ДЫХАНИЕ В ПЛАВАНИИ: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ И УПРАЖНЕНИЯ

Приложение SwimUp поможет вам улучшить ваше плавание и тренироваться эффективно:
Apple: apps.apple.com...
Android: play.google.co...
swimup.io/ru/main
Скачивайте и тренируйтесь правильно!
В этом видео, вы научитесь правильно дышать в плавании кролем.
Правильное дыхание в плавании нужно для каждого пловца. Это позволяет сохранять силы и комфортно плавать. Дыхание в плавании несложно и требует только ваших усилий для постановки техники.
В этом видео мы разберем технику дыхания при плавании кролем. Сначала, я расскажу вам про технические моменты в плавании. Например, про поворот головы и про гребок руками, во время вдоха.
Затем, мы отработаем на суше, поворот головы, чтобы у вас появились ощущения движений.
После этого, я покажу вам упражнения в воде, с помощью которых вы сможете закрепить технику вдоха.
Подписывайтесь на канал, чтобы улучшить свою технику плавания: / @swimupru
#ДыханиеВПлавание #ПлаваниеКролем #УрокиКроля
Для более подробного обсуждения ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
Уроки Кроля: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
1-ый Урок- Положение тела в воде: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
2-ой Урок - Работа ногами:
• КАК ПЛАВАТЬ, ЧТОБЫ НОГ...
3-ий Урок - Гребок и Пронос:
• ГРЕБОК В КРОЛЕ: ЛУЧШИЕ...
Ознакомьтесь с нашими другими видео:
Техника плавания баттерфляй: • БАТТЕРФЛЯЙ: САМЫЕ ПОЛЕ...
Техника плавания кролем: • ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЬ...
Техника плавания на спине: • КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? ...
Техника гребка в кроле: • КАК ДЕЛАТЬ ГРЕБОК В КР...
Наши предыдущие видео техники плавания брасс:
Как правильно плавать брассом: • КАК ПЛАВАТЬ БРАССОМ? Н...
Техника удара ногами в брассе: • УДАР НОГАМИ БРАССОМ: К...
Техника поворота: • КАК ДЕЛАТЬ ПОВОРОТ? СК...
Поворот в баттерфляе: • ОТКРЫТЫЙ ПОВОРОТ ИЛИ П...
Техника старта: • ПРЫЖОК В ВОДУ: НАУЧИТЕ...
Платформа Swimmate.ru - swimmate.ru
Music by www.free-stock...

[@rus0850]

Мне кажется что это должен быть первый урок, т.к. основная проблема на начальных этапах обучения любому виду плавания это неумение правильно дышать

[@SSSS-iu5pe]

Я тоже таки думала в начале 1-го урока

[@ДастанКубеев-ю5ь]

Эй

[@user-dimdimdim569]

Я вот сегодня учился по другим видосам впервые и все легко получается, кроме дыхания. Никак не получается избегать попадания воды в рот

[@vladimirnicolaevich303]

@@user-dimdimdim569 одна из фишек, при вдыхании язык поднимать к нёбу, так большая часть воды (брызг) будет оставаться во рту. Всех проблем это не решает, но помогает существенно. Кода-то давно один опытный пловец посоветовал.

[@Wer927]

@@vladimirnicolaevich303 кодато?? Японский учитель Кодато?

[@ооом-о8з]

Посмотрела все понятно, пришла в бассейн 😢 и ничего не получилось. А я то думала я после просмотра уже профи😂

[@Tima-pm5ss]

Тоже самое

[@olegrossi1203]

То чувство когда плаваешь кролем медленнее чем он одними ногами))

[@vychslv3]

Oleg Rossi ага)

[@nataliashinkarenko4899]

Ох, а я думала, что я одна такая))

[@ykhayloovt4118]

Нет не одна такая, и я тоже такой 😀

[@g-frog96]

100%😁

[@Александра-ц4д]

Я на ногах только в ластах могу :)

[@СветланаГоворова-ш4м]

Прекрасные уроки для новичков, мне очень нужны такие уроки.Спасибо, всё чётко и ясно.

[@igorsvoy]

Спасибо за урок! От себя лично хочу добавить. Плавал с поднятой головой. Упражнялся 5 раз по 30-40 минут в бассейне. На 6 раз поплыл с наладонниками, но снял через 50 метров. Проще всего сначала освоить дыхание 2-1, со временем привыкаешь к темпу, скольжению и дыхание и движение становится ровнее и можно осваивать дыхание 3-1. Когда отдыхаете между заалывами, не стойте просто так, а приседайте на уровень лба выдыхая в воду и вдыхая на подъеме, научитесь быстрее. Ещё раз спасибо за уроки, научился благодаря вам и ещё одному каналу.

