Почему большие ребята проигрывают дрищам в армрестлинг

Почему большая масса и большие руки не гарант успешной борьбы? Сегодня вы узнаете ответ на этот вопрос.
Мой вк - svirin_metal
#армрестлинг #почемудрищивыигрывают

[@user-nr2kj4nz6g]

О, годнота подъехала! Лайк!

[@user-sd3bh1ip9v]

Спасибо Лёха за видео 👍

[@user-mt2tc6er4i]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛНУЮ РАЗБОРКУ

[@Nokia-er6ly]

Салам Леха, смотрю твои видео))) Делай дальше....

[@SuperBobpl]

Алексей прокомментируй данное упражнение можно ли его делать:Приготовьте гантель (для начала будет достаточно 7-8 кг), ложитесь боком на край дивана, нижняя рука поднимает бицепсом гантель с пола, затем плечо ложиться на диван, согнутый до прямого угла локоть опирается на край, угол между корпусом и рукой примерно 20-30 градусов. Медленно проваливаете гантель вниз за счёт выворачивания руки наружу, как минимум до горизонтального положения предплечья, затем так же медленно поднимаете (имитируя борьбу) до вертикального положения предплечья и полного расслабления связок, и так раз 15-20. Затем то же на другом боку, другой рукой.

[@livinghell3552]

Ещё очень сильно влияет проработка всех элементов техники в движении, сила каждого элемента, начиная от пальцев, заканчивая, мышцами спины причем все должно быть в балансе. Недавно боролся с мастерами спорта по пауверлифтингу, двое по 100 с лишним кг, я 70 кг званий по арму нет, любитель, но часто на областных выступаю уже много лет, тренеруюсь для себя. Так вот, заметил, что у них очень сильный бок, бицепс, пальцы, но эти все элементы не работают вместе, плюс очень низкая локальная силовая выносливость, уходя в глухую оборону, я их выматывал, при этом сам не уставал совсем, кисть легко пробить, пальцы держат, а сгибатель нет. Если им собрать свою руку в "кучу", и поработать над выносливостью, то тогда они смогут меня забороть. По этому многие большие парни не смотря на габариты, проигрывают худым армрестлерам, отсутствие техники, специфической силы и специфической выносливости.

[@user-sk9cy5cs3y]

Привет! А ты сам тренируешься сейчас или с тренером?

[@user-et1wg6nb4s]

Братка, сними видео о борьбе с расслабленной руки, и как нужно стоять когда борешься на соревах, а то пока стоишь уже рука забивается пока твою руку попровляют

[@user-oc5wo4cl7u]

Для этой техники ты должен очень быстро уметь включаться и быть хорошим стартовиком. Очень не простая техника и травмаопасная. Как будет возможность сниму.

[@borodablog3635]

@@user-oc5wo4cl7u я так травму заработал,с расслабленой руки ловил

[@user-oc5wo4cl7u]

@@borodablog3635 ну печально это((

[@user-jl8lw4cg5z]

душевная музячка))

[@ivanmatyshov4680]

Скажи плиз как называется музячка?)

[@user-rk2vb1bc3i]

​@@ivanmatyshov4680 Disturbed night

[@user-cz6nb4dp3e]

Годный контект

[@user-zq3nm2op8x]

К сожалению данное правило не всегда работает. Количество мяса на руке тоже играет роль. В бок/крюк с бб идти бесмысленно, если разница в весе 30 и более кг. Только верх и стараться растащить пальцы или выбить кисть. Вот здесь реально их слабое место.

[@Anzor_Neizvestni]

Боже чел эта масса не играет в роль, если не накаченно то ето просто жир

[@gefest5653]

@@Anzor_Neizvestni а панемаю ты даже не прочитал его комментарии индивид

[@natik2420]

И если у обоих не развитв мыщцы пронаторы, как сказал автор бок не развит, то масса тоже решает

[@itsgood9928]

А роль кисти и пальцев, вроде тоже очень влияет на эффективность борьбы(сгибатель, отведение, пальцы), размер кисти, запястья..

