เปิดสวิตช์ AMPK เอนไซม์เบื้องหลังการย้อนวัย | Top to Toe EP.111

[@eaklego369]

สรุปออกกำลังกาย รับจบทุกเรื่อง

[@KeNgKanya]

งดอาหารด้วย ทำฟาสติ้ง พอไม่กิน น้ำตาลก็ลด ก็กระตุ้น AMPK

[@nipakornwarratat9888]

ฟังแล้วมีกำลังใจออกกำลังกายต่อ จะไม่หยุดค่ะ

[@tuxidocat7181]

ทุกเช้าออกกำลังกาย สลับทุกรูปแบบ อย่างน้อย 1 ชม ตอนนี้ดูแลเรื่องอาหารที่คุณบอก ขอบคุณค่ะ

[@nannapat23]

ข้อมูลนี้เยี่ยมยอดไปเลยค่ะ ทำให้มีกำลังใจที่จะลากตัวเองไปออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ ❤ ขอบคุณมากค่ะ

[@suranggettinger1778]

อยากให้พูดถึง colostrum หน่อยได้มั๊ยคะ ป้าอยากฟังคะ ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ 🥰👍 เนื้อหาในวันนี้ Good information 👍🥰🙏

[@nattapolmungsuwan3565]

ตอนเด็กๆไม่มีสอนแบบนี้👍🏻

[@OppoOppo-pw8in]

หมอและผู้เชี่ยวชาญทุกคน พูดตรงกันอยู่เรื่องเดียว คือ การออกกำลังกาย ครับ

[@diamondkung5366]

ขอบคุณทีมงานค่ะ ข้อมูลดี ฟังเข้าใจง่าย ช่วงสุดท้าย ถ้ายกตัวอย่างเป็นประเภทอาหารเลย เช่นผัก ผลไม้ ชนิดไหน จะเห็นภาพได้ชัดขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ🥰

[@user-ct3kb8ex2c]

มีกำลังใจออกกำลังกาย ตอนแก่เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่

[@nattaponpanintraruk9536]

ขอบคุณมากๆครับผม

[@user-nf3oj8pe8i]

พิธีกร ดูดีมากกครับ แสดงว่า AMPK ในร่างกายสูงมากกก

[@armorgonwielder4082]

Filler ไม่ก็ botox มากกว่า 😂

[@nannapat23]

การออกกำลังกาย บวกกับวิถีชีวิตและบริโภคอาหารที่ดีต่อร่างกายช่วยให้ดูดีจริงค่ะ คนที่ไม่ทำก็จะไม่ได้รับประสบการณ์ตรงนี้ค่ะ 😊

[@user-nf3oj8pe8i]

@@nannapat23 น้ำหนักผมลง มา 50-60 โล จากเดิม 130 กก เอวผมจาก 48 ตอนนี้เหลือ 31 ใช้เวลา 1ปีครึ่ง อันนี้ถือว่าเห็นผลมั้ยครับ กับการฝึกฝนร่างกายตัวเอง ???

[@user-nf3oj8pe8i]

@@armorgonwielder4082 อันนี้ผมก็ไม่รู้เค้านะครับว่าเค้าใช้รึเปล่า แต่จากที่ดูหุ่นและรูปร่างของพิธีกร เขาฝึกหนักและดูแลตัวเอง และ หาความรู้มากพอสมควรเลยล่ะครับ

[@nannapat23]

@@user-nf3oj8pe8i ว้าว ! เยี่ยมมากเลยค่ะ ชื่นชมเลยในการมีวินัยต่อตัวเอง ดิฉันต้องออกกำลังกายเพราะไม่สบายบ่อย ผลลัพธ์ที่ได้มคือสุขภาพดีขึ้น โบนัสคือหุ่นดีขึ้นค่ะ 😁

[@Gunveeva]

น่ารักมากเลยค่ะ เหมือนนาคทะเลเลย

[@fangfangfang555]

ยาไทรอย + probiotic (cap) หลุดfast autophagy ไหมคะ

[@user-bm9hy5ur5m]

ควรกิน โปรตีน มากๆ หลังเวท หรือ ก่อนเวท ได้ครับ เพื่อ ampk กับ mtor

[@jfon5085]

ไม่ลงในblockdit แล้วหรอคะ ตามมาจาก blockditค่ะ

[@KeNgKanya]

AMPK=activated protein kinase แล้ว m หายไปไหน หมายถึงอะไรคะ

[@bat31418]

Thanks!

[@TheStandardPodcast]

ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปค่ะ 💜

[@user-lp2pv4pm9w]

ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่ทำงานทั้งวัน กวาดใบไม้ ถูศาลา ทำอาหาร ล้าวถ้วยจาน ค่ะ ช่วยได้ไหมค่ะ

[@KeNgKanya]

ก็เรียกว่าออกกำลังกายได้นะ ได้งานด้วย …อยู่วัดหรือคะ

[@user-cr5of5nz5j]

หลายคนยังเถียงว่าไม่กินแป้งจะมีแรงยกเวทได้ยังไง 555 หัวจะปวด

[@rutmanapont4928]

AMPK มีแบบกิน หรือแบบฉีดหรือเปล่าครับ

[@user-xx6ql8wr4j]

😂😊

[@KeNgKanya]

ยังไม่มีใครคิดและทำออกมา (มั้ง) เป็นความคิดที่ดี ไม่ต้องออกกำลังกายหรืออดอาหาร กินหรือฉีดไปเลย

[@rutmanapont4928]

@@KeNgKanya บริษัทไหนทำได้จะได้รีบไปซื้อหุ้นเขาเลยครับ

[@Dodo_Biger]

❤

[@mayidlekkoedphon4636]

❤❤❤❤

[@abkornburee]

ไม่เข้าใจ หาประเด็นสำคัญไม่เจอ

[@ChonlatheeJitjumnong]

ฝึกจับใจความนะครับ

[@HungTran-39]

บัดนี้เป็นโอกาสทองที่ไทยจะพิชิตกัมพูชาผู้เนรคุณได้อย่างรวดเร็ว เวียดนามจะไม่ช่วยกัมพูชาในตอนนี้🚨(