[@КалимашБатманова]

Ой, молодец,и голос приятный! И все правильно обьясняет,учитывая все момент! Мне 59лет,учусь на его видео уроках!

[@РобертХ-ж2и]

Я думаю что у меня шея болит? Продул, не так спал, даже кровать передвинул, в бассеин начал ходить :)))

[@viktorianart]

Спасибо за все уроки, что вы для нас сделали и записали. Я научилась плавать в детстве, интуитивно, и технике никто никогда не учил. Теперь буду учиться заново)

[@Spik001]

Вот тоже самое

[@user-ku2gu7xl9l]

Техника, техника, надо почувствовать воду, скольжение тела в воде и не спешить, не спешить. Смотрите как на видимо плывёт спортсмен, легко, технично, ритмично не спеша. И тогда вдох выдох получится, одно сказать интуитивно, ну и тренировки тренировки, тренировки, и всё получится 🏊🙂

[@МихаилМихайлов-т2ц]

Интересно, сколько литров воды придется выпить. И подскажите как понять что переел хлорки?)

[@blackfirefox1336]

Учил разворот от стены бассейна , три месяца хлорку пил.Вовремя нырнуть с переворотом и в нос дунуть, что вода в нос не пошла. Пил пил а потом раз и научился

[@Украинец-и8щ]

С тебя просто прекрасный тренер!!! Ты все очень четко, грамотно и планомерно рассказываешь! ) МОЛОДЕЦ!!! ))) ЛАЙК И ПОДПИСКА!!! )))

[@КотВасилий-э8ф]

Жаль не было ютуба лет 20 назад, когда я учился плавать просто глядя на плавцов в бассейне. И смотрел олимпийские игры )) Ещё хотел научится плавать дельфином, так и не смог )) А ещё я в бассейне постоянно мёрз блин.

[@АлександрПетров-г8о1н]

Просто какие засранцы в чуме росли и не закрывают дверь в раздевалку

[@wellla680]

Иди сейчас...Я не плавал 50лет,а сейчас ,как наркоман 5-6 раз в неделю и на 3 телефонах не выключается техника...

[@12349mango]

@@wellla680 и молодец, кризиса среднего возраста не будет

[@xshlipinbah1114]

почнму же тренера не взял?

[@potapovpasha]

Супер полезное видео, особенно у бортика упражнения. Спасибо!

[@neletau]

Ваши уроки помогли мне обрести уверенность в воде! Дыхание для меня самый сложный момент.. спасибо!

[@СергейДеркач-ц7т]

Классные видео. Спасибо. Я поздно начал плавать, ну и как-то стеснялся с тренером заниматься. По итогу отдал сына к хорошему тренеру. Он теперь меня учит. Ему стимул дополнительный и мне хорошо )

[@SwimUpRu]

Отлично! Успехов вам! :)

[@2357dfygd]

@@SwimUpRu Здравствуйте! А где вы тренируете в Москве?

[@SwimUpRu]

maria maria здравствуйте, я не тренирую в Москве. Вы можете скачать наше приложение - SwimUp. Уверен, оно вам поможет в улучшении плавания. 👍🏼🏊‍♂️

[@2357dfygd]

@@SwimUpRu спасибо! 👍

[@Играемнагитаре-ь5ц]

@@SwimUpRu по итогу получается что при повороте головы все равно есть короткий довыдох, в момент когда рот почти над водой, а когда рот приподнялся над водой, идет короткий мощный вдох. так ведь?

[@АйёсАндроидыч]

Все инструктора по плаванию, такие позитивные парни... 👍

[@kayreke-kb5hc4kl5r]

Капец я, когда прижимаю руки к телу и начинаю работать ногами у меня нет ни какого бвижения в перед. А он на видео плывёт быстрее чем я хожу

[@bubbakushog]

