PLAN DE EMERGENCIA CIÁTICA

La ciática es un dolor que se irradia por el muslo, la pierna y a veces hasta el pie. El sitio en donde se refleja el dolor da señales de qué parte del nervio está comprimido y puede ser por dos razones: 1. El relleno gelatinoso del disco se sale de su puesto debido a estrés producido por malas posturas y comprime una raíz nerviosa 2. La persona pasa mucho tiempo sentada y el músculo piramidal que está en la nalga aumenta su tensión y comprime el nervio. En ambos casos el paciente siente un dolor desesperante en una de sus piernas, es muy común que no sepa qué hacer. Cree que si se mueve va a empeorar, es clave saber las posiciones que le pueden ayudar a pasar la crisis. Si el dolor persiste por más de dos días es necesaria una consulta con especialista de columna.

[@lourdesromero1345]

Drá qué contenta estoy de haberla conocido Usted es para mi un regalo del cielo,hago sus ejercicios todos los días sus ejercicios una hora y media tengo 88 años, me dolían todos lodos los músculos y los huesos de mi cuerpo

[@dorisrequena4216]

Buenicimo es lo que yo siento lo haré auque cuando hago ejercicios es doloroso

[@alfredgriman2595]

Ñ

[@luzcora5567]

Tengo según parece falsa ciática y me tiene mal ya que vivo sola y estoy acostumbrada a hacer mis cosas como cortar el pasto,arreglar mi cerco o hacer mis compras y..hace 3 meses no puedo,un dolor me paraliza,fui a 2 Drs y sin hacerme ni ecografía dijeron,desgarro..La encontré a ud y siento y tengo tooodo lo que dijo sobre falsa ciática y al hacer esos ejercicios sentí alivio,ya me suscribí y seguiré haciendo los que ud aconseja,a mis 76 años no sirvo para estar sentada ,debo estar activa siempre y lo haré gracias a ud..Dios la bendiga por su ayuda.❤❤❤❤❤

[@user-jv3jb8zk6s]

Maravillosa generosidad ante el dolor humano. Dios la Bendiga, Dra. MARCELA🙏🌹🙏🇦🇷❤️🇦🇷

[@octaviomorazan418]

Hola Dra. Soy operado 2 veces de la columna por hernias en ella misma y ahora tengo el ciático atacandome, pero veo su programa y me está ayudando muchísimo,gracias vivo en North Carolinas y ahora de vacaciones en Nicaragua la felicito por su programa. Gracias

[@josepimentel7254]

Jamás vi a nadie hacer una explicación tan clara y tan precisa excelente

[@beatrizalfonso643]

Gracias gracias gracias❤❤

[@anaparedes8260]

DIOS LA BENDIGA POR TODOS SUS CONSEJOS SAVIOS

[@user-gn2ip6qb4b]

Agradecida de esa explicación tan clara, estoy muy animada porque estoy con una crisis y al ver este video, sé que hay solución.Dios le bendiga.

[@esnedaariasramirez2556]

Señora Marcela gracias todas sus estudios son fabulosos y no solo útiles una maravilla

[@yarabylezcano5180]

AGRADECIDA CON TAN CLARA EXPLICACIÓN. HABÍA BUSCADO MUCHOS VIDEOS PARA AYUDARME Y AL ENCONTRE EL INDICADO

[@luzmariaaranda3453]

Gracias Doctora, por compartir sus conocimientos!!! Bendiciones infinitas 🙏 🙌 💕

[@carmengloriamunoz3800]

Hola. Gracias por sus consejos.yo sufro de ciática ,y el dolor en la pierna es muy molesto..empezaré a practicar sus ejercicios..saludos desde ,desde Santiago de Chile.

[@rociobritos2151]

GRACIAS Marcela por bella explicacion por tanta generosidad por compartir tu sabiduría ❤

[@ascenpascual4616]

Gracias por tu trabajo, por el énfasis q le pones a tus palabras que haces que nos lleguen con total claridad❤ España

[@mariacristinapedrazzini11]

Gracias Gracias Gracias querida Doctora. Dios la bendiga!!!❤

[@maricelaserradas6194]

Gracias por estos vídeos llevo 3semanas con dolor y la pierna izquierda se me dormece hoy empecé hacer sus terapias

[@mirtaaguilar9338]

Cómo te quiero Marcela , cuánta bondad la tuya dios te ilumine siempre, que gran profesora como explicas tan claro tan impecable que todos podemos entenderlo, gracias gracias 🫂❤

