Pizza Gibi Yumurta Yaptık

Orhan hocayla birlikte mutfağa girdik ve sizler için protein ve vitamin açısından son derece zengin bir yumurta pişirme tarifi verdik.
Kanalımızı faydalı buluyorsanız abone olabilir, videolarımızı beğenerek yorumda bulunabilir ve bizi sosyal medya hesaplarınızda paylaşabilirsiniz.
İyi seyirler...

[@gxl.arslan837]

Başından itibaren her videonuzu seyrediyorum, konuya doğrudan girmeniz gereksiz bilgiler dışında esası anlatmanız fark yaratmış, yemek işi de çok önemli size özel basit tarifleri bekliyoruz son olarak videolar teknik olarak iyi çekilmiş. ses net, takipteyiz.

[@canatlgan7567]

Dolabınızda ki muz ağacını gördük :D

[@Daichi234]

Harika bir video daha Hocam başarılarınız daim olsun

[@namikaydin1474]

Hocam videolari bölümlere ayirsaniz cok guzel olurdu. Cok tesekkur ederiz bu sekilde beslenme videolariniz icin

[@alihboran7254]

Hocam kanalımız sonunda 1000 kişi oldu .. inşallah dahada büyüyecek ..gerçekten çok kaliteli çok dinlendirici bir kanal ..devammm

[@saygunvarli]

hocam çok çok tşkler. bu tarifllr bizlm için harika seçenekler. lütfe devamı da gelsin

[@oguzhan7256]

süpersiniz. daha fazla yemek videoları bekliyoruz :)

[@emreyakar7071]

Ellerinize saglik orhan hocam bu istede bir numarasiniz

[@tugbabmw]

ellerinize sağlık hocam

[@neverstop8680]

O kadar kibarsınız ki sonuna kadar izleme nezaketinde bırakıyorsunuz beni hocam

[@murateryilmz]

elinize sağlık hocam

[@menekseozansoy780]

Orhan abi aralarda o kadar cok derin nefes aliyosunki ben yoruluyorum burda 😀

[@emreengin2378]

hocam biz sevdik sizleri inşallah böyle bilgiler vermeye devam edersiniz

[@ahmetbozdag4484]

Woow güzel

[@DivariusWT35]

Tavuk videosu iyi gelir bunun üstüne hocam 💥

[@TheKarambakarambita]

Hocam sizi geç keşfettim geri dönersiniz umarım. Mutfakta bende siz gibi mutlu oluyorum :D

[@BrkMlym]

Terapi gibi videolar kdld

[@hakancolak3144]

Hocam merhabalar ben 3 yıldır tam anlamıyla bu spora başladım,sizleri izleyerek antranman programı uyguluyorum,yeni yeni vücudumun değişime başladığını çevrem kadar bende fark etmeye başladım.Ben protein tozu ve buna benzer şeyleri kullanmıyorum,ama protein ve karbonitrat alımını kontrollü bir şekilde yapyorum.Benim size sormak istediğim şey kendim bir karışım yapıyorum bunun bana faydasını ve zararını sormak istiyorum.1-Yulaf ezmesi 50gr. 2- Süt 1lt 3-Yumurta 3adet 4- Muz 1adet 5-Polen 6-Kakao 7-Tarçın 8-Pekmez 1tatlı kaşığı.bunları blenderde ezip antranman günleri içiyorum ne gibi faydası yada zararı olur söylerseniz sevinirim.Saygılarımla

[@siyahbeyaz5114]

O değil de bu adamın sesi çok cool

[@kaanbztprk]

hocam kamera ocak tarafına yaklaştıgında sesinizi tamer karadağlı ya benzediği dikkatimi çekti :)

[@mustafakaradurak2606]

Salçalı Yumurtayı tavsiye eder misiniz hocam

[@feraye130]

Orhan hocamdan antrenman video su da isteriz

[@murathancanbaz9279]

ilk başta şef sandım bizden çıktı :D

[@mustafadurdu9521]

bugun aldigim proteini vucudum nezaman kas onariminda kullanir,yani bugun yeterli protein alamazsam yarin fazla alip ayni etkiyi saglayabilir miyim?

[@poyrazkurt9893]

yumurtayı sevdiren adam

[@serkanozdemir9888]

Like.

[@sdasdayvhn790]

Hocam öncelikle selamun aleyküm 2 sorum var cevaplarsanız sevinirim sorular kişisel değil genetik ile alakalı Sorum şu vücut geliştirmenin boy. Ve kemiklerin kalınlığı ve uzunluğu ile ilgilimidir genetik buna mı bağlıdır 2soru maksimum ne kadar kas alabiliriz benim yaşım 17 omuz genişliği 50 cm boy 173 kilo 68 kol 37 cm yüzde 15 yağ oranı civarında şimdi genel genetik oranına baktığında yüzde 5 yağ oranında boyunuzda 100 çıkararak maksimum kas kazanımına ulaşa bileceğimizi söylüyorlar ben bu boy bu genetikte hiç spor yapmamış olmama rağmen doğal olarak 85 kg ye çıkamam anlamına mı geliyor?

[@boraacar3808]

Hocam merhabalar. Size bir sorum olacak. Biceps ve tricepste kas kutlesi genel olarak yukarda, yani kolun omza yakin tarafinda ve ayni zamanda iç kisma toplanmissa ne yapmaliyiz. Kolun alt kisimlarini ve disa bakan kismini nasil daha aktif calisiriz. Simdiden tesekkur ederimm cansiniz..

[@eg2444]

Dar tutuş ve hammer curl

[@boraacar3808]

Emre Güder eyvallah 👍😃

[@arasbulut7752]

mahmut dar tutuş dış kol geniş tutuş iç kol ,

[@nurlanqurbanov199]

Merhabalar ..Hocam size sorum şudur -benim maddi durumum o kadarda iyi deyil .. bazı günler yeteri kadar protein ve s .alamıyorum -bu benim vücutumu ne kadar etkiler?? ve minimum harcama yaparak hangi gıdaları alsam daha iyi olur ???.. Azerbaycandan selamlar ..

[@hakanselamet8976]

Nurlan Qurbanov lor ve yumurta. En uygun ve kaliteli protein kaynakları

[@sadipnar2448]

tava yi anlayamadim hocam tam olarak hangi tava bu ??

[@orhankaya4888]

hocam bir soru cevap videonuzda soracağım soruyu cevaplarsanız çok sevinirim. ben hipotriod hastasıyım. sürekli t4 alıyorum. her ay kontrol yaptırıp tsh a baktıramıyorum. bazen ilac miktarı fazla gelebiliyor bazen az gelebiliyor. T4 ü fazla veya az aldığımda naturel gelişime nasıl + veya - si olur. İlacı Fazla aldığımda kalori yakıp kas kaybımı yaşamış olurum. veya kataboliğemi girmiş oluyorum. Veya vücut geliştirme yapan trioid hastaları için şu önerileri tavsiye ederim dediğiniz bişeyler varmı? bunu cevaplarsanız cok sevinirim teşekkürler.

[@koraypolat5838]

orhan kaya benim de tiroidlerim tamamen alındı. Bu tiroid konusunda benim de epey soru işareti var kafamda ama mümkün mertebe takmamaya çalışıyorum . Ama araştırmayı da elden bırakmıyorum. Birşeyler öğrenirsen bunun altında paylaşıp beni de bilgilendirir misin?

[@yasinkurt2966]

Hocam burnunuz da et mi var

[@EmirhanMentes]

Çok Pozitif Bi insan severek takip ediyorum bazı baskıcı düşünceleri aşmış bi insan olarak görüyorum ciddi ciddi takip ediyorum .