Не напрягайтесь и не думайте о дыхании ,спокойно начинаешь раз два три голову в одну сторону раз два три в другую сторону таким образом вы её вертите и видите кто справа и кто слева плывёт если не думаете о вдохе и выдохе, главное не торопиться,воздух сколько выдыхается под водой потом можно и ртом и носом ,чтобы в нос не попадала вода когда лицом поварачиваитесь под водой выдыхайте носом в этот момент,для этого я никогда не выдыхаю полностью и всегда оставляю воздух,мне полный выдох не нужен,но я не тороплюсь,хоть и плаваю с 5 лет,разворот привык маятником делать и для меня плавание это не на скорость,а на выносливость и когда со мной начинают соревнования то я их игнорирую,так как плаваю для себя,а не показухи,некоторые любят себя показать и баттерфляем 25 -50метров поплывут и устают,я только начинаю с баттерфляя делаю 50 метров то есть туда и назад, а потом целый час без остановки кролем в одну сторону и брассом в обратную и главное не выпендриваться,а то обязательно приплывут и те кто не умеет нормально плавать на скоростную дорожку и мешают всем кто проплывает 25 метров за 30 секунд,если медленнее то надо сменить дорожку чтобы не мешать тем кто в пределах 30-32 секунд проплывает 25 м постоянно.

[@ОбыкновенныйТашкент]

Евгений, спасибо, очень нравятся ваши "не гламурная, не шоуменская" подача материала, по делу. Я из уровня чайников, но, благодаря вашим урокам полюбила "правильное" плавание, и уже коечто получается. Подписка 100%

[@dinex47]

У меня получается только на одну сторону. Через 3 гребка я тупо задыхаюсь

[@blackseafx]

У меня тоже была похожая проблема,но я потом понял одну вещь,раньше я делал вдох и не начинал выдох пока не опустил голову в воду,таким образом возникала небольшая задержка,а вчера и сегодня начал сразу выдыхать после вдоха и стало намного лучше

[@SwimUpRu]

В одну сторону тоже можно дышать. Главное, чтобы вдох не влиял негативно на вашу технику.

[@jaserEST]

если я на одну сторону делаю, то голова начинает кружиться от того, что слишком часто туда сюда кручу. В конце дорожки как будто с каруселей слез.

[@АлександрМуниров-ж8л]

Если я делаю поворот кувырком, мне тоже приходится дышать на одну сторону. При плавании на длинные дистанции многие пловцы олимпийского уровня дышат через гребок на одну сторону. Это необходимость, т. к. нужно большое количество кислорода. Но нужно уметь дышать на разные стороны, чисто для симметрии развития. Делайте так: один бассейн дышите вправо, другой - влево.

[@Юрій-б1х6ж]

Я теж задихаюсь. Хоча під водою на дальність пливу далеко, і швидко можу проплисти, але як інші пожуть плавати на 3 гребка і більше кілька сот метрів не розумію.

[@skala1977]

Классное видео. Самое доступное и понятное описание, как правильно научиться дышать - и очень наглядно! Спасибо за Вашу работу !

[@viktormyagkikh7888]

Через 2, 3 вдоха выдоха задыхаюсь как будто сотку пробежал.

[@НикитаСмирнов-п4с]

Viktor Myagkikh выдыхать надо в воду.

[@nightwarden]

Беда в том, что люди не выдыхают в воду, а пытаются на гребке выдох-вдох сделать.

[@Бруклин05]

@@nightwarden Вот я, когда плыву кролем, над водой дышу, гребок вправо-вдох,гребок влево-выдох. Выдох в воду не делал. Хотя потихоньку пробую выдыхать под водой. И чувствую что так правильно, а когда над водой, будто шея в напряжении.Но сильный дискомфорт, так как непривычно, вода под водой в рот или нос попадает, плюс ритм вдоха над водой и выдоха под водой не так легко поймать. Получается дышать над водой не правильно?

[@nightwarden]

@@Бруклин05 ну что значит дышать над водой? Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. У тебя выработается рефлекс со временем - погружаешься под воду и выдыхаешь носом. И воду это будет блокировать. То есть я погружаюсь у меня нос не вдыхает.

[@Бруклин05]

@@nightwarden над водой я имел ввиду, сделал гребок правой рукой, повернув голову вправо и вдох, сделал гребок левой, повернув голову влево-выдох, или наоборот.вдохи и выдохи без погружения головы, а точнее носа и рта в воду. Просто видел у нас, на море, людей, которые так плавают кролем. Теперь по вашей рекомендации, буду всегда выдыхать под водой.

