КАК правильно восстанавливаться и питаться спортсменам: СОВЕТЫ от спортивного врача

Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 t.me/mankevich_swim
В канале полезные материалы:
🔹 планирование тренировок
🔹 подготовка спортсменов
🔹 подготовка юных пловцов
🔹 начальное обучение
🔹 тренировочные задания
🔹 различные упражнения в зале и на воде
🔹 технические средства тренировки
🔹 разборы великих заплывов
🔹 интервью с великими спортсменами
🔹 рекомендации по здоровью и питанию
Онлайн-встречи:
🏊‍♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса
🏊‍♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня
🏊‍♂️ Разборы тренировочных планов
Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 t.me/mankevich_swim
ТАЙМ-КОДЫ:
00:03:02-00:08:08 - Диспансеризация спортсменов
00:08:09-00:11:37 - Асимметрия и постановка стоп
00:11:38-00:14:48 - Важность самоосмотра
00:14:49-00:20:50 - Питание и восстановление
00:20:51-00:24:28 - Рационализация нагрузок
00:24:29-00:27:51 - Определение калоража и его влияние на спортсмена
00:27:52-00:31:13 - Формирование пищевых привычек
00:31:13-00:33:54 - Использование биологически активных добавок
00:33:55-00:38:58 - Дробное питание и перекусы
00:38:59-00:46:16 - Питание во время тренировок
00:46:17-00:51:00 - Гидратация и питьевой режим
00:51:01-00:54:30 - Восстановление после тренировок
00:54:31-00:58:02 - Гипермобильность и травмы плеча
00:58:03-01:03:30 - Упражнения для укрепления ротаторной манжеты плеча
01:03:31-01:07:47 - Ответы на вопросы
#школаплавания #плавание #тренировка #тренерпоплаванию #здоровье #спорт #плавайкакпрофи #плаваниекролем #кроль #баттерфляй #дельфин #брасс #обучениеплаванию #техникаплавания
#наспине #дыхание #плаваниедлядетей #великиеличности #великиеслова #спортсмены #спортивнаяжизнь #спортивнаяроссия #достижениеуспеха #достижениецели #мотивациянауспех #успехвжизни #интервью #интервьюсозвездой

[@Pogbaplays]

Spasibo ochenj interesno i polezno

[@Pogbaplays]

Esche raz po

[@ms-fn6en]

Что за бред , пища начинает действовать с момента поглощения , пережевывание уже начинает этот процесс , не зря же, тем у кого диабет , при резком падении сахара в крови , дают сладкое и уже улучшение самочувствия начинается в первые минуты ,частично всасываясь в ротовой полости 🤦‍♂️

[@demforegesordemf5654]

Расщепление не равно всасывание

[@ms-fn6en]

@@demforegesordemf5654 пример валидол, другие лекарства , под язык - идет на только расщепление , но и всасывание ☝️

[@user-qc5rw7iq2d]

нудятина

[@user-hg6qr2ub7n]

Бред