Почему от жима штанги лежа не растут грудные мышцы?

[@АндрейОришич-я1ю]

Метод предварительного утомления вам в помощь. Сведения в кроссовере + жимы, отжимания.

[@Мышцыдляжизни]

Вы правы! Метод предварительного утомления - это, скорее всего, самая лучшая и безопасная методика для тех, кто хочет добиться роста грудных мышц.

[@АндрейОришич-я1ю]

Жим Гильотина = уничтожение плеч!

[@Мышцыдляжизни]

Риск есть, но можно свести его к минимуму. Например, выполнять жим "Гильотина" с небольшим весом и опускать штангу вниз очень медленно.