[@viktork6961]

Начал ходить в бассейн, по сравнению с другими плаваю я конечно отстойно- стыдно прям. Спасибо за урок дружище, буду пробовать👍

[@jar1111]

Думаю многие через это проходят. Я тож сча на этой стадии. Перед каждым походом в бассейн приходиться переступать через себя. Ведь я ж иду туда позориться))

[@sashatuchak270]

Хорошо для отработки техники дыхания помогает использование досочки из пенопласта. При плаваньи держишь её на вытянутых руках. Так же можно просто погружаться в воду и делать выдох. При выдохе тренер обучал делать струйку мелких пузырьков через члегка рпижатые губы.

[@romanziulkovskyi9462]

По моему плавец на видео чаще выдыхал резко и прям перед вдохом. а не медленно. заметил это т.к. плавец плывет а бульбашки из носа отсутствуют. Так что я запутался. Вы говорите одно а показываете другое. Объясните пожалуйста

[@puulanetohtlane6149]

Vydoh ne ceres nos-vdoh toze tolko rtom.....i naucites zakryvat kartan, shob voda ne popala v ljohkije...

[@MariaArfilin]

Спасибо огромное! Прошла пока 8 занятий, с нуля учусь. Нахлебалась🤣🤣🤣🤣 уже вдоволь. Думаю, теперь я быстрее научусь правильно дышать.

[@СветланаДаниленко-ы3н]

Плаваю более 40 лет. После просмотра несколько косяков обнаружила у себя. Исправила, чему несказанно рада просмотренному видео. СПАСИБО!

[@kino_cafe]

Спасибо 🙏 рада, что увидела ваш канал и видео! Я фанат плавания и плаваю быстро, но техники явно мне не хватает, и самое главное как раз это правильно дышать, а я не могу выдыхать носом под водой, вообще через нос как-то дышу мало 🤦🏻‍♀️🙈 мне жуть как неудобно 😕 пробую, но в итоге начинает болеть голова и я прекращаю :/

[@ИринаКонопля-у9з]

Как классно Вы об,ясняете! Вы просто супер тренер! Спасибо!

[@АдиКабиев]

Пожалуй я не буду делать упражнение плавание без рук) а то могу не выйти из этого бассейна)

[@Bizon777]

Когда я так же активно машу ногами в воде, как в конце этого видео, то очень быстро ногу сводит. Один раз свело одновременно обе ноги. Ага, очень хорошо на большой воде(((((((

[@hgukhu8656]

и че толку ? плавал я вашими упражнениями все лето, и нифига не научился дышать ! все равно вода в легкие попадает, кислорода не хватает ! какие-то неполноценные у вас ролики ! плохо обучаете дыханию ! сразу видно по коментам что дыхание это самая основная проблема у новичков, а не правильный гребок ! гребок учится намного легче чем дыхание !

[@pavelkomar6965]

*Лично мне не хватает времени что бы сделать НОРМАЛЬНЫЙ вдох. Я поворачивая голову и не успеваю набрать большое количество воздуха. Уже 3 месяца учусь:(*

[@mazikon8443]

то же самое месяц учусь, просто не успеваю набрать воздуха и бросок долгим получается) ну и слишком много пытаешься контролировать положение рук ловить, тайминг в итоге ничего не получается хД тренировки тренировки тренировки....

[@puulanetohtlane6149]

Nacinaite v medlennom tempe-naprimer ja dostig urovnja kogda vokrug rta burlit voda no ja naidu vosduh.....😁

[@Р.И-к4у]

У меня два месяца такая же проблема, правда только в одну сторону, во вторую все нормально...

[@pavelkomar6965]

Р. И. Короче у меня сейчас все ок. За 3 месяца научился. Плаваю как барсук 🦡 не думал что будет так тяжело научиться правильно плавать

[@ГалинаДоштанова]

Тоже только учусь плавать. Могу довольно долго плыть на задержке дыхания, потом когда чувствую, что задыхаюсь начинаю постепенно выдыхать. Но когда хочу сделать вдох, то не получается. слишком короткий вдох, тогда останавливаюсь. Учусь кролем. И боюсь отходить далеко от бортика.

[@taraskompaniyets1039]

Для меня кроль всегда сопровождался быстрой усталостью, захлёбыванием и проблемами с дыханием. Нужно учиться плавать заново, но правильно!

[@АфизГусейнов-о5г]

Никак не получается,в нос попадает вода и повторять не хочется,но попробую сделать это как вы сказали,спасибо большое,спасибо

[@ЗейнабСафарова-р9м]

Спасибо за видео,я только начала учиться плавать, и осознала что у меня проблемы с дыханием. Ваш видео урок очень мне помог.

[@antistatik7162]

При работе ног когда руки вдоль тела, ничего не получается, захлёбываюсь.

