Почему Ты сможешь кушать 1 раз в день - это легко! Опыт перехода на интервальное голодание

Заходите в наш чат в телеграмм:
👉t.me/deprivatchia
Тут мы все вместе не спим и общаемся❗️
00:00 - Почему для меня стало возможно питаться 1 раз в день
00:45 - Раньше падал вес, сейчас нет
01:20 - Почему после 3х дней воздержания от пищи меньше становится чувство голода?
01:50 - Голод это сигнал организма, что не хватает питания и энергии
03:35 - Что бывает после 3х дней голода
04:50 - Альтернативный источник энергии и питания
05:10 - Механизм переключения на питание кетонами
06:40 - Печень вырабатывает кетоны
08:30 - Два разных источника энергии
08:55 - Альтернативный источник питания
09:15 - Где клетки берут строительный материал даже если голодаешь
09:35 - Аутофагия после 18 часов без еды
10:55 - Переносим полезный механизм голодания на повседневность, даже когда едим 2-3 раза в день.
13:00 - Хватит ли воли кушать 1 раз в день
13:20 - Как побороть чувство голода
14:00 - Мои планы еда через 48 часов (1 раз в 2 дня)

[@user-pw1vl2mm6j]

Тоже сейчас начинаю пробывать питание один раз в день. Несколько раз в сутки питаться я уверен это просто привычка как например курение.

[@user-rh7sl9xy1v]

Коля, я думаю помимо привычки все таки есть еще и физиология. Организм привык к определенному режиму питанию. Поэтому при переходе будет перестраиваться не только привычка, но и организм в целом.

[@gobseck]

Две недели на 23/1. К прежнему обжорству уже не вернусь. Нравятся эти ощющения, эта легкость, ровная энергия в течении дня и ясность ума.

[@user-dh4ww7ln3l]

Что ты ешь, меню надень?

[@gobseck]

@@user-dh4ww7ln3l Вчера была яичница с беконом, скумбрия, на десерт сметана. Сегодня яичница с говяжьей печенью, вареные курица и куриные сердечки, на десерт немножко меда. Завтра наверное говядина. В целом похоже на карнивор, с преобладанием белков и жиров (около 130г жира и 130г белка), без растительной пищи, с минимальными количеством углеводов. Когда ешь один раз в день - пища должна быть компактной (600 - 800г общий вес) и с максимальной нутрициональной плотностью.

[@user-qi6fq8jw3v]

Спасибо Сергей за опыт. Радуюсь за тебя, за продвижение к цели. Будем тоже идти маленькими шажками к намеченной цели.

[@user-rh7sl9xy1v]

Маргарита 🙏. Двигаться к цели приходится маленькими шажками, но чтобы каждый шажок был более уверен и без откатов)))

[@user-xo5bk2zr4l]

Да,питание раз в день супер!!! Привыкаешь и понимаешь,что желание есть было чем то другим...

[@erikada]

Как понять "чем то другим"..? )

[@user-vz8mb8wt9q]

БлагоДарю Сергей,очень познавательно.

[@user-nn2lr5xi8x]

Впечатляет. Мотивирует. Благодарю!

[@user-tf8dp3ih9y]

Здравствуйте ,вот как хорошо вы объяснили,все стало на свои места,я понять не мог кето диета .Огромная благодарность за ваш опыт ,что вы с нами им делитесь! Всех благ,здоровья!

[@YuraLimon]

Я когда сбрасывал вес, со сто шестидесяти до восьмидесяти, т. е. в два раза, ел через день, сырые продукты, обязательно шесть раз в день, для уменьшения желудка. По триста гр. за приём пищи, между приёмами пил стакан воды, если было желание есть. Другой день был без еды и воды. Вес уходил ровно килограмм в день сухого голода. В день приёма пищи вес был без изменений. В какой-то момент организм приспосабливался и вес переставал падать. Что не входило, конечно же в мои планы. Поэтому я не ел два дня, вес стоял, три, четыре. И только на пятый день вес упал вниз, что меня обрадовало. Вот такой был эксперимент с телом. Питаясь один раз в день, желудок можно расширить до бесконечности, пихая в него еду, пока он не будет давить на другие органы, печень, лёгкие, станет тяжело дышать и пр. При это всё зависит от колорий пищи. При колорийности выше расхода энергии вес будет расти неменуемо.

[@user-rh7sl9xy1v]

Юра, интересный опыт. Сколько раз ты сейчас кушаешь в день? Вес больше не растет?

[@user-kn6ty1kp2y]

Я на карни и никак не смогу растянуть желудок. Белка много не съешь за один раз

[@DayEnergy]

Супер подача

[@user-eo1nq7rv2z]

Все очень понятно про кетоны, спасибо🌷

[@divanniyexpert2821]

очень полезный навык сейчас...

[@user-zt8pe9xc1g]

Сергей, очень интересно! Я пока только воду и утренний приём пищи убрал (свежее растительное питание). Тоже мечтаю кушать хотя бы раз в день!

[@alenkalix]

Благодарю ☘️

[@julikosheleva]

Так доступно объяснили, почему через 4 дня на кето начинаются те же процессы, что и через 4 дня голодания. Огромное спасибо, вас очень приятно слушать.

