ТОП 9 Упражнений. Боль в плече - как лечить плечелопаточный периартрит | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

[@Ольга-л7л8ы]

Старенькая врач - ортопед на приёме сказала, что лечение боли в плече - это только упражнения, больше ничего не поможет. Ваши упражнения это то что нужно мне сегодня. Спасибо.

[@НинаМакарова-ъ7ы]

Оооо!!! Как мне нужен сейчас этот комплекс! Благодарю за такой подарок❤! Буду очень дисциплинированной!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@АндрейИванов-ю9щ7т]

Молодец 👏👏👏 Это же надо уметь, так подробно, и доходчиво, всё объяснить, и показать. Браво!

[@sacredmurals]

Гениальное видео! Описания яснее некуда, - всё разъяснено детально и деликатно, с уважением к человеку. Занятия очень помогают. ВОПРОС: а можно ли Упражнение 5 выполнять стоя, вытягивая руки с грузом вперёд и заводя назад? И ещё было бы круто вставить Тайм-код. Предлагаю свой: 00:00 Введение 14:44 Упражнение 1 16:46 Упражнение 2 18:26 Упражнение 3 19:54 Упражнение 4 21:11 Упражнение 5 24:24 Упражнение 6 26:44 Упражнение 7 27:28 Упражнение 8 Спасибо!!!

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас [phone]

[@tatiananelk2353]

Спасибо Вам за тайм-код!

[@РаяПолеха]

Я дуже рада що побачила ваше відео і комплекс вправ і я тепер буду двигатись у вірному напрямку велике ВАМ дякую за вашу турботу про нас .Нехай ВАС Господь береже на довгі віки!

[@WalentinkaW]

ОХ , КАКОЙ ВЫ УМНИЧКА ! БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ , УДАЧИ .💞

[@ЛюдмилаК-р2г]

Мне помогло сразу,спасибо огромное, буду работать над собой, это чудо какое- не болит уже при отведении назад правая рука! Ура!!!Будь здоров и счастлив Максим‼️❤️👍

[@allan1515]

Что это за болезнь у Вас, что с первого раза помогло?

[@Волька-б4ю]

@@allan1515 вернулась подвижность

[@wakum3206]

@@allan1515 у меня шейный остеохондроз 3 позвонков, их упражнения помогли дня через 3 боль практически ушла

[@Лидия141]

Максим какой Вы Супер человечный Доктор .Врач .Сколько доброты .Ваш голос лечит .Вы Супер . Новосибирск

[@НатальяСветлейшая-з3п]

Всё разжевал, всё объяснил и такая подкупающая искренность! Сердечная благодарность Вам, Максим!

[@ЛарисаЕфимова-л1ш]

Лара, спасибо за толковое видио

[@НадеждаКоряк-ь4г]

Благодарю за Ваш труд! Мучаюсь уже два года, до чего то дошла сама, что то подсказали. Врач порекомендовала гречишную подушку и блокаду. Очень сильно засомневалась в квалификации данного специалиста. А тут такое понятное разъяснение и шикарный комплекс для выздоровления! Ещё раз: благодарю!

[@ВалентинаОстроухова-й8ъ]

Спасибо Вам за комплекс упражнений🙏Все понятно и доступно обьясняете. Обязательно буду выполнять . Дай Бог Вам здоровья!

[@olgashustrova4770]

Спасибо. Проблема с плечом давнишняя и застарелая. После Вашего комплекса реально полегчало. С первого же раза. Пробовала много комплексов. Ваш пока самый лучший. Спасибо!

[@МалиновыеСны-щ4ш]

Спасибо,огромное ,человеческое! Начала делать ваши упражнения!Верю,что они мне помогут. Сделала три блокады,ортопед сказал начинайте делать упражнения и растяжки(естественно как делать ,что можно ,что нельзя не сказал)Ищите в интернете!Слава богу нашла Вас!До этого не с один десяток пересмотрела,Ваш комплекс больше мне подошёл.❤️Всем огромного здоровья!

