Плавание кролем - 5 базовых упражнений на технику

[@olgash7018]

Всем привет) мне 52, мужу 55. Проблемы с позвоночниками конечно … врачи рекомендовали плавание как обязательный пункт в программе лечения и восстановления. Научились плавать по вашим видео примерно за два месяца , наслаждаемся легкостью и правильной техникой. Никита, спасибо вам огромное . Всё так четко по упражнениям и последовательности! Мы и брасом и кролем сейчас запросто ! Ваши видео вернутся вам сторицей !!! Процветания и много денег вам желаю! !!Плавание это не про возраст, товарищи😊🙌👍

[@juliapura135]

Спасибо, вы вдохновляете! Успехов вам и здоровья!

[@sanychtrip2268]

Спасибо бро! Советы бесплатные, но стоят очень многого!) Обнял душой))

[@jesseliam3717]

instablaster...

[@yuliiavoinalovych4536]

Спасибо Никита большое за мега крутой урок! Ты самый крутой учитель!

[@2000ol]

Спасибо тебе за твои видосы - реально помогают

[@htsq6454]

Инструктор молодец!

[@varyabeautiful3279]

Очень классный канал!!! Покажи как прыгать в воду с тумбочки

[@подушкапельмений]

АХХАХАХАХАХ ЧО

[@valeriy.1446]

сперва налить в тазик воды, поставить под тумбочку.

[@КірілНечет]

@@подушкапельмений чё ржёшь? Та х@@ня с который прыгают, пловцы назвается «тумбочка»

[@EkaterinnaV]

Начала учиться по вашим видео. Спасибо большое за проделанную работу!!

[@ЛайлаМуздыбаева-е4ш]

Спасибо за бесценные советы! Очень полезные и главное понятно все 👍

[@swim_rocket]

Всегда рады стараться!

[@grisha.rainbow]

Как же здорова, что есть такие разборы. Конечно, быть может, можно упражнения разбить на более мелкие элементы, но тут уже посмотрю с того, что будет у меня в воде)

[@irenlavrova2295]

Спасибо! Мне очень помогли Ваши уроки!

[@anarrzayev4453]

Добрый вечер уважаемый Никита. С 2 сентября начал заниматься плаванием.первое видео которое попалось мне были ваши видео. Активно тренируюсь под Вашим рекомендациям.до позавчерашнего дня не мог плавать без остановки даже 50 метров. Сегодня проплыл ровно час практически без остановки. 25 метров кролем, 25 батрфлайем.ощушение классное. Такое чувство ,будто дыхание полностью изменилось.. задыханий не было.. дышал строго как вы показываете на видео. огромное вам спасибо.

[@dauletbatyrkhan]

Чегоооо

[@nd9966]

Спасибо за ваши видео! Присоединяюсь к вопросом об упражнениях для плавания кролем, чтобы улучшать технику ( для уже плавающих) и упражнения для мышц на суше. Очень ждём! И ещё раз спасибо!

[@swim_rocket]

Упражнения для мыщц для суши: Необходимая растяяжка kzbin.info/www/bejne/raDUhWB8r7GAotU

[@ГузельГильмутдинова-д1ы]

Смотрю ваши ролики и учусь по ним, очень полезно особенно для новичка 👍

[@pavelreyingardt8580]

Никита молодец очень доступно обьясняешь !

[@AnKo-lt1ni]

Всё просто и очень Понятно Будем учиться

[@ЕленаМатушкина-щ1м]

Спасибо огромное！Завтра в бассейне обязательно попробую😇😋😍🤗

[@TatianaAgalakova]

Спасибо!все очень понятно объяснено)

[@ПацанКрасавчик-м5в]

Спасибо !

[@НиколайСафронов-ч8ю]

супер! особенно если иметь свою свободную дорожку,любую технику отточишь.

[@ВидадиБунятов-ь9м]

Спасибо Никита я много что сделал с урока знаете помогает ждём ещё новые видео кроля на груди

[@Qazaqdiscovery]

отлично Никита, ждем еще новые видео

[@swim_rocket]

спасибо вот интересное видео kzbin.info/www/bejne/bYLMpYGapsmIebc

[@Клара-м7о]

Спасибо, очень хорошо посидеть посмотреть, тоже полезно

[@swim_rocket]

Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?

[@Dodanit]

Спасибо вам я научился плавать☺️

[@swim_rocket]

Круто🚀

[@Dodanit]

@@swim_rocket спасибо=) я занял кстати по плаванию 1 место 🥇

[@МарияКаракулова-т5л]

Хотелось бы увидеть видео про кроль на спине!!! Спасибо!

