Подготовка Тома Харди к фильму "Воин"

обсуждаем особенности подготовки (тренировочный объем и питание) Тома Харди к съемкам в фильме "Воин"

[@DonFabio1000]

Денис настолько позитивный человек и так заряжает энергией, что хочется идти тренироваться и вести исключительно здоровый образ жизни. Здоровья ему и успехов

[@kir_malov]

Денис, разбери рацион Жерара Депардье

[@ermal262]

Денис, Вика - молодцы!!!! Подняли настроение!!!!! ;-)))

[@user-hp1dl5os5j]

Фантастический выпуск.

[@seregayurev9713]

Денис, будь добр Крис Эванс "Мстители", "Первый мститель".

[@DabyTheDab]

Денис офигенный мужик)) Сплошной позитив)

[@AlexMih]

Наконец-то Дэн накормил Вику! Спасибо за позитив!

[@comandorify]

Потрясающий вы человек Денис, смотрю ваши видео, и создаётся такая необычная атмосфера, сразу хочется что нибудь приготовить или пойти лишний раз позаниматься.! Спасибо вам!.

[@goglegogle5828]

Спасибо огромное , давно ждал!)

[@kolyaostr]

Денис, спасибо Вам за выпуски. Смотришь их и сразу улыбка на лице появляется, удачи Вам в развитии проекта.

[@kuanyshnurlanov7592]

Спасибо тебе Денис за позитив и мотивацию! Желаю творческого и спортивного долголетия)

[@RealBee2]

Просто спасибо Денис!

[@oktoberfest997]

Ураа, новое видео)) Хотим рацион Криштиану Роналду!))

[@maximandreevich9121]

Наконец-то! Спасибо огромное, Денис!)))))

[@gornsk294]

огромное спасибо за выпуск!)

[@syaophen]

Очень долго ждал выпуск про Тома Харди. Спасибо, Денис :)

[@user-wp4tp8ll8w]

Денис, как всегда супер! Вы молодец! Очень заряжаете, спасибо! Успехов вам;)

[@user-pb1ze9ij6l]

Это был самый занимательный и эмоциональный выпуск!:) спасибо Денис, спасибо Вика)

[@TheSanya3run]

Огромное спасибо вам Денис.

[@Timophey83]

Очень признательна тому, что ваш блог действительно основывается на обратной связи с подписчиками и зрителями! Спасибо за интерактив!!!! ;)

[@user-us4qo4pm7y]

Денис огромное спасибо за то что расказали о тренировки и питании Тома Харди очень давно хотел увидеть рацион,как всегда лайк!!!;)

[@Zenn1987]

Спасибо большое Денис за видео!

[@maxgreen662]

Сначала лайк, затем просмотр) Спасибо Денис

[@TheFilippYuzhanin]

Отлично. Спасибо вам ребята.

[@qwerty131092]

Классный выпуск! Спасибо за рецепт! Ждем продолжения!

[@user-pg5ys9ic2g]

Вот это мотивация! Спасибо Вам!)

[@romanroman9934]

Очень позитивный выпуск!!!

[@Deeens88]

Спасибо за отличный выпуск)

[@beliypepel937]

Перемешивать творог с белком надо в ручную и потихонечку что бы пышность не пропала тогда получится не блин а суфле

[@user-wn4jp3vy3v]

Спасибо, отличный выпуск)

[@AndreyMarushkin]

Спасибо за выпуск!!

