Теория похудения. Как правильно худеть?

НЕТ - быстрым диетам, похудению без движения и легким способам сбросить вес за неделю. Доктор Шишонин за ЗДОРОВОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА. В этом видео - как работает организм и как ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ. Избавляемся от жира по законам физики.
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone] Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube609
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby609
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube609
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
Берегите себя и своих близких! Занимайтесь здоровьем не допуская ошибок!
#шишонин​​ #похудеть #жиросжигание

[@denise8267]

Хожу 3-й год с работы и на работу, общая дистанция в круговую за это время составляет 10-11 км/день. Как раз таки те самые 1,25-1,5 часа, как рекомендовано. Однако, по приходу домой частенько "заедал стресс". Мой пингвиний (абдоминальный) живот только рос в размерах, лишних 5-7 кг веса по формуле "рост - 100", концентрировались именно в жировых отложениях в области живота. Затем подключил физкультуру (турник, приседы, отжимания) через день или каждый день по обстоятельствам и остатку силы в конце рабочего дня. Все равно, при общем улучшении силовых показателей и замерах мускулатуры, живот оставался на месте при небольшом падении веса (не более 1 кг за 1,5-2 месяца). Максимально улучшил качество поступаемых калорий, убрав пищевой мусор и прочую еду западного типа. Сейчас в добавок ко всему подключил интервальное питание 16-8, что очевидно уменьшило дневное потребление калорий + бонусы в виде легкости не совсем здорового желудка по ночам во время сна. Однако, и данное нововведение не сильно уменьшило мой живот. В последний месяц подключил спорт.питание (протеин и бца), дабы максимально минимизировать кол-во углеводов, увеличить кол-во белка, не уменьшая критически кол-во поступаемых калорий. Вес падает очень медленно, живот уходит неохотно, мускулы и сила растут, как и вера в то, что мне таки удастся достичь желаемую форму тела без уродливого пивного мешковидного живота внизу. Всем удачи в этом не простом испытании и силы, и воли, и силы воли одновременно -)

[@user-jz5su6jb9h]

Помоги себе сам, ибо никакой доктор вам не поможет ,без вашего желания.Месяц не ем хлеб,делаю гимнастику для шеи 2 месяца,нормализовался сахар и давление.Спасибо за лекцию, прослушала с удовольствием.Желаю всем здоровья,не лениться и работать над собой.А вам доктор доброго здоровья.

[@galinaza6748]

👍👍👍👍👍🌹

[@user-xe9ly1si3l]

Благодарю!!!

[@radasch1208]

Сколько упражнений входит в ваш комлекс для шеи ?

[@user-jz5su6jb9h]

@@radasch1208 гимнастика для шеи доктора Шишонина.

[@radasch1208]

@@user-jz5su6jb9h Спасибо

[@user-ky1zb6hu2k]

Мне хочется выразить огромную благодарность родителям Александра Юрьевича.Спасибо ,что выростили такого прекрасного сына,доктора и просто ЧЕЛОВЕКА!Низкий вам поклон!💞

[@K.Tarasov]

Выражайте, если есть желание. ВырАстили

[@Uincton]

А вдруг там начальник замешан? 😃😃😃 Или сосед?

[@user-bv1jv3rf7j]

@@Uincton 🤔😏

[@user-ix3ed4gv5e]

Подписываюсь под каждым словом!

[@mirxusha9712]

Родитель Юрия Александровича живет у нас в Троицке, и всю жизнь был лучшим хирургом в городе, а потом и местным депутатом.

[@user-dc4mn6wg9p]

Всю лекцию можно поместить в четыре слова "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ-БОЛЬШЕ ШЕВЕЛИТЬСЯ"

[@user-us8cc4iz8y]

🤣👍а углеводы убрать тоже надо.

[@user-ke6ez7jl3b]

😂😂😂

[@user-rb3ir8px8x]

Не "меньше" жрать, а жрать "правильно"!

[@user-lv8fw2db7e]

Правельно жрать....

[@EkaterinaEka]

Прочитав Ваш комментарий, уж было думала не смотреть. Но хорошо, что посмотрела. И всё не точно так, как Вы написали. Много нюансов! От себя добавлю: Только овощи это тоже углеводы, но медленные, как и цельнозерновое всё, надо отличать быстрые углеводы от медленных.

[@nikl2399]

Настоящему Доктору, низкий поклон за искреннее желание помочь людям !