[@ИринаГоробец-х3ж]

Максим,огромное спасибо за вашу просветительскую деятельность, помогающую людям жить обычной жизнью без боли. Использую периодически курсами эти упражнения при возникающей необходимости（старая травма плеча,теперь вот упала в сугроб на плечо ）. В первом случае ,что только не переделала,тоже курсами таблетки,капельницы,уколы. Через полгода боль возвращалась и снова по кругу. Стала делать предложеное больничное лфк,не то. Искала в интернете,пробовала разные упражнения. Ваши объяснения и сами упражнения подошли и дали положительный результат. Рука теперь поднимается как обычная здоровая. Ваш центр делает великую работу,сил вам и здоровья самим!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@meiramkabylov7007]

Спасибо! Грамотно. Говорю как врач. Столкнулся с данной проблемой и пересмотрел много информации - Максим Ваше видео лучшее!

[@ZdorovyRuh]

Спасибо

[@ДимаБилан-ч7п]

У меня у самого плечелопаточный переартрит, как вы думаете это мне поможет?

[@MadDenXT]

@@ДимаБилан-ч7п надо не думать, а делать и не один день

[@MadDenXT]

Ещё это бывает от неправильно выбранного матраса- рекомендуют спать на жестком, а надо спать на ППУ. Ещё посмотрите( Чжэнь Гунфу) китаец Му Юйчунь рассказывает как правильно спать : видео:как спать как младенец. Теория пяти подушек. 1,4 миллиона просмотров в 2020 в ноябре. Как раз и объясняет, почему возникают артриты и артрозы при неправильных позах во сне

[@arturosh9962]

Да из 8 ми единственный его управления реально помогает 100%

[@lyudmilakroshkina5897]

Низкий вам поклон за доступность упражнений . Для пожилых людей это очень важно.

[@nuriagazeta3043]

Поняла, что без ваших упражнений не могу, ухудшается активность, способность решать бытовые нужды, мне 66 лет , большое спасибо !

[@user-vicont]

Большое спасибо. Очень доступно, познавательно и понятно. Начну заниматься Вашим комплексом. Надеюсь поможет

[@НинаВишня-я1х]

Огромная благодарность!!! Все делала строго пл вашим рекомендациям! Завела тетрадь что бы ничего не пропустить или сделать что то не так записала комплекс . на 10 й день работоспособность сустава пошла на улучшение! Рука подымается не на 30 % а на 60 % !!!! Ушла ноющая боль ночью! СПАСИБО!!! Вам желаю добра,достатка,любви всего самого наилучшего!!! Рекомендую всем кто болеет!

[@Dorofea-v1j]

Не могу поверить! Неужели ушла ноющая боль ночью? 😢Это очень мучает уже 3 месяца! 😢

[@ИринаФомина-в5п]

Умничка, Храни Вас господь!!Так объяснять,это дорогого стоит!!

[@ЛюдмилаЛи-р8и]

Спасибо огромное Максим, за ваш труд, за ваше добро, за ваше великодушие, вы просто гений, вы вдохновитель, буду делать ваши упражнения, низкий вам поклон!!! Пусть ангелы хранят вас, будьте здоровы и счастливы!!!

[@АсяЛитвинова-з5л]

Огромное спасибо за толковое объяснение. Очень хорошие упражнения. Буду заниматься по вашему методу. Очень надеюсь на помощь от ваших упражнений. Благословений вам Господних.

[@krylovichtatiana8871]

Благодарю вас за этот замечательный комплекс. Мне как раз сейчас это необходимо. Здоровья вам.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@ВераМарышева-в4ъ]

Мне 49 лет, веду здоровый образ жизни! ПП, плавание не меньше 3 раз в неделю по часу. Вдруг резко заболело плечо, но после плавания проходило, а через 6 месяцев проснулась ночью от резкой боли в бицепсе! Пошла к неврологу, назначил лазаромагнитную терапию 10 сеансов, аторику по 2 таь в день и долобенегель 2 раза 14 дней и сирдалуд 1 таб вечером. Болит все равно, буду делать Ваши упражнения, хочу поправится! Без бассейна я вообще не могу. О результатах буду писать! Удачи мне!

