Plant B الحلقة السادسة | البروتين - Protein

احنا محتاجين قد إيه بروتين؟ 🤔
ما تنسوش تجربوا تحدي ال 21 يوم !
موقعنا: www.plantb.tv/
للاشتراك بالقناة: kzbin.info?su...

[@tahanaser5150]

هو البرنامج جامد جدا بس انا من راءى الشخصى لازم مع كل حلقة تعمل طريقة طبخ اكلات نباتي وتكون الفقرة لمدة ٥ دقائق بس يكون بمقادير رخيصة ويريت تاخد بالنصيحة وشكرا وبالتوفيق انشاء الله

[@user-tc7pj1tc1k]

انا والحمد لله تركت الالبان وجميع مشتقاتها وكذلك الخبز والنشويات وطبعا اكيد السكر ده العدو الاول, كما واستطعت ترك الخضروات لاحتوائها على اللكتيز اما الفواكه فهي عدو البشرية لاحتوائها على الفركتوز وكذلك استطعت بفضل الله ترك جميع انواع اللحوم الحمراء والبيضاء وذلك لاحتوائها على الكولسترول والشحوم المضرة للجسم, وبالتاكيد استطعت ترك البقوليات والمكسرات لاحتوائها على بروتين اللكتيز الي بيسبب الاضطرابات الهظمية, واخيرا استطعت ترك الماء لاحتوائه على الهيدروجين المضر والحمد لله انا قاعد دولقتي في قبري مستريح اوي اوي

[@a7tk4rl32]

غلططططططططططط الرياضي اللي يرفع الأوزان المفروض 1.8g لكل كيلو بالجسم، اما الشخص العادي 0.8g لكل كيلو... راجعو مصادركم!!!!!!!!!!

[@coachjaber0]

ياريت محتاجين حلقة تتكلموا فيها عن طريقة طبخ الأكل النباتي ، مهمة جدا

[@zezozezo1617]

انت منكن تاكل لحوم بيضة او لحوم حمرا بس بكمية بسيطة و فاكهة و خضار كتير بس تعمل رياضة بانتظام لمدة اربع ايام في الاسبوع و تصوم يومين و تاخد يوم فري هتلاقي نفسك جمعت كل العناصر الغذائية و في نفس الوقت بتعمل رياضة و تصوم و بكده بتحرق الدهون يبقى كده انت متوازن في الاكل و حياتك تبقى كويس واهم حاجة عدم الاسراف 💛😍

[@seranotap2590]

اعتقد افضل شيء هو اكل ما خلقه الله لنا كله مفيد لكن بتوازن وشكرا

[@yaserfarhan5972]

جماعة "فكر تاني" هل من احد هنا؟ 😂

[@alialtai]

ازاي 100غرام فراخ فيها 14 غرام بروتين الفراخ فيها 27غرام بروتين لكل 100 غرام اكثر من اللحمة والسمك

[@christech82]

ياريت مركز في برنامجه عن الغذاء الصحي أكثر من محاولته لاقناع الناس ان يكونوا نباتيين! باسم صارله فتره قليله من تحول إلى نباتي عضوي والمشكله كثير من البسطاء راح يقتنعوا بكلامه على أنه صحيح وان كونك نباتي عضوي راح تكون نفسيا وجسديا قوي وصحي. أنا نباتي من خمس سنين او أكثر وبديت الحميه كنباتي عضوي لكن بمرور الوقت بدى جسمي يفقد فيتامينات ضروريه كالكالسيوم وفيتامين د والحديد.حاولت أخذ مكملات لكن دون جدوى والحقيقة المكملات خسارة جيب وجهد عالفاضي وبنهاية المطاف تحولت إلى Pescatarian أي نباتي بس اكل لحوم الأسماك و العسل والجبن حصراً. وحاليا أسناني والحمد لله رجع لونهم الابيض، وتحسنت نسب الحديد مع فيتامين في الجسم. مغزى كلامي هو كل جسم يختلف وفي ناس تتحمل التجربة النباتية و البعض لا تتوافق معه! ولذلك أسلوب باسم بطرح فكره على أنو الصح وغيره غلط هو الغلط بعينه وهذا مجرد رأي

[@user-yn6hi9ju2h]

سالفة كمية البروتين ولاعب الحديد ما اعتقد احد صاحب تجربة وخبرة يتفق معك فيها ابداً 64جرام لمن وزنه80 كيلو؟ اقل مقياس للبروتين 1.6جرام لكل كيلو/ من كتلتك يعني الي وزنه 80كيلو=يحتاج عالاقل1.6*80=128 جرام بروتين،المقياس الي استخدمته 0.6 في كل رطل/باوند مش كيلو ،وكمية الالياف في مصادر البروتين النباتي عالية ولاعب الحديد يضطر ياخذ الياف فوق حاجته وممكن تسبب مشاكل هضمية له وانا سببت لي مشاكل هضمية بسبب كثرة الالياف.

[@virtualnatureone]

I've been vegan for 5 years and my family never understood whyyy. I'm so happy you brought this to the Arab world. Thank you!!!!!

[@samahsaeed1261]

بدأت في رمضان نظام نباتي و قبل رمضان امتنعت عن الزيوت النباتية المهدرجة و من الوقت دا صحتي بدأت تتحسن

[@makky755]

انا من رائي بعد ما تابعت ناس كتير. بشوف ان التوازن هو أفضل حل. يعني لاتقضيها لحوم ودهون علطول ولا نباتات علطول. بس ابعد عن السكريات المصنعه خدها من من الفواكه افضل.

[@adamhag2021]

انا من المشتركين .. يمكن اكثر واحد اكل لحم في اليمن .. انا تابعت البرنامج ذ. باسم يوسف في شهر رمضان شوفت تغيرات وفرق عن زمان ولحين والله كل النصائح اللي يعملها ذ.باسم يوسف مفيده جدآ وانا بعد فتره راح انزل 📷 صوره لي قبل وبعد وراح تشوفو الفرق الكبير والله ...

[@abeershnineh2721]

I've been vegetarian for 8 years and thanks to Bassem I started the plant based diet with the begging of this year! It is not hard for me cuz I already don't eat meet but with this strict diet I am so happy and more healthy.

[@ayz001]

في الحقيقة البرنامج رائع جدا، المقابلات رائعة، طريقة التصوير، الوضوح ، السلاسة، الرسومات والجرافيك، الألوان، الترجمات، طريقة العرض، كل شيء حرفيا مصورة بدقة وواضح كم متعوب عليه، من مقابلات واحصاءات وحساب السعرات والجرام وو... للأكل. مافي محتوى مش خالي من الأخطاء - وهذا الطبيعي- ، و مش غلط الواحد يقدم شيء مختلف عن الكان يقدمه، keep it up !

[@amanymohamed-og8pj]

I really appreciate it... Keep on.

[@FatiFit]

روعة👌 💪🏼

[@switchblade3729]

شكراااااااااااا على قناتك الجميله انا بلشت اكون فيقن من جم شهر ومع قناتك فهمت وايد اشياء كنت فاهم العكس منها وصرت احب النظام اكثر 😍👌🏻 استمر

[@mahmoudfayed3077]

شكراً للدكتور باسم وربنا يجعله في ميزان حسناتك