[@livelongserial]

Жалко 2 лайка не поставить!

[@annak6022]

спасибо за доступные уроки, вопрос:"При плавании кролем вода раздражает носовые проходы, периодически приходится вычищать нос, выдох и через нос и через рот пробовала, при брассе этого не происходит". Как вам кажется, в чем проблема?

[@andrem.7636]

Самое информативное видео по дыханию из всех, что видел！Спасибо！

[@СтаниславУрванцев-ы4д]

Здравствуйте. У меня вот какая проблема) начал ходить в бассейн , техники конечно никакой) так вот после того как схожу в бассейн начинаю чихать, начинается насморк, посмотрел, почитал. Пишут что такое может быть из за попадания воды в пазухи. Решил попробовать с зажимом . Можно ли плавать с зажимом и выдыхать только ртом или все таки лучше натренировать выдох в воду через нос так, чтобы вода в него попадала ? Спасибо)

[@Jann0103]

Отличное обучение, классные уроки!

[@abatsaparov5670]

Огромное спасибо таким блогерам которые выложить полезных, эстетических и образовательных видео роликов. (Sorry for my bad Russian language skill)

[@beke5893]

U had good Russian man!0 mistakes

[@АнтонинаБойко-п9т]

Толковое видео про дыхание.Это пожалуй самое сложное в плавании.

[@SwimUpRu]

Спасибо! Согласен, дыхание - это действительно сложно, но и очень важно.

[@АлмазбекАлимжануулу-о4ф]

Спосибо за урок, хотел спорисить почему я устаю после двух гругов? Как можно плыть неуставая ?благодарю

[@Alex-ww3kv]

я когда делаю слишком большой вдох., легкие начинают распирать изнутри. Поэтому делаю не совсем полный вздох.

[@cryoshow]

Это фитнес клуб на Туристской?

[@СимаШир-ч1ф]

Так доходчиво и понятно, хотя удаётся, пока, с трудом. Научилась плавать всеми видами, даже, баттерфляем..., но кроль поддаётся непросто. Спасибо огромное! Буду пересматривать и искать свои ошибки. Когда получится, напишу

[@Короед-д5е]

При дыхании вода попадает то в рот, то в нос или сразу в оба. Это моментально сбивает дыхание. Как этого избежать?

[@skyrnd6119]

Спасибо р👌

[@tvorogILItvorog]

а сложно вообще получить какой-то спортивный разряд по плаванию, если тебе 20 лет и ты никогда не ходил в бассейн?) Сколько нужно времени на освоение хотя-бы кроля?) Просто хочу записаться на плавание, занятия с тренером. И да, сколько по времени обычно пользуются услугами тренера?

[@leksandr-buryad]

Очень полезный урок спасибо👍

[@Челове-чка]

Пф. я в любом виде плаванья напиваюсь воды как ненормальная. Причем только в бассейне, в реке или озере никогда нет проблем. Мне это жутко мешает...

[@МаринаБорисова-с5т]

Огромное вам спасибо за ваш труд и уроки! Всегда плавала неправильно, с поднятой головой, благодаря вашим урокам научилась выдыхать в воду. Пытаюсь научиться плавать кроллем по вашим урокам, повторяю все упражнения, но вдох никак не удается- то ноги перестают работать в момент вдоха, то опора теряется, то наглотаюсь воды.. у меня такой вопрос: возможно не все могут освоить кролль? И есть смысл пробовать другие стили? Например, мне удобнее делать вдох вперёд, и руками привычнее работать, как в брассе. Возможно ли плавать руками брасс , а ногами кролль?

[@ФаридаГафарова-н7б]

Кроль самый лёгкий стиль. Постепенно научитесь дышать правильно. И тогда вы уже никогда не скажите, что кролем плавать тяжело.

[@sofiyaportraitartist-sport9157]

Очень крутое видео! Кратко, всё по делу, оч понятно, методично! Супер!))) Спасибо!!!))

[@saymonmotojp491]

О Жень ты по русски заговорил ))

[@mozhest]

ребят, я сколько не тренировался, но у меня все равно вода во рту остается и во время плавание кролем и брасом, а один раз вода где то застряла в горле и я попросту не мог дышать, хорошо мужик помог, чего с этим делать то?

[@yarosyari3516]

считаю ключевым моментом развитие легких, а не правильную технику. почему? - короткий, сильный вдох не насыщает. только медленный.

