Подготовка Тома Харди к фильму "Воин"

[@DonFabio1000]

Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов

[@kir_malov]

Денис, разбери рацион Жерара Депардье

[@ermal262]

Денис, Вика - молодцы!!!! Подняли настроение!!!!! ;-)))

[@ЕленаМаксурова-я9у]

Фантастический выпуск.

[@DabyTheDab]

Денис офигенный мужик)) Сплошной позитив)

[@TheYouGym]

Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍

[@seregayurev9713]

Денис, будь добр Крис Эванс "Мстители", "Первый мститель".

[@comandorify]

Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.

[@RealBee2]

Просто спасибо Денис!

[@mariasamoshenkova7137]

Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара. 1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара 2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов 3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!))) 4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином) Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится

[@kolyaostr]

Денис, спасибо Вам за выпуски. Смотришь их и сразу улыбка на лице появляется, удачи Вам в развитии проекта.

[@AlexMih]

Наконец-то Дэн накормил Вику! Спасибо за позитив!

[@TheSanya3run]

Огромное спасибо вам Денис.

[@ДмитрийСорокин-ф5х]

Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть.............. Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах. Занимайтесь ребята.

[@oktoberfest997]

Ураа, новое видео)) Хотим рацион Криштиану Роналду!))

[@beliypepel937]

Перемешивать творог с белком надо в ручную и потихонечку что бы пышность не пропала тогда получится не блин а суфле

[@syaophen]

Очень долго ждал выпуск про Тома Харди. Спасибо, Денис :)

[@freedom___man]

Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :) Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет): Готовлю утром, кладу в блендер: 150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка). 75 гр. овсяной каши 1 банан 1 яблоко заливаю водой на глаз, что бы было жидко. Получаем объём около 700-800 грамм. Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))

[@goglegogle5828]

Спасибо огромное , давно ждал!)

[@kinolima235]

🥰🥰🥰бесконечная любооооовььь)💖💖💖

[@kuanyshnurlanov7592]

Спасибо тебе Денис за позитив и мотивацию! Желаю творческого и спортивного долголетия)

[@Timophey83]

Очень признательна тому, что ваш блог действительно основывается на обратной связи с подписчиками и зрителями! Спасибо за интерактив!!!! ;)

[@ДенисСолонин-у6щ]

Денис огромное спасибо за то что расказали о тренировки и питании Тома Харди очень давно хотел увидеть рацион,как всегда лайк!!!;)

[@maximandreevich9121]

Наконец-то! Спасибо огромное, Денис!)))))

[@ВладимирТкачёв-о4с]

Денис, как всегда супер! Вы молодец! Очень заряжаете, спасибо! Успехов вам;)

[@ЕвгенийЕвгеньев-ъ5е]

Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.

[@gornsk294]

огромное спасибо за выпуск!)

[@hackerboris]

Здравствуйте попробуйте сделать Смузи с овсянкой: Рецепт 1) 2 банана; 2) 1/2ст. Натурального йогурта 3) 1 ст. Ложка меда 4) 1/2 ст. Вареной овсянки 5) 1/3 ст. Миндаля 6) 60 секунд в блендере

[@maxgreen662]

Сначала лайк, затем просмотр) Спасибо Денис

[@ВладМурашка]

Это был самый занимательный и эмоциональный выпуск!:) спасибо Денис, спасибо Вика)

[@romanroman9934]

Очень позитивный выпуск!!!

[@chabatas755]

Denis! Thank you for this episode. You ate for my health and I eat now for yours. I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...

[@TheFilippYuzhanin]

Отлично. Спасибо вам ребята.

[@27Soulfly]

Всем доброго утра и хорошего настроения!

[@serirontank]

Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !

[@23sigars]

Спасибо, Ден!!! Очень круто!!! Посмотрел, прям такое чувство как будто предтреника выпил!!! ))) Зарядил опять дядька!)))

[@Zenn1987]

Спасибо большое Денис за видео!

[@youbeen1]

Обалденный рецепт) Даже на сушке можно побаловаться. Спасибо большое

[@zheka723]

Дэн и Вика красавцы !!! Дай бог вам здоровья !!! Ставте лайки че так мало ? ;)

[@олександрцыбух]

очень очень очень класний випуск, многго полезной и интересной информации СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!!

[@ДмитрийИгнатьев-ф1р]

Вот это мотивация! Спасибо Вам!)

[@cashshish]

Супер!!! Отличный выпуск, возьму на заметку упражнения из видео, ну и десерт стоит попробовать!!

[@qwerty131092]

Классный выпуск! Спасибо за рецепт! Ждем продолжения!

[@itsblackwell]

Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.

[@АндрейКлимачев-ч3т]

НУ НАКОНЕЦ ТО)))))))))))))))))))))))СПАСИБО ДЕНИС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@alexmay0590]

Респект за майку, fight night ) Разберем рацион любого топ UFC? Лайк!

[@DerAkteur]

От тебя позитивом так и прет! Круто!

