ПЛАВАНИЕ или СПОРТЗАЛ? Стань КАЧКОМ плавая в бассейне! Плавание для похудения и мышц | Swim Rocket

[@swim_rocket]

Подписывайтесь на Swim Rocket на других площадках! 🚀 Группа ВК: vk.com/swimrocket 🚀 Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/swimrocket 🚀 Телеграм канал: t.me/swimrocket 🚀 Видеохостинг RuTube: rutube.ru/channel/23927341

[@mercntoshmercntosh6185]

так а сколько нужно плавать в день? сколько минут и какие? чтобы был эффект?

[@ivanseppuku2365]

Идея для следующего выпуска. Пусть покажут, какие тренажеры и в целом как качаются пловцы в залах.

[@mrgrinch5007]

Штанга

[@user-ub8bn4wq6y]

Основа это тяги, ноги и жим, для плаванья необходима обе группы мышц антагонистов, а именно тянущие и жировые мышцы (плечи, грудные, мышцы спины)

[@user-snowman-iz-russia]

​@@user-ub8bn4wq6yжировые😂😂

[@АлексейХарламов-г5ж]

Однозначный лайк. Ждём видео именно про силовую тренировку в спортзале....

[@fullgasdelivery]

Увидимся на сборах 😁🚀

[@homehookah]

Четко, по делу. Забыл правда, что именно у пловцов помимо широчайших мышц спины очень сильно развиваются ромбовидные мышцы спины и круглые мышцы спины (что над лопаткой). Их весьма непросто отдельно качать в зале. Да и трапеция в поряде всегда)

[@fullgasdelivery]

Благодарю 😁 спасибо за дополнение!

[@uns855]

Это называется иллюзия "тело пловца"

[@kengerfil]

Но если сам костяк плеч короткий, то в взрослом возрасте (от 25 лет) уже не расширишь его...

[@72iriha]

​@@kengerfilконечно, все с детства занимаются профессионально! Он просто сделал обзор по стилям плавания и влияния их на фигуру в целом. А так конечно, если скелет уже сформировался, то сложно будет получить спину батерфляиста., Хотя, в качалку начинают ходить как раз в подростковом возрасте и делают себе фигуру мечты!

[@nomadulydala3887]

Если хотите фмгуру, то заниматься надо с усилием, регулярно и систематически пару лет. То есть давая нагрузку, а не заниматься купанием. Давая нагрузку-это на скорость, постоянно повышая результаты

[@Роман-й5е5ш]

Не знаю можно ли стать качком благодаря плаванию. Но лично я сбросил с 167 кг до 116 кг плавая пять, шесть раз в неделю. Так как бассейн был маленький и я слишком много места занимал. То я с бассейна перешел в качалку. И да, я в молодости плавал на уровне кис и весил от 100 когда качался и плавал. И когда перешел на турник тогда до 88+92 сушился. Худел когда плавал кролем. Ибо после трех грыж кроль ну в моем варианте грыж был самым безопасным вариантом. И да. Еще жрать надо меньше и проверять свою гормоналку, то есть в том числе и щитовидку. Кстати еще раз спасибо Ведущему данного ролика. После ваших роликов научил несколько детей плавать. Успешно сдают гто на золото плавание. Дочка за последние два года в бассейне была, плавала все три раза. И все время сдавала норматив гто по её возрасту и потихоньку улучшала результат. Надеюсь после переезда в Питер найду для неё там доступный бассейн. Плавание это лучшее лекарство и спасение для меня. И ходьба. Вот только доступность бассейнов ..... Ну и у меня раздражение в носу. То есть видимо реакция на химию в бассейнах .

[@Роман-й5е5ш]

И конечно если у вас были или есть грыжи. Нельзя плавать ну по крайней мере быстро при острых фазах. И надо консультироваться с врачами и тренерами реаниматологами

[@yurayar28]

Тоже раздражение от хлорки, ищите бассейн с озонированием , плавал в таком и никаких аллергий

[@Роман-й5е5ш]

@@yurayar28 , ну будем искать:)

[@fullgasdelivery]

Спасибо большое за отзыв !🙌🏽 Ваша история достойна уважения🚀🚀🚀 Круто!