[@АнаитАнаит-р8з]

Здравствуйте 😊 Я боюсь глубины, плаваю в ластах королём, на спине. А без ласт, только до середины бассейна. Брассом, почему - то не получается, не чувствую точка пятками☹️ Очень хочу научиться свободно плавать, но, увы, никак. Смотрю видео уроки и пытаюсь что то повторить. А сегодня вообще мне сказали, что в ластах я не научусь плавать☹️

[@yarosyari3516]

@@АнаитАнаит-р8з здравствуйте :D а я научился плавать по собачьи сначала. а нырять я почуть чуть нырял стоя и приседал нырял и опять вставал, а теперь одеваю такой железный балон и кааак нырну на 30метров а вынырну только через час гдето

[@tatianagrunhagen5147]

Отличный урок! Спасибо!

[@NickOcheredko]

Здравствуйте! Есть вопрос по поводу того, как выдыхать воздух под водой. Кто-то говорит выдыхать ртом и носом одновременно. Кто-то говорит, что нужно выдыхать носом и подключать рот только в самом конце для сильного выдоха. Кто-то говорит, что стоит дышать только ртом. Я сам столкнулся с тем, что при повороте головы для вдоха вода попадает в нос. Соответственно, нос имеет смысл включать по-любому. Но вот в какой последовательности? Поделитесь, пожалуйста, опытом.

[@ДенисФомин-в6л]

У меня тоже такой вопрос) Нашли выход?

[@NickOcheredko]

@@ДенисФомин-в6л да. Я плаваю в спокойном темпе, под водой выдыхаю только носом, а вдох - ртом. Проблем нет. Но, если плыть быстро и совершать быстрые вдох-выдох, наверное, надо будет подключать рот на выдохе.

[@viborgaw8312]

я оставлял коментарий под этим видео ....но хочу еще дополнить я общерстил весь интернет и не нашел как научится правильно дышать(азы) тут показали как не боятся нахлебаться...как не боятся дышать опускать голову ....прошло 3 месяца ...блогадаря этому видео я участвую в соревнаваниях по плаванью за свое предприятия на тур слетах....я всему научился !!!спасибо парни видео реально полезное!!!научился за 3 месяца....есть что подкоректировать но это уже мелочи !!!спасибо!!

[@wayer5204]

Господи какое же полезное видео, просто огромнейшее спасибо вам)

[@tonnymontana2987]

Почему пловец на видео "показывает маникюр" во время вдоха?

[@domaroshiner-hut]

НИКТО не пишет, КОГДА собственно начинать выдох? Если с вдохом более-менее понятно - в момент гребка, то вот с выдохом-то что? Когда начинать выдыхать?

[@ТатьянаМальцева-ы2т]

Спасибо! Буду делать эти упражнения. Вы мне очень помогли!

[@ПандаМаа]

В итоге как правильно, после вдоха сразу выдыхать? или задерживать дыхание немного, а потом выдыхать?

[@happywayofliving324]

Спасибо большое за видео! Сейчас как раз учусь в группе плавать. И это видео очень кстати))

[@gofrey5619]

Лучший совет в кроле, налегать на весла. И плавать от 5 км в день. поверьте дышать вы начнете. Насчет положения головы, поплавайте на дорожке с 4-мя толстыми стоячими тетками, пару раз врежетесь и найдете правильное положение головы. ))

[@rimmarimma8823]

🤣🤣🤣

[@АлександрМуниров-ж8л]

Правильное положение головы во время вдоха - чтобы одна линза очков была выше, а другая - ниже уровня воды. Рот при этом находится в впадине, которая образуется за волной, образуемой головой. Следите за этим, и будет легче понять, правильно вы вдыхаете или нет.

[@aerolog1978]

Впадина образуется только на большой скорости. Для начинающих пловцов это ничем не поможет: они будут попросту хлебать воду. Тем более, когда в бассейне полно народу.

[@АлександрМуниров-ж8л]

@@aerolog1978 Правильная техника начинающим не по силам, это очевидно. Ее надо нарабатывать годами.

[@oksana4390]

Спасибо огромное! Это одно из лучших видео на эту тему!!!👍👍👍

[@Olena333]

Благодарю за урок!!! Отличные упражнения!!! Подскажите, Как тренировать дыхание, чтобы проплыть 25 м на одном вдохе?

