Почему болит спина когда стоишь? Смотреть с телефона

Прямые эфиры и много полезного в моем инстаграме, подписывайтесь! / doktorepifanov
Существует множество причин для боли в спине. Также есть и много взглядов на формирование тех или иных причин для боли.
Грыжа является наиболее простым в объяснении и четким в понимании проходящих процессов. Грыжу легко объясниить, показать, а многие помнят ее проявление на себе. Что касается функциональных болей - таких как боли при стоянии, то все обстоит сложнее. Это бывает не у всех при стоянии, не у всех одинаковой выраженности. ТОчно можно сказать, что МРТ даст лишь косвенное объяснение. МРТ делают лежа, а болит спина когда стоишь - это уже само по себе может значить, что во время стояния могут временно появляться изменения, которые не видны в положении лежа. Ровно также как описывают врачи МРТ импиджмент синдром плеча - это всегда функциональное состояние и врач рентгенолог может описать лишь сужение пространства, а дает ли это какую либо клинику врач радиолог сказать не может! Точно также и стеноз канала - есть нейрогенная хромота, значит есть стеноз, а если есть сужение на картинке, а человек занимается легкой атлетикой и не испытывает дискомфорта, то нет никакого стеноза.
Когда человек стоит работает биомеханическая модель боли. При стоянии формируются определенные силы, которые и вызывают при достаточной экспозиции, боль. Вот об этих причинах я и рассказал в этом ролике. Спасибо за интерес.

[@gagikgarnikovich1830]

При длительно стоянии или движении . Появляются ощущения забитости в поясничном отделе. У кого так же, ставим плюсики. Возможно, Антон разберёт данный вопрос.

[@user-hk9yb8xd7f]

А можно еще грудной добавить? ) Мышцы колом + трапеция.

[@gagikgarnikovich1830]

Bandersnatch если внимательно прочитать мой комментарий, можно увидеть слово забитость а не боль. Это далеко разные вещи! Боли не испытываю.

[@AybolitusEpifus]

Bandersnatch я так с вами согласен))))))))

[@AVTONYANYA]

Доктор это разобрал и все пояснил, какие ещё вам плюсики

[@michaelns9887]

Возможно у вас гиперлордоз. Когда долго стоите с оттопыренной задницей, мышцы поясницы постоянно зажаты и затекают

[@Chuklov1]

Дай бог здоровья такому врачу

[@Y.nikiforova]

Почему за час эфира я узнала больше и поняла лучше, чем за десятки дорогостоящих приёмов у таких же дорогостоящих специалистов?...

[@greenhat7742]

Потому что списиялисты хочут кушать. Причём ХОРОШО КУШАТЬ.

[@dda3160]

Фанат и энтузиаст своего дела. Супер! И главное без аргументации в виде запугивания. На энтузиастах держится мир!

[@user-gx8mh1pg2u]

Бог держит всё в Своих руках

[@user-xs8jv8ht8d]

Немогу долго стоять и ходить, начинается боль в пояснице, тянет по спине по боку. надо посидеть, отдохнуть, и ещё легче ходить когда наклоняешься вперёд, распрямиться больно, если надо что то достать высоко

[@user-pm1nq5dg2h]

Светлана, прям как у меня. Долго тоже стоять и ходить не могу, отдает в левую часть поясницы, ягодицу и вниз по бедру спереди и сбоку, иногда в пах . Нужно остановиться и сделать наклон вперед, вытянув руки или если дома полежать на апликаторе кузнецова

[@user-uu3fm5gk4o]

У Вас грыжа L5S1 и возможно стеноз.

[@Y.nikiforova]

Это было ооочень интересно, на одном дыхании! Огромная благодарность, Доктор! Продолжайте, пожалуйста, в том же духе, Вы нам очень нужны!

[@user-fx6jw7rl4b]

У меня болит.поясница!

[@Y.nikiforova]

Всё! Досмотрела! Горжусь тем, что поняла Вашу мысль, поняла, почему у меня не получается безболезненно отрегулировать паттерн шага и прямохождение. Видео на одном дыхании. Тем, кто обеспокоен балансировкой собственного тела и общим его состоянием рекомендую смотреть до конца. В накладку на собственные ощущения практически открывается истина. Очень рекомендую, особенно молодым, которые только начинают испытывать болезненные ощущения.

[@user-gx8mh1pg2u]

Христос Есть Путь Истина и Жизнь - Господь Бог!