[@Pro-le5dt]

Ходила полгода в его центр лет 8 назад: только деньги Высасывают. Врачей куча и все мало квалифицированные. Аппаратура, на котлооц делали узи - дрянь (мне сами врачи и говорили об этом - молодые, глупые😂). Сам Шишонин, жирный и ленивый, работать не хотел (плохо мне массаж сделал- лениво , помню, вообще никак! Пил... Жрал. Его коллеги говорили, что только жена его из пьянки и вытащила - работать заставляла! Ой! Не видели вы этих врачей-жуликов внутри их бизнеса! Чума! Бабки делают, а мы себе внушаем, что нам помогают!

[@user-yb5ow4wl3i]

😮

[@user-xu4tk7sh2z]

​@@Pro-le5dtА мне даже ролики помогли.

[@user-zc9oh3fp8z]

Доктор огромное спасибо за ваши видео ролики.Я из Алматы,мне 72 года,гипертония 47 лет,на таблетках...Сыночек из Москвы прислал мне вашу книгу в ауди формате,слушаю и стала выполнять рекомендуемые упражнения для шеи...это чудо,я снижаю давления дыхательных упражнениями...работы над собой очень много...вы мне указали путь,что жизнь не окончена...можно организм ,если не лениться ,восстановить по возможности,главное вы дали знания и указали путь по которому нужно идти.Храни вас Господи и Богородица. Это Господь Иисус Христос указ мне путь к вашим книгам❤❤❤

[@user-xw5gz1pf4y]

Я уже без вас жить не могу , Вы нам очень нужны , большое человеческое спасибо.

[@shishonin]

Я стараюсь для Вас, мои подписчики. И как же приятно, когда вы это видите и цените!

[@feruzaemenova3431]

Здравствуйте это точно я тоже так же каждый день и целый день, слушаю лекции нашего лучшего врача, но не сидя конечно всё время в движении . Спасибо доктор вам за всё

[@user-zt8ld5ho1q]

Я тоже, каждый день мой с ним проходит, всё больше и больше узнаю от вас дорогой мой доктор.

[@anzelikabekk5345]

Вот это доктор!!!Настоящий доктор!!!!Как долго я Вас искала!!!!Большое Вам спасибо!Всех Вам благ уважаемый доктор!!!🌺🌺🌺

[@user-nn9jc1yy1h]

Спасибо доктор за лекцию. Мне все лекции интересны. Но гимнастику для шеи обожаю больше всего. Спасибо.

[@user-ft3xq7yx2q]

Отлично! Понятно!Логично! Шикарный пример того, как можно доходчиво и просто объяснить непростые вещи и дать шикарную мотивацию заняться своим здоровьем.СПАСИБО!!! Александр Юрьевич, вы лучший!!! Уважаю!

[@user-ql5ui6td6h]

Слушаю лекции Александра Юрьевича ежедневно. Очень благодарна Доктору за его труд, знания. Очень хочется следовать его рекомендациям. Но есть проблемы - возраст (64г), проблемы с суставами (артрозы 2-3 ст. голеностопных суставов и коленных суставов). Как здесь быстро ходить 1,5 часа? Во время автодорожки получила тяжкие телесные повреждения не совместимые с жизнью. Слава Господу много сделано, но теперь проблемы с суставами. Стала меньше ходить из-за болей и набираю вес. Как правильно действовать?

[@user-qm2og1cc2v]

@@user-ql5ui6td6h у меня тоже артроз ,хожу на рынок со скандинавск палками,дома велотренажер,тоже тяжело ходить,больно ,но надо ,суставы любят двигаться,

[@user-ql5ui6td6h]

@@user-qm2og1cc2v Наталья, благодарю Вас. Я тоже не сижу на месте. Но 1,5 часа быстрой ходьбы не осилю. Хочется услышать рекомендации для нашей категории. Вам здоровья и благополучия.

[@user-wm3zh9uf4s]

Спасибо! Очень доступно, понятно. Согромным удовольствием слушала. Дай, бог Вам здоровья, успеха в работе, семейного благополучия.

[@user-hv7oh2pu8u]

@@user-ql5ui6td6h яявввкуу4 не е5

[@user-id3zp9tq7r]

Дорогой Доктор ,и я вас люблю за ум,смелость,знания ,устойчивость не поддаваться глупостям современной медицины!Огромное спасибо!!!

[@mozgovsky.mykola]

Гимнастика для шеи поразительна ! Ощущения после ее выполнения превосходные . Дай Бог здоровья глубоко уважаемый Доктор !

[@user-ww5rn9gt3f]

Спасибо большое Вам! У меня вместе с Вами меняется в лучшую сторону и образ жизни во всем!!!

[@user-ex8gl5ce5r]

Очень многое становится пончтно . Появляется оптимизм, желание и надежда, что всё получится. Спасибо доктор, мы тоже любим вас 🙂

[@user-gd2mg1bb7c]

Обожаю Вас ,Александр Юрьевич!!!

