КАК ГОЛОДАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ

[@НаталияГалина-ь5н]

Случайно наткнулась на ваш канал, теперь я ваш под писчик. Я полностью с вами согласна. В 60 лет я сбросила35 кг. Диета и спорт сделали свое дело. Но постоянно контролировала каллораж. Надоело это делать. Вес стал рости. Решила голодом контролировать вес, это самое лучшее и полезное, что придумал человек. ! По понедельникам пила только воду, в конце месяца последние три дня.через пол года, неделя без еды и после нового года три недели😊. Я перестала вообще болеть. Мне 67 лет я пошла работать, полна сил и энергии. Желаю всем здоровья и долголетия 😊

[@НаталияГалина-ь5н]

Практикую раз в полгода 15 дней и раз в год 3 недели-21 день. Это не сложно,главное себя настроить! И ещё одно условие ! Вести обычный образ жизни и много двигаться, прогулки, спорт, работа. Пить не только воду, но и травяные чаи , настой шиповника, зелёный чай.

[@valeryzhumadilov]

@user-zm5vs8vi6i лечить по интернету дело неправильное, конечно. Могу только порассуждать по поводу того, что вы «вычитали». При длительном голодании лечебный эффект «рассасывания» белковых структур происходит из-за активизации аутофагии. Аутофагия имеет место и при нормальном питании, потому что наши клетки постоянно обновляются, и белки после разрушения старых клеток расходуются на новые или утилизируются. Но при голодании новых белков нет, поэтому организм подчищает все резервы. У блокадников в Лениграде после длительного голода были чистые сосуды без бляшек, все рассасывалось. Но рекомендовать удаленно длительное голодание я не берусь, тем более я не врач. Могу еще заметить, что аутофагиия имеет место при безбелковой диете, то есть можно есть жиры и углеводы, не есть белок. Такая диета вредная, нездоровая, потеряется мышечная масса, но гипотетически ее вынести легче, потому что энергия есть, нет строительных материалов.

[@сакура-ж9ш]

@@valeryzhumadilovБольшое спасибо, что откликнулись.

[@valeryzhumadilov]

Здоровья вам❤️

[@ФлюраСадовод]

А как выходили из голодания?тоже хочу, мне 64 года, хочу попоробовать .

[@Olga_Smirnowa]

Практикую несколько лет суточные голодания раз в неделю. Энергии хоть отбавляй. Впервые после трёхдневных практик голодания на воде память намного улучшилась, вспомнила много стихов, которые учила давно в школе. Хотела через определённое время уже перейти на 7 суток, но забеременела. Так что пока все это отложила на потом. Но в будущем в адекватное время обязательно вернусь. Это невероятно. Самое дешёвое и самое духовное лекарство от множества болезней, для очищения организма. Но, правильно сказали, важно правильно и входить, и выходить. Это целая наука. Тут важно все в начале изучить, перенять опыт не одного человека, иногда и посоветоваться с врачом. Но результат того стоит, и он даётся отнюдь не с первого раза. Только регулярность и следование определённым правилам вам помогут. И ещё один момент, соаетую делать все это молча, без агитаций, ибо окружение чаще всего не поддерживает и даже критикует такое, а это тоже влияет на состояние, а значит, результат. Успехов всем и здоровья!

[@Olga_Smirnowa]

@@АндрейГерасимов-х1щ Спасибо. Нашли. К концу сентября ожидаем 😊... И Брегга, и Армстронга, и даже Малахова (который по сути все слизал у них) читала. Кстати итервальное голодание (по 12 и 18 часов) очень помогло и во время беременности, особенно в жару.

[@игорьсамофалов-и6и]

@@Olga_Smirnowa Мое мнение, Г.Малахов свел всё в одно знание. Кстати П.Брегг говорил про голодание, но очистку кишечника не считал необходимым. У Малахова как раз очистка кишечника перед голоданием (в идеале не только клизьма , а Шанкпрокшалана) считается правильным.

[@Olga_Smirnowa]

@@игорьсамофалов-и6и Брегг был за мягкое очищение организма

[@игорьсамофалов-и6и]

@@Olga_Smirnowa Может быть. Если память не изменяет я с "Чудо голодания" П.Брегга познакомился в 1986 году. Как говорили древние:" Что не лечится голодом, не лечится ничем". Прикольное очушение в конце суток голода, когда не ощущаешь наличие у тебя ЖКТ . Ну и конечно первые порции еды по удовольствию , мало с чем сравнимы.Мира и здоровья всем.

[@Olga_Smirnowa]

@@игорьсамофалов-и6и Согласна. Поначалу было тяжело. Но чувство лёгкости и свободы после со временем... Это и есть счастье, разновидность счастья. Спасибо за добрые слова. И вам желаю всего лучшего. Будьте здоровы

[@ЕленаВиноградова-у8в]

Голодала во время подготовки к экзаменам 5 дней ,будучи студенткой. Память улучшилась невероятно. Сдала все отлично и легко. Затем 3 раза голодала по 10 дней с прекрасным результатом.

[@proYTn1]

10дней подряд?

[@ТатьянаЖ-м9з]

Реально работает. Тоже практиковала это. Бывало и по два экзамена в день сдавала, чтобы сессию досрочно сдать. Очень эффективно и увеличивается время на подготовку к экзаменам, нет хлопот по приготовлению еды.

[@Yuraghhooligan]

Все рассказывают про улучшение памяти, а если в твоей жизни была российская армия, ну то есть период когда всё очень плохо, а потом жизнь ушла под откос и лучше бы всё это вообще никогда не вспоминать, что в таком случае делать при пришедшей великолепной памяти а???

