PODSTAWY KALISTENIKI - DYNAMIKA *nauka obrotów*

[@KURAWORKOUT]

WESOŁYCH ŚWIĄT, DOBRZE SIĘ NAJEDŹCIE, ŻEBY BYŁA SIŁA NA TRENINGI NA 2019 ROK !!! Będzie wspólna motywacja i zmieniamy się razem na lepsze ! :) SIŁA Z WAMI !!!

[@twojastary]

kura da rade drazek odebrac,dzis jeszcze

[@kutafiksmeneliks2022]

Następnym razem 540 geinger i planche na drążku plis

[@mariossaku]

Poproszę o nutę z początku

[@makien_9893]

To czekamy na 3 odcinek!! :D

[@_Arrrczi]

Umiem już back levera tak 2 sekundy przytrzymać umiem się podciągnąć 11 razy umiem ponad 20 dipów i 35 pompek i pół pompki w staniu na rękach przy ścianie :) teraz zwiększam ilość sekund back lever i powoli biorę się za muscle upa (mam 15 lat jestem wysoki mam 180 cm wzrostu i 65kg wagi ) i wesołych świąt kura 💪💪💪

[@wojciechborkowski9876]

Arkadomista ty mordo ja mam 16 lat waże 67 kg 43 pompki max 13 podciagnieć i 5 mascelupów ale ucze sie ich dopiero 2 miesiace

[@_Arrrczi]

Wojciech Borkowski mój czas kiedy trenuje SW to 5 miesięcy :) zaczynałem swoją przygodę ze SW od lipca a back lever dzień po dniu progresuje :) i wesołych świąt ci życzę 💪💪

[@wojciechborkowski9876]

Arkadomista. dziena nawzajem

[@_Arrrczi]

Wojciech Borkowski spoks :D

[@metrivixs9136]

Jak robisz back levera to najlepiej żebyś miał dłonie blisko siebie to będzie Ci łatwiej utrzymać a jeśli to już będzie dla Ciebie proste to progresuj i oddalaj dłonie. Siła!

[@yololol5428]

Zrobisz tutorial do Gingera?

[@Yoda2000ful]

To następny w 540, shrimp flip i alley hoop

[@alan_2029]

360 wyszło mi w 1 dzień obejrzałem twój filmik tylko raz wydawało się na trudne ale po przełamaniu strachu wyszło od razu i teraz robię to bez problemu 💪💪

[@wilkwl834]

Dobry program. Pozdrawiam serdecznie z Zakopanego. Kiedys 40 lat temu dochodzilismy sami do tego. Pokazuj co umiesz...niech ludzie sie wzmacniaja !!!

[@marcin666555]

Mega! Dawaj więcej odcinków z tej serii!

[@karioxmdg6299]

Najlepszego kura na święta

[@r3szk47]

Kto chcę następny poradnik niech da lajka

[@brzezin5025]

Kozak seria chcemy więcej

[@1978dominika]

jesteś genialny

[@bartekdebinski489]

Dzięki Mateusz :D Świetny filmik,przyda mi się mocno:D Wesołych Świąt! :D

[@pawenowak1914]

Coraz lepsze odcinki robisz💪😉

[@jarekszulc4522]

Czekamy na 3 część

[@vequz1155]

Odcinek do śniadania :D

[@piterkner6261]

Wesołych Świąt Kura

[@hubi7371]

Super odcinek Kura 😀, wesołych świąt 🎁

[@marcindytko2297]

Więcej takich odcinków!💪

[@julianmokrzanski9645]

Jesteś kozakiem😍💪

[@adambroda6229]

Wesołych świąt! Najlepsze poradniki 😁💪

[@KURAWORKOUT]

Wzajemnie :) !

[@szafa5308]

Dzięki za kolejne lekcje mordko i wesołych 💪

[@tomekduralski7682]

Kozak kura 💪

[@wojteeeq_7104]

Siła 💪

[@mateusz_03]

🔥

[@patryk3483]

Gdzie kupiłeś słuchawki 💪🏽💪🏽 super odcinek

[@adammaysz6006]

A ja właśnie na treningu siła 💪

[@pawenadstawny8491]

Pozdrawiam, spokojnych Świąt dla Wszystkich ! Siła

[@janekjastrzebski159]

Nagrałbys odcinek o tym jak skaczesz i robisz salta itp💪?

