🔥 ПЛОХО СПИШЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

[@Диванныйпехотинец-ь7ю]

Вторая личность Спартака значительно прогрессирует. Она уже логически отвечает на вопросы!)))

[@VaaVaa-iw7pw]

Искусственный интеллект

[@papug_kluch.azamat]

444 лайка, к меня инфаркт

[@Андрей-ф1е7д]

Машинное обучение

[@Ihavedolbaeb100]

Деградация у тебЯ вот что

[@ВладТиторенко]

​@@papug_kluch.azamat Миста?!

[@imoto-chan9074]

"Не , не радуйся , не такое"😂

[@vayper-qm6td]

Ахахахаахах меня очень насмешил его взгляд , когда он говорил эти слова😂

[@johncramer67]

Во вторых: хватит смотреть Спартака до 3х ночи

[@ylitkar]

Не могу остановится

[@Сусемь-ш5и]

А потом 2 часа поспать, а потом в 5 утра срочно к мужикам в ванну

[@JAMIL-x1i]

4 х

[@dimon4740]

​@@Сусемь-ш5и которые уже мажут себя масло, и ждут тебя. 😆😆😆😆😆😆

[@AlisaAbulkh]

++++ именно этим сейчас занимаюсь

[@Temur72413]

Сенсей поздравляю вас с Миллоном🎉

[@Maksim_WinteR]

Всё точно про меня) Приходишь домой, покушаешь, думаешь ну всё, сейчас отключусь... Ах, нет! Стоит только прикрыть глаза и тут же непонять откуда появляется прилив сил... Лучше бы на тренировке так!😁

[@viborg1]

у меня брат тоже самое) каждый раз после трени по 3-5 часов засыпаю . дохуя энергии почему-то появляется у меня .

[@Mark_Lowe]

Спасибо большое! Постоянно тренируюсь дома гантелями после школы, проблема частая, учитывая что с недавнего времени живём в Германии, а тут на 2 часа раньше. Постараюсь тренироваться не так поздно.

[@Shrek_Smitt]

у меня после вечерней тренировки также

[@stevearquette9322]

Реально, после тренировки такое ощущение, как будто юы хорошенько поспал, и проснулся бодрым в отличном настроении

[@lelex9724]

Это то, что нужно))

[@alllcrgg]

Поздравляю с 🍋 подпишиков

[@ЕлабугаМастер]

да да. всё именно так. ещё пока не тренируюсь. но валерьянку уже пью .помогает))

[@arturepremyan7091]

Спартак так хорошо сказал пойти домой покушать посмотреть телик и завалиться спать что аш приятно стало Детство вспомнил как я уставший с прагулки приходил домой и рухнул на кравать, вспомнил так приятно стало спасибо Спартак 🥲🤤

[@jasper7260]

Требую чтобы у второй личности появился канал

[@flying0076]

Спарта, поздравляю с миллионом

[@yasindoolbekov5904]

Спартак ты молишься ✋🤲

[@crazymaxgym]

Хорошо что у меня также, как у Спартака. Вечером потренил, помылся, надел лёгкую одежду и всё 🥱

[@aleksandrtc7547]

Можно принять успокоительное. Женьшень отлично помогает) А после такого спать всегда хочется 100%

[@PlayLokin]

Легенда

[@andrandr3367]

Когда на работе "стряпую" отчёты на компе, то блин и тренироваться бывает не охота, одно охото, - придти домой и телек смотреть..но если целый день туда-сюда хожу, постоянно в динамике, я и тренируюсь с большой охотой и вечером прогулки с детьми (после тренировки) в радость...

[@Кокос-ч6е]

Выдал базу

[@konstantink.1290]

Заметил,что если есть ежедневные или +-регулярные физ нагрузки,то если ты по каким то причинам пропускаешь тренировку,то организм как заведённый в это время начинает самопроизвольно повышать уровень сердцебиения.

