Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, риск инсульта, высокое давление и всё из-за ЭТОГО

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ упражнений 👇 и ОБЯЗАТЕЛЬНО поделитесь этим видео со всеми кто вам дорог 🤍

[@ЕленаПинчук-ь5ф]

Милая Мариночка! Огромная тебе благодарность и низкий поклон за заботу о людях! Просто удивительные ощущения после упражнений!

[@ТатьянаЗайкова]

Спасибо, Марина! Упражнение просто класс, шея расслабилась, плечи опустились и по позвоночнику пошло приятное тепло.

[@ksutamaster3744]

Огромное спасибо за простые, но очень нужные упражнения! Ощущения давно забытые: будто я стала выше см на 10))) Подскажите, пожалуйста, как удлинить мышцу спины, какими упражнениями? Наверняка такие на канале есть, но как их назвать, найти?

[@ЕкатеринаЛанкина-ь4э]

После упражнений хочется вытянуть шею из плеч😊❤

[@нея-э4и]

Очень грамотно и доступная информация. Благодарим.

[@СтепанРазин-ф3й]

Здравствуйте Марина! Великолепное объяснение! Чётко, и по делу! Не перестаю Восхищаться Вами! Милая, Добрая, Чуткая, Нежная, Талантливая, Вы нужны миллионам людей! Вы Ангел посланный Богом на нашу грешную землю! Живите долго и счастливо! Мирного неба, Здоровья и Благополучия! Храни Вас и Ваших близких Боже!! ❤❤🙏🙏🙏🌹💐🌹💐🌹

[@Раиса-ф7у]

болбшое спасибо

[@irinaredn4365]

Совершенно новые упражнения, наконец в 60 лет нашла нужного грамотного и доброго человека! Ощущения такие,как Вы и говорите ! Ещё много раз Вам спасибо!

[@Llyena]

Сколько смотрю видео, каждый раз говорю: Дай Бог здоровья этой девочке ♥

[@Валентина-в2т8я]

Марина, здравствуйте ! Это, просто, чудо! У меня шесть дней кружится голова, рвота, боюсь, что ,вдруг, упаду где-нибудь. Таблетки, уколы, тонометр, глюкометр, немного станет легче, только голову вниз опущу-опять , "заносит ". Такое состояние, периодически повторяется несколько лет. Пробовала всё, гимнастику по Бубновскому, по Шишонину- не помогает, после анальгина, церукала немного отпускает. И тут, сегодня Ваше видео! Стоя упражнения сделать не смогла, слабость, в голове тяжесть, сидя-сделала. И...сейчас пишу комментарий, а в голове, за несколько дней, впервые , ясность, и, боюсь пошевелиться, кажется, не тошнит! Спасибо! Дай Вам бог здоровья, сил,удачи и любви!

[@OleksandrPetrov-f5n]

Спасибо большое вам Марина за полную информацию о болях в шейном отделе позвоночника. Есть проблема, но можно с ней побороться!!! Упражнения понятные, доступные!!! Спасибо за видео -ролик!!!🎉🎉🎉 PS. Очень люблю спать на животе, само собой голову поворачиваю в сторону. Просыпаюсь от неприятного ощущения в шее, даже челюсть сдвигается. Как устранить эту проблему??? Заранее благодарю вас!!!!🎉🎉🎉❤

[@ЕленаПалтусова-б9ч]

Скажите пожалуйста, у вас нет проблем с ухом, евстахиитом. Я заметила у меня такие же симптомы как у вас, пару лет. Заметила что головокружения начинаются после того как появляется дискомфорт в носу, носоглотки, в области евтахиевой трубы. Заметила еще как будто жидкость переливается в ухе. Болит в осномном одна сторона головы в области уха. Вы были у лора? Проверяли насчёт воспаления среднего уха?