[@user-sg9wn4nc4i]

Я уже просто без вас не могу,слушала бы и слушала,как все доступно и умно,благодарю

[@dasmalas9960]

Как всегда познавательно ! Спасибо доктор ❤️

[@roman5533]

Не первый!Антон,спасибо за годный контент))

[@wowaw6422]

Антон красавчик. Молодец. Всегда интересно смотреть. Очень полезная информация. Огромное спасибо за ваш труд.

[@user-fx6jw7rl4b]

Сколько выписывали таблеток ничего не помогает!

[@ofirlavr7821]

спасибо. догадывалась что боли в спине от ходьбы из-за неправильной пропорции длины тела и длины ног. а оказалось все из-за прогиба. связано. тазовый мост -единственное упражнение которое делаю ежедневно. теперь буду делать с подходами как советует наш доктор. Бабушка Наталия. Вильнюс. Обожаю нашего Антошу-умницу.

[@Ljubonjka]

какой вы хороший))) удовольствие вас видеть и слушать))) спасибо)

[@user-vd1vd5fw3h]

“Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать”. Уинстон Черчиль

[@aaaa2870]

Это он в инвалидом кресле был ?

[@user-it7ch8cp6v]

@@aaaa2870 вот ты кадр. 😀

[@user-nd9ne7bx3s]

@Сергей Барановичи 😂👍🏼 юмор это хорошо.

[@greenhat7742]

@Сергей Барановичи / Не сиди, если можно лежать / - Зеки грустно кивают...

[@svetlanaskurskaya9929]

Очень буду ожидать ваши упражнения для спины Спасибо огромное

[@user-qw8kn2xr5g]

Вы золото спасибо вам большое за ваши комментарии они всегда помогут доктор от бога.♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-tp4ky9ep9n]

Благодарю ..сплошной бальзам слушать вас. Имею гиперлордоз, действительно есть желание растянуть мышцы, что и делаю.

[@Feld88sher]

Огромное спасибо! Очень ценю такой подход к диагностике и решению проблем. Вам бы в институте преподавать, на двух ваших видео больше информации чем за весь цикл травматологии и ортопедии и реабилитации вместе взятых.

[@AybolitusEpifus]

Feld88sher круто сказано - спасибо

[@xoshimjonergashev6875]

Сделайте еще ролик,"Почему болеть спина,когда ты сидиш"спасибоооо.

[@anonimbars3234]

еше можно "почему болит спина, когда ты есть"

[@1nsaneart]

Спасибо за видио. Многое стало ясным после просмотра.

[@daniilalexandrovich170]

Очень хотелось бы увидеть про грудной и шейный отдел, спасибо!

[@user-32810]

Антон, спасибо за эфир. Не могу стоять больше полу часа, хотя на стройке работаю без проблем целый день. Записался на неврологу. Ваши ценности мне близки. Посмотрел множество ваших лекций. Ваши подходы весьма разумны.

[@mosutemer23]

Спасибо что подняли эту тему У отца гиперлордоз, у меня тоже. Когда начала работать (стоячая работа) он начал мешать. Дискомфорт начинается спустя 4-5 часов или же после длительной ходьбы. Попробую предложенные упражнения. В лежачем положении полностью прижать поясницу получается лишь со слегка приподнятыми ногами. А про растяжку при боли прям про меня - люблю колени к груди притянуть.

[@user-eh8mv9bg7c]

Спасибо! Ваша беседа бесподобна! Очень тонкий, безобидный юмор! Приятно и познавательно слушать!!!

[@tamarasolovyva6760]

Спасибо большое за лекцию. Я после операции и тоже поняла что меня спасают только упражнения

[@user-or8ud6fw1j]

Антон,какой четыре часа😥😥😥,пол часа не могу!

[@alena5670]

🙄😬😯

[@elenakazhamiakina4419]

При грыже и 3 мин не выстоишь , лучше даже , когда идёшь .

[@ArtemKuchin]

Как обычно Когда о своем, о родном говорит - 20 баллов из 10 возможных. Спасибо. За то, что знаете Кавальера еще плюс 10. 😅

[@user-lj5pb5rz8h]

Спасибо ,коллега,Умница!!!❤

[@user-vg3gu8hh1v]

Спасибо за Ваш труд

[@user-mc2xo8pc6r]

Благодарю, очень нужная информация.

[@user-sg9wn4nc4i]

Дорогой Доктор,спасибо,умничка столько познавательного Дай Бог вам здоровья!!!!!

