Питание спортсмена на длинной дистанции Триатлон, Oceanman, IronMan

[@captainhealth644]

00:11:47 Адам Пити 00:12:37 Энергия, гидрация, восстановление, развитие 00:16:40 Энергия: белки, жиры, углеводы 00:17:25 Постоянная потребность в гидрации 00:23:09 Гидрация 00:29:25 Изотонические напитки 00:42:11 Гидрация до, во время и после старта 00:45:54 Углеводы и углеводная загрузка 01:07:12 Питание до, во время и после старта 01:11:47 Как быстро разобраться в гелях: читаем этикетку 01:12:30 Белки 01:19:37 Протеиновые продукты 01:25:48 Восстановление 01:28:40 Базовые правила от SiS для плавания 01:30:21 Гамма продукции SiS 01:31:17 Кофеиновый шот SiS 01:33:19 Протеиновый гель SiS 01:33:47 Иммунный гель SiS 01:34:25 Бета Аланин 01:35:22 Креатин 01:38:12 L-глютамин 01:39:40 Аминокислоты/BCAA 01:39:59 Аминокислоты/BCAA Шот 01:41:53 SiS Performance Greens 01:43:30 Аллергены 01:44:35 FAQ

[@ОтецПигидий-и2м]

Я так и не понял, почему нельзя гель за 30 мин до старта? Андрей говорит то про 40 минут на его поступление в виде энергии, то за 4 минуты.

[@alexnormal3031]

у нас в мухо....ске вода городского бассейна 24-25 С, теплее не положено.

[@saramutin]

Ох… На 200м. разница в рекордах мира 30-и летнего и 60-ти летнего 4 секунды! Как так? На 200 кроль в 30 лет 1:49, а в 60 лет 2:07. 18 секунд, Карл!