[@DIA22322]

Прекрасно! Кроме этих упражнений Марины (делайте их обязательно), почитайте-посмотрите про маневр Эпли - возможно,у Вас ДППГ, а не только нарушение кровоснабжения? Напр, неудачно повернулись, сделали резкое движение и отолит выскочил в просвет полукружного канала. Мне помогло уже раза 3. Т.к.я не врач и не могла определить, с какой стороны выскочил отолит, я делаю на одну сторону, если не помогло - на другую. Головокружение при смене положения ужасно. Но убирается, как правило, легко. Меня научила подруга, прошедшая полгода уколов, таблеток и капельниц, и вот ей попался ролик про маневр Эпли и за 10(!) минут она избавилась от головокружения, так она в офисе 2 раза упала, за руль не садилась,в электричке боялась ездить на работу... Почему ни один невролог не заподозрил ДППГ и не провел маневр - загадка. Есть короткие ролики с маневрами для права и лева на ЮТ-канале Alexandra Guseva. Да много, где есть, просто у Гусевой четко и коротко.

[@RenD1kGooD]

Может у вас мннингит?

[@sv.sevsk72]

Бог пишется с Большой Буквы...

[@marlenmarlen9863]

Марина, спасибо вам за это видео! Я тоже занимаюсь телесными практиками и понимаю, какой подарок вы сделали всем людям, показав эти упражнения !

[@НаталіяЦурлуї]

Мариночка,большое спасибо.После этих упражнений действительно стало легче и голова повернулась дальше в обе стороны

[@Ann19th]

Боже, Марина! Спасибо вам огромное! Я две недели мучаюсь уже с болями в глазу, голове и челюсти от перенапряжения, не могу даже наклоняться вниз головой, сразу давление повышается и пульс бьет по вискам, все две недели пила обезболивающие, как вы точно заметили, что никакие прохрустывания и растяжения не помогают убрать спазм, вот сейчас снова начал болеть и глаз и тут ваш ролик! Комплекс помог! Вы меня спасли, благодарю вас от всего сердца❤

[@MarinaKostrova]

Я очень рада 🤗

[@ОльгаПоважнюк-ч4б]

Да, боль ушла, после занятия! Вначале- было больновато. Работает!!! Спасибо, Марина!!!

[@ЛарисаКатран-и8щ]

Спасибо вам Марина. Похрустывпние уменьшилось в обл шеи, легкость в плечах🙏

[@Вася-щ3ш]

Молодец Марина!! Просвещай народ!!

[@АлександрЛасенков-г6е]

Спасибо понравились занятия ❤

[@ЕвгенияПетрова-ф4э]

Практика прошла отлично. Поворот головы увеличился ! Спасибо огромное!

[@Галина-х1д5я]

Обожаю эту девушку, сколько добрых, полезных советов❤

[@MarinaKostrova]

Благодарю за такой теплый отзыв❤️

[@любовьигнатьева-ш8ж]

Марин😊а Вы отличный педагог и весёлый человек.с Вами вместе посмеялась,стали легче плечи,яснее голова душа ликует

[@ТатьянаЩипакина-ф4ш]

Марина, спасибо Вам большое за эту технику! Шея длинная, плечи - свободные, голова - лёгкая! Супер! Буду всем рассказывать и ссылочки на Ваше видео слать!

[@DIA22322]

Марина, вот это преподавание - это Ваше! Не каждому дано донести материал. Как здорово, что Вы этим занялись! Помню Ваши рассказы про работу не по образованию и радуюсь, что Вы нашли своё дело, в итоге и нам, вашим зрителям и подписчикам это приносит огромную пользу.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@alenabaravik6011]

Потрясающе, как и всегда, каждый день с Мариночкой! Огромное спасибо уважаемая!!!❤❤❤

[@ОльгаБалдина-з4й]

Спасибо! Небольшая легкость появилась при поворотах головы и как будто расслабление, буду пробовать еще!

[@leledrozd]

Благодарю вас, Марина! Шея - моя вечная проблема. Обязательно включу в свои ежедневные тренировки

[@svet327]

Спасибо, Марина! Мой опыт -это десятилетия работы за разными экранами и постоянная борьба за выживание шеи:). Испробовано очень много разных методик и гимнастик. Шея замучена вконец 🤪. То, что предлагаете вы, очень понравилось мягкостью и нежным обращением с шеей и обоснованностью всех манипуляций. Обязательно буду пользоваться!

[@ВалентинаЗапольская-ф8н]

Грамотно и очень легко эти упражнения. Спасибо Вам.