[@grundikfood783]

Спасибо, все понятно, а самое главное это работает! Я похудела на 10кг за 9 месяцев, что изменилось, начала с гимнастики для шеи, добавила приседания, ходьба в день среднем 15 000-20 000 т.шагов! Так же изменились пищевые привычки, сейчас не хочется сладкого вообще!!! Спасибо доктор, за ваши знания!

[@user-vv3fj2ob4t]

Можно с вами поговорить об этом?

[@user-ud9fc2hz6t]

@@user-vv3fj2ob4t спасибо

[@user-ud9fc2hz6t]

Спасибо гимнастика для шеи класс

[@user-to1yv6fh9s]

Можно более подробно по как вы похудела?

[@user-tw3qn6sm9g]

Доктор!!! Вы умничка! Спасибо Вам за помощь! А Господу за то, что есть ещё такие люди, как Вы!

[@tatanates7197]

Очень интересно. Не бросайте нас пожалуйста доктор! 🌹

[@svetasinnn4299]

Я уже читала книгу диетолога Ковалькова "Худеем с умом". Она помогла мне перестроить питание и похудеть на 8 кг. А потом, начав ходить по Ковалькову, встретилась на просторах интернета с доктором Шишониным. Теперь занимаюсь гимнастикой для шеи и психодинамической ходьбой Шишонина. С термодинамическим питанием сложней, трудно отказаться от фруктов, живя на Севере, уж очень у нас овощи однообразные. Но не ем хлеб, сахар, очень редко крупы (2-3 раза в месяц). Вес не возвращается 2 года. Худела с 80 кг до 72 при росте 168 см, мне 55 лет. Интересно, это комментарий к книге Ковалькова, или просто совпали названия? Ковалькову так же благодарна за приучение к ходьбе и движению. Ну а Шишонин - это вообще НАШЕ ВСЁ!!!

[@user-up8zy8cg8w]

Скажите, а у вас во время быстрой ходьбы получается носом дышать. А то через нос только медленно могу ходить. Или можно ртом дышать.

[@svetasinnn4299]

@@user-up8zy8cg8w Дышу носом нормально. А ходьба должна быть настолько быстрой, чтобы не задыхаться. Ходить нужно быстро, но чтобы не было отдышки. У каждого своя скорость, но не прогулочным шагом. Иду быстро, но с удовольствием, если дышать становится тяжело - снижаю скорость, но не останавливаюсь.

[@user-jm9lg2pj3e]

Выслушала очень внимательно,все понятным языком,организм сам начал работать,желание встать и побеждать,но время уже ,спасибо большое,вам тоже здоровье крепкого.Чебоксары

[@user-ru3uu1kv9s]

Тоже заметила много общего с идеями Ковалькова!

[@user-ym1li5zb6k]

Доктор, спасибо Вам за то,что Вы есть, что Вам не все равно, что Вы хотите помочь нам, простым людям, и молодым, и пенсионерам, преодолеть свои несчастья,связанные со здоровьем.

[@user-cn2bw7et4c]

Спасибо ДОКТОР!!!Все доступно просто,грамотно!!!Господь даёт нам людей ,вытаскивать нас из всех проблем со здоровьем!!!❤

[@user-ou9qd1dj6l]

очень хочу услышать Вашу точку зрения.Вы специалист и человек ,которому я доверяю и который очень симпатичен.

[@user-nk9nt2eo5f]

Хорошо, что я ,, зацепилась,, за непонятную формулу на экране. Узнала много нового для меня. Продолжение, конечно, нужно. Мне нужно

[@user-wh4vi7hz8d]

Насмотрелся я в интернете таких роликов, исключил углеводы по максимуму, стал сначала ходить потом бегать. Через полгода сбросил с 98 до 82 кг. А ещё через месяца 3-4 жутко заболел желудок. Поем не болит, чуть время пройдёт опять боль. Стал много кушать всё подряд боль ушла, но вес вырос до 108.Бегать продолжал, но не долго так как сильно заболело колено. Даже ходить было тяжело. Года через полтора колено успокоилось. Но иногда после нагрузки даёт о себе знать. Люди будьте аккуратней, не ударяйтесь в ЗОЖ с головой . Всему надо знать меру! Здоровья вам!

