Plant based diet คืออะไร ? ลดน้ำหนัก | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor

[@yskysky]

ก่อนนี้ตัดแป้ง ตัดน้ำตาล กลัวผลไม้ วัดน้ำตาลทุกวัน 120+ พอดูคลิปหมอแบงค์ ก็กินผลไม้วันนึงเยอะเลยครับ แอปเปิ้ล 2 ฝรั่ง 2 องุ่นเกือบครึ่งโล สตอรเบอรี่อีกเยอะ น้ำตาล เหลือ 80-90 ขอบคุณมากเลยครับ

[@DrBankFoodDoctor]

หมอยินดีด้วยนะครับ :) ขอบคุณที่อัพเดทให้หมอฟังนะครับ

[@suphawatwutthisoong]

เราก็กลัวแต่สารพิษที่อยู่ในผลไม้จากการที่เขาปลูก ก็ต้องพยายามแช่น้ำเกลือลดสารพิษแล้วกันนะ

[@saliechen4818]

😊

[@tiyapornschulz9358]

❤❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์ที่ให้กินอาหารต้นทาง ทำให้มีความสูขในการกิน ชื้อหนังสื่อแล้วค่ะ ให้เพื่อนชื้อให้แลัวให้ส่งมาให้แต่ ดูทางยูทูปดีกว่าความรู้มากกว่าหนังสือค่ะ ดีใจมาก ที่สุด ที่มาเจอคริปของคุณหมอ ตอนนี้พยายามไม่กินของที่มีนำตาลแต่ก็มีบ้างสองสามคำก็หยุดกินขอบคุณมากค่ะ

[@สิทธิชัยแก้วพวง-ล6ฆ]

ดูทุกคลิปเลยครับ ถึงยังไม่มีตังค์สมัคเรียน ดูคลิปการกินแบบใหนไปก่อนก็ไม่เครียดอดอยากเกินในการลดน้ำหนักขอบคุณหมอแบงค์ครับ

[@ณิฏฐาจรูญรัตน์]

เหมือนกันเลยคับ ไม่มีตังเรียนแต่ดูเกือบทุกคลิป ขอบคุณมากนะคับคุณหมอ❤

[@สุพรรณีเนียมนิล]

ดีมากๆค่ะ อิ่มอยู่นาน ขับถ่ายดี มีความสุข ทำIfได้ไม่หิวก่อนมื้ออาหาร

[@phapaveepornwongtree3180]

ไล่ดูคลิปคุณหมอ มีประโยชน์​ทุกคลิปเลยค่ะ หันมาทานแพลนเบสมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ ตัวเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ (เนื่องจากหายจากโควิดสุขภาพ​ไม่ค่อยดีเลยหันมาดุูแลตัวเอง)​ ขอบคุณ​คลิปดีดีจากคุณหมอนะคะ มีโอกาสจะลงเรียนกับคุณหมอค่ะ อยากมาแชร์ให้คนในครอบครัวค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️😊

[@กิตติยาอรรคปทุม]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มาก ๆค่ะ เพิ่งดูคลิปและปฏิบัติตามได้ประมาณ 4-5 วัน น้ำหนักลดไป 1.5 กก. มีความสุขมากขึ้น ไม่รู้สึกผิดเวลาทานอาหารต่อไปแล้ว

[@vivih7090]

สะบายดี ตอบคุณ ที่ให้ความอบอุ่นดา้นสุก กะพาบให้แขงแรงขืน

[@jjbewithyou]

❤❤ชอบคลิปนี้ค่ะ เปิดโลก เพราะตอนนี้กังวลเรื่องโปรตีนไม่ถึงมากค่า❤❤ชอบกินผักผลไม้มากๆๆ

[@pai9985]

คุณหมออธิบายได้ชัดเจน เก่งมากๆ

[@สมานบุญส่ง-ภ3ฦ]

ปรกติความดัน 190ถึง195. ผมกินตามที่ได้ยินตามหมอบอก.ผมลดไปถึง50.ตอนนี้พยายามทําให้ หัวใจพองตามคําแนะนํา...ขอบคุณหมอมากๆ+++++++++++

[@gngamingaw]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ได้จากการรับฟังแค่2อาทิตย์ ลด 2กก.ค่ะ หายปวดเข่า ด้วยค่ะ

[@bigone9233]

ดูทุกคลิปจ้า ถ้าครบเดือนที่ลดน้ำหนักจะลงเท่าไหร่เดี๋ยวมาอัปเดตนะคะ❤

[@karnsirithanaponglumlert5633]

ขอรายการอาหารPlant Basedค่ะ

[@tiyapornschulz9358]

ขอรับโปรโมชั่นค่ะ

[@bouchompoopoolgasigon4081]

เก็บตังค์ก่อนค่ะไว้เรียนกับคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️❤️😊😊 หมอฝากกด ปุ่มติดตามไว้นะค้าบ สุขภาพดีไปด้วยกันคับ

[@نادادادا]