[@user-oc5wo4cl7u]

Все влияет, но когда не держит пальцы или кисть это сразу видно, а когда не держит бок многие не могут понять что это за проблема.

[@panbanan1151]

Расскажи как тренировать супинатор без стола

[@igormankovsky3450]

Алексей, уже пол года при боковом нажиме( я делаю резиной дома) чувствуется боль с внутренней стороны локтя. Что посоветуешь, убрать эти тренировки, или прокачивать лёгкими нагрузками.

[@user-oc5wo4cl7u]

Если без нагрузки болит при нажатии в то место, то у тебя с большой долей вероятности медиальный эпикондилит.

[@igormankovsky3450]

@@user-oc5wo4cl7u возможно, но вроде-бы нажимаю на то место боли не чувствую (может из за того, что мажу мазью на диклофенаке),хотел бы узнать как вы армрестлеры с этим боретесь. Я уже пол года не делаю пронацию с гирей, недавно попробовал опять почувствовал болезненные ощущения. Алексей может сделаешь ролик об этих проблемах.?

[@user-oc5wo4cl7u]

@@igormankovsky3450 не должно быть боли такой. kzbin.info/www/bejne/fZjLc3dnfbZkeMU Посмотри и послушай повнимательнее, может что полезное узнаешь.

[@igormankovsky3450]

@@user-oc5wo4cl7u Алексей спасибо тебе большое, посмотрел ролик, и понял, что интенсивными тренировками перегрузил связку, да исключил все упражнения, которые доставляют дискомфорт, будем восстанавливаться. СПАСИБО!!!

[@user-jk8zi5ef3i]

Дружище,громко музыка, плохо слышно!

[@max19752]

Хотелось бы увидеть начальный тренинг кисти для новичков.

[@MrArseniy12]

Соси

[@truckeronthecouch]

начальный тренинг кисти для новичков это проработка всех сгибателей кисти, то есть общее укрепление.

[@yanrusin9685]

Можно погромче музыку?

[@user-nr2kj4nz6g]

Алексей, такой вопрос, я эктоморф, запястье в обхват очень узкое - 16 см, это критично при занятиях армом? Вроде слышал кисть должна быть широкая... Ведь все решают связки и кости...

[@user-oc5wo4cl7u]

Ну больших результатов вряд ли достигнешь, но достойно бороться научиться можно любому, было бы желание и упорство)

[@user-nr2kj4nz6g]

@@user-oc5wo4cl7u желания и упорства в избытке, спасибо!)

[@user-em9zl2td4d]

@@user-nr2kj4nz6g недавно на соревнованиях был свидетелем как мой друг с широкой кистью, предплечьем боролся против парня у которого очень небольшая кисть, моему другу получилось обхватить его кисть полностью.. но был легко вскрыт и припечатан в подушку)))

[@VARGDWADE]

@@user-nr2kj4nz6g тренеруешься ещё ?)

[@ivanmatyshov4680]

@@user-oc5wo4cl7u скажи плиз что за музыка на заднем фоне играла?

[@Dziboshka799]

Ещё дело в связках и сухожилиях.

[@nurikarstanov7710]

Леха, как можно укрепить связки. На работе боремся с другом после заруба у меня связки болят. Он весит 82 кг мой мес 67 кг при росте 177.

[@pavelsharnin2738]

Не болят у тебя связки! Это сухожилия!

[@user-oc5wo4cl7u]

Если ты новичок, то болеть должны. Укрепит их только время и увеличение рабочих весов в имитационных упражнениях. Главное часто тяжело не борись.

[@nurikarstanov7710]

@@user-oc5wo4cl7u Спасибо!

[@thestranger2306]

Неужели хоть кто-то об этом сказал… Подлопаточная и большая грудная мышцы - сильнейшие пронаторы плеча ,мышцы спины и передняя дельта дополняют это движение. Даже если грудная сильная будет ,без подлопаточной всё равно нет шансов. При выполнении обычных упражнений в тренажёрке, эта мышца участвует максимум как стабилизатор ,если вообще участвует. Да и мышцы кисти тоже очень важны ,потому что ты усилие не приложишь более крупными мышцами ,если мышцы кисти слабые. Короче ,специализация решает.