[@user-of1tn7zi4u]

Правильное тело где, болтовня!!??

[@user-gv3nh9ek2h]

Есть такая проблема.Если в очереди стою больше 15 мин то уже проблема, переминаюсь с ноги на ноги.Потом по приходу домой сразу полежать, отходняк🤪

[@Gennadas]

Нарушение двигательного стереотипа и отёк оболочки синувертебрального нерва. Если с двигательным стереотипом вопрос довольно сложный для обсуждения его в данном формате, то с отёком нерва Люшка, ещё до его открытия, наши предки разбирались просто - отвар корня петрушки вместо завтрака до 7 дней, глиняный горшок литрового объёма на проблемное место (подойдёт литровая банка) - главное попасть точно и не задеть костные структуры, ставится как медицинская банка, но с дополнительным выжиганием кислорода из-за большого объёма, ну и пиявки, куда ж без них, дисгемический механизм возникновения боли и пиявки неразделимы (конечно при отсутствии аллергической реакции)... Если вести речь о таких методах как классический массаж - да, тоже работает при условии, что воздействие делается с акцентом на выжимание с последующей релаксацией мышц. Да, если релаксация затронет компенсирующие мышцы, то возможно незначительное ухудшение в первые два дня.

[@user-bv6dt8uj4d]

@@Gennadas капец, видео похоже вообще не смотрел. Пошли бестолковые советы.

[@Gennadas]

@@user-bv6dt8uj4d не всегда то, что похоже является таковым на самом деле...

[@user-qs8zu2pg7v]

После сильных побоев очень помогает мучная болтушка.

[@Life_for_farm]

У вас это прошло ?

[@user-qs8zu2pg7v]

Ух, любит наш доктор поговорить, час в телефон - легко! ))))

[@olgavolkova3175]

Лекция-огонь, как глоток свежего воздуха, очень интересная и нужная информация. Ждём про шею вебинар!!! И на ягодичный мост👍

[@numapompily5649]

Антон, спасибо за ролик, все очень полезно и информативно, и, главное, вовремя )). Как я Вам как-то недавно писал в одном из комментариев - ломота внизу спины при долгом стоянии или медленном хождении - моя многолетняя проблема. Еще около полгода назад я ее ощущал, а потому и ситуаций провоцирующих эту проблему всячески избегал. Но вот на днях я был вынужден медленно топтаться на месте около трех часов. Уже предвкушал, как придется перетерпеть это время. Однако, к моему удивлению я ощутил, что после этого трехчасового топтания на месте никакого дискомфорта внизу спины не ощущаю. Начал размышлять, что же такое из моих попыток устранить всяческие проблемы в моем немолодом (мне уже 60 лет) организме привело к такому неожиданному эффекту? И вот тут Ваш ролик. Действительно, проблема в некоем небольшом, причем искусственно вызванном мною (как реакцию на боль в спине, которой сейчас уже нет, но была раньше - своеобразная иммобилизация нижней части спины напряжением мышц, что вошло в неосознанную привычку) лордозе. За последние пару лет я старался избавиться от этой привычки держать низ спины в напряжении. И, похоже избавился, судя по результатам.

[@user-wx3eb1dg6x]

я хоть и не доктор, но спасибо, Вам Антон, я теперь поняла, почему начала испытывать дискомфорт и боль при ротации бедра, у меня по резултатам МРТ выровнен лордоз, думаю из-за межпозвонковой грыжи, "вылезла" пол года назад (может он и изначально был сглажен, но до этого Тазобедренный не беспокоил, только похрустывал при занятиях спортом), буквально через месяц с момента обострения грыжи, я начала испытывать дискомфорт в тазобедренном суставе, и не могла понять почему он начал беспокоить, теперь стало понятно, что он просто взял на себя нагрузку с поясницы для стабилизации, также дополнительно начало хрустеть колено, ранее была получена травма при занятиях спортом. Колено хрустит с той же стороны, что и Тазобедренный беспокоит, думаю, что и колено взяло на себя какую-то стабилизирующую роль для компенсации поясницы, а так как там уже есть нарушения, вот ото и начало похрустывать, в общем вывод как я поняла- качать попу, мобилизировать таз, грудной отдел, спасибо еще раз, успехов Вам, великое дело делаете - даете очень ценную информацию, не знаю, откуда бы я это узнала, если бы не Вы.

