Почему так сложно отказаться от сахара?

[@mahmudik]

Наша семья (я, муж, сын и моя мама) уже не едим сахар 247 дней, жизнь поменялась. Такие точные цифры, потому что я скачала приложение привычек. Муж сбросил лишнее, даже смотря на то что он всегда занимался спортом, а лицо круглое было и живот не уходил. Сейчас у него самая лучшая форма за всю жизнь, так недавно сказал он. Мама моя тоже сбросила лишний вес и результат тоже на лицо, окружающие говорят ей как она похудела. ( у нее был лишний вес) А я никогда полной не была, но после отказа сахара чувствую лёгкость и дискомфорт ушел (раньше я переедала часто и сладкоежкой жуткой была) А сыночку 2 года, хотим привить правильную культуру питания, надеемся что наш пример его тоже будет стимулировать прожить качественную жизнь. Переломным моментом стало ваше видео, после мы начали вникать в эту тему и уже нас было не остановить. Благодарим вас всей семьёй и от всей души!

[@yasnaya_ya]

Какие вы молодцы! Успехов вам! Мы с мужем пока в самом начале пути, но меня тоже больше сподвигает то, что я не смогу привить детям правильные привычки и скорректировать их питание, если сама буду обратным примером всему, о чем говорю им. Не вижу другого выхода, как сначала слезть с этой сахарной иглы нам самим. 😊

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ вы не представляете как мне приятно это читать. Очень рад что помог вам увидеть этот правильный вектор .

[@Andreysugarfree]

@user-mr5ih3si9m спасибо

[@МарияВлащенко-ь4ч]

Я 1.5 года не ела сахар, весь отрезок времени тяга то угасала, то усиливалась в связи с жизненными этапами или просто без видимых причин. Были периоды, когда он мне был нужен, например во время месячных, а так же в частые периоды острого стресса, что случается со мной на регулярной основе. Когда мне необходимо в ответственный момент не расклеиться: во время болезни или острой депрессии, а жизнь тем временем требует движения, то я ем сахар. Потому что мне нужен ресурс, для того чтобы платить за себя, так как больше не кому, нужно быть на ногах и хорошем расположении духа. И в этом случае сахар выполняет свою функцию на 100%. Антидепрессанты и нейролептики могут ослабить симптомы, но они не дают радости и необходимой энергии к действию.Сейчас в обществе очень высокая культура потребления и конечно же этот бесконтрольный поток ресурсов стоит ограничивать. Но не нужно впадать в крайности, ищите во всем золотую середину.

[@Diiimon83]

Молодцы, а каким приложением пользуетесь?

[@maxgambit7628]

Сегодня 8-ые сутки, как я отказался от сахара. НЕ употребляю кондитерские изделия, фрукты, сухофрукты, молочные продукты (за исключением продуктов, сделанных из козьего молока). Мой рацион: мясо (говядина, баранина), рыба (форель, треска), куриные яйца, цветная капуста, брокколи, иногда гречка, оливки, малосольные огурцы, чай (зелёный, травяной), зерновой кофе с кокосовым молоком… Заранее планировал этот отказ. Готовился морально. Что могу сказать, на данный момент: ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. Ломает конкретно. Сахар - это тот ещё наркотик. 💯 Держусь, собрав волю в кулак. Начал активно отжиматься от пола и подтягиваться на турнике. Стараюсь больше бывать на свежем воздухе (прогулки в парке). Всем успеха, на этом, не простом пути!

[@Sergei11-10]

Бро, как сейчас дела? Я тоже бросил менее 2 недель назад и у меня сейчас реальные ломки, причём не считал себя сладкоежкой, но зависимость съесть что то сладкое очень сильная.

[@oleksandrfomin7807]

Помогает пить полынь( заваренную или в порошке ) Намного легче отказаться от сахара !)

[@oleksandrfomin7807]

@@Sergei11-10 Помогает пить полынь( заваренную или в порошке ) Намного легче отказаться от сахара !)

[@АнфисаАвдулова-ъ5ф]

Браво за Храбрость и Стойкость 💪👍💎🌍🙏☀🎯Желаю Победы в Главном!!! Я тоже начала этот Марафон... 🌈🌈🌈💪👍💎

[@2010travelz]

Ну тогда фрукты нужны вернуть в рацион, в них хоть и есть сахар, но не так много. А в условном киви так и вовсе мало. Ну конечно виноград и всякие финики не подойдут. А яблочко вполне себе.

[@morigeracion]

Не ем сахар уже почти 9 месяцев. Но на сахаре я не остановилась - исключила трансжиры, глютен, стараюсь есть много овощей. Появились существенные улучшения по здоровью. С момента отказа ни разу не заболела простудой или ротавирусом, хотя в гуще заразных находилась. Раньше стабильно заболевала. Вам спасибо за вдохновение!

[@Co8a]

Я немного поменьше без сахара, с начала августа 23го, т.е. около 5.5 мес, но имею подобные результаты. Ребенок уже рядом успел переболеть дважды, и кашлял и чихал, но я ни разу не заболел, хотя раньше обычно перенимал от него эстафету. Иммунитет впервые за 10 лет стал выше! Сбросил 12 кг за это время, правда из-за того, что с поясницы ушел жир, позвоночник стал подвижнее и стала давать знать о себе старая грыжа. Нужно теперь укреплять мышцы.

[@Co8a]

@@user-xz7ef9ny3t ешьте сахар хоть мешками, но не навязывайте его тем кому он вредит.

[@user-fantom930]

Я один в семье не ем сахар, привязываю данную привычку семье ,жене детям, родителям. Но как-то до людей плохо доходит фильм Сахар включил им , да всё понимают. Но продолжают употреблять. Давно бросил курить ,второй год не пью , когда разговаривал с психологом она удивилась в том что не пью ,спросила как находишь в жизни расслабление, т.е люди думают что когда имеешь хорошие привычки ты "не нормальный" , а употребление алкоголя и прочее это уже нормально! Андрей спасибо за видео за мотивацию. Вот наверное нужен клуб делать "правильные привычки "

[@viktoriakravchenko2431]

Ого! Какой вы молодец ! Вашей семье очень повезло 😊

[@Sereg7788]

Надо было сказать ей что вы н напрягаетесь что бы нужно расслабляться

[@user-fantom930]

@@user-xz7ef9ny3t лишь бы вам на здоровье было!

[@Ольга-т4п5п]

​@@user-xz7ef9ny3tНе думаю, что у вас идеальное тело, посмотрев видео Андрея, да, он тоже казалось бы, был стройным, но сменив образ жизни, без всяких анаболиков и изнуряющих занятий в спорт залах, выглядит просто красавчиком,.а тело, вообще, восторг, поэтому ваши, хочу, и буду, ну и делайте, кто вас просил сюда заходить, никто в ваших комментариях не нуждается, мы делимся между собой опытом и слушаем Андрея, и я уверена, что вам до него, как до луны пешком!!!

[@Prekrasad]

Психолог, который удивляется, что можно расслабиться без алкоголя, это очень плохой психолог)

[@АндрейИванов-г2г2м]

Я никогда не курил, и некоторых людей из своего круга, мотивировал бросить курить... Бывало они срывались... И я про себя думал, ну где же ваша воля, неужели это так сложно?! Сейчас, сидя и мечтая о шоколадке, которая лежит у жены в шкафу, я получаю ответ на свой вопрос. Это сложно. Как вы сказали, сахар это наркотик! Спасибо за видео.

