Плиометрия на бицепс (молоток) №1

[@aksmarket]

У меня аж связки заныли)

[@СергейШлюгаев-ы4ь]

И бицепс забился.

[@ПолковникМаслаев-я9у]

Лайк за интересное упражнение

[@AlexsSamara]

Мастер, извините, можно подсказать. Пояс просто жалко. Если пояс сложить пополам, петлю просунуть в ушко гири, а концы пояса - в петлю, то конструкция получится без узлов, разборная и не страшная. Единственное неудобство - рабочее место - не петля, которая сама висит на ладони, а два прямых конца, которые надо дополнительно всегда удерживать в ладони. Ну, так это и хорошо, правда? Ремень борцовский мне не помог, на колхозном, "птичьем" рынке купил обыкновенные вожжи метражем. Взял 3 метра. Делаю с ними тяги на блоке, намотав на толстый конец грифа - делаю скручивания на кисти, подтягиваюсь на них. В общем - хожу такой по залу, сам себе коневод. Вам, Игорь, здоровья и удачи.

[@ALEKSHTC]

Очень интересно...А сколько подходов надо делать так что бы без травм)?

[@СаитСарбулатов]

Не подскажите что за лента

[@DonMazurenko]

[@Мма-ц4и]

Ты отвечай когда тебе вопросы задают, потом из-за таких видео люди ходят с травмами

[@Про100Сто-ж6ц]

А что тренерует ета пилометрия ?

[@АлександрВасильев-ь8ф1ь]

Интересно конечно,но проверять я это не буду

[@vlag3513]

Чё это ?

[@МихаилЖилкин-ш7з]

А башкой жонглировать не пробовал?