[@Роман-й5е5ш]

@@fullgasdelivery , тут главное систематичность занятий. И добиваться прогресса. Если где то достигли пика. Пробовать что то еще .

[@aleksandraromanova4401]

Занимаюсь в бассейне благодаря вашим урокам !👍🏻👍🏻👍🏻

[@fullgasdelivery]

Очень отрадно слышать)

[@Husker513]

Сексом что-ли?

[@sub-ziro]

Круте відео! Дякуємо ❤

[@ТатьянаБубнова-п6д]

У плавцов такие тела, закачаешься! Каждый раз любуюсь и восхищаюсь, как много проделано работы над своим телом!

[@НикитаОкень]

К сожалению это у профессионалов так, а у нас-любителей не так, приходится на штангу ходить

[@ТатьянаБубнова-п6д]

@@НикитаОкень в ролике мой сын)) поэтому знаю, что помимо воды есть и зал и офп и игровые тренировки. Все вместе и дает в итоге такое тело, что по нему анатомию можно изучать))

[@fullgasdelivery]

Спасибо, дорогая ❤️🚀

[@krass3005]

Щас плаваю по пять раз в неделю - четыре месяца, до этого десять лет по три - эффект очень высокий! Похудел за год на 18 кг, щас просто держу вес - после тренировки не ем ничего - 8-10 часов, только жидкости - для меня эффект хороший!

[@fullgasdelivery]

Класс! Продолжайте в том же духе😁

[@LifeofMashutche]

Молодец ! Красавчик 🔝

[@ka10k]

а при чем здесь вес и тренировки? сядь на голод и похудеешь еще больше)

[@АлександрК-ш2р]

@@ka10k ковид - самый эффективный! За десять дней - 6 кг!

[@vastermn2462]

Шире и выше стал?

[@camomilleable11]

Обожаю плавать кролем. Плаваю уже как 12 лет. Не надо держать никакую диету, можно кушать все и быть стройным. Фигура действительно становится идеальной.

[@swim_rocket]

здорово)

[@amphitriteru]

Ребята, спасибо вам! По вашим роликам учусь плавать☺️☺️☺️Есть результаты!!!🥳

[@Nw_sound]

Мотивирует, спасибо. Мне 31. Тело более менее атлетичное, после долгих тренировок с железом. Планирую заняться плаванием для позвоночника, и немного оставить железо, например "базу".

[@swim_rocket]

у вас все получится, здоровья вам)

[@pointavenue8173]

А что случилось?

[@Travel_Sport]

Подскажите! Какие упражнения делать в зале для БРАССистов!!!!????

[@henryred8]

Приседать. Много.

[@romanpahomov8198]

Важно не только упражнения, но и растяжка - в том числе и раскрытие тазобедренного сустава. Я специально хожу на стрейчинг к профессионалу (МС по худож.гимнастике) - не только ноги, но и плечи, поясница, спина (общее вытяжение).

[@henryred8]

@@romanpahomov8198 если мы говорим о высоком уровне, то тут и вода и зал и растяжка и режим и питание, но у 99% людей на это нет ни денег, ни времени. Поэтому при выборе вода и что-то еще нужно брать зал, а не растяжку.

[@romanpahomov8198]

@@henryred8 возможно, ВЫ говорите о высоком уровне, а я говорю о любительском. Без растяжки вообще нигде и никуда. При желании - найдется и время и деньги. Пусть редко, но это должно быть. Если человек этого не понимает - никакие советы и убийственные тренировки ему не помогут - пробуксовка обеспечена. Возможно, вы так и выбрали - зал вместо растяжки (хотя одно другому не мешает) - ваше решение, пожалуйста. Я пишу то, что проверено на себе и это работает.

[@henryred8]

@@romanpahomov8198 что там у вас работает? Вы пробовали плавать и качаться и сравнивали это с плавать и делать растяжку? Уверен что нет. И как можно делать выводы, что плавание плюс растяжка «это работает»? И еще раз, вы крайне невеимательны. Мы говорим о любительском уровне. Я четко и ясно написал - растяжка плюс вода плюс зал это про уровень, а у любителей чаще всего есть вариант вода плюс что-то одно. Дальше, про «пусть редко», растяжка редко смысла не имеет, ее нужно делать 3 раза в неделю, чтобы был эффект. Смысла делать ее 1 раз в неделю никакого и тем более любителю. В отличие от вас я как раз плавал и только с залом и только с растяжкой и все вместе сразу и могу сравнивать. Так вот плавание плюс зал гораздо эффективнее плавания плюс растяжки.