สามารถใช้น้ำตาลมะพร้าว💯 ในการทำอาหารได้ไหมคะ

[@MrFomezazii]

ขอรายการอาหารแพนท์เบสด้วยค่ะ

[@ssawyufdsayanaxsadgfver7757]

ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ🙏🙏🙏

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@Pattra.55]

ขอบคุณค่ะ หมอแบงค์ ชอบทานแพลนท์เบสค่ะ ดีทุกอย่างเลย 😁

[@cocochanel6657]

สวัสดีค่ะคุณหมอ อยู่อังกฤษตอนนี้รอๆๆหนังสือคุณหมอค่ะ

[@วารุณีศรีโพธิ์ชัย-ฌ6ศ]

ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

[@วันเพ็ญสุดาจันทร์]

ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ

[@เฮงเฮงโกลเด้นลูกอิสาน]

ขอบคุณครับ คุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@Chefaey]

ขอบคุณมากเลยนะคะ คือสนใจอาหารแนวนี่มานานแล้ว แต่หาข้อมูลในนี่ในytยากเหมือนกันคะ

[@DrBankFoodDoctor]

สำหรับประเทศเรา ยังใหม่มากครับ และplant based บางสาย ก็ไม่ได้เน้นสุขภาพครับ ค่อยๆเรียนรู้กันนะคับ

[@Chefaey]

@@DrBankFoodDoctor ใช่เลยคะ จะติดตามความรู้ดีๆจากคุณหมอเรื่อยๆๆเลยนะคะ

[@tep222]

ขอบคุณมากครับ

[@DrBankFoodDoctor]

❤

[@วิจิตรพรแก้วเพ็ชร]

เป็นกรดไหลย้อนมาสิบกว่าปีแล้ว อยากหายแล้วอยากผอมด้วย ต้อง กินอาหาร ยังไง ดูแลตัวเองยังไงค้ะ อยากได้คำแนะนำหรืออาหารต้นทาง เพราะดูในคลิปแล้วไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ค่ะ

[@cheadsada9449]

ขอบคุณนะคุณหมอ

[@supat_in.nanna25]

สุดยอดเลยคะ 🙏

[@sue9255]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ทานอาหารกินมั่งไม่กินบ้างค่ะ.. คือทานเนื้อแล้วทอ้งอืดค่ะ.. แต่ไม่ว่าทานอะไร ก็อืดทอ้งพุกค่ะ.. ตอ้งทานชาฟิทเน่ต่อครัง3-5 ชองค่ะถึงชว่ยให้เข้าหอ้งน้ำได้ค่ะ... คือตอนนี้ นม นมถั่วเหลือง กาแฟ น้ำอัดลม และผลไม้สด.. ที่กินอยู่ค่ะ แต่นานวันก็กลัวการทานอาหารค่ะ...ดื่มน้ำวันๆ6-8ลิตรน้ำเปล่าค่ะ จะแก้ยังไงค่ะ... ขอบคุณค่ะคุณหมอ...

[@DrBankFoodDoctor]

ลองค่อยๆทำตามคลิป 3 เคล็ดลับนะคับ การขับถ่ายจะค่อยๆดีขึ้นคับ

[@ละเมียดเลื่อนชิด]

หนังสือคุณ หมอมีขายที่ไหนบ้างค่ะ

[@BussayapatPanapapada]

กินอาหารแพนท์เบสที่ถูกวิธี กินก่อนอาหารที่เราชอบกี่นาทีคะ

[@Bee-x1f]

ขอเมนูแพลนเบสไดเอสหน่อยค่ะ

[@sayoluangpraseuth1797]

Merci beaucoup

[@mobilephone81]

อยากเรียนกับคุณหมอนะค่ะแต่ช่วงนี้ไม่มีเงินเหลือเลยเป็นเบาหวาน ความดัน น้ำตาลสะสมเยอะมาก😞😞

[@DrBankFoodDoctor]

หมอจะทำคลิปออกมาให้อีกนะครับ ติดตามทางเฟสจะมีคลิปสั้นๆ ให้ได้รับชมครับ FACEBOOK: หมอแบงค์ food doctor ครับ

[@sujitra.w3147]

หมอแบงค์คะ ถ้าชอบกินถั่วมาก ๆ ซื้อซองตาม7-11 ห่อใหญ่ ที่พลังงานเยอะ เราจะอ้วนไหมคะ แต่ทานหลังจากกินอาหารสีเขียวนะคะ

[@kedmaneecruchon5734]

อยากให้คุณหมอทำหนังสือจำหน่ายบ้างค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

อีกไม่นานเกินรอนะครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ :)

[@Cola-sb4lf]

แพลนเบส +ไอเอฟ 💃🏼🕺🫑👍🫘🥜🫡🍄

[@Runtotum]

ทานโกโก้ได้มั๊ยคะ

[@khwunsupharada3961]

สังสัยplant based คือวีแก้นใช่มั้ย?