[@user-uu6yk2qs1i]

Благодарю родные. Вернулась к старому питанию. Разгрузки, пора 😆😆😆😆😆😆 Спокойно говоришь, что радует. Я начинала с Ульяной Рав тогда 🤣🤣🤣🤣🤣🤣😆😆😆

[@user-kb7my4de5i]

Благо дарю за веды осознаности тебе и просвещения. МужЧина виталий.

[@user-rh7sl9xy1v]

про Виталий - не понял

[@user-uu6yk2qs1i]

Обнимаю 🥰🥰🥰🥰🙏🙏

[@zaremamuzavlog2326]

Спасибушки!

[@user-qp8yk4ry5x]

Спасибо, Брат. Замотивировал, поддержал и разъяснил, голодаю периодами по 3 дня.. интуитивно, но не знала почему мне норм вообще не есть после 2го дня.. теперь ясно

[@thoughtsaboutstuff351]

спасибо!

[@jemalmuradov3065]

Ребят главное не кушать 4 часа до сна эт главное, но вы сами должны определиться когда вам это луче есть, но я думаю до 3 часов дня эт норм, всем удачи и спс.

[@schwartz87]

Тоже проводил эксперимент 10 дней на интервальном голодании 23/1, правда с углеводами. При этом тренировался 4 раза в неделю в спортзале. В общем чувство голода каждый день все меньше и меньше становилось, силовые не падали, а только прогрессировал. Похудел незначительно, и то, ушел жир, судя по замерам талии, бицепса, грудной клетки и визуально. В общем супер питание, буду продолжать, посмотрим как смогу изменить форму и прогрессировать.

[@trezvaya_planeta]

Как успехи

[@anir8023]

Углеводы жизнь 😍 16:8

[@erikada]

Здравствуй, очень интересно слушать тебя, спасибо что делишся)) Мне кажется Кето и веган так сложно совместить... Я веган лет 5, на кето только 4 дня, вернулась к мясу, но вообще-то не хочу его употреблять. Кушаю по голоду, раза 3-4 в день. До Кето опять и опять вляпывалась в сильную сахарную зависимость. Думаю с Кето этот вопрос решится навсегда. А ещё мне кажется такой заморочкой, правильно определить пропорции на кето (жиры/белки/угл.) в день. Не могу съедать 80% жира.. Тошнит. По мне бы есть почти только овощи))) Но этого организму наверно будет недостаточно... Строительный материал ведь нужен.... Однажды, на чистом веганстве я сбросила до 51кг, рост 173. Сейчас 64кг. Хотя, может это и был мой "натуральный" вес... Может что подскажешь? ) Привет из Германии 🙋🏼‍♀️

[@AnitaAnita-hq1yr]

У меня тоже такие планы - питание раз в двое суток )) пока что интервал составляет 24-36-42 часа ))

[@user-hh9yj6zr7w]

Добрый день. После того, как перешёл на питание 1 раз сутки, за 4,5 месяца удалось сбросить вес, размер пояса джинс убавился на три размера. Во время приёма пищи кушаю всё подряд, начиная с полноценной порции первого либо второго блюда, обязательно торта кусочек, если есть в наличии, нет, значит пачка печенья, конфеты и всё из такого списка, не стесняясь. Никакой лёгкости, никаких ощущений ясности мыслей; только о еде и ожидании времени обеда (приёма пищи). Чувствую голод постоянно, и это ощущение не проходит. Видимо глюкоза со сладостями тормозит кетоз. Алкоголь ни разу не пробовал, ни в каких проявлениях, мне 48 лет, курить бросил 18 лет назад; если ещё отказаться от сладкого, зачем тогда жить?

[@monicatarot1]

Я раньше так питались , по системе йогов

[@user-xo5bk2zr4l]

Захотелось после этого ролика всё в графики выводить😁

[@polite-PC-cat]

Ем один раз в день - вечером!👍

[@user-mc8he7dd2f]

Вечером есть не желательно, желудок должен отдыхать а не работать, ночью!

[@user-rh7sl9xy1v]

У меня он днём отдыхает

[@user-sv2yu8dz6k]

А во сколько ужинаете?

[@user-pu6lo2vg4d]

Я скачала себе трекер голодания, там всё тоже расписано, что происходит с тобой с каждым часом до 72 часов голодания. Мне нравится и легко следить, когда начинает сгорать жир, когда организм переходит на кетоны, когда начинается очищение повреждённых клеток.

[@user-rh7sl9xy1v]

Хорошая программа

[@user-fk9fg4xf7i]

Я тоже ем один раз в день

[@user-ow4ww7ki8q]

Сережа,а если тьі кушаешь в 7 утра,то до 18.00 процесс аутофагии не включен. И только после 18.00 он начинается и продолжается только ночью,так же ? А если я кушаю в 17.00,то єтот процесс будет более длительньім ,так ? Ведь он не прервется утром,т к утром нет завтрака!!! Я правильно понимаю? ❤❤❤❤❤❤❤

[@margarita.m87]

я семь дней питалась один раз в день, на седьмой день у меня головокружение началось, и слабость, немного в желудке дискомфорт. Думаю из за орешек, у меня бывают выбросы желчи в желудок когда ем орехи или жирное. желчного пузыря нету. Решила один день поесть нормально и опять начну голодать. И продукты питания пересмотрю. Если был такой опыт расскажите как справились, что помогло продолжать питаться один раз в день?.