[@Andreysugarfree]

Да , нужно уметь проводить паралели👍

[@АндрейИванов-г2г2м]

​@@user-xz7ef9ny3tЗдравствуйте, поделитесь пожалуйста с нами своими знаниями, расскажите почему это великая глупость! И на мой взгляд, отказаться от сахара полностью, не возможно, потому что он содержится везде, вопрос лишь в количестве.

[@ArkadiyZaripov]

​@@user-xz7ef9ny3tможно подробности??? Все говорят о вреде и никто о пользе!!!

[@2010travelz]

Так от щоколада легче отказаться, чем от сигарет. Я сам несколько раз пробовал бросать, но так и не брлсил(((

[@Aleksey-j4w]

Больше 4 лет уже не употребляю алкоголь, 2 года не ем мясо и молочку. Жизнь заиграла новыми красками! Теперь пришла очередь распрощаться с сахаром.

[@Andreysugarfree]

Человек который решил заняться собой не остановиться добившись первых целей. Потому что идти дальше - сильно заманчиво.

[@jasonstatham6337]

А рыбу кушаете?

[@Вгармонииседой]

Андрей, здравствуйте! Спасибо за ваши видеоролики) Благодаря Вам и фильму "Сахар", мы с мужем не употребляем сахар и продукты содержащие его - 6 месяцев! (Если честно, даже от хлеба покупного отказались, там тоже сахара много добавляют, пеку сама). Жизнь действительно очень изменилась!) Здоровье, энергия, силы - только улучшились! Вам Андрей, здоровья и благополучия! Р.s: примерно после 3-х месяцев отказа от сахара, муж сказал: "Нужно было раньше отказаться от сахара!" И я тоже придерживаюсь такого мнения)

[@Andreysugarfree]

Спасибо, что написали это сообщение.. это очень приятно рад за вас. Это вроде простая рекомендация убрать сахар/ меньше сахара - но мало кто осознаёт что это реально нужно сделать, что это пора сделать.

[@DagCycle_Team]

Благодаря этому человеку и его видео перестал есть сахар и всё что с ним связано. Веду дневник, записываю всё что ел в течении дня. Не ем сахар уже 5 дней, сбросил 1 кг. Дальше больше друзья. Спасибо Андрею за мотивацию 👍💪✊️🤝

[@Andreysugarfree]

Спасибо что написали. 👌👍

[@VitaliyShm]

Здравствуйте! Прошло уже 13 дней. Надеюсь счетчик не обнулился?

[@VitaliySirotinin]

И зря. Это больной на голову человек, который вводит людей в заблуждение

[@НазимаГилимшина]

​@@VitaliyShmмолчек!!! Аууу, вы там живы?

[@dailys7391]

У меня сегодня 7ой день без сахара (добавочного в то числе). Пропадает сонливость, дисциплина улучшается. Кип мувинг форвард

[@oladblin]

Здорово. У меня что с сахаром, что без сахара одна фигня 😂

[@balanciergu4360]

Андрей, с сахаром всё понятно. А меня поражает твоя Харизма и спокойствие и обаяние. Вот про нервы (внутренний баланс) свои побольше расскажи: ты всегда такой спокойный был -- или тоже отказ от сахара чем-то помог? Если замечал. Как над этим работаешь, если работаешь? спасибо!

[@clockworkorange4476]

Продолжайте, Андрей. Мне интересны ваши выпуски. Мне нравится, как вы выглядите и ваше спокойствие. Ну круто🎉

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий. У меня есть теперь небольшая мечта снимать видео хотя бы раз в две недели. Тем много отмеченно и о многом хочется поговорить но что то мешает.

[@afterlife1990]

Не знаю. Один из плюсов, который обнаружил я на 1 месяце отказа от сахара, так это то что самочувствие от погоды перестало зависеть. Тумана в голове стало меньше. Один этот плюс дает мне мотивацию продолжать

[@НазимаГилимшина]

И не похудели??

[@afterlife1990]

@@НазимаГилимшина похудел на 2-3 кг

[@Airin-oe2cu]

По перше, дякую вам за ваш контент, дуже цікаво вас слухати. А для мене ще важливо, що ви говорите не дані з гуглу, а зі свого ВЛАСНОГО досвіду! Чим людина впевненіша у цих переконаннях, тим більше сил переконати у цьому інших. Все, що ви сказали у відео, правда!!! Я побачила, що я не розділяла цукор фабричний і нутрієнти, які будують моє тіло. І все ліпила в одну купу і саме тому зривалася, бо НЕ РОЗУМІЛА, ЩО САМЕ я отримую чи задоволення, чи енергію, чи насичення…. І тому переїдала, шукаючи того, що потрібно організму… По друге, свідомість того, що ти їж і для чого!!! Треба собі казати і питати, ставити свій організм на перше місце.Це дуже глибоке копання у собі. Це психологія!!! Надважлива і надскладна наука, але якщо зрозумієш саму суть, то простіше нікуди👍 По третє, людям впихують, що можна їсти все солодке, яке є в магазинах, але на калораж ~2000кк. І це ще один обман. Ніхто не каже, що тобі треба БЖВ, а не калорії, пусті чи не пусті. Людей відводять від свого правильного напрямку!!!! Корпорації це роблять не просто так, це ж їхні мільярди, а не наше здоровʼя. На державному рівні з дитинства мають вчити дітей у дитсадку КУЛЬТУРИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ!!! Про це можна говорити вічно!!! Хто хоче розбиратися у харчуванні, раджу слухати англомовний ютуб, у них більше контенту, і НАБАГАТО НАБАГАТО ЯКІСНІШОГО!!! П.С. Крім вас Андрію, і ще одного блогера, я не слухаю, бо вони говорять основні речі, але немає у них того досвіду і мудрості, що є у вас. З повагою! Бажаю удачі каналу!!! До речі, у вас шикарна дружина! Дай Бог їй здоровʼя✨🙏

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ всё прочитал и понял на украинском)). Да стараюсь говорить о том что практиковал сам.

[@Николай-ф7о]

Приємно читати Ваш коментарій коли усвідомлюєш що людина мислить логічно, раціонально та без упередження сприймає почуте і аналізує щоб додати невеликий пазл, але такий важливий, у свою інформаційну картину здоровя.

[@stepnoy611]

Доктор Берг наверно на 1 месте по отказам , из Русских вы без всяких сомнений лучший мотиватор отказа от этой зависимости! Спасибо друг!

