Понял в какое время🕗 лучше кушать🍏, стал ощущать гармонию тела. Опыт 🤤 интервального голодания

👉 Мой опыт интервального голодания. Наконец то понял в какое время лучше кушать, стал ощущать гармонию тела.
👉 В какое время лучше кушать при питании 1 раз в день. Опыт интервального голодания или ОМАД (OMAD)
Заходите в наш чат в телеграмм:
👉t.me/deprivatchia
Тут мы все вместе не спим и общаемся❗️

[@gobseck]

Если есть утром то мы не получаем всех бонусов от вечернего омада, а именно гормона роста. Большая часть ГР вырабатывается ночью, если ешь утром - то инсулин подавляет ГР. А если не ешь до вечера то ГР и в течении дня остаётся высоким. Ну и после того как поел активируется вегетативная нервная система, после еды хочется полежать, поспать, энергия падает, не хочется ничего делать. В природе хищники никогда не едят утром. Для меня лучше есть вечером, тогда весь день остаёшься активным. А с голодом надо подружиться. Это друг здоровья.

[@Yury1965]

Привет Сергей, молодец, что экспериментируешь. Я семь месяцев на сырой еде, правда с добавлением всякого рода хлебцов или лаваша (не хватает силы воли отказаться). Так вот, стараюсь оттянуть первый приём пищи как можно дольше и это не так сложно, начинаю после 2 ч дня, зато потом уже не остановить до вечера. Каждую неделю делаю чистый день, уже привык. Один раз в день питаться это здорово, сила воли у тебя крепкая, тоже стремлюсь к этому.

[@HudeyMolodey]

Сергей, спасибо вам что делитесь опытом! И да, лучше постепенно привыкать к переменам. А когда резко, то не всегда получается..

[@ГалинаКравчук-ф5щ]

Серёжа,Утром кушать-это не мой вариант. Если я хоть немного поела,то включатся пищевой «автоматизм»! Т к не замечая того,беру и грызу что-то,чисто автоматически!! Яблоко,грушу ,помидорку!!! Мне легче всего в 17.00! Можно кушать медленно до 17.40. И таким образом вечером хорошо поела и больше перекусывать не хочется. А с утра нет ни голода,ни аппетита!!! Для меня это удобно!!! ❤❤❤❤❤

[@АндрейР-д1ж]

тоже самое. Ем в 16- 17, или 18 часов. Засыпаешь зато без голода. Да и время готовить еду около часа, салат тот-же нарубать, время надо.

[@AnitaAnita-hq1yr]

Хах )) ем не раньше, чем с полудня. И то это сначала антипаразитарка (ниим, чеснок) с интервалом в час. Собственно еда начинается не ранее 14 часов. Исхожу из того, что утром мне есть не хочется (когда-то приучила себя, и счастлива). Но если в рот попала хоть какая еда (включилась точилка), то уже до вечера не остановлюсь )) Так что еда с утра никак не мой вариант. Ем через день с 14 до 18 часов что хочу, но в малых количествах (примерно 500 г еды суммарно) и с интервалом. Колебания веса под контролем, пока что уходит лишнее, что мне хотелось убрать. Голод меня не мучает - разве только скука иногда. Практика такая недолгая, посмотрю, что получится по итогу.

[@AnitaAnita-hq1yr]

12.00 ниим (1 ч.л) + куркума (1 ч.л.) запить теплой или горячей водой 13.00 чеснок 3-4 зубчика не разжевывая запить водой 14.00 апельсиновый сок самодельный 200-300 мл 15.00 яблоки 3 шт. 16.00 какао-масло + какао-порошок (тупо сплавляю их и получается шоколад, ням-ням, но если лень, то могу просто какао-масло сгрызть без ничего) это 19+10 г 17.00 картофельное пюре (250 г) с льняным маслом (30 г) с морской или гималайской солью + отвар от картошки 18.00 таймер на телефоне напоминает, что ХВАТИТ ЖРАТЬ ))

[@РоманДавыдов-и9ъ]

Весьма интересно. Впечатляет и мотивирует. Благодарю!

[@ZhgooN]

Сергей, привет! Как у тебя с концентрацией и мотивацией после перехода на утренний прием? Я так и не могу на него перейти.. Полное отсутствие что либо делать после такого "завтрака". И если подумать, то это логично. Организм ведь не понимает, что ты делаешь. Поступил большой объем пищи - следовательно, можно переходить в режим запасания энергии, расслаблять нервную систему и т.д. Состояние отдыха и покоя. На меня это всегда действует именно так. Поэтому вечерняя трапеза выглядит логичнее.

