводов.

[@ТатьянаВороненко-д5ю]

Все хорошо !!!Только нам всем предлогают худеть ,от слова ХУДО !!!Срочно меняем это слово !!!И будет нам счастье !!!СПАСИБО ,ДОКТОР !!!😂👍👍👍

[@МарияЛаврентева-м5у]

Спасибо Вам доктор за рекомендации и советы Вы лучший. Дай Бог вам здоровья на многие годы.❤

[@ИринаИРИНА-ю6м]

Спасибо, любимый доктор!

[@ИваннаЛорина]

Спасибо за рекомендации,класс👏👍

[@ОльгаНекрасова-к6с]

Доктор! Какой вы чудесный! Спасибо вам! Всего вам доброго во всём! 🌷🌷🌷

[@nelalitvinenko5376]

Спасибо за действенные советы,как всегда все четко❤

[@ГульбагишСейтжанова-л5е]

Рахмет большой, с Наступающим новым годом вас всех благ и здоровья вам 🙏👍👌🎄💐💐💐💐💯💯💯🇰🇿

[@1964vs]

Спасибо доктор за дельные советы. Но совсем от супа я не буду отказываться. А как вы думаете про овсяную кашу? Я понимаю так что все хорошо в меру.

[@ГалинаСолом]

Ни каких каш.!!!

[@МаксимЛукьянов-ю5с]

@@ГалинаСолом спрашивают доктора,а не тебя!Писать грамотно научись!

[@ГалинаСолом]

@@МаксимЛукьянов-ю5с это не важно

[@ВаляШевченко-в6р]

Спасибо за рекомендации и простые советы👍👍👍👍👍

[@liliaperju4872]

Желаю вам удачи и побольше видео 📹!!! Ваши советы помогают!!!

[@ВаняВанин-г3р]

Спасибо доктор за полезную диету.

[@ИгорьАлександровичТримбачевски]

Спасибо, Доктор. Всё по делу, понятно и информативно.

[@ЕленаДубова-ц1п]

Спасибо доктор за гимнастику для шеи, много лет делаю, сейчас на вашем канале слушаю вас, спасибо

[@tatyanateliukin5406]

Кому интересно как измерять желудок до еды и после? Фонендоскоп прикладываете к животу на уровне желудка(под ребрами по середине) и начинаете ногтем царапать по животу, когда услышите резкое усиление звука в фонендоскопе-то это дно желудка. До еды желудок небольшой и находится на уровне ребер (у тех у кого он не растянут сильно), после еды желудок опускается -- в норме(, если мне не изменяет память), не больше чем на 2 см выше пупка. Если объелись--то ниже пупка. Чем меньше съедите, тем меньше желудок опустится. Этому методу меня научила доктор много лет назад

[@АленаПономарева-й7ч]

Спасибо большое за информацию 🔥🔥

[@НАТАЛЬЯ-м7б1с]

Спасибо за "кусочек" юмора(как всегда в ваших обзорах)😊

[@ГрэйсГлорис]

Салат после 18 00 и перед сном хорошо бы съесть куриный белок 2 х яиц, но многие не смогут заснуть съев салат и большим колич салата как раз и можно растянуть желудок, я бы добавила кусочек отварной или приг. На пару рыбки и сытость будет и для фигуры не навредит. Овощи и белок =идеально

[@ЕленаБ-н9й]

Добрый день не знаю чью из докторов начала делать гимнастику шеи стала замечать,что давление стало в норме,смотрю Вас с удовольствием,вот интересно все говорят толстым надо похудеть перестаньте много есть ,а если человек толстый мало ест много ходит пешком,но при этом вся родня крупная,,да да я тоже хочу похудеть,только Вы правильно даете совет,обычно сидит сам доктор далеко не стройный и говорит надо похудетьи при этом задаешь вопрос как пожимает плечами,спасибо Вам

[@tanyacosm2466]

Очень классное видео и полезное!!!

[@ЛюдмилаСказочница]

Великолепно!Точно работает!!!Спасибо огромное!

[@andreyzobov6793]

Вот это советы!!Спасибо огромное!

[@Любовьж-ъ9т]

Вы супер,все просто и доходчиво

[@ЕленаЛазько-е4у]

Большое спасибо доктор за советы

[@НеважноНеважно-т3х]

Вы самый лучший, спасибо😊

[@ВалентинаЗагуменная-р4е]

Мне нравиться такое питание , спасибо огромное.

[@ТамараСергеева-ю1я]

Спасибо за полезный совет, наш любимый доктор!

[@СветланаЯцкевич-й5и]

Спасибо за советы, но подскажите , пожалуйста, по воде..... ее нужно ведь пить, тогда какое количество????

[@ТМаксакова]

Как отказаться от сладкого и мучного- это и есть главнейший вопрос!

