Денис, у тебя на кухне заметил вино, а как часто ты позволяешь пить себе алкоголь, сколько и какой алкоголь?
@Qipsten10 жыл бұрын
Денис, сделайте пожалуйста выпуск про рацион Криштиану Роналду! Он имеет очень хорошую физическую форму, не смотря на то что выбрасывает огромное количество энергии каждый день, очень сильный духом человек.
@tokeyito1610 жыл бұрын
Привет, Денис! Спасибо за очередной выпуск! Всегда их с интересом смотрю, и они побудили меня к структурирования своего рациона, за что тебе очень благодарен. Хочу поделиться приготовлением ужина из грудки и цветной капусты, в качестве гарнира. Рецепт прост и не отнимает много времени. 400 гр цветной капусты, промыть разделить на кустики. Отварить в кипящей воде 7-8 минут. Пока варится капуста, готовлю грудку. Я жарю её на сковороде, посыпая специями (готовыми смесями для курицы - делают ее значительно съедобнее, главное при выборе смеси смотреть, чтобы в составе не было усилителей вкуса, а только специи) прям в процессе приготовления, когда она прожарится с одной стороны. Когда капуста сварилась, порезать и обжарить, добавив 3 цельных яйца и грамм 50-80 тертого сыра. С уважением, Андрей.
@РоманЧернега-ш5о10 жыл бұрын
Здравствуйте Денис!!!! В моем рационе есть такое замечательное блюдо как окрошка)) Варим куриную грудку,,,рубим мелкими кусочками, далее шинкуем редис, свежие огурцы и помидоры кубиками, по желанию добавляем белок отварных яиц, и все это заливаем однопроцентным кефиром!!! Приятного аппетита!!!)
@СерёгаШкамаридин10 жыл бұрын
очень понравилось... Денис , может быть разберём рацион Криштиано Роналду.
@eduardeduard978810 жыл бұрын
Включил, нажал на паузу, так как нравится каждое видео сразу нажал на лайк, чтобы не захлебнуться слюной во время просмотра ушёл готовить, вернулся с макаронами и курицей и начал смотреть. И так каждый раз:) Огромное спасибо за ваш труд и время.
@zacjok10 жыл бұрын
Рацион Джеки Чана!!!!! давай
@freedom___man10 жыл бұрын
Привет Денис! На днях приобрел вашу книгу (да-да.. только сейчас, хотя смотрю ваши видео с самого начала, и не пропускаю не одного :) ). Книга супер! Ещё только начал читать, и ваши слова про то, как вы тоскакали инвентарь будучи 15ти летним школьником к себе в квартиру, это заслуживает похвалы, и надо сказать мотивирует, особенно рассказы про дом отдыха и про 2х девочек! Продолжаю читать, тренироваться и учиться!!! Спасибо, всем добра!
@vibesan510 жыл бұрын
вот рецепт,попробуйте Денис) Ингредиенты: 270 г овсянки 120 г арахисового масла 70 г миндаля(или других орехов) 50 г ягод годжи (или других сухофруктов) 1 стакан молока 2 мерные ложки протеина 1. Поместите арахисовое масло в большую миску. Чтобы сделать его более мягким, поместите в микроволновку на 40-60 секунд. 2. В размягченное масло добавьте молоко. 3. Добавьте протеин. Смешайте и убедитесь в отсутствии комков. 4. Добавьте овсянку и хорошо перемешайте. 5. Добавьте миндаль и перемешайте. 6. Добавьте сухофрукты и перемешайте. 7. Убедитесь, что все ингредиенты распределены равномерно по смеси. 8. Заполните форму смесью. 9. Поместите в холодильник минимум на 12 часов. Когда все затвердеет, разделите на нужное вам количество батончиков.
@ДокЗигмунд10 жыл бұрын
Отличный ролик, Денис! В принципе, как обычно)) Вот мой рецепт! Очень легкий, но оооочень вкусный! Шашлык на гриле! Берем куриную грудку. Нарезаем на небольшие куски. Как для шашлыка! Солим, перчим и заливаем кефиром! Я использую 1%. Добавляем по больше лука! Оставляем на ночь. Греем гриль, закидываем. У меня тоже bork, крышку я не закрываю! Сначала с одной стороны, потом с другой! Запах и вкус просто нереальный)) когда грудка надоедает и сводит с ума- это хороший выход!)
