Топим ЖИР! Быстрая Тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

60% РАСПРОДАЖА на MYPROTEIN
tidd.ly/3jPvp6m
Мой личный промокод на 42% СКИДКУ - TGYM
(действует только для России)
Мои фавориты:
BCAA bit.ly/2WgCXoG
Прот батончики bit.ly/3gRJoGw
Омега 3 6 9 bit.ly/32k3zcl
Смесь для прот блинов bit.ly/2Zrmy2O
Подсластитель bit.ly/38TzuBw
Сахарозаменитель bit.ly/3iS6ONM
Топим ЖИР! Быстрая Тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ
Быстро убрать (сжечь) жир помогут эффективные, быстрые (экспресс) тренировки от Tgym!
Высокая интенсивность позволяет в кротчайшие сроки привести тело в порядок, снизить процент жировой массы или проще говоря - похудеть. Все мои экспресс тренировки строятся по типу hiit, tabata и условно относятся к кардио нагрузке.
Данная тренировка идеально подойдет для девушек худеющих в домашних условиях.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzbin.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[@bestuser777]

тот момент, когда Таня говорит: "дышим", я понимаю, что до этого я задержала дыхание тренировка мега-эффективная🔥🔥🔥

[@Umbra_Star]

Вызывайте пожарных!!! Тренировка - огонь, Танюша -огонь, звук-огонь, картинка-огонь, а что с жирком? Он тоже горит! Уиу-уиу-уиу🚒🚒🚒

[@user-gu9cw6mh3i]

ахввх и мой результат на дату смерти в вк ( стоит опасаться огня )

[@Lisan22._.]

*Сижу жру блинчики* Таня: просто здравствуй, просто как дела~

[@homefitness1974]

у меня сгущенка с плюшками )))))

[@mekrintv1621]

А у меня печенье с вареньем 👌👌

[@homefitness1974]

@@mekrintv1621 говори адрес!!!

[@mekrintv1621]

@@homefitness1974 Ща минутку

[@relaxamentoagradavel9414]

привет, я из Бразилия, тебе нравятся видео против стресса? и против бессонницы

[@katepashkova7673]

спасибо за тренировку) такой формат круче, когда разные упражнения, даже морально легче, когда не знаешь, что дальше и просто делаешь😂

[@blackpantera706]

Вау, какой звук))) Отлично, новая треня))) 20-30 минутные тренировки самые эффективные) Спасибо, Таня, за твой труд. Обожаю тебя: за твою искренность, за то, что ты настоящая)

[@user-dm7iw4st6n]

Таня, спасибо Вам огромное! Благодаря этому каналу, я впервые в жизни занялась спортом на постоянной основе, да еще и в домашних условиях, что раньше казалось просто фантастикой. Уже 4 месяц с вами и ни разу не пропустила. Занимаюсь 3 раза в неделю минимум, прошла все марафоны по несколько раз. Фигура меняется на глазах, появился рельеф. До слез жалко, что не делала фото "до", не веря, что буду заниматься регулярно. Вы замечательная, ваш заряд энергии и позитива просто бьет через экран. Все тренировки просто огненные! Вы мой любимый тренер теперь. Спасибо - спасибо - спасибо!

[@user-vc1pl4hr7k]

Замечательная картинка и звук! И по дизайну отлично! Так держать:))) Очень приятно с вами заниматься:)

[@user-vf6td7xc2r]

Отличная тренировка 💪🏻 Звук : ненавязчиво слышно музыку и четко голос, прекрасная комбинация👏🏻👏🏻👏🏻 В каждом блоке новые упражнения- идеально!!! Захватывает и хочется ещё!!! Танечка, огромное спасибо 😊

[@user-ku2hi4sm7q]

Круть! Давно такую тренировку ждала! Спасибо большое Танюша!

[@user-zw3dq9ug3g]

Как же прекрасно, когда разные упражнения 🤩 очень круто, ждём новых!