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👌👍

[@Natalie-bn6fz]

Спасибо за культивирование здорового питания! Я более 7 месяцев без быстрых углеводов от слова совсем. Рацион питания белок , полезные жиры, овощи, зелень, творог , орехи, немного ягод. Мен сподвиг именно доктор Берг. Хожу в зал три раза в неделю! Чувствую себя просто бомбически , энергии море! Довольна фигурой! Мой БЖУ 20/70/10,

[@juria.1262]

Круто! Спасибо за вашу мотивацию. Благодаря вашим материалам я решил однозначно избавиться от этой зависимости. Всю жизнь был сладкоешка. И вот уже 25 дней без сладостей! Это рекорд! Мне ещё помогло дополнительно расписать на бумаге - почему мне так важно избавиться от этой зависимости? Чем мне сахарная зависимость вредит в жизни? А самое главное я для себя понял - что это не просто избавление от сладостей, а это первый шаг к успеху во всём, что я делаю. Ведь чем чаще позволяешь себе быстрые всплеск дофамина (быстрый кайф в виде сладкого, соцсетей, алкоголя, сигарет), тем меньше хочется делать что-то вообще. И/или преследовать какие-то долгосрочные цели. Кайф здесь и сейчас становится важнее, чем идти долго и возможно монотонно к не осязаемым целям (такая у нас психика). То есть съесть тортик - это легко и круто в моменте. А строить бизнес сложно. Поэтому и откладываешь. Так вот устранив проблему с сахаром, будет мотивация и устранить другие источники зависимости. А это запустит другие процессы, которые в общем сделают меня другим человеком и я добьюсь своих целей во всём!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за информативный ответ, всё правильно написано .. и да отказ от сахара это первый шаг на котором вы явно не остановитесь.

[@Annnnnnnushka]

Сколько_смотрю/пересматриваю Ваши видео, столько восхищаюсь ❤❤❤ Так_просто и_так_доходчиво, даже_проникновено чтоли. Спокойно_и_так чётко информация заходит в_тело. Помогаете и_мотивируете убрать_излишнее подслащение_жизни😊 Ваш_труд_определенно во_благо!!! Спасибо_Вам❤❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо, очень приятно.. вы тоже моя мотивация 👌

[@gotovlyu.vecherom]

Андрей, спасибо за ценные мысли. Мы с мужем отказались от сахара не так давно. От себя могу отметить, что зависимость есть зависимость, кому-то легче признать проблему и решить, кто-то вообще не может даже начать. Это тоже навык, как тренировка. Приобретя хотя бы один бесценный опыт по отказу от лёгкого кайфа в виде сладкого, потом легче во всём остальном. Вот поэтому и жизнь меняется во многих сферах, всё связано

[@rimlanin]

20:18 Не употребляю сахар,мучное и разного рода колбасы и полуфабрикаты с мая 2023,сбросил вес 36,5кг. Со 117 до 80.5. С вечера из углеводов запариваю себе в контейнер гречку(5 ст.л) и овсянку (4 ст.л) просто кипятком с солью. На завтрак овсянка ,гречку делю на весь день. Это все мои углеводы!!! Иногда употребляю макароны(твёрдые сорта пшеницы),полбу,чечевицу,горох. Но в основном на день гречка. После 18.00 строго углеводы не употребляю. Белок,жиры и клетчатка сколько хочешь. Современем , организм сам отрегулирует потребность в пище. Пищевое поведение выравнивается,из за отсуствия сахара и быстрых углеводов!!! Если нахожусь в командировке(нет возможности заварить углеводы),использую арахис солёный и фасоль консервированную. Белок это грудка куриная,рыба,сыр,творог,яйцо. Жиры это масла: льняное,подсолнечное нерафинированное,гречишное и тд.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий. Вы потеряли больше четверти веса в целом не ограничивая себя в еде. Но ограничив себя в быстрых углеводах .

[@user0__0]

Главный фактор который нам мешает отказаться от сахара, это глобальные корпорации которые хотят заработать на человеческих слабостях, через манипуляции сознанием, подкупом "учёных" и.т.д. и всё это выгодно нашим управленцам ведь сказал однажды Герма Греф что если люди будут образованными то ими не получится управлять.

[@zebracon1]

А также есть ты, который перекладывает ответственность за свое здоровье на какие-то внешние, всемогущие силы.

[@Sereg7788]

​@@zebracon1от какого стада отбился ?

[@corund1456]

производители удовлетворяют потребности общества, то есть первично именно желание людей есть сладкое. Потом когда они выстроят вокруг этого бизнес, то конечно будут его защищать всеми способами. Но изначально именно люди хотели сладкое и производители/коммерсанты искали и находили способы удовлетворить этот спрос.

[@user0__0]

@@corund1456 то что люди хотят сахар это нормально и правильно, не правильно его есть в чрезмерных количествах, а производители его кладут в свои товары по максиму ровно до такой степени что бы продукт не был приторным, а ещё вместо сахара кладут мальтодекстрин который более вредный чем сахар, так что они совсем не ангелы) нет я никого не обвиняю, наш мир прекрасен), просто автор попросил написать какие ещё есть причины, я их и указал.

[@dimkov]

@@corund1456производители такие же люди как ты и я. но ты всю вину возложил на людей. это правильно?

[@Trulala111]

Мне кажется это лучший выпуск о сахаре из всех, что я видела. Спасибо за ваши наблюдения и советы. Я встречала в основном шаблонные рекомендации, но ваши наблюдения по-другому открывают глаза на проблему отказа от сахара.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, мне очень приятно и важно что моё понимание проблемы кому-то поможет .

[@Николай-й6я5ч]

Да я тоже много видео смотрел Но видео Андрея внушает очень доверия потому что рассказывает серьёзно, спокойно, уверенно и чувствуется сила в словах, опыт хороший.

[@vickykair]

Мы с мужем с нового 2024 года решили бросить есть сладкое, звучит, как бросить пить)), думаю это проблема многих, именно решить для себя, что качество моей жизни, здоровье в первую очередь, зависит от того, что мы едим. Тяжело если честно... Смотрю мотивационные видео, как ваши, очень помогают, спасибо вам❤ за информацию дополнительно- мотивирующую

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ. Обязательно посмотрите на TEDex про сахар и дофаминовую систему, на английском с субтитрами можно.

[@vickykair]

Спасибо, очень интересно, посмотрим

[@РусланШакуров-м2м]

10 дней без сладостей, минус 3 кг, хотя вес был 74 кг, при росте 171,легкость в теле и больше энергии, спасибо за ваши полезные видео. Мотивацию поднял 😊

[@overman1339]

Рост 169. Осенью весил 72. Сбросил до 59. Сейчас 60.

[@BestWest2020]

Благодарю вас. Я уже месяц как сократил Сахар, ем только 70 процентный шоколад с утра с кофе. Для меня это большой прогресс. Вы очень сильно мотивируете своими видео😊

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.Да я тоже сьедаю 1 плитку шоколада 99%

[@BestWest2020]

@@Andreysugarfree 99% - ого!!! мне 70% пока тяжеловато, но надеюсь прийду и к 99%

[@hulinado77729]

​@@Andreysugarfreeздравствуйте Андрей. За присест? За день? Неделю?

[@НадеждаЯ-ж9и]

Осталось бросить кофе)

[@ruslanzot1714]

@@НадеждаЯ-ж9и нафиг бросать кофе? Норм же штука

[@sadbandito]

Смотрю уже 4 ваше видео подряд, вы меня очень замотивировали отказаться от сахара, с 19.02.24 начинаю, дополню свой коментарий через неделю.

[@Prekrasad]

Не получилось?

[@Кэт-в8и]

Приятный голос и подача у вас очень хорошая .Все в точку ,бросаю сахар ,но потом опять срывы.Я думаю ограничивать для меня толку нет,если начать с одной зефирки я их покончу пакетом.Надо бросать резко и рвать на корню.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, да я тоже считаю что отказываться от сладостей нужно сразу при условии хорошего питания в целом, это важно.