[@esperanzaperez7642]

Agradezco a mi sobrina que me envió el vídeo y a la Doctora en Fisiatría que me enseñó tales movimientos 😮

[@mariadelcarmenmireleshuert5257]

Gracias 🙂 es una profesional que explica a detalle para salvar el estado doloroso del estado del nervio ciatico; únicamente le deseo lo mejor de lo mejor en su vida . Que sea acompañada siempre en cualquier problema que presente.Un 🤗

[@raulmateoparedesgoldson8277]

Muchísimas gracias linda y muy Profesional Licenciada. Saludos de un jóven limeño de 63 años (Discapacitado Físico, 3 operaciones a la Lumbar L4-L5), nacido en Lurín, criado en Barranco; radicado más de cuatro lustros en la Bellísima y Blanca Ciudad de Arequipa, Perú.

[@miguelangelluci5406]

Excelente Señora Marcela tengo 72 años y me estoy sintiendo bien con sus clases sobre la clásica. Más de 10 días con mucho dolor Gracias por tanto

[@nelsonloaiza9233]

Buenas noches. Muchas gracias doctora por sus enseñanzas

[@thaisgonzalez7719]

Que Bendición tan grande es ésta Dra. Enseña con una claridad y precisión, impresionante.

[@yolisquezadasanchez3209]

Ud. Doctora es una bendición para la gente que ya pasamos los 50 ya que nos habla con realidad y claridad de todo lo que podemos y no podemos hacer. GRACIAS

[@inescampos4556]

Muchísimas gracias!!!!! Bendiciones!!!

[@dianapatriciagalvispinzon6524]

Gracias por explicar tambien las diferencias y darnos esos ejemplos para alivio. Eres la mejor🤗

[@marialuisacervinocomesana4428]

Bendiciones 🙏❤️ Dra.Marcela 🍀 extraordinario día para todos 🙏🙏

[@estrellabiserchich6851]

Gracias bendiciones❤

[@soniagonzalez911]

Admiro a la licenciada,por su claridad y generosidad por compartirnos sus conocimientos

[@vannaeldwijk7075]

Tu y miles de nosotros en el mundo ❤

[@marianaibarra9397]

Así es nos ayuda mucho y esa forma tan serena de ayudarnos es única gracias Marcela Dios la bendiga siempre 🙏🙏🥰🥰

[@antonjosekurirojas3509]

Le estoy agradecido ya que me es de gran ayuda ahora más por que no tengo recursos para pagar por una fisioterapia ya que me encuentro incapacitado a moverme por tanto dolor y por ende no trabajo por dinero la he recomendado con familiares que pueden inscribirse a sus cursos y al parecer también han mejorado en movilidad y salud , le escribo desde Atizapan estado de de Mexico

[@betilacuenta3727]

Muchas gracias Doctora pondre sus consejos en practica.❤

[@a.evelynsanchez1179]

Gracias a sus enseñanzas yo voy mejorando de un dolor de ciatica ya se desinflamo ya solo tengo pequeñas molestias en la parte de la nalga y procuro ya no estar mucho tiempo sentada porque yo hago costuras. Ahora por su información he aprendido a entender el cuidado que debo tener gracias Dios la bendiga

[@Gloria_duarte]

Hola, como logro mejorar? Yo desde febrero vengo con este problema hasta urgencias fui y no sirvió de nada, tengo días buenos pero otros con mucho dolor, estos ejercicios de la doctora son los que me han ayudado, pero sigo inflamada

[@carmena.c5145]

Gracias por tan buena información 😊 Me gustaría que hiciera un vídeo sobre la tendinitis en la muñeca y sobre la bursitis. Gracias por ayudarnos. Bendiciones 🙏❤️

[@mariateresaord.6697]

Muchísimas gracias, Marcela, por esas explicaciones tan claras, tan bien explicadas. Ojalá hubiera sabido yo todo esto hace años, cuando una ciática mal tratada me dejó inútil el pie izquierdo, que solo se pudo recuperar con casi dos año de rehabilitación diaria. ❤

[@ramonagarcia5648]

Muy buenas explicaciones.

[@fannyalvario6682]

Gracias Dra gracias yo tengo mucho dolor , estoy haciendo sus ejercicios Dios la bendiga grandemente.

[@gloriacalderas5434]

Gracias por compartir su conocimiento tan bien explicado y ser de ayuda para muchos. Saludos desde Trujillo, Venezuela. Dios la bendiga.