[@user-ck9cc9yq1y]

Роман, здравствуйте.Попробуйте от болей в коленях и в ногах просто массажировать низ живота,типа,как тесто месить,не важно как, главное промять. Я работаю парикмахером, весь день на ногах,мне 52 года,я пользуюсь этим способом,он реально помогает.Маме 72 года, она тоже использует этот метод. Можно просто утром,перед тем, как встать делать и вечером, днём по необходимости и по возможности тоже делать. Будьте здоровы! Это очень помогает, почему -то облегчает боль в ногах...Это факт

[@user-jr2rc9ts6c]

@@user-ck9cc9yq1y Ольга Шишова объясняет этот феномен кстати, спасибо, что поделились!

[@user-mz2eh9ug5k]

@@user-ck9cc9yq1y 🙏🙏🙏🙏🙏с Огромной Вам Благодарностью, Солнышко, 🌸🌿🕊️✨✨, попробую, Дай Бог, поможет 🙏🙏, С Уважением и Благодарностью, Светлана спрашивает и пишет.

[@user-qe4wc6th5k]

Гениально! Сам студентам читаю термодинамику. А такой подход вижу впервые. Браво!!!

[@user-pi3do8un9o]

Когда вас смотрю и слушаю уже и худею и есть настроение.жить дальше,вы истинный доктор!!!!

[@user-dp2hx9gl6v]

Спасибо, доктор Шишонин! Я только сейчас поняла ,как правильно худеть.Мира и добра вам .

[@igoryefremov2708]

Конечно, поступающая пища даёт нам энергию на: 1. Внутренние потребности организма (энергия для клеток, восстановления и пр.) 2. На совершение внешней работы (физнагрузка) Это так. Но! Это ещё не вся истина. Пища -- это ещё и источник, скажем так, строительного материала для всяких нужд организма. Убрать быстрые углеводы -- совет известный. Кремлёвская диета -- один из примеров такого подхода. Но в ряде случаев такой подход нежелателен. Почему? В двух словах -- так. 1. При нехватке глюкозы для энергетических потребностей организм начнёт преобразовывать в энергию жир. И бывает так, что в глюкозу превратится тот жир, который нужен организму как строительный материал для биохимических процессов. И с белками -- та же история. Их тоже организм может превращать в глюкозу. Но по той же причине это может быть чревато. 2. Вообще энергетический обмен описывается циклом Кребса. Это довольно сложная штука. Частное следствие этой теории -- известная фраза "жиры горят в пламени углеводов". Для сжигания и поступающих, и накопленных жиров неплохо бы иметь некоторый запас углеводов. Небольшой. Но уходить в ноль не разумно. Вывод: Да углеводы опасны! :) Быстрые прежде всего. Да. Но полностью их исключать нецелесообразно, а иногда и опасно. Предпочтительнее худеть на сбалансированной диете, в которой есть место и БЖУ (включая быстрые углеводы), и микроэлементам. Но каждый решает сам... Это ясно. Я это не для спора пишу, а для полноты картины. :)

[@user-wh6dv8bp3x]

В любом продуктк есть свои углеводы

[@user-yg8fe8xd1k]

Единственный грамотный коммент.В словах врача не услышала противопоказаний.Да и ничего нового...

[@lyudmilaivanova3735]

Согласна с вами

[@user-vl3je3vu3j]

Вы так классно объясняете, все понятно, внутри вас столько спокойствия, вас приятно смотреть и слушать 😊👍

[@user-fe3gh7vz9y]

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.

[@user-pu6zn8ox4h]

Благодарю Вас, Александр Юрьевич! Подача прекрасная, все просто, понятно и вдохновляюще!!! И отдельное спасибо за Ваш позитив, юмор и Вашу любовь к нам!🤗

[@evghenianichitina9861]

С удоводьстсием прослушала про ходьба 1,5 часа и то что всё начинается и заканчивается физикой. ☺ как будто смотрела художественный фильм м участием доктора Шишонина. Почти влюбилась в него.

[@user-tu1fe9cn3z]

Огромная благодарность вам за вашу работу, Александр Юрьевич.

[@user-vt4pr3vr8w]

Ну вот, теперь понятно, что можно совсем без углеводов. А то сын меня убеждает, что мозгу нечем питаться будет . Спасибо! Жду следующую лекцию.

[@user-yd1yb4ri2v]

Можно, но не нужно. Глюконеогенез - очень энергозатратный процесс, более расточительный, чем пищеварение. Но для похудения "кетодиета" в самом деле имеет смысл.

[@user-li6te8hf6l]

Очень полезная лекция,дорогой доктор,все стало ясно и понятно! начинаем действовать по вашим рекомендациям,и ждём новых лекций на эту тему спасибо вам огромное, вы наш спаситель!!!

[@user-nu8is5rx7k]

Дорогой Доктор! Огромная Вам благодарность за Ваш труд , благородство, любовь к людям! Здоровья Вам крепкого, семейного счастья и Божией помощи в добрых делах!

