Пошаговый план выхода из невроза

✅ Чтобы поработать со мной лично, оставьте заявку на сайте - pzhav.ru/?utm_...
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза и панических атак за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq...

[@zhavnerovpavel]

✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств" за подписку на мой телеграм канал - t.me/+rjW3Adyq_jU1Yzcy

[@martha4820]

У меня были все 4 компонента невроза: дискомфорт в теле, панические атаки, проблемы со сном и утомляемостью, ежедневная тревога, страхи и неуверенность в себе. Я мучалась 40 лет, дошла до неврастении, не хотела жить, но держалась и постоянно искала выход. Мне это удалось. Теперь могу сказать, что Вы абсолютно правы. Ваш канал очень полезен для миллионов людей, страдающих от неврозов. Антидепрессанты могут быть полезны в качестве дополнительной поддержки в момент эмоц. выгорания, когда у тела нет ресурсов для исцеления. Это как костыль после травмы. Но если принимать антидепрессанты и ничего не делать со своими мыслями и образом жизни, невроз не исчезнет. Платину прорвет рано или поздно. Надо менять план жизни, свои ожидания и способы коммуникации с миром и с собой. Мне помогла когнитивно-поведенческая терапия и телесные практики: прогулки, йога, плаванье, сауна. Это реально и возможно! Всем здоровья и гармонии! Будьте здоровы, счастливы, ходите, где хотите, и делайте, что хотите. Мне это не удавалось до 55 лет. Я только сейчас начинаю жить!

[@mariarigal5100]

Марта, здравствуйте, я с этим недугом уже 20 лет, как спасаться не знаю, что не пробую а это приходит, с чего начать, если не можешь позволить курс, с утра уже нет сил, бессонница, ПА и т. д.

[@mariarigal5100]

Спасибо

[@martha4820]

@@mariarigal5100 Я просто взяла отпуск, и три недели жила дома, спала, гуляла, ездила в бассейн и на массаж. Набралась сил и начала жить только для своего удовольствия. Пекла пироги, наводила блеск дома, покупала цветы, ароматные свечи, делала маски и скрабы, занималась своими хобби. Это дало мне ощущение радости бытия и спокойствия. Очень рекомендую способ Slow Living. Я научилась ничего не делать, не испытывая тревоги и чувства вины. Например, раскладывать пасьянс. И ещё моя победа, я научилась наслаждаться уединением.

[@allakukina9158]

Добрый день! А у Вас какие диагнозы ставили, я борюсь 30 лет с ВСД а только хуже становится...уже не знаю, что делать. 6 лет депрессия и тревога.

[@martha4820]

@@allakukina9158 Диагнозы? Гипотериоз. Мои попытки получить внятный психологический диагноз увенчались полным фиаско. Обошла всех врачей, сделала все возможные обследования и убедилась, что почти здорова телесно, а голова - предмет темный и исследованию не подлежит, как говорил доктор в фильме Формула любви ))) Так что сражалась сама со своими демонами, прочитала тонны книг и исписала стопки дневников. Мне помогло искусство пофигизма. Всех в сад и жить для себя. При этом моя семья вполне довольна. Еда всегда на столе, в доме чистота и уют, а мама сидит себе перед телевизором с вязанием и мурлычет.

[@АлександрДолгов-г9п]

Мне очень помогли лекции Павла, у кого не получается вникнуть сразу, начинайте заново. Больше всего помогла его книга, он прислал мне на почту бесплатно после онлайн конференции. Он единственный , который мне реально помог после 12 лет мучений.

[@ТамараДрагун-х4ф]

Павел Я так страдаю. Невроз замотал. Я стоматолог но проявился эссенциальный Тремор. Что делать. Павел помогите

[@СветланаНемирович]

Мой вывод:1. научиться отслеживать события (мысли) вызывающие тревогу, 2. научиться видеть их (события/ мысли) в позитивном ключе. Таким образом не копить тревожные события, а переключать мозг на позитивное восприятие реальности. PS Невротику со стажем это сверхзадача.

[@МарияКулакевич]

Добрый день! Я, как человек, который справился с паническими атаками, могу сказать, что просто осознать, что па не опасна и ее симптомов нет смысла боятся -ЭТОГО МАЛО. По крайней мере для меня это не работало, а вот когда пришло внутреннее, искреннее осознание самоценности, себя, как важного человека, когда во мне проснулось мое внутреннее я, уважение к себе - вот тогда ПА прошли!

[@marinagolybina8524]

Две недели назад . Дрожь в теле,быстрая усталость, тревога, страх выйти на улицу. Прошло 4дня. Вышла на улицу, покормила птиц. Заинтересовало. Пошла вокруг дома. Сильно стучало сердце. Тошнота. Дома отдохнула. Пошла первый раз в магазин, после двух месяцев . Но с мужем.

[@kristinastepanyan-oy8fc]

Дорогой Павел, спасибо Вам за это видео, в кот. я нашла слова, в кот. очень нуждалась, в частности о том, что не нужно пугаться выброса адреналина, что это безопасно. Я всё время пугалась своих ощущений в теле и эти слова -- словно бальзам на душу. У меня нет проблем со сном, утомляемостью и у меня получилось смотреть на свои проблемы по другому. К сожалению, пока остались ПА, но буду работать над ними в том числе с помощью ваших грамотных видео. Спасибо, что Вы есть! Желаю всем, у кот. такие проблемы, поскорее от них избавиться и начать нормально жить. Всем здоровья!!!😉

[@BlackAngel-rf8vr]

Уже 13 лет живу с неврозом. Самые золотые годы отняты этой болезнью. Из ума не выжил, но сейчас уже начались проблемы с памятью. Плохое настроение. Тревожность. Отсутствие энергии как в теле так и мозговой деятельностью . Не жизнь , а кошмарный порочный круг. Не работаю уже 10 лет . Мужчина, 38 лет.

[@ЕленаПолянина-ч3ц]

Как Вы сейчас? Помогло Вам что- то?