[@ipsride167]

А за сколько времени можно добиться результата? Если делать это упражнение раз в неделю

[@user-oc5wo4cl7u]

Все индивидуально, зависит от генетики, отдыха, правильности выполнения упражнения и.т.д. Но если ты его никогда не делал, то через месяц должен рабочий вес точно увеличиться, если такого не происходит, то ты что-то не так делаешь.

[@user-ef5td8qp6e]

Лёха , открыл тайну !!!! Ухожу из Арма - качки разорвут теперь меня )))))

[@user-vg4uo5ni1h]

Я меняю направление их усилия,в другую сторону.кто тяжелее меня

[@user-wg2zy8bz3v]

Сними видео как тренировать связки

[@qbis6790]

esli at prerodi net silnih svajzok,to ih i ne budzet. kists toze po geneciki peredajotca , eto kakije radziceli. genecika sotni let virabativajetca.drugomu misca rastut, drugomu nihera

[@user-vg4uo5ni1h]

Точно.лёгкие ребята давят

[@truckeronthecouch]

Боковое движение тут не причем. Если поставить двух нулевых в арме, то с большей вероятностью выиграет тот, кто побольше, потому что у него силы больше. Качки или еще кто, которые не занимаются армом, попросту не имеют поставленной техники борьбы, чтобы правильно направить вектор силы. Это специфические движения, которые никто не делает и тем более не тренирует.

[@7Diseven]

Пронатор ещё помогает против больших банок и сильная кисть

[@alexanderalexander8025]

Привет. Ответь пожалуйста. Занимаюсь армом 2 месяца, неплохо выросли силовые, особенно на кисть. Но меня валит друг, который ничем не занимается, но имеет длинную руку. Когда я давлю всем корпусом, то легко валю его, но в "честной" обычной борьбе, как у обычных людей, одной рукой, он меня валит. Почему? Ведь силы в руках у меня намного больше.

[@user-oc5wo4cl7u]

Значит в тех углах в которых он давит он сильнее тебя)

[@truckeronthecouch]

как ты измерил силу, которая больше, чем у него? Показатель кг на блоке или грифе - не показатель. У всех руки разные, анатомия рук отличается. Ему даже может быть комфортно и не напряжно в некоторых положениях.

[@user-jl1tt1zo3o]

Вы это Цыпленкову скажите...

[@user-oc5wo4cl7u]

Ну Цыпленков не только банку тренирует) И кстати реванш он взял у Брзенка после того как по совету Андрея Шаркова сделал акцент на тренировке бока с ременной ручкой)

[@prosto_d1ma_]

Когда кисть забираешь, ваш бок идет лесом.

[@truckeronthecouch]

тсссс. тихо...больше не говори такого тут)

[@SuperBobpl]

Алексей по твоему мнению сила каких мышц в арме стоит на первом месте?

[@user-ph4mh7ck7n]

1 Кисть. 2 пронация плеча. 3 плечелучевая 4 бицуха

[@user-zr7ke4yj2m]

я вешу 80 кг и недавно выиграл дениса цыпленкова

[@alekseysmirnov2541]

А я всегда проигрываю . Расчитываю на силу......а никак.

[@truckeronthecouch]

прикол в том, что ты просто не понимаешь, как почувствовать куда давить. На можешь включить мышцы и не имеешь определенной техники при помощи которой ты осуществляешь первые два действия.

[@I_M_P_I_K__BLITZ]

Я проигрываю днищам не и за что не могу я могу, но они же мне не соперники. Как я могу их выиграть скажите мне это же не честно.

[@AMUR1138]

Леха привет, 31 будешь на армнайте?