[@สมานบุญส่ง-ภ3ฦ]

ผมเกือบสายตอนอายุ70ปีนี่เอง.ผมออกกําลังออก.ข.ค.ครับ+++++++++++++++++++++)))

[@ts3725]

แล้ว เนื้อสัตว์ ที่ทำจากพืช ถือเป็น plant based ไม่ครับ

[@katobzuza8518]

ตอบแทนนะคะ ไม่ค่ะ ถือว่าเป็นอาหารแปรรูปแล้วค่ะ ถือว่าเป็นอาหารสีแดงค่ะ

[@ts3725]

@@katobzuza8518 เข้าใจแบบนั้นเหมือนกันครับ ขอบคุณครับ

[@rasitakoedpoom1902]

โปรคนี้หมดโปตหรือยังคะ

[@finnykitty5787]

หมอค่ะ ถ้ากำลังตั้งครรภ์ สามารถทานอาหารแบบ plant based ได้ไหมคะ

[@DrBankFoodDoctor]

สมควรอย่างยิ่งครับ ทาน plant based เป็นหลักนะคับ เพิ่มอาหารต้นทางมากขึ้นก่อน ยังไม่ต้องตัดอะไรครับ จะทำได้ยาวๆ 😊❤️ สู้ๆ

[@ciratth]

​@@DrBankFoodDoctor11:34

[@chisapattuntirapun5755]

หมอแบงค์คะ พี่อายุ 58 ปี ไตเสื่อมระยะ 2 eGfr. 63 กินแพลนท์เบส ได้ไหมคะ ? เคยทายวีแกน 1 ปีครึ่ง ท้ายสุดพบกรดยูริคเกิน 6.5 เพราะชอบกินผัก และพืชลงหัว เทมเป้ ทานผลไม้. แต่ ทานผลไม้หวานมากไป เลยเพี้ยนค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

สวัสดีครับ ต้องปรับความเข้าใจใหม่เรื่องอาหารธรรมชาติ​ก่อนครับ เบื้องต้น ต้องเข้าใจก่อนว่า วีแกนไม่ใช่การกินเพื่อสุขภาพครับ จึงไม่ใช่ทุกคนที่กินวีแกนได้ถูกต้อง บางคนก็ป่วยเพราะกินวีแกน ผิดวิธีคับ การกินแบบ Plant based ที่ดีกับไตพี่ และลดกรดยูริคได้คือ whole food plant based ครับ จะทำให้พี่สุขภาพดีทุกระบบครับ หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ๆ ❤️😊

[@วีณาทุมมา]

อยากเรียนคะติดต่อที่ไหนคะ

[@DrBankFoodDoctor]

แอดไลน์นี้ได้เลยค่า lin.ee/dU7WWryM Line :@fooddoctor1​

[@sidneylim925]

ทุเรียน 37 เม็ด!!!

[@มาเรียมบาราเฮง-ฮ1ห]

1

[@kingkaewchanataguller1679]

คุณหมอคะคนเป็นโรค​ไตสามารถ​ทานได้ไหมคะ

[@DrBankFoodDoctor]

ได้เลยครับ ดีกับโรคไตเรื้อรังครับ อาหารธรรมชาติ :) เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@annsay2291]

Plan bass thx

[@กลอยสุวภัทรห้อยยี่ภู่]

@FOOD Doctor1

[@กลอยสุวภัทรห้อยยี่ภู่]

อยากรู้รายระเอียดอาหารต้นทางค่ะ

[@khantongkhantong2882]

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

[@phalla633]

ขอรายการอาหารแพนท์เบสด้วยค่ะ

[@ssawyufdsayanaxsadgfver7757]

ถ้ากับจากต่างประเทศแล้วจะเข้าคอร์สลดน้ำหนักนำคุณหมอด้วย🙏🙏🙏

[@DrBankFoodDoctor]

❤️❤️😊😊 สุขภาพดีไปด้วยกันนะคับ

[@Comcom-eb3zm]

ชอบฟังหมอมากค่ะได้ความรู้ลองทำตามท้องผูกหายค่ะจาก3วันถ่าย1ครั้งโชคดีมาเจอหมอแบ้งค่ะ

[@cheadsada9449]

เป็นไวรัสตับบีและไขมันพอกตับและทารัสชีเนียทานได้ไหม

[@วนิดาเพ็ชรประยูน]

ลองทำตามคุณหมอมาได้5วันรู้สึกสบายตัวขึ้นขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอ

[@crystalsawarovskifc]

ช้างเขาใหญ่อ้วนทุกตัวเลยครับคุณหมอ

[@sumonkongjan3363]

เป็นsleทำร้ายไตทานถั่วทานเห็ดและผักจะมียูริคสูงไม่ค่ะคุณหมอ

[@ดวงใจคงอินทร์-ศ1ถ]

ขอบคุณค่ะหมอแบงค์นำความรู้จากหมอไปใช้น้ำหนักลงง่ายมากมีความสุขกับการกินและลดน้ำหนักมากค่ะถ่ายง่ายด้วยค่ะ