[@НаиляЯ-г7э]

Самый самый лучший психолог. Мастер своего дела. Спасибочки вашим родителям, за такого человека с золотым сердцем. С ув.❤👍👍👍👍👍

[@ЛюдмилаМакарова-п9б]

Добрый день Павел! Благодарю вас за хороший расклад, как избавиться от невроза. Болею уже третий раз. Страхи и переживания перед экзаменами. 16лет учебы, неудачное замужество, смерть близких меня приводили обращаться к психотерапевтам. Пила лекарства,. Становилось лучше. Я пожилой человек, проболела ковидом, потом смерть брата и опять невроз, но сильнее, чем были раньше. Я поняла, что боролась с симптомами, а тревогу и панику не разбирала, не работала с ней. Прослушав курс ваш, я поняла, где причина и что работать надо с тревогой. Не знаю, с чего начать. По -видимому надо идти с детства и разбирать свою жизнь. Спасибо, вам, большое.

[@ВладимирМатвеев-э6ц]

Неправильное и необъективное восприятие событий повышает тревожность, нарастание тревожности правоцирует ПА и симптомы в теле. Чем больше необъективно воспринятых ситуаций тем глубже и сильнее невроз. Поэтому нужно фиксировать и прорабывать ситуации которые тебя тревожат. Количество этих ситуаций у всех разное, следовательно время выхода из невроза у всех разное. Кому-то два месяца, кому-то три кому-то год. Главное не останавливаться и делать все в системном подходе. Павел большое спасибо! :)

[@vera4804]

Отличные рекомендации! Спасибо за такую ценную и бесплатную информацию. Вся суть терапии заключена в этом видео 👏🏻👏🏻👏🏻

[@timetraveler2326]

Павел, большое спасибо Вам за все ваши видео!!! Они как лекарство, потихоньку, медленно ,выходишь из этого состояния , принимаешь и осознаешь всё, что происходит, спокойнее. Это уже радует, потому что смотришь на всё другими глазами, с каждым днем больше смеха, больше радости, да просто это круто, что ты живёшь!!! Вы правильно говорите, нужно фиксировать и разбирать тревожные события, а симптомы нужно проживать. Вы замечательный человек!!! Благодарю Вас и желаю Вам и всей вашей семье здоровья и много радости!!! Всех благ Вам!!

[@BossKzn]

Очень доступно объяснили, спасибо вам. К сожалению верно, сейчас вся медицина работает над устранением симптомов, а не причин.

[@alexr5664]

Все стало на свои места. Теперь стало понятно что тревожность (тревожные мысли ) вызывают соматические расстройства. Я так понимаю в том числе и ПА.

[@ВероникаРусанова-ы1ю]

Павел, здравствуйте! Огромное Вам спасибо! Вы объясняете понятным языком. Действительно нужно глубоко проанализировать и разложить на части проблемы. Рефрейминг сделать. И не брать на себя чужую ответственность.

[@kortievk]

А я думаю проблемы от безысходности Которые были у нас раньше в нашей жизни. Не в том что будет у нас на данный момент или в будущем, именно то что было у нас в прошлом и что поломала нашу психику. Допустим в прошлом мы могли терпеть издевательства своих близких к примеру матери, издевательство мужа, проблемы длительные на работе, в армии откуда невозможно примеру убежать не попав в дисбат или ещё какой-нибудь тюрьму. Почему я так считаю потому что в прошлом мы же могли решать какие-то вопросы проблемы и они не казались нам какими-то сложными и глобальными. А сейчас нас учат тому как нам реагировать на события прошлого настоящего или будущего., и это важно. Ведь иногда в минуты и когда нам хорошо проблемы нам кажутся не значительными. Ну именно когда мозг переходит в состояние безысходности или так сказать безвыходности вот тогда и начинается паника тревога страхи и всё остальное. Нужно идти вперёд и не терпеть больше безвыходных ситуаций - быть свободным вот ключ к успеху. И ещё - любите себя

[@МанзураКодирова-у8р]

Спасибо большое Павел что помогаете всем

[@galinakulpina849]

Спасибо! Покорила четкость и структурность подхода. Поняла, что накопила много тревожных ситуаций в жизни. Попробую с ними разбираться по вашему методу.

[@ОляКапацин-п5н]

Я уяснила,сто тривожності есть причина всех бед. Спасибо за ваш труд.

[@gulperiprl9494]

Да этот парень молодец !Реально помогает!

[@СветланаМатыченко]

Спасибо огромное❤ Страдаю неврозом каждый год , течении нескольких лет. Удавалось самостоятельно выходить, но не было понимания как это происходило. Хочется научиться не попадать в эту ловушку, Начала думать, что нужна определенная техника и понимание. Тут увидела ваши ролики с подробной инструкцией, спасибо, обязательно буду прорабатывать, очень доступно и понятно. Выйти из этого состояния у меня получается, хочу научиться удерживать его. ❤

[@Валя-э7д]

Посоветуцте что делать зжимет всю голову и лицо очегь.

[@marinastinga2306]

Здравствуйте, я уже 5 лет мучают эти симптомы как депрессия, П/А,и всё что вы перечислили,что только не пила мне помогает только на время,мне трудно справится со своими страхами,я смотрела видео осень полезные советы,но у меня пока не получается избавиться от этого недуга,всем здоровья.

[@Умар-х9п3г]

Благодарю Тебя.ТЫ ОЧЕНЬ хорошо обьясняешь ,.Буду писать под Каждым видео Комент .Лайк с меня.

[@ВиталийТочёный-к5ч]

Хотел поблагодарить вас за помощь в избавлении от панических атак

[@ЛюдмилаВоробьева-л9е]

Благодарю вас!!! ❤

[@Ольга-л1ж1ъ]

Спасибо большое, Павел, за информацию!