[@МилаМаркова-ф9ф]

Жить и радоваться жизни!!! Перечеркнуть прошлое , отдалиться от него…. Не помогают медитации, сходить к психологу…. Сказать себе: это был плохой эпизод в моей жизни. Сейчас у меня все хорошо,. И всегда будет так»

[@ЗояКолоян]

Вы красавчик🎉я 2 года голодала на 36 часов лучше кайфа я ещё не видела

[@Татьяна-р7с9й]

Блаженство

[@ГалинаМолчанова-й4л]

Вау, красавец! Уважаю за вашу силу воли, за трезвый образ жизни!

[@natalyanikiforova9466]

Голова болит во время голодания это не страшно, идет очищение организма, если хотя-бы раз в неделю 24 часа сухого голодания организм привыкает, очищается, не просит еды, адаптируется. Среда у меня 24 часа сухое голодание и теперь еще перестала принимать пищу после 2 часов дня и до 11 утра. Мне 73 года , в общей сложности 10 лет такой образ жизни, тихо, спокойно, а там видно будет, как Бог даст.

[@brr40]

потом 😂помрем

[@Svet_Lana21]

Чтобы не болела голова во время голода, нужно почистится перед голоданием

[@oleglcenko1556]

​@@Svet_Lana21чем и как? Соду пить?

[@Svet_Lana21]

@oleglcenko1556 слабительные и клизмы.

[@Zloyvolshebnik1]

​@@oleglcenko1556 люди не понимают принцып и поэтому думают,что нужно почиститься или это якобы процесс очищения. А головная боль это какращ таки не признак чистки, а следствие интоксикации организма желчью. Поэтому во время правильно выстроенного процесса голодания,голова болеть не должна!!!

[@FreestylerDV]

Огромное спасибо за это видео! В моменты эмоционального спада и когда вокруг всё " рушится" голодание это первый шаг на пути к само исцелению и самовосстановлению.восстановив ровное эмоциональное состояние все сферы жизни приходят в гармонию. Благо дарю вас

[@МоджахедСоветскогоСоюза]

Практикую голодание с 2000 года, 36 ч. раз в неделю, 3 суток один раз в квартал. С 2004 года, отголодав 14 суток, каждый год прибавлял по несколько дней. В 2013 году отголодал 40 суток. Голодание самый щадящий способ очистки организма от шлаков.

[@lanasemaniv4297]

Ого❤

[@SamSebeTsvetovod]

Расскажите пожалуйста про ощющения после голодания.

[@МоджахедСоветскогоСоюза]

@@SamSebeTsvetovod во время голодания, начиная где-то с 20-го дня, постоянно хочется жрать! И так до самого окончания голодовки! Потом, после окончания голодовки это желание продолжает усиливаться, так как приём пищи ограничен! Как-то так!

[@goLosT1h1N1]

Посоветуйте пжл на какой пище выходить из 36ч. голодания

[@МоджахедСоветскогоСоюза]

@@goLosT1h1N1 выхожу на овощном супе.

[@irinaponomarenko561]

Добрый день...восхищаюсь вашей силой воли и жизненной позицией...успехов!!!

[@vitalesku]

Валерий, продолжайте свой канал! В это непростое время это прямо таки разрядка для мозга, эмоций, боли. Благодаря Вам, уверен, многие становятся здоровее, более осознанно относятся к своему телу, своей жизни и своим мыслям. Мы с Вами. Вместе всегда легче. Всем мира!

[@abramoffm]

да, прекращать канал нельзя, многие (да и я иногда) порой теряют мотивацию, интерес, Ваши видео помогают настроится, справится с ленью и тд

[@ВікторГрейман]

@@abramoffm .

[@Жирубой-в9м]

Очень приятный мужчина! Всё правильно сказал, Я тоже начала голодать и голодаю в данный момент! Это другая жизнь! Это рай!

[@НазимаГилимшина]

А витамины нужны?

[@Solnce5977]

@@НазимаГилимшинаодна вода тёплая в течение дня

[@ЮриЙЛ-ф2ф]

@@НазимаГилимшинане желательно

[@fainakor1139]

​@@НазимаГилимшина нет

[@tamton7873]

Валерий, вы молодец, совладали с непростой обстановкой и вышли победителем.💪

[@ЕленаКозлова-ь6й3ц]

Здравствуйте, Валерий! Пожалуйста, не бросайте свой канал🙏 Вы невероятный мотиватор! Каждое видео смотрю с огромным наслаждением и учусь,учусь,учусь! Сама,в силу вынужденных обстоятельств, голодала непродолжительное время ( общий период,с переходом на минимально необходимое питание ок.5 месяцев)и могу подтвердить,что прилив энергии и сил невероятный! Но если здоровье не припрет,то надо иметь железную волю)))))

[@darhanabsatarov5537]

Валерий вы большой молодец . У вас очень взвешенный и профессиональный подход ко всему за что бы вы не взялись! Вы несете очень полезную и насущную для всех миссию! Слежу с интересом за вами и поражаюсь вашей силе воли и тому как вы «Слепили» себя, так держать! Горжусь безмерно что у нас есть такой соплеменник, брат, как вам угодно! Вы достойный пример для подрожания ! Привет из города Тараз!

[@ТатьянаТарабановская-р1б]

Поджелудочная любит голод, холод и покой.Я голодом вылечила астму.Два года была на группе.Голодала еженедельно 36часов.Летом решила поголадать 3дня.Было лето и я на голоде тяпала картошку и на третий день с меня потом выгоняла лекарства особенно ощущался страшный запах антибиотиков.И в одночасье приступы закончились.Очистиласьот гормон которыми пичкали,когда сильно задыхалась. А еда какая вкусная после голода.Самое главное не паниковать.Бегать не желательно Сильная нагрузка на ритм сердца.Хорошо просто делать дыхательную гимнастику.Она заменяет и бег илюбую физическую нагрузку,вовремя голода.