[@ЕленаПетрова-я3з5к]

Я не ем уже 2 месяца , минус 6 кг. Продолжаем жить!

[@Бааггиирраааааааааа]

Не едите сахар ? Или вообще не едите ?

[@Persocom3Dart]

Сложность вся в том, что в целом себя ограничивать - довольно трудное занятие. Умеренное потребление - это залог и хорошего самочувствия и меньших нервных усилий по жизни. Только сейчас из любого утюга нам кричит реклама - покупай, трать, ешь, потребляй... Сахар - лишь верхушка айсберга. Но да, согласен.. и про вечерний жор, и про фаст-фуд и про психологию. Все известные вещи говорите, Андрей. Но это полезно проговаривать и напоминать. Жму руку 🤝

[@baziliosochi8824]

Ёмко. Доходчиво. Без воды. Отличный ролик!

[@ВикторВинокуров-м7з]

Андрей большое спасибо я уже две недели отказался от сахара сбросил 10 кг

[@o-lega]

Занимаюсь опытами с электричеством, катушками и обнаружил интересный момент, наше электричество, на самом деле дуально, есть электронный ток и позитронный, а не как говорит физика, что только электроны двигаются. И вот, когда энергии сбалансированы, тогда работает режим преумножения энергии. Этот эффект мы видим, когда напряжение распространяется в линии, когда нет еще тока или магнитный сердечник усиливает внешнее магнитное поле. Но когда баланс энергий нарушается энергия среды отрезается или она работает против источника, отсюда получаем закон сохранения энергии, что на самом деле закон кармический. Природа же работает и растет не за счет потребления и разрушения, а за счет взаимности. А для этого необходимо баланс соблюдать. Так вот, когда мы получаем быстрые энергии, то мы разбалансируем энергетику, усиливаем плюсовые энергии (электронные энергии). И поэтому попадаем во внешнюю зависимость и в итоге по закону сохранения или маятнику кармы природа такие энергии забирает и чем больше мы пытаемся сохранить плюс, тем потом больше прилетает минус, проще говоря зависимости и удовольствие оборачиваются болезнями, а то и путешествием в рай... И кстати, насчет рая, когда мы умираем, то наши психические энергии (эмоции и мысли) определяют нашу энергетику, когда мы усиливали потребительские энергии, в том числе не хотели думать, преумножать энергии мысли, то наши энергии имеют плюсовой знак, это тяжелые или плотные энергии нас погружают на нижние уровни астрала. Такие энергии можно называть обычной волной. Если же мы развивали энергии методом преумножения, где среда и её энергия себя проявляет, т.е. мы думали, дополняли негативные эмоции второй дуальностью и таким образом кармические (плюсовые) энергии трансформировали на уровень мысли, где они становятся минусовыми или разряженными, это есть ударные волны и поэтому мы поднимаемся на верхние уровни астрала и рождаемся уже в более выгодных условиях. Поэтому потребительство зло, но важно на уровне психики это делать в первую очередь, т.е. уходить от автоматических программ и развивать рациональное мышление, где энергия мысли складывается и преумножается, где закон сохранения не работает, а работает закон преумножения. Мне скажут, бред, ты что несешь, физика же говорит, что нет ничего лишнего, но она врет, притом нагло! Если мы посмотрим на спиральную галактику, то поймем, что происходит вращение не за счет отбрасывания массы или части себя назад, как должно быть по закону сохранения энергии, а вращение происходит всей массой в одной направлении. И это реализуется за счет обычного сложения частиц потока, где среда при сложении дает энергию. На плане мышления это означает подключение ума к плану интуиции сверху. В этом случае получаем восходящую спираль, без падения, без эффекта маятника кармы, где эмоции ровно положительные и умом контролируются. Когда же мы потребляем эмоции, то получаем плюс, затем минус прилетает, мы минус компенсируем, поэтому получаем зависимость и в итоге минус обратно прилетает усиленным, в виде болезни и пр. Вот к чему приводит потребительство, желание халявы... Т.е. сахарная зависимость это болезнь, нарушение энергетики, отключение от энергии эфира... Вообще сейчас идет процесс планетарных изменений, магнитное поле планеты усиливает разряженный конус или планетарный вихрь, т.е. балансирует потребительские энергии (плюсовые) энергиями ускорения (минусовые). И когда конусы сравняются будет переполюсовка, начнет доминировать разряженный вихрь. И человек должен сделать тоже самое, сбалансировав энергии потребления или кармические энергии разряженными энергиями ускорения, чтобы произошла подобная переполюсовка, этот центр на уровне сердца находится, по середине. А ещё когда потоки сбалансированы усиливается третий вид излучения, скалярные волны, как их называют и этот поток притягивает также сбалансированные молекула праны, похожие на кислород и эти атомы в эфирном теле нас питают.. Поэтому падает нагрузка на пищевую и дыхательную систему.

[@AddamsCats]

Спасибо!!! ❤❤❤ новой для меня в этрм видео была мысль о том что употребляя сахар мы не сможем съесть необходимое количество клетчатки и других нужных нам нутриентов.

[@Andreysugarfree]

Да это 100% так и это на самом деле важно.

[@СемёнСмирнов-и4г]

У вас хорошие мотивационные ролики. Я бросал употребление сахара. Но через 3 месяца опять начал добавлять сахар в чай, и даже пить газировку, как и моё окружение. Но посмотрев ваши ролики я опять перестал принимать сахар в любом виде. Уже понимаю что смотреть на окружающих надо меньше) прошла неделя и уже улучшилось настроение. Вместо газировки пью тан. Более менее полезнее)

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, я очень рад что видео находит своего зрителя и помогает в борьбе с этой вредной привычкой.

[@pokemoshamay2734]

Андрей, 6 дней как отказался от сахара во всех его проявлениях. Очень мотивирует ваши видео! Уже -3 кг. Спасибо вам большое!

[@Andreysugarfree]

Спасибо что написали , меня очень радует когда люди как вы пишут о том что решили отказаться от сахара. Это лучший результат для моих видео.

[@ЕленаСиротина-ы6н]

Добрый день, спасибо за видео, я думаю, что есть сахар-это прежде всего привычка. Как привыкли, так же можно и "перепривыкнуть"))) проверено на себе.

[@UltraBlaze-c7t]

У нас "кружок" жизнь без сахара 😂.

[@SaeedDXB.]

Молодец автор , подача хорошая и спокойная. Не останавливайтесь и продолжайте свое дело .

[@Andreysugarfree]

Спасибо.

[@vulcanka4139]

Люблю ваш контент и комментарии под видео - и то, и то мотивирует очень. Благодарю. И желаю всем стать лучшей версией себя. Оздоровиться и омолодиться)

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш комментарий, да ваши комментарии и вопросы очень дополняют мои видео . Спасибо вам и всем остальным авторам комментариев.

[@buldosersset3287]

Хорошее видео! общая суть изложена очень правильно!!! Хоть есть и какие то вещи я тоже против курицы шурмы! но в целом видео всю инфу изложил достаточно понятно!