[@user-ks6wh9us9i]

Таня спасибо за тренировку, очень нравится когда большое разнообразие упражнение) Звук отличный)

[@user-py7lo4su6q]

Таня ты молодец 👏 Обалденная тренировка!!! Мне она очень понравилось!!! Если остальные тренировки будут в таком же формате (в каждом круге разные упражнения) то это будет 🔥 и да... со звуком все отлично 👌 😉

[@user-ud5jj3tz9r]

Танечка спасибо за новую «треню»🌹 Твои занятия делаю постоянно начиная с апреля (с самоизоляции), мне очень нравятся, главное не лениться самой. А с тобой заниматься одно удовольствие! за ссылочки тоже спасибо!🌺

[@user-gx4mc8mh3k]

А сколько кг сбросили?)

[@user-cf8yi5ze3d]

Как раз хотела зайти к тебе на канал и найти тренировку и тут новое видео, это знак с выше 😁

[@annakkom]

Треня огонь! Когда упражнения разные в кругу так лучше и звук отличный! Очень удобный формат, я ленюсь тренить, но эта тренировка пошла на ура! Побольше таких пжл 😁

[@natashasulzhenko6527]

Звук огнище просто!!!! Тренировка тоже супер, главное не долго по времени, пишет самый ленивый спортсмен 😅❤️

[@user-dw8sh9mv5i]

Решила, значит, устроить себе день отдыха внеплановый. Сижу смотрю сериал и ем малинку, никого не трогаю *приходит уведомление о новой тренировке* Все, поняла, уже бегу 🏃‍♀️

[@Valeriya-Ader]

Аналогично)))

[@user-iz3nn8jj9z]

Танечка, у тебя, у единственной название канала оправдывает содержание. Это действительно лучший фитнес канал. Нашла тебя год назад. Сейчас мне одинадцать. До этого делала 10.000 приседаний, табаты и все закончила. У меня есть мощная мотивация, я очень хочу заниматься Джиу джитсу( борьба)это моя мечта сказала родителям, они меня поддержали, и даже нашли мне тренера.Если бы не этот карантин..... Но карантин закончиться, и я пойду заниматься, чтобы не выглядеть в его глазах дрыщем, я занимаюсь, и бросать не собираюсь. Танечка спасибо тебе за то что ты есть Если что я девушка ( аккаунт брата)

[@vivi-pb9fl]

Не прими за агрессию, но я думаю, что будет тактичнее обращаться в юношеском возрасте к взрослой девушке, то есть Татьяне, на Вы. И ласкательно-уменьшительные формы имени ("Танечка") лучше не употреблять. Я не принуждаю, просто небольшой, хоть и не прошеный и ненужный, совет. А так, ты просто умничка , ибо у меня в 11(завтра,1 августа, мне исполняется 13) я не могла нормально определить что нужно делать для похудения и занималась убивающей организм ерундой, а ты уже ставишь такие цели😊(лично я сейчас грежу мыслью о занятиях брейкдансом после карантина, он моя мечта , из-за которого я и начала тренировки с середины марта, но чертов карантин😔)

[@user-sx2xw1fn4u]

Какие умные дети, прекрасно владеющие письмом и умеющие ставить цели.

[@user-vn2te3cb4x]

Ты умница! Все получится!!!

[@user-sx2xw1fn4u]

@@user-vn2te3cb4x они обе умницы.

[@user-iz3nn8jj9z]

@@vivi-pb9fl хорошо учту, у тебя все получится, карантин все ровно закончится и все будут заниматься кто чем хочет

[@lerashopik]

Таня, спасибо!!! Это лучший формат эвер!! То,что ВСЕ упражнения разные - это супер!

[@sofibonka]

Тренировка просто супер! Спасибо большое! Звук, качество, понятная техника, разнообразные упражнения-просто вышка!

[@user-gz1qe1zg5d]

Таня, понравилось, что упражнения каждый круг разные!! Нет обреченности, что опять это же тажелое упражнение выполнять, а, наоборот, чувство предвкушения чего-то нового! Класс! После долгого перерыва решила опять попробовать начать заниматься с тобой) Спасибо за труд!

[@daryadarya456]

Классно, когда все разные упражнения!!! Спасибо за тренировку))) Со звуком всё хорошо.

[@innadiach]

Как вовремя, Тань. Спасибо за ваши потрясающие тренировки ❤️👏

[@user-bu5lp2tu6l]

Танечка, огромное спасибо, как всегда удивляешь и радуешь, тренировка просто супер!!! Звук супер!!! Одно пожелание еще, еще и еще тренировочек!!!