[@dilyarasadykbekova159]

Спасибо! Вы так взбадриваете!

[@swim_rocket]

Спасибо🚀 За сколько вы проплываете 50 м кролем?

[@dilyarasadykbekova159]

@@swim_rocket я ещё дышать учусь с дощечкой

[@GAMERYT-zj5ee]

ты просто красава брат спс

[@НАДЕЖДАВласова-т2в]

Большое спасибо !!!!!!!!!!!!!

[@НаргизБагирова-я7ш]

Я б вам ходила на занятия,но жаль только что в Другом городе. Вы объясняете просто супер

[@АндрейМинаев-п1ш]

спасибо большое мне очень понравилось

[@Костя-ж2ы3л]

спасибо за советы

[@Машажиганова-и1т]

ТЫ МОЛОДЕЦ МНЕ ПОМАГАЮТ ТВАИ СОВЕТЫ

[@swim_rocket]

Спасибо!

[@МихаилПронин-ц6й]

Какая ты грамотная...

[@СветланаПавловская-л2п]

Кровь из глаз

[@quituse]

Спасибо за видео! Уже пару посмотрел, супер подача и объяснения! Только может глупый вопрос, а когда выдыхать, в воду или по очереди вдох / выдох когда голову поворачивать? Буду начинать по вашим видео, спасибо,)

[@elenachurina7435]

Выдыхать в воду. При повороте на другую стороны делаем опять вдох и затем опять выдох в воду.

[@karforra]

Спасибо огромное!)))

[@swim_rocket]

Рады быть полезными)

[@СветланаНаумкина-б2й]

Спасибо! Ясно четко и понятно обьясняете! Учусь сама.пришлите плиз ссылку про глубину! Спасибо!

[@nergizqemberova7411]

Очень нужные советы 🙏🏻👍🏻

[@swim_rocket]

согласны)

[@nergizqemberova7411]

@@swim_rocket Благодарю вас

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста)

[@kliker8107]

Спасибо благодаря я научился плавать и на учил моих братьев спасибо и передай если можно привет ок

[@goshapley]

Подписался и не желею, молодчик 5 балов. Привет с берегов Байкала 👋

[@swim_rocket]

Спасибо! Привет Байкалу!

[@goshapley]

@@swim_rocket ✊

[@baboon_hero]

Спасибо ! 😁

[@swim_rocket]

пожалуйста)

[@artemkopishynskyi2222]

Супер вообще😊😊🎉❤

[@swim_rocket]

спасибо)

[@Лаймер-с3с]

Спасибо помогло

[@ALTTABINMAINMENU]

Замечательное видео, всё кратко и по делу. Бесит только отвратительная громкая музыка в начале и конце

[@СветланаГоворова-ш4м]

Подскажите, если мы заканчиваем на счёт 5 бить левой ногой, то какую руку отрываем от доски и опускаем вниз левую или правую?

[@АнтонСысоев-у2ф]

Всё доступно

[@basyan-i7b]

Будем учиться =)

[@swim_rocket]

все получится)

[@ВикторияСаркисян-и4б]

👍👍Спасибо

[@rilakkumaai1861]

Спасибо за полезные видео. Но наверняка новичкам будет полезно знать, когда и выдыхать 😄. То что очевидно продвинутым в плавании, абсолютно неизвестно новичкам.

[@swim_rocket]

Посмотрите вот это видео kzbin.info/www/bejne/d2nJda2Zgrxqq6c

[@mikhail9597]

Делаю как на видео, но все равно хлебаю воду и сбиваюсь. Буду стараться, хорошие видео)

[@alekseychepalov4986]

Учусь плавать, отрабатываю сейчас кроль ногами с доской, голову пока не поворачиваю, и на этом упражнении ноги с тазом начинают тонуть, не успеваю сделать вдох, дыхание сбивается и быстро останавливаюсь. Может быть, подскажете, как это исправить? Большое спасибо за видеоуроки 🙏

[@JohnDoe-zt5kh]

Именно после этого видео, появилась известная заставка SwimRocket сделанная из кадра на 2:54, которая используется в видео по сей день и была изменена на другую, но все же вернулась обратно😸

[@swim_rocket]

По-моему я там в других плавках. Не?)