[@МаринаЛукичева-х2ю]

Здравствуйте, Марина. Попробовала сделать вместе с Вами. Удивительный эффект. Плечи немного опустились и расслабились, шея стала свободной, как шарнирчик поворачивается. А самое главное в голове особая ясность и чётче стало зрение. Волшебство. Спасибо Вам за видео.

[@user-tf1cw3zd2r]

Не удержалась, сразу сделала, так как это одна из моих больных тем . Моментально почувствовала облегчение и лёгкость, напряжение стало намного меньше . В конце урока амплитуда головы увеличилась! Марина, большое вам спасибо!!!👍🔥🤗

[@ТатьянаПахно-ч5и]

Марина, здравствуйте! Огромное вам спасибо! Все так просто и понятно. И главное - это работает! Начинала делать упражнения с тяжелой шеей и тупой головной болью. Действительно, хотелось похрустеть шеей. А оказалось?! После упражнений - боль прошла и приятное тепло в шее. Вы большая молодец! Всех благ вам, Марина!

[@ольгаХарченко-ю9о]

Марина, поворот головы увеличился напряжения всегда проходят

[@valentinat256]

Марина! Спасибо вам большое за вашу работу. Мне 70 лет. У меня начало изменений в хорошую сторону через три дня практики, а сначала не было никаких изменений. Большое вам спасибо, очень полезное видео!

[@ЕленаМаркина-ь3х]

Марина у меня все получилось!!! Плечи расслаблены, мне кажется я даже по ощущениям стала выше на несколько сантиметров. Спасибо за полезные и очень нужные нам занятия!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЕАО-р5я5б]

Супер! Слава Богу 🙏 Уж не знаю , насколько правильно делала упражнения, но реально амплитуда поворота шеи увеличился , в шеи приятные ощущения расслабления ! Спасибо большое что делитесь знаниями ! Храни вас Господь ❤️

[@ОльгаЛадыгина-о2о]

Такие простые упражнения, но очень эффективные. Марина вы волшебница! Благодарю!

[@людаиванова-ж1ц]

Чудесная девушка! Так и хочется выполнять упражнения.

[@АльфияКулгунина-й2т]

И❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Helena-ld7vq1vy2h]

Какая же Вы умница, несёте столько полезного для нас, мотивируете, разъясняете, хранит Вас Господь!

[@ordnungmusssein9644]

Марина, продолжите пож. эту тему, шея и кровоснабжение мозга, действительно актуальная тема!

[@MarinaKostrova]

🤗

[@milamelnikova5240]

После упражнения сделала тест: повороты головы как бы легче, но градус не прибавился. Я делаю все упражнения для шеи, так как очень болит, в том числе и трапеция, особенно справа. Пока болит. Буду продолжать делать и искать то, после которого будет что-то меняться в лучшую сторону. Спасибо за Ваш труд!

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Всё правильно, Марина Вы говорите.Молодец👍 Спасибо Вам Большое за Полезную и Нужную информацию 🙏❤️🌹

[@ЛюдмилаГрёзева-г7ф]

Марина, ВЫ лучший Доктор- -- Оздоравливающие упражнения, продляют жизнь. Благодарствую за удовольствие общения.😊💞💞💞🌟🌟🌟

[@ТатьянаГолубева-ж8ж]

Спасибо за видео! После практики качество движений улучшилось, прошла тяжесть в голове, и действительно ощущение, будто шея удлинилась. ❤❤❤

[@fainaakulova4625]

Спасибо огромное! Часто наблюдаю переразгибание в бассейне и при плавании "брассом" и при плавании на спине, даже при отдыхе на спине оно все равно присутствует практически у всех. Очень больно смотреть на "кроль" при котором и корпус не пойми какой и переразгибание, и при этом еще и вертится голова вправо - влево. Девушки о возрасте берут в руки дощечку и плавают 45 мин. с переразгибанием - так больно смотреть! Дорогие! Если берете доску, то купите трубку и плавайте смотря на ДНО бассейна! Устали - перевернитесь на спину и НЕ запрокидывйте голову, следите, чтобы вода доходила ДО подбородка. Потренируйтесь дома на кровати, на полу, запомните правильное положение головы, не задирайте подбородок. Не бойтесь врезаться головой в бортик - врежется доска,которую вы будете держать на вытянутых руках. Можно считать движения ногами, чтобы вовремя остановиться. При движении ногами работайте "ластами", а не коленями. Колени не участвуют!