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, по 36 часов Вы сколько голодали месяцев от астмы? На воде?

[@НазимаГилимшина]

Вот никто не пишет, а витамины во время голодания нужны и какие?

[@valeryzhumadilov]

@user-ki2hy7nq3g на длительном сложнее, желательно с врачом голодать, но до 4 суток можно без всего.

[@viktori5413]

Я голодала 36дней на воде...без врачей.! Сбросила 16кг! Будьте здоровы!

[@ekaterina-s22]

​@@НазимаГилимшинанет не нужны. С витаминами, это условное голодание, для начинающих. На условном пьют травы, воду с лимоном, витамины по необходимости, в травах их достаточно. Иногда даже ложку меда едят, если совсем сил нет.

[@ПетрСавченко-ц1ц]

Голодание - это хорошая встряска и перезапуск метаблизма. Сейчас вот выхожу из 3-суточного голодания насухо (т.е без воды). До этого был опыт регулярного сухого голодания 36 часов. А перед этим голодал максимум 21 сутки на воде, Так, экспериментировал над собой и понял, что смогу выжить без еды 30 суток. Так что практикуйте, начиная с малого и на воде. Хотя есть знакомые, которые стразу начинают голодать насухо. Просто это экономит время и более эффективно - сутки голодания насухо приравнивают к 3-м суткам голодания на воде. Начинайте, от многих болячек избавитесь. Начинайте с малого. Главное преодолеть свой страх и инстинкты.

[@tuttifrutti9114]

Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста,на голодании у вас не было проблем со сном?Я давно практикую,от суток и макисум был неделю,но у меня тут же,буквально в первый день пропадает сон,хотя обычно нет проблем со сном.Про подготовку и тп я всё знаю,но из-за того,что проблемы со сном не могу это делать( Однажды я вообще взяла отпуск на работе и уехала в деревню,планировала 10 дневное голодание,думала,что если я буду на воздухе,на природе,буду гулять перед сном и проблемы со сном уйдут.Но нет,чуда не произошло,гуляла по 2 часа перед сном,никакого стресса не было,приходила в проветривремую комнату,ложилась и всё равно до утра спать не могла,на голодании мозг,просто отказывался отключаться.В итоге,продержавшись неделю(голода не испытывала)но из-за того,что практически не спала,я очень плохо себя чувствовала,именно из-за недостатка сна.Не могу понять в чем причина,хочу попросить совет,спасибо🙏

[@ПетрСавченко-ц1ц]

@@tuttifrutti9114 Я не припомню, чтобы у меня были проблемы со сном. Было сложно засыпать на голодный желудок. Это да. Все мысли о еде. Если и были проблемы со сном, то компенсировал дневным сном. Это я делаю и без голодания.

[@tuttifrutti9114]

@@ПетрСавченко-ц1ц такое ощущение,что я одна страдаю этой проблемой,спасибо за ответ

[@tuttifrutti9114]

И не могу найти решения этой задачи,почему как голод сон пропадает,мысли о еде меня не посещают особо,а на 3 день вообще проходит желание

[@valeryzhumadilov]

Конечно, целую неделю без сна- это история не про здоровье. Я на голодании тоже испытываю некоторое волнение от того, что не смогу заснуть, буду думать о еде, будет урчать в животе. Теплый ромашковый чай помогает. Ложусь и засыпаю. Может вам мелатонин принимать за час до отхода ко сну.

[@ЕленаГубарева-ф9и]

Хорошо сказал- ты день поголодал и понял, что ты не умер. Отсюда начинается совсем другая жизнь.

[@milinakadochnikova9656]

Здравствуйте! Голодаем с мужем по три дня , два раза в год! Еще один раз в неделю голодаем! Нам по 60 лет! Чувствуем себя очень хорошо! Каждый день по 15 минут зарядка! Всем здоровья!

[@MAGNAT525]

Благодарю за информацию! В '19 году искал информацию про голодание для борьбы с язвенным коллитом. Читал Николаева несколько его трудов. Много слышал про Берга, но это изучения начала и середины 20 века. Нашел Ворошилова А.П. отлично все описано и рассказано. Голодал 2 раза по 7 дней через месяц и.. забыл про этот ненавистный коллит. После делал пищевые паузы по 3-4 дня. Всем здоровья!! Валерий, благодарю!!

[@ЛюбовьЖаворонкова-ф7ч]

ПО ВОРОШИЛОВУ-КЛАССНО

[@ЯНаталья-р7г]

Напишите мне на почту пожалуйста, если можно поделится информацией, у меня НЯК, уже 5 лет, жизни нет о него, хочу начать голодать и боюсь...

[@НатальяВасильева-ъ8л]

Не хлебом единым жив человек, но духом Святым!!!

[@ЭлданизАмрахов]

Вся человечество нуждается в вашем совете.Желаю вам здоровья и Кавказская долголетия.........

[@alexanderpugachev2720]

Здравствуйте, я очень часто стал зависать на вашем канале, вижу на сколько позитивны вы. Я учусь тоже бегать 🏃‍♂️, переучиваю технику бега и мне это помогает

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за отзыв! Рад, что вам помогает.

[@alexanderpugachev2720]

@@valeryzhumadilov это я вам благодарен. 👍👍😁

[@альянсальянс-х8и]

@@valeryzhumadilov Здравствуйте! В начале ролика как бы веадук ,утративший свое значение, или " визитная картка" в древности города?

