Почему воркаут атлеты такие Сухие, магия турника?

Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок. Доступ к Эксклюзивным видео + Я смогу делать более качественные ролики.
Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или [e-mail] буду рад любой сумме)
boosty.to/workout - с карты или пэйпал, подписка + программы
Из-за границы www.donationalerts.com/r/andr...
карта 4048 0250 0047 8910
киви никнейм - PULLUPKING
ЮМАНИ - 4100110079723389
Моя группа в ВК s.w.best
моя инста / kobelev_andrei_sw
#воркаут #спорт #фитнес

[@Kobelev_Andrey]

Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео, новое видео - "жиросжигающая тренировка на турниках" Донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок

[@user-fj3qd1rr1m]

Роль стероидов и пр. химии в варкауте ? Я думаю без этого не обходятся.Как на самом деле ?

[@jeffreylove5127]

Пяточки от района отрывать нельзя, над техникой сидения на кортах нужно поработать))

[@V_for_Vadim]

Именно , я тоже заметил

[@DanielResident]

не порядочно получилось//

[@ilyxa_arm]

Там химия нужна бро

[@V_for_Vadim]

@@ilyxa_arm не вводи остальных в заблуждение , просто кто то недостоин , и пусть работает над подвижностью голеностопа и эластичностью икроножных и камбаловидной

[@bronson1105]

выписан из гопников

[@_Provod_]

Последнее время юмора становится все больше и это очень радует. Когда такую полезную инфу правильно падают да еще и с юмором-смотреть одно удовольствие. Спасибо,Андрей)

[@MortalKombat3Supercombo]

Блин поржал от души ,и полезная информация и юмор ,спасибо Андрей

[@TheAsanali29]

Плагиат на бэдкомедиан

[@user-simple-user]

Ржут кони

[@CpyshiqBeTep]

@@TheAsanali29 Гопода существовала задолго до его рождения

[@terenskoale5467]

шикарный формат видосика).угорел не по детский.от души Андрей)было весело и познавательно

[@user-zs4du9yv1r]

Хорошие вставки(юморные)то что не хватало,топи бро 😎

[@user-diamond_dima]

Супер видос! Вот когда есть творческое начало, сразу залетает👍

[@user-tc3xb7yy6z]

Отлично Андрюха !!!)

[@cerbermm9866]

Спасибо за видео, целый день воды не видел, хоть напился наконец.

[@arturyemtsov4994]

Мужик, всё по делу. Спасибо, тоже начал на турник и брусья ходить. Подкачался. Всем рекомендую, кто ещё в сомнениях.

[@Bluesman990]

Ну, по первой будешь расти. Особенно, если в пубертат начал, теста много. Потом без прогрессии нагрузок, прогресс остановится.

[@user-zb4ry7fd1p]

Скок уже ходил

[@arturyemtsov4994]

@@user-zb4ry7fd1p уже почти месяц хожу. День отдыхаю, день тренируюсь. Как бонус ещё в футбол играю)

[@user-zb4ry7fd1p]

@@arturyemtsov4994 ходишь в воркаут или на турники ,и за месяц разве подкачаешься))вводишь в дизинфу

[@arturyemtsov4994]

@@user-zb4ry7fd1p ну, смотря в каком смысле подкачаться. Для меня это быть подтянутым, в хорошей физической форме. Желания быть супер рельефным или стероидным быком у меня нет.

[@user-kf7jh4gx4i]

ухахахах видос пушка ))) семки улыбнули норм)

[@nosikev_5886]

очень интересно смотреть и полезно.👍👍👍

[@ZhandosAkimkulov]

Как сказали бы на западе, the most underrated workout athlete! Желаю продвижения твоему каналу! Хочу отметить необычайную уверенную скромность Андрея!

[@supergripevolution5964]

зачем нам этот запад

[@KKZ_5000_RUB]

Все дело в фарме. На которой эти чуваки сидят. А если реально хотите подобную форму. То внатураху она недостижима. Нечто похожее можно сделать сочетая качалку и аэробные тренировки. Если долбить турники то сгорают и уплотняются мышцы, а не жир.

[@calisthenicssoldier6929]

Абсолютно согласен.

[@GuardKZ]

Я насмотрелся на Лося с Трухановцом и решил тоже просушиться с начала года. В итоге за 2 месяца сбросил почти 10 кг, ушла вся вода и лишний жир, рост 163 вес был 75 стал 66, но даже при этом я визуально и близко не приблизился к такой сухости, зато появились слабость и головокружение и это еще надо тренироваться в таком состоянии. Потреблял в среднем 800 - 1200 калорий. Вобщем, что - то сильно я сомневаюсь, что в таком режиме можно мировые рекорды в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях ставить.

