podcast runner 's journey 07 อ้วนวิ่งสิอ้วน

Рет қаралды 7,137

Күн бұрын

Пікірлер: 16

@northsupernorth 5 жыл бұрын

จริงตามที่คุณหนุ่มว่าค่ะ เราใช้เวลา1ปี จากเดินแล้วหอบจนวิ่งได้10กิโล ตัวเล็กลงมาค่ะแต่น้ำหนักไม่ลด เพราะไม่ควบคุมอาหารค่ะ

@AvirutMahittipinyo 5 жыл бұрын

น้ำหนักเท่าคุณหนุ่มเมื่อก่อนเลยครับ 88 ตั้งใจจะลดเหลือ 65 เหมือนกัน เป้าหมายแรก สู้ๆ ครับ (บอกตัวเอง) #อ้วนวิ่งสิอ้วน

@KaTAk2416 3 жыл бұрын

^^ มีคนแนะนำให้เรามาฟัง podcast อันนี้ และเราก็ปฎิเสธความหวังดีนี้ของเค้ามาตลอด แต่ตอนนี้เค้าหายไปแล้วและก็คงไม่รู้จะไปหาเค้าเจอจากที่ไหน เผื่อแกเข้ามาและเจอข้อความเราในนี่นะ "สักวันเราจะออกวิ่ง เพราะใจเราอยากวิ่ง ไม่ใช่เพราะใครบอก" แบบที่เธอพูดนะ / เอาไว้เจอกันที่สวนลุมในสักวันนะ

@Shojiko99 5 жыл бұрын

ปีนี้ น้ำหนักลดลงจาก 90 KG เป็น 73 KG แล้ว ครับ

@wyattfc2 5 жыл бұрын

ก่อนวิ่งผมคิดว่าการอดบุหรี่น่าจะเป็นส่วนที่ยากที่สุด ปรากฏว่าการจำกัดอาหารเป็นเรื่องที่ยากที่สุด

@dateice23 5 жыл бұрын

ผมใช้เวลาภายใน7เดือนวิ่งตามสาวในสวนสาธารณะจากนั้นก็วิ่งเองจนจบฮาล์ฟแรกแบบสวยงาม1:39ชมครับ

@j-mix9916 3 жыл бұрын

คนน้ำหนักเยอะแรกๆบอกเลยว่าอย่ารีบทำความเร็วค่อยเป็นค่อยไปไม่งั้นอาจบาดเจ็บ จากประสบการณ์

@mortang.3055 5 жыл бұрын

ฟังก่อนนอนเพลินมากครับพี่😂

@wanlopsee-aon4072 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@amnuayhassa7760 5 жыл бұрын

ขออนุญาตถามกลับกันครับ ผมเนี่ยผอมอยู่แล้ว หนักตอนนี้51โล สูง175ผอมมากเริ่มวิ่งมาปีกว่าแล้ว วิ่งเกือบทุกวันไม่เกิน15โลต่อวัน กินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไม่ค่อยจะขึ้น การที่อยากจะอ้วนเนี่ยทำไมมันยากแท้

@runnersjourney 5 жыл бұрын

เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อครับ อย่าคาดิโออย่างเดียว

@FAUST24447 5 жыл бұрын

มันเป็นที่ type ของร่างกายด้วยครับ คนที่ผอมๆ อ้วนยาก เค้าเรียกประเภท Ectomorph คือกินยังไงก็ขึ้นยากมาก คนหุ่นแบบนี้จะอ้วนยาก แต่เวทแล้วกล้ามก็มายากด้วย คือมีกล้ามแต่จะให้มาหนาๆ นี่ยากมาก มันเป็นที่กรรมพันธุ์ครับ ไม่ได้ผิดปกติอะไร

@amnuayhassa7760 5 жыл бұрын

@@FAUST24447 ขอบคุณมากครับ