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Различные пока состояния. Не пойму, но действительно бывает чувствуется слабость. Но ты меня сильно не напрягает. Думаю, чтобы сделать более менее выводы нужно по больше времени. Я больше списывал в состояние слабости после еды на то что организм не привык жить с маленьким количеством углеводов.

[@AnitaAnita-hq1yr]

Очень мудро - развить привычку. Тоже к такому решению пришла. И тоже разрешаю есть, что хочу. А организм сам со временем отказывается от каких-то продуктов. И регулирует количество.

[@Nataly_nice]

Больше трёх лет на интервальном питании (ем один раз вечером), веган, сыроед. Согласна с идеей Анастасии Зылевич и других неедов о том, что любое помещение чего-либо вовнутрь нашего тела -- это неестественно. Аналогично наркомании. С такой же симптоматикой. Поэтому нет никакого голода. А есть срывы и очищения. Каждый вечер (пока ещё) позволяю себе сорваться на сырую растительную еду (не пищу, потому что она нас не питает, а затоксичивает). И, практически, половину следующего дня испытываю процесс очищения. Ежедневная физическая нагрузка вечером на уже чистом теле доставляет наслаждение! В это время чувствую, что вот это и есть истинное состояние естества нашего тела (без воды и еды)! Уже могу и отказаться от них полностью. Но мозг пока не готов, поэтому, если совсем убираю, то начинает уходить вес, что у Автономов не происходит. Значит нужно работать с мозгом, чем и занимаюсь, убирая, в том числе, некорректные слова: голод, пища, питание. На данный момент времени параметры тела и здоровья в отличном состоянии. Переходила во все промежуточные последовательно и без насилия. Только через изучение, осознание.

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Наталья, интересный опыт

[@sashaegorov9531]

Ф0

[@ДмитирйКотарев]

Та же фигня - все время ел. Теперь любыми путями прививаю привычку есть 1 раз в день.

[@jemalmuradov3065]

Привет, я также ем один раз в день и кушаю в 11 или 12 утра и чюствую себя прекрасно, удачи всем.

[@KatyYuli]

По аюрведе самое лучшее время для еды 10-14ти. Т.е. в 12 , если один раз кушать.

[@oleksandrpotylko8054]

С утра, брат, самый кайф. Проснулся, провел тренировку час и ешь.. Пушка👍

[@marina0987]

Суперр идея благодарю! Буду пробовать именно так

[@alenkalix]

Благодарю ☺️

[@ЕленаСаранчукова-и3у]

Благодарю вас

[@АлексИстинс]

Серёга это круто 🖐️🐯

[@karine3371]

Утром вообще не хочется есть. В обед самое то.

[@РоманДавыдов-и9ъ]

Серёга, как обстоят дела с твоим питанием на сегодняшний день? Ты продолжаешь свой эксперимент или уже прекратил? Почему нет свежих роликов? С чем это связанно?

[@ФаридКабушев-п8ю]

Если кушать в первой половине дня, а спать ложишться на голодный желудок, то утром не будешь разбитвм и отëкшим.

[@маргаритасмирнова-о4б]

Сергей, добрый вечер! Может лучшее время для еды выбрать с 15до 18 часов. Утром вроде и кушать не так хочется.

[@ДепривацияСнаСергейАн]

утром не хочется кушать если была еда вечером, а если вы поедите утром, пусть и не много, то на следующий день аппетит будет хороший. Я пока в этом вопросе не знаю что правильно, пока иду по ощущениям)))

[@ЮрийВрангель]

ч-к 1000 летиями возвращался с охоты и ел ближе к закату (с 15 до 18)..На полный желудок никто за зверем не охотился

[@bog13bog]

В любом случае, все индивидуально, у каждого свой путь, но Автономы, да и йоги в Индии кто уже прошел все отмечают, что лучше питаться с 12.00 до 15.00, когда в теле возникает так называемый энергитический огонь и переваривание и усвоение происходят более эффективно. Об этом говорил и академик Амосов, который только в 11 пил первую чашку чая или кофе, об этом говорил и Парфирий Иванов и т.д.

[@КатяКатя-м6н]

Чтобы желчь не скапливалась и избежать камней в желчном протоке гогда не кушаете пейте хорошо теплую воду 40гр,а то и 42 примерно. И можно столовую ложку кокосового масла съесть.