[@Samy-ic5zu]

En su forma de hablar tal contundente se nota el profesionalismo... Gracias por el video

[@mercedesricardez9466]

Gracias veo todos sus videos siempre vivo en MEXICO mi hijo 27 años por estar mal sentado MUCHAS HORAS padece dolor de ciática está haciendo le compartí este vídeo y todo relacionado con Ciática buscaré el rollo p mejorar postura al sentarse TE AMO MARCELITA ❤

[@lourdesbal8791]

DRA MARSELA HOLA GRACIAS X SUS VIDEOS SOY UNA MUJER DE 67 Y SUFRO DE SIATICA Y EN LAS MAÑANAS AL LEBANTARME TENGO EL DOLOR un poco arriba de las pompis y me baja x la pierna izquierda perte de atrás YEGADO ala rodilla me duele al lado del gemelo dela canilla y x las tarde seme ponen las plantas de los pies ROJOS Y ENTRE ARDOR Y DOLOR O COMO UN POCO DORMIDOS BOY ME ACUESTO BOCA ARRIBA CON LOS PIES LEBANTADOS Y SEMEQUITA UN POCO LO ROJO Que me recomienda dra gracias y Que diocito me la bendiga x excistir ud es de mucha ayuda siempre BEO SUS VIDEOS

[@user-ty5vk3ms1s]

Magnífica explicación. Gracias por tanta ayuda. Maravillosa Marcela!!! Y me encanta su mantra:...."y compartan.....porque....etc". Y ya forma parte de nuestras vidas. Saludos desde el norte de España

[@rosanamanocchio7340]

Gracias por los ejercicios para aluviar la ciatica

[@alinadanger2839]

Gracias gracias desde Cuba 😘😘

[@mirtagracieladeorta9851]

Muchas gracias Marcela!!! Desde Argentina, besos de Mirta.

[@martasusanaortiz412]

Gracias por todos sus consejos. Hago los ejercicios que Ud. recomienda y estoy mucho mejor del dolor de hombro y de cadera. Gracias!!

[@marthajojoa1820]

Muchas gracias Dra. y muchas bendiciones, el conocer estos ejercicios me ayudan mucho ya que sufro de ciática.

[@mariaclaudiapineres9389]

Muchas gracias por este video. Que bueno que nos regale un video sobo el síndrome del piriforme. La falsa ciática

[@norehernandez6711]

Muchas gracias, voy hacerlo y veré como me va, saludos desde Venezuela

[@adriliberman]

hola Marcela, que bella manera de explicar tienes !! que dios te bendiga

[@mariagarcia-dw6rj]

Gracias por sus informes y ayuda

[@anacordoba7472]

Muchísimas gracias Marcela ❤🥰

[@danielrivero9737]

Dios les siga bendiciendo

[@claraemilia1384]

GENIAL, MUCHAS GRACIAS POR REEDUCARNOS

[@noilda1384]

Muchas gracias tengo una compresión lumbar hasta el pie endormido esto es muy difícil para poder caminar y hacer una vida mejor tengo 60 años gracias ojalá me recomiende algo bueno Que Dios te Bendiga 🙏

[@joseheribertoalvayero2006]

Excelente, gracias

[@JorgePerezRamoz-yz5zm]

Muchas gracias dra.dios la bendiga 🙏🙏🙏👍👍👍🤝🤝🤝

[@patyleyva8007]

Gracias Gracias un abrazo grande desde México ❤

[@isabelzumbado2492]

Que excelente consejos 👍

[@mariamagdalenagarciasuarez8522]

Excelente explicación gracias ❤

[@GLORIAAMPAROCARDENAS-lk5pr]

Muchas gracias, Bendiciones, es lindo escucharla pues todo se le entiende, Dios le de vida para que los pueda seguir ayudando a muchos, Abrazos!

[@ritaannettesalvadori8408]

Gracias maravillosa.

[@luisdelatorre815]

Gracias, muy buena explicación.

[@elisagordyn5294]

Gracias gracias gracias ❤

[@blancaelizabethrugamagutierrez]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos.

[@blancaperinango6376]

Gracias x está buena información.

[@aliciarosini9415]

Gracias Marcela, los práctico, y que placer........exelente, Alicia se Argentina

[@MissLagimbelle]

Muchas gracias Marcela, muy clara y didáctica👌👏👏👏

[@patriciarodriguezvargas2230]

Muchas gracias por compartir este video, y💅💅💅 buenna explicación 🙏🙏

[@bettychaparro5350]

Hola Licenciada gracias por la ayuda mil gracias

[@giseladamiano6481]

Gracias mi bella dra Marcela muchas bendiciones muy buena su explicación.