[@ГалинаТараканова-в5э]

За работу ластами, а не коленями отдельное спасибо😊

[@verabeagle]

Да они вертикально плавают обычно, какое перегибание))

[@Agl654]

Плавание кролем нельзя головой вертеть, нужно поворачиваться туловищем вместе с головой, как будто она приросла

[@verabeagle]

@@Agl654 а может подскажите что то никак не на лажу дыхание, когда плыву кролем, на задержке могу проплыть немного. Брасом нормально, ныряю, с аквалангом могу плавать, на спине лежу без проблем... Самоучка.

[@Agl654]

@verabeagle в воде носом выдыхаем, а когда выныриваем вдыхаем ртом, слегка приоткрытым. Плаваю 20лет, учили тренера платно. Но я не тренер и не врач. Первое время я тоже крутила головой и потом у меня кружилась голова. Я пожаловалась тренеру, вот он то объяснял, что нужно туловищем поворачиваться.

[@НаталияНестерова-ы5о]

Марина, спасибо за это видео, действительно голове стало легче, какая то лёгкость появилась. Но при поворотах головы, небольшой дискомфорт пока имеется. Буду применять каждый день, ещё раз спасибо Вам за ваш труд.

[@aregsimonyan9824]

Ураааа 🎉🎉🎉 Спасибище!!!! Мариночка, вы добрейший человек, поделились таки с нами этой практикой🎉🎉🎉❤❤❤

[@МаринаГу-о7ш]

Здравствуйте Марина! Благодарю за знания, чудесные упражнения. До начала практики трапеция была напряжена, чувствовался дискомфорт в шее, после выполнения упражнений дискомфорт прошёл, шея удлинилась, такое ощущение, что голова встала на место, как бы отклонилась назад. Даже настроение улучшилось,на лице появилась улыбка и плечи расправились. Огромное Вам спасибо❤❤❤

[@ТатьянаСмирнова-д4р]

Благодарю. Сегодня подумала, хорошо бы упражнения на шею. И вот вселенная меня услышала👍👏💐😸😸😸😸😸🙏

[@ЕленаМекокишвили]

Благодарю ❤шея разморозилась, легко поворачивается голова, и легкое опьянение. Спасибо ❤❤❤

[@АннаАстахова-ш8э]

Марина, благодарю! Ваши практики огонь, болела шея несколько дней очень сильно, помогло с первого раза. Буду рекомендовать это видео. Лайк

[@ирина-ж1у3к]

Спасибо. В самой верхней части шеи чувствовала сильное напряжение и как ни массировала это место, напряжение не проходило. Выполнив данные упражнения, почувствовала облегчение. Буду продолжать.

[@olgatarasova7768]

Спасибо огромное за просвещение!!! В том, как Марина показала неправильные движения головой, узнала себя. Мои ошибки! Очень полезный комплекс, делаю и другие упражнения Марины для шеи, мне помогают! В этом комплексе также понравилось сочетание массажа с движениями. Супер важно, спасибо. Мне 70 лет.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷

[@АнжеликаКондратьева-в3з]

Марина!Вы как будто чувствовали, что мне нужно было расслабить шею.Огромное спасибо!Как всегда супер!

[@ІннаВолодимирівна-э1м]

У меня подействовало! Угол поворота увеличился градусов на 20, очень легко было поворачивать шею после упражнений. Спасибо Вам, Марина, за ту бесценную работу, которую Вы с нами проводите🙏🏻

[@MarinaKostrova]

🤗💪

[@ИннаСурова-ю8г]

Первое занятие закончила 30 минут назад. . Ощущение лёгкости и свободы в области шеи. Спасибо за комплекс. Он действительно работает благодаря вашим чётким установками. БЛАГОДАРЮ❤

[@MarinaKostrova]

Супер!