[@afterlife1990]

С удовольствием смотрю видео. Вот по чаще таких разговорных. Лайк поставил

[@RamZeS-n8x]

Хороший материал) Ощущение будто у психолога побывал, как не крути, все сводится к самоконтролю и дисциплине.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Это очень прекрасно е чувство когда вы можете управлять собой в питании.

[@LeoNRyabchuk]

Андрей очень правильную мысль пытается донести всему виной наш мозг, надо думать чаще что нам надо калорийно какать или вкусно- тоесть красиво выглядеть, делать надо ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!!!!

[@МадинаЧомаева-г9ь]

Но такие видео очень помогают, Спасибо вам👍

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@prosvitlennia]

Спасибо за вдохновение.

[@Nikitankone]

Красавец 💪🏽

[@kano5778]

Спасибо за видеоролик, благодаря вашему каналу, смог перебороть себя и не есть сахар, уже 4 месяц пошёл, за первый месяц я сбросил 8 кг, кожа очистилась, появилось больше энергий, самое главное улучшилось самочувствие. Про себя заметил что стал каждый раз читать состав, научился готовить вкусную еду без сахара!

[@Sereg7788]

Сбросили 8кг без спорт да это не реально 😂😂😂😂

[@Sereg7788]

Если так вес бы уходил то от вас через год ничего б не осталось , сказочник

[@kano5778]

я вело спортом занимаюсь, раньше таких результатов не было, сбросил с 95 до 87, сейчас 84 вес

[@MrTaras222]

Спасибо, что продолжаешь!

[@myshencia]

Спасибо,Андрей! Посмотрела ваше видео и уже на следующий день отказалась от сахара. За 5 дней 2кг ушло(вообще не голодаю,думаю это отеки).+перестала перекусывать. Никогда не питалась правильно ,всегда ела чипсы,гамбургеры и запивала колой. Надеюсь,что изменения будут ощутимы,особенно с кожей)) все жду ломок обещанных,но пока все спокойно только тирамису хочу. Летом бросала курить,вот это действительно сложно было)) в общем-всем успехов!

[@borisbro8799]

Что за бред? Как может 2 кг уйти за 5 дней? Не сеши людей

[@ЛилияБурнашева-б3ъ]

Легко...у меня за сутки так уходит..вода ..отеки

[@borisbro8799]

Ну если не есть вообще (только вода) где то 3 суток то 2 кг уйдет

[@MaryFill_]

Сегодня перекусила любимым печеньем с чаем, давно его не ела, с полгода, наверное, и ощутила как сильно скаканул сахар в крови! Заменяла обычно на домашний манник, куда тоже кладу сахар, но меньше в разы! Согласна, что нужно просто найти то, что доступно, сейчас огромный выбор всего! Это непросто, это новая привычка. Трекер привычек мне тоже нравится, отличная идея! Спасибо за видео. Мы справимся!

[@Irkutsk_1980]

Спасибо большое за контент Андрей, и за личный опыт ☝️ Весь 2023 практически был без сахара, очен редко были микро срывы в виде мучных булочек с начинкой в виде брусники со сметаной, знаю что в мучных много сахара, до сих пор делема с фруктозой - лимон, виноград 🍇, пью много воды с лимоном, это знаю что полезно! Согласен про вечерний перекус, очень сложно держать себя в руках. Но нужно в первую очередь делать выбор для себя, чего ты хочешь добиться? В этом году 2024 поставил цель сделать торс, чтобы видны были кубики 😅 да ещё закалка помогает для ОФП , самое главное нужно потихоньку идти к своим целям! Спасибо ещё раз за видео 🙏

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.. вы верно отметили главное понимать чего вы хотите.. и я понимаю тех людей которые делают выбор в сторону вкусной еды и сладостей и принимают свой внешний вид и здоровье.. но странная ситуация у людей которые хотят и есть всё что хотят и крайне не довольны своей формой и здоровьем.

[@Irkutsk_1980]

@@Andreysugarfree Андрей, прямо в точку на все 💯% нужно делать выбор, и я понимаю и вижу 👀 👀 👀 что бы иметь такое прекрасное тело, нужно реально пахать, в первую очередь через мозг, нейроны, во вторых силу воли, в третьих физической зарядки, подтягивания, я вот лично люблю отжимания, сейчас делаю 3 челендж на весь год отжимания каждый день, и я прекрасно понимаю как вы и сколько делаете усилий над собой. И вижу вы ещё делитесь на общее обозрение и консультировать успеваете, однозначно Респект, продолжайте свой путь и для меня это будет примером 🙏

[@ЧесноковВячеслав-ъ5р]

Андрей, спасибо тебе за такой подробный анализ, продолжай в том же духе, очень полезный анализ, ты мне помог похудеть

[@LidiyaT303]

Андрей,спасибо за канал. Хочу жить без сахара. Попалось Ваше видео, теперь смотрю все. Нравится четкость подхода.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Рад что вы нашли нужную информацию 👌

[@LidiyaT303]

@@Andreysugarfree ,очень понравилось видео про дофамин, сколько всего слушала, а такая информация не попадалась. Продолжайте нас мотивировать.

[@АлексейГордеев-в9ы]

Большое спасибо за выпуск, заставляет задуматься и пересмотреть вещи с другого ракурса.

[@art_family]

Благодарю вас,Андрей, за мотивацию. Надеюсь и у меня получится 🤗

[@Andreysugarfree]

У вас получится если вы ЗАХОТИТЕ!

[@Bogatova_Polina]

Спасибо, очень полезное видео.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.

[@Stepan474]

Спасибо за видео!

[@Chingachgook61]

👍 в поддержку канала . Зацепило сразу (ролик про караоке 😁) Андрей, ещё не все ролики посмотрел и, возможно, эта тема была, скажите, а такой орган, как зубья, Вы рассматривали? Штото мне подсказывает, что проблемы с зубами в очень большой степени связаны именно с _ЕЖЕДНЕВНЫМ_ (чуть ли, не ежечастным) употреблением сахара. Спасибо Вам, что делитесь *собственным* опытом. Удачи и успехов! 🍀

[@Chingachgook61]

Кажется, наивно полагаю, что мёд лучшая замена промышленному сахару. Чистый сахар у меня не в чести, но чай без мёда для меня - это нонсенс) Надеюсь, пока)

[@vp7211]

Спасибо за видео ❤

[@ДмитрийСомов-ц3ь]

От тяги к сладкому спасает хороший сочный стейк с переливающимся растопленным жиром на хрустящей корочке, крупными кусочками соли и порцией салата:)

[@Andreysugarfree]

100%😁👌

[@ТворческаямастерскаяНаташиПанк]

У меня вместо конфеток, шкварки от домашнего топленого сала, не сильно зажареные) замороженные тают во рту. 2-3 маленьких штучки перебивает потребность перекусить и не поднимает инсулин.

[@christinaschonhof2716]

I think it is better not to eat processed food, including fast food (it’s ultra processed and full of hidden sugars) sugar is bad I totally agree. But all the chemicals wich are in the processed food are as bad as sugar if not worse. The only way to be healthy is to avoid these foods. I don’t mean the chicken I mean the highly processed food (sauces, burger, fries etc.) Your videos are very good and informative 👍

[@Lina-vb8ro]

Еще можно выбрать фасоль или бобы консервированные в качестве бымтрого перекуса; сардины, тунец. Хлеб из цельнозерновой муки взять с собой пару кусочков. Я так часто делаю, когда вне дома целый день.