[@ОлесяХмелёва-э5щ]

"Боже, как это вкусно!" - это прям какое-то естественное выражение ощущений в тот момент, когда выходишь с голодания. У меня выходят такие же слова 😅 Отличное видео 👍👍👍

[@svetalit8887]

Спасибо Валерий за подробные лекции и отличные физические упражнения. Вы прекрасный пример для тех, кто ленится. Замечательно смотритесь. Мотивация для всех просто супер. Здоровья и Процветания вашему каналу!

[@ЛюбовБритт]

Доброго здоровья! Мне 69 лет,вес был 94 кг. Голодаю на воде,похудела на 6кг. Очень довольна! Прошли боли в ногах,стала лучше видеть,при катаракте постоянно была как бы пленка на глазу,сейчас это не беспокоит.сейчас болит поджелудочная но это идет очищение.это я считаю так и должно быть.голодаю уже седьмой день.сон номальный,6 часов.высыпаюсь.есть не хочется вообще.единственное я гипертоник,давление было 220 на 180.сейчас незнаю сколько,уже неделю не мерила.но бывает небольшое головокружение и я добавляю сахар ,чуть чуть и немного сока лимона.и мне помогает! Я не думала,что смогу голодать.думала что не получится, а теперь я горжусь собой!!! У меня получилось !!!. Желаю всем здоровья иупорно идти к намеченной цели! Не здавайтесь.в здоровом теле,здоровый дух! Удачи!!!

[@valeryzhumadilov]

Вы - молодец! Но не ставьте рекорды. Проверьте давление. Проверьте поджелудочную. Осторожно выходите.

[@ЛюбовБритт]

Спасибо за совет.

[@luizaibrah]

Я голодаю 4й день,зеленый чай пью с 3 изюминками,так как хочется немного вкуснее. Но сказали,что мед нельзя. И я решила 3изюминки на стакан чая. Всем добра

[@Ollya_Dara]

Здравствуйте ​, увы это не голодание. И чай зелёный, тем более изюм, хоть 1 штука, и мед, все это вызывает выработку пищеварительных соков. Это еда, и организм будет её переваривать. Для голодания нужно, чтобы внутрь ничего не попадало, кроме воды, если вы проводите голод на воде, а не на сухую. Получается, что вы проводите разгрузочные дни, что тоже очень ценно, но не голод. Александр Ворошилов, Ютуб, Андрей Иванович Щинов, и другие, полнее освещает эту тему. Успехов вам!

[@kd2605]

Здравствуйте скажите пожалуйста сразу можно начать Или сделать Клизмы? В начале?

[@м13м13]

Валерий ну вы вообще крутой. спасибо вам! вы мотивация и пример

[@larisapotap7949]

Джейн Фонда как-то сказала: если вам не хочется есть зеленые овощи, значит вы не голодны.

[@пулясеребряная]

Слышала - если вам не хочется съесть СЕЛЬДЕРЕЙ,то вы не голодны.

[@Никкитосмоякотейка]

Яблоко

[@parvoestnaturacontenta4402]

Слышал такое же про черствый кусок хлеба

[@РустамХалиуллин-ж3ч]

Удачно попался ролик , я сутки на пищевой паузе планирую трое суток. Практикую регулярно, во время голодовки делаю тюбаж иначе болит голова. Успехов Валерию!

[@roma8355]

@@vadimOK13 Простыми словами, Пьешь проносное для того что бы вышла желчь.

[@online4440]

@@roma8355 что такое проносное?

[@marikari3950]

Попробуйте соль сосать или пейте воду с солью, когда голова болит на голоде. Это у вас потеря электролитов резкая, поэтому

[@МаринаКинебас]

​@@marikari3950 А вы часто пьете соленую воду? Какая доза соли и воды? Поделитесь какой эффект для организма? Соль рассасывать морскую для организма после еды и при головной боли конечно хорошо.

[@НазимаГилимшина]

​@@МаринаКинебаспо вкусу... Других блогеров просмотрите.. Там есть про соль...

[@ВладимирСумаруков]

Поделюсь своим опытом. В прежние времена, еще в прошлом веке, работая на предприятии где была дистиллированная вода, у многих был соблазн проверить себя на голодание по программе Брэгга, правда не все доводили дело до конца. Раз в неделю, обычно по понедельникам, проводил суточное голодание. После выходных, насыщенных обильным питанием, да еще различными спиртными напитками голодание само напрашивалось и проходило практически незаметно, но зато уже в среду появлялась необычная легкость, ощущение что выросли крылья. Раз в месяц двухдневное голодание, эффект еще больший. Суть голодания - организм, освобожденный от рутинной работы( переваривание пищи, выделении её) занимается очищением и оздоровлением всех проблемных участков тела. Потом по ряду причин завязал с голоданием. Сейчас, когда уже 5 лет назад перешел на ЗОЖ, не переедаю, даже скорее недоедаю,( остатки еды отдаю птичкам) попробовал снова поголодать. 36 часов прошли достаточно легко, но того эффекта, что был прежде не почувствовал, а вот пропуски завтрака или обеда, когда просто есть не хочется дают положительный эффект. Вывод : когда есть не хочется - лучше не есть, когда есть какие то проблемы в организме - можно и даже нужно поголодать.

[@АлексАлекс-щ7ц6и]

Спасибо за совет!🍉

[@vd4353]

👍

[@СергейЗайцев-в9ш]

Очередной хороший выпуск! Заждался уж было, т.к. давно не выходили) Я сам голодание никогда не практиковал, только вынужденно, когда получал пищевые отравления, но теперь думаю по-тихоньку попробую)

[@ОльгаМананкова]

Спасибо за вдохновение! Начну! 16 и 8 легко могу, а вот 23 и 1- сложновато. Сегодня сделаю это! С огромным желанием поголодать, начать с суток, все последовательно. Вам Удачи и Здоровья!