[@ZdorovyRuh]

будьте здоровы! также советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@annanid8740]

Скажите пожалуйста, помогло Вам?

[@ВераМарышева-в4ъ]

@@annanid8740 Добрый день) Не помогло. Сделала МРТ, оказался адгезивный капсулит. Лечила 1 год. ЛФК, массаж и физиотерапия. 6 мес адская боль ( ничего боль не снимает), 6 мес восстановление движений через боль. Вот и всё. Сейчас я здорова. Берегите себя. И прежде чем лечится- проверьтесь у 3-4 специалистов. Врачи сегодня не очень сильны в постановке правильного диагноза. Выздоравливайте.

[@СветланаУрусова-ь1к]

Без Лфк не обойтись. Нужна разработка и растяжка мышц удачи вам

[@tatiananelk2353]

Благодарю, Максим, за такой комплекс упражнений! Думаю, что будет полезно и для меня тоже.

[@ZdorovyRuh]

Обов’язково діліться результатом!

[@ЛарисаКалмыкова-з7ф]

Благодарю! Благодарна за удивительно нужные для моего плеча упражнения,Максим!💯❤️

[@СветланаЕгорова-ф5ю]

Максим, моя огромная вам благодарность за этот комплекс! Мне действительно назначили упражнение "пальчиками по стенке". Немного помогло. Ваш комплекс упражнений - чудо чудесное! Буду лечить свое плечо.

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@Iryna-z9o]

Максим дай вам Бог здоровья!!!! Спасибо за упражнения!!!!

[@Люка-ц7н]

Большое спасибо, буду делать обязательно, наконец-то нашла грамотные упоажнения!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@ЛюбовьКутищева-п2ф]

Как всегда высокий уровень. Всё подаётся с любовью

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@НаталиШарапова-э4п]

Спасибо за видио очень все понятно объяснили что это такое замороженной плечо и показали основные упражнения. Даже на ошибки указали как не нужно делать. Молодцы. Спасибо огромное.

[@S.Elena...]

Спасибо огромное, Максим! Наконец-то нашла именно свой случай, когда движение ограничено совсем. Живу в небольшом городке и таких центров у нас, конечно же, нет. Поэтому Ваш комплекс для меня - спасение!!!

[@ZdorovyRuh]

Діліться обов'язково результатом!

[@polunica]

Большое спасибо, Максим! Буду выполнять. Всем здоровья!

[@haticeoymak337]

Спасибо вам большое доктор храни вас господь

[@СветланаМихеева-е3с]

Спасибо за рекомендации. Будьте здоровы.

[@Волька-б4ю]

Спасибо Максим ! Кроме того что упражнения эффективны благодараря вам стала понятна физиология этих упражнений !!!!

[@АРОМАТВОСТОКА-к3ж]

Очень благодарна.Делала вместе с вами.Появилось тепло в мышцах.И исчез хруст с первого раза.

[@ГрачГиракосян]

У меня тоже болит рука как лечит

[@ТатьянаМарченкова-ж7ь]

Спасибо вам большое за эти упражнения, буду делать до тех пор пока не пройдет боль в плече. ❤❤

[@ZdorovyRuh]

Діліться обов'язково результатом!

[@olgasimsek502]

Супер,наконец-то нашла умные упражнения!

[@ЕленаДругая-я5ш]

Максим! Спасибо Вам! Приятно и полезно Вас слушать и смотреть+ само собой, следовать Вашим рекомендациям!

[@tatyana9820]

Вообще, все по моему заболеванию.. Точь в точь.. Спасибо большое.. Будем заниматься

[@ЕленаГордевская-я3м]

Умница. Пересмотрела много упражнений, эти по-моему, наиболее подходящие. Задача-начать выполнять.