[@inmapons9492]

Muchas gracias ❤

[@user-it5cn3gc2j]

Dios te bendiga siempre 🙏

[@aidafaribango93]

Gracias doctorita por enseñarnos dios le bendiga

[@andrecelador4525]

Exelente explicacion..muchas Gracias Licenciada.

[@mariac.lorag.6632]

Doctora. Muchas grcias siempre.

[@gloriagranados6866]

Muchas gracias doctora sus ejercicios y consejos me han servido mucho gracias le mando un abrazote 😊

[@AnabelleOviedoalvarez-di6xn]

Gracias doctora bendiciones

[@eloisaaliaga]

Gracias Gracias Marcelita 😊❤

[@juanlobo3681]

Gracias y bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏 saludos desde las montañas de Oregon USA

[@aleydagallego5204]

Gracias hermosa ❤🙏🌹

[@soniagonzalez2256]

Muchas gracias por sus enseñanzas las estoy poniendo en practica

[@mariacarmeng44]

La mejor explicacion que he visto! 😊

[@user-dw9dl8ej7x]

Excelente. Muchas gracias Marcela por este y todos tus mensajes 👌🏻

[@arcadiahernandezdelrosario4464]

Gracias por compartir Dios le bendiga siempre 🙏

[@elsaguerrero3044]

Gracias por ser tan esplendida en tu sabiduría

[@user-rr2lv5li3p]

Gracias lic, x su forma de explicar muchas bendiciones y felicidades x su buen labor

[@soledaddeleon1336]

Qué fantástica y generosa!! Muchas gracias y bendiciones ✨✨

[@teresitagracielagarcia479]

Excelente ayuda❤❤❤❤GRACIAS

[@aurorasanchez6507]

Gracias doctora yo tengo el dolo de la ciática hace un mes y hago todos los ejercicios que usted dice

[@MariaGonzalez-ee7mx]

Dios la bendiga dra.marcela

[@ghislainekatalinic5167]

Que buenas recomendaciones

[@recuerdademitierrra6373]

Gracias este video lo necesitaba

[@nancyvelasquez2116]

Buenas noches Dra Marcela q horrible es ese dolor fuí sl médico me msndó hacet unos examenes el de la orina , eco renal y abdominal justamente hoy salí hacerme eso y q va y estos q don de fiesta bueno el punto es a el dr me manda hacer eso para descartar q no tenga q ver von los riñones uy No dra lo q me dijo me puse más nerviosa y de x si o andiedad generalizada me mandó a inyectar vitamina b12 con meloxican pero q va dra más claro lo dice ud ese dolor es terrible espero q con el favor de Dios se me quite pronto y viendola a ud haciendo ese ejercicio peto igual estoy muy nerviosa igual Dra Gracias x esa buena explicación Bendiciones Dra Marcela soy de Venezuela feliz noche

[@MariaLuisaHernandez-em1sj]

Soy LUISA DE CDMX. MUCHISIMAS GRACIAS TENGO COMO 3 AÑOS CON DOLOR DE CIATICA Y LOS VOY HACER..LOS EJERCICIOS...GRACIAS POR TUS CLASES. QUE DIOS TE BENDIGA.

[@mercedesmartinez4919]

Doctora le agradezco muchísimo 💕 Dios me la cuide muchísimo 💕 🙏 ❤ AMÉN 🙌 🙏

[@virginiabolanos7873]

Gracias me está ayudando muchísimo mil bendiciones❤️

[@bernarditatapiabustos6913]

Gracias Marcela.. tengo 65 años y en este momento estoy con ciática haré el ejercicio muchas gracias.. desde chile 🇨🇱

[@victoriapareta4695]

Muchas gracias he sentido mucho alivio. Fantástico

[@maritzaberrios5721]

Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷

[@user-bw2yy9dv3c]

Marcela,eres la persona más clara hablano y más profesional que he escuchado nuca, dios quiera que siempre estés ahí para ayudar y ayudarnos a comprender mejor, mu has gracias,guapa

[@mariaastridtrujillo4393]

Excelente comentario porque estoy con falsa ciática y estaba cometiendo el error del que nos menciona. Muchas gracias Dra. Me pareció muy buena la explicación para este caso de emergencia.

[@beatrizalfonso643]

Gracias❤