[@timofeykolotovich9899]

@@GuardKZ зависит от телосложения, есть люди которые без диеты так выглядят

[@KKZ_5000_RUB]

@@GuardKZ Только если совместить силовые тренировки + хорошее питание с циклами сушки - длительные аэробные упражнения. Тогда нечто подобное возможно. Как в профессиональном бодибилдинге. Но при дальнейшей сушке объемы мышц и наполненность уйдут. Мышц вообще не останется через месяц сушки. Т.е. непродолжительное время можно нечто подобное сделать, но и то с большим трудом. Постоянно держать сухую форму и что бы при этом мышцы были - невозможно. Одно противоречит другому. Если задрачивать упражнения на турниках, брусьях много повторов и много подходов и при этом плохо есть - то никаких мышц вообще не наберется, более того это через достаточно короткое время приведет к изнеможению, организм будет выжат как губка, будет подавленное настроение, усталость, сонливость ухудшится здоровье и иммунитет, начнутся травмы, боли в суставах. Но никакой сухой формы с рельефом при этом так и не будет. Грубо говоря - все это обман. Сказка. Стереотип даже. При тренировке в зале якобы вы станете дутым качком, а при тренировке на турниках рельефным. Все это так не работает. Точнее работает совсем не так.

[@tokcu4eh169]

Годы тренировок , генетика и питание делает свое дело , дикий лось уже много раз показывал результаты анализов, темболее спортивное питание. Если невозможно для вас это не значит , что другие сидят на всякой фарме...

[@taksimguvercini]

Вот это грамотный разбор. Заебись чотка) генетика епта

[@sereja6862]

От души, бро

[@magelan9411]

Хороший канал. ☝️👍

[@kylemason112]

Вижу видео Андрея -ставлю лайк

[@user-ik5lz5eb4n]

Все по теме👍

[@user-tt4ng7so7s]

Поддержку комментатора ниже - дело в фарме, я считаю, когда речь идёт о такой форме как у лося или Трухановца, то такая сухая и одновременно наполненная мышечная форма недостижима без химии. При катаболизме не только жир будет уходить, но и мышцы в значительной степени. При анаболизме не только мышцы набираются, но и жир, а эти ребята круглый год рельефные, просушенные и наполненные.

[@bsgmg8453]

И литвинов еще

[@user-ve8vw9gp9v]

Да,они уникумы ,мегалюди) Дикий лось так вообще, кроме своих тренировок,работает пожарным где тоже физ.подготовка на выносливость большая. Так ещё рекорды Гинесса устанавливают.

[@serko2898]

Потому что эти ребята круглый год тренируются и даже рекорды ставят

[@vseviebawer6665]

Челы 30 лет батрачили и продолжают, ясень пень они такие будут

[@KyleKingson]

Всё верно, без химии мышцы даже быстрей горят чем жир, и никакие дозы белков не помогают, проверено на себе

[@rinat8825]

Юмор зачетный!

[@user-to3zc1zq2r]

Да ты приколист.😂

[@user-mw7gw7vj8k]

Пятки поднял - район потерял, больше так не ошибайся

[@userxc1]

Хахахахахааха

[@user-ri8ww3zb6o]

👍 за актёрскую игру!

[@Iliya.Kravets]

3:06 мастер дело говорит, побольше надо сенсея на канале

[@doktorfischer]

*станазолол творит чудеса*

[@AdamVetranno]

так принимай , а я послушаю валерона с у гарной качалки новый ролик запилил и сказал думайте своей головой ребятишки

[@user-pi6fg7vn2h]

С энкой само то да?))

[@KKZ_5000_RUB]

Конечно. Достаточно этого Лося посмотреть что он из себя представлял до того как на курс подсел. Никакой генетикой там и не пахнет. Чисто фарму долбит. Причем в недетских дозировках.

[@user-ol8hm6xw2z]

Не один турникмен не будет использовать станозолол.Через два месяца протрутся локти.Топовые воркаут атлеты люди не бедные, поэтому если используют,то более качественные «витаминки»

[@user-pi6fg7vn2h]

@@user-ol8hm6xw2z в связи с тем же тестом говорят не так жидкость выгоняет из суставов

[@pavelveprincev5003]

100% химики, чёткий чувак плохого не скажет

[@TheTRUEMAN000]

неа они не химики. У химиков большие мышцы. а Эти просто регулярно тренят + у них гены хорошие

[@borant22]

Они эктоморфы просто, мезоморфам и эндоморфам сложно подтягиваться

[@savich2742]

Не, ну вставочки, конечно, огонь!

[@sergkyman9066]

Турник на силу с весом. КСУ или берпи для жилистости и рельефа. И бег для общей выносливости. Распределить по дням и будет прогресс. Ну и нагрузку увеличивать.

[@user-mi3ox3gr7u]

Если обратить внимание на животики некоторых спортсменов можно увидеть характерные шишечки от использования фармы))

[@Ivasic_Probojec]

3:27 - Я Данжен Мастер -Ахахахаха

[@StreetWorkout]

"Вот такой вот, как семечка" - ОРНУЛ!!!