[@ВалерийТимченко-н8щ]

Какой же актер, в хорошем смысле характера 💯% Respect 😉

[@Idontknow-ed4jv]

Спартак, с одним миллионом тебя) 🎉

[@МаринаМальгина-ч6н]

Даа, мне после тренировки очень хорошо становится, усталость во всем теле и я засыпаю сразу! Обожаю тренировки

[@Sh4dowMourne]

На успокоительное и подсесть можно

[@АлександрПетрунин-ч6и]

Левзеи, женьшень, элеутерокок, настойки помогают

[@Sam_vel28]

УРАААААА. МИЛЛИООООН

[@bountybusiness]

Спартак привет! Часто болит шея после тренировки, особенно после штанги, хотя делаю разминку.

[@dagdag2703]

Взгляд после «перевозбуждения» что то с чем-то

[@kaylothan8996]

Классный контент!

[@XEIter98]

Я вечером потренировался не пройдёт и часа, я вырублюсь 😂 я думаю это ещё хуже чем , чем перевозбуждение 😛

[@ДжонСина-н8ф]

Скажу так, не до каких тренировок когда приходишь на калым, 4 человека, 50 кубов дров кидать в контейнер и это с утра до вечера. Там такое переутомление, что приходишь и руки отваливаются, сил нет даже шампунь поднять

[@юрийгот]

Бцаа протеин гречка

[@deford_stream]

Блин вот после тренировки часа 4 отдыхаю, столько времени проходит, почему вот как говорят фитнес бодрит и нихрена, убитый лежу смотрю ютубчик, а уроки...

[@МишаМишкин-д2и]

Такая же херня. Начал думать может сильнее затрачивать себя в зале, а тут вон оно как 🤣🤣🤣

[@Vera.v.sebe.vsegda]

Вообще всё как поезд по рельсам. Всё в точку👍. Полностью узнаю себя. Без валерьянки, прям туго. Работа, тренировка, а после как 2е дыхание. А на дворе ночь.🤷‍♂️

[@monochrome7819]

По сути это может быть также и перетрен, когда слишком сильно перегрузил цнс

[@panama-vq9im]

самое главное утром в ванной с мужиками в 5 утра до долбанного отказа)

[@artempobianskiy3733]

*Кстати факт: После хорошей тренировки можно съесть в 2 раза больше чем без тренировки)*

[@businp]

Смотря чего

[@павелтаков]

После усиленной тренировки на ночь пейте одну капсулу габы+5 htp.. Эффект идёт накопительный,меняется полностью структура сна,он становится глубоким и насыщенным. Не путать сотснотворным. Из доп.плюсов-улучшается настроение, стрессы и неврозы побоку,высыпаешься лучше и видишь яркие,красочные сны..Сам пью уже 2.5 месяца,жизнь разделилась на до и после. Однозначно рекомендую..Побочек ноль

[@павелтаков]

@Кантемир Калажоков побочки опиши,которые,по твоему мнению,будут у этого человека,которому эта связка препаратов не нужна

[@павелтаков]

@Кантемир Калажоков Кантемир,проблема в том,что ты тупой. Ты мне матчасть тут выкладываешь, я тебе Реальный Отзыв оставляю..Тебе и другим людям. Никакого плацебо и близко я не наблюдал. Полностью характер сна после габы и 5 htp меняется. Ты высыпаешься быстрее,сил на целый день хватает и концентрация присутствует. Ты сам попробуй сначала,потом тонны лекций пиши. Для тех,кто зашивается на работе,кто в постоянном чувстве усталости и стресса эти биодобавки станут открытием.

[@павелтаков]

@Кантемир Калажоков А за побочки я спросил с подколом, потому что ты так рьяно протрубил фразу "Не делайте так,как советует этот шарлатан" что будто во вред это всё будет. В том то и плюс,что вреда от них нет никакого, а если все с организмом в порядке, то реально заметного улучшения человек может и не заметить, а если организм на износе(о чем человек может и не подозревать),то это ему поможет на 100%

[@павелтаков]

@Кантемир Калажоков Твоего семени? Не знал,что женский организм эякулят выделяет. Порадовал и твой "Научный" примитивизм про то,что я "здоровый человек". Как определил? Ник понюхал? Или добрался до моего личного мед.дела в поликлинике? Так оно толще,чем пара твоих извилин и разносортных болезней там хватает,поверь,начиная от пароксизмальных аритмий и заканчивая непроходящей депрессией различной направленности.