[@aliendenis]

Звук отличный! Интереснее заниматься, когда упражнения не повторяются)

[@rubikst8399]

1:36 начало тренировки, если кто будет заниматься каждый день. Таня спасибо за топчик))

[@viktoriashmiv6852]

Тренировка супер!!! Очень классный формат❤️ Спасибо, Танюша! Теперь одна из сои любимых тренировок. Она прошла на одном дыхании и даже не заметила что 4 круга прошло, очень здорово😍😍

[@LissaDemian]

Ура! Новая тренировка)) Качество картинки и звука на высоте! На время, с подсказкой и озвучкой-мои самые любимые тренировки на этом канале 👍 Больше бы таких тренировок!!!

[@user-ji7of6qo5o]

Очень крутая. 😍 мне так нравится, что все упр разные! Не скучно и ефективно! 😃

[@Loanina]

Когда разные упражнения просто топ♥️♥️💘💘♥️♥️

[@nasty_2501]

И качество звука и картинка, все супер, Таня спасибо за то, что делаешь нас красивыми ❤️

[@cat-br6fr]

Жду новую тренировку,безумно круто,что заранее показывает упражнение!)

[@tatianaforsilova6712]

Мне больше нравится когда упражнения повторяются, так как к моменту пока ты их запомнил они выполняются более эффективно) А так же хотелось бы более длинные тренировки от 40 мин и больше )) Спасибо, Танюш!!!

[@GirlSBabyMS]

В сравнении с прошлыми марафонами - легко! Но все равно супер! Таня, спасибо ♥️ p.s. Первые два упражнения делала с весом 😉

[@user-ve4in2jc3c]

Крутейшая тренировка😍😍😍 Спасибо, Таня!!! 20 мин- мокрая, хоть выжимай💪💪💪 ждём ещё😍😍😍

[@user-ci1qs9lb6l]

Таня,спасибо большое!!! Как всегда Огонь!!! Лучший формат, разнообразно и не скучно! Можно еще +1 круг))) занимаюсь только по твоим тренировкам. Очень нравится 👍😊

[@ulyanarazumnaya1300]

Таня спасибки за очередную клёвую треню! Я пока на твоем марафоне Сжечь жир быстро за 21 день, осталось чуть чуть, а следом опробую эту тренировочку! Хочу сказать, что очень довольна своим телом сейчас! Скинула лишнее, подтянула все проблемные места, появился рельеф на руках, прессе и ногах! А попа, я прям тащусь )) ушла дряблость, подтянулась, в общем, это круто! Ты большой молодечек! Мотивируешь, не даешь расслабиться и с тобой прикольно тренироваться!

[@user-gp7hm3ek9w]

Танечка, я после тренировки мооокрая!!!!огонь просто, звук тоже хороший, все отлично!!!

[@galinach6268]

Танечка, спасибо!!!! Супер. Мне тоже нравится, когда много упражнений в одном блоке! Спасибо огромное! Очень круто для тренировки дома!!! Удачи и здоровья!!!!!

[@user-sn1ld4pq8l]

Танечка, спасибо!!! Лучше разные упражнения!!! И такой формат вообще супер-классный!!!

[@RiShaKh]

Все-таки, у Тани тренировки - 🔥огонь!

[@natalydan2]

Тот случай, когда я не пропускаю рекламу 🤣

[@jennycaramel8988]

Каждый круг с новыми упражнениями больше нравится! Так держать! Вы - супер!

[@user-ip4sr8xw5t]

просто огромное спасибо, что позволяете за 20 мин тренировок в день держать себя в форме!