[@Olqa675]

Ой. Я мучилась 14 лет от проблемы, которую не всем расскажешь... Когда начала встречаться с мальчиками, будучи молоденькой девушкой, заметила что не могу ходить в кино с молодым человеком или просто остаться вдвоём.. У меня начинались позывы как расстройство желудка. С многими парнями из-за этого я рассталась, перестала ходить на свидания, знала где находятся все общественные туалеты в районах, где бываю. Я понимала что это связано с психикой. И вот через 14 лет таких мучений, я решилась пойти к психотерапевту. Замечательная пожилая женщина, профессор.. Я ей рассказала свою ситуацию. Она мне выписала таблетки и сказала как пить по какой схеме.. Попросила придти через месяц рассказать о результатах, потому что она пишет какую-то работу и моя ситуация её заинтересовала Мне таблетки помогли буквально после 3-х дней приёма,как будто был снят какой-то блок. Я обалдела. Теперь я могла спокойно ходить на свидания и в кино с молодым человеком и перестала испытывать позывы расстройства желудка. Через месяц я к ней не пришла, приехала поблагодарить её через несколько месяцев. Но она уволилась(может на пенсию ушла) . Очень жаль! Врач от Бога!

[@Ирина-м9ь9в]

Отлично!!!! Поклон Вам до земли.

[@Навкусинаглаз]

Именно благодаря вам, Павел, я хожу, где хочу и наслаждаюсь жизнью. Оказалось, что всё гениальное просто! Ваша методика и относится к таким гениальным и простым методам лечения невроза. Я убедилась в этом сама и всем рекомендую.

[@oldschoolracinggames5729]

105 тысяч оплатили?

[@oldschoolracinggames5729]

@@АнжелаВоробьева-г2и ещё лучше 🤦‍♂️пусть сам себя вылечит от жадности сначала, от канала отписался

[@oldschoolracinggames5729]

@@АнжелаВоробьева-г2и да вы смеётесь? Такие бабки за 5 видеороликов? Где он не работает с тобой а просто рассказывает общие вещи, что вообще у психологов считается дурным тоном? Пусть сам себя лечит, а специалиста надо искать вживую.

[@oldschoolracinggames5729]

@@АнжелаВоробьева-г2и уж точно вам не помогут эти записи которые он продаёт и консультации в ватсаппе. Это сделано «на отвали». Настоящие специалисты работают только вживую, в крайнем случае по скайпу, но это тоже не лучший вариант. Я не знаю, поищите в своём городе. Знаю что это трудно, сам искал, в итоге обратился в государственный диспансер, но так и не лёг в него. Поищите может на ютубе есть кто-то из вашего города.

[@Юля-п2л4ф]

​@@oldschoolracinggames5729ему в одно место надо засунуть, эти 130 тыс. Обманутые отпишите пожалуйста. Мошенник он, конченный.

[@ТатьянаПривалова-ъ4э]

Не знаю, что мне помогло при первых признаках панических атак, это было ужасно!!?? Но при попытках найти что то в интернете, в рекомендациях был Павел Жавнеров. Я постоянно прослушивала его лекции, он был для меня надеждой на спасение! Но и транквелизаторы мне назначил невролог. Я думаю, что в совокупности затихли мои атаки. Но через некоторое время похожая ситуация и опять невролог, который объяснил, что организму надо помогать, как лекарствами, так и самовнушение! Пока принимаю лекарства 3 дня, и опять смотрю своего блогера по "выживанию". Пока тьфу, тьфу, всё норм. Желаю всем крепкого здоровья!!!

[@pomidorboic6964]

Новые для меня мысли и мои выводы такие: 1. Тревожность есть корень всего 2. Избавление от тревожности есть корень выхода из всех проблем 3. Избавление от тревожности можно делать через разбор всех тревожных ситуаций, через которые я проходил 4. Избавление от тревожности можно и нужно делать с помощью КПТ методов 10. В дальнейшем еще пересмотрю видео, чтобы еще раз все в голове разложилось Дальше уже мои выводы после видео, но из моей головы: 1. Можно и нужно запустить будет цепочку позитивного подкрепления на основании тех побед и достижений что я сделаю 2. Можно и нужно делать monk mode 3. Жизнь когда ты не враг себе это, блять, самое лучшее достижение и состояние что я могу себе пожелать и установить как цель 4. Можно и нужно делать все стандартные хорошо мне заходящие методы борьбы с депрессией и неврозами

[@Natanat]

Вчера вечером нашла ваш канал. Очень зашло! 12 или 13 лет назад начался срк. Много перепробовала, хорошие результаты есть. Но вот этих элементов паззла не хватало, и все равно с одной стороны прдправляла, с другой начинало торчать. Вроде ЖКТ пойму причину, бац - бессонница вылезет все испортит. С ней худо бедно справлюсь, с деньгами напряг и т.д. Насмотревшись вчера, спала сегодня хорошо, встала раньше обычного, и какая-то подспудная тревога, которая порождала с утра суету, уменьшилась. Благодарю 🙏

[@polinaumanskaya6226]

Увидела себя 💯

[@ЕленаСеменова-и3р2п]

Вывод один- это контроль над эмоциями, тут же разобрать ее, понять что нет угрозы для жизни, следовательно не наступят симптомы

[@ВикторияПантелеева-в3и]

Тоже стродаю от невроза давно, но пока не могу сама избавиться, ест паника, нет аппетита, спасибо Павел буду пробовать идти по вашим рассказам.

[@VladiMirSG777]

Мне жутко хотелось в туалет перед выходом из дома, перед поездкой., после ваших видео становится проще с этим справляться))) ну и немного лопирамида ))

[@Аня-ф8щ6м]

У меня несколько дней назад началась дереализация, в первые 2 дня я была в большом шоке, не могла понять что со мной такое, мне хотелось как можно быстрее выйти из этого состояния, говорила с родителями, они тоже не могли мне помочь, начала смотреть ваши ролики и стало легче в плане того что я хотя бы стала понимать что со мной и что это не страшно, но всё равно не получаеться выйти из этого состояния, не могу перестать думать об этом, не могу сосредоточиться и иногда в течении дня бывают всплески страха, когда я не могу справиться с этим страхом этого состояния, начинаю плакать и отчаиваться, что не получиться выйти из этого состояния

[@amirchinho6814]

Я вышел из этого состоянии

[@leralera6930]

Анна можно с вами пообщаться на эту тему? Тоже страдаю дереализацией ( так страшно

[@Аня-ф8щ6м]

@@leralera6930 я нашла видео про дереализацию у этого психолога и успокоилась, это немного снижает тревогу, я ещё не вышла из этого состояния, но не знаю, могу поделиться моими впечатлениями сейчас

[@Аня-ф8щ6м]

@@amirchinho6814 как у вас это получилось и не тревожит ли вас это сейчас?