[@sassa6813]

Доброго..Сергей.А как поповоду стула в вашем случае....?.Спс

[@user-rh7sl9xy1v]

это уже не стул, а стол))) - стабильно раз

[@wolf2828]

На третий день началась сильная депрессия и сорвался

[@user-mk4lp2rb7c]

Мотивируешь)

[@user-lr6br3eg9v]

Покажите мвое меню

[@user-eo1nq7rv2z]

А подскажите ещё пожалуйста - я очень хочу продержаться на голоде хотя бы 3 дня(1 день голода прекрасно переношу), но ночью на 2,3 день - буквально в полусне (типа лунатизма даже) вскакиваю и иду на кухню к холодильнику :( О чем это может говорить?

[@user-eo1nq7rv2z]

Причем в момент когда я приготовилась уже что то есть/подношу еду ко рту я уже как бы полностью просыпаюсь- то есть есть возможность несколько секунд осознать себя, что я пытаюсь быть на неедении, держать голод - но как будто силы воли уже не хватает и я все таки что то съедаю 🤦🥺, тем самым 2 дня голодания были впустую...

[@user-lm7gg4xy7s]

Сергей, подскажи, откуда данные об аутофагии? Вроде как эта тема уже давно разоблачена, т.к. сам учёный, которому её приписывают, сказал, что его не так поняли. Исследования велись на бактериях, а не на клетках человека.

[@user-rh7sl9xy1v]

1960-х годов начались работы по аутофагии, а в 2016 году Нобелевскую премию дали Ёсинори Осуми.

[@user-lm7gg4xy7s]

@@user-rh7sl9xy1v Ну вот, да, он опроверг ту информацию, которую понесли в интернете после его нобелевки. Она относится только к бактериям.

[@user-rh7sl9xy1v]

@@user-lm7gg4xy7s помимо такого понятия как аутофагия, есть ещё эндогенное питание или внутреннее питание. Можно эту тему поизучать

[@user-rk6vo1rx8f]

Круто! Скажи как на физухе сказывается такой режим питания? Силовые показатели и мышечная масса сильно проседают?

[@user-rh7sl9xy1v]

На физухе не сказывается. Занимаюсь каждый день, бегаю по 10 км

[@Babidjon2022]

@@user-rh7sl9xy1v в тренажерном зале поприседай с большим весом и будешь много есть

[@user-uu6yk2qs1i]

@@Babidjon2022 вот этот опыт интересен. Я на йогу хожу, потею как коняга и вес уходит. Сейчас по наблюдаю на овощах и фруктах что будет.начала вводить 70 процентов сырого уже точно, слизь пошла с разных мест 😂😂😂😂

[@MariaDriamina]

Если очиститься магнезией перед входом в голодание, никакого голода нет сразу. Это гораздо легче.

[@romanovaalla6477]

Сергей, хочу подьитожить. Первые три дня есть всё, кроме углеводов. А когда включится автофагия, уже можно есть всё 1 раз в день. Я правильно поняла?

[@user-rh7sl9xy1v]

Аутофагия включается после восемнадцати часов пребывания без еды. Вне зависимости что ты ешь белки или углеводы

[@user-rh7sl9xy1v]

Алла это просто мои мысли, но лучше этот вопрос поизучать более детально, по поводу того что именно кушать, чтобы не кушать углеводы. Вопрос в том что можно и белка переесть.

[@gugenotwar]

А зачем кушать один раз в день? Что это даёт? Лично я за Кето, за интервальное голодание. Но! У Вас-не здоровый вид. Честно. Не похоже что Вам на пользу одноразовое питание. Питайтесь 2 раза в день. Это-нормально.

[@Igor_BARADAT]

А чай там с медком перехватываешь в остальные 23 часа? Или вообще не ешь ничего?

[@user-rh7sl9xy1v]

Ничего

[@user-fw5qu8zt1u]

Сергей,поделитесь, что входит в рацион одноразового питания?

[@user-rh7sl9xy1v]

Я уже выкладывал много видео то, что я ем)))

[@user-fw5qu8zt1u]

@@user-rh7sl9xy1v Сорри. Посмотрю. У меня сегодня с вами первое свидание. 😃

[@julikosheleva]

Мне тоже только это видео попалось первым, не знаю чем вы питаетесь)

[@BriderDrider]

Чепуха, голод это токсикоз то же что и ломка и похмелье.

[@user-vs9ri6df1r]

Был у меня период..кушать было не чего..приходилось питаться раз в день...в то время..Я здорово похудела..тело стало..как у девушки...со временем набрала вес...который мне мешает...как я только не изгалялась над собой.. ничего не помогало...а выход то ..вот он..23/1