@anfngnvalxi10 жыл бұрын
Огромное спасибо за отличный и долгожданный выпуск ! Продолжайте в том же духе ! :-)
@AKuntsevich10 жыл бұрын
Выпуск бодрый такой. Денис явно в хорошем настроении. Прямо сразу чувствуется это. Спасибо 😉
@ГражданинСпорт10 жыл бұрын
Денис, попробуйте другой вариант этого блюда: 1 большой помидор порезать не очень мелко, 1 сладкий болгарский перец (средний) порезать так же. Затем положить это на сковороду, пусть тушится, пока вы режете 100г куриного филе на небольшие кусочки. Кладем в овощи. Далее разбиваем туда 2-4 целых яйца. Все перемешиваем и готово. Супер вкусно, питательно и просто!
@Demongargoyle10 жыл бұрын
Денис, а мне кажется, что это тоже индивидуально. Я об сне. Есть люди которым нормально поспать 4 часа. Для меня 8-10 норма. Всё зависит от того, какая тренировка была в предыдущий день.
@Alex_Nefedov10 жыл бұрын
Денис был так удивлен))) "Представляете 10 часов.." Я иногда сплю по 15 часов.:)
@ХакимАлиев-з5э10 жыл бұрын
От души Денис !!! Всё круто !!! Спасибо тебе за то, что ты делаешь !
@павелперцев-у5у10 жыл бұрын
Привет динис, хотел предложить тебе сделать мороженное, но не просто мороженное а с большим колличеством белка и так.Берем 200грамм пломбира и кладем в комбаин для измельчения, так-же добовляем одно яйцо(яичный белок),2 мерных ложки протеина(любого),чтучек 5 клубники, далее все всбиваем и кладем в мороженницу, минут на 20-30.Все готово к потреблению.Приятного аппетита!
@olshanikov10 жыл бұрын
Мой любимый рецепт - ОЯКОДОН. большую луковицу режем полукольцами. Триста граммов курицы нарезаем кубиками. На сковородку выливаем шесть столовых ложек соевого соуса. Доводим до кипения. Бросаем лук и высыпаем столовую ложку сахара. Готовим три минуты. Добавляем грудку. Готовим еще восемь минут. Заливаем четыре куриных белка. Получившийся омлет выкладываем на сто граммов отварного риса. Бон апети!
@1rshenko10 жыл бұрын
Денис, очень интересно увидеть рацион чемпиона по боксу!!! Сергея Ковалева!!
@cashshish10 жыл бұрын
Только что пришёл из магазина, где купил арахисовую пасту)) Потом посмотрел это видео. Всё как всегда круто, интересно и подробно изложено! Рацион Джона Сины в студию.
@nastya.brovishki10 жыл бұрын
Денис, ваши выпуски супер!!!!
@Alexbir9110 жыл бұрын
А сколько все-таки вышло грамм белка в омлете?
@WergKorenblit10 жыл бұрын
Странно,этот рецепт я знаю от мамы и с детства это мой завтрак по субботам,только я использую три цельных яйца+4 белка и небольшой жгучий перец-чтобы сжигать все лишнее и для вкуса.В блюдах из яиц не использую соль.Спасибо,очень информативно.Я тоже ем арахисовое масло.Когда приедается жарю арахис и просто в течении дня съедаю одну горсть,по ощущениям похоже на неплохой гейнер.
@Fedorov_excursion10 жыл бұрын
Денис привет тебе с Украины! Все знают как непросто мы сейчас живем, особенно люди пострадавшие на войне. Одна из самых важных проблем, по моему мнению это реакция нашей молодежи на происходящие события, даже молодежи школьного возраста. Дети настолько увлечены политикой, причем в самых радикальных её формах и проявлениях. Большая часть детей настроена очень агрессивно и тем более не понимает, что их сознанием манипулируют. Учеба, здоровый и спортивный образ жизни отходят на самый дальний план. Очень хочется, чтоб ты и твой авторитет сработал на отвлечение детей от политики и они начали хоть немного уделять своего времени более важным и полезным вещам - здоровый образ жизни, питание, здоровый сон и занятия спортом!!! Заранее спасибо!!! Верю в тебя !!!!