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Да, Я раньше пил масло. Сейчас всё-таки решил чистое интервальное голодание для запуска аутофагии

[@КатяКатя-м6н]

@@ДепривацияСнаСергейАн но там тема что гормон роста работает и что в идеале один раз кушать вечером,а утро,день голод,что аутофагия так лучше работает,а так же делать48,36,72часа голода но подготовиться изучить и правельно это делать.

[@ДепривацияСнаСергейАн]

@@КатяКатя-м6н не понял про гормон роста в каком случае он лучше работает?

[@edaakpinar7092]

​@@ДепривацияСнаСергейАн Гормон роста ночью вырабатывается и поэтому утром всё ещё не хочется есть. Днём работая мы можем себя отвлечь от еды. А вот к вечеру в организме поднимается инсулин да и эмоциально хочется расслабиться и поэтому мы начинаем есть в основном....

[@wh983]

Есть сразу после пробуждения не физиологично, наш предок тысячелетиями с рассветом уходил на охоту. Еда ломает мотивацию, вызывает сонливость. Для себя выбрал есть через 8 часов после пробуждения или после выполенных задач на работе.

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Отлично, логично)

[@НатальяОлейник-з1ч]

А что утром поел? И сколько?

[@сергейклыша]

От разового питания действительно воля увеличивается так быстро перейти на физиологичное время приёма пищи.Приймите ещё очень важный совет.Первым приёмом пищи поставьте в привычку есть ягоды.любые.Сейчас как раз пора ягод.Кизил.клюква.брусника.калина.облепиха.Витаминов в ягодах больше чем в любых овощах и фруктах.Витамин С крайне необходим сосудам.Ведь лимоном тоже не стоит сильно увлекаться.А ягоды можно съесть разные и много Да и у всех у них разный состав.Вспомнил Черноплодная рябина полезна очень для крови.Боярышник.Вообщем куча видов.Осень можно только на них быть

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Сергей, я пока придерживаюсь диеты с низким содержанием углеводов и фруктозы, поэтому ягоды не подходят))). Периодически ем квашеную капусту, там тоже очень много витамина c

[@ЮрийБорода-е3н]

Полезное видео, БлагоДарю! Я вот ем на работе в обед и ещё вечером, когда прихожу домой (очень хочется есть) Сергей, как ты смог перестать есть по вечерам?

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Юрий привет! Опять вернулся на питание вечером, мне так удобней)

[@ЮрийБорода-е3н]

@@ДепривацияСнаСергейАн Сергей, доброго) понял, вечер понятие растяжимое: 18, 19, 20...

[@ДепривацияСнаСергейАн]

@@ЮрийБорода-е3н с 20 ем

[@ЮрийБорода-е3н]

@@ДепривацияСнаСергейАн понял, Благодарю за ответ!

[@malinakumeika7913]

Тоже вечером эксперимент, было лучше!

[@АлексейВасильев-э2ж]

Ну проблема в том что сколько же нужно съесть, что бы с утра наесться на весь день! Во первых утром много не влезет! Да и у большенства людей нет особо оппетита утром! А вотчасиков 16-17 поесть и какраз через 7 часов еда перевариться, и спокойно можно ложиться спать! Я прсто эксперементировал и не ел на ночь, так тяжело мне это довалось и я думал вот утром встану, - быка сьем!!!! Аннн нет! Как не странно вообще не хотелось есть, очень удивительно, пожтому я собираюсь попробывать именно в 17:00

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Перешёл на вечерний приём пищи

[@Дмитрий-ф8ф8л]

Футболка крута.

[@ИгорьИгнатович-ф3й]

Уже много лет до вас ученые и люди занимающиеся питанием человека доказали что утром задействоан прочес вывада из организма всего не нужного организму. Значит вы опровергаете всех блогеров и ученых, зднсь не хватит место писать громкие фамилии, кто утверждает что утром есть вредно. Ваше утверждение одно против сотни других. Так что вы не правы и заубите свое здоровье. Надо вам пичитать что было до ваших эксперементов

[@ДепривацияСнаСергейАн]

Игорь, пока описал только свои ощущения первичные. Может конечно вернусь на питание вечером. Раньше был сторонником питания вечером)

[@ГошаПетров-ь8л]

Бред сумасшедшего нужно кушать 2 раза в день, просто 2 малых при пищи в 12 и в 6 можно разделить и будет нормально за раз сесть нае до отвала, блин, такой бред растягивать желудок.