[@ЛюбовьАлябьева-о8ш]

Если рядом с тобой еще единомышленик, поддержка близкого человека - это просто два счастливых человека.....где ж такого найти..... Вы меня вдохновили,начну сначала по 2 дня голодать,понедельник и четверг- месяц ,а потом перейду на 7 дней,главное настрой для себя....Спасибо, нам нужны такие ролики,а главное практический показ на себе лично......Здорово!!!❤👍

[@ОксанаГелых]

Давайте вместе с понедельника начнём😊

[@vd4353]

👍

[@alex_disco]

Спасибо за видео! Я ещё ни разу не голодал долгое время, кроме интервального голодания, но хочу начать. Вы очень сильно мотивируете!

[@juliamucka373]

Валерий, добрый вечер! Не бросайте канал! Вы огромный мотиватор! Профи, на которого хочется равняться!

[@powert628]

Снимай дальше, мы смртрим. Мне 35 лет, занимаюсь уже любительским спортом и вдохновляюсь от тебя, думаю, что было бы не плохо до такого возраста заниматься спортом на таком высоком уровне как ты!

[@valeryzhumadilov]

Начал вовремя, будешь просто продолжать, и уровень будет.

[@СергейМурадов-ф1л]

@@valeryzhumadilov сколько вам лет ?

[@Сибиряк88-р4ж]

Уважаемый, вы не пробовали к людям, которые старше вас обращаться на "вы" ?

[@VivienTodd-h5e]

В данный момент 62)

[@Сибиряк88-р4ж]

@@VivienTodd-h5e Упс! Тогда я дюже извиняюсь, что побеспокоил вас своим неуместным замечанием. Мир вам!

[@ГалинаТижимеева-ь3г]

Быйан, Валерий!❤😊🎉 Мотировали меня на интервальное голодание, обязательно! 26 кг лишних набрала ....Благо Дарюююю!!!❤❤❤❤

[@ОльгаТкач-т5л]

Валерий! Огромное спасибо Вам!!!!! Очень рада,что Вы продолжите вести свой канал!!!! Это так важно!!!! Пожалуйста,не пропадайте🙏

[@ДенисВинников-н3я]

Валерий, Харьков с Вами. Мы с Вами переписываемся в ФБ. Вы мотивируете!!! Вас с выздоровлением. Спасибо за видео и за Ваши примеры преодоления жизненных трудностей. Вы всех и всё победите, потому-что Вы ЧЕЛОВЕК.

[@valeryzhumadilov]

Привет, Денис! Спасибо тебе! Ты меня тоже мотивируешь, и я привожу тебя в пример стойкости духа и человечности!

[@МейрамҚозған]

По сунне понедельник, четверг...раз в год месяц РАМАДАН отличное здоровье , энергия ! Также по д.Бергу 20 на 4 хорошая система, подходит под мой деревенский и национальный вид питания ! УДАЧИ ВАМ.....

[@Elminbroo]

по понедельникам, четвергам держишь посты? сейчас как раз через недельку рамадан

[@Татьяна-р7с9й]

Вы же едите в Рамадан. Попробуйте не есть совсем

[@Onlylove99999]

Я благодарю вас, пусть Аллах благословит весь ваш Род с Папиной стороны и пусть Аллах благословит весь ваш Род с Маминой стороны аумин

[@ИринаБлошенко-ж7и]

Валерий,вы большой молодец! Настоящий мужчина!Всех благ вам! Радуйте и дальше нас своими видео!

[@Настасья-Русская]

Здравствуйте, Валерий, очень нравится такая тематика видео, очень полезно для общества ! Рады, что вы вышли в верное русло и стали снимать именно духовные практики. Хотим больше от вас про про питание, веганство\вегетарианство, снимите, пожалуйста, про ваш рацион, разберем вместе :) Вы сдавали анализы на витамины? Ждем новых видео! Всем удачи!

[@КсенияХусаинова-г5я]

На выходе согласна обнуленные рецепторы, чувствуют все прелесть и пользу здоровой пищи, и о Боже какая же она вкусная. Голодала по 5 и 10 дней на воде, по 2 дня сухого голода. Важен вход и ещё более важен выход. Без чистки кишечника не рекомендую входить, все токсины пойдут в кровь, будет не айс состояние, со слабостью, головной болью вплоть до обморока. В выходе важно не сорваться и не наброситься на неправильную когда то привычную еду. По поводу сока тем более кислых?.. раздражает кишечник, поэтому у Валерия даже разбавленный не особо зашёл. Лучше супы пюре овощные или смузи из нейтрально щелочных ягод, овощей,фруктов. Клетчатка из зеленки всегда заходит на ура. Выход по времени столько же дней сколько и голод. Это самый лучший вариант.

[@zajkaangela8908]

Спасибо за видео, вы мотивируете очень многих, щедро делитесь бесценным опытом, здоровья Вам и новых достижений!

[@tabarn52]

Очень интересная и полезная информация. Большое спасибо!

[@k3tna]

Было время, решил попробовать ПГ. Начал с 18/6 с уклоном на утренние приемы пищи. Потом на 20/4. Потом решил попробовать ADF ибо чувствовал себя отлично во время Фастов. И это были по сути 36 часовые голодовки через день. Каждый раз, когда ел после фаста - это был такой кайф, один в один как Вы Валерий говорите, вкусовые рецепторы были шокированы. И да, кочерыжки от брокколи ел каждый раз, они фантастические.