[@павелтаков]

@Кантемир Калажоков А про то,что эти добавки не имеют доказательной базы- посмеялся, спасибо. Инфы, конечно,нет ну никакой на эту тему...Но если ты и вправду руководствуешься языком науки и доказательную базу на эти добавки тебе лауреат Нобелевской премии должен предоставить,то тогда да,здесь я тебя ничем не порадую-у этих ребят полно дел поважнее,чем спортпит

[@МистерРозовый-н8и]

Утром тренеруюсь ,ночью лежу все ещё на бодряках

[@takizakizaki1020]

Блин, ловлю себя на мысли, что верю, будто это два разных человека )

[@Mafachert]

Здравствуйте спартак, у меня абсолютно такая ситуация а время проведения тренировок перенести не могу. В этом случае мелатонин для сна поможет?

[@ЕвгенийАбрамов-г3ф]

Ура,спартаку начали писать нормальные вопросы,УРА!!!!!!!!!!!

[@АннаСоляник-е6ь]

Благодарю дорогой я уже не знала что делать люблю тренировки но уже хотела бросить из-за сна не могу спать первую ночь после тренировки даже если она была днём

[@Way_of_Legend]

перевозбуждение ххаа орнул

[@Adele_17.09]

Знаю , что есть такие люди, но блин они мне не понятны...обычно потом после тренировки спишь без задних ног))))

[@Romanlykov1]

что тут непонятного, мотор разгоняется и всё, когда колотится не до сна

[@future_presedent]

А я всегда уставший. После тренировки, до тренировки, до и после сна 🥲

[@valeradreev3069]

Да,есть такое. Поэтому и стараюсь тренироваться в первой половине дня , пью чаи на травах - помогает

[@Sjotchim]

2 личность спартака у меня на КАНАЛЕ

[@Revai28]

Тренируюсь утром и бодрым еду на работу, а вот вечером после работы ем и как мертвый падаю спать

[@НикитаКулешов-ш8о]

Я когда раньше занимался так и было, то что я возбуждался, а сейчас я сам начал это контролировать, как и потоотделение и т д

[@ПюрешкаСкотлетами]

Значит у вас перегружена ЦНС, возможно из за большого количества отказных подходов

[@alexaesthetics7122]

Почему ты каждый раз в моей ленте, я не понимаю… Если тяжело спится: - нужно сдать на мелатонин - ОАК - Биохимию расширенную - посмотреть, есть ли текущие препараты в приеме - Поработать с биоритмом сна - Проверить щитовидную железу - Желательно, сделать узи щитовидной и сдать тироксин - Попить пустырника 2 - 3 дня перед сном и исключить неврологические расстройства - Начать делать растяжку в конце тренировки после силовой, чтобы нервная система успокоилась Я могу список перечислять ещё… Нужно исключить все моменты… Вы вещаете какую - то «псевдоэкспертность», в чем смысл говорить это… если в ваших видео нет экспертности. Пора видимо мне уже самому такие ролики снимать Тренер.Стаж 10 лет работы

[@GERMAN-ig8tc]

А что делать если валерьянка не помогает

[@Antonio67rus]

Такая же ситуация, мне 31 год, занимаюсь всю жизнь, занимаюсь утром и ночью хрен уснешь, пить действительно либо успокоительное, либо обезболивающее, можно немножко винца красного)))

[@Сергей-ц5д6п]

Меня бодрят потные мужики в ванной в 5 утра)

[@МихаилРусанов-у3ж]

Медитация может помочь. Научно доказано, что медитация понижает кортизол и ритм сердцебиения

[@Birs-ft8mw]

А что скажете про глицин ? Как вы относитесь к бадам с глицином?

[@ДанилСизов-р4г]

Спартак привет, были ли у тебя или у кого-то другого из твоих знакомых травмы?