[@INBMorroW]

Магия турика, а не турника))

[@user-yl2dm9lq9m]

Зато после тяжёлых силовых в качалке требуется много энергии на восстановление организма и процессы адаптации, поэтому расход энергии и жиросжигание происходят по большей части в фазу восстановления. Причём времени на такие тренировки понадобится меньше. Так что качалочка и тяжёлые силовые нагрузки всё же эффективнее для жиросжигания с точки зрения науки. А лучше совмещать в недельном цикле интенсивные силовые и продолжительное кардио. А все эти интернетные воркаутеры, скорее всего, не брезгуют фармой для сушки, вот и весь секрет.)

[@TheTRUEMAN000]

нет у них фармы чувак

[@user-yl2dm9lq9m]

@@TheTRUEMAN000 Ты лично проверял?) Фарма бывает разная, не только для набора массы. Есть также и для сушки. Был такой бодибилдер - Андреас Мюнцер, он с помощью такой фармы сушился так, как в натураху это сделать вообще невозможно, до 4-5%. Хотя для нормального функционирования организма мужчины нужно минимум 8-9%.

[@TheTRUEMAN000]

@@user-yl2dm9lq9m ну они спортсмены понятно, но воркаутерам кто просто занимается оно зачем? Сам подумай

[@user-yl2dm9lq9m]

@@TheTRUEMAN000 Подписчики на ютубе, платные курсы и прочее. Деньги, короче. Это я про медийно известных представителей, разумеется, а не про левого Васю, который просто тренит на турничках. Хотя есть и много людей, которые готовы потреблять фарму из-за одних только комплексов по поводу своей внешности.

[@TheTRUEMAN000]

@@user-yl2dm9lq9m вспомни блогеров Алексея Гордовского, Евгения "Дикого Лося". Они не употребляют спортивную фарму типа стероиды и т.д. Я знаю как выглядят химики, они большие у них большие мышцы и не только руки например, а всё тело.

[@egorgoritsin]

Ну лайк ёпт

[@user-es1wy3cb6g]

Можешь рассказать, где белые мышцы, где красные?

[@user-xg4oc3ed4n]

Орнул с гопника

[@user-hq3rj3ix2e]

Магия химии, я бы сказал

[@autorlando_sport]

Привет, Андрей! Хочу поинтересоваться. Я около 3-х недель назад начал практиковать отжимания на одной руке. Только это упражнение и всё. Трицепс стал крепче, но и бицепс тоже. Еще и брахиорадиалис стал массивнее. Как отжимания помогли мне укрепить, помимо толкающих мышц, тянущие?

[@user-vs9sg3ny8w]

биц, луч в статике работали, как стабилизаторы

[@user-iq7te4pz3s]

Осторожнее с отжиманиями на одной руке, это опасное упражнение. Если его неправильно делать, а его почти все неправильно делают. Плечо должно быть над местом, где рука упирается в пол. А человек, когда у него не хватает силы, смещает эту точку, проворачивается и скручивает позвоночник в грудном отделе конкретно. Лучше если не хватает силы сделать отжимание не скручиваясь, взять какой-то мячик или бутылку с водой и опираться на нее второй рукой и откатывать. Вообщем упражнение очень хорошее и недооцененное, но его надо правильно делать.

[@SergeyPopovichenko]

@@user-iq7te4pz3s да и ничего страшного, скручивать позвоночник полезно, поработают и растянутся многораздельная мышца, косые пресса, квадратная, разгибатели спины.

[@user-iq7te4pz3s]

@@SergeyPopovichenko Это не то скручивание о котором вы подумали. То хорошее скручивание, это чудодейственное упражнение (матсиендрасана и разновидности). А я имел ввиду плохое искривление.

[@user-lc8md4iy8m]

Бицепс работал как стабилизатор и в негативной фазе отжтмания

[@alsmar2393]

Рофлы с данжин мастером топ

[@yamayka228]

Третий фактор, в основном, про турникменов в целом, а не топовых атлетов - меньшая замороченность на питании и калорийность. Для некоторых из них это просто как вариант провождения на улице, которое делается как бы между делом, для фана

[@zloyscholnik2860]

Вот у меня вопрос не по теме немного, просто всегда интересно было. Насколько я знаю, медленные мышечные волокна гораздо слабее быстрых, иногда до 10 раз. Но тогда почему самая сильная мышца в организме человека (икроножная) полностью состоит из медленных волокон?

[@SpankyHam]

ну не полностью, как и предплечья бывают сплошь из быстрых - такие растут от кручения руля с гидроусилителем причом который :) ну и функция строит орган - представьте древний человек загоняет лося, и у него икры забиваются в хлам каждые полкилометра - этак с голоду бы человечество сдохло. Шел отбор - те кто чрезмерно забивался дохли, те кто лося догоняли жрали мясо оставляли потомков передавали гены на икроножные в будущее :) Механизация и автоматизация по меркам истории мгновенье назад появились - поэтому хоть щас надо дойти до супермаркета максимум чтобы не сдохнуть с голоду как правило гены по инерции так и передаются с преимущественно склонными на выносливость спроектированным икрам у человечества.