[@АлексМиллер-п4г]

Последнее упражнение никак не получается, плыть без рук, тупо тону когда пытаюсь повернуть голову для вдоха

[@dimon_sch]

Я вот уже почти 5 лет сам учусь плавать, не постоянно, с переменным успехом и т.д. Но скажу точно, первое с чего нужно начать - подвижность плечевого сустава. Это основа, база, фундамент. Далее - положение тела в воде. Я бы рекомендовал использовать шноркель, чтобы отточить положение и гребок. Потом, когда положение тела более менее - плавать в лопатках для проработки гребка. А вот уже после этого, в лопатках для опоры рук на воду прорабатывать дыхание.

[@ВікторБурдига]

а что если вода попадает при вдохе в рот? что с етим делать

[@SwimUpRu]

Если сильно попадает во время вдоха, значит надо выполнять вдох, чтобы не попадала. Вы можете больше разворачивать голову, чтобы рот оказался выше поверхности воды. А если попадает в рот, но не мешает дышать, то надо просто выплюнуть воду.

[@ВікторБурдига]

@@SwimUpRu лучше сначала пару тренировок только дыханию приделять внимание или не стоит только на нём останавливаться ?

[@vv-tu2uq]

Выпивать ее)))

[@ВікторБурдига]

@@vv-tu2uq смешно

[@АбайАйтжанов-м6ф]

v33 v33

[@mukenevamadina355]

Новое средство для плавания весом 0,15 кг заменяет моноласт и ласты/ New 0.15kg swimming aid replaces monofin and fins kzbin.info/www/bejne/r5_RdXiPbdtro6s

[@maxdikalov3458]

Новое средство для плавания весом 0,15 кг заменяет моноласт и ласты/ New 0.15kg swimming aid replaces monofin and fins kzbin.info/www/bejne/r5_RdXiPbdtro6s

[@nuriyakabilova9522]

Огромное спасибо тем, кто выложил эти видеоуроки. Моя мечта держаться на воде, быть с водой на ты. Два занятия с тренером. Дыхание есть ,но страх не проходит, обязательно нужна рука тренера или бортик. Бассейн глубокий мне по горло, 160 см . Что делать?

[@bykaxagod597]

4 месяца учился правильно дышать в кроле... Ещё бывает сбиваюсь иногда, но как же эти здорово, когда научился. Считаю это самое главное и самое первое чему нужно учиться в плавании.

[@ИгорьАкимов-ъ8б]

Кролем плавать одно удовольствие

[@SINIY64]

Скажите плиз! Плава...Эх..... Могу преодолеть определенное расстояние ,,типа кролем,, и не утонуть. При этом подсознательно дышал всегда с задержкой на секунду, может меньше, потом выдох( вдох под каждую левую руку) Меня сейчас стараются переучить без задержки, но я так устаю быстро. Неужели с задержкой не хорошо плавать?

[@tatyanaserpuhovitova4734]

Спасибо вам большое за вашу работу, за познавательные видео! Перед тем как идти на урок плавания, смотрю ваши видео. Очень помогает!

[@gregoryveritas1830]

Я булькаю,.с детства на гимнастике учили дышать носом, чтобы живот не выпирал, в итоге, я вообще не могу вдыхать ртом нормально, и сейчас пытаясь плавать, я захлебываюсь, ну или плаваю на задержке, что не особо долго выходит ,

[@BonBiBon]

Сделайте пожалуйста видео как плавать вольным стилем и на спине в полной координации ( согласованность рук и ног)

[@_vovan_2525]

Ніс заливає, воздуха не хватає, хвилі і бризги не дають набрати воздуха..повна фігня. Сусід пливе почті по груди , голова в верх, нічого йому не попадає і інструкторів не треба

[@tarasdt8462]

Здравствуйте! А у меня получается только через левую руку забор воздуха делать 😢 а через правовую не получается. Можно ли просто с одной стороны делать ? Технические это нормально или нет?

[@maksymtykhonov6448]

Не нашёл ответа который искал, в кроле переодичность вдоха? Или это индивидуально по ощущениям? Спасибо

[@АнтонКоролев-к7у]

скажите не вредно учится плавать королем 🏊‍♀️ с трубкой с передним ра сположением

[@azizafayzieva9090]

здравствуйте. мне тренер сказал руками сделать полностью поворот на 360градуса , на наклоняя. а сейчас у вас вижу вы еогла поднимаете наверх чуть наклоняете. и у вас коассго получается плавать. скажите пожалуйста насколько он прав. но наклоняя двигать очень сложно

[@emiliagasoyan2962]

Зачем столько махать ногами ? Кислород уменьшается и устаешь быстрее или я ошибаюсь ? Я только учусь плавать и техника плавания очень важна . Буду учится по вашим урокам .