[@Prekrasad]

Читайте состав на банках. К сожалению, в консервированных фасоли и прочих - часто сахар в составе.

[@MyOur-wg2ui]

Спасибо! Ваши видео мотивируют! Лайк и подписка!

[@ЛексХотовский]

Андрей, а как Вы относитесь к сахарозаменителям?

[@yasnaya_ya]

Уверена на 100%, что сахарная зависимость близка к наркотической. Потому, что очень часто посещала мысль - а чего бы такого съесть, чтобы получить от этого удовольствие, то есть по сути ради кайфа. Плюс к этому, покупаешь, ешь, а удовлетворения такого, какого хотелось не испытываешь. И вот снова по кругу, в поисках новой сахарной "дозы" от которой словишь настоящий кайф. Что это, если не зависимость сродни наркотической? Химические процессы в организме происходят практически одинаковые в обоих случаях, просто наркотик быстрее истощает и убивает организм. И от этого становится только страшнее. И вы правы, что все дело в нашем ГМ или уме. Пока умом не готов, бросать что-либо делать - заведомо провальное действие. На себе опробовано, если нет пониманияи внутренней уверенности, что отказ принесет тебе большую, пользу, чем то, что делаешь сейчас, то происходит переход, который сделать очень легко. Но и от челленджей на силе воли тоже наверное отказываться не стоит, т.к. по-другому не выяснить, что произойдёт, если какое-то время ты уберешь какие-то продукты из рациона. Не будет личного опыта, что тоже не очень хорошо. Спасибо за ваше видео, я впервые вас посмотрела 3 дня назад, когда решила пойти на детокс программу и уже была на ней 4 дня. Ваше видео сподвигло не только провести программу, но и к отказу от сахара в принципе. И дало надежду, что это возможно сделать без насилия над собой. Благодарю, Андрей, за очень ценный контент! 😊🙏

[@iLiaivanov2]

Подтверждаю на все сто. я пока убрал белый сахар полностью , но еще позволяю себе печенья, вафли и тд. Даже сегодня ел. Но правда я хожу минимум 15000 шагов в день. Неважно. Так вот у меня бывает на столько иногда сильная тяга , что я прям иду в магазин за сладким. Это наркотик однозначно. Но его можно перербороть. Надо просто месяц не есть и всё пройдёт . я с 1 февраля убираю хлеб, печенья и тд.

[@fishermanabbas974]

Спасибо 🙏, Андрей расширяйте тему…, продолжаю холодный душ супер…

[@t1tan1um18]

Зависимость от сладкого можно разделить на много направлений а именно это психологическое что вы имеете ввиду а также возможно из-за недостатка любви,заботы и т.д,далее недостаток аминокислот таких как триптофан или витаминов и минералов таких как вит гр В,В1,В6,В12,магния,хрома,цинка,витамина D,калия и др. далее недостаток сна и отдыха,далее избыток других углеводов или крахмалов которые так дают всплеск инсулина что в конечном итоге опять выливается в употребление больших доз углеводов и сахаров..далее нежелание перейти на дорогие но качественные продукты где бжу в сторону белков и жиров с меньшим процентом углеводов это же дорого..далее другие зависимости которые просаживают дофамин даже такие как соц. сети,прослушивание разной музыки(всплеск гормоналки) сюда же просмотр порно и другие..т.е причин множество..ну и ещё пожалуй можно добавить заболевания которые дают зависимость к сладкому..например проблемы с щитовидкой..а где щитовидка там и нездоровая печень т.к они связаны..а печень нездоровая из-за фруктозы с которой одна она справляется..т.к сахар или фрукты содержат фруктозу)) а так автору удачи на его пути и по жизни) а также здоровья😊

[@vladimir6315]

Уже почти месяц без сахара, заболел 3 раз за эту осень-зиму после тяжелых тренировок кросфитом и понял что бы сбросить вес нужно отказываться от сахара радикально, очень приятно и чувствуется что организм медленно но верно восстанавливает свои позиции. Что можете сказать по таким фруктам как бананы и хурма, бананы использую как десерт с кофе, что бы хоть как то сахар заменить и сухофрукты ? Мучное так же отправилось на свалку истории. Спасибо за ваши видео, когда первый раз увидел решил попробовать и все вышло )))

[@corund1456]

тоже болел три раза с сентября, писали что это какая-то тройной вирус в России, у многих знакомых так же. Сухофрукты и мёд от сахара ничем не отличаются ИМХО, но конечно зависит всё от количества. От кусочка сахара в день вреда не будек как и съесть один финик например. Но мне проще себя контролировать когда вообще сахар не ешь, все равно он во многие продукты, консервы, готовые блюда в кафе входит. Я использую заменитель сахара Стевию для квашенной капусты, люблю ее есть сладковатой, наверное вы также и с кофе можете поступить. Мучное кстати Андрей ест - макароны. и хлеб.

[@neoscif743]

Здравствуйте Андрей здоровье самое главное чем столкнулось человечество что вы можете сказать о смородине крыжевнике малине вишне вобщем о подножном корме и клубнике

[@neoscif743]

Много ли там сахара

[@Andreysugarfree]

Да я считаю что в ягодах тоже много сахара и рекомендую учитывать это при отказе от сахара. Это конечно в разы лучше чем кондитерские изделия, но нужно понимать что сахар в них влияет на нас также.

[@АнгелінаЖдань]

Спасибо что разрешил кебаб .😊

[@Neopirat]

Спасибо за видео,те же проблемы в в 33, туалет 3-4 раза в день норма уже лет 5,вздутия,живот небольшой,нет сил если нет завтрака булочкой и сладким чаем.Еда особого удовольствия не доставляет,фрукты есть не тянет кроме бананов.Вот с сегодняшнего дня решил свести к минимуму сахар,что есть с утра с горьким чаем???😂 Сегодня пил фруковый чай, еле дожил до обеда.

[@Prekrasad]

Яичница с помидором и кабачком, кусочек мяса, укроп, салатные листья. А в чай эритритол можно.

[@russianleisure1009]

Добрый вечер, это борьба с самим собой, как холодный душь, рад вновь слушать!

[@Andreysugarfree]

Добрый.. да это похоже на борьбу..

[@ДмитрийЛесничий-о8з]

Спасибо

[@skkver_runs]

Ценно. Спасибо

[@ВалентинЦыбульский-у6х]

Спасибо за труды😊,но ты какой то без огонька,хотя может это норма.

[@avalanche3036]

Есть прекрасная цитата: «не ешь то, что не создавала природа», на самом деле есть над чем задуматься

[@Regaal63]

Природа создала свёклу, из свёклы делают сахар. Молодец.

[@wroces989]

Тут фанатики сидят, сектанты, если простым словом.@@Regaal63

[@Seva32346]

@@Regaal63 Ага там всякие обработки хер знает чем

[@WNYA]

Ешь свеклу, а не сахар@@Regaal63

[@МарияПугачева-у1л]

Несколько недель как отказалась от сахара. У меня проблемы с пищеварением, нехватка витаминов. Через две недели стало сильно крутить, ломить ноги, хотя до этого не болели. Стала бояться, что всё-таки полный отказ от сахара может вызвать гипогликемию. Попробовала пить минеральную воду с магнием и боли в ногах прошли, пропало постоянное чувство голода и желание есть сладкое. А вообще считаю, что сладкое, мучное можно заменить десертами без сахара и глютена. Из минусов это то, что больше времени тратишь на готовку, а раньше съела печенку с чаем и всё. Раньше маринованные овощи, а сейчас надо время на тушение или запекание овощей. Но плюсы мне больше нравятся.