[@leralera6930]

@@Аня-ф8щ6м расскажите пожалуйста как вы сейчас. Я 6 месяцев уже с этим(

[@Дмитрий-ч6г2в]

Павел, а вы сталкивались с фоновой тревогой? Просыпаетесь и ощущаете слабость в теле, повышенное сердцебиение, .... И нет мыслей, нет какого то события, вызвавшего тревогу, нет определенного чувства, эмоции. Нет? В вашу методику это не укладывается?

[@ХушбахтМахмадиев-р2й]

У меня тоже такое

[@natalyaaksenuk3537]

Вы попали в десятку. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА.

[@АлександраВладимировна-д6л]

Я не знаю даже невроз это или панические атаки, но бывает что хочется плакать настолько мне бывает плохо, антидепрессанты мне выписывали два года назад и они мне не помогли со временем, потом попала в больницу и выписали нейролептики и сейчас их пью, на них мне хорошо, но настроение меняется, а иногда часто просто хочется реветь, но на работе улыбаюсь и держу себя в руках бывает тяжело, в жизни ничего не меняется, ничего не радует, но с таблетками немного лучше, воспитываю одна дочь и она меня понимает и мои состояния, поддерживает и мне больше ничего не нужно кроме неё и никого вокруг меня тоже нет кто бы понимал меня и это иногда угнетает, но надо как-то выходить из этого, пока поддерживаю своё состояние нейролептиками.

[@АндрейДокукин-г6е]

Все наладиться

[@Lana0424]

Психотерапия обязательно. Кроме таблеток ,что вы ещё делаете ?вы работаете ?есть хобби ?

[@НикомунеСкажу-э9и]

Прекращайте, не вешайте свои проблемы на дочь. Я была такой же, в итоге тревожной стала моя жизнерадостная дочь( Не сливайте на нее свои неврозы. Я это прошла и так теперь сожалею!!!

[@НикомунеСкажу-э9и]

Да и у нее будет чувство вины, как вас оставить такую беспомощную? Как замуж выходить, как счастливой быть? Поверьте, я прошла Ваш путь.Обратите внимание на ребёнка, она не канализация для слива негатива

[@Lana0424]

@@НикомунеСкажу-э9и всё правильно ,у человека всегда есть выбор. Нужно это просто осознать.Как ты выбираешь жить сейчас ? Счастье внутри !!!

[@Natanat]

Получается, основные выводы: для избавления от тревожных состояний в первую очередь нужно менять восприятие пугающих событий. Фиксировать и разбирать все, с которыми сталкиваюсь в в течения дня. Чтоб убрать па - изучить вопрос, почему все эти симптомы не опасны, собственно это тоже изменит восприятие панических атак. Остальное - проблемы сна, аппетита, усталость, дискомфортные ощущения в теле - уйдут сами, так как являются следствиями первых двух факторов

[@irablum7565]

Главный вывод это определение тревожных ситуаций и их разбор. Моя ситуация - это даже мысль о тревоге и симптом - очень высокое давление. Да, это меня очень пугает. Кардиолог говорит что такое давление было бы не опасно при панике, но когда каждый день то сосуды и почки могут серьезно страдать. Как при этом разобрать и себя успокоить я не знаю.

[@user-th9br9rj3z]

Попробуйте расслабление йога нидру .в Ютюб есть.Тело расслабится.

[@jurif7053]

Все вроде понятно.Все что вы сказали в 4пунктах прям про меня,.все началось внезапно Даже не думала что такое может случиться со мной.Всегда считала себя стрессоустойчивой уравновешенной .И после несколько раз перенесённого короновируса поехала крыша.До сих пор не могу прийти в себя уже 4месяца.Стала пить антидепрессанты.Все понятно и правильно вы объяснили,Но внедрить это в жизнь и начать бороться .С чего начать .это тоже сложно.Когда нет сил.С одной стороны все понятно с другой КАК?

[@violettaromano9281]

Вывод: работать с причинами , с триггерами. Узнать их в лицо, принять, устранить ( если возможно), адаптироваться, найти методы существования с этими причинами и не бояться!!!!

[@tpenia1958]

Каждое ваше видео помогает избавиться от невроза. Рекомендую Павла Жавнерова как отличного специалиста по избавлению от тревожного расстройства и его симптомов.

[@Evna12]

Ну надо же!

[@Elenaagent]

Работать с ПА, если их уже нет, то работать с ежедневным тревожным ситуациями . Поменять восприятие к тревожным ситуациям. Использовать КПТ.

[@ИнессаМ-ф2ь]

По опыту могу сказать,что начинаешь действовать и понимаешь метод до конца,когда с тобой хоть раз проделал проработку твоей личной ситуации специалист,и то не факт что с первого раза,всем советую посетить кпт психотерапевта хотя бы 3-4 сеанса-отложить прям денег и пойти. Это правда,что многие читают,смотрят,но не делают потому что кажется слишком просто и это не поможет. Это не так поверьте! Моя формула такая,как только возникает телесный симптом,например боль или тряска: 1 шаг применяете технику на расслабление какая помогает вам(диафрагмальное дыхание,дыхание квадрат или релаксация джекобсона-но их надо практиковать заранее минимум месяц,чтоб уметь в любом месте быстро на автомате применить) 2. Отходите в спокойное место и спрашиваете себя какую эмоцию вы чувствуете:например волнение,страх,неприязнь,раздражение,гнев и тп.(заранее научиться распознавать свои эмоции ,тренируемся тоже месяц,многие даже назвать их не могут) 3. Задаем себе вопрос почему я их испытываю,что случилось? 4. Прорабатываем эту ситуацию по методу совокупных причин,как у Павла есть в других видео или про будущее,если это страх про будущее событие. Стоб это получилось,нужно поискать примеры или сходить к кпт психотерапевту и увидеть на своих примерах,как терапевт проработает вашу проблему. Много тренироваться заранее и четко следовать плану,обычно из-за тревоги все в голове путается и вроде все время некогда. Действовать ,пусть и коряво и запастись терпением - будет Результат.