[@JohnDoe-zt5kh]

@@swim_rocket Вроде нет😹Спасибо за ответ, жду новое видео🌚

[@alexkumpy3560]

Никита , вот скажи почему во время проноса руки она у тебя прямая? Вот читаю учебники , а также смотрю видео разные на ютюб (да и сына тренируют в бассейне) , во время проноса рука выходит из воды не прямая а согнутая . Ну и как быть ? Или можно плавать и так и этак ?) спасибо

[@danilaVN]

Никита, добрый день. Вопрос по второму упражнению (работают только ноги): практически стою на месте, продвижение катастрофически медленное. Как ускориться? Возможно есть еще дополнительные упражнения именно для ног.

[@swim_rocket]

Я бы порекомендовал переодически работать в ластах. И посмотреть вот этот видос про ноги kzbin.info/www/bejne/j3XbYZVqbLqFmbs

[@nailyazhi4501]

Спс , брод И совет если хотите научиться плавать идите на речку прыгают в в одну и учитесь задерживать дыхание , после кумыки в воде после ложитесь звездой ну и после пробуйте кроль без доски так я и научился но спс Никите за технику

[@АзаматЧивиев-з9ы]

Скажите, можно ли накочать мышцы от плавание? Или параллельно плаванию нужны регулярные тренировки на суше?

[@СергейЖурба-у1т]

Укрепить да, накачать нет. Для накачки надо железо поднимать, 6-8 подходов по 3-4 повторения с большими весами. Потом когда мышцы подрастут, ты поймешь, что без химии качком не стать.

[@mestn6]

Плавание все тело прокачивает ,в зависимости от нагрузок .. бодибилдером не стать ,но тело будет очень рельефным и подтянутым

[@Molot35]

Ролики короткие , но очень содержательные

[@darisi3426]

Сними пожалуйста видео как правильно дышать во время плавания . Я всегда пугаюсь потому , что мне не хватает дыханич

[@Сумашедший1]

тоже самое я ещё хочу видео как научиться плавать на глубине

[@brawl6262]

Xxx Ddd перед тем как ныряд в воду нужно 3 раза глубоких дыхание

[@ТалгатКожахметов-л3ж]

покажите как качать мышцы для плавания

[@swim_rocket]

Скоро мы выпустим специальный курс. Упражнений пловца на суше!

[@UshiroJime]

Никита, можно сделать ролик с более подробным разбором головы в кроле? Я пытаюсь следовать твоим рекомендациям из ролика про вдох, но когда я поворачиваю голову, не поднимая, рот остаётся под водой, а если удается сделать вдох, то сразу уходит баланс и тонут ноги. Я точно что-то не так понял и делаю не так :(

[@swim_rocket]

Kiril Stirbu спасибо за идею. Сделаем подробно про поворот головы и движение рук!

[@woibor626]

Уважаемый автор! Есть ли смысл купить и пользовать аквашузы? В первую очередь для гигиены ног и против скольжения на плитке бассейна? И не мешают ли они плыть?

[@swim_rocket]

Они, конечно, будут мешаться. Но главное, чтобы вам было комфортно🚀

[@ildarny5828]

А в другую сторону, тоже нужно делать вдох? А выдыхать лучше под водой или над?

[@isergiy4e]

Спасибо!!! Как всегда полезная информация. Никита, мне кажется лучше говорить - движение ног от таза или от корпуса.

[@swim_rocket]

Спасибо, мы стараемся!

[@aleksgavrilov4708]

От бедра , говорят

[@natalidragusha9589]

"Даже если мы утонули, мы спокойно ещё раз ложимся на воду..."😂😂😂 На 0:50 ой. Просто супер мотивация😅

[@swim_rocket]

да😁

[@shoh5716]

Я стою на месте , когда с доской ногами работаю . Сил добавить в удары ног ? Подскажи пжл (

[@vajnbiy4528]

Привет ноги отваливаются после 50 метров что не так подскажи пожалуйста?

[@swim_rocket]

Проработать локально работу ног!

[@pavelkurilo7617]

Скажи, верно ли я понимаю, что плавать можно эфективно особо не напрягаясь, а то я как кочерга или топор гребу и один шут ко дну тянет

[@Zhansaya1997]

Павел Курило Можно плавать быстро, долго и эффективно особо не напрягаясь

[@evansblue2994]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, почему в море когда пытаюсь плыть кролем быстро, изменяется траектория? Я имею ввиду начинаю уходить в сторону, в чем может быть ошибка?

[@swim_rocket]

Это из-за течения и волн🚀

[@evansblue2994]

@@swim_rocket благодарю Вас за ответ, спасибо 💪

[@CHXBX777]

Теперь я правильно плаваю кролем

[@swim_rocket]

Поздравляю! Какие еще видео хотели бы видеть вы на канале?

