ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!

[@АлинаНевмыта]

руки устали больше ,чем пресс . как же жгут , тренировка огонь 🔥🔥

[@ЕвгенияБондарь-ю6д]

потому что это тренировка больше на руки, а не на пресс

[@ozaradark9044]

@@ЕвгенияБондарь-ю6д да...жалко,я хотела именно на пресс

[@amanihazaimeh9547]

да

[@ЛюдмилаЛановенко]

Если выполнять с правильной техникой, то на прес!

[@BG-vb3wt]

обычно делаю планку 5/4/3 мин с интервалами на отдых по 1 мин, и всегда устают больше руки/плечи, а не пресс/поясница. чтобы загружать именно пресс/поясницу помогает накинуть утяжеление на попу во время упражнения)

[@orisova47]

Собаки- это воплощение преданности. Посмотрите, как смотрит на хозяйку, как-будто в ней весь мир😆

[@melinegogjyan8201]

Я тоже об этом подумала 😂😂

[@ОльгаГубар-у8р]

Обожаю собак...всех и породистых и дворняг

[@faina_yevheniia]

@@ОльгаГубар-у8р собаки как и люди - все разные. Как можно любить их всех? Разве что издалека

[@GazizaMamatova]

Так и есть. Мы для них - целая Вселенная 💫❤️

[@shwetasambhakar1475]

@@melinegogjyan8201 s

[@asya_popova]

Найдите себе того, кто будет смотреть на вас так же, как этот милый пёсик на Таню :)

[@siberfit27]

Думала, сделаю быстренькую тренировку, так чисто для разогрева... Как же наивна я была.🙈😁👍 Спасибо за отличную тренировочку!🔥🔥🔥

[@ЕвгенияЗейналова-к8у]

Жесть, как вы еще умудряетесь говорить во время упражнений?👍

[@bogdankunchenko777]

Насколько я понял , она тренер , а тренера , могут в любое время говорить )

[@xeniadrg4139]

@@bogdankunchenko777 она в прошлом бодибилдер к тому же))

[@pro6778]

Прежде всего она такой же человек

[@Геля-л5ч]

@@pro6778 обычному человеку очень тяжело во время интенсивных тренировок разговаривать, естественно, она тренер и для нее не проблема

[@кусокводы]

Вы что, на монтаже добавляется голос

[@oliviaceban2294]

Мы с сыном 8 лет уже 5-ый день даем тебе потную лапуню!🥰🥰 Вы вместе меня мотивируете! Спасибо красотка!

[@viktoriav4908]

Новая тренировка! Ура! Таня - лучшая! Эммка - милашка! 😍

[@СветланаЛысых-с2ш]

Круто, круто!!!всего 7 минут, но горит все !!!Прохожу Ваши марафоны двухлетней давности и очень довольна результатом!!!Танечка, Вы умничка!!!Продолжайте в том же духе!!!

[@ЛюбаПетухова-с3р]

Спасибо, за такую тренировку. вроде и пресс Challenge , но думаю и руки Challange 😁👍

[@marina1760]

Танечка, здравствуйте.Хотелось бы силовую тренировочку на все тело с лёгким весом💖Спасибо за сегодняшнюю треню

[@darya.semenek]

Смотрите убей жир, вторая неделя с 4 по 6 как раз легкий вес 💜💜💜

[@marina1760]

@@darya.semenek благодарю за подсказку😊

[@ZdoroviRoman]

Пёсели - мега-позитив! Моя тоже приходит потрениться со мной:)

[@arnellawolf8851]

Обожаю тебя Танечка те кто ставят дизлайки они не нормальные потому-что тебе нельзя ставить дизлайки ты лучшая

[@greenleaves2555]

Безумно скучаю по вложикам!😌🌺

[@karinaskrebunova4853]

Агонь 🔥😂 Таня, ты как всегда вовремя. Как раз собиралась поднакачать пресс. А ты тут как тут со своей треней. Огромное спасибо😙💖

[@Psycholog_Yuliya_S]

Таня! Люблю любовной любовью! Ты не просто тренер, ты подружка❤ а эти пятюни в конце - просто восторг!

[@bezporad]

Дуже дякую за ці вправи! ❤просто супер відчуваю прес

[@Sibiriya77]

Я очень ждала именно эту тренировку 🙏, да ещё бы на все тело и по серьёзней💪. Танюша, спасибо вам огромное.