[@anyadavydkina5283]

Спартак пожалуйста расскажи можно ли пить чай с сахаром при похудении 1,2 в день? 1 столовая ложка сахара без горки

[@businp]

Столовая ложка 🥄 ? 😳😳😳😖

[@MADoff32]

Товарищ поймите что не все имеют возможность тренироваться по утрам

[@gigos1551]

Взгляд такой 🤣😂

[@irbis.rk0875]

На тренболоне плохо сплю, как невелировать эту проблему?

[@ghost_2041]

Обожаю валерьянку

[@akinan22]

Мой кот тоже😁

[@MGA276]

как же сладко я спал после хорошей 2 часовой тренировки

[@ТимаДеряба-ъ5й]

Советую мелатонин)

[@Mansur_LIVE.05]

Ду ду дуф 😂

[@skillyasin]

здарова я с кайфом сплю

[@Lexolen]

Шутка про перевозбуждение понравилась))

[@vackhand]

Спс за совет, я после трени как шварц негер, только чуть меньше

[@funny_animals92]

Невозможно не уснуть после тренировки))

[@The_Tigran_7600_ARM]

Я всегда плохо сплю, ненавижу ночь...

[@biosmart0192]

А как можно похудеть, при этом не чувствовать вялость на тренировках из-за того что не доедаешь

[@Hink345]

Боже, помогите:( Не ужели мне мама будет давать валерьянку перед сном?? Я ни хочу такого:(

[@faultier3773]

А если я тренируюсь только вечером т.к днём на работе, что делать дать ?, Увольняться с работы, брать кредит и тренироваться пока коллектора не придут за деньгами ?

[@GorizontUp]

🤣🤣🤣

[@АлексейСидоров-ы1ж]

Да было такое)))

[@usercbum]

Что то голливудское появилось в твоих видео

[@adminLS]

Мой совет лучше уж снатворное так и проспишь больше и крепче А к валерьянке привыкаешь

[@KACCHAN_Impact]

Ну я считаю что надо поспать

[@hauzer-nk]

Причины могут разные .. не факт что чисто из за тренировки

[@WHITE-cc3hs]

Спартак а как ты тренируешься???

[@Graffer-ye1uo]

Была такая фигня но уже прошла

[@slayder2007]

Немного изменяем вопрос: что делать если я сплю во время тренировки?

[@gt_garazh]

Таблетки есть валерьяна и хмель, вообще шикардос 👍

[@ekaterinapeskova2385]

У меня постоянно такая проблема. Со сном и так проблемы после рождения ребенка,уж 8 лет мучаюсь,а после тренировки-вообще гарантированная бессонная ночь. Так злит меня это,наоборот хочется чтобы мышцы восстановились,отдохнуть,а фиг тебе!

[@MobilePlayer_no_GD]

Ооо я такой

[@МишаЖван]

почему люди что то спрашивают у Спартака, а отвечает этот Изя ????

[@dffi5201]

Не знаю у меня тренировка в 4 часа заканчивается в 6, а после у меня пробежка, не потому что я жёсткий спортсмен, а потому что маршрутка уже не едет и приходится да дома бегать😂, а там искупался, поел уроки сделал и сдох, спишь, как мёртвый

[@Ivan_Estetikovich.]

У меня так постоянно

[@КИРИЛЛ-д3и1я]

это про меня))) 🎉

[@thomasrezpaizz3461]

Ксанакс поможет?

[@СулимЮсупов-л1с]

Меня бодрит😂

[@ularular996]

Я тренируюсь усердно.Но силовые и не растут(

[@AlisaAbulkh]

пустырник рекомендую. покупайте траву и заваривайте...

[@УчихаСаске-з8я]

Я один раз в зале уснул после тренировки.

[@nsane637]

Мм покушать и спать - гениально

[@kup535]

Я в час ночи, смотрю Спартака

[@fayerstar]

Я сплю как убитый после тренировки . Не смотря на то что я тренируюсь за час до сна

[@ВладКринич]

Я такой человек,но мне успокоительные не помогают 😅

[@yan_71]

Что делать, если ты плохо спишь без тренировок?