[@youbeen1]

Обалденный рецепт) Даже на сушке можно побаловаться. Спасибо большое

[@mariasamoshenkova7137]

Привет ребят и Денис!! Для всех сладкоежек Бомба! Домашний марцыпан, просто пальчики оближешь. Понравился даже моим "не-спортивным"друзьям! И так, нам потребуется: 100 г миндальных орехов, 1 яичный белок, коричневый сахар (или заменитель), горький шоколад, желательно без сахара. 1. В блендере взбиваем миндаль и пол ч.л. Сахара 2. Добавляем белок (если масса слишком жидкая, докиньте 20-40 г орехов 3. Плавим шоколад в мультиварке (или на водяной бане). Можно использовать и сухой какао размешав с молоком или вообще шоколадным протеином залить!!))) 4. А) Крутим из миндальной массы мини-шарики и обмакиваем в шоколаде. На час в холодильник- вуаля!! конфетки готовы В) кому лень возится с шариками, просто разделите массу на 4 порции и залейте шоколадом (протеином) Просто, а главное кажется что настоящая конфета!! Утречеком с кофе и диета не кажется такой грустной :))) надеюсь кому нибудь пригодится

[@alexnsk8695]

От Души Спасибо!)) просил много))

[@user-ot1mc4yg2i]

очень очень очень класний випуск, многго полезной и интересной информации СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!!

[@serirontank]

Отличный выпуск ! Прочитал вашу книгу однозначно лучшее что я читал про фитнес и питание очень доступно и лаконично всем советую , займет самое видное место в моем книжном шкафу . Спасибо еще раз !

[@23sigars]

Спасибо, Ден!!! Очень круто!!! Посмотрел, прям такое чувство как будто предтреника выпил!!! ))) Зарядил опять дядька!)))

[@DerAkteur]

От тебя позитивом так и прет! Круто!

[@cashshish]

Супер!!! Отличный выпуск, возьму на заметку упражнения из видео, ну и десерт стоит попробовать!!

[@TheYouGym]

Ребята! Спасибо что оценили рецепт, мне очень приятно! Один нюанс, в конце не надо взбивать в блендере, просто перемешать творожно-желтковую массу с взбитыми белками ВРУЧНУЮ , чтобы сохранить воздушность))) Приятного всем аппетита:))💪👍

[@user-pt5ti1mo7u]

Спасибо. Очень интересно!!!! Продолжай в том же духе!!!

[@Evgeniykel]

спасибо! отличный выпуск

[@user-vr5nl2lj8r]

Класный выпуск))) все супер))) оч интересно и познавательно)))

[@user-nm6rk5sq7z]

НУ НАКОНЕЦ ТО)))))))))))))))))))))))СПАСИБО ДЕНИС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@777warrik777]

ооо дааа ... наконец !!!! спасибо!

[@alexmay0590]

Респект за майку, fight night ) Разберем рацион любого топ UFC? Лайк!

[@user-zw9gt8tn3d]

спасибо, ждал

[@Sergay5838]

Супер! После ваших видео бегу на кухню:)

[@user-vo5pe1ue1c]

Сижу смотрю про десерт, у самого руки ноют после тренировки, а за спиной в духовке - вкусняшка в виде запеченного филе индейки. На дно протвенька 10 гр. сливочного масла. Слой моркови, слой лука, кубиками гр. 400 -500 филе, еще слой лука и моркови, специи, залил все это соевым соусом и 1%кефиров. И воаля. С томатным соком - за ушки чую меня не оттянешь. Запах стоит............ Скоро буду Есть.............. Денис, спасибо за выпуск. Через 2 часа поход с сыном и собакой на лыжах. Занимайтесь ребята.

[@tylerdurden2618]

И сразу лайк

[@ryan72ify]

классный выпуск реально!!

[@zamyatinvg]

Как же бедный Харди вес то набрал с тренировками по 8 часов и на одних белках)

[@zheka723]

Дэн и Вика красавцы !!! Дай бог вам здоровья !!! Ставте лайки че так мало ? ;)

[@T.Q_Joe]

Неужели то, что я просил:)

[@Helenamilki]

Пожалуйста, делайте больше выпусков для девушек, очень интересно

[@chabatas755]

Denis! Thank you for this episode. You ate for my health and I eat now for yours. I suggest Lazar Angelov, for his briliant body, I understand that it's many years job, but he's damn good...