[@ИринаБ-в1х]

Мега позитив с утра! Спасибо Танюша❤

[@silentetery18]

Руки и пресс горят прям.. уууу *0* Огонь тренировка, Тань!

[@МілаМоя]

🔥🔥🔥спасибо Таня🙏Жаль,что последнюю треню заблочил ютюб😥Обожаю треню под музыку😍

[@ПолинаПлутахина-с1щ]

Таня,здравствуйте!Хотелось бы еще силовую тренировку на все тело с гантелями .

[@ТатьянаКузнецова.Историямоейжи]

Посмотрите полностью канал. Там много интересных силовых тренировок.

[@ТаняТанечка-й8з]

Поддерживаю, очень хочется именно такую тренировку)

[@СнежкаЛесная]

Есть плейлист с Мультифункциональными тренировками. Там тренировки на всё тело от 30 минут до 1,5 ч

[@kuchevonnatalie1261]

Силовые тренировки 👍 это было бы очень хорошо

[@claudianazarova64]

Сделала три челленджа подряд: пресс, кикбоксинг и планка. 🔥 Хотелось спросить, каким ковриком Вы пользуетесь? Для йоги, или это специальный для фитнеса? Потому что мой разлетается в труху и после тренировок по всему полу валяются его ошмётки 😂 Заранее спасибо 🍀

[@ОльгаГорланова-п7е]

Какая ты классная Таня, жизнерадосная, позитивная, одно удовольствие смотреть и заниматься с тобой

[@marychas8862]

Таня, вы неимоверно заряжаете😍Спасибо за такие жаркие, эффективные тренировки🔥 P.S Эммка просто душка😍

[@АлінаЗароба]

Хух,чуть боженьке душу не отдала!Класс!

[@Olisiniya1808]

Таня, я хочу поблагодарить тебя за твои вдохновляющие тренировки, повторяю по несколько раз, настолько они мне нравятся

[@РозаСаттаркулова]

Класс!!я старалась повторить и не отставать от вас.Получилось!!!💃💃💃💃

[@nataliiasnizko3560]

це було дуже потужно💪💪дякую за цікаве тренування!!!

[@eugeniaromanski9606]

Таня как всегда всё шикарно, а собака милашка🥺❤️

[@АнастасияМелёхина-й3ф]

Я уже сдохла на половине. Огонь🔥 такие интересные упражнения

[@Sanya_neopredelyonnaya]

Я Ваш преданный зритель уже 4 года и только сейчас решила прийти к своей мечте плоского живота. Просмотрены видео по рекомендации в питании всё понято, но на всякий случай записано. Сегодня первый день стартую посмотрим сколько (лично) мне понадобится времени 😘 Ты лучшая 💓💓💓

[@TennisIsHere]

*Обожаю планку!!! В каждой своей тренировке ее делаю!*

[@настякердивара-д5у]

Это просто ОГОНЬ🔥🔥🔥🔥 горит все, но такой кайф. Спасибо за короткую, но эффективную тренировку. ❤

[@KarinaLetiaguina]

Я только собаку увидела уже лайк поставила 😂😍

[@МаринаКригер-м4ш]

Танюша, ты такая классная! Спасибо тебе!😘

[@daisygachalife139]

Треня просто великолепная 😮❤

[@зефирка-м6у]

как смотрит пёсик с любовью 😄😍

[@Tanyata_M]

Танюша, ваші тренування -це просто щось неймовірне🤗💪🤪✨ Вже давно мені небуло так весело і продуктивно на онлайн тренуваннях!!! Після 7хв планки, ти вже лежиш і встати сил немає 😄 Дякую Вам за круті вправи 🔥🔥🔥 🩵💛

[@Strelchenko_Kristina]

Танечка, спасибо, тренировка огонь🔥нет сухого места😂💪

[@НатальяМанькова-к1х]

Спасибо, очень понравилось тренеровка.😘🙏👏💪

[@АннаСатункина-т2е]

Таня! Ты лучшая! Ты со мной каждый день!Каждый день мне даешь потную пятюню,а я тебе,спасибо тебе,дорогая фитнес-подруга!👍👍👍🙋‍♀️😘

[@ОльгаМалкина-е6л]

Спасибо, Танечка! Руки горят....

[@Diana-gc7ku]

Офигеть! Татьяна, Вы - супер!