[@lajia1884]

Тема очень интересная, и очень не раскрыта, ждём повторный выпуск с более детальной информацией

[@АннаАлексеева2024]

Супер! Ребята вы классные! Красивый выпуск 👌🏽

[@fullgasdelivery]

Спасибо!!! Жду на тренировках

[@swim_rocket]

Спасибо Вам! Рады стараться ☺️

[@valerieko]

Саша красавчик во всех смыслах! 👍🏼

[@fullgasdelivery]

Спасибо !)

[@leksandr-buryad]

Да мы красавчики👍

[@НатальяПак-я7ъ]

ну очень эротичный ролик)))

[@yuliiavoinalovych4536]

Спасибо,супер ролик!🔥

[@raslljefferson]

Здравствуйте, у меня такой вопрос, если я до этого занимался в зале , и решил полностью перейти на плавание, сохранится ли у меня тело сформированное в зале?

[@swim_rocket]

это разная нагрузка

[@saRS5]

Люблю котлетки, пирожки, пироженки. Люблю плавать, ходить с палками, позаниматься на тренажерах. Как совмещать все это?

[@lerkkka6522]

😍 даже приятно смотреть

[@adilya_an]

Сочный выпуск 😉

[@fullgasdelivery]

😁 Старались сделать вкусно 🙌🏽🚀

[@Borodatajagermanija]

Лайк Вам за полезную информацию 👍люблю плаванье.

[@romanyako]

Никит, давай открывай филиал в Нижнем Новгороде. У нас бассейнов тьма)

[@maximvukolov557]

класс! согласен! как вернуться в плавание если пьянствовал 8 лет? еще остались силы не спиться совсем и есть еще порох в..., но выносливость заканчивается. Возраст 45 лет. Хочу восстановиться и участвовать в заплывах на открытой воде.

[@ka10k]

бросаешь бухать и идешь в бассейн. Или есть другие способы?

[@timbright397]

@@ka10k зачем бросать

[@muhiddinsharipov506]

Принимайте продукты Тяньши они очень полезны и эффективны

[@franceg1906]

мужик, я с тобой, та же история

[@andybondy8204]

Благодарю за пояснения!

[@Katerina_St]

Расскажите какие тренировки на земле и в воде лучше женщинам, чтобы улучшить форму. Спасибо❤

[@BarashNina]

Хороший выпуск. Мне понравился )

[@НиколайПономарев-щ8ш]

Спасибо за материал, побежал в бассейн :)))

[@swim_rocket]

Всегда пожалуйста! ☺️

[@spartanka_kst]

Так лень было сегодня с утра идти в бассейн. Посмотрела ваше видео и вдохновилась)

[@swim_rocket]

Супер🚀 Сколько проплыли за тренировку?

[@ГришаЗаматовский]

​@@swim_rocket здравствуйте, а сколько следует проплывать за тренировку

[@rafaeldjokovic581]

Можно ли сочетать сегодня плавание, завтра тренажерный зал? Или это слишком высокое напряжение для организма?

[@fullgasdelivery]

Для всех нужна своя определенная программа! Но одна тренировка в день - это оптимальная нагрузка для каждого)

[@captainnikitalyubkov3809]

Вот у меня такой вопрос, ответьте пожалуйста.У меня был гепатит вирусный (Из-за мононуклеоза)Мне было запрещено заниматься физическим спортом, однако я понимал что лучшее решение это плавание, так как это хотя бы улучшит осанку.Я был очень рад, когда узнал что врач хоть и запретил 6 МЕСЯЦЕВ заниматься физически, а я бодиблдер у меня отличные показатели за один только год.Ну так вот, врач сказал что можно, но не быстро плавать, а обычно и даже задерживать дыхание.Как вы думайте то что показано было на видео, можно ли человеку которому противопоказано заниматься физически, но разрешено плавать?