[@user-oc5wo4cl7u]

Привет, не буду. Надо плечо восстановить и правый локоть. И так на вузах выступал не в кондиции с болячками, так нельзя делать, а то видосы с больничной палаты придётся снимать))

[@denmlg9181]

@@user-oc5wo4cl7u привет, как раз хотел спросить, у тебя все время после хороших заруб болят плечи? У меня лично да, не борюсь в опасных положениях

[@user-oc5wo4cl7u]

@@denmlg9181 боль плохая или мышцы просто болят?

[@denmlg9181]

@@user-oc5wo4cl7u если про пучки дельт, то нет, боль глубже, вот мне интересно один я такой или обычное явление? Опасаюсь усугубить, но нравится арм

[@user-oc5wo4cl7u]

@@denmlg9181 плохой боли быть не должно. Если после борьбы больно или дискомфортно завести руку за голову, за спину, отвести в сторону, то это тревожный звоночек. У Епифанова есть видео про плечи самодиагностика. Вбей его фамилию может найдёшь что-то полезное.

[@user-sd3bh1ip9v]

Лёха сними видео про темп выполнения упражнений, в чём разница

[@user-oc5wo4cl7u]

Как будет время.

[@user-yd1mn9sz4r]

ненавижу блочные упражнения. не верю что дело все в них, дело в опыте как по мне

[@user-oc5wo4cl7u]

Секрет в том, насколько ты сможешь повторить нагрузку которая приходится в борьбе с соперником, в зале с блоком, резиной или свободным весом))

[@user-yd1mn9sz4r]

Алексей Свирин мне как то Лалетин говорил, что можно достичь высот в арме не занемаясь блочными тренажерами, ты не знаешь какими упражнениями?

[@user-xf9gh4ch9y]

@@user-yd1mn9sz4r я знаю Лалетин постоянно большую часть времени тренируется в дороге резиной цепляет за свой грузовик и начинает отрабатывать имитацию борьбы и не только

[@barmaley593]

Они сильны,только в своих упражнениях,на этом и понтуются,заманивают людей,которые дупля не дают в арме и повышают своё эго и популярность,пусть пойдут к боксёрам побоксировать и ТД.

[@PATISHAH]

так ответа и не было дано.

[@user-oc5wo4cl7u]

Потому что перематываешь и не слушаешь)) С большой долей вероятности пронации плеча не хватает или в простонародии бока)

[@PATISHAH]

@@user-oc5wo4cl7u т.е. у легковесов априори пронация лучше? У тебя логика отсутствует

[@user-oc5wo4cl7u]

@@PATISHAH если легковес тренирует бок и борется, а здоровый мужик качает бицепс и трицепс, то небольшим напряжением извилин в коре головного мозга можно понять за счёт чего выигрывает скромный по габаритам спортсмен))

[@taftlol]

@@user-oc5wo4cl7u ну тут прикол в том, что легковес вообще не тренерует ни бок, ни любое другое движение, а в спаринге с более мощным и сильным соперником без проблем берет победу. (если они одинаково не подготовлены в арме) Как это может быть ?

[@user-oc5wo4cl7u]

@@taftlol ну я имею ввиду что именно худые армрестлеры, выигрывают здоровых ребят в зале, с большими руками, которые только качаются. А сила в специфических движениях нарабатывается только этими движениями, масса мышц может быть огромная, но в нужных углах они не тренированы.

[@_naL-suR]

Очередной курс метана ударил в голову на лирику...

[@user-vv2vk2xi4r]

ас саляму Алейкум ва рахмату Ллахи во баракатух. Я призываю встать вас на истинный путь Ислам🤲😌

[@user-jh2fv3sb3m]

Сектант уйди

[@user-jz5wy9vd7r]

Баркала брат

[@user-jh2fv3sb3m]

Продвигать учение педофила? За это статью надо бы..

[@user-jz5wy9vd7r]

@@user-jh2fv3sb3m ты о чем

[@arifibaxali]

Пошёл отсюда, петушок, я сам бывший мусульманин, нечего херню пропагандировать.