[@ИнессаМ-ф2ь]

И еще очень важная вещь,когда начнет получаться и симптом уйдет основной,может быть тревога от его отсутствия)))пустота и желание заполнить это волнение чем-то еще.Это нормально и нужно продолжать

[@АннаМаркова-щ2щ]

Я посмотрела это видео в дополнение к самостоятельному курсу, который прошла (и сейчас прохожу). Фиксируя тревожные события и анализируя их, поняла что основной тревожный фон мне создают всетаки симптомы тревоги (постоянное напряжение в теле, трясучка, слабость и т.д) и вроде бы все изучила и понимаю, что это все не опасно и этого не будет, если перестану париться по этому поводу, но не получается. Очень сложно ощущая эту тряску не обращать на нее внимания.🥵 а курс отличный, мне очень помог, но важно действительно делать и разбирать события

[@dobrrk234]

Согласен насчет симптомов. Они казалось бы не страшны, но по своему являются тригерами к дальнейшей атаке. Я бросил курить, у меня развились тревоги на фоне различных проблем в жизни. При курении сильно страдают сосуды, а при отказе от курения примерно через месяц начинаются улучшения сосудов, сопровождающиеся ноющей но приятной болью, которая при тревоге становится наоборот не приятной и даже "страшной") И это касается лишь сосудов, а помимо этого меняется весь организм собственно как и нервная система. Разбирать все это с подобным психологом выйдет в круглую сумму, поэтому шлем их лесом и подсматриваем в ютубе))

[@ИнессаМ-ф2ь]

Возможно вам поможет вот что,как только возникает телесный симптом,например боль или тряска: 1 шаг применяете технику на расслабление какая помогает вам(диафрагмальное дыхание,дыхание квадрат или релаксация джекобсона-но их надо практиковать заранее минимум месяц,чтоб уметь в любом месте быстро на автомате применить) 2. Отходите в спокойное место и спрашиваете себя какую эмоцию вы чувствуете:например волнение,страх,неприязнь,раздражение,гнев и тп.(заранее научиться распознавать свои эмоции ,тренируемся тоже месяц,многие даже назвать их не могут) 3. Задаем себе вопрос почему я их испытываю,что случилось? 4. Прорабатываем эту ситуацию по методу совокупных причин,как у Павла есть в других видео или про будущее,если это страх про будущее событие. Стоб это получилось,нужно поискать примеры или сходить к кпт психотерапевту и увидеть на своих примерах,как терапевт проработает вашу проблему. Много тренироваться заранее и четко следовать плану,обычно из-за тревоги все в голове путается и вроде все время некогда. Действовать пусть и коряво и запастись терпением и будет Результат.

[@ИнессаМ-ф2ь]

Когда симптом проходит,он будет цепляться за вас из последних сил и может возникать тревога,пустота от его отсутствия))) потому что привыкли очень к нему. Но это норма и надо идти дальше добивать его,он даже может усилиться чтоб о себе заявить. Главное верить в свой метод и силы и не всегда верить своему телу.

[@ЗалинаПшихачева-л8ь]

Благодаря вашим роликам поняла,что у меня панические атаки.Которые сильнее во время обострения остеохондроз.Думала,надо лечить остеохондроз и все пройдёт.

[@Evna12]

Как у вас дела , что вылечили хондроз или п.а? У меня тоже все вместе плюс гип. кризы. :(

[@ЗалинаПшихачева-л8ь]

@@Evna12 Здравствуйте.Состояние сейчас хорошее.Остеохандроз не вылечивается конечно же ,это хроническое заболевание.Но я каждое утро делаю зарядку, хожу много на свежем воздухе.И это мне помогает с болями в спине.Стало намного лучше.Панических атак ,слава Богу уже нет .Пила Золофт в маленькой дозе ,6месяцев.Сейчас уже не пью.

[@Evna12]

@@ЗалинаПшихачева-л8ь извините и ещё вопрос , от золофта не начинались побочные ? Мне выписали ,но я как то боюсь его принимать. Спасибо за ответ .

[@ЗалинаПшихачева-л8ь]

@@Evna12 Я тоже не хотела его пить .Панических атак не было уже ,но была немного тревожность и как -то с этим справлялась .Но меня больше тревожили боли в плече отдающее в шею ,в спине.Не могла уже терпеть,ничем не купировалось.И начала с четвертинки ,как врач сказала ,потом половинку.Боли на третий день ушли.Врач прописала мне одну таблетку в дальнейшем пить,но я пила половину таблетки. 6месяцев.

[@ЗалинаПшихачева-л8ь]

@@Evna12 Побочек как таковых не было вообще.И сходила также постепенно уменьшая дозу .Единственное когда сходила с таблетки немного голова кружилась

[@СергейТатаренко-н7ш]

А если причина война,что делать?

[@Сашаэксперт]

Спосибо Павел.

[@youla7233]

Наканецто спасибо вам 3 года я не знал что это

[@дина-р3з]

Добрый вечер.разьяснили очень понятно,.как поменять отношение восприятие, ,работа с этим пунктом неизвестно..

[@hasliddin7]

Было бы хорошо ещё если вы перечислели бы таблетки которые надо принимать при неврозе ??