[@petrandreev4239]

Здравствуйте, не мог ни поднять руку ни назад отвести. Делаю ваши упражнения три недели. С начала было больно, сейчас на 80 процентов рука работоспособна. Спасибо, буду продолжать, тем более эти упражнения уже доставляют удовольствие. Совет читателям комментариев, делать из на обе руки.

[@ff9874]

Спасиба за ваше грамотность все понятно обьяснили дай бог вам здоровья благо получие семье.

[@НадеждаАсташкина-й3й]

Огромное спасибо за ваш труд и помощь. Начинаю заниматься.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы и делитесь результатами занятий!

[@nikolai87.]

Как результат ?

[@ЕлизаветаФилиппова-ы3у]

Спасибо за информацию. По сравнению с ЛФК, которую назначил врач, это просто и действенно. Вы молодец.

[@ЛарисаБезручко-з3я]

Дякую, полегшення з першого разу 🙏

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@ВасилисаЛевченко-ж3р]

Я с такой болезнью столкнулась 12 лет назад. Это был круглосуточный кошмар. Боли такие , что не передать . Руки не поднимались, даже ложку держать не могла , дочь практически кормила. Врачи только лекарственную терапию назначали. И только от гормональной терапии я располнела и мне ещё тяжелее стало. На больничном была 6 месяцев. Потом обратилась к инструктору ЛФКа и началась ежедневная работа , собрала все силы и потихонечку восстановилась . Благодаря только этим упражнениям я восстановилась. Спасибо и вам за такую подробную и профессиональную информацию.

[@ЛюбовьКалеганова-е3ц]

Спасибо за грамотную информацию,надеюсь поможет

[@НаталияКарпова-д9щ]

Максим спасибо что я вас нашла на Ютюбе, все рассказываете понятно, доступно, мне помогает, делаю упражнения шум голове и ушах, у меня шейный остеохондроз.

[@tulparmc1228]

RESPECT TEBE BOLSHOE DRUSHIJE! TI CHUDO PRIRODI! BLOGADARIM !!!!

[@lla6496]

Огромное спасибо. Современный подход. Просто и понятно

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@АллаПаньшина-г9ц]

Спасибо большое! Внимательно послушала и посмотрела, начну заниматься, так как медицина не помогает, буду пробовать ЛФК.

[@lyudmilabelyaeva4025]

Максим! Смотрю и плачу! Прямо мой случай - перетрудила плечо,черпая лейкой воду из бочки для полива.Острый период прошел,теперь буду выполнять упражнения по вашей методике.Спасибо огромное!!!

[@АлевтинаАлевтина-ъ1р]

Здравствуйте Максим! Смотрю Ваш ролик, а сама в это время пеку блины, причем лежа на том боку, где болит плечо, в небольших перерывах между снятиями блинов стараюсь делать вместе с вами всякие упражнения - где сидя, где лежа и т.д. Сидеть уже не могу, за день натопалась так, что очень сильные боли в спине(стеноз, лордоз, хондроз 3 ст., весь позвоночник в грыжах и т.д.).В общем, я к тому, что просмотрев за несколько дней кучи роликов, я пришла к такому выводу, что Ваши ролики более доступные в выполнении и объясняются более доступным языком. Поэтому займусь лечением спины и плеч вместе с вашими занятиями по видео. А то напридумывали всякие блокады, удаление грыж, наростов.... думаю, такие операции принесут больше вреда, чем пользы. Кто бы такие операции не делал, все возвращаются к прежним болям, а иногда и к более сильным!

[@ZdorovyRuh]

Спасибо за доверие) Стараемся для Вас

[@ТатьянаКленько]

Очень надеюсь, что ваши упражнения мне помогут,всех благ вам.

[@mirianimali1055]

Супер очень хорошо объясняешь...прекрасный человек...всех благ..

[@РусланПанин-л2с]

Все видео нравятся, работает, помогает.... Все доступно, со знанием дела, квалифицировано. Понятно не только медработникам, но и людям без мед образования. Спасибо, здоровья Вам!!!!

[@ЛюдаШишкина-у3в]

Спасибо за упражнения! У меня так болело плечо а сейчас стала делать ваши упражнения и стадо немного легче.