[@Victoria-ed5iv]

Спасибо, Таня, за потрясающую тренировку🔥 Пот ручьем, состояние супер😋

[@-kvilis-]

здравствуйте) впервые зашла на ваш канал, и мне очень нравятся ваши тренировки, в особенности тем, что вы очень хорошо заряжаете, и даже если ты уже подыхаешь всеравно хочется продолжать делать упражнения)

[@l.n.4302]

Пресс горит 🔥 Таня мотивирует 💪 Настроение супер 🤩

[@Roman-jc1bz]

Добрый день Татьяна, занимаюсь по вашим тренировкам, очень нравится! Снимите пожалуйста тренировку для спины 🤗 Большое вам спасибо и удачи! 🍀🌺

[@Ronnie4ka]

Вот это тренировка😅😍мои руки сказали пока👋❤️❤️❤️

[@ЕвгенияБондарь-ю6д]

а должен был пресс прокачаться) в итоге только руки болят. тренировка больше на руки

[@Ronnie4ka]

@@ЕвгенияБондарь-ю6д да,после тренировки болели руки,но вот самое интересное произошло на утро следующего дня,у меня целый день была мощная крепатура. Так что это короткая и офигенная тренировка на пресс и на верхнюю часть тела😍😍😍 Спасибо Таня❤️

[@ЕвгенияБондарь-ю6д]

@@Ronnie4ka прекрасно, везет вам)

[@ЛадаПарунова]

Мощная тренировка! Так весело было есть под музыку и болеть за Таню)

[@Огурец-л5ь]

Люблю короткие и такие эффективные трени. Утром перед работой самое то.

[@МарияВи-у1э]

Танюшка, спасибо. Тренировка супер и коротенькая и потненькая. Розовый тебе очень идёт 💖❤️💋

[@zefirnoecarstvo]

Танюша-ты умничка,спасибо за твой труд для нас 👍👍👍👍👏👏👏🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹😘😘😘

[@yammyspot1834]

Тренировка огонь!!! Делаю второй раз, очень нравится. Плечи устают сильнее, чем пресс. Классная тренировка. 🔥🔥🔥🔥🔥

[@Victoria-ed5iv]

Очень люблю этот челлендж, спасибо!❤️

[@hekcnqlziqhr]

у вас каменный пресс?

[@ekaterinakalashnikova3622]

Нет слов, Таня как всегда за такое короткое время выжала все силы!)

[@ОксанаТолкачева-ж9ъ]

Тренировка бомбическая. Крепатура после неё 👍👍👍теперь это моя любимая тренировка на пресс😉Танюша, огромное спасибо за нее🤗💗💋

[@alinakuzmenko6415]

Отличная! 7 минут и такая эффективная! Беру на перерывы между занятиями:) на "дни отдыха"🎉

[@натальястепанова-с2п]

Супер, просто супер! Обажаю вас и ваши тренеровки! Вы вдохновляете и заряжаете энергией и позитивом

[@gonchirina]

Обожаю!!! Какая энергия 🥰🥰🥰 спасибо огромное!

[@annatsatyryan8269]

Супер упражнения у меня с коленой проблема как раз подходят упражнения спасибо без прыжков и подход как раз мне подходит Танечка спасибо буду пробовать

[@ПавелНевский-ш2ы]

Какие у вас шикарные плечи!!

[@Виктория-м8д]

Танюша вы супер❤ я занимаюсь по вашим упражнениям!

[@ЮлияЛукьянова-ж1и]

Танюша, ты супер, обожаю тебя!!! 😍

[@emmamme88]

Самая лучшая тренировка на пресс 😍 спасибо Таня за TGYM😍

[@СветланаСоловьева-е1к]

Таня, это супер тренировка 💥💥💥💥руки, пресс все горит🤪💪💪💪💪

[@А.Л.ЮЛАЙЛОЮЛДОШОВНА]

Таня!!! Спасибо вам большое!!!😍😍 Никто не когда меня так не заставлял тренироваться. 😍😍😍 Спасибо большое

[@А.Л.ЮЛАЙЛОЮЛДОШОВНА]

Я из Узбекистана. И ваш фанат. Уже 29 лет, у меня вечная проблема с лишними весами... Надеюсь с помощью вас я наконец-то смогу...

[@Omar4ello]

Супер тренировка! Спасибо большое!

[@valentinatimoshenko5794]

Очень большое удовольствие получаю вы просто супер

[@ВикторияСавоцкая]

Супер!Добавила ваши тренировки по утрам на пресс.После своей утренней зарядки 10 минут плюс 10 минут ваши.Класс!