[@thumbpick2011]

Ден, сколько вы набрали сухой массы за последнее время? Руки подросли основательно

[@rakshamann]

Очень было бы интересно увидеть подробный рацион Дениса Семенихина, как он пришел к данной форме, а также как он ее поддерживает!

[@Evgeniykel]

спасибо! отличный выпуск

[@zamyatinvg]

Как же бедный Харди вес то набрал с тренировками по 8 часов и на одних белках)

[@АлександрСидоров-ц7г]

Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!

[@alexnsk8695]

От Души Спасибо!)) просил много))

[@Helenamilki]

Пожалуйста, делайте больше выпусков для девушек, очень интересно

[@МаксимРагимов-м5к]

Класный выпуск))) все супер))) оч интересно и познавательно)))

[@Gamabuntadf]

У нас любят болеть за наших с пивом и чипсами.Не думаю,что во время просмотра матча кто-то съест подобное суфле и пойдет носиться по улице,спринтуя в горку,с криками:"Ура наши выйграли!" xD

[@AndreyMarushkin]

Спасибо за выпуск!!

[@777warrik777]

ооо дааа ... наконец !!!! спасибо!

[@МаксимМидюков-ж5ж]

Спасибо. Очень интересно!!!! Продолжай в том же духе!!!

[@Deeens88]

Спасибо за отличный выпуск)

[@L1cktySplit]

Джерард Батлер 300 спартанцев!Конечно,если есть что обсудить...

[@TheMultiNikita]

Протеиновые блин(ы) пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже )))) Рецепт: 3 ложки претеина около 100 г (лучше молотой) овсянки 3 яичных белка 1 банан примерно 100 мл молока 3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него) мед все смешать в блендере, и на жарку )))))))) в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.

[@Evgeniykel]

Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? Ребят, плюсоните чтоб увидел Денис.

[@AlexandrSivak]

порадовали с самого утра. Рацион Zyzza бы не помешал

[@ВалерийАбрамов-й2х]

Спасибо, отличный выпуск)

[@tylerdurden2618]

И сразу лайк

[@bananzaiq]

ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ! Всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление! Нам понадобится: - Овсяные хлопья: 80 гр - Молоко: 90-100 гр - Арахисовая паста: 40 гр (около 3х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке) - Протеин: 2 черпака (60 гр), на данный момент Whey Protein Concentrate со вкусом клубники! Можно добавить какао и много чего еще, экспериментируйте! - Сахар / сахарозаменитель / орехи и прочее по желанию, по мне и так очень сладко. А теперь самое сложное, рецепт приготовления! Бросаем все ингридиенты в одну чашу, и месим, месим, месим большой прямоугольник, если масса не слипается, можете добавить пасты или чуть молока, и все получится. Батончики почти готовы, ставим их в холодильник на 8 часов или на ночь, потом достаем и нарезаем любого размера и формы =) Ваша спортивная и диетическая вкуснятина без всякой гадости готова!

[@cooltim003]

Рацион Уилла Смита при подготовке к фильму "Я робот" и "Я легенда"

[@Sergay5838]

Супер! После ваших видео бегу на кухню:)

[@ЦікавийІвент]

Денис, очень интересно было бы узнать рацион для среднего веса, например рацион Buakaw Por Pramuk (Banchamek). Заранее спасибо!

[@Womens_clothing]

Супер!

[@GaberNick]

Очень вкусный десертик получился сам попробовал только сахар обычный добавлял))))

[@AndreyTakto57]

Денис, опишите рацион лучшего футболиста 2013 года - Криштиану Роналду. В интернете есть масса информации о его питании и о тренировках.Будет интересно услышать ваше мнение.Спасибо и палец вверх)

[@andrejdevgut4518]

Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.

[@Darrrushka]

С КАЖДЫМ ВЫПУСКОМ ТРЕКИ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!!!! Старая школа Хип-хопа, лучшая музыка для этого блога)

[@SlavaTaras]

Денис, спасибо за видео! Очень порадывало! Не часто увидишь приготовление полноценного десерта с такими выдающимися пищевыми характеристиками :) Не могли бы вы сделать видео обзор о Фрэнке Медрано (Frank Medrano), его рационе и тренировках? Будет очень интересно ваше мнение о концепции веганской диеты с фитнессом на его примере. Заранее спасибо!

[@kalashaloyan7362]

Всем привет) Денис, спасибо за выпуск) и я не первый раз прошу - рассмотри пожалуйста рацион Zyzz'a )

[@alexanderplav9735]

Денис могли бы вы выкладывать минусы песен которыми вы пользуйтесь выкладывать в описание к ролику

[@FroZt190261]

Блен, я выпал из жизни... "по многочисленным заявкам - Том Харди, Скотт Эдкинс". А я каждый раз, когда слышу эти имена, думаю - ДА КТО ЭТО вообще?