[@toptotal9020]

Хотелось бы затронуть тему алкоголя в этом деле, сколько раз замечал как меня выбивает из режима, еда становится не вкусная. Проходит два дня , всё стабильно, возвращается аппетит, пропадает тяга именно к сладкому. Около года не ем сахар, начинал с кето, сейчас по вашему примеру перешёл на каши, грудку, салаты, кусочек чёрного хлеба. Но даже после года меня выбивает из калеи спиртное, чувствую как хочется именно сладкого, не ем, но неприятно как то на душе😊 Спиртное в любом виде вредит системе питания и спорту😮

[@Andreysugarfree]

Спиртное даже в небольшом количестве вредит вашим мужским гормонам. Особенно если это регулярно

[@Rikochset]

Спасибо за выпуск. главное что мешает отказаться от сахара мне кажется, это вездесущая реклама сахара.

[@Encrouter]

10:50 Не согласен. Всё можно есть себе на пользу, важна мера и цель. Например, проснулся, и так получилось, что еда не приготовлена. Можно быстро нахватить то же пирожное с кружкой какао (с сахаром, да, 1 ложку вполне допустимо :D). А потом на этом топливе готовить спокойно без горячки, вызванной голодом. У меня организм как-то сам регулирует, сколько сахара потребить. Когда-то я пил чай/кофе с 3 ложками сахара, а теперь 1 без горки..

[@maxxman80]

Доброго времени Андрей! Можете ли вы написать или снять видео вашего питания на несколько дней с утра и до последнего приема пищи

[@Andreysugarfree]

Здравствуйте, это видео уже есть « мой рацион»

[@maxxman80]

@@Andreysugarfree извините я сразу не увидел. Уже посмотрел спасибо большое вам!

[@tugoserya9896]

Андрей, здравствуйте. Подскажите, а вы бывали в кетозе? Недавно открыл его для себя, когда был на карнивор. Такого уровня дофамина у меня еще никогда не было, я буквально был шокирован.

[@Andreysugarfree]

Мне кажется я постоянно пребываю в кетозе ( я думаю мой организм во многом работает на жирах)

[@corund1456]

@@Andreysugarfree а не проверяли чтоб знать наверняка? в аптеках продаются недорогие экспресс-тесты на кетоны, которые легко использовать. Вы едите макароны, хлеб, молочку, фрукты где есть углеводы, так что не факт что вы в кетозе.

[@АлексЛогинов-ш6к]

Спасибо за видео , все коротко и понятно)

[@ДмитрийУсольцев-ъ1у]

Добрый день, как вы относитесь к сахарозаменителям (сукралоза, стевия и т.д.)?

[@Andreysugarfree]

Здравствуйте, я рекомендую уходить от потребности « кайфа» от сахара. Это самый правильный путь. Но если по другому вы не сможете уйти от сахара то это компромисс.

[@ТатьянаЕськова-п4б]

​@@Andreysugarfreeспасибо. Ушла от сахара, о вот утренний кофе со стевией) А без сахара кайф, ушли отёки, уходят лишние кило, нет вздутия живота, появилась лёгкость. Сон стал лучше. При том что я женщина 53 лет. "Прелести" этого возраста поймут многие. Рекомендую всем задуматься о сахаре.

[@fix_ml]

Не ем сахар уже несколько месяцев, похудел аж на 11 кг, хотя не обладал лишним весом , появилась легкость в настроении , в теле. Плюсов масса. Был 78 при росте 176 , сейчас 67, стал суховатым, хотя ем также как и ел , диет никаких нет. Не ем многие продукты( майонез, колбасу , полуфабрикаты и т.д.) Хочется набрать мяса , но пока только худею, хотя посещаю спортзал 3 раза в неделю.

[@plash_ka]

Мне помогла кето диета, и 16/8 голодание когда углеводов минимум, так прошло почти 8 месяцев. Уже после, более свободные рамки в отношении углеводов, но без фруктов и круп, крахмалов, ищу сейчас для себя оптимальный вариант. Но удается без срывов на сладкое, какое-то безразличие относительно сладостей появилось. Раньше на пп я всегда думала, что фрукты можно, или сухофрукты, думаю дело в этом, сахар также поступал в большем чем надо количестве. Так что тягу к сладкому вполне реально полностью погасить, проверено Помогает также сз, стевиозид, и выпечка низкоуглеводная, иногда батончики типа чикалаб

[@Ятакаяодна-п9и]

Две недели без сахара, было легко. Но начались новогодние праздники и сладкое появилось в доме в таком большом количестве, что я не выдержала. (В доме трое детей )Однозначно фактор, что семья не отказалась от сладкого, приведет к срывам.

[@Andreysugarfree]

Нужно учиться бороться с этими проблемами и если не получается это не повод опускать руки .. нужно моделировать ситуацию в голове как могло бы быть по-другому..

[@86chemist1]

12:45 это тестостерон! Вам он придал уверенности и смелости. Поэтому!

[@ЮлияЮлия-з8я]

Добрый день Андрей.я благодарна за ваше видео,за вашу мотивацию. Я надеюсь у меня тоже получится.Так как проблема со здоровьем. Как вы относитесь к соли и к молочным продуктам ? За кофе прочитала в коментариях .

[@smirnovakristine335]

Я тоже уже год не ем сахар и стала лучше себя чувствовать. Правда все-таки в гостях еще срываюсь когда все едят.

[@Andreysugarfree]

Салатики ,,, налегайте на салатики и мясные закуски .

[@annabakhtyr7864]

Доброго времени суток. Недавно нашла ваш канал и подписалась. У меня вопрос. Я пеку цельнозерновой хлеб на закваске и ржаной, тоже на закваске. Как источник медленных углеводов подойдет? Или лучше не увлекатся?

[@Andreysugarfree]

Здравствуйте, мне не очень нравиться такой вид углеводов, я думаю он не должен быть основным источником. Если вы съедаете 100 грамм в день думаю это нормально.

[@annabakhtyr7864]

@@Andreysugarfree Спасибо, буду пересматривать свою продуктовую корзину. Набрала 4 кг и не могу сросить. Возможно это и причина мох лишних кг.

[@майя-х1ъ]

потому что он нам реально нужен и весьма сильно

[@Andreysugarfree]

Сахар должен быть результатом пищеварения и попадать в нас с большим количеством нутриентов. Но человек сломал эту систему и увеличил концентрацию сахара в рационе во много раз.