@VladislavYaroslavlev10 жыл бұрын
А БЖУ не посчитал в блюде, как обещал )
@gleb3310 жыл бұрын
Денис, расскажи пожалуйста про алкоголь. Вино, пиво, крепкий. Насколько алкоголь влияет на тренировки, рацион и тд и тп
@alexkhan967310 жыл бұрын
Привет Денис, предлагаю небольшой рецепт - "шоколадно-кофейный омлет", рецепт прост - хорошенько взбиваем 5 яичных белков (можно оставить 1-2 желтка), туда же 2 чайных ложки какао и 1 чайную ложку кофе и все это смешиваем, запекаем в микроволновке 3-5 минут. На вкус куда приятнее особенно тем, кому надоело каждый день по утрам жевать просто яичницу.
@witheparen10 жыл бұрын
Денис вот РЕЦЕПТ тоже интересного блюда:для него нужно 100 грамм творога,3-4 цельных яйца,100-150 мл молока.Все ранее перечисленное взбить в блендере дальше нужно 3 помидора нарезать полосками заранее бросить на сковороду можно использовать и вок,залить массу из блендера готовить как ЯИЧНИЦУ !
@ВиталийХорошко-ч7з10 жыл бұрын
Денис, спасибо Вам огромное за выпуски. Однако трудно согласиться с тем, что мы не можем питаться таким образом. Являюст спортсменом-любителем.Тренируюсь 5-6 раз в неделю тренировка включает 1,5 тренажёрного часа зала и сразу же после этого 1,5 часа бассейна(3-4 км). Было замечено, что если не есть перед сном очень сильно теряется масса.
@ZubareusGaming10 жыл бұрын
Смотрел интервью с Франко Коломбо и он заявил что в яйце наиболее ценен желток, и они с Арнольдом пили коктейли из желтков, убирая белки. Он там объясняет почему, что-то про лецитин, поищите.
@g_rom8510 жыл бұрын
Не люблю помидоры. чем можно заменить?
@Артєм-э8б10 жыл бұрын
лайк за Рича не глядя ))
@FMStudio_TOP10 жыл бұрын
офигенный выпуск! клёвый чувак и вид спорта интересный!
@martynchuk77710 жыл бұрын
Огромная просьба разобрать рацион Флойда Мейвезера, самого оплачиваемого спортсмена мира 2 года подряд. Спасибо!
@НиколайНиколаев-щ1в10 жыл бұрын
Как раз грудку приготовил, щас глянем))
@mistery142110 жыл бұрын
наверное выключил камеру и выкинул блюдо в мусорку ,заранее подготовленную,которая стоит под столом))))хахах,это конечно шутка но прикольно если так))))
@ДмитрийИваненко-м1б10 жыл бұрын
Денис раньше офигевал с ваших видео, сейчас уже немного отлегло. То ли это я сейчас уже насмотрелся, то ли ещё что-то. В любом случае видео прекрасное и познавательное. Спасибо. Есть ли генетический аспект того, что Фроннинг смог развить себя как самого сильно кросфитера на планете? Вообще жёсткие кросфит тренировки вроде как опасны для сердца и профессиональные спортсмены крайне редко включают их в свои системы. Например раз в месяц, или раз в 2 месяца. Что-то вроде пампа для всего организма. Можно ли заниматься кросфитом постоянно без риска для организма?
@MrChelios66610 жыл бұрын
Всё-таки по прежнему Хельмут Стребл!!!!!!!!!!!!!!
@luclilucki990810 жыл бұрын
ДЕНИС НУ СКОЛЬКО МОЖНО ПРОСИТЬ СДЕЛАТЬ ВИДЕО ПРО ДЖЕКИ ЧАНА.ДЕНИС А ВЫ ВООБЩЕ КАМЕНТАРИИ ЧИТАЕТЕ
@Randall_Flagg2210 жыл бұрын
Рецепт: 300мл молока 1,5% 200гр обезжиренного творога и 100гр грецких орехов все хорошенько измельчать на блендере. По желанию можно добавить, варенье или халвы я лично не добавляю.