[@user-re9nl3iq6f]

Уважаемый доктор, когда я смотрю на экран и слушаю вас, то у меня создалось впечатление, что вы рассказываете только для меня. Потому что вы смотрите прямо мне в глаза. И поэтому я ловлю каждое ваше слово. Сейчас много докторов появилось в сетях. Но вы самый лучший. Верю каждому вашему слову. Мне 73 года. Обожаю вас. Долгих лет вам.

[@user-ij5nn6kc9j]

Обязательно дальше надо! Класс!

[@user-iv2bx1yp5x]

Какое чудо интернет, стало доступно так много разной , интересной и самое главное полезной информации. Спасибо врачам которые тратят своё время и делятся своими знаниями с нами.

[@user-cq2hg8vu2q]

Спасибо, 1 раз прослушала, Полезно, про похудение, гимнастику для шеи, с этим много проблем, но куплю книги. Хотелось бы лично задать вопрос: в гр. отделе сверлеие, зуд в позвоночнике, потом зто распространяется на лев. полов. спины, зуд много лет не дает покоя. Обращалась к врачам, но это факт вызывал недоумение и все. Куда идти?

[@user-cq2hg8vu2q]

Дополнение: мне 74г. Я не достаточно хорошо владею компьютером, что бы лично задать вопрос и получить ответ. Только Ватсап мне доступен.

[@user-nd8oi6dm6j]

Доктор небросайте нас как же мы без вас большое спасибо за все❤😊❤😊❤

[@brianshoubert7803]

Обожаю прогулки )

[@user-uu8cm9zi5k]

Очень доступный формат подачи сложной темы.Спасибо!А когда всё понятно, хочется что то делать.

[@user-dp4jo7wf1m]

Подача-супер, юмор супер. Слушать-одно удовольствие. Большое человеческое Спасибо. 🐿️🐿️🐿️

[@SageVoron63]

Лучший лектор для дилетантов . А дилетантов у нас 99% 👍

[@user-gn2tm2ns8c]

Доктор хорош,но...для 90% это неработающая на практике идея.Кето эффективней и продуктивней без приступов голода(из-за чего люди срываются).

[@yazaguseinova5626]

Спасибо за подробное разъяснение, когда человек понимает суть упражнений, ему легче последовать за советами❤

[@elizavetashirnen5561]

УВАЖАЕМЫЙ АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ, ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за ваш просветительский ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ🔥👍💯 ПОЧАЩЕ ВЫХОДИТЕ в ЭФИР: ВЫ доктор от БОГА❤️ БЕЗУСЛОВНО ЛАЙК и ПОДПИСКА💥🤗

[@user-id6dk5iu4z]

очень интересно , убрать углеводы сахар. и ходьба и самое главное верить себе похудела 10 кг за 4 месяца .сахар норма все в норме . и давление.

[@iksa89]

Здравствуйте, доктор Шишонин! Я терпеть не могу подобных лекций,сразу переключаюсь,не интересно,но я не смогла перелистнуть Ваше выступление,это было так интересно...!!! Это было не рассусоливание,а наука простыми словами,я была заворожена,как на уроке. Это было прекрасно,хочу еще общения с Вами.Спасибо за доставленное удовольствие!

[@user-mz3bb9sy1o]

Спасибо.Узнала,что важно не просто ходить, а быстрым шагом и что дыхательные упражнения способствуют снижению веса.Буду выполнять.

[@user-sc6cq3vh7k]

Слушая ваши лекции,Александр Юрьевич, всякий раз убеждаюсь в том,что получу от вас новые знания и смогу применить их на практике. Спасибо вам.вы человек,который несет в общество не только знания, но и любовь,теплои заботу к нам, простым людям.Будьте счастливы!!!

[@sergeidubinin6119]

Александр Юрьевич, Вы уникальный человек, я преклоняюсь перед Вами. Желаю Вам новых открытий.

[@user-pf7mj6fl7t]

На кухне я делаю больше в три раз шагов!

[@user-pf7mj6fl7t]

Тон у вас не хороший немного уважения и к вам потянутся и лайками завалят!!

[@user-bl5sx8hn3t]

​@@user-pf7mj6fl7t нормальный тон!