[@ВалентинаАрестова-н2ц]

Благодарю Марина !❤ Слевой стороны вчера так защемило не было сил. Сегодня встретила Вас и благодаря Вам стало легче. Дай Бог Вам Здоровья , Счастья , Любви , Мира и Добра !❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@olgaivanova1113]

БлагоДарю Мариночку и всю ее Команду! Действительно текут интенсивно потоки в голову, приятно мозг питают! Освежают! Повороты шеи, головы стали свободными, легкими! Вот МАГИЯ УПРАЖНЕНИЙ! БЛАГОДАРЮ! ЗА ЭТОТ ДАР И ЗА ВСЕ ДАРЫ! БЛАГОДАРЮ И БЛАГОСЛОВЛЯЮ!!!!!!!!!!!

[@MarinaKostrova]

Спасибо за обратную связь!

[@НатальяЕфанова-н2п]

Был полнейший зажим, и ура!!! Шея заработала, Спасибо

[@allaalla9081]

Практика отличная. Прошла головная боль и градус поворота увеличился. Ощущение тепла в шее и плечах , теплеют уши.

[@Lubow1957]

Здравствуйте! Моя многолетняя проблема -звон в ушах. Не так давно нашла два упражнения, которые реально мне помогают - это упражнение "Мясорубка" и "Эллипс", разработанные Андреем Андреевичем Науменко, создателем уникальной системы самовосстановления организма человека. К сожалению, информации об этой системе просто крохи. Но я продолжаю искать, потому что жить с моими проблемами иной раз не хочется вовсе. Так вот, после этих двух упражнений, я делаю еще и Ваши на кровообращение мозга, которые Вы выложили раньше, а потом иду в душ и под горячей водой растираю шею, трапецию, плечи и руки специальной варежкой. Потом растираю эти места еще и мочалкой. Когда увидела упр. с полотенцем, подумала, что мне точно оно лишним не будет. Добавлю и его после душа. После всех этих упр. и манипуляций в душе я могу как-то более-менее жить и даже не колоть и не пить лекарство. И еще - я под каждым Вашим комплексом спрашивала - можно ли делать их сидя, спрошу и тут. Вдруг, ответите. Спасибо, Марина.

[@nataliaresler2089]

Здравствуйте. Ниже Марина ответила, что можно сидя делать эти упражнения.

[@MarinaKostrova]

Делайте сидя, почему нет

[@alinabibika9363]

Δεйствительно,шея стала длиннее и ощущение лёгкости, поворот увеличился на20%.Спасибо, очень ценное упражнение ❤

[@MarinaKostrova]

супер!

[@АлександрБелов-ф3з5д]

Нет более грамотной теории и эффективного практического подхода, чем излагаете Вы, Марина. Смотрю каждое Ваше видео. И как Вы говорите, нужно не только смотреть, но и делать, именно этим я и занимаюсь, отбираю для себя нужные упражнения и выполняю. Огромное спасибо Вам! Ваш поклонник Александр 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@opapa301]

Наивный !

[@ВалентинаПанкратова-е3ы]

+ + + доктор Шешонин гимнастика для шеи 👍👍👍

[@ЗояГрачёва-о5н]

Спасибо большое ,да небольшая легкость .Большая благодарность за ваш. Уроки нам они очень нужны и важны

[@ЕленаМаврова-ц9с]

Спасибо! За короткое время, выполнив простые упражнения, почувствовала облегчение в области шеи, увеличилась амплитуда поворотов градусов на 30, чувствую легкость в голове, расслабление мышц и даже зрение стало более четким. Благодарю за практику, буду делать ежедневно ❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@lyudapotapenko582]

Марина, благодарна вам за ваши упражнения, без всякого насилия, и главное помогает

[@Мира-Чаки]

Супер учитель!При первых поворотах была небольшая боль в районе уха(было воспаление нервов),повторно боли почти не было.Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ЛЮДМИЛААнатольевна-р3л]

Огромная благодарность от всего сердца. Сохранила в избранное.

[@РусланШнырв]

Очень ëмко и доступно для простой аудитории!!! Как врач говорю. Норм контент. У меня давно проблемы и я решил их гимнастикой и ледяной водой. Всем мира и здоровья!!!!

[@MarinaKostrova]

Спасибо за обратную связь)

[@ВалерийХорш]

Спасибо, Мариночка за все ваши занятия. За упражнения для шеи, особенные. Сделал и стало как то чувствоваться по другому. А также огромное спасибо вам за передачу о правильном питании, благодаря пониманию привыкаю к новому режиму. Большое спасибо за ту моментальную и наверное яркую очень радость, когда получил от Вас большое сердечко! ❤️ я не знаком с рассылкой, поэтому здесь мысленно ставлю вам много много больших сердечек и говорю сердечное спасибо за ваши передачи , за ролики.