[@T.Q_Joe]

Неужели то, что я просил:)

[@ilisxanfalkone2019]

Интересно было бы узнать про рацион бойцов UFC.. Ведь они перед боем бывает теряют по 10 кг даже . Было бы интересно чем они питаются и как так гоняют вес. И откуда потом берут силы на бой .

[@ЯнаФенек-н5и]

Расскажите пожалуйста о рационе Дженифер Энистон.

[@alexeyyudin4898]

Майкл Джей Уайт !!! хотелось бы узнать его рацион и тренировки. Спасибо вам за полезные выпуски.

[@fedorovfedor]

Цыплёнок по доминиканки Нужно: пол кило куриных грудок, пол литра апельсинового сока(можно ананасового), 1 банан, немного тыквы (можно заменить картофелем), 1 луковица, 1 морковь, 1 болгарский перец. Залить грудки соком на пол часа, тем временем порезать и обжарить лук, морковь, перец. Грудки достать, порезать на куски, немного обжарить, сложить в кастрюлю. Сверху положить обжаренный лук с морковью и перцем, положить нарезанную кусками небольшими тыкву, нарезать мелко банан. Залить соком в котором курицу мариновал можно добавить воды так чтоб покрывала всё на один сантиметр. Поставить тушиться на медленном огне до готовности тыквы. Не забыть добавить чеснок, соль, перца не жалеть, блюдо должно быть пряным, а то от сока может быть сладковатым. Минут за 5 до готовности добавить лавровый лист, но потом не забудь убрать. Кто не любит тыкву её можно заменить картошкой, банан тоже не обязателен.

[@Tvoy495]

Привет Денис, спасибо за Вам за ваши выпуски, реальная полезная информация. Хотел поделиться рецептом своего завтрака:) 60г традиционных геркулесовых хлопьев в сухом виде 220 мл молока 1,5% 20 г грецких орехов 1 ложка меда Половинка банана Все это закинуть в блэндер и мешать 30-40 сек, можно добавить протеин. Приятного аппетита)))

[@ikholding]

Денис ООООЧЕНЬ интересует рацион питания такого замечательного актера, как Кэм Жиганде. В фильме "Никогда не сдавайся" он не плохо выглядит))) Палец вверх, чтоб увидели!)))

[@radzhapov]

ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ! ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ПРОСТЫМ И ВКУСНЫМ РЕЦЕПТОМ. Шоколадно-банановый кекс Перемешать миксером 2 яйца, 100 мл кефира, ½ ч.л. соды, 150 г овсяной муки (перемолотых овсяной крупы или овсяных хлопьев), 1 ч.л. какао (5 г), ванилин, сахарозаменитель или сахар по вкусу. В тесто добавить мелко порезанный банан. Залить все в форму и в духовку. Выпекать при 150гр в течении 25-30 минут.

[@МаксимОрлов-ю4в]

спасибо, ждал

[@РоманШипилов-м4ы]

Спасибо, Денис! Обратите, пожалуйста внимание на актёров сериала Спартак (Кровь и песок)! Там много спортивных, интересных ребят, но больше всего впечатляет спортивная форма Питера Менса!

[@Bolatkz]

У меня есть эта мультиварка. Но запекать без пригорания не получается у меня! ((. Скажи Денис на каких параметрах ты делал этот сметанник? Духовка? Если да то сколько минут? Мультиповар? Если да то сколько минут и какая температура???

[@goldedition1722]

Денис,разбери пожалуйста рацион одного из бойцов UFC или MMA(А вообще это хорошее продолжение выпусков!Актеры с хорошей фигурой заканчиваются)

[@lotty304]

Рацион Криштиану роналду кто за лайкаем!!!

[@c0m1cs]

Денис классный выпуск) разбери пожалуйста рацион Джейсона Момоа(Конан, Кхал Дрого, Неудержимые 3)

[@slavaatata]

Эдвард Нортон в Американской мстории Х Лайк, если тоже хочешь

[@ВладимирМикушин-б5с]

Рецепт салата: вареные кальмары, яйцо, лук, сметана, соль. Очень вкусно, кальмары прекрасный вид белка и дешевле чем филе куриное, если брать нечищенными

[@ОлегПанченко-ф1х]

Рецепт Два куска цельно зернового хлеба, отварная куриная грудка ( очень мелко порезанная ),петрушка, мелко нарезанный Апельсин, Майонез. как приготовить, я думаю вы сами догадаетесь!)) Очень вкусный!!

[@antonbabich3624]

Эктоморфы , палец вверх за Криштиану Роналду !

[@woldboston]

Денис, как насчет рациона и тренировки Томаса Джейна при подготовке в фильму "Каратель" 2004 года)) он там весьма в неплохой форме

[@ИльяПлатонов-р4ж]

Давайте подробно разберём тренировку Марка Уолберга при подготовке к фильму "Боец". Кто за, помогаем загнать в топ.

[@АлександрВолков-д7я]

Рацион Райана Рейнольдса, актер в прекрасной форме!