[@user-ch5xp9sh8y]

Я ваши лекции слушаю на ночь вместо медитации 💞🙏❤️ обняла))

[@user-of1tn7zi4u]

Купеева слушайте😊

[@user-gx8mh1pg2u]

Слушай слово Божье душа ,и ищи Царства Божьего и Правды Его

[@user-gx8mh1pg2u]

Слушай Слово Божье душа ,и взыщи Царства Божьего и Правды Его ,и приложится Сиё тебе

[@C_A_T_79]

Очень актуальная тема для меня именно сейчас, доступно раскрыта, большое спасибо за рекомендации! Обязательно буду использовать, не смотря на то, что участвовать в Вашем «челлендже» не смогу- не пользуюсь инстой, но уверена почему-то, что результат будет..)) Ещё раз благодарю)

[@wendymoore9252]

Ну очень супер ваще класс! Прямо ответы на мои вопросы и догадки! Упражнения буду делать.

[@user-sb1et2ed6r]

Тоже хочу участвовать

[@user-bx4nm8xw3l]

Умничка про лордоз Я так долго искала !

[@WikaWiktofia]

Антон, спасибо! Очень интересно. 😊

[@user-rt8sx2ew3n]

🙏🙏🙏 как всегда Супер Полезно

[@user-fl2no4mx1y]

Красавчик 😎😎😎 Спасибо !!!

[@Helen-zi9dt]

Ох... Благодарю. Я не врач, но было очень полезно. Жаль что я не знала об этом лет 10 назад

[@user-qb8rn8ox6g]

Выше всяких похвал 👏👏👏👌❤️

[@katarzynakabiak7692]

спасибо, очень ценное видео

[@annaivanova738]

Епифаныч-юморист!

[@janardavutbekova8783]

Доктор, огромнейшее спасибо вам за ваши видео, за такую информацию😭🥲 я столько полезного унаю из них. Каждый день часами смотрю, завела тетрадь, куда все выписываю. А это видео, вообще спасение, т.к у меня гиперлордоз. Огромный + для меня, т.к я фитнес инструктор. Ваш труд на вес золота. Большущее спасибо, обнимаю✨️✨️

[@BadMoney777]

Крутое видео,побольше бы таких видео

[@ICrazyFears]

Здравствуйте Антон. А можно ссылку на эти упражнения, в Ютубе. Спасибо.

[@user-dn1on6qz1h]

А ссылки упражнений?

[@BadMoney777]

Антон,разорвал мои шаблоны в голове,спасибо)

[@alexputin_138]

шикарная инфа, как я её пропустил у вас!

[@user-bv6dt8uj4d]

спасибо огромное. Нужная инфа.

[@user-bj4gp9ci5h]

Антон привет. А как ты смотришь на то, что симптомы такие же что от грыжи, может давать опоясывающий лишай? То есть герпес.

[@jwi1182]

Thank you very much!

[@yuliagonchar3572]

Спасибо,очень интересная и полезная информация..я тренер,не прапускаю ни одного Вашего выпуска.

[@Asija-pc9dx]

Спасибо!!! Куда уж фундаментальнее)) Очень актуально для меня 😁 P.s.: благодарю, но соглашусь со зрителями - что может быть важнее мамы))

[@user-cncfrezer]

Здравствуйте Антон. Похоже мой случай... Вы говорили про ссылочки на упражнения для тех кому за 50... В описании к видео только инстаграм... Где поискать?

[@user-nu3wj5ju4l]

Антон, а как проверить положение тажа, куда он наклонен? Так же не понял, как включить только таз без спины, вернее контролировать это, автоматом подключается спина.

[@nikolaym2833]

что может быть важнее мамы?))))) спасибо за лекцию!

[@user-bu3rl4bc7x]

Антон подскажи пожалуйста в Инстаграме почему то есть растяжка передней части бедра от Джефа а растяжка задней поверхности и растяжка ягодичной отсутствует, неужели растяжка этих мыжц не требуется?

[@user-jp4jc1kp1r]

Прослушала час и даже не устал слушать, доктор вы круто все обьясняете, откуда у вас столько знаний?)