[@Lenainfovlog]

Недавно нашла ваш канал и "подсела" !!! 👍👍👍

[@Lenainfovlog]

😆😆😆точно!!!👍👍👍

[@Lenainfovlog]

@@user-yx2ki2vo5g СПАСИБО!!!😊😉

[@user-gn9kr9tb8c]

@@user-yx2ki2vo5g верьёмин не очень. Лучше смотреть из англоязычных, таких как Madfit, Chloe Ting, Hasfit

[@xedicebedelova16]

@@user-yx2ki2vo5g о я тоже от тута занимаюс ужк 5 месяц а от сюда 1 недею хахаха!но оба канала супер!❤❤❤😘🤣

[@oxana_nick]

Аналогично)

[@user-jj9xo2hl5q]

Таня, красотка! Спасибо тебе большое за тренировку)) А можешь сделать ещё тренировку с гантелями, как в прошлом марафоне? Очень крутой марафон! Я уже по 3-му кругу его прохожу, и наверное ещё долго буду делать, поскольку он нереально крутой! Ты крутая! Спасибо тебе))

[@MyGribochek]

Да, мне тоже этот марафон зашел на УРА, самый кайфовый, и так же прошла несколько раз)))

[@katjavolkova5772]

поддерживаю предложение!!!! Марафон с гантелями просто супер! ))))))))))

[@annsun7317]

И мне понрпвился марафон с гантелями,прям очень) Закажу себе потяжелей вес)))мои уже легкие)

[@user-jq7oe3bk7z]

Таня, тренировка огонь!!! Это то, что было нужно! Очень жду больше подобных тренировок!

[@tanyakpk5720]

Танечка, сделала эту тренировку 2 круга, это просто 🔥🔥🔥 и💣💣💣. Супер тренировка! На этот день моя любимая треня) Спасибо большое

[@nataliat6655]

Класс, тренировка выполнена )) мне даже показалось как-то маловато 🤪

[@user-bx4nj6pb6d]

Намного интереснее,когда в каждом последующем круге новые упражнения.Звук на заднем фоне хороший.Спасибо,что стараетесь делать такие качественные и разнообразные тренировки!

[@NataSv248]

Таня, спасибо большое человеческое. Три месяца занимаюсь по твоим тренировкам, я вижу результат, мне нравится.

[@user-yz2bz2sy1z]

Танюша,Вы не перестаете удивлять своими тренировками!!!Прекоасные упражнения,понятные,легкие в исполнении!!В общем,я не мыслю свое утро без Ваших тренировок.Вот уже три меясяца каждое утро я с Вами!!!Спасибо огромное!!!

[@sweetymaffin7058]

Так. Завтра 1 августа это мотивация похудеть Вес 72.2 Напишу через 3 недели сюда)))) Вес 21 августа 70.0 Дальше - больше, спасибо всем. Результат на лицо 😍😍😍💗 Спасибо Танюше за тренировки

[@user-iy8qb8zr5f]

Я с 4го августа с вами,вес 78кг

[@user-kx8rg7ut6p]

Я с вами вес 72, 5

[@aziadburashitkuzu4468]

Я тожы с вами 4 августа Вес 65.5

[@kilani1343]

я тоже 4.08 вес 56 кг

[@sonyaplyaskina4800]

Я тоже с вами вес 70

[@bkmrzn8]

Как закончу ваш марафон "Худей быстрей" Сделаю эту тренировку😍 Завтра уже 5 тренировка🔥 Ваши тренировки ОГОНЬ🔥 Джинсы уже стали большими

[@user-wc5kp3kq9k]

Lynn ah b а я сейчас мартовский марафон прохожу и тоже уже в шорты влезла, которые даже на бёдра до конца не натягивались😀

[@user-dp8lj2xn4o]

Желаю удачи, я вот только созрела😸 тоже хочу чтобы джинсы стали мне большими😌

[@bkmrzn8]

@@user-dp8lj2xn4o спасибо~♡ Вам тоже удачи и успехов в этом не легком деле🌸

[@scvrvkxv6766]

Ну как, результаты есть?

[@-5476]

Танечка-молодец! Спасибо за ваш труд ! Одна из немногих блогеров, чьи тренировки реально классные , причём каждый может подобрать для себя ! 😊👍

[@user-gb8sy2ts9x]

АААаа Танюша, тренировка огонь!!! Звук супер! И то, что в каждом подходе разные упражнения - каайф! Спасииибо!

[@user-kq2ve4xy5r]

Просто ВАУ🌠💥 Начало 25.03.21 1 день-✅ Буду делать 14 дней✌️ Лукас, чтобы не забыла❤️

[@ilyinablog]

Как успехи?)

[@mahonjjik]

ну как дела?