[@anglikahairstyle7146]

Мой вывод снизить уровень тревоги и начать отслеживать ситуации которые ведут к тревоге , а не симптомы в теле 😅

[@ЕленаТерен-т9ц]

Слушаю весь день ваши рекомендации и такое чувство что ничего не понимаю,мне нужна ваша помощь.третий день принимаю антидепрессанты,мучает сумасшедшая тревога,сильное головокружение,тошнота иногда и тряска,и лет 10 мучаюсь бессоницей.

[@ВиталийТочёный-к5ч]

Подписался недавно, добрый день. Мне всё понятно, кроме того что я не могу фиксировать все события, после которых появляются симптомы

[@АндрейДокукин-г6е]

Как правило нехватка кислорода в мозг выдаёт невроз, я понял что он со мной всю жизнь 43 года ,просто в детстве другие симптомы, в юности алкашей и наркотики он заглушаеться,а к 40 годам обострение ...

[@dobrrk234]

Так вы курите скорей всего, причем стаж приличный.

[@НннКкк-ф2ч]

Для этого нужно попасть в Эдем.хотя слушать Вас очень интересно.

[@Калина-з9к]

Очень полезная информация, спасибо, многое прояснилось🙏👏👌

[@Рита-ц4т]

Страдаю неврозом 20 лет не помогли ни психотерапевты ,ни таблетки иногда помогала злость на мой невроз ,у меня одно ночные сердцебиения до 250 ударов в минуту ,я даже лягла на операцию чтобы проверить сердце ,сказали с сердцем все в норме ,как себе помочь не знаю ,но если бы не ночь ,то днём ещё терпимо,сижу на корвитоле без него не могу ,как наркоман ,хотя бывало получалось бросать но при очередном стрессе опять на корвитол возвращаюсь ,знаю ,что это в моей голове ,но как избавится ,если ложусь спать даю себе установку ,что не хочу таблеток и хочу их бросить и очередной приступ не даёт ни бросить ни нормально жить

[@СергейХ-д7я]

Похожая ситуация,. Ночные кризы достали.,

[@erkesherkesh9550]

Помогите пожалуйста. У меня есть все что касается невроза. Проблема в страшной потливости по всякому поводу. Уже не знаю что делать. И тревога по всяким причинам надоела.

[@ТатьянаМалышеыа]

17:01 . 17:10 ,спасибо.павел.за.лекцию.буду.пробовать

[@Zhilenkova24]

Паша, вам так идут пухленькие щёчки😊

[@Zhilenkova24]

Да да, красавец прям😍

[@филиппряпухин]

Я за 6 лет переработал практически все от па до симптомов в теле. Одно не могу преодолеть- 6 лет нон стоп дереализации. Она провоцирует тревогу и это замкнутый круг. Не могу изменить отношение к нереальной картинке. Она отнимает все силы.

[@СергейДюков-к4н]

Вам нужно зафиксировать тот момент , когда дереализации нет и поверить в то что вы можете жить без неё Возникла у вас дереализация после ПА, а ПА после тревоги . Работайте , не обращайте внимания на дереализацию , она есть только потому что вы не выпускаете ее. З виду . Поверьте мне

[@ИванКаталин-к8т]

Подскажите, пожалуйста, лучшие книги по когнитивно-поведенческой терапии для самостоятельного изучения.

[@d1ce938]

Я два года работала няней .после 12-14часовой работы я потеряла сон..и уже пять лет не сплю нормально..хотела спросить могу ли я ещё восстановиться.. спасибо вам Павел . всё чётко и понятно

[@user-th9br9rj3z]

Я иногда включаю йога нидру из Ютюб .Сразу засыпаю .Даже днём.может поможет 😅

[@AnatoliyHlib]

дякую Вам

[@bunyod8247]

Павел здравствуйте пожалуйста про пример показывает е невроз и боль

[@lanalent5005]

у неврозов есть причины, убрать причину- пройдет невроз

[@ЛенаБарабаш-и6и]

Не ответите наверно. У меня химия в теле. Болезнь аффективное тревожное шизотипическое расстройство с суицидальными мыслями. Кое как сибазон снимает и атаракс, но слабо. Видимо суицид не за горами. Дома все любят, не могу в руки себя взять.... Профессор ставит на нейролептик и сибазон. От нейролептика хожу с веревкой в руках..... Мне сына без ноги жаль, постоянно терплю предоргазменное ощущение, возбуждение цнс, видимо псизоз так проявляется.

[@ГаляД-с8ц]

ЗДРАВСТВУЙТЕ давно вас слушаю, со всем согласна, но не получается и где взять рекомендации, над собой стараюсь работать, но увы хотя много поняла от ВАС СПАСИБО

[@Сказка-л2х]

Понимаю, возвращение контроля за своими проявлениями снижает уровень агрессии, и вместе с этим инфантильности, которые лежат в основе большого количества тревог и беспомощности.

[@bunyod8247]

Павел можно ли самостоятельно заниматься кпт и репт при невроз и лицевой боль

[@митя-ж1г]

Вывод!!!надо учиться на психотерапевта! Давать платные консультации !и радоваться каждой минуте жизни)))))

[@МаріяБичкова-о9я]

Понятно,что нудно избавиться от тревоги. Но это само по себе и без видео было понятно. А вот где ответ на вопрос как это сделать? Что конкретно нужно делать?

[@ПановаВера-ф1х]

Здравствуйте, Павел! Я постоянно смотрю ваши ролики. Я все прекрасно понимаю о чем вы говорите, но как доходит дело до тревожности и как ее убрать я не понимаю. У меня тревога возникает 2 раза в день, а может и не возникать. И как она появляется я не пойму. Вроде вас слушаю внимательно, но никак до меня не доходит, как убрать тревогу и жить нормальной жизнью. Конечно, хотелось бы к вам записаться, но у меня денег нет. А самостоятельно я видимо не справлюсь. Меня страх не покидает😢

[@zhavnerovpavel]

Здравствуйте, я отвечаю на вопросы подписчиков в своем телеграм канале. Ссылка в описании профиля.