[@ТатьянаИщенко-о4з]

Маринушка! Милая девочка! Я почему-то сразу Вам поверила, чисто интуитивно! Вы настолько убедительно все объясняете, что сомнения уходят. Мне 73 года, куча болячек.А недавно нашли бляшку в сонной артерии и она начала (я думаю так) мешать жить- ухудшилась память, появляется иногда головокружение. А мне очень хочется делать Ваш этот комплекс упражнений. А можно ли ? Пожалуйста, ответьте. Благодарю.

[@ТатьянаИщенко-о4з]

А если Вы ответите, то как мне найти ответ?

[@МаринаТростикова]

И правда после упражнений, лёгкая шея стала и более длинная. Поворот головы тоже стал дальше за плечо. Здорово, спасибо Марина!!@

[@MarinaKostrova]

Отлично!

[@ИринаТрошина-щ5с]

Чудесный комплекс! Да, амплитуда поворотов увеличилась. Во время практики - жарко) Надеюсь, со временем уменьшится шум в ушах. Благодарю, Мариночка!)

[@АлександраМогилина-д1ю]

@@ИринаТрошина-щ5с у вас тоже свист?

[@ИринаТрошина-щ5с]

@@АлександраМогилина-д1ю да, звук высокой частоты)

[@АлександраМогилина-д1ю]

@@ИринаТрошина-щ5с достал этот звук😂

[@ИринаТрошина-щ5с]

@@АлександраМогилина-д1ю у меня уже больше 20 лет, привыкла, но иногда хочется просто тишины)

[@rajazukovska6175]

Это чудно,дивно и прекрасно!Благодарю.

[@MarinaKostrova]

❤

[@Наталья-о7ы-п6о]

Спасибо большое Марина! Теперь только я поняла, почему оказалась в больнице с инсультом! Буду стараться выполнять ваши упражнения и рекомендации! Спасибо за грамотную информацию!!!❤

[@ТорМини]

Как реалистично объясняет, пончик с ручкой, сразу становится все понятно, доступно самое главное. Марина спасибо что помогаете людям.

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вам было полезно!

[@ГалинаКузмина-ж9й]

Марина вы волшебница!Шея стала длиннее ,свободна Состояние замечательное

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ОльгаСамус]

Спасибо, Марина! После упражнений голову поворачиваю дальше, чем обычно и главное без боли. Буду делать упражнения и дальше

[@MarinaKostrova]

Отлично, что вам помогает!

[@EA-st8po]

Спасибо Марина, люблю ваши видео, подробные объяснения, чуткое отношение к телу. У вас талант преподавателя и доброе❤

[@ИринаТищенко-к6н]

Всё ощущения точно как Вы описали , но присутствует ещё лёгкое покалывание в пальцах рук. Замечательная гимнастика ! Спасибо ❤

[@user-Ruslana-Kharkiv]

Прекрасные ощущения расслабления и свободы в плечах. 🎉 Спасибо ❤ Еще такое ощущение, будто "передние мышцы шеи"(та мышца, которая от ключицы идёт) они как будто короткие и не дают голове больше повернуться в сторону. Вот такое необычное ощущение

[@ЕленаИвановна-ч5э]

Каждый день делаю зарядку не вставая с постели, вчера ходила к костоправу ставить шею и воротниковую зону, ощущение после процедуры как будто-то бульдозер по мне проехался. Я так рада, что случайно увидела этот ролик и тут же сделала упражнения следуя Марине. Благодарю, я повернула голову после до плеча вправо, в лево не дотянула, но это без боли и хруста. Подписалась под Марину и буду делать упражнения каждый день. Спасибо огромное!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

[@ТатьянаБакшеева-ы9ч]

Марина! Это здорово! Амплитуда увеличилась, напряжение ушло. Как всё оказывается просто, когда есть знания. Спасибо за Ваш труд❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@valentinaz8172]

Спасибо Марина , спасибо за то , что помогаете людям , страдающим от болей и мучений . Пусть вас Бог благословит , пусть вас найдут многие люди , которые нуждаются в вашей помощи и освобождении от всех болей . Лайк и подписка . Я тоже попробую , недавно был микроинсульт , шум в голове , боли в шее с правой стороны , тошнота ( правда не всегда ), частое головокружение , когда иду часто заносит . Еще раз - благодарю за то , что вы есть . Успехов вам .