[@ЛюсяЛисичкина-ш1к]

Благодарю Вас за информацию! как раз мой случай. Буду заниматься!

[@kulyashainabekova1861]

Спосибо

[@ЛяйсанФанина]

Благодарю Вас, Максим!

[@ЛюбовьМаркина-г1ш]

Спасибо большое Вам.Все понятно,доступно.

[@НинаВысокина]

Спасибо тебе, парень.

[@tomatoma5865]

Все в точности ,что мне прописал врач , вы как с языка сняли .Спасибо , грамотно , понятно

[@ВалентинаБорисовна-я2е]

Когда будут упражнения?

[@ЕленаНовохатская-е3р]

Просто и грамотно. Занималась три месяца в клинике кинезитерапии Очень помогло, сейчас занимаюсь дома

[@СлаваЛевин-г3г]

Спасибо,очень познавательно.

[@ninasvatenko162]

Дай Бог Вам здоровья за такие нужные и полезные упражнения

[@galina123galina4]

Огромное спасибо! Очень полезное видео!

[@ЛюбовьКопанец-ф3л]

Максим благодарю Вас за полезное видео пытаюсь делать все как вы показываете надеюсь на выздоровление. Спасибо большое

[@ЕленаМихайлова-э6т]

Спасибо огромное за четкое разъяснение упражнений.Огромная вам благодарность

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@ДианаДорофеева-б5и]

Хочу выразить Вам огромную благодарность!!! Такой реакции организма я просто не ожидала... Потому что пересмотрела, перепробовала кучу всевозможных зарядок, тренировок, ЛФК и прочее.. И никакого результата! Всё как то непонятно что ли. Попробовала ваш комплекс и просто врала в шок. После первого же занятия я почувствовала "движение вперед".занимаюсь неделю и рука поднимается уже повыше. Плюс ко всему болевые ощущения значительно уменьшились. Теперь, если надо что то положить повыше, я делаю не по привычке здоровой рукой, а могу что то здоровой. Это просто чудо!!! Спасибо Вам от всей души!!!

[@СвятославКузнецов-х9н]

Очень грамотно и доходчиво!

[@ГФил]

Спасибо большое. Доступно объяснили. Попробую Ваш комплекс упражнений.

[@АнастасияМиколенко-о7р]

Максим, благодарю от всего сердца, и плеч! У меня болит левое плечо уже несколько лет, часто на руках детей своих ношу. И сегодня нашла этот ваш комплекс. На растяжке я даже вспотела. И да, очень помогает кратковременный холод после каждого упражнения.

[@Тамарасадыкова-н4п]

Спасибо.вам.Максим.за.совет.теперь.я.постораюсь.делать ваше.упражнение я из.Киргизия

[@Эдуардмф]

Без комментариев лайк.Очень толково и доходчиво.

[@Людмила-б9о2ч]

Спасибо, доктор ! Хорошо объяснили.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@ЕленаБелик-в4г]

Спасибо большое Максим, за такое подробное видео. Всё понятно и доступно.

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом

[@ОксанаАфанасьева-э6в]

Спасибо! Буду пробовать!

[@ninakov5176]

Елена Образцова а

[@feliksder]

Молодец парень, спасибо большое!!!

[@ЮлияСпирина-у7к]

Спасибо огромное! Благодаря вашим тренировкам дома я избавилась от болезни!! Надеюсь навсегда!

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо, що ділитесь результатом! Раді бути корисними 😉

[@chinabled4236]

Супер понятно спасибо 💯👍

[@Моястрана-Россия]

Большое спасибо за комплекс! Начала делать. Через какое-то время отпишусь о результатах.

[@ТатьянаГубайдуллова]

Как ваши плечи? Год прошёл, вам помогли упражнения?

[@MegaGulya_13]

Вау!!!!!!!!! Профессор! Спасибо - очень понятно и убедительно. Все разложено на этапы и обоснованно. а я меньше стала заниматься физкультурой и как результат - правое плечо ослабело.