[@user-cx5lv5xp9d]

День добрый всем!!! На ваш канал подписана давно. Делаю гимнастику для шеи с июля, переболев ковидом (начались панические атаки), полистала ваши видео нашла нужную информацию!!! Спасибо!!!! Вес у меня 122 кг, работа сидячая, при всем я очень равнодушна к сладостям, почему то больше хочется мясного. Три недели назад была у врача эндокринолога, сдала анализы на все гормоны... короче говоря все в норме, небольшие проблемы с глюкозой. Лечение врача - диета №-8 и куча таблеток.... но после фразы, если вы не похудеете за месяц на 7-9 кг, я назначу вам РЕДУКСИН!!!!!! После этой фразы я мысленно произнесла.. Доктор у нас с вами разные дороги!!!! Я всегда пыталась сама себя успокоить, что проблема моего веса это гормональный сбой!!! Я очень ленивый человек!!!!!! И физкультура для меня это пытка с детства!!!! Я с детства пышечка)) Уже три недели я настраиваюсь на ходьбу. После посещения врача я сказала себе: "Лена физ-ра для тебя это образ жизни, прими это как факт" Сложно принять, когда ты толстый и все тело болит от своего собственного веса... Это как на тебе два рюкзака с кирпичами, один спереди, второй сзади..... Сегодняшняя лекция это мощная мотивация для меня....Очередной раз убеждаюсь, что все, что должно случится, случится, хотите вы этого или нет...т.е. информация пришла вовремя...так как ходить это одно, а понимать зачем и почему это другое немножко. А главное ключевая фраза "никаких диет", плавное уменьшение объема пищи)))))) Спасибо ВАМ, ДОКТОР ШИШОНИН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (ну и чтобы было понятно, что ленивая я только потому, что не занимаюсь физическими упражнениями в чистом виде.... это для тех, кто уже начал осуждать))))))) У меня дом на земле, 15 соток земли, 10 соток огород (картошка и овощи), теплица 3*9 с помидорками, теплица 3*4 с огурчиками и перцем, остальное цветы и хозяйство - кролики, куры, индюки, утки. Обязательный сенокос для содержания кроликов. Вообщем как то так!!!!!!

[@shishonin]

Здорово, спасибо Вам за историю, очень рад, что лекция Вас взбодрила, Вы на правильном пути. Будьте здоровы!

[@tatianacat2672]

Елена, хозяйство у Вас большое... Откуда тогда берется лишний вес, там же Вы, как белка в колесе...

[@user-jp2bm9ix2l]

Учитесь дышать животом, но т. к это трудно следить за собой, начните делать упражнения, дышать животом, не помню где это увидела, мне помогает, уходят объёмы, это можно делать про между прочим. Ещё нашла Хасая Алиева " метод Ключа", помогает с паническами атаками и не только. Желаю успехов🙏✌️

[@rimma155]

Здорово как подробно все доносить

[@user-vn3dp5kx9j]

Вы просто молодчина!!! У Вас все получится,да и уже получилось, так как принять это уже пол дела!!!!

[@user-tl8ey9wd3m]

Благодарю сердечно за знания, которые людям, далеким от медицины, не известны.

[@user-gd6lr9eg4t]

Подача материала супер. Много полезного узнал для себя, а особенно о физике процесса это действительно интересно. Пришли понимания, что и как делать правильно без вреда для организма. Много советчиков в интернете, а умных, мудрых и особенно любящих людей почти не найти. Спасибо большое за лекцию и ваш труд.

[@svets4t2lik9]

Не поняла,что конкретно есть. Жир в виде чего. И какие конкретно продукты. Светлана С-пб

[@user-xw8eo8bq9x]

Спасибо дорогой доктор Шишонин за службу и за работу

[@tatyanabazanova2198]

ЗдОрово! Спасибо, Александр Юрьевич! Очень интересно.

[@user-rj9tn4by1t]

Уважаемый Александр Юрьевич,хочу честно признаться Вам,что раньше игнорировала все Ваши ролики на ютюбе.Но теперь,с огромной благодарностью отношусь к Вашим рекомендациям.Спасибо огромное🙏

[@user-kj4uo9zg4m]

Мне понравилось, улыбнуло,вам надо углеводы-Вы и ешьте, а нам не надо)) Здорово😀

[@user-xd2qe9th4o]

Спасибо большое, очень доступно!!! Я делаю гимнастику для шеи, очень довольна. Ещё раз спасибо🙏💕

[@user-rn4em1fr5h]

Благодарю вас за лекцию! Очень хотелось бы знать какие продукты вы рекомендуете, что правильно есть. Жду продолжения. Большой и жирный лайк.

[@user-jh4fx5rv4t]

Лекции интересные, Ваше чувство юмора тоже замечательное)) все!!! Начинаем новую жизнь! Большое вам спасибо, надеемся на дальнейшие интересные ваши лекции)

[@user-pk2qp6vp8r]

Слушала слушала и ничего не поняла как худеть.Ваши рекомендации не услышала как все говорят красиво и все вокруг да около.Молодец доктор!

