ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (9-10 неделя) 🔥 Как подготовиться к соревнованиям «Весёлый дельфин»

Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 t.me/mankevich_swim
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊‍♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊‍♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊‍♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 t.me/mankevich_swim
ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 - 03:36 - вступление
03:37-04:32 - про тренировки понедельник, среда, пятница - техника, скорость, сила, гипоксия
04:33-08:10 - изменения в блоках на воде
08:11-11:08 - изменения в блоках в зале
11:14-38:10 - тренировки вторник, четверг, суббота - рабочие дни:
11:49-14:36 - вторник 1-я неделя - вечерняя тренировка
14:37-17:07 - если спортсмены не делают скорость
17:12-20:26 - закуп в рабочие тренировки
20:27-22:46 - раскатка в рабочие тренировки
22:47-24:19 - обязательные части тренировок
24:20-25:48 - вторник 2-я неделя - вечерняя тренировка
25:49-26:05 - что делать, если не выполняют серии
26:06-27:41 - вторник, четверг, суббота - утренние тренировки
27:42-31:03 - про рабочие тренировки вторник, четверг, суббота
31:04-32:32 - как снизить нагрузку на утренних рабочих тренировках
32:39-33:31 - длинные проплывы
34:05-34:50 - суббота - игра скоростей
35:00-38:10 - вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки
38:26-46:10 - про подготовку к Весёлому дельфину
47:52-49:49 - ответы на вопросы
#школаплавания #плавание #тренировка #тренерпоплаванию #здоровье #спорт #плавайкакпрофи #плаваниекролем #кроль #баттерфляй #дельфин #брасс #обучениеплаванию #техникаплавания
#наспине #дыхание #обучениеплаванию #плаваниедлядетей