[@27Soulfly]

Всем доброго утра и хорошего настроения!

[@Womens_clothing]

Супер!

[@user-yi1hi1lw6i]

Денис! Ваши выпуски как всегда на высоте! Спасибо огромное за информацию! В выпуске о Сталлоне Вы обещали, что еще вернётесь к теме его рационов. Особенно было бы интересно узнать о его подготовке к фильму "Рэмбо 4" - уж больно он там "мясист" )) Заранее спасибо и всего Вам доброго!

[@user-bl5hk4eg4z]

Ииииии-Хаааааа! Крутое видео!)))))

[@AlexandrSivak]

порадовали с самого утра. Рацион Zyzza бы не помешал

[@rakshamann]

Очень было бы интересно увидеть подробный рацион Дениса Семенихина, как он пришел к данной форме, а также как он ее поддерживает!

[@Dimaos1]

Спасибо за долгожданное видео !!! И как обычно - кто за разбор рациона Вин ДИЗЕЛЯ ???

[@cooltim003]

Рацион Уилла Смита при подготовке к фильму "Я робот" и "Я легенда"

[@user-re1xe7nd6z]

Смотрю все выпуски и просто в шоке, я занимаюсь хоккеем уже 8 лет, самому 16, мне очень сильно нужно, чтобы Вы разобрали рацион питания хоккеиста Роман Йози (Швейцария), это лучший хоккеист за 2013 год, не могу точно подобрать рацион, так как тренируюсь по 2-4 часа в будни, в выходные 5 часов чистого катания на льду с силовыми упражнениями.

[@kinolima235]

🥰🥰🥰бесконечная любооооовььь)💖💖💖

[@user-sd1mh3li6t]

Класс!!!

[@SlavaTaras]

Денис, спасибо за видео! Очень порадывало! Не часто увидишь приготовление полноценного десерта с такими выдающимися пищевыми характеристиками :) Не могли бы вы сделать видео обзор о Фрэнке Медрано (Frank Medrano), его рационе и тренировках? Будет очень интересно ваше мнение о концепции веганской диеты с фитнессом на его примере. Заранее спасибо!

[@vidszadi]

Вот он, вот он… прогресс!

[@gmmir3455]

Денис! КРАОСВЕЛА

[@GaberNick]

Очень вкусный десертик получился сам попробовал только сахар обычный добавлял))))

[@Vitalysweet]

спасибо!

[@FroZt190261]

Блен, я выпал из жизни... "по многочисленным заявкам - Том Харди, Скотт Эдкинс". А я каждый раз, когда слышу эти имена, думаю - ДА КТО ЭТО вообще?

[@freedom___man]

Очень здоровский выпуск!!! Огромное спасибо Денис!!! Особенно воодушевили Ваша цитата :) Хочу поделиться диетическим рецептом коктейля, который я пью в течении 2-3 часов во время занятий в школе (Учусь в 11 классе, 17 лет): Готовлю утром, кладу в блендер: 150 гр. творога 0% + 1 мерная ложка протеина ИЛИ В ОТСУТСТВИИ ТВОРОГА 2 мерных ложки протеина порошка (50 гр белка). 75 гр. овсяной каши 1 банан 1 яблоко заливаю водой на глаз, что бы было жидко. Получаем объём около 700-800 грамм. Наливаю в шейкер, и иду на занятия, очень удобно, и помогает поддерживать пищеварение в течении занятий. Намного лучше, нежели есть пирожки из буфета)))))

[@thumbpick2011]

Ден, сколько вы набрали сухой массы за последнее время? Руки подросли основательно

[@andrejdevgut4518]

Спасибо за выпуск, как всегда информативно и интересно. Насчет сахара, можно заменить его продуктами из Стевии, я считаю, никаких калорий и никакого повышения сахара в крови, как раз то, что надо.