[@user-sk2xx3ng4n]

ну что там?)

[@user-kq2ve4xy5r]

@@ilyinablog Девачки, енто пипец... За 4 недели - 10 кг!!!!!!!! Рекомендую👍🔥🍑

[@user-vn2te3cb4x]

Танюша, давай супер-мега-ультра убойную треню на все тело мин на 50! Чтоб на следующий день не встать с кровати!👍👍👍👍 Плиииз!!!)))

[@user-lq5fl8td7q]

Поддерживаю!

[@nastyaalekhina1025]

да !

[@symnouk]

Вы самоубийца,что ли))

[@user-vn2te3cb4x]

@@symnouk о да!!!🤘🤘🤘

[@Elya463]

Поддерживаю 💪💪💪

[@user-dz4pw7gq1b]

Танюша, нашла твой канал после новогодних праздников 2022 года. Теперь не могу оторваться от твоих видео. Эта треня далась нелегко, хотя понимаю, что она не такая уж и тяжелая. Это я тюлень. Ну ничего, будем стараться. Ты отличный мотиватор

[@Natali-md2ht]

Танечка, спасибо! Звук классный. Трени супер👍. Вот что нравится что без лишней «воды», коротко, но до мокрых штанишек😊

[@kseniaj2350]

Звук очень хороший!!! А вот формат тренировки: больше по душе Табата

[@user-vm3is1xy7e]

Любимая табата😍тренировка 🔥🔥🔥

[@user-do1tv9ud8y]

Таня, спасибо💋💋как всегда бомбические упражнения👍🤗🤗звук шикарный👏

[@klaudiasmit2833]

Танюша, тренировка замечательная, заминка после неё - релакс. Идеальная тренировка на каждый вечер. Спасибо🙋‍♀️

[@ainurtassilova]

Конечно же вот такие трени лучше👍Таня а сколько ккал мы сжигаем тут? Классно было бы если на каждом видео оглашали бы это, это необходимо знать.

[@mmasha.gymania]

Отличная тренировка 🔥

[@nd7456]

Интереснее, когда каждый раз новые упражнения) Звук отличный!♥

[@user-ib7iw6id1v]

Звук прекрасный! качество видео тоже! подписана на тебя 3 года! ты супер! Лучше чтобы каждый раз новое упражнение, за счет этого каждый кидает себе вызов!

[@maison.hargreeves]

Чуть не умерла🤯🥵🥵🥵👌Спасибо Таня❤❤

[@user-yv1zy2ue2d]

Только вчера узнала, что самый действенные(для похудения) тренировки по 20 минут, а не два часа в зале😅

[@annakalashnikova7134]

Тренировки помогают не похудеть, а привести мышцы в тонус. 🤔 такие тренировки помогают улучшить силу и выносливость. А вот если нужно подключать мышцы тут без зала нельзя😬 без доп веса сделать красивый рельеф нельзя, ну и конечно красивый рельеф это не просто подтянутые мышцы. Я без желания задеть если что пишу ☺ тренировку у Тани огонь, обожаю их, но

[@aisuluukubanychbekova7585]

@@annakalashnikova7134 и если мышцы в тонусе то и тело будет подтянутым, но тренировки сжигают калории и жир, если соблюдать ПП и конечно они помогают худеть🙂

[@annakalashnikova7134]

@@aisuluukubanychbekova7585 они сжигают ничтожно малое количество калорий, к большому сожалению худеющих спорт это лишь помощник в поддержки красивого тела. Питание и только питание заставляет нас худеть.

[@annakalashnikova7134]

@@user-dx3wc2rd8g питание) даже если вы ничего не считаете занимаясь спортом психологически вы себя останавливаете что бы не скушать "лишнего" так сказать. Девушки я в прошлом профессионально занималась, тренировка нужна для красивого тела, а питание для контроля веса) вы понимаете что марафонцы за день микрофона сжигают не больше 800 ккл, а они в среднем 8 часов находятся в интенсивном режиме, неужели вы думаете что за пол часа сжигает очень много калорий?) Неужели вы думаете что учёные врачи дураки? Да и Таня говорила что спорт нужен для качества тела, пересмотрите ее видео.