[@LUDA-STUDiO_GOR]

Продолжаю эту тренировку - она топ!

[@tatee_fee]

Шикарно просто! ✨ Благодарность! 💓

[@Инга-о7ь]

Сколько бы я раз не делала эту тренировку, без отдыха никуда!🔥🔥🔥 Руки очень хорошо работают! Я выполняю эту тренировку, когда мало времени, а хочется прокачать и руки, и пресс!❤🔥 Всем советую!👍

[@lera_5322]

Ура новая тренировка !!!😘❤️❤️❤️❤️😍🥰

[@ЕкатеринаЦы-щ9з]

Люблю тебя Танюша😘😘😘

[@ЛяйляГайфуллина-в3р]

Тренировка огонь 🔥 болят руки, жжется пресс!! То,что надо!

[@subscriber-bandit-KTM-official]

Танюша с тобой я полюбила спорт и получаю удовольствие в бонус подтянутую фигуру

[@natella7310]

Самый лучший челенж-планка.💥💥💥 Именно после этой тренировки, я как ни когда чувствую боль в мышцах пресса на следующий день.

[@МаринаТодорова-е3ц]

Счастлива что нашла вас🔥огонь!

[@annamakovkina4261]

Как говорит Таня: "обалдеть")) согласна))

[@anastasiashkatulo4ka957]

Танюша, солнечная благодарочка 🌟 тренировка 🔥

[@ВалентинаМаисеева]

Упражнение очень понравились, с вашей помощью, могу добиться своей цели, но сожалению, у меня пока не получается выполнить все требования, для меня пока тяжеловато, я очень рада, что наткнулась на ваши упражнения, спасибо вам огромное, вы лучшая

[@ЖаннаКиска-в1к]

О господи это самая жгучая опетровка которую я делала. Руки очень устали. Тренировка огонь!)

[@Victoria-ed5iv]

Очень эффективная тренировка🔥Очень чувствуются руки ещё💪

[@УльянаКруглик]

Спасибо, за такую тренировку. Хотя это challenge, но это вызов для самого себя

[@olgakravchenko9863]

Классное видео, тренировку сделала. Здорово, что Эмка прилетела)) Такое ощущение чем короче тренировка, тем сложнее и потнее она)) Решила, устрою для себя вызов 10 дней выполнять этот комплекс, чтобы укрепить мышцы пресса и полюбить планку)

[@ann3560]

Челлендж классный. Я делаю уже 4 день (но я делаю через день, так как мышцам нужен отдых), и сегодня уже намного легче. Эту тренировку делаю в 2 подхода. Помимо этой тренировки делаю ещё у Тани кардио и делаю тренировки у других тренеров (здесь ссылки не буду оставлять)

[@ЛкамельМаліка]

Мне понравилось 👍👍👍❤️

[@vcernika]

Я долго думала делать ли эти упражнения. И все таки решилась. Буду ждать что будет завтра

[@marijazascirinska4022]

Ты такая классная🤗👍зарежаешь на все 100%.💪

[@ЭльвираСаитгареева-к7у]

Тренировка огооонь!!! Танюша, сними пожалуйста свежую отдельную тренировочку на "спасательный круг" (живот и бока).

[@LjanaMol]

Вчера еле выдержала. Сегодня уже чуть 🤏 привычнее, но так же тяжко. Буду продолжать 👍

[@МарияОстапкевич]

Здравствуйте, челендж просто жжёт в прямом смысле слова. Плечи пресс покрыл сегодня меня матом🤣🤣 спасибо Танюша.

[@juliia_medova]

Казалось легко - оказалось жесть! 🔥🔥🔥

[@Victoria-ed5iv]

Очень классно!)☺️ Спасибо❤️

[@tanjapuzinina9353]

Танюша , тренировка огонь💪💪💪🥰🥰🥰 Сегодня же попробую после кардио тренировки ,как бонус.

[@АлинаПанасенко-с5с]

Эффективно ❤ спасибо

[@olya__zel]

Тренировка🔥🔥🔥 Эммка-супер!!!

[@annspring3564]

Спасибо большое за эффективные и полезные тренировки! Класс! Собачка очень милая)

[@Butorik_5]

Класс

[@ИринаПутилина-в3я]

Класс!! Я кайфанула!! буду практиковать чаще !))))

[@sxsirens]

Спасибо большое, ты супер!🔥