[@asvalias]

Да, сладкое действительно беда. Для меня главная проблема то что он и в правду вытесняет из рациона более полезные продукты. В общем и целом меня любой знакомый назвал бы последователем здорового образа жизни учитывая что я уже около десяти лет ( мне 22 ) не ем чипсы, сухарики и любые сладкие напитки. Но для меня чаепитие всё это время было щепетильным делом. Раза 2 - 3 в день я всегда пью чай, и хоть я уже научился пить чай вовсе без сахара, но вот печеньками по-прежнему закидываюсь. Если смотреть по калориям, то чуть ли не половину получаю именно за счет печенья/пряников ( в день съедаю 1800-2100 калорий, из них обычно 600-800 от сладкого ), и это конечно не есть хорошо.. сейчас для меня отправной точкой стали частые запоры (порой по 3-5 дней вообще не могу) и попробую всё же окончательно убрать сладкое и буду вынужден искать калории в чем-то другом (постараюсь так же клетчатки добавить побольше в рацион). Сам я ни толстый и для меня проблема чисто в том, что я ни ем клетчатки особо ибо нет желания после приятного чая со сладким по нескольку раз в день. Еще замечал (за собой и друзьями) что и вправду количество потребляемого сахара может влиять на акне на лице и не только, а также с молочкой такая беда.

[@asvalias]

И да, поводом для меня в столь раннем возрасте (12-13 лет) бросить чипсы и сладкие напитки. Хоть акне и не прошло тогда, но сам себе благодарен за ту дисциплину, которую имел в те ранние года)

[@NikTim]

Разграничить еду и удовольствие - дельная мысль. Сам столкнулся с этим, когда хочется поесть, но не еду. Кушать хочется, но нормальная пища уже не лезет, а чего хочется не знаешь. Чай с печеньками разрядили бы ситуацию. Организм прикалывается и изворачивается: стал больше есть яблоки, подрывался на йогурты и сырочки. Интересно наблюдать за собой.

[@глебандреев-о9щ]

Здравствуйте. А вы случайно не из Гомеля? Мне показалось, что я вас с семьёй в грине видел.

[@Andreysugarfree]

Здравствуйте да из Гомеля вчера были в « Грине».

[@глебандреев-о9щ]

Значит всё таки надо попробовать отказаться от сахара, если такие знаки мне. Я просто одно из первых видео которое я посмотрел, это было ваше отказ от сахара. Не знаю как для Вам, но мне сложно отказаться от сахара. Пробовал месяц, злой был. Наверное нужно ещё попробовать.

[@aleksandrvoronov1029]

Андрей, здравствуйте! Благодарю Вас за советы! Очень полезный контент и подача очень чёткая и по делу👍 Как Вы считаете, какое время оптимально для приёма пищи по часам (завтрак, обед, ужин) и какой нужен промежуток для голода? Что-то кроме воды употребляете во время голода?

[@Andreysugarfree]

Вы молодцы сто так решили. Советую не подстраиваться под чужие ритмы. Но к примеру у меня 10:00/ завтрак 15:00/ обед 21:00/ужин. И я стараюсь подойти к приему пищи с голодом ( для этого нужно меньше мелких перекусов

[@aleksandrvoronov1029]

Благодарю за ответ! Буду работать над собой и режимом. Пузо, 99 кг, из них 20 лишние. Намного хуже, чем Вы до начала))

[@oladblin]

Не согласен, что от сахара нельзя отказаться, можно, но вот от смеси сахара и жира (читай торт, конфетка, мороженка) сложно, это ж вкусно. И скорей всего дело именно, что вкусно, это просто вкусней, чем остальная пища

[@АнтонАгроМаш-Юг]

Андрей ну Я заметил следующий факт в том числе и на себе после отказа от сахара! Заключается он в том что люде которые его не употребляют внешне кажутся как будто менее энергичными чтоли, не знаю даже как передать словами, более заторможенными или супер спокойными как то так! И мне люди об этом говорят что я менее улыбчивый стал или менее жизнерадостный!!! Я и на Вас смотрю и у Вас есть эта медлительность в разговоре, в подвижности, -)) Что скажете на этот счет!?

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш вопрос , мне очень нравится когда люди искренне интересуються даже на какие то неудобные темы. Нет не согласен с вами 1) человек может выглядеть подавлено в период отказа от сахара.. у меня уже точно этот период прошёл. 2) вы возможно думаете что это плохое внешнее состояние вызвано недостатком сахара но поверьте сахара в крови при правильном питании будет не мало , он будет постоянным без резких скачков и спадов. 3) Есть мнение что блогеры часто в реальной жизни ведут себя и выглядят по другому. Думаю ко мне это тоже относится. Ютуб повлиял на формирование образа который вы видите, может это по началу но меня камера немного сковывает.

[@АнтонАгроМаш-Юг]

@@Andreysugarfree спасибо огромное за ответ! Но все же отмечу что после отказа от сахара однозначно ± общее состояние у этих людей есть, оно выражено и достаточно явно в том, что они более спокойные что ли или менее импульсивные становятся! Просто не я один это отмечаю, достаточно часто от многих кто меня давно не видел удивляются что я сильно изменился внешне, но естественно в первую очередь похудел, ну и отмечают это явление о котором я говорю.

[@НадеждаЯ-ж9и]

Да, есть семья знакомая, не едят сахар, вегетарианцы,йоги,молочку только едят. Вот они да всегда казались мне грустными и заторможенными. Теперь понятно почему. Я сама 3 дня как не ем сахар. Грустная и заторможенная 😂. Но голова стала яснее. Эта наркота реально затуманивала мозг.

[@ОлесяФилатова-т2в]

Андрей, а сколько вы потребляете в день сахара из еды или фруктов? Интересно понять +- норму.

[@ЛюдмилаДятлова-р7р]

Не ешьте ничего готового из магазинов, там везде сахар и пальмовое масло!

[@СергейТамбовцев-к1д]

Неделю без сахара практически... Но желание сладкого только увеличивается. Хочется даже то, на что я бы даже внимание не обратил. Сегодня в магазине чуть не купил джем махеев. Представил какой он фантастически вкусный)) через сколько времени пропадёт это чёртово желание сахара? 😂

[@Prekrasad]

Джем махеев и правда вкусный))) особенно апельсиновый. Ну как, не сорвались еще?

[@DushnyiShu]

Андрей, комментарий по поводу визуала. На мой взгляд, второй ракурс камеры, который скорее всего должен разнообразить видеоряд и делать динамичнее, выполняет задачу с точностью до наоборот. Во-первых, изображение с двух камер очень сильно отличается. С боковой камеры картинка имеет избыточный контраст. Но самое главное - очень неудачный ракурс. Человек, который говорит и смотрит вплотную к краю кадра, воспринимается будто говорящим в стену. Будто его поставили в угол. В кино и любых роликах, следующих неким профессиональным правилам и эстетическип концепциям, такой ракурс встречается редко и выполняет некую концептуальную функцию. И все же выглядит немного не так, как здесь. Остаток кадра справа никакой информации важной не несет и тем более находится в расфокусе. Просто получается, что заморачиваетесь вы больше, а результат только выглядит от этого более странно. Если говорить о том, как делать склейки с одной камеры, то даже просто смена крупности будет выглядеть более удачно, чем настолько отличающийся по визуалу и спорно выставленный второй ракурс. Большинству зрителей в принципе все равно, но может вам это самому будет важно с точки зрения качества контента

[@Andreysugarfree]

Спасибо за то что написали свое мнение это полезно . Иногда нужно что то сделать не так что бы понять как надо. Экспериментирую / пробую/ учусь.