[@鈴木ヤナ]

Павел, скажите, какое место в Вашей методике занимают техники релаксации, медитация и упражнения на дыхание? Вы совсем о них не упомянули, означает ли это, что достаточно только разбирать тревожные события для выхода из невроза?

[@КристинаНеменущая-э7у]

Медитации и релаксации это только помощь для облегчения состояния,но работа состоит с работы над мышлением,его нужно менять

[@鈴木ヤナ]

@@КристинаНеменущая-э7у Большое спасибо за ответ.

[@鈴木ヤナ]

@Тимур XDoc Спасибо за ответ, у меня как раз и были сомнения относительно эффективности методик по релаксации, медитации и т.д., а Вы еще раз подтвердили мои предположения. Буду работать над разбором событий по АБС схеме, о которой говорит Павел.

[@Навкусинаглаз]

Два года назад, я увидела Павла в интернете абсолютно случайно, выслушала его и мне тут же полегчало. Через некоторое время я поняла, что этого не достаточно. Я опять начала его слушать, нашла на ютуб и подписалась. Вроде опять полегчало. Вместе с этим я проходила лечение у психиатра и принимала антидепрессанты. Затем я поняла, что надо применять методику Павла. Я не могла обратиться к нему за помощью, так как не имею средств. Пришлось завести тетрадь и записывать свои тревоги и разбирать их самой на десятки вариаций. И вот тут то мне и стало по настоящему легче. Я отказалась от антидепрессантов, а вместо этого подключила диафрагмальное дыхание, релаксацию и медитацию. Прошло ещё три месяца и я уже даже не знаю как так случилось, что у меня были панические атаки. Сейчас в тетрадь заглядываю редко, но держу на виду, как спасательный круг. От Павла не отписываюсь. Наверное в знак благодарности. Я ещё подписана на кардиолога Чайковскую. Эти два специалиста мне очень нравятся. Кстати не стоит забывать о витаминах! Они тоже крайне необходимы для поддержки нервной системы. Я пью магнелис Б-6, витамин Д-3, аскорбинку, омега-3, йод.

[@鈴木ヤナ]

@@Навкусинаглаз Спасибо, рада слышать, что советы Павла Вам помогли. Сама я только начала заниматься по этой методике.

[@svetvokne7758]

Вывод: надо определить причину тревоги, как правило, это психо-эмоцианальная гипербола по отношению к определенному окружению или месту или событию. Но причина такой гиперболы в чем? В идеале организм запоминает выживательную технологию, реакцию. Может ли быть началом, что на каком-то этапе сделан вывод о том, что это спасительно? Тогда, по идее, надо найти этот первый инцендент?

[@W2_7]

👍👍👍👍👍

[@deepfakescoverychannel6710]

мой невроз был из-за орехов, которые я покупал на рынке. Сложно было найти этот продукт в рационе.

[@kortievk]

Не забывайте, что причины не только нужно разбирать, но за них можно ещё и спрашивать у того с кем у вас конфликт или непонятная ситуация, а не из пальца брать информацию, Также в случае дискомфорта в какой либо из ситуаций жизненных, лучше сразу с человеком разобраться и разрешить вопрос, чем потом опять таки делать разбор не имея достаточной информации.Информацию нужно добывать, но также нужно признать, что иногда поведение человека в ваш адрес будет скорее всего обоснованно ненавистью или завистью - здесь разбор я думаю бесполезен, полезно будет не общаться с этим человеком никогда !

[@АлисаСливка-з5ф]

Здравствуйте Павел Огромное спасибо вам за ваши видео у меня такой вопрос меня раздражает любая мелочь например задержались документы да и родители сказали ты не пойдёшь в некоторое время на физиотерапию позже я начинаю стереть Я говорю Ну всё я буду дома сидеть буду никуда не пойду то есть я не могу контролировать свои эмоции я так себя веду Уже довольно давно эта ситуация длится с детства Помогите пожалуйста научиться себя контролировать я от этого очень страдаю и ещё страдают мои окружающие люди

[@kuk87]

Да только читал и видео смотрел понимаю что безопасно многое но иногда бывает не справляюсь с этим дневник кпт не писал вооьще думал без него справлюсь

[@-Neo_]

Вывод такой что вы супер разбираетесь в своём деле но к сожалению вы не всем по карману! Вопрос такой скажите пожалуйста...самостоятельно с помощью ваших видео реально излечиться от Невроза??

[@МаринаДоронина-ы7э]

​@Путь познания себя!!! Мой опыт

[@TerraFact]

Я никак не могу заставить свой мозг понять , что та или иная ситуация для меня не опасна . Как мне этого добиться ?

[@susannaswon971]

Тоже самое в этом и проблема, что не могу избавить от невроза

[@МайяБолдырева-ж5е]

Кроме Вас это состояние: всякие эмоции, обиды, положения итд чувствуете только Вы и никому нет дела до Вас. Если Вы это поймёте, то все отпадёт постепенно. Но это не быстро случается. Кто понял жизнь, тот не спешит!

[@valerijagorbaruk7454]

Здравствуйте если не все симптомы? Есть тревога,панические атаки? как реакция на социум.Сон хороший если только разбудит звук .Аппетит все правильно так и есть или заедаю или вообще есть нет желания. Страх постоянного предательства и вранья и от этого больно.Все попытки выйти найти какой ‘волшебный’метод заканчивается одинаково ещё большим расстройством и разочарованием. Как избавиться от плохо -хорошо? Нейтрально в моей жизни это как безлико и бездушно.