@АлексейЗверев-ь2ы10 жыл бұрын
Спасибо, Ден!!!
@conormcgregor583410 жыл бұрын
Рацион Шона Уильяма Скотта к фильму Вышибала / Американский пирог 7!! Лайк чтобы Денис увидел!!!
@ZorroMasnik10 жыл бұрын
Денис, привет! Давно тебя не было слышно! Хотел тебе предложить сделать видео с рационом Ленни Кравица, мужчине 50, а он выглядит как 20 летний стриптизер, интересно что он делает для этого
@lottery762310 жыл бұрын
А я пью Zatecky GUS и кушаю Lays "сметана и лук" и проживу столько же как и люди с правильным питанием .
@СеменИванов-с4д10 жыл бұрын
Я бы еще сыра добавил)))
@sucelius10 жыл бұрын
О, я тоже часто ем такую яичницу!!! плюс автору коммента с этим рецептом
@Yuralee9410 жыл бұрын
Здравствуйте Денис, очень интересно смотреть ваши блоги, могли бы сделать обзор по рациону Лазара Ангелова!!заранее спасибо
@ИлА-б2д10 жыл бұрын
Денис, прокомментируйте плз LCHF диету. Очень уж у Вас доходчиво и правильно )))
@happysharkable10 жыл бұрын
рацион Райана Рейнолдса, в подготовке к Блейд 3 например
@СергейАндрусенко-е2ю10 жыл бұрын
хах, лет 10 ем такой омлет... надо поискать в закромах своей памяти рецепты что использую.. по ходу дело полезное)
@Bemax9610 жыл бұрын
А ну и естественно Фронинг без фармы) дадада ни слова про это
@tottenhammode10 жыл бұрын
Яичница с помидорами, я часто это ему утром, очень вкусно. Но помидоров надо больше и другие.
@ilanaivanova470510 жыл бұрын
я благодарен тебе денис есть прирост массы хорошие занятия у тебя
@av97k10 жыл бұрын
вот это круто "ради сообщества"
@Strunkova_Olga10 жыл бұрын
рацион сыроеда-спортсмена))
@brodyaga022810 жыл бұрын
Фронинг - красава
@sitenberg10 жыл бұрын
Круто. Спасибо Вам. :)
@JONNYM-q5w10 жыл бұрын
Предлагаю разобрать рацион Уила Смита к фильму Я легенда.
@alexvedom10 жыл бұрын
Ребят, как называлось видео где Денис делал бутерброды с тунцом и брал их с собой на велосипедную поездку?
@MrIvn77710 жыл бұрын
а тренировочный день у него как выглядит ???
@No_Boxing_No_Life.10 жыл бұрын
Денис,Сделай выпуск про рацион Флойда Мэйвезера
@ТаняМоргунова-к4ь10 жыл бұрын
Привет, Денис! ) разбери рацион Сандры Баллок
@thewarrior21710 жыл бұрын
Когда же Денис сделает рацион Кэм Жиганды из фильма Никогда не сдавайся Рацион Мэтью Фокса из фильма Я Алекс Кросс Рацион Крис Прэтт из фильма Стражи галактики
@SpartanChief9410 жыл бұрын
Очень хотелось бы посмотреть про рацион Джона Джонса.
@Viktor129610 жыл бұрын
Чем можно разбавить овсяную кашу на воде без добавки лишних белков и жиров?
@AvgustNight10 жыл бұрын
или лучше рацион Кристофера Эванса когда он готовился к фильму Первый мститель.
@oleg700000010 жыл бұрын
Привет Денис, жена просит рацион Мадонны.
@Fuaaaaaaaaa10 жыл бұрын
Привет Денис! разбери рацион Криса Эванса.
@АлександрЗеленков-в3я10 жыл бұрын
Мне кажется, такая яичница не всем подойдёт... ОЧЕНЬ много лука, можно получить разнообразные проблемы с желудком. Особенно если съесть перед тренировкой.
@MsSlickone10 жыл бұрын
Рацион lil wayna
@olshanikov10 жыл бұрын
Забыл добавить - перед подачей нужно посыпать зеленым луком.
