Подготовка к марафону. Развивающий кросс 10 км

Рет қаралды 4,716

Күн бұрын

Пікірлер: 46

@Running9090 8 ай бұрын

Вчера бегал длинный трасса 22 км темп 5.25 но пока для меня подойдет скоро темп увеличивается до 4 минут. По тихоньку тренировку делаю полумарафона и марафон. Каждую концу в неделью Long run остальные время обычные бег и кросс фартлек и силовая тренировка офп. Уже 4 месяц прошло прогрес чуть есть заметно 😊

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

👏👏👏

@СтаниславЯрослав 3 ай бұрын

Болтаешь.

@natalya4300 8 ай бұрын

очень красиво!!

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

Спасибо 🙏🏿

@Бродяга-ф9ж 8 ай бұрын

в городе и такие красивые места есть)мм.красотище!

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

👍

@СергейАвдеев-д9ч 5 ай бұрын

Хорошо 10 км а марафон тяжело 😢❤

@alexRunForFun 8 ай бұрын

Роман молодец. Печатал по 4:26-4:27, потом как 🚀 выбежал из 4 минут. Видно работу тренера- и подбадривал, и помогал, и давал ЦУ. Только вопрос- что там за запчасти отлетали под названием Полар? У меня нагрудный пульсометр тоже Полар, вроде держится нормально😮

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

👍

@dmambetov 3 ай бұрын

Красавцы, подписались

@YoutuboviyTrener 3 ай бұрын

@@dmambetov 💪

@shohruhshamiyev5271 Ай бұрын

Средный и максимальный пульс сколко было в этом беге?

@IseeYouSuka 5 ай бұрын

На каком пульсе бежал спортсмен ?

@Alex-zp1tm 8 ай бұрын

А какие ТТХ у нашего бородача? Рост, вес, возраст?

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

Рост 183, вес 80 кг, возраст 35 лет

@СергейАвдеев-д9ч 5 ай бұрын

Вес надо сбросить 10 кг

@TheRambutan2 8 ай бұрын

Почему так шлепают кроссовки?

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

Карбоновые кроссовки

@MrMarkSO 8 ай бұрын

что со звуком?

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

Петличка тупила

@aleksandruvar51 4 ай бұрын

Чо он даже не вспотел, без напряна.

@YoutuboviyTrener 4 ай бұрын

@@aleksandruvar51 так легкотня , нет?

@aleksandruvar51 4 ай бұрын

@@YoutuboviyTrener да не легкотня, с о стороны легко кажется только.

@evgenpriest2164 8 ай бұрын

А что для таких темпов тренер нужен??? До 4мин на км десятку любая мало мальски не ленивая жопа без лишнего веса может и в первый сезон раскачаться, та даже девушки, просто нужно бегать, а не в вечном джогинге увязать.

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

И что дальше?

@evgenpriest2164 8 ай бұрын

@@YoutuboviyTrener аж ничего, просто удивляюсь, зачем нужен тренер на таких темпах.

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

@@evgenpriest2164 так задача тренира, в нужный момент объяснить , сказать. Где и как лучше надавить или убавить. По технике тем более со стороны лучше видно. Для это мне и нужен тренер. А не планы только писать))

@zhozhforever4047 8 ай бұрын

не любая, не трынди. Не все одарены, чтобы в первый сезон десятку за 40 бегать. И вообще глупо врываться обесценивать чьи-то дела и достижения.

@YoutuboviyTrener 8 ай бұрын

@@zhozhforever4047 легко быть диванным критиком✌️