[@ЕленаКозлова-о1ь]

Спасибо большое за комплекс упражнений

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@chistayapravda555]

Спасибо, родные)

[@ummusuleymanazeri8928]

Спасибо большое за советы 👍

[@verycherryvery]

Спасибо большое, все доступно рассказали и показали. Буду выполнять дисциплинировано.

[@ZdorovyRuh]

Будь ласка 💚

[@ИринаА-ш9ж]

Как я вам благодарна за такой замечательный комплекс, после просмотра поняла что он мне поможет, что это то что надо, рука и плече не могли даже поднять чайник, перерыла весь ютюб, ничего лучшего не видела,сама же занималась как могла, полегчало но не до конца, надеюсь что упражнения для меня. 👍

[@ЭнзеЗиганшина]

Максим добрый день.Случайно нашла ваше видио.Надеюсь мне тоже поможет эти упражнения.Я после операции.плечевого сустава.прошло 6недель.Болит.Буду потихонечко занимат ся.

[@ЭсенияБей]

Спосибо, выкакраз по моему болезни рассказали. Где я не пошла все не то было. Вам спосибо. Буду заниматься!

[@lysi.1968]

Спасибо огромное,Максим!Думаю ваш комплекс должен помочь.А то столько видео пересмотрела, странные люди начинают показывать упражнения и поднимают руку вверх,сразу понятно,это не для меня,я не могу поднять выше 90 градусов.Понимаю,что надо помогать себе самой,ищу толковые видео.Вот нашла,буду стараться.Благодарю от души!

[@Оксана-г1в6о]

У вас есть результат?

[@lysi.1968]

@@Оксана-г1в6о результат появился незначительный,но не от упражнений.Я забываю их делать постоянно.Я работала некоторое время уборщицей и видимо шваброй разработала немного.

[@ЕленаНовохатская-е3р]

Спасибо. Меня спасли эти упражнения

[@ZdorovyRuh]

Будь ласка 💚

[@ggddf3578]

СПАСИБО!!!ОЧЕНЬ ГРАМОТНО !!!

[@ЭммаКуршудян]

Хочу Вас поблагодарить за Ваше старание упражннниями я вылечила плечелопсточные боли после травмы выполняла через боль и добилась результата Вернулась энергия высыпаюсь просто восстановилась Спасибо 🙏🙏🙏🙏 Люди не ленитесь и всё получиться👍👍👍

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@ВалентинаНуждина-н1й]

Добрый день Максим.Стала делать ваши упражнения для плеч и руки меньше стали неметь.Большое вам материнское спасибо.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@Надежда-е1п1л]

Спасибо Максим , очень доходчиво обьясняете !!!🍓🍓🍓

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@ВременноВременно-ф4й]

Упражнения всё супер, наконец нашла, что надо. Настолько Доход Чего Благодарю буду заниматься, СПАСИБО❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@СветланаУрусова-ь1к]

У меня после гипса, рука вообще не поднималась. Я интенсивно делаю упражнения. И обязательно прогреваю мышцу. За неделю стала подниматься рука.Смотрю все что есть в ютубе. Спасибо большое за упражнения 🎉

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@АнастасияШаповалова-п1и]

Сделала первый раз сегодня, легче стало сразу. Работает!!!! Спасибо доктор! Это чудо!

[@АленаАлександрова-й3л]

Большое спасибо за вашу работу

[@leli4896]

Большое спасибо! А то я уже не знала что делать с подобным диагнозом, думала, всё... трындец!) Оказывается, ещё очень даже можно постараться всё исправить. Ещё раз спасибо!)

[@mamulechka5000]

Самые хорошие упражнения, молодец, красивый и толковый

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@НадеждаСергеева-ы8д]

Спасибо Вам большое, буду пробовать.

[@ZdorovyRuh]

Будьет здоровы и делитесь потом результатми💚

[@СергейЭчкенко-к1ч]

грамотно и доступно

[@Nadi-r6o]

Максим. Спасибо Вам за упражнение, вы очень понятливо объясняете.