[@swim_rocket]

лучше обратитесь к вашему лечащему врачу

[@captainnikitalyubkov3809]

@@swim_rocket Ну я катрас сегодня пойду на выписку и поинтересуюсь.Спасибо что ответили

[@swim_rocket]

пожалуйста!

[@СергейОстроверхоф]

Краткость сестра таланта ! МОЛОДЕЦ!

[@swim_rocket]

спасибо)

[@Dmitri_Demir]

Лучший канал!!

[@suser4463]

а есть ли какая-то программа тренировок чтобы подтянуть свое тело ?

[@AnnaLauga-pl8tc]

Да, есть вопросы.

[@ulugbekulugbek9011]

Классная команда и школа на высоте браво ракеты браво

[@swim_rocket]

Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?

[@alexissaelemaekers7821]

Супер!!!

[@fullgasdelivery]

Благодарим, рады стараться 😁🚀

[@ГалинаВасильева-н2е]

Ребят, спасибо вам! Не буду нубом в новом бассейне)

[@SvetiHai]

Класс! А для девушек?! Можно такое же?!

[@ksenyatuboltseva1090]

У девушек какие-то другие мышцы на теле??

[@romanpahomov8198]

Однозначно можно! Побольше подобных роликов в интернете и вас ждёт успех на диване)))

[@maksimbilous5749]

Окей, а теперь такой вопрос: Как совмещать и качалку, и бассейн, когда времени с трудом хватает даже на бассейн

[@fullgasdelivery]

Режим - всему голова)

[@maksimbilous5749]

@@Канал-щ9в4л основная работа, дополнительная работа, бизнес и учеба в университете.

[@romabulava899]

смотря как плавать, полчаса с лопатками, ластами, небольшие мощные заплывы с отдыхом еще ок, но жим штанги делать придется

[@РостиславРезванов]

Расскажите как занимаются пловцы в тренажерном зале

[@хика-я9у]

Вы лучшие

[@elena56777]

Классное видео!!!

[@fullgasdelivery]

Спасибо!

[@ДмитрийЦарев-в8ж]

Ролик однозначно лайк! Молодец!

[@swim_rocket]

Спасибо🚀

[@wardanwardan2918]

Привет круто. А можно совместить плавание с велотринажором занятие спининг.и как это повлияет на технику плавание. Спасибо. 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🥇🥇

[@zamanium7517]

Как икры могут качаться то ?

[@company3076]

Подскажете мне как с 3 разряда в спринте подняться до 2го?

[@henryred8]

Техникой заняться.

[@Animaunit]

2:00 Стоит сказать, что необходимо делать разогрев перед плаванием.

[@nazer2009]

А после бассейна можно качать мышцы?

[@swim_rocket]

желательно до)

[@Greenn1e]

Можете подсказать? Недавно взял очки mad ware панорамик, под водой почему-то искажают изображение, как будто приближая и размывая... Помогите что можно сделать

[@ХренХреныч-м8ш]

Плёнку защитную сняли с них ?

[@Greenn1e]

@@ХренХреныч-м8ш конечно

[@ХренХреныч-м8ш]

@@Greenn1e Странно... может помыть их тщательно с ферри например? может остатки клея какого?

[@henryred8]

Такая же ботва была со стартовыми очками mad wave, дико приближали, в касание не попасть вобще. Решил покупкой Арены.

[@Greenn1e]

@@henryred8 спасибо, буду думать о замене) хотя отдал за них около 1,5 тысячи...

[@pro100pandora]

А как же накачать булочки? 🥯

[@eodezis]

Техника плавания важнее силы и скорости?

[@fullgasdelivery]

Техника - это основа, к которой потом можно применить и силу, и скорость🚀

[@PrivetDa-c2s]

Без техники ни о какой скорости речи быть и не может. Дрищ, умеющий плавать правильно, будет плыть намного быстрее и дольше подтянутого, стройного парня.

[@timbright397]

@@PrivetDa-c2s откуда у дрыща будет такая техника

[@Ibrohim029]

Надо ли заниматься в зале перед бассейном ?