[@MarinaKostrova]

Благодарю! Рада быть полезной)

[@ГульназСагирова-ъ3к]

Стала делать ваше упражнение по видео, после неудачного прохождения курса Сергея Оларя Осанка -нейвок, от которого получила головокружение, шум в ушах и пульсацию в затылке и шеи. И знаете стало лучше по всём ощущениям! Спасибо. А курс С. Оларя осанка - нейвок многим не подходит т. к. там идет сильное переразгибание шейно затылочного сочленения и много побочных эффектов от этого, после которых надо лечится. Вы мне помогли разобраться, спасибо.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@АнатолийНуянзов]

Сделал вместе с вами упражнения, ощущения в голове стали значительно лучше, а то целый день в голове неприятные и непонятные ощущения , уши закладывает. Марина, благодарю за ценные советы, буду делать. 😊

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@YuliyaMikhashula]

Очень долгожданная информация ❤❤❤ Благодаою, Мариночка 🥰

[@marinapimenova3377]

Какие замечательные упражнения! Шее стало очень легко, и увеличилась амплитуда поворотов головы в сторону. Спасибо, Марина.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

[@ОксанаУрусова-б2м]

Спасибо, дорогая Марина! После двух первых упражнений на одно сторону амплитуда увеличилась. Почувствовала лёгкость. Она похожа на результат лимфатического массажа по Ольге Шишовой. Я не так давно стала по немногу осваивать Ваши и её практики. Они работают! Большое спасибо Богу, что есть такие люди, полностью посвящённые своему призванию! К сожалению, постоянство - не мой конёк, но стараюсь это изменить. Если мы сами себе не поможем - никто за нас наши усилия не сделает! Желаю всем нам постоянства и усилия воли, а ещё лучше - огромного желания быть здоровыми, чтобы это желание было двигателем! А Вам ещё раз большое спасибо за Ваш труд и терпение!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ЕленаВолкова-ь2щ8п]

Мариночка, голова болела, сделала с вами упражнения, в голове прояснилось!!! Тест прошла👍👍👍вправо чуть меньше угол увеличился , а влево точно градусов на 30!!!👍👍👍 Спасибо большое, эти упражнения буду делать точно❤️❤️❤️🙋‍♀️

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста! рада быть полезной)

[@elenamladenova1010]

Марина,это супер!🎉Проблема в шеи несколько лет и не один доктор не помог.С первого раза облегчение.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗

[@ЛидияЕськова-я1з]

Марина, может покажете упражнения, которые помогут избавиться от головокружения и шума в ушах(постоянных?) ​@@MarinaKostrova

[@ДмитрийВосток-и3ы]

​@@MarinaKostrovaпожалуйста покажите упражнение от головлкружения

[@ИринаЕм-я9х]

Замечательно. Острые боли в шее почти УМЕНЬШИЛИСЬ. С 16 до 65 лет несколько раз падала на спину. 9 мес.назад перенесла микроинфаркт, об острый порожек ударилась головой сзади, с правой стороны, сильно рассекло кожу К счастью, на затылке был пучок моих длинных волос. Очень БЛАГОДАРНА за упражнения. Желаю Вам всех благ, здоровья.

[@MarinaKostrova]

Замечательно, что боли уходят!

[@user-tf1cw3zd2r]

Марина,спасибо большое!!!👍👍👍

[@ЕкатиринаЧечуева]

Боли и скованность в шее стали причиной периодических головокружений, особенно в момент укладывания на подушку. Во время выполнения Ваших упражнений для шеи появился звон в правом ухе, и щелчок в шее слева. Разогрев мышц полотенцем и руками конечно принес им некоторое расслабление. На сколько стоек будет эффект покажет время. Благодарю за информацию и упражнения!

