ПЛЕЧОЛОПАТКОВИЙ ПЕРІАРТРИТ: Вправи, які ДОПОМОЖУТЬ ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ в плечі | Кінезітерапія

Плечолопатковий періартрит є поширеним захворюванням плечового суглоба, що призводить до сильного болю та істотного обмеження рухів плеча. Це дуже неприємний стан, який може значно погіршувати якість життя людини.
У цьому відео ми підготували для вас ефективні вправи, які спрямовані на зменшення больового синдрому, відновлення амплітуди рухів у плечовому суглобі, зміцнення м'язів плечового поясу та запобігання подальшому прогресуванню захворювання. Виконуйте комплекс регулярно щоб поліпшити стан плеча та повернути його рухливість!
Детальніше в відео:
00:00 Інтро
00:29 Як проявляється плечолопатковий періартрит?
01:33 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
03:05 Що знадобиться для виконання комплексу
03:35 Вправа №1
05:00 Вправа №2
06:37 Вправа №3
07:51 Вправа №4
09:35 Вправа №5
11:05 Вправа №6
12:07 Вправа №7
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: [phone]⠀
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях

[@ZdorovyRuh]

ПЛЕЧОЛОПАТКОВИЙ ПЕРІАРТРИТ: Вправи, які ДОПОМОЖУТЬ ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ в плечі | Кінезітерапія

[@user-ve9px4up9v]

😂

[@user-lt4jj6dl7t]

😊 В ютубі є багато роликів. Я маю досвід. Вилікувала ліве плече дуже швидко. Праве після інсульту довше. Д-р, Евдокименко, наприклад, Сахній. Гарні вправи

[@oksanapiletska4831]

Дякую!❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@thomasborn8818]

Дякую велике!

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя!

[@user-qi8rh2nd3f]

Расскажите пожалуйста как бороться с оргазмичной болью?

[@ZdorovyRuh]

Це не наш профіль

[@user-ts8ng8re4h]

Попыталась сделать в острый период ( простреливающая боль при любом движении) - глупая. Пришлось колоть диклофенак, боль до крика просто. Таких дураков, как я, нужно предупреждать, что, сначала, нужно снять миозит в остром периоде, а потом уже делать упражнения. Сниму воспаление и, снова, начну делать упражненя.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо. Якщо є гострий біль - радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. [phone] Будьте здорові 💚

[@natalinat8405]

А куда конкретно прикладывать холод? Упражнения на разные мышцы, в каком месте после каждого упражнения держать холод?

[@ZdorovyRuh]

Холодний компресс означає прикласти холод на 10 секунд, після вправи. За рахунок цього ми спазмуємо судини, які скорочуються, але після 10 секунд організм зрозуміє, що потрібно подавати кров у це місце, і температура в цьому місці підвищиться, збільшиться приплив крові та харчування киснем даної області. Зрештою відновлення буде проходити швидше.

[@dmgdm99]

Странно, все ролики на русском, а теперь на украинском, в чем причина?

[@ritabecattini5000]

Навіщо робити звук ха, треба вдихати носом і вдихати ротом тихенько фууууууу

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Ми використовуємо саме діафрагмальне дихання, тому важливо видихати діафрагмою і ротом, а от вдих носом.Діафрагмальне дихання виконуємо під час виконання вправ для стабілізації тиску під час фізичного навантаження.

[@user-gf8pq6ob9m]

По русской гавари хрюкаеш непонятно 😂😂