[@sergeysmirnov7732]

При повороте головы начинаю тонуть, не зависимо от стороны. Что с этим делать?!

[@jasmintoirova2964]

Привет я занимаюсь плаванием я только начинаю. Но я уже научилась плавать на спине теперь учусь кролем но у меня не чего не получается я боюсь у меня страх как плавать я не знаю ну вот чтото у меня получается вот скоро у меня соревнование по плаванию нужно будет проплыть кролем я очень боюсь я не знаю, что мне делать мне постояно стоновится плохо в бассеене я наглатываюсь очень много воды😔 я очень хочу научится но я буду верить в себя дальше и новерное всё получиться СПАСИБО ТЕБЕ ЗА СОВЕТЫ ХОТЯБЫ ОНА НЕМНОГО ПОМОГАЮТ😌😘

[@DimaUrsu93]

Красава, я плаваю лучше с твоими роликами, спасибо)

[@portellen59]

Здравствуйте, у меня постоянно слетают очки при прыжке в воду, очки на глазах сидят нормально.

[@swim_rocket]

Да, такое случается, постарайтессь прятать голову)

[@user-fy3gd1ud7v]

Тоже в начале слетали, стал подбородок к груди больше прижимать, и голова получается чутка вперёд наклонилась. Очки перестали слетать

[@СергейЖурба-у1т]

У меня тоже слетали очки. Я снял солнцезащитные и надел специальные для плавания, слетать перестали.

[@lenaolena975]

@@СергейЖурба-у1т 👌✌

[@ТимурКучеренко-ъ2ъ]

А если нет доски?

[@tsunami011]

Плавать вроде умею, в смысле не утону. Но техники с детства нету или она совсем не правильная . Мне 35, начал ходить в бассейн, свободные посещения , так как тренеров и групп для такого возраста у нас нет, начал учится плавать кролем по вашему видео. Начал с доски и ног😔 Но я почти не двигаюсь вперёд , вроде работаю ногами, но еле еле двигаюсь. Убил на это упражнение 4 посещения по 45 минут. Но никак не выходит плыть быстрее. Без доски на спине не помогая руками, а работая только ногами плыву очень не плохо, но как только переворачиваюсь на живот с доской то все, стою на месте. Что я могу делать не так? Рядом тётенька берет доску, и пошла как пароход , только пузыри от ног видно и попу работающую туда- сюда .

[@Grihlo]

у меня похожая история. Попробуйте плавать в ластах. Возьмите сначала ласты не самые короткие и привыкните в них плавать, потом ласты самые короткие, а потом уже без них.

[@pomoscnichek]

скажите пожалуйста,а что мне делать если мне тренер говорит, плыть вот так кролем но руками вообще не двигать только ногами

[@swim_rocket]

Делать, то что говорит тренер)

[@kayreke-kb5hc4kl5r]

Да у меня все не получается.,! Хожу уже почти месяц. На плавание тренер хороший но у меня проблемы с кардинацией не получается дышать

[@Виктория-щ1о9к]

Тоже плохая координация и поэтому тону. Очень бы хотелось упражнения, чтобы выработать координацию.

[@mozgo_shmigi]

Всё я пошел в басик учиться

[@swim_rocket]

Круто🚀

[@ezelenyu865]

Что зы музыка?

[@ХасанбойГафуров-т6р]

КАК ОЖНО СМОТРЕТЬ ПЕРЁТ ВО ПЛАВАНИ

[@B.AIDANA.]

Как сделать вдох, при этом не наглотаться воды?

[@swim_rocket]

Скоро, мы снимем специальное видео про это)

[@denissey]

Главное весь воздух выпустить в воду,тогда получится быстро вдохнуть!

[@aleksgavrilov4708]

Aidana Yessembaeva научитесь плыть боком , и все получиться )

[@ДаниилГетманский-н1л]

Активировать жабры)))

[@vlaubenshtein]

Что делать, если не двигаешься на упражнении два ? Я спросил тренера в бассейне, он посоветовал попробовать с ластами, а потом с одной ластой, потом без них и так далее. Действительно так делать ? Потому что просто пытаясь грести ногами, я никуда не двигаюсь

[@swim_rocket]

Да, все верно🚀

[@sergiooliva3381]

А как насчёт выноса из воды в начале локтя, а потом уже кисти?

[@VardanAmirjanyan]

Спасибо за советы! Но все это работает, если осанка идеальная, ну или близка к идеальной. Если же нет, то упражнения становятся губительными для здоровья.