[@pollypanda5779]

Anna Kalashnikova только вот я за 4 месяца ежедневных часовых тренировок без веса похудела на 18 кг и ела что хотела (пиццу, бергеры не исключала ибо ОБОЖАЮ ЕДУ) с 89 кг до 71 кг и все еще впереди🎈🎈🎈

[@user-xz4rb8go6h]

Благодарю за очередную порцию пота ))) Танюша, формат огонь! Держит всегда в тонусе, совершенно не скучно и от этого очень быстро ❤️ звук очень крутой! 💋💋💋💋

[@elizavetalegostaeva3778]

Большое спасибо за тренировочку, все понятно. Очень интересно, что каждый круг новые упражнения, не надоедает. Звук отличный! Побольше бы таких тренировок.

[@ayaa3770]

добрый день! спасибо!!! пжта, добавьте ссылку на заминку.

[@user-ek4zw9lq9d]

Танюша, а марафоны ещё какие то будут? Тренировки шикарные.

[@juliare7727]

Офигенная тренировка! очень нравятся такие разнообразные упражнения! Не дают заскучать. Со звуком тоже все отлично 😀 большое спасибо за тренировку!

[@user-zt8lt9cl9g]

Спасибо большое, Татьяна! Качество чувствую телом) Кайф, огонь, как всегда испытываю с Вами и Вашим тренировками! Процветания!

[@tatianalovelife2328]

Люблю Ваш канал и Ваши видео 👍 А бывают тренировки чисто на проблемную зону живота, талии и боков? Хотелось бы увидеть такую тренировку 🤗 И ещё бы хотелось мотивирующих видео о том, как заставить себя НЕ ЖРАТЬ шоколад 🙈🤐😊

[@sofiarozhko4879]

Спасибо большое за тренировки!!! С вашими тренировками я похудела за 2 недели на 4кг!!!!!!! И плюс ваши советы по питанию, я вам очень благодарна, так как мне 13 и я не могла похудеть 3 года))))

[@user-yp6cu3ko1o]

привет , а какая у тебя была фигура до и после ?

[@cherrybomb9923]

Привет. Расскажи пожалуйста, как худела. Какими именно советами по питанию пользовалась? И какие тренировки делала?

[@sofiarozhko4879]

@@cherrybomb9923 привет. я перепробовапла различные тренировки на пресс на ноги и кардио тренировки. Мой совет. Лучше всего сначала сбросить вес кардио тренировкми и правельным питанием а потом делать тренировки на пресс ноги и тд. Питание. пить воды в сутки 1.5 или 2 литра чистой воды и кушать больше овощей и меньше жирного жареного солёного и сладкого и в день ходить как минимум 7-10 тысяч шагов. Навеюсь помогла))

[@chaediayu449]

Можешь сказать пожайлуста, какие тренировки ты делала? Я тоже пыталась похудеть 2-3 года, но никак не получалось, и тут нашла Таню! С её марафоном я немного изменилась, но это не сильно заметно, буду стараться ещё

[@Nekonalovama]

​@@chaediayu449 какие именно тренировки у тани вы делаете? подскажите пожалуйста

[@user-vz5cj5hu5z]

Танечка, большое и "потное" тебе спасибо за твои невероятно эффективные тренировки! Я в восторге от каждой. Особенно когда упражнения не повторяются.

[@user-di4mu2pc2u]

Очень понравилась тренировка! 😍 И быстро, и интенсивно, и всего 20 минут! Можно было пролежать эти 20 минут в субботу на диване, а тут увидела тренировку новую, и не смогла лежать спокойно.😂 Звук просто супер! 👌❤️ И понравилось, что все упражнения разные. Не успеваешь расслабиться. Большое спасибо, Танюша, за труд и любовь к нам. 😍❤️

[@SelebyShorts]

Я чуть не сдохла. В хорошем смысле🙃💋

[@anastasijakonjuka1568]

"Поднялись не поднимаясь" :D

[@user-kd3dc6bu6r]

Тренировка супер! Мне понравилось, что каждый круг разные упражнения! Благодаря, Танюша! 😚

[@user-id5vl9wp4s]

Спасибо за тренировку!Мне нравится когда в каждом круге новое упражнение!Звук отличный!Ждем новых тренировок!