[@smsaratov]

Спасибо за очередное видео и конечно за отсылки к литературе, очень помогает понять многие моменты. Пока читал только Николаев/Нилов/Черкасов "Голодание ради здоровья". У меня 3 суток пока только получилось. Совсем не трудно.

[@iris-ka11]

Я смогла 2,5 суток только. И то не потому, что сильно хотелось есть. Начало шуметь в голове, появилась нереальная слабость , аж ноги переставляла с трудом. Пропал сон. Голова была как в тумане.Просто побоялась упасть где-нибудь в обморок. Но я без всякой подготовки начала голод. Думаю, что надо попробовать следующий раз с подготовкой)

[@smsaratov]

@@iris-ka11 лучше не надо таких экспериментов, очень все это сомнительно, почитал еще разную литературу - местами бред антинаучный. Сутки в неделю еще нормально и объяснимо, похоже на разгрузку. Все остальные сказки о 10- 30 сутках голодания выглядят как бред сумасшедших.

[@СвітланаСв-ц1т]

За опыт голода...благодарим.🎉.Было полезно.❤

[@milakoval8125]

Случайно увидела в рекомендациях, восхищена таким активным человеком! Спасибо, что делитесь с нами❤ выглядите великолепно! Думаю, что здоровье у вас такое же прекрасное, как и внешний вид!) вы молодец, мотивируте!)🎉

[@UrmatIbraimov-c9n]

Этот мужик дал мне мотивацию спасибо тебе💪💪💪💪💪

[@annasemenova777]

Благодарю Вас, столько нужной информации для меня , а самое главное - я теперь не боюсь

[@Mars-emash]

Валерий спасибо вам за просвещение и труд, с удовольствием слежу за вашим каналом!

[@ЛюдмилаЛобанова-е6ш]

Валерий спасибо за ролик, очень вдохновляет, всё доходчиво объяснил, случайно попала на ваш канал, лайк и подписка

[@Veseluhin_Nikita]

спасибо, хорошее видео, убедительное. Тема для меня близкая.

[@tanjsmolynec7788]

Благодарю вас, хоть это было 2 года назад, интересно. Буду пробовать.

[@karim_alaman]

Личное мнение: сухое голодание без воды намного эффективнее, но тяжелее. Практиковал фракционное СГ: 1 день СГ - 2 день еды- 2 дня СГ- 3 дня еды- 3 дня СГ- 4 дня еды - 2 дня СГ- 3 дня еды- 1 день СГ - выход. Выхода из голодания: вода солоноватая, через 2 часа рыбны1 бульон, через в потом можно съесть саму рыбу. Этого хватало на 1 день. Быстрые углеводы рекомендуются через день-два только. Подробно в сети поищите. Так вот когда вышел, забыл воду, попил дочкин слегка подслащенный компот, упал в обморок, после этого 2-3 дня никакого сахара после выхода не потребляю.

[@ЕвгенийКотков-ь3б]

Восхитительная лаконичность и подача информации. Благодарю Вас!

[@TatianaLitvinchuck-rg3gl]

Простите,но комментарии о том, как протекал процесс голодания такие постные по сравнению с комментариями при поедании кочерыжки.Голодаем ради кайфа от еды!Улыбнуло! Ну а вообще Вы молодец!!!!

[@Смехуёчкиинетолько]

А ты попробуй😊. После недели голодания сухарик будет вкуснее,чем стейк из мраморной говядины для того,кто не знает"а че бы такое ещё сожрать". Я уж про рыбу и мясо не говорю.( из личного опыта).

[@МариЭн-ь8ф]

В восхищении❤ Вы своим энтузиазмом, неуёмной энергией, харизмой очень мотивируете. Глядя. на вас, думаешь, человек вот он, может и я могу.

[@Owner_pigsty]

Наурыз мейрамы құтты болсын!

[@justicewillwin8916]

Всегда приятно видеть человека 55+ в великолепной физической форме! Так держать!

[@larasteinberg4971]

Ох, ну я просто вас обожаю😊!!! Спасибо за всё!!!!!!!!

[@АндрейРожнов-ш9к]

Конечно продолжайте! По мере возможности! Большое спасибо за ваш труд!🙏

[@чеширскийкот-х7т]

очень актуальный ролик, на фоне начинающегося мирового кризиса еды)))

[@NoKnowWhat]

Смотрим-смотрим, Валерий. Мотивирует. Мотивирует настолько, что в субботу вышел на первую пробежку. Сам от себя не ожидал. Я велосипедист, бегом никогда системно не занимался, а тут весеннее солнышко, капель, шоссе пока не пригодно для выезда... Вот решил восполнить недостаток аэробной работы и подготовить себя к вкатыванию в новый сезон. Вопрос голодания интересный и актуальный. Сейчас мне 51, а в период от 33 до 40 я увлёкся железом: накачался. Потом наскучило это занятие, но трудно было пересмотреть отношение к питанию. Метаболизм в то время был такой, что во мне сгорало всё, что поглощал, и в не малых количествах. Это как приобретённый инстинкт - забота о калориях, погоня за стройматериалом для мышц. Я не растолстел, смена спортивной специализации на велосипед не дала этому произойти. Но мысли о некоторой избыточности питания и даже, отчасти, психологической зависимости в этом вопросе, меня нет-нет да посещают по сей день. Сейчас смотрю это ваше видео и задумываюсь, что не плохо тоже попробовать что-то подобное, хотя бы чтобы освежить свои мысли в отношении гастрономических привычек. Перезагрузиться так сказать. Как вы верно заметили: управляемый голод - источник стресса, который стимулирует прежде всего мозговую деятельность.

[@СанчеллоФедоров]

Ты в контактах гоняешь или в топталках?