[@user-kn5nk8kj5q]

Спасибо, доктор! Очень понятно и доходчиво! Поздравляю вас с Днем медицинского работника! Вместе пишем комментарии, продвигаем канал нашего доктора! Ура! 🤩

[@user-ws2gi4tp5e]

Добрый ночи милый доктор, когда захожу ваш канал меня всегда радует ваш не большой юмор и с удовольствием слушаю до конца. Вы лучший сын своей матери. ❤❤❤

[@user-wc3uv8gs3h]

Дорогой доктор, спасибо! Замечательное и мотивированное видео. Всю жизнь борюсь с лишним весом, а сегодня узнала самые главные тайны. Теперь понимаю с чего надо начинать.

[@user-ws2gi4tp5e]

Смешно и радостно и понятно. Благодарю доктор, всего вам доброго. ❤❤❤

[@user-nt1us4rp1j]

Работа над собой вот что главное и тяжёлое .,и все просто и легко.А когда входишь в эту работу,все становиться нормой стимулом жить здорово.❤Спасибо доктор,что вы есть.Что открываете такие простые истины.❤❤❤❤❤

[@user-gt8cw4vd2i]

Добрый вечер 🍵

[@user-we4oy2mm3v]

Все интересно!!! Спасибо ВАМ!!! Занималась" бодифлекс", действенно при регулярных занятиях! Еще раз спасибо!!!

[@andzelakirillova8376]

Чудесный доктор!Волшебник.Спасибо вам!🥰🥰🥰🙏🙏🙏

[@Lili_Mimosa]

Уважаемый доктор! Спасибо большое за ЗНАНИЯ. Ролик прямо в тему. Настроилась на похудение, мотивация очень сильная - и тут! О чудо!🎉 Ваша лекция! ❤ Согласна со всем полностью. Я настраивалась на похудение некоторое время. (Мой вес - 98, рост -170, возраст - 49). Вспомнила свои попытки похудения и начала с дыхательных упражнений и ходьбы. Ещё не слушая Ваш ролик. А вы только укрепили мою уверенность в моем выборе😊 Со всем согласна полностью. И с физикой, и с лирикой) С одним не согласна - полностью убрать углеводы. Есть ещё такой фактор , как ПСИХИКА, которую никуда не деть. И если так резко убрать углеводы, то человек просто не выдержит, и сорвётся. Я лично, за разумные ограничения. Пусть я буду худеть медленно, а я так и запланировала, сбросить этот вес за год, но без срывов. Если я хочу макароны, я съем их. Но не порцию 300 грамм, а 100. Если я хочу картошки, то я сделаю винегрет. И съем, но не полкило, а 200 грамм. И если я хочу шоколадку, то я съем 😮. Да, но не стограммовую плитку, а маленький кусочек. По опыту знаю, чем меньше ешь шоколад, тем меньше хочется. Через некоторое время организм сам перестанет просить сладкого. Но пока просит, нужно дать😅 Немножко. А иначе... Будет срыв. Знаю по себе. И стремительное похудение - это огромная ошибка. Обвисает кожа, не успевают адаптироваться связки, мышцы, внутренние органы. Так что спасибо за ролик. Очень много ценной информации. Но пропускаю ее через призму своего опыта. И да, дыхательные упражнения это не просто дышать. Очень рекомендую по системе Грир Чалдерс. Это просто волшебство.

[@-Sofiko-]

Вы правы тоже подумала об это))

[@user-co1cz3oy4k]

Спасибо большое, очень полезная информацию, жду продолжения

[@shishonin]

Готовлю для Вас продолжение, не переключайтесь.

[@Platonova922]

Отличные лекции,продолжайте доктор🙏🏼

[@user-gk1id5fg1l]

Спасибо! Всё очень понятно. Ждём ещё лекции

[@user-cw7th7vr2m]

Огромное спасибо!!! Добра Вам, Любви и Спокойствия, милый Доктор!

[@ninatishchenko492]

Шикарная подача материала, доступная! Огромное спасибо!!!

[@user-ry5nn3gt1y]

Я в восхищении, как приятно учителю физики слушать такую полезную лекцию.

[@user-ez7sc2rs3r]

Вам, как учителю физики, не кажется странным в формуле сложение работы с энергией! Это все равно, что складывать коров с яблоками!?

[@user-mb9qr5jw7k]

А что такое работа?

[@alla8508]

​@@user-mb9qr5jw7k Работа организма, при которой тратится энергия.

[@user-mb9qr5jw7k]

@@alla8508 воот😌, т. е. работа есть изменение энергии. Физика, 10 класс.