[@user-of8wm1jq4u]

Я уже неделю зависаю на Ваших видео)) тоже во время стояния дискомфорт ощущаю, скорее тянет, чем болит. Особенно на каблуках🤦‍♀️ (уже год их не ношу, хотя очень хочется). В общем, я поняла, что всё не так страшно. Мост на пилатесе делаем, уже 2 года 2р в неделю. Мне этого маловато, наверное. Ягодицы слабые. Буду стремиться тому, чтобы пойти на индивидуальные тренировки. Спасибо большое за Ваш труд!💖💖💖

[@alexhazelnut]

Спасибо огромное, Правда поздновато увидел видео . Антон вопрос , если стоять тяжело то когда человек ходит шаткой походкой получается и нет равновесия боясь упасть , я правильно понял тоже связано с поясницей , ответьте пожалуйста буду Благодарен . Спасибо , быть добру .

[@Ginger_174]

Перестала ходить на экскурсии ))) Когда говорит экскурсовод, мне надо обязательно двигаться. Я обычно сзади всех людей начинаю, как можно незаметней ходить туда - сюда. Экскурсовода это обычно бесит. Слава Богу! от простой ходьбы получаю удовольствие. Стоять вообще не могу - болит спина и делается "бетонной"))

[@bycar100]

Такая же ситуация ((( После 15-20 мин стояния надо присесть, прилечь, растянуться .... 18 лет уже мучаюсь ((

[@Ethel.Estella]

Да туда сюда очень знакомо😔

[@neita4788]

Вот вот. У меня уже много лет так. Даже когда нужно было в соседней посёлок. Все ждали попутку, а я шла пешком потому что стоять для меня невыносимо. 20мин и все. Спина именно бетонная. А вот на огороде стоять в наклонку 4ч было проще. Выровниться потом тяжеловато. Но это быстро проходило.

[@user-uf3uz4ei7f]

Спасибо, доктор, огромное спасибо

[@aleksey7654]

Антон, расскажите о кластерных головных болях. Информации мало в инете

[@sisterjane9329]

Лекция для медиков. А обычным людям надо на себе показать, как надо делать упражнения. Без спец. терминов

[@user-ee1vd6uo2z]

Очень и очень нравится доктор. Все понятно с его уст.

[@user-eg1bq6un5g]

Дорогой Антон ! Жизненно важный вопрос! А если после стояния или сидения не могу сделать первые шаги -стягивает мышцы пол коленом и заднюю поверхность бедра.Чем дольше сижу тем труднее сделать первые шаги. И дискомфорт в пояснице и в области лопаток при вставании. Проблема в поясничном отделе или нет и делать в таком случае?

[@olgagoldfinch5470]

Большое спасибо, Антон! Я искала эти конкретные ответы очень давно, но везде пишут и пересказывают одно и то же, то что не помогает и не работает. Делаю уже 3 мес твои упражнения из видео для тех, кому тяжело вставать утром с кровати и ноет спина. И значительные улучшения были уже после 1,5 недель!! Не ожидала, что будет так быстро! По факту было так, что стояние тяжелее всего ощущалось утром первые 3 часа, ну и при долгом стоянии в течение дня тоже было. Начинала делать зарядку прямо в кровати, как ты и советовал в том видео. Иначе просто не возможно было пересилить эти ощущение усталости и бессилия в спине. Когда вставала с кровати, то только сесть бы поскорее и не вставать пару часов, не то что зарядку делать. Начала зарядку в кровати и пошло поехало, тонус спины как-то включается теперь с самого утра; невероятно, но встаю бодрая, готовая к движению и нагрузке. То что было по утрам не клеилось никак с тем, что в жизни я человек спортивный и активный. Если бы не лайфхак делать прямо в кровати, то не осилила бы наверное. Теперь влюблена в эту зарядку и делаю ежедневно! Готова поучаствовать дальше в твоём эксперименте! Инстой не пользуюсь, но хочу присоединиться. Куда писать?

[@user-hh1pq4pe1s]

Здравствуйте. А где видео на зарядку?

[@user-po2rv4ul5z]

Доброго времени суток коллега. Все очень толково и полезно. Я врач, занимаюсь МРТ, тоже снимаю видео на канал. Спасибо!

[@user-ec1hh8lb9h]

Антон, а что делать теперь: 27 января мне произведена транспедикулярная фиксация L4-L5-S1. Болит спина при стоянии в грудном отделе в двух местах.

[@crchick712]

дай вам бог здоровья, Антон! У меня с детства проблемы с позвонком, не могла более 20 минут стоять, сейчас мне 48 и не могу стоять 5 минут. Буду делать упражнения, которые вы рекомендуете. Отчитаюсь, если вам интересно.

[@ELENA.7.02]

Подскажите плиз как найти эти упражения?