[@Veseluhin_Nikita]

👍

[@NoKnowWhat]

@@СанчеллоФедоров на фиксе только в контактах.

[@СанчеллоФедоров]

@@NoKnowWhat а по трассе загородной трассе боишься ездить? Я лично в яркой зеленой жилетке с мигающим фонарем, но пьяных за рулем постоянно ловят.

[@NoKnowWhat]

@@СанчеллоФедоров так не пей.

[@VladimirMordvinov_07]

Спасибо за разумный подход. Подписываюсь!

[@milinakadochnikova9656]

Смотрим на вас , как вы уплетаете ! Это на самом деле кайф! На сегодня все не едят, а жрут! Все просто закидывают все что надо и не надо! Пока не попробует человек посидеть на голодовке! Он не поймет , для чего живет!

[@СветланаТуганова-ы4о]

❤❤❤🎉🎉🎉😊

[@ЮлияИивкова]

Смотрю Ваше видео 56 секунд и уже захотелось подписаться на Вас😁

[@ЯсяиАбадя]

Спасибо большое! Хочу похудеть после родов на 30 кг. Ваше видео мотивирует

[@okikim8793]

Вдохновляющее видео! Спасибо за позитивный заряд ❤.

[@Olga_Smirnowa]

Спасибо большое за очень полезное видео! То как вы ели брокколи с овощами, это просто ам-ням-ням-ням 😉 пойду-ка сделаю себе мисочку салата 😜

[@vd4353]

Смотрю это видео 2 года спустя... В 23.00 ночи, хоть вставай с постели и салат с броколем ешь 😅. ❤ Просмотрела весь ролик, читаю кометы, а в голове брокколи.... 😅😅😅❤

[@ЛюдмилаСерегина-ь7в]

Занималась когда то голодание 1 раз в неделю, вышли из почки мелкий песок и камушек. Смотрю ваши ролики, как мотивирующие к здоровому и активном образу жизни. Восхищаюсь вашим телосложением.

[@fifthcorner]

Спасибо большое, Валерий! Очень мотивируете! 👍🏻

[@МарияРодюшкина-й3в]

Продолжайте, пожалуйста! С удовольствием смотрим Ваш канал.

[@OrbRider]

На голоде очень важны электролиты, особенно при физнагрузках - минералку надо пить, короче. Будет меньше этой вот головокружительной слабости. Мерзнешь потому, что кровь отливает от конечностей к более важному туловищу. Физические упражнения типа статодинамики в тонизирующем режиме могут помочь или просто руками-ногами помахать бодро. Главное при этом не попасть в режим расхода гликогена, то есть нагрузка не должна быть чрезмерной. Очень рекомендую у Антонова по системе изотон поголодать или почитать его методику. Ну и все эти выходы на соках и молочной сыворотке, как сторонник кетоза, сильно не одобряю. Вздергивать инсулин сразу после голода лучше не надо.

[@Veseluhin_Nikita]

согласен про инсулин. Понравилось выходить из сухого голода на минералке и салате латук. Обычная вода горчит, а минералка Есентуки 17-нет.

[@OrbRider]

@@Veseluhin_Nikita Сухой голод - вообще песня! Еще более радикальное воздействие на организм, чем обычный голод. У меня рекорд пять с половиной дней, прекратил на всякий случай, уже слюни смешные стали и сердце как-то громковато бухало.

[@Veseluhin_Nikita]

@@OrbRider согласен, песня. Все процессы протекают совершенно подругому. У меня срок чуть побольше. Вышел потому что постепенно увеличиваю срок голодания. Первый срок-4 суток.

[@valeryzhumadilov]

Я сухое пробовал еще 30 лет назад, когда начинал по Брегу, он же писал, что оно самое крутое, но мне не понравилось. На воде с клизмой потом по Малахову попробовал, и мне зашло. Перестал экспериментировать с сухим.

[@OrbRider]

@@valeryzhumadilov Моя хроническая простуда только на сухом проходит, жаль не навсегда. Но если человек относительно здоров, то много голодать и не надо. Думаю, голодать и есть углеводы нужно в зависимости от наличия кетонов в организме. Если они регулярно появляются, значит достаточно. Если нет совсем - не очень хорошо. Дешевле всего дышать в дешевый алкотестер с полупроводниковым датчиком - он не отличает ацетон от спирта. Если с утра хоть что-то показывает - отлично. На голоде тоже можно смотреть на показания, это познавательно.

[@familiavadima]

Спасибо Вам большое! Спасибо за Вашу работу на канале, за просвещение здорового образа жизни.

[@АндрейРушкин]

Молодец Валерий!Здоровья и оптимизма!

[@sannah_tat]

Какой крутой мужчина, спасибо за это видео ❤

[@leonidmentov]

Подсел на ваши видео. Мне 42, а выгляжу хуже чем вы аж бесит, короче ухожу в зож. В 18 лет тоже подсел на Брега с голоданием, но потом все, как то пошло не так. Да дело даже не в гусях. Спасибо за видео, вы очень мотивируете. Вам удачи.

[@Onlylove99999]

Благодарю вас за шикарную мотивацию

[@АрманАбдрахманов-б6н]

Спасибо Валерий. Привет из Павлодара.

[@ВладимирГорбач-щ4с]

Лайк и подписка однозначно 😊😊😊классно,практикую более 20 лет,но каждый раз по разному,оптимальный срок 7-10 дней,максимум было 27,ну а вообще тут много нюансов)))но скажу что даже одни сутки в неделю это супер,не помню фамилию японского ученого,но он получил Нобелевскую премию за суточное голодание раз в неделю)))

[@kalaba8811]

Спасибо. Интересный выпуск.