[@SergeyKomissarov]

Икроножная мышца не самая сильная в организме, самая сильная- четырохглавая мышца бедра

[@zloyscholnik2860]

@@SpankyHam вы немного не поняли вопроса. Я понимаю, как происходил отбор и всё такое, я не понимаю как такая сильная мышца может состоять на 100% из медленных мышечных волокон (у некоторых людей действительно бывает такой процент ММВ в икроножных). То есть если бы она состояла только из быстрых, то она была бы в 5-10 раз сильнее?

[@SpankyHam]

@@zloyscholnik2860 рычаги и строение имеют огромное значение. Икры спроетированы так, архитектурно, чтобы юзать кучу "читинга" в естественных движениях.Там и пружина от ахилла, и более эффективное последующее сокращение предварительно в рамках оптимума растянутой мышцы, это биоинженерия по сути. В 10 раз сильнее бы не были - максимум ну раза в 1,5-3 если прям крайности крайности взять - 99% ВПДЕ против 99% НПДЕ при полном отсутствии промежуточных типов волокон.

[@zloyscholnik2860]

@@SergeyKomissarov ну не знаю, я читал, что самые сильные мышцы это икроножная и челюстная

[@tomgray5745]

Привет, стоит ли бегать и заниматься воркаутом с доп.весом? Будет ли какой-то эффект в сторону жиросжигания?

[@SpankyHam]

Будет если меньше жрать. Дефицит калорий - а как обеспечить дело десятое. Просто помните что при слишком жоском сливе веса спалив много мышц ситуация ухудшиться - мышцы основной потребитель калорий в покое в том числе, их постоянно нужно "кормить" - поэтому и наращивает их тушка крайне неохотно и тягомотно.Сливая вес пытайтесь делать это плавненько, с перерывами уходя на если не профицит то баланс по калориям приход-расход перед новой фазой дефицита, максимально стараясь сохранить мясо. Еще при слишком пересущенном для вас %те жира падает имунка и гормоналка (как и при слишком высоком %те) , если для эктоморфа н7осить около 10% круглый год может достаточно спокойно и комфортно то у эндоморфа 12% держать месяца 3 уже будет как состояние нестояния и духовный подвиг запросто - когда застрелиться хочеться

[@Alucard_Prince]

Бегать наверное не стоит техника ломается, как легкоатлет говорю, а вот заниматься воркаутом стоит

[@user-li3us8ky9n]

@@Alucard_Prince как от бега техника на турниках может ломаться?

[@Alucard_Prince]

@@user-li3us8ky9n ты вообще читаешь между строк что ли ? Техника бега, какой ещё турник ахахахаха

[@user-li3us8ky9n]

@@Alucard_Princeахаха ну чет не выспался значит, тупанул, ладно, но про технику все равно я не понял

[@user-hx5nx1is4p]

Не вижу связи между турником и процентом жира . Посмотрите на соревнования по спорт/гимнастике....у гимнастов высочайшего уровня процент жира не меньше 10-15% . Тот же Немов , выступление на перекладине , где его засудили , как выглядит . Встретили бы на улице , сказали обычный спортивный парень , без вен и сухой , обтягивающей кожей

[@user-cy9ci1bz7w]

Они все на стеройдах

[@user-hb3nu2wl1o]

Есть над чем подумать

[@mars5537]

А ты умеешь горизонт? Почему скок я бы не отдыхал после тренировок у меня результаты ухудшаются?(

[@egorgoritsin]

Мой сын Рома просит написать "Приезжай Андрюха!"

[@aabron78]

Занимаюсь в спорт зале, Легко набираю вес. Не скажу что прямо дело в генетике, скорее вопрос питания и т. д. но мне ближе качалка, с турками слабо дружу, хотя и люблю подтянуться. Вообще любой спорт хорош, главное заниматься!

[@Alex_Lubomir]

Согласен. Я и то и другое совмещаю.

[@user-mk7ux8nc7b]

вставлю свои три копейки-у меня когда второй сын родился купилиспортивный уголок шведскую стенку ,на ней канат,кольца,перекладина на веревках и веревочная лестница,малой на ней постоянно крутился,ему еще года не было ,залез по шв стенке к потолку а слезть не может,стал маманьку звать.ну и со всякими гимнастическими делами у него вообще проблем не было,больше всех в классе подтягивался и вырос довольно худощавым широкоплечим человеком,а старшему было три,когда стенку купили и видимо время упустили,и он особо ей не интересовался,ну и вырос таким тюфячком с пятью подтягиваниями.в общем всем рекомендую такие вещи покупать детям при рождении,после трех уже поздно.