[@helenhelen4218]

Если я забываюсь и стою не правильно, после мытья посуды себя чувствую так, как будто разгрузила вагон с арбузами....

[@user-bf8qg4ql5l]

Огромное вам спасибо. Так подробно освещает все вопросы. Очень инересно!!--

[@ninadetina6850]

Я вообще не могу стоять более 15 минут---- слабеют ноги, хочется присесть.

[@user-qr7wb5be8f]

@@ninadetina6850 У меня та же проблема .

[@ninas4760]

И ВАМ,спасибо

[@sergeitonoian203]

визуально есть чрезмерный прогиб в пояснице, диагностировали протрузию L5-S1, при длительном стоянии и ходьбе начинает забиваться поясница, усиливается боль. При сидении или в положении лежа дискомфорт уменьшается. Для облегчения боли все время делал растяжки поясницы и закачивал пресс, помогало, но стоило дать чуть больше нагрузки на поясницу, например, принести тяжелый пакет из магазина, боли возвращались.

[@user-uq3br1vz5m]

Добрый день! А где найти ссылки на упражнения? Доктор в ролике сказал что прикрепит их. А где? Помогите найти!!! Очень надо.

[@user-nt9qi2gy9v]

Спасибо. Очень хочу поучаствовать.

[@user-cx5mz3ce2l]

Скажите как чередовать массаж и лфк ,можно ли сразу после лфк делать массаж

[@user-ig7ix6uc5y]

Лікар від Бога!💐

[@imranmajidli3257]

Поможет ли поясничный корсет при гиперлордозе? Станут ли от этого мышцы ягодицы еще слабее или все-таки корсет поможет выпрямить осанку и уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, перенаправив их на ягодичные и мышцы пресса?

[@alimax29]

Спасибо большое!!!!

[@LUCKYN197222]

рекомендую всем своим подопечным смотреть ваши видосы)спасибо за знания) массажист.

[@cosmo359]

Хочется узнать Ваше мнение, о том, почему спина болит когда сидишь!

[@n.v.1981]

Здравствуйте!! Смотрю вас опять последний раз2018 года занималась центр Бубновского 3 года все хорошо!! Немного забылась подняла немного тяжести ! Скривило, тазовые кости болели, сейчас отдаёт в ягодицу и в ногу и пах с права где (женские придатки) вся правая сторона !!! 9мм грыжа л4л5 была у нейрохирургу пока прописали противовоспалительные! Сказали если начнет неметь нога срочно звоните и в течении суток сделаем операцию!!!

[@user-pu5qf7kn4o]

Добрый день. Когда будет вебинар по ш.в.з...я не пропустила .Спасибо

[@AlexAlex-dv8hm]

Спасибо 💪

[@user-ki5mq4ms2k]

Читаю коменты они еще три года назад были Почему не было сейчас этих роликов?почему только сейчас у нас пояаились а не раньше?столько времени потеряли

[@stasborsuk4465]

Спасибо!

[@user-rj1os4wz5l]

Здравствуйте, очень понятно и грамотно поясняете ,это второе видео , которое просмотрела .Как хорошо, что вышло в рекомендации.Подписка и лайки -обязательно.Хочется узнать как Вы относитесь к хиджаме ? Советуют сделать,но есть боязнь.

[@user-eo7py1cm5d]

Спасибо

[@BadMoney777]

ХАхахаха Антон,про урину ваще огонь было,посмеялся,а в целом спасибо большое за инфу,жду видео про крупные нервы как их растягивать или профилактировать!?)Лайк,коммент!

[@zaraza70]

Спасибо!👍

[@MrIlyash]

Антон, много информации про лордоз, а что можно рассказать про кифоз (антоним лордоза). Кифоз идентичен лордозу по влиянию на поясницу? идентичен тем что тоже исключает старческие паталогии грудного отдела?

[@prokatnayas187]

Подскажите пожалуйста, где найти эти упражнения.

[@user-li2lp7tm7p]

Благодарю ❤️🌹

[@evelinaharutyunova3314]

У меня по Мрт Антелистез Л-4 Л-5 со смещением позвонков 5мм Крестцово Повздошное Сочление что делать не подскажите спасибо🙏

[@yuliapichugina1741]

Антон, подскажите - как часто можно делать массаж триггеров? Особенно поясница интересует. Можно ли делать каждый день? Или наоборот раз в неделю и не чаще?

[@user-bu4rx9sx6y]

можно снять ролик о спондилите? комплекс упражнений