[@sabinebdr3680]

Безполезно. Мучаю себя уже 6 лет и безрезультатно.

[@СакинатРостовцева]

Отказалась с декабря -не ем ничего сладкого, ни мучного, ни каш , ни фруктов Самое трудное было отказаться от сухофруктов .

[@ТМаксакова]

@@sabinebdr3680 Я знаю, я отказалась совсем от конфет, это наркотик, ем понемногу зефир, пастилу, горький шоколад

[@ТМаксакова]

@@СакинатРостовцева Здорово, сила воли есть. А на психику не давит такое ограничение?

[@николайниколай-л4п]

Отказаться от сладкого да и вообще от углеводов легко ! А потом и худеете , ем один раз в день 3-4 яйца всмятку много салата , стакан сметаны иногда творог , вобщем жиры белки углеводы только с овощей , вес падает голода нету , здоровье улучшается

[@ТатьянаСилявко]

Про супы, кстати, не знала...спасибо❤

[@user-kk2gb9wu1b]

А если пол-таза салата съесть, то желудок не растянется? Я понимаю, что калл немного, но объем желудка то все рано растягивается..

[@СветланаР-м7и]

Александр Юрьевич, добрый вечер! Скажите пожалуйста, а какие витамины Вы посоветуйте? Например цинк, аевит?? Или какие то другие? Так же хочу спросить про смесь семян( кунжут, лён, тыква) это тоже нужно исключить?

[@иринатетрис]

Уважаемый доктор! Уже много лет практикую Вашу гимнастику для шеи .Спасибо! Но сейчас удивлена некоторыми Вашими советами. Первое, это есть на ночь овощные салаты. Не секрет, что полные люди приобретают много проблем с ЖКТ и далеко не всем показано потреблять сырые овощи. А полный отказ от сладкого и даже сухофруктов может вогнать многих людей в депрессию .Давая советы, желательно , чтобы Вы рекомендовали людям прислушиваться к себе при любых изменениях в питании и поведении.

[@specialelements1]

Все понятно, только как и сколько воды пить?

[@АллаСтадник-я3ъ]

Спасибо большое, доктор!

[@ТатьянаКосорукова-с6э]

Спасибо за совет

[@АннаАнна-г1ш]

Хотела спросить.можно ли употреблять молочние продукти.

[@Ekaterina_15.6.23.]

Спасибо, попробую. Сколько времени нужно уделить данному этапу? Когда переходить к следующему?

[@НаташаПискун-щ3э]

Спасибо доктор,, всё это очень сильно,, нооо нужно влюбиться 💘

[@ГалинаФроландина]

Спасибо Доктор, попробую бросить пить чай не сладкий и пирожки . 👍

[@tatiankaromanova7993]

Благодарю за совет.

[@Счастьявсем-ц4з]

Минимизировала угеводы.Не ем крупы,макароны,картошку,хлеб,сахар.Порции 300 гр.три раза в день.Супы ем без картошки. Очень люблю сладкое и не отказываю себе😊Всякие вкусняшки,хлеб и т.д. по рецептам ПП.Вообщем то ем все,заменяя вредные продукты на полезные.Ушли отеки.За полтора месяца минус 9 кг.Спорта нет.Раз в месяц читмил.😀Главное позитивный настрой.

[@natalianosova4915]

исключили сахар, но в сладком не отказываете - это как?

[@ЕвгенияЖурбицкая]

СПАСИБО! ПРИЯТНО СЛУШАТЬ ВАС!

[@ElViraTARO9]

Если глюкоза притягивает воду и отказ от неё способствует выведению лишней жидкости , то нужно ли в день выпивать 1,5 /2 литра воды ?

[@ТатьянаПискунова-м3щ]

Спасибо было инттересно❤❤❤❤❤

[@МаксимЛукьянов-ю5с]

а где взять помидоры с огурцами зимой?в пятерочке?они там пластмассовые.

[@СветланаЩербинина-ш2о]

Перестала есть сахар и хлеб и незаметно похудела на 6кг. Была ломка. Тяжело без щей и каши. Но терпимо. Зато стало легко ходить и пропали всякие колики. Всегда конечно лайки за советы, выполняя которые значительно повышают качество жизни. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞

[@shishonin]

Я стараюсь для Вас, мои подписчики. И как же приятно, когда у Вас отличные результаты!

[@Саня.ком6759]

Скажите ,а если ходишь в туалет по большому трудно делала 3 год операцию геморрой как без жидкости

[@Natali16057]

А какие вы каши перестали есть ?имеете в виду молочные?

[@elladergunova7408]

Щи да каша говорили наши предки...А у доктора уже 2 подбородка)

[@ИгорьАлександрович-г3к]

А воды сколько пить?ведь вода не исключается? Или это тоже лишняя жидкость? Чтобы не носить в себе ведро воды?