[@Zhansaya1997]

Vardan Amirjanyan То есть тем, у кого небольшой сколиоз плавать нельзя?

[@swim_rocket]

Vardan Amirjanyan не совсем согласен. Плавание пожалуй единственный спорт, не считая ЛФК, который необходимо использовать.

[@VardanAmirjanyan]

@@Zhansaya1997 плавать в таком случае можно и нужно, но при условии, что будут соблюдены индивидуальные адаптационные техники. Сколиоз (небольшой), как правило, это наличие асиметричных по тонусу и силе мышечных групп. Так вот в водной среде, как бы она не способствовала расслаблению мышц. Мышечный дисбаланс никуда не исчезнет.

[@VardanAmirjanyan]

@@swim_rocket абсолютно с Вами согласен. Плавание, можно считать, самым полезным видом спорта, но при условии правильно выбранной техники для каждого конкретного человека. Если нет возможности коррекции, то плавание становится губительным. Отсюда и следующие причины: частые простудные заболевания у одних, вместо закаляющего воздействия воды, практическая безрезультативность тренировок, торможение результатов, воспалительные и аллергические процессы, нежелание заниматься и т.д.

[@Freedomhappiness1980]

А если тонешь, тяжелее воды?

[@gladion7427]

Пока не выходит с дыханием, выдыхаю в воду если, то не успеваю нормально вдохнуть, а если нормально набираю воздуха то быстро углекислый газ собирается и начинаю выдыхаться

[@artiment51]

Здравствуйте, просматриваю ваши видео, на многих видео под водой зачем то надувают щеки. Зачем?

[@kvz9863]

У меня короткая шея 😂 серьезно, но звучит как плохому танцору мешают яйки, но мне не позволяет шея вытянуть голову в бок для вдоха, что делать? Может я неправильно двигаюсь? Но всегда когда хочу делать вдох захоебываюсь так как не хватает угла поворота шеи и самой шеи, сделайте видео с такой маленькой шеей ❤️😘, спасибо если поможете. Подписка

[@swim_rocket]

Нужно делать разворот не только шеей, но и всем корпусом - так будет легче🚀

[@otakutyan1144]

Если мы утонули, поднимается 🤣🤣

[@ЕленаКарпушкина-ч1х]

Почему рука прямая?

[@MariyaKornilova]

Отличные упражнения, но в нос вода затекает. Как быть?

[@combatsambo8495]

Вешу 100 кг и доска проваливается, что делать?

[@Iriuni]

Даже если мы утонили, стараемся ... )))))

[@allaoberemok6274]

В уши затекает вода при вдохе..Можно научиться без бируш?

[@adrianazizov1922]

С доской и работой ног вообще почти на месте стою. Не понимаю почему так. Если с вытянутыми руками без доски или руки по швам и плыть только ногами, то плыть выходит намного быстрее.

[@swim_rocket]

Возможно, очень сильно раскачиваете корпус и поэтому стоите на месте 🚀

[@КОШАТНИЙ-ЛЮБИТЕЛЬКОШЕК]

Я не воздух глатаю а воду

[@swim_rocket]

Все пройдет! Главное тренироваться!

[@darisi3426]

Я тоже

[@user-zz2do6ys8u]

Так глотай воздух..

[@ангел-ч7ф]

В этом и проблема вся...

[@НаДосуге-г8б]

У меня рука проваливается при вдохе в бок ,не чего не могу с этим поделать

[@k1lumi]

Это Юля ей 15 она не умеет плавать но очень хочет 🤠👍

[@ГеоргийЗуб-у5ч]

Как я научился плавать просто прыгнул с моста 1метор в реку с очками и поплыл

[@tkmdota1102]

1. Звёздочка 2.Кроль ногами с доской в руках 3.Кроль с доской + руки 4.Кроль с доской + руки+ вдох 5.Кроль полный без доски

[@Icebaby888]

Все говорят про вдох,А ВЫДОХ ГДЕ???на всех видео виден вдох,как делать выдох??и что делать с водой во рту????

[@Андрей-б7л6й]

Глотай, не стесняйся)

[@АлександрЛобачев-м8ж]

Никита , вот не пробовал лежать лицом в низ - ноги тонут . А ты можешь лежать крестом на спине и отдыхать на воде ? Мечта ......

[@swim_rocket]

Да🚀

[@ilviradolor8638]

Почему мой тренер говорит чтобы пятки не торчали ,а у вас все ноги на наружу