[@lidiaoksenkrug3117]

Не пойму как изменить восприятие стараюсь но увы мне 76 лет хочется пожитьживу в Беларуси Лида оксенкруг страдаю но ничего не выходит а денег особо и нет

[@julijaukina7538]

У меня нет больше ПА, есть тревожность я пью антидепрессанты только 2 неделю , когда начинается сильное волнение у меня кусок в горло не лезит я за 2 месяца похудела на 8 кг( это конечно +), всё лето просидела дома ,только на работу хожу ,или на машине могу куда то поехать не далеко

[@GANS74]

Здравствуйте а какие у вас были симтомы

[@julijaukina7538]

@@GANS74 2 года назад были ПА ,постоянная тревога, агорафобия( но я через страх ходила на работу и ездила в сломаном лифте,который через раз застревал), были страшные мысли ,что я могу причинить боль ребёнку, я жила только на 30 %, потом мне всё надоело и я пошла к психиатру ,она выписала мне антидепрессанты, и мне стало на много лучше, я стала жить на 80 %, потом после отмены антидепрессантов, пол года было всё хорошо, пока на работе не начались проблемы, и опять началась тревога я обратилась к психотерапевту и она мне выписала те же антидепрессанты.

[@GANS74]

@@julijaukina7538 у меня все началось после смерти близкого и после еще коронавирусом переболел и началось шаткость походки головокружение тремор рук расплывчатое зрение навязчивые мысли чувства обморка пан атаки по ночам просыпаешься тремор головокружение пульс давление ходить не мог порои на улице когда лежиш кажется что плывеш или проваливаешся вниз у вас так же было

[@GANS74]

@Christina Ryslanovna у меня эти симтомы уже 4 месяца и зрение расплыватся постоянно чем вы лечитесь

[@oksanaul]

@@GANS74 вы проверяли позвоночник?

[@ВалюшкаВалечка-т6ч]

Откуда вы все это знаете .все что вы перечислили все это происходит со мной .Как же я смогу с вами связаться .если я сразу же начну плакать .у меня польются слезы ручьем .я незнаю откуда столько слез у меня и вот слушая вас у меня уже истерика .

[@АлександрБерелет]

Доброго времени суток! У меня тяжёлое состояние, вплоть до отупения. Симптомы в теле бывают не часто в основном в голове. Вот сегодня проснулся с тупым состоянием. Как будто я тупой, и страх сойти сума, при этом голову буд-то сжимает. Ещё небыло сил, и апатия ко всему, я нечего не могу делать целый день. Потом подремал и чувство тупости ушло, но появилась головная боль, с онемением боков головы и затылке, как будто кожу стянуло, я так понял это спзмы, потом подрезал ещё раз и осталось что голова тяжёлая, но делать нечего немогу. Так же у меня появилась агрофобия, всё время дома. Началось всё с ишемических атак. Мучаюсь сильно уже 3 года, нечего не помогает. Психиатр сказала что у меня гтр. Лечился у неё долго, но не помогл. Лечение бросил. Последнее время стало хуже, и бывают предобморочные состояния. Плохо практически всегда, только иногда отпускает но не надолго и потом всё заново. Как мне с этим быть? Уже нет сил! Жизнь проходит, а я как овощ. И толком не ем уже 2 недели. И давление скачет и пульс повышенный.

[@zhavnerovpavel]

Посмотрите на сайте как я работаю, там же можете оставить заявку, вот ссылка pzhav.ru/?

[@АннаДоник-г3л]

Большое спасибо вроде все понятно но когда начинается тряска и зашкаливает пульс теряешся от страха спасибо ваш ролик

[@Айгуль-ц6р]

У меня тоже самое

[@АлександрБерелет]

@@Айгуль-ц6р Тоже тупишь? Как выживаегь? Как справляешься?

[@АлександрБерелет]

@@GANS74 Вы меня? Первый раз после высотных работ, я был верхолаз А второй после ухода жены, и распада семьи. На нервах, стресс!

[@Виктория-ш5у7г]

Павел здравствуйте! Каком городе вы находитесь? Как с вами связаться?

[@zhavnerovpavel]

Здравствуйте я принимаю по скайпу по всему миру , оставьте заявку на сайте pzhav.ru

[@АлевтинаБагуцкая]

@@zhavnerovpavel а

[@TheVoltya]

Вроде бы и понятно все, но в то же время видео ни о чем. Вы говорите, что нужно разбирать каждое тревожное собитие. Ок, я даже купила курс ваш для самостоятельной работы, в котором рассказывается, как и что делать. Я начала разбирать их, но видимо не правильно, и это не работает, но как узнать и подкорректировать как делать правильно вы не даёте консультаций и не отвечаете. Всё сводится к покупке вашего курса.

[@Lana0424]

Пока человек будет копаться в своих симптомах это тупик. Симптомы это следствие, а работать надо с ПРИЧИНОЙ . ПАВЕЛ говорит все правильно. Если вы интерпритируете что головокружение или другой симптом это ужас и кошмар ,вы никогда не выйдете с невроза. Симптомов нету только у мёртвого !!!

[@ЗлатаКайдалова]

И как же убрать тревожность?

[@УмиджонАбдурахимов-л5р]

👍👍👍👍👍🤝

[@cavidrehimov2779]

Здраствуйте Павел! А сколько стоит сегодня ваш видеокурс? 10 месяцов назад со скидкой была 500 рублей.

[@dima-vm4jb]

Подскажите прошу 😪😪у меня бло очень сильноє отравлениє мне. 14 лет отравлениє прошло но уже почалася ад у меня почались приступь всд паничискиє атаки проверил все органи проверил серце все ОК что делать пройдет ли ето???может ето от переходного воздраста приступь очень редко могут быть а могут и не быть а симптом всегда есть особенно очень сильна одишка хотя я худой! и сильноє сердцебиєниє мне кажится но когда меряю пульс он нормальний что делать прошу 🙏🙏🙏🙏помогите!!!!!!!🙏🙏

[@oppiew]

Как у тебя сейчас?

[@ВиторияЧурсина]

Дима, привет. Пройдет, не паникуй и не накручивай себя. Знаю, тяжело....но живи и не обращай внимание

[@ВалентинаБорцова-р7в]

А если муж пьёт как изменить свое отношение к этой ситуации

[@alexdzen8176]

Вообще ничего не поняла 😂 год с психотерапевтом мусолили причины тревожности и пытались менять к ним отношение, нифига не помогло 🙈