[@user-8fna3m0ga]

Может просто генетика разная?

[@user-mk7ux8nc7b]

@@user-8fna3m0ga один имел доступ к снаряду с рождения ,второй с 3лет,думаю вопрос в этом.

[@user-8fna3m0ga]

@@user-mk7ux8nc7b Рождаются ведь от одних и тех же родителей абсолютно разные по сложению люди, психическому, физическому.

[@Vasilij_Pupkin]

@@user-mk7ux8nc7b вряд-ли. Я этой темой увлёкся вообще в подростковом возрасте. И с тех пор уже как набирал неплохую форму, так и скатывался в тюфяка несколько раз. Всё от желания зависит. Если у человека есть цель, то и взрослому ничего не помешает. У меня вот в возрасте за 30 прокатило вернуть форму как в юности. Есть и более поздние примеры.

[@reddushka8707]

Данжн мастер это база

[@ainuryamalov609]

Как просушиться в домашних условиях? Есть только турник, брусьев нет

[@alexseykovalev1063]

Это магия фармакологии

[@user-qs8sd1ju3o]

По моему здесь больше ответ в рационе питания, генетике и фарм поддержке. А не в супер жиросжигающих тренировках.

[@user-st6vj3nv3m]

Такая жёсткая пародия на ребят вроде Влада Дёмина....

[@vladimirkazei4422]

Выполнение движений, требующих стабилизации за счет внутрибрюшного давления, таких как становые тяги, приседы, банально легче выполнять имея лишний вес и, в том числе, живот. Меняются углы, увеличивается стабильность. Плюсом идет дополнительная гидратация и более щадящие условия для опорно двигательного аппарата, вынужденного работать под чудовищными перегрузками. На турнике же каждый лишний грамм веса идет не на пользу, как в виде жира так и лишней жидкости. А на счет энергозатрат - нет ничего энергозатратнее становой тяги, при выполнении которой практически все тело находится в напряжении.

[@Kobelev_Andrey]

да, но становую обычно не делают в многоповторку, а объем работы важнее самого упражнения

[@vladimirkazei4422]

@@Kobelev_Andrey В контексте обычной лифтерской тренировки, безусловно. Хотя, периодически, многоповторные тренировки в своем цикле используют многие тяжеловесы. Но если стоит цель именно потратить энергию, то можно смело брать на вооружение. А как более доступный вариант альтернативы тяге делать махи гирей. Даже топовые воркаутеры все равно грузят ноги, только не в силовом режиме. Это все, конечно, вариации на тему ролика, без желания поспорить, потому что с перечисленными тезисами я согласен.

[@maksimshipilov4321]

Да, все по сути.

[@wenichek]

У Лося и Трухновца дело в фарме 10000%. Кто имеет стаж тренировок хоть на турниках, хоть в качалке, у того не вызывает сомнения их захимиченность

[@vseviebawer6665]

Сравни формы их 10 лет назад и нынешнее время, химия не даёт прогресс ага

[@Kobelev_Andrey]

на самом деле, например Максим имеет одинаковую форму уже много лет

[@SATO78565]

Почему воркаутеры не высокие в основном, если они висят постоянно?

[@user-ju9nj8sb9x]

Некоторое время (пару-тройку лет) два-три раза в неделю бессистемно гонял на турнички. Ещё на веле ездил почти каждый день. Но по 50 повторов ничего так и не делал. Самоё сложное, до чего дошёл - выход силой (сейчас готов раз по 5 максимум за подход делать) и "печатная машинка" (нынче мало практикую, раза 3-4 за подход сделаю). Спину и плечи развил, жир нифига не сбросил. Полтора года хожу в зал. Упражнения в основном ОФПшные. Но - не приседаю со штангой (колено больное). Однако, могу тянуть и жать ногами. Крепну быстрей (возможно, ввиду лучших программ занятий), жир по-прежнему не уходит. 😀

[@hakoshae]

Он и не уйдет, пока питание не изменишь. И неважно где и как ты тренируешься

[@user-ki9km8kv1g]

я не скидываю если сладкое ем, а от спирта наоборот могу худеть, но по объективным причинам не практикую

[@user-ej6zr6tx9k]

Та же фигня, кстати! При этом, если сидишь на диете, то уходит все целиком. Становишься дрыщом, но при этом рёбер не видно все равно😀а начинаешь тренить, вроде и больше становишься, и складки появляются. Какроч, колдунство😁

[@user-ju9nj8sb9x]

@@user-ej6zr6tx9k Надо тренироваться, но жрать меньше. Но быть всё время голодным - тяжело.

[@rolanren8410]

Низкая калорийность и генетика в первую очередь плюс некоторые используют гормон роста стероидный минимализм так называемый !