[@СабироваМарьям-щ8д]

Реально стало легче🫶🙏👍классное упражнение с полотенцем,по утрам,после душа буду тереть😁как всегда спасибо до неба вам Мариночка❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@elenaganshina5866]

Супер зарядка.Благодарю,Марина. Ощущения совпадают с Вашими.👏👏👏

[@СветаИванова-в8г]

доброго вам здоровья, Марина! Давно страдаю остехондрозом - от поясницы с годами дошел до шеи (сидячая работа в напряженном состоянии). Ходила к остеопатам, сейчас спасаюсь зарядкой цигун, упражнением "крокодил". Это к тому, что я близко знакома с проблемой спины и шеи и спасаю себя гимнастикой. очень понравились ваши объяснения с привлечением анатомии и сами упражнения. После них действительно легкость в ощущениях и движениях шеи, плеч. Буду ждать ваших новых видео. Большое вам спасибо!

[@АндреКоломе]

огромное спс Марина . я водитель дальнобойщик, с собой на каденцию кучу доргостоющих массажоров возил для шеи.а тут всё так просто и грамотно обьяснила. Ваши упр. для живота и шеи делаю за рулём- это очень эфективное занятие

[@MarinaKostrova]

Здорово! Спасибо за вашу историю!

[@НатальяЗазулина-з6у]

Половину занятий я усиленно зевала... По окончанию занятий увеличился поворот на градусов 15-20 в каждую сторону! Спасибо🙏💕 большое, Марина! Буду применять эту практику... ❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Пользуйтесь на здоровье!🤗

[@JohannSchmidt-c9t]

Благодарю вас Марина 👍

[@Дмитрий-х3й5п]

Марина, вы добрая фея, волшебница, почувствовала впервые лёгкость в шее

[@MarinaKostrova]

❤❤❤

[@ОльгаАрбузникова]

Какя приятная практика даже вздремнуть захотелось❤

[@КатяЛукьянова-ъ5у]

Марина, я в шоке! Такая легкость и в шее , и в голове появилась. Занимаюсь наращиванием ресниц, очень помогает снять напряжение.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@irinaredn4365]

Марина, спасибо! Очень важная тема и очень полезный эфир!❤

[@СветланаВ8]

Спасибо за упражнения! Мне 25 лет, 3 года мучаюсь с шеей, началось в студенчестве и недавно по КТ узнала, что у меня подвывихнут первый позвонок. К мануальным терапевтам страшно идти, очень надеюсь, что этот комплекс поможет. После этих упражнений чувствую, словно после массажа, как мышцы разогреты, повороты сильно не изменились

[@ВенераСултанова-ю4л]

Марина, ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ ❤❤❤

[@allamesh]

Спасибо большое! Сделала, ощущение лёгкости в шее, очень приятное.

[@АлександраМогилина-д1ю]

Спасибо большое Мариночка

[@ГалинаБардина-й3я]

Мариночка,большое спасибо за эти упражнения, у меня голова перестала доставлять мне проблемы, после упражнений даже ясность появилась в глазах. Очень нужные упражнения. Благодарю вас.

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!😉

[@АнатолийНуянзов]

Марина, доброе утро! Повторил упражнения утром, ощущения замечательные! БлагоДарю! 😊

[@MarinaKostrova]

Супер)

[@ИринаЛи-т2х]

Марина, Вы супер профессионал в области оздоровления человеческого организма! Настолько понятно и доходчиво подаёте теорию и практику, что невольно вовлекаешься в этот процесс и не замечаешь, как уже вся практика выполнена, это какое-то волшебство! Дай Бог Вам крепкого здоровья, счастья и дальнейших успехов во всем! ❤ Эти упражнения для шейного отдела позвоночника очень бережные и эффективные, здорово расслабили шею, обязательно хочу делать. Спасибо большое за каждую Вашу практику! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 очень рада что вы с нами 🤗🌷

[@СветланаВидгоф-л2о]

Спасибо дорогая Марина за чудо - упражнения ,они спасают нас и делает нас моложе ,здоровья крепкого вам

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ЕкатеринаЛанкина-ь4э]

Марина, сделала упражнения. Супер. У меня после ковида сильно кружилась голова. Только упражнения меня спасли. И теперь новые🎉 Огромное спасибо❤

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@ДмитрийВосток-и3ы]

Какие именно упражнения вас спасли от головокружений ,подскажите пожалуйста?