[@vladadenooij1319]

Спасибо за урок. Очень доступно и понятно! У меня на вдохе все время вода затекает в нос если выдыхание заканчиваю только под водой и поворачиваю голову на вдох. Такая проблема уже долго и никак не научусь не захлёбываться. Поэтому плаваю с не совсем опущенной головой. Недавно на другом канале советовали что процесс дыхания должен быть естественным как на суше: т е когда идет поворот головы то и заканчивается выдох уже над водой и вода тогда не попадает в нос. Это работало действительно лучше. Здесь опять советуют выдыхать полностью под водой - это понятно что так тогда больше времени на вдох... Но как тогда у других при такой технике вода в нос не затекает...? Что делать?

[@SwimUpRu]

Когда вы плывете кролем на груди, вы можете плыть, выдыхая только ртом при том, что в нос вода не попадает? Я имею ввиду только плавание, не вдох

[@Granat-Granat]

Действительно, все тренеры советуют по-разному. Тут молодой человек советует делать глубокий вдох, что я и чисто интуитивно делала, однако, тренер нашла этот способ ошибочным и посоветовала делать его ( вдох) более коротким, отрывистым и поверхностным.

[@SwimUpRu]

Если вы будете делать короткий вдох, вам придется делать его часто, или просто наступит нехватка кислорода и Вы не сможете дальше плыть. Вдох надо выполнять настолько большой, чтобы полностью восполнять вашу потребность в кислороде.

[@vladadenooij1319]

Swimmate.ru при плавании, т е когда голова уже в воде, я делаю выдох через нос иначе она при опускании головы лицом вниз (в воду) заходит в носовые каналы и когда поворачиваю голову в сторону на вдох она проливается дальше в нос и горло. И я начинаю захлебываться. Тоже самое происходит когда выдох полностью произошёл в воде - при повороте на вдох вода заливается в носовой канал т к там отсутствует давление воздуха.. Я знаю что у многих такой проблемы нет. Опишите пожалуйста пошагово более подробно на каких моментах нужно вдыхать / выдыхать что бы избежать захода воды в нос. Спасибо заранее!!!

[@vladadenooij1319]

Swimmate.ru действительно так. Практическим путем уже пришла к выводу что лучше наполнить легкие воздухом как можно полно иначе усталость наступает гораздо раньше. Скорее всего от недостатка кислорода который (недостаток) начинает медленно но накапливаться.

[@Человек-ь5к7р]

Воды в видео больше чем в бассейне, такую хуйню я ещё не слышал вам в чиновники нужно идти. Если спортсмен не будет дышать я сразу выключил на этом моменте

[@clean9208]

У вас есть дыхание кроль на спине? Особенно когда сильная волна.

[@sl8137]

Здравствуйте, почему в последнем упражнении когда руки по бокам и делается вдох, пловец на видео не делает выдох в воду? Я понимаю чтобы не тонуть, но этот момент вы не озвучили. Может быть есть смысл новичку делать такое упражнение в коротких ластах?

[@deadboy567]

Можете пожалуйста отснять гайд по проныру после разворота, брас, кроль и т.д.

[@maxbro684]

Что мне делать? Я не могу выдыхать под водой мне затихает вода в нос

[@дядяпаша95]

по следам пузырьков из носа, видно как раз, что во время поворота головы для вдоха, вы выдыхаете воздух без паузы, перед вдохом. А в видео говорите что должны весь воздух выдохнуть в воду. И создается впечатление что нужно выдохнуть весь воздух, потом сделать паузу повернуть голову высунуть из воды и сделать вдох. Я правильно понимаю что воздух нужно выдыхать носом до момента, пока не высунешь нос над водой(что бы вода не попала в нос) ?

[@Анна-ъ4ъ4ъ]

День добрый 😊 Уточните пожалуйста,выдох под водой с/з нос или????

[@2357dfygd]

У вас в плавании как будто выдох в воду не сразу. В сначала опустили голову в воду - затем задержали воздух - затем выдыхаете носом. Нужна ли задержка дыхания при опускании головы в воду??

[@MG-nu7wq]

Зачемумаляивают что при вдохе надо носом выдохнуть чтоб вода сьеплась

[@tt1524]

А что делать, если на вдохе начинаешь тонуть, рука впереди сильно проваливается, а на видео все норм... я не понял.