[@user-fm5fp5gb1p]

потому что надо руку менять)

[@d0ct0rm0m]

Услышал про жирожигающие упражнения и сразу вирубил

[@user-ts9pw9lt2j]

Ахвхахахахахвх 3:16

[@imposing_python]

Пяточки отрывают на чужом районе, что бы если что встал и побежал)))

[@newlife4830]

Ну на сравнение энергозатрат качалки и воркаута можно по-другому взглянуть, присед со штангой и становая тяга тратят больше энергии чем удержание статики пару подходов

[@borant22]

присесть по 50 раз на каждой ноге со своим весом раз в 100 больше энергии тратит

[@bublikoff3004]

Приколный косплэй

[@Alexander_Chetkiy]

где взять такую кофту?

[@Aleksey_VVV]

Если бы не пивас тоже таким был бы)))

[@user-mv6vd2jj5b]

Пятки поднял - район потерял

[@Mr_Pavel]

Это генетика

[@wanted_dead_or_alive9014]

Это магия стероидов.

[@spencer29492]

Поработали бы в Польше по 12 часов, тогда могли бы и "просушиться", да и то, не факт. Просто генетика такая у стрит-воркаутеров (не у всех конечно, но у большинства).

[@user-ts9pw9lt2j]

Потомучто они мало едят, а затрат энергии в зале больше, так-как базы тоже достаточно, причём с хорошими весами

[@user-oj8ly3jf3j]

Если ты при таком объеме тренировок будешь мало есть, ты ноги будешь еле передвигать, а ещё и работать пожарным, здесь это точно не прокатит.

[@user-ts9pw9lt2j]

@@user-oj8ly3jf3j, я имел ввиду про турникменов. Они сухие и дрищавые, потомучто едят) Я, кстати, на спасателя в ЧС учусь. Думал откуда ты знаешь)

[@evgeniikim1783]

Не повезло чуваку с грудными .вот что имели ввиду бородачи. А я думал это от тренировки зависит.

[@yur_menz]

Так стоит ли качать ноги эктоморфу-турникмену?

[@radikradin4119]

Да, у Андрея есть видео по этому поводу

[@user-qf6gz3kc3h]

Ну смотря какие они если тонкие то стоит сам учил элементы только у меня наоборот ноги большие 50+ см без тренеровок верх наооборот слабый гарик и стойка даються крайне сложно т. к ноги перевешивают по этому думай сам большие ноги как по мне мешают

[@mikola6762]

Поки дивився відосік віджався 120 раз 😂😂

[@SergeyPopovichenko]

потому что воркаутом наверно изначально не занимаются тяжелые и жирноватые люди

[@user-yx6wj4er1v]

Я бы не сказал что генетика прям много решает.

[@AlexSamarin07]

Бодибилдеры суше, если брать топовых, и сравнить с топовыми воркаутерами, тут дело в питании и фарм поддержке, возьмёт Константинова лифтера, который больше 5 повторений никогда не делал, а сухой капец был для 130 кг

[@user-ef8yo7tx5m]

Да грызёт же

[@black_game2967]

Мне 14, по форме я что-то между мезаморфом и эндоморфом, мышцы есть, да и жирок тоже, точно не эктоморф, а занимаюсь я на турниках, 30 подтягиваний, 20 чистые. Выходы силой штук 10, ногами болтаясь. Я наверно жру дахера херни, от того жирок этот

[@nosikev_5886]

семечек жалко...

[@victorsavinkov7339]

Сухие они не от турников и брусьев, а от дефицита калорий. И не имеет значения, где заниматься - в зале или на турниках. И в качалке ты потратишь больше калорий, чем на турниках, потому что при поднятии тяжестей организм тратит больше энергии за единицу времени. Андрей, на будущее, не вводи людей в заблуждение

[@Kobelev_Andrey]

в поднятии тяжестей незначительные энергозатраты, объем нагрузок важнее, да и на дефиците калорий они бы потеряли мышечную массу, например я на профиците, когда набираю 5-8кг один хрен остаюсь сухим

[@victorsavinkov7339]

@@Kobelev_Andrey ну, ты же понимаешь, почему топовые турникмены и воркаутеры не теряют сухую массу на дефиците калорий? Думаю, что лишний раз про использование фармы упоминать не стоит. Чисто физически невозможно быть наполненным и резаным на дефиците калорий без использования АС. А по поводу работы с железом - поднятие тяжести реально расходует больше энергии за единицу времени. При работе на турнике максимальные затраты будут только на первых двух повторениях, а потом мышцы закисляются и уже не способны будут отдать всю энергию, а при работе с железом можно подобрать вес, с которым можно будет максимально долго не доводить мышцы до закисления и тем самым тратить больше калорий. Говорю всё это не просто так. Я тренируюсь уже 20 лет, и первый год занятий занимался только на турниках, потом прогресс встал, изменения в фигуре больше не замечалось, и я пошёл в зал. Через год занятий в зале я заметно снизил процент жира. Я даже после каждой тренировки в зале чувствовал, как истощён мой организм, чего на турниках не ощущалось