[@kalashaloyan7362]

Всем привет) Денис, спасибо за выпуск) и я не первый раз прошу - рассмотри пожалуйста рацион Zyzz'a )

[@user-fl3zu6bl6o]

Денис, очень интересно было бы узнать рацион для среднего веса, например рацион Buakaw Por Pramuk (Banchamek). Заранее спасибо!

[@hackerboris]

Здравствуйте попробуйте сделать Смузи с овсянкой: Рецепт 1) 2 банана; 2) 1/2ст. Натурального йогурта 3) 1 ст. Ложка меда 4) 1/2 ст. Вареной овсянки 5) 1/3 ст. Миндаля 6) 60 секунд в блендере

[@itsblackwell]

Денис, подскажите пожалуйста, как называется ваш безвкусный протеин и какой он марки. Я в производителях не особо разбираюсь, а из известных мне проверенных друзьями все со вкусовыми добавками. Заранее спасибо.

[@alexanderrudenko6367]

Крутая футболка!!)

[@AlexanderGontarev]

Денис, расскажи про известного эктоморфа(питание/тренировка)

[@Gamabuntadf]

У нас любят болеть за наших с пивом и чипсами.Не думаю,что во время просмотра матча кто-то съест подобное суфле и пойдет носиться по улице,спринтуя в горку,с криками:"Ура наши выйграли!" xD

[@c0m1cs]

Денис классный выпуск) разбери пожалуйста рацион Джейсона Момоа(Конан, Кхал Дрого, Неудержимые 3)

[@L1cktySplit]

Джерард Батлер 300 спартанцев!Конечно,если есть что обсудить...

[@alexeyyudin4898]

Майкл Джей Уайт !!! хотелось бы узнать его рацион и тренировки. Спасибо вам за полезные выпуски.

[@Evgeniykel]

Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? Ребят, плюсоните чтоб увидел Денис.

[@MADEekposha]

спасибо за работу и все видео! вдохновляюсь, нахожу ответы на все вопросы! единственный вопрос -- что мучает меня -- берется ли в расчет белок из гречки/фасоли и других круп и "растений"? и еще, "надавите" на Алматинские книжные магазины и пусть они закупают книги Ваши! не могу найти! печаль((

[@COCbICbKA]

Отличный Разбор ! Хотелось бы увидеть рацион Джейсона Мамоа или Дейва Батисты

[@alexanderplav9735]

Денис могли бы вы выкладывать минусы песен которыми вы пользуйтесь выкладывать в описание к ролику

[@Lelick27]

Классная футболка)

[@user-el2mi8rk3c]

Рацион Райана Рейнольдса, актер в прекрасной форме!

[@TheMultiNikita]

Протеиновые блин(ы) пробовал сделать такие блинчик(и) было в принципе очень даже ничего, и энергии хоть отбавляй, да к тому же белка там тоже )))) Рецепт: 3 ложки претеина около 100 г (лучше молотой) овсянки 3 яичных белка 1 банан примерно 100 мл молока 3 столовых ложки льняного семя (для углеводов тоже, но можно и без него) мед все смешать в блендере, и на жарку )))))))) в блине будет примерно 250 калорий, 30 грамм белка, 30 углеводов и около 6,5 грамм жира.

[@ThelllllShots]

Круто спасибо. Расскажите рацион и тренировку Steven Amell(Arrow) и Robbie Amell(The Tomorrow People).

[@user-xc4nn6zz8i]

Тайриз Гибсон из двойного форсажа. Сделайте пожалуйста выпуск про его питание.

[@alexeyp8864]

Как хорошо что я смотрел это во время завтрака, а не до него ))

[@NestPawStories]

молодцы :)

[@2LazySnake]

Напишите пожалуйста источник музыки, играющей на 6:37 и дальше. А лучше вообще всю музыку :D отличная подборка!

[@2nzzz]

Саундтрек очень порадовал) ll cool j тащит)

[@jonnybek6870]

все шикарно! что за ремикс с 10:45?