[@OlegVerkhola]

НЕТ ВОЙНЕ, ВСЕМ МИРА!

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Врага разобьем, сразу и мир настанет!

[@oleper6603]

Не будет капитализма - не будет войн. Война - дитя капиталистической системы.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

@@oleper6603 Я тоже считаю. что войны будут всегда.

[@МайяПапченко]

Здравствуйте. Благодарю Вас. Очень полезный , грамотный ролик. Хорошего вам здоровья!

[@moko822]

Захотелось поголодать, чтобы испытать такое удовольствие от потребления пищи 😄

[@НЕСУСВЕТ-п3р]

Я тоже люблю поезда с детства, возьмите меня с собой ❤Благодарю за видео, для меня каскадное голодание, это образ жизни ❤😊

[@МээримТургунбеккызы-н9ю]

Ураа вы вернулись 🤗Не пропадайте

[@АйгульДобровладова]

Спасибо за советы благодарю добрый человек!!!!!!!

[@Owner_pigsty]

Голодал неделю, без подготовки. Вся неделя как во сне. Сделал вывод: к голоданию надо готовиться. Переходить на лёгкую еду, овощи, сок и потом голодать. Пить только воду. Я пил отвар шиповника, зря. Выходил двое суток. Начал с сока с водой. Фейерверк вкуса. Реально все оттенки ощущаешь! Теперь планирую учесть свои ошибки и опять уйти на неделю в голод. Прочитайте книжку о лечебном голоданию, советскую еще. Там люди голодали по 40 дней. Это круто!

[@Veseluhin_Nikita]

я пробовал готовиться как вы говорили. Полностью исключил жирное. Немного об этом знаю. Если без запаса жира заходить в голод-немного сложнее. Жир хоть и создаёт некий дискомфорт при его использовании организмом, но всё же помогает на начальных этапах не мучиться от голода. Важнее, полагаю, сделать чистку непосредственно перед голоданием. Но вы, полагаю, и так об этом знаете.

[@Owner_pigsty]

@@Veseluhin_Nikita Про жир даже не подумал. Спасибо за совет.

[@valeryzhumadilov]

Возможно, в жире есть смысл. На голоде мозг работает на кетонах, как на кетодиете. Но тогда добавив жира, надо исключить углеводы.

[@Owner_pigsty]

@@valeryzhumadilov Вообще исключить углеводы, только клетчатка. Не понимаю, как люди голодают по 30 дней. Это жесть вообще.

[@valeryzhumadilov]

Кто-то бегает по марафону каждый день и так месяц подряд. Я бы не смог. Но я жму 100 кг от груди 15 раз, марафонец не сможет. У каждого свои сильные и слабые стороны.

[@МаринаАнисимова-т1ы]

Спасибочки добрый человек, возобновлю свои голодания, хороша была))))

[@виталийяшин-ф7э]

Интересное видео,я тоже голодал, самое большое 4 дня, интересные процессы происходят внутри и морально!!! Только нужно желчегонные принимать, идеально желчегонные сборы на травах!

[@ALEONTYEV56]

Спасибо огромное, Валерий! Спасибо за Ваш канал!

[@НаташаЛаптева-и3ь]

Есть такая поговорка...поджелудочная любит..голод, холод, покой...Я голодала один раз в неделю. Здоровье пришло в норму.

[@И-Рина-ы4т]

Ваше видео как нельзя кстати, я искала информацию как начать голодать 36 часов , и тут увидела ваше видео в котором вы рассказываете как раз о том что мне надо . Благодарю Вас за полезную информацию 🙏🏻❤️

[@ВладимирСоколов-п7э]

Прошу прощения, но хочу прокомментировать, как мне кажется, одну ошибку. Когда голодаешь необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО потреблять СОЛЬ!!! И не только натриевую, но и калийные. Из собственного опыта знаю, что именно снижение потребления соли во время голодания и приводит к нежелательным состояниям. При голодании без солей у меня падает давление и начинает побаливать голова. При голодании с солями этого не происходит. Например, я пью солёный кофе 2 раза в день и потребляю витамины с магнием и калием.... И что тоже заметил, что у меня значительно сокращается время сна. С обычных 8 часов перехожу на 6 и вообще не могу больше спать... Но это так действуют гормоны - жраки нет, вали на охоту и добывай провиант... 😬

[@Ivan-ot2qh]

Поддерживаю целиком. Проверено.

[@svitlla]

Это нормально! Мне тоже достаточно 5-6 часов, очень рано встаю, все успеваю

[@Solnce5977]

А если у меня повышенное давление?

[@ВладимирСоколов-п7э]

@@Solnce5977 я не врач, ничего сказать не могу... Причин высокого давления может быть много... Необходимо выяснять причину и уже с этим работать. У моей подруги тоже бывает повышенное давление и она не может голодать. А мне голодание помогает от очень многих моих возрастных недугов... Но что самое главное, необходимо полностью отказаться от сахара.... 🧐

[@ЕкатеринаКатерина-б8э]

​@@Solnce5977при любом давлении лучшее средство это голодание, проверено.

[@galiyajakipova6534]

Как хорошо , что на ваш канал попала, спасибо большое Вам❤все четко, и ясно излагаете, супер 👍

[@СагиндыкХусаинов]

Валерий - это Казахский Батыр!👊

[@PassionBrains]

Спасибо за это видео, я тоже начал водное голодание, сейчас второй день.

[@Rustam_Bambey]

Я голодал 50 часов максимум, морковь после голодовки- это самое вкусное, что я ел в своей жизни =)

[@Lubov-uk6dr]

Капуста😂

[@mirgulzulpukarova7278]

😂

[@VARAN500]

Особенно натёртая на мелкой тёрке