[@KorvinKorry]

Слушай, вот касаемо толстячков в воркауте и ошибке выжившего). Я как раз таки отношусе к той крохотной категории людей, имеющих приличный лишний вес( рост 172, вес от 70 до 95, но чаще держу в пределах 85). Занимаюсь я воркаутом лет 8 не меньше, спокойно с весом 90 отжимаюсь на брусьях 60 раз, подтянусь сейчас раз 20, но мой рекорд 30. Пусть это и не впечатляющиие результаты, но вы натяните себе на пузо мешочек в 20 кг и попробуйте так же). Хех. Таки да, пухлые воркаутеры есть, просто вы их не видите, мы скрываемся и занимаемся только ночью)

[@arkadyism]

Значти стальные яйца и турник не совместимы? жаль.. )

[@artemdorin]

Пятки поднял - корешей потерял

[@user-zl8bh1ik2j]

Всё дело в гормоне роста

[@eNexten]

Турник априори для сухих и не самых рослых людей, ба безусловно исключения есть. Я вообще по многим параметрам не подхожу под турник, но с радостью хожу, даже если получаеться выполнить кривых косых 7 повторов, все равно хожу и буду летом ходить на площадку, там миллион упражнений помимо турника на все группы мышц, плюс витамин д и свежий воздух, наушники одел и отдыхаешь просто )

[@jogagog5584]

Клоун, с чего они не для самых рослых людей? Заниматься турниками и быть воркаутерами может быть абсолютно любой. Хоть с 140 см ростом, хоть с 270, главное чтобы пропорции тела были нормальные и не было много лишнего веса. Вы все херню какуюю-то пишете, что высокие не смогут на турниках заниматься. Скажи, объясни, что им мешает заниматься и качаться на турниках? Чем им это сложнее чем невысоким? Клоун🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@yamayka228]

@@jogagog5584 речь вероятно о максимально возможном результате. Если ты невысокий и весишь кг 70, то будешь иметь больше мышц, чем человек с тем же весом и ростом 190. У него будет куча балластной массы, которая никак не способствует подтягиваниям, кости, кровь, лимфа. Рычаги, амплитуда движений. Можно пойти по пути абсолютной силы, набрать много веса. подтягиваться с большими весами, но со своим не будешь так блистать, как более низкорослые спортсмены. Но добиться достойных нормальных результатов, повторюсь, никто не запрещает, можно и с двухметровым ростом держать передней вис (как кто-то там), можно подтягиваться в переднем висе на двух руках или с ассистом второй руки, как Адам Ро, если твой рост в пределах 185 и ты исключительный атлет, но подтягиваться в переднем висе на одной руке как Андрей и делать всё то, что делает Андрей- уж вряд ли

[@jogagog5584]

@@yamayka228, ну так понятно если сравнивать двух людей весом 70кг, но с ростом 170 и 190 то преимущество у низкого. Сравнивать надо при равных условиях, когда 170/70кг и 190/90-95кг, тогда у высокого мышц на своё тело не меньше чем у невысокого и сил тогда достаточно у обоих

[@jogagog5584]

@@yamayka228, какая лимфа, какие кости, кровь? Какая амплитуда? Если пропорции нормальные, как у всех, а не так что руки как у обезьяны по колено, то и амплитуда не изменится. Про кровь, лимфы, кости, балласты ты вообще бред написал. Человек с большим ростом имеет большую силу, соответственно и возможности у него не меньше чем у невысокого🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@yamayka228]

@@jogagog5584 "амплитуда не изменится" Тыскозал? "Человек с большим ростом имеет большую силу" люди с руками до колен исключаются из нашей выборки и не имеют права претендовать на результаты? у некоторых из высоких больше потенциал к абсолютной силы, если это какой-нибудь крепкий от природы человек. по типу уникумов аля сарычев. и в элементах он будет менее успешен. потому что для той же мышечной массы, что и у низкорослого, ему нужно будет весить на пару десятков килограмм больше но полно людей с дефицитом 20-30 кг по отношению к своему росту, и которые испытывают большие трудности с тем, чтобы набрать силу и массу. о какой там сверхсиле и преимуществе над карликами идет речь? Еще раз, повторюсь, ну скорее не для тебя, а для тех, кто будет читать - каждый может добиться достойных результатов, но глупо отрицать мешающие факторы

[@dmitriyprosekov4742]

😌😌😌😌😌

[@kachokkabachok694]

Но ты же знаешь, что спорт не особо то помогает сжигать жир))0)0) Даже час бега, поможет сжечь ну ~500 ккал, а это даже не 1\10 килограмма жира А вот про генетику в точку!

[@Kobelev_Andrey]

это во время тренировки, а после на восстановление запасов гликогена и самое главное обеспечение мышц, большие мышцы в покое увеличивают базовый обмен веществ

[@gefes7431]

Ну да калории же исключительно во время упражнений сжигаются. По твоему ты с турника слез и все, организм вообще ничего не тратит?

