PLANCHA EN BARRA - Parkour Tutorial [SUB-ES] #07

¡Séptimo Tutorial!. Os dejo varias formas, consejos y ejercicios para empezar a practicar las planchas en barra. "MOSTRAR MÁS" PARA BÚSQUEDA RÁPIDA ⇙⇙⇙
0:01 - PRESENTACIÓN TEÓRICA
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1:20 - 0. PREPARACIÓN (Antes de empezar...)
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2:24 - 1. TÉCNICAS DE SUBIDA
2:27 - Plancha con Arco
2:52 - Plancha Olímpica
3:15 - Plancha con Codos
3:30 - Plancha con Deslizamiento
3:53 - Plancha con Deslizamiento Directo
4:06 - Plancha en 4 Tiempos
4:20 - Plancha en 3 Tiempos
4:32 - Plancha Física "Muscle Up"
4:50 - Plancha con Giro
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5:04 - 2. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

[@stolenfuckedtrafficone]

3:22 enserio me encantan las zonas donde grabas, el clima nublado, las barras, el tono grisáceo de los muros y los edificios, no se... queda muy urbano jaja

[@danymancillabwl]

Tus videos me ayudan con mi progreso tengo 16 años y llevo 1/2 año entrenando y estoy mejorando mucho

[@Aritzvlog]

Me alegra oírlo, my friend! 💪

[@alejandrodelpueblonortes8766]

Que pena que no tengas mas repercusion porque te lo estas currando muchisimo y tus tutoriales pidrian servir tanto a nuevos entrenando como a gente que quiera perfecionar movimientos, bestiales tio

[@agustinromero9885]

Muchas gracias por darnos tips para la plancha me ayudaron mucho estube practicando en la barra mas sercana y me salio gracias tio

[@cristobalchaconretamal2012]

sin duda, excelente como siempre hermano sigue así. saludos desde Chile

[@confley95]

Me encanran tus vídeos y tú forma de explicar, porfavor sigue así nunca pares...

[@Albertraceur96]

De lo mejorcito que he visto y seguro que toda la comunidad del parkour aqui en España haya visto, queria proponerte el hacer un video para el acondicionamiento y fortalecimiento de articulaciones (muñecas,rodillas, tobillos, etc) y sobretodo el fortalecimiento de piernas para hacer repeticiones de precisiones, o longitudes a un pie (que aqui en Malaga le decimos zancadas) para no quedarte "pillado" cuando llegues al muro/valla donde quieres continuar. Un saludo y un abrazo, sigue asi haces una labor impresionante.

[@carlosalonso7094]

Ere un crack 💪👍

[@cesarblanco8680]

Ídolo

[@salvamartinez5000]

eres el mejor tioo

[@Adrikndy]

Vaya pedazo de vídeos haces tío, no se te pasa ni un detalle, to bien 💪

[@theblacknote9595]

para cuando el proximo video? :0 Posdata, bueno video :^)

Muy bien explicado y muchas variantes realmente interesantes. El único detalle que añadiría es que es importante no doblar los codos cuando estemos subiendo el impulso de la plancha, ya que cortaría la inercia del movimiento. Me encanta que estés haciendo estos vídeos, por fin una cuenta que se curra los tutoriales y los explica correctamente

[@Aritzvlog]

David Martínez "Morgul" te agradezco muchísimo el detalle. Todo esto lo apunto y tengo muy en cuenta. Un abrazo desde el norte! 💪

[@ElPetaZ]

Aritz tío, te has saltado la norma número uno de la calistenia concerniente a la seguridad, y es que NUNCA hay que dejar el pulgar sobre la barra, especialmente en movimientos explosivos. A más de uno conozco que se le ha resbalado la muñeca y ha acabado comiendose la barra jajaja! Por lo demás 👌, esperando a ver tu método supremo!

[@Aritzvlog]

No estoy del todo de acuerdo. Relacionado con calistenia/workout, aunque te da mayor seguridad de cierre, a la hora de movimientos acrobáticos, pinzar la barra con el dedo puede rompértelo. Para Parkour y movimientos de lanzada/subidas, veo mejor controlar la flexión corporal (sobre todo de los brazos) que pinzar con el dedo. Porque a parte de requerir más precisión, hace que dejemos de lado la flexión suave. Y ya de liarse al lanzarse a un muro con esa técnica ni hablemos jaja. Pero tu comentario me ha hecho pensar mucho e investigar =)

[@TheMafyus]

esta buenisimo bro

[@matthewvevo7191]

Buen video bro

[@lalolopez56]

explicas muy bien cree poder hacer un tutoriales del doble kong ya que la mayoría de los vídeos están en ingles

[@manegonzalez6935]

Gracias me sera de mucha ayuda :-)

[@JaimeMartinez-oc9ex]

Aritz hace cuanto haces parkour? Por cierto muy buen video 👌

[@jesusville8181]

oye deberías hacer uno de como llegar más lejos con el gato como un gato a precisión a distintas alturas. ya lo tengo pero necesito un consejo de como llegar más lejos gracias. exelentes vídeos

[@juanchomw7556]

Puedes hacer un tutorial de grimpeo con dos pies??

[@osardoublex5105]

Y el vídeo de condicionamiento?

[@perrolibre196]

Me podrias responder algo, lo que pasa esque yo se hacer la plancha y subir hasta el punto en que mi cuerpo sube hasta la mitad y mis manos soportan el peso de mi cuerpo (osea una plancha normal nose si se entiende, pero es una plancha normal) pero eh aqui el problema a la hora de subir por completo el cuerpo ,osea subir todo el cuerpo arriba del muro o barra, varios compañeros suben de una forma similar a un gato o semi gato y suben ambos pies de una forma muy agil (y no subiendo un pie casi doblando la cadera y despues el otro lo que me quita fluidez y eficazia rapidez en el movimiento de subir un muro) si me puedes ayudar, ya que eh practicado harto este truco y no lo logro conseguir

[@mikeg.4727]

y pues siii ...ya te tardaste con el video de acondicionamiento xD

[@rafaelmuniz4146]

Mi querido profe de parkour a la distancia jeje..no tiene un tutorial del movimiento de run wall? Creo asi lo llaman en gral..desde ya muchas gracias y un afectuoso saludo desde Argentina

[@Aritzvlog]

Aún no, pero está en la lista jaja Un saludo.

[@rafaelmuniz4146]

@@Aritzvlog estare esperandolo..!!! Un abrazo grande..

[@m4nu3l__j.a.r94]

Aritz ,el tamaño influye en el parkour?por ejemplo si eres muy alto o muy pequeno de altura

[@Aritzvlog]

Influye. Pero ni para bien ni para mal... Tanto ser alto como ser bajo tiene sus ventajas y sus desventajas. No te preocupes por eso. Sólo muévete.

[@m4nu3l__j.a.r94]

Aritzvlog ok gracias ,por cierto gran canal (ENSERIO)

[@m4nu3l__j.a.r94]

Aritzvlog quiero seguirle a una pregunta que se ha hecho ,hace cuanto haces parkour

[@thetopopcorn-flakes]

@@Aritzvlog qué baile? XD

[@spartansoldier1390]

Muscle up* :v

[@fooly9892]

Pero con kipping