@hipybro352210 жыл бұрын
Денис вы показываете как питаються звёзды а как насчёт вашего рациона как вы питаетесь? ..............в топ плиз кто за
@GrinRuslan10 жыл бұрын
наконец-то=)))
@Shurricane8810 жыл бұрын
Можно добавить в рецепт прованских трав, тогда солить не надо.
@taras247810 жыл бұрын
Рацион Julien Absalon
@ruslanklimenko32210 жыл бұрын
Пробовал кушать как Рич Фронинг ничего не вышло сразу говорю не пробуйте , а то заплывете салком)))
@TheTohaUA10 жыл бұрын
Денис, у меня уже нет выхода, можете только Вы помочь. Рост 181, вес 69, 16 лет. Хожу в зал год, мышцы вообще почти не набрал, буквально 1-2 кг, и то мне кажется это из-за того, что я росту. Я бы не сказал, что я прям чистый эктоморф, немного мышц всё-таки присутствуют и жир тоже. Питание и сон нормальны, а вот программу никак не могу подобрать, какая лучше подойдёт на массу? Спасибо.
@mobbniggazz10 жыл бұрын
спасибо:)
@coffeescript165910 жыл бұрын
Здравствуйте Денис, разберите пожалуйста рацион Jeff Seid. Заранее спасибо)
кросфит это обычная круговая тренировка, в ссср уже были подобные
@Villevonka710 жыл бұрын
готово не готово,полезай в тарелку))))))))))))
@александршагун-ц4о10 жыл бұрын
денис, рич фронинг снимался в сериале спартак, сделай рацион главного героя из сериала ,пожалуйста
@джеффмонсон-т6ъ10 жыл бұрын
рацион Била Голдберга
@Kat9love10 жыл бұрын
Почему так мало видео выходят ?
@viacheslaw10 жыл бұрын
Стоит 3 дизлайка,интересно за что?
@ДмитрийЕсин-х3ц10 жыл бұрын
Денис - Левша?
@MrKriol10 жыл бұрын
сколько калорий у данной яичницы?
@gums99510 жыл бұрын
Рацион Майкла Джейя Уайта
@assel67810 жыл бұрын
I am the first!!!!!!
@legendus9710 жыл бұрын
Готово не готово полезай на тарелку) ахахах
@РусланДагаев-ч6з10 жыл бұрын
рич фронинг все диеты обосрал красавчик. всё говорит ем :-)). ну, у майкла фелпса уж ниткак 12 процентов жира не будет. здесь ты загнул, старик.
@bustetmom10 жыл бұрын
Неправильный рецепт ))) я готовлю так: помидоры нарезаю кусочками, лук либо полукольцами, либо кусочками средней величины, не очень мелко. Пока они вместе обжариваются до золотистого цвета, добавляю натуральную ветчину или мелко нарезанную куриную грудку. Потом добавляю яйца, все перемешиваю, посыпаю тертым твердым сыром и кинзой и накрываю крышкой. И на маленький огонь, пока не расплавится сыр. В конце еще раз перемешиваю. Так намного вкуснее и насыщеннее. )))
попробуйте Омлет с овсянкой: 2 цельных яйца 5 яичных белков довести до однородной массы далее добавлять овсянку и перемешивать что бы получилась густая масса овсянки получиться в районе 70-100гр! обжарить с двух сторон сверху посыпать 30-50 гр сыра! Приятного Аппетита!)
@alexvedom10 жыл бұрын
Ребят, как называлось видео где Денис делал бутерброды с тунцом и брал их с собой на велосипедную поездку?
@apollo8931510 жыл бұрын
Я также сплю от 8 до 10 часов,а лучше все время 10. Сократить этот срок не могу, разве что летом, зимой полный атас. Это все индивидуально. Я очень эмоциональна, да и кучу лишних движений делаю, все удивляются моей энергии, снизить ее не могу, поэтому и сплю наверное столько:)
@pleksee442910 жыл бұрын
CrossFit -это замечательно :)
@МаксимРагимов-м5к10 жыл бұрын
Класный выпуск! Денис, сделай пожалуйста выпуск о рационе и тренировках Криса Эванса к фильму "Первый мститель:другая война"....очень достойная физическая форма!!))