[@bajopa]

Ема е а жим лежа типа не базовое) так шляпа изолированая) и второе трухи,лоси они на фарме вот и вся сухота!

[@user-ve8vw9gp9v]

Вы, что это магалюди)у них на дефиците будут мышцы расти.

[@bajopa]

@@user-ve8vw9gp9v на омнадрене и гормошке они растут , инфа 100 .

[@Kobelev_Andrey]

а я говорил что жим не базовое? речь шла про количество повторений

[@bajopa]

@@Kobelev_Andrey 0:38 Андрей ты так сказал будто жим хyu'ня полная а брусья сожгут весь жир) говорю лишь то что видится именно так)

[@NikViking95]

Могу быть как крупным, так и мелким, кости при этом не толстые)) зависит от типа тренировок) недавно 25 раз подтянулся, в последний раз столько подтягивался 8 лет назад 😄

[@andreykipriyanov5273]

А почему в пауэрлифтинге не увидишь сухих атлетов? Ларри Уиллс

[@user-fj7bt5qy6f]

Ну хз, я вот что-то совсем не сухой

[@samplistic]

Топлю согнув турник

[@tsrimovsultan5066]

На вопрос так и не ответил это никаким образом не объясняет того почему все воркаутеры сухие огромные

[@saibers4989]

Гинетика ‐ это лиш условность, на сухость влияют очень много всяких разных вещей. К примеру - образ жизни, питание, вредные привычки, состояние здоровья, какие-то привычки и т.д. Нельзя просто взять и сказать, что все воркаутеры сухие и рельефные. Это грёбаный бред! И тебе ли это не знать.

[@Kobelev_Andrey]

я не говорил что только от генетики зависит, это один из множества факторов, но существенный

[@patch_cord777]

На счёт генетики неправильные аналогии. Ты сравниваешь рост баскетболиста и гимнаста, ок -это генетика. И потом проецируешь это на вес воркаутеров и качков! Если кто не понял, рост нельзя изменить, а вес можно) Можно набрать, можно сбросить, в чём проблема? Просто логика высказывания в чём? Если у человека лишний вес, то типа он не может его сбросить и заниматься на турничках?)

[@patch_cord777]

ещё дополню. Про то что не тренировки сформировали рост баскетболиста и гимнаста - это да. Но фигуру определённо формируют внешние факторы, такие как тренировочный процесс, питание и в принципе образ жизни. То есть: не человек генетически стройный и подкаченный и по этому он занимается воркаутом. А наоборот - человек занимается воркаутом и поэтому он стройный и подкаченный.

[@Kobelev_Andrey]

вес изменить то можно, но есть предрасположенность у каждого человека к худобе или наоборот

[@patch_cord777]

@@Kobelev_Andrey наверное так и есть. Я честно не разбираюсь в предрасположенностях к худобе и полноте. То есть насколько это именно влияние генетики, а не следствие образа жизни. Я вообще недавно узнал с канала "street workout", что типы телосложения: эктоморф/эндоморф/мезоморф - придумал психолог, основываясь только на внешних признаках выборки среди студентов, то есть просто по новому назвал "худого" "спортсмена" и "полного" и к генетике эти термины* не имеют отношения. То есть, если эктоморф наберёт массу и подкачается, он уже не будет эктоморфом согласно параметрам этой классификации. Но он же не изменил свою генетику) Крч я бы посмотерел ролик по подобной теме.

[@Kobelev_Andrey]

почему не будет то. например дэвид лейд хоть и набрал, но по форме мышц и длине рук, и остальным пропорциям похож на эктоморфа

[@patch_cord777]

@@Kobelev_Andrey Сейчас на турнички сгоняю, потреню и через часик начну разбираться уже серьёзнее)) Вот пока что-то по первым ссылкам нашёл: Эктоморф Основные характеристики: «Хрупкое» строение Классические «худыши», тяжело набирающие вес (как жир, так и мышечную массу) Плоская грудь Узкие плечи Небольшая мышечная масса Повышенный базовый обмен веществ Эктоморф - типичный «худыш», будь то мужчина или женщина. Тело эктоморфа имеет легкое строение с мелкими суставами и небольшой мышечной массой, длинными конечностями, вытянутыми мышцами и узкими плечами. Чаще всего вес эктоморфов в норме или ниже нормы. То есть накаченный Девид Лейд под очень сомнительно подходит под эктоморфа . В любом случае, мне теперь действительно интересно более подробно разобраться

[@SanchezKun72]

пятки оторвал - район потерял (с) ещь семки не чотко

[@vlado.6ix]

А Златоверховников уже совсем не сухой)

[@KKZ_5000_RUB]

Раздуло на метане.

[@feanor3837]

Он не турникмен, а стритлифтер