[@swim_rocket]

Желательно)

[@НикитаОкень]

Люблю бассейн🏊, хожу в бассейн непрерывно примерно с 2011 года как любитель, но накачаться никак не получается, поэтому раз или два в неделю хожу на старую добрую качалочку. Не знаю сработает такой метод или нет 4 раза в неделю бассейн (2км за тренеровку) -занимает 1 час в воде и 1-2 раза в неделю качалочка 2 часа.

[@fullgasdelivery]

Это сработает🔥🚀

[@PrivetDa-c2s]

Ну, 2км за 1 час- это немного маловато, говорю как пловец. Старайтесь эту дистанцию проплывать быстрее. Только тогда будет прогресс.

[@НикитаОкень]

@@PrivetDa-c2s спасибо, да стараюсь, но дело в том что у меня вместо одного колена стоит эндопротез и плавать мне мягко говоря тяжеловато. А да и плаваю я ещё с калабашкой между ног. Это вызвало у меня привыкание и без калабашки уже очень тяжело.

[@ВладимирБачурин-ы4и]

@@НикитаОкень разв кролем тяжело плавать с эндопротезом? Там колено почти не работает

[@Tigranion]

коротко: рельеф только в качалке, сушку можно делать в бассике)))

[@ivankishko2937]

Не понял а почему не простое время?

[@chipotle7415]

Раз в месяц плаваю с лопатками, руки забиваются просто на ура!!!

[@makitatool]

Ни о чем. А вот как уже писали, какие упражнения в тренажерке, вот что можно было раскрыть.

[@bohdandefault1477]

на данный момент благодаря плаванию,менталке,знаниям,ютубу сбросил 10 кг,цель 30 (осталось еще 20).Ныняшний вес 105 кг .Буду есть протеин чтобы не терять мышцы а значит + химия (даю маркер).Прокачка организма по всем фронтам.Upgrade не за горами,всем большой Рахмед

[@swim_rocket]

здорово! вы молодец🚀

[@Metal-kw1bl]

Плавание тоже помогает тренировать тело , на себе ощутил

[@ДмитрийГера-р2ъ]

Побольше Александра на канале!

[@ronenr1405]

Ноги 👍🏻💜💪🏾

[@Муавия-щ7ь]

При невозможности посещать тренажерный зал рекомендую борцовский жгут В интернете много роликов с упражнениями. По 3 м делайте периоды

[@swim_rocket]

Спасибо за ваше дополнение🏊🏼‍♂️

[@АртемМнацаканян-н5т]

Хорошо,но если у меня 2 грыжы и сортзал вообще не рекомендуют.То только и плавания и помодет быть в форме.

[@Nickdebires2013]

Спасибо парни! Уруй из Якутии!

[@swim_rocket]

🚀🚀🚀

[@Amir-n5q6d]

Я люблю плавать давно когда мне было 9 лет

[@arthur_two_sheds]

Судя по правописанию, тебе сейчас 9,5

[@fanny1005]

Обожаю плавание самый лучший вид кардио могу 5-6 часов как Майкл фелпс плавать

[@swim_rocket]

из какого вы города?)

[@fanny1005]

@@swim_rocket Нижний Новогород

[@swim_rocket]

здорово!

[@Sweet_SunnaFY]

У тебя на фото этого видео стоит мой бассейн. г. Североуральск бассейн Нептун!!!!!!!!

[@swim_rocket]

Круто🚀

[@yurayar28]

Сравните фигуру Дрессела и Колесникова)

[@fullgasdelivery]

Все мы разные, не стоит забывать 😁

[@КонстантинКомков-р1п]

Плавать нужно!

[@АлексейЯнченко-о9й]

Бицуху тоже качнул в бассике))

[@AnnaLauga-pl8tc]

Ничего 🤣 не понела, Lai.

[@topgame2645]

2:21😏

[@deminplay4821]

Вывод: хочешь на качаться плаванием - ходи в зал

[@SergeyZhuravlev77]

Спасибо

[@svetamercer3139]

👍👍👍

[@nibelung2852]

В этом видео одна вода:) Есть простые вопросы. Надо ли быть качком, чтобы стать КМС-ом по плаванию? Например, на стайерской дистанции? Можно ли стать КМС-ом при весе 60 кг и росте 175-180 см?