[@user-bh7wx6pt3y]

Танюша, сделай ,пожалуйста, марафон похудения с тренировками где-то недельки на три🙏

[@masha.and.alyosha.45]

так 23 июля был набор в ее марафон. Следующий в сентябре вроде как.

[@vehesew9947]

1: 35 начало

[@annakurachenko1133]

Таня, ты богиня! Так ждала новое видео!! :) и да, нравится, что в каждом круге новые упражнения

[@kseniaruzhenskaia8704]

Татьяна, отличный звук! Очень нравится то что разные упражнения в подходах. Необычно! Эффективно! Не заметно пролетает тренировка… Мокрая, как после сауны!!!!

[@RubolovArxangelck]

Я похудел на 16 кг из за болезни. У меня есть свой тренажёрный зал дома

[@dianapetrenko247]

Здоровья Вам💪

[@RubolovArxangelck]

@@dianapetrenko247 спасибо

[@mollyvee8175]

Здоровья, не сдавайтесь !

[@RubolovArxangelck]

@@mollyvee8175 спасибо

[@user-nt5sc5cf9x]

А где петюня 🖐️

[@user-wc2gv7eg9w]

Какой Петюня?? Извините, не хотела обидеть

[@user-nt5sc5cf9x]

@@user-wc2gv7eg9w на каждой тренировке она даёт пять 🖐️, на этой она не показала. Поэтому такая реакция, если смотрели её тренировки до этого должны знать. Нет я не обижаюсь, все хорошо.

[@MrsMerydina]

@@user-nt5sc5cf9x наверное, это была придирка к тому, что правильно "пЯтюня"

[@user-hh6xu1go9h]

Звук отличный, мне нравится, что упражнения всегда разные, спасибо, Танюша, за старания!)

[@katerynabilous6228]

Таня, спасибо! Обожаю твои тренировки. Звук отличный!

[@hecatetoo4081]

А будут ещё бесплатные марафоны? (((((

[@user-qk7ic9go2y]

У Тани весь канал как бесплатный марафон - включай и делай "жопу преступление"😁😁😁

[@vivi-pb9fl]

Вроде весной она проводит бесплатные марафоны, т.е. до след. весны ждать, но, возможно, из-за карантина будут ещё в этом годы марафоны, но это чисто предположение

[@user-fn4iy3lq6k]

@@vivi-pb9fl она делает марафоны перед Новым Годом и весной, я о Тане узнала в конце марта этого года и безумно счастлива от этого)

[@alinamakelska6090]

Сколько раз в неделю делать?

[@RiShaKh]

Ну, всегда нужны дни отдыха, можно делать через 1 день, вполне. Но все зависит от того, сколько вы тренируетесь ещë

[@user-py7lo4su6q]

Таня ты молодец 👏 Обалденная тренировка!!! Мне она очень понравилась и зашла !!! И если остальные будут в таком же формате (в каждом круге разные упражнения) это будет просто 🔥 и да... звук отличный 👌😉

[@juliamisnik4450]

Танечка, умничка это мои любимые тренировки. Активные, функциональные и не на пол дня! Спасибо большое получила огромное удовольствие от тренировки!

[@cooperharris126]

Звук супер, разные упражнения -это идеально, мне проще заниматься , когда они вообще не повторяются. Спасибо огромное,Таня

[@user-mememe730]

Опять короткая тренировка 😔 Танюша, сними что-нибудь хотя бы минут на 30-40

[@natalibezhan4289]

Повторите эту в 2-3 круга👍

[@user-mememe730]

@@natalibezhan4289 так не интересно)

[@user-lx1fk9gc4u]

У неё есть на час тренировки... Ищите

[@user-mememe730]

@@user-lx1fk9gc4u я в курсе что есть, хочется чего-то нового.

[@user-gt7us9vc7v]

Свой силикон обязательно надо продемонстрировать 😅

[@user-kr5eu6yc2b]

Очень классная тренировка!!! То что нужно) закрепила её зумбой!!! Татьяна вы супер 👍👍👍

[@Shopogoliki_Vlg134]

Очень круто! Бесподобные упражнения! Нравится такой формат, горит все тело! Звук на высоте! Спасибо, что стараетесь для нас!💋