[@user-kf1vu3nb2m]

У доктора полная каша в голове касательно законов физики, а вы как учитель этого предмета восхищаетесь. Страшно за образование ваших детей.

[@svetlanacristalova3247]

Александр Юрьевич с днём Медика.Оставайтесь таким как вы есть доктор лучший., Спасибо 🎉❤🎉🎉😅

[@gulias.5717]

Спасибо!! Всё так ясно!! Ждём продолжения!

[@rudolfairapetyan4599]

Простое спасибо, много сил всем😇

[@user-lx5mj1xq7u]

Очень поучительное видио.Я читала в книге перечитывала опять возврашалась и опять перечитывала. А здесь прослушала и все стало понятно. Мне худеть не надо, но поддерживать форму надо. Большое СПАСИБО за такие поучительные уроки.Здоровья ВАМ доктор Шишонин!

[@irinka252]

видео,надо писать

[@user-lx5mj1xq7u]

@@irinka252 лекция Шишонина "как правильно похудеть"

[@irinka252]

@@user-lx5mj1xq7u ,Вы,слово Видео,запомнили как писать грамотно надо?

[@user-lx5mj1xq7u]

Ирина! Может вы меня в школу запишите? Так мне уже поздно.Мне 72года, а у вас времент свободного много так нечего спрашивать .Откройте Ютуб и ищите сами. С уважением Клавдия

[@user-zj6bb6xb8z]

Клавдия Вы молодец! Мудрая, тактичная женщина.

[@user-sr5ee7ru2u]

Спасибо большое. Многое становится понятным. Очень нужны такие лекции.

[@liudaadamenko2584]

Спасибо большое вам! всё очень понятно и ваши рисунки,и лекция . Здоровья вам, доктор!

[@lybapacshina6466]

Благодарю дорогой доктор. Очень полезно ,а главное доходчиво. Особенно для чайников.

[@Elena-DEA]

Шикарная лекция! Очень понравилось! Спасибо!

[@user-pc5kb4sk3k]

Благодарю бесконечно! Дай Вам Бог здоровья и долгих плодотворных лет жизни, Доктор! Ждём Ваши следующие лекции с огромным интересом!

[@user-vi2fk9ey6c]

Спасибо большое за такое подробное разьяснеие. Божьих вам благословений!

[@user-rk9kd8yf8b]

Невероятно просто о сложном. Как же давно искала такой разбор, с применением физики!

[@viktory6911]

.Благодарю.Здоровья вам.Ждем новых видео♥

[@user-gm5cx9sc8p]

Всегда слушаю и жду .Очень полезно.Спасибо.🥰👍

[@user-tm9hg7tz4f]

Большое Вам спасибо ,доктор!

[@user-mj9cg1uj8p]

Очень круто. Ждем продолжения и подобных лекций и дальше.. наконец становится все понятно, откуда ноги растут...Спасибо!

[@elzabikbaeva1461]

Благодарю,доктор! Наконец -то поняла,что нужно делать, с чего начать?

[@nataliyaalekseeva753]

Спасибо вам, любящий доктор за такие подробные объяснения!!!Читаю ваши книги, слушаю лекции, и понимаю, что вы творите Чудо! Потому, что хотите чтобы Мир был здоровым , а значит добрым.Так хочется больше его в наше время...

[@larisachu8171]

Спасибо большое за лекцию! Жду новых лекций, да понятно что к чему Вы правы столько информации методов и теорий Вам здоровья и процветания Вашему каналу 🥰💯😘✌💖

[@user-qp6xw2ju7y]

Браво. Понятно, ничего лишнего, всё конкретно. Удачи

[@natalijanatalija6728]

Огромное спасибо за лекцию. Очень интересно, просто и понятно.

[@user-yw4dm8vk7b]

Очень полезно и интересно!!! Ждём ещё!!!

[@user-fr4ht8xw7d]

Обожаю Ваши лекции ! Благодарю !!!

[@user-le1nc1uf8q]

Дай бог тебе здоровье доктор и долгих лет жизни

[@ludmilamarkova1858]

Обожаю вас за доступность материала

[@user-ii7rk7td1r]

Внимательно выслушали вас и будем ждать следующей лекции на эту же тему. Очень благодарны.

[@user-ii3oc7eg6q]

Прелестно

[@user-dr8vj6io8r]

Спасибо за вашу лекцию. Объяснили всё,понятно, здоровья вам ❤

[@user-pi7yk9er4d]

Спасибо большое за ваши лекции. Очень интересно. Побольше информации и новых лекций. Ждём всей семьей