[@rumvitrumvit8055]

Идеальная (или около того) фигура с помощью плавания-это замечательно и точно возможно.Но накачаться.....? это не реально.

[@КірілНечет]

Не накачаешься, но хотя бы подкачаешься

[@rumvitrumvit8055]

@@КірілНечет ты меня не понял.Плавание много лучше чем тренажерка.Вообще никак не сравнить. Но гипертрофии мышечной оно не вызывает.

[@КірілНечет]

@@rumvitrumvit8055 почему не вызывает? Вызывает, но на начальных этапах (когда сложно плавать или просто держатся на плаву), а также когда регулярно плывёшь баттом на скорость, на 25/50/75 метров в несколько подходов (баттом, потому что он самый сложный и можно дальше пройти по пути гипертрофии), но я всё равно не спорю что можно именно накачатся плаванием

[@VerMichael]

Расскажите уже как часто и чем эпилируетесь. Почему вы обходите эту насущную тему. А заодно проведите съемки не в бассейне, а в салоне красоты во время самой процедуры эпиляции.

[@garrydss9027]

Господа, будьте так добры, ответьте пжл, что это за техника плавания, в чем её +/-? Не встречал ранее её.. kzbin.info/www/bejne/qGnboquBebSBe8k 13:11+ показана техника.. Спасибо.

[@arakulkin]

Чуть поконрекретнее про тренировки , что бы подкачаться, но и не навредить. Например 25 кроль максимальная скорость с техникой, потом 25м бассейн на лайте продышаться или 25 м на ногах на расслабоне. И так раз 10. По самочувствию. Как я понимаю, что бы подкачаться нужно быть стаером, как в беге на 100м, где все качки , а на 5000 стройняшки. Может это и не относится к плаванию, можно попробовать делать с разведенныых рук хлопки. Развивает грудные мышцы. Так же в воде классно делать растяжку.

[@henryred8]

Какие еще хлопки? Вы серьезно? В зале надо пахать 3-4 дня в неделю, по 8-10 упражнений с 3-4 подходами в каждом, тогда будет результат, типа получится подкачаться. Плюс 3-4 тренировки на воде минимум. Итого 7-8 тренировок в неделю и это минимум, чтобы что-то там накачать. Про питание и режим даже не начинаю разговор. Такой объем вы без стажа регулярных тренировок в 2-3 года просто не переварите. Так что все эти мечты про накачаться и плавать доступны единицам, кто может построить свой режим жизни вокруг спорта.

[@larissatuncel4464]

Конкретнее, хотелось бы... А вы подразнили и все.... Какие упражнения в зале, как часто в неделю, как долго одно занятие??? А так, конечно спасибо. Сказали то, что даже люди не имеющие отношение к спорту знают.

[@fullgasdelivery]

Приходите к нам в школу - мы все расскажем 😁🚀

[@larissatuncel4464]

@@fullgasdelivery другого ответа не ждала.... Спасибо, пришла бы с удовольствием. Только идти далеко.... 3 000 км. =3 000 000м...сколько плыть??? Плыть больше года интенсивных тренировок... Так что близких клиентов вам желаю😂

[@henryred8]

@@larissatuncel4464 найдите тренера, который пловцов в зале тренирует. Сами пловцы вам мало помогут правильно качаться в зале.

[@larissatuncel4464]

@@henryred8 😂😂😂 там, где я живу, это невозможно... Мне пришлось самостоятельно освоить плавание, чтобы учить своего сына. Я подготовила его в нац. сборную, в школу олимпиийского резерва(неплохо, правда?, учитывая, что мой профиль - легкоатлет. Хочется научиться чему то новому. Сыну 16,пора в зал, качать мышцы... А все интернетные тренера, только деньги качают..... Беэ претензий, продолжим как всегда сами. Информации достаточно.

[@henryred8]

@@larissatuncel4464 насчет "не плохо", не знаю, так нельзя оценить. Какую дистанцию и по какому времени он плывет? В 16 он по идее должен выполнить МС или КМС, если он перспективный. Насчет того, что тренеры качают за деньги. Если он перспективный, то в 17 он пойдет уже в сборную России, там все тренера есть. Если до сборной ему далеко, то логично, что бесплатно никто его тренировать не будет, с чего вдруг? И по поводу того, что невозможно найти тренера там где вы живете. Вы не поняли. Тренеров, которые в зале умеют тренировать пловцов можно по пальцам пересчитать, поэтому только удаленные тренировки, либо переезд в город к тренеру. Удаленные тренировки вполне себе вариант и цена не высокая.

[@ДаниилСтрелецкий-к8б]

🔥🔥🔥

[@MIG-l8i]

Почему классное тело не показали в ролике😘

[@denissemenikhin1715]

А где же упражнения, брат?

[@swim_rocket]

на нашем канале много других видео с разбором)

[@denissemenikhin1715]

@@swim_rocket шучу!

[@Arseniy-Wengerov]

Не сказали только, какой рацион питания нужно соблюдать, чтобы скинуть лишний вес и не потерять мышцы.

[@swim_rocket]

Рацион составляется индивидуально🚀

[@Eideshce]

Я так и делаю, день на тренажёрах, на следующий день бассейн. Главное не переусердствовать!

[@fullgasdelivery]

Все верно - главное в меру 😃🏊🏽

[@leksandr-buryad]

Еще можно добавить бег по утрам

[@AleksanderSheyko]

​@@leksandr-buryadи велес после бассейна. Будет триатлон!

[@Veter_loveees]

Первый

[@TwoShot883]

И че

[@swim_rocket]

Так держать!

[@хика-я9у]

Привет

[@g2342ndjnsl2]

а потом смотришь на Давида Поповича и понимаешь, что сказанное в видео не очень работает

[@Dmitri_Vitautas]

а после Давида Поповича смотришь на Флорана Маноду, Алена Бернара, Владимира Морозова, Нэтана Эдриана и т.д. по бесчисленному списку профессионально выступающих/выступавших спортсменов и понимаешь, что во-первых, парни на видео дело говорят, а во-вторых, что не надо по одному конкретному человеку делать массовые выводы. Худоба Поповича может быть обусловлена кучей разных причин, далеких от того, что он пловец и типа поэтому тощий.

[@Stavalonyy]

Скоро введу плавание в тренировки, получится бокс+плавание🔥

[@swim_rocket]

из какого вы города?)

[@Stavalonyy]

@@swim_rocket Якутск, скорее знаете такой

[@swim_rocket]

приезжайте к нам на сборы) www.swimrocket.ru/sochi/?

[@maxilife8353]

69😂😂😂 Теперь понятно чем вы там занимаетесь

[@viachaslav8509]

Не понятно вступление - о каком-то тяжёлом времени ? А так спасибо за видеоролик 👍

[@q1dsdsdsq2dssdsd95]

пресс есть, но с грудью что-то не то, какая-то женственная или жирная, возможно гинекомастия просто

[@lilydolin3609]

У женщин вообще шлифуется фигура на глазах. Все лишнее уходит. Вот только с прессом проблема. Баттерфляй я не освоила пока. Остальные виды как-то мало воздействуют. Талия - да, шлифуется. А животик - нет.

[@ХренХреныч-м8ш]

Надо больше работать в бассейне и не есть после 18-00...

[@henryred8]

@@ХренХреныч-м8ш бред не пишите про после 18. А если я ложусь не в 22, а в 00? Тоже после 18 не есть?

[@henryred8]

Пресс делается на кухне. Других способов нет.

[@ХренХреныч-м8ш]

@@henryred8 Лучше не есть... А так лучше ложиться в 22-00 если режим... Ну а если нет то можно и 02-00 ложиться, и есть всю ночь, и с пивком даже...

[@henryred8]

@@ХренХреныч-м8ш не есть после 18 это бред в любом случае. Дефицит калорий решает, причем даже не дневной, а недельный. У человека после полуночи никакой счетчик не обнуляется))

[@Ilia_K.]

Вот бы мне дыхало как у дельфина...

[@g2342ndjnsl2]

какие мышцы, о чем вы вообще, просто посмотрите на рост известных пловцов, там меньше 185 никого, почему в ютубе всё больше каналов-дилетантов про плавание

[@Dmitri_Vitautas]

И?! Это к чему было сказано?! Не надо говорить о мышцах теперь?!