[@djdaniello1704]

zajebiste filmiki :D zastanawia mnie jak wymyślasz te pomysły na filmiki :D też chcę mieć takie pomysły na swoje bo nagrywam swoje i nie wiem już jakie nagrywać :D pozdrawiam :D

[@krzysiekjakubas4844]

Kura workout zrób może kiedyś filmik o tym jak alkohol wpływa na organizm jak to wpływa na trening i co ty o tym sądzisz.... czegoś takiego jeszcze nie nagrywaleś... pozdrawiam ✌💪

[@michastrada4642]

Czy mógł byś zrobić jakiś dłuższy film w którym pokazujesz jakie ćwiczenia wykonywać jakoś nw dobierając je poziomem trudności dla początkujących do kalisteniki

[@stopex7666]

No wreście dynamika

[@norbertzebrowski2375]

Chciałbym wkoncu zobaczyć Maxy na siłowni, ciekaw jestem jak ćwiczenia z własną masa ciała przekładają się na siłownię. Wesołych świąt 😉😀

[@Szymon-pt3ej]

Ja mam 11 lat i umiem 20 pompek i 3podciagnieca Lubię Cię kura dasz serce ❤

[@smiechuwarte8928]

Kozak

[@danielk6054]

Może zrobił byś odcinek jak radzić sobie z bólem wewnętrznej strony dłoni, jakie masz patenty na odciski

[@KURAWORKOUT]

DYNAMIKA ODCINEK 1: kzbin.info/www/bejne/fJKtpZyYer-ki9U PROGRESSUJCIE ! :) SIŁA !! :)

[@mikoajukaszuk4309]

Co do twojego treningu nóg zamiast tych wznosów góry ciała przy drabinkach polecam żurawia z asystą, bardzo dużo ludzi zapomina aby ćwiczyć zgięcie stawu kolanowego (a to bardzo ważne) i skupiają się tylko na wyproście, nie popełnij tego błędu.

[@KURAWORKOUT]

@@mikoajukaszuk4309 nie mam zamiaru :) dzięki za podanie ćwiczenia, wiele osob mi już je proponowalo, sam je kojarze i wiem ze jest hardkorowe :D

[@mikoajukaszuk4309]

@@KURAWORKOUT I pamiętaj żeby robić przysiad jak najgłębiej, do tąd do kąd ci pozwala mobilność, jeśli ci jej brakuje popracuj nad nią

[@mlodymlody3759]

@@KURAWORKOUT Bierzesz jakies odzywki ? :D

[@MHz_Henryczek]

Kura, a co z tymi kamizelkami z obciążnikami na sklepie ?

[@adrianadrian1988]

9:58 xD

[@LoLo-gx6lv]

odcinek miał być o 11,a jest 10:59 XD

[@KURAWORKOUT]

Gratis dla czekających :D

[@dawidwrobel2452]

kura kiedy 3 odcinek

[@werbox4335]

Jest pompa uaa

[@mistrz7464]

ogldam filimik i robie trening

[@emilwolk7479]

Następny odcinek odświeżony poradnik do backlever/handstand push ups/oahs. Pozdrawiam :D!

[@dedon1777]

Czy tylko kura nie na reklam na filmach?

[@tomaszkloz2360]

Nagrasz poradnik salta w tyl w warunkach domowych?

[@rutekakadetektyw8474]

Witam

[@szymonmachaj5614]

Kura mam taką sytuację że w wakacje i pierwszy miesiąc szkoły dużo ćwiczyłem kalistenike i teraz też dużo ćwiczę ale nie kalistenike tylko boks i koszykówke i klatka mi się zapadła co robić

[@pinkypie4987]

Ja jeszcze się podciągnąć nie mogę ale ogl na przyszłość xD

[@radbom1753]

No fajne mega

[@era2414]

Następny poradnik. Odświeżony poradnik do oahs. Kto za?

[@kratsu6543]

Kura, uczyles się MU 360 odrazu na tym wysokim drążku przy twojej szkole? Jeśli tak to jak wyglądały twoje upadki przy pierwszych probach? Poradnik mega, pozdro!

[@KURAWORKOUT]

Uczylem się na placu zabaw (tam gdzie były dipy tez były filmiki na yt stare z tym placem) tam była tak adrabinka i z drążkiem i był on na wysokość mniej więcej mojej glowy i piach pod spodem :)

[@johnyzoklachomy3330]

Jak nazywa się ta nutka??

[@czesawcesiowski7723]

Siema mam 8lat a zrobię ponad 100pompem a diamentowych zrobie 25max a jeszcze się ucze stać na rękach potrzebuję dornzek pod 120cm pozdro :)

[@czesawcesiowski7723]

Drązek*

[@czesawcesiowski7723]

Pompek*

[@YzCvG]

W wieku 8 lat nakurwiasz 100 pompek? Haha

[@dzastingorski4201]

Siema Kura to znów ja😁 u mnie coraz lepiej lepsza forma itd mam 12 lat a potrafię zrobić 11 pompek na rękach

[@darkshiro7226]

@@koomontanna7970 No i co? On przyszedl powiedziec ze robi postepy a nie sie chwalic

[@Inauthentic]

No może jeszcze macie w lapie 40 i podciaganie sie 50 razy na jednej xD mitomani

[@Inauthentic]

@@koomontanna7970 hahah wiem xD mialem nadzieję na jakąś gownoburze z obrońcami :/

[@darkshiro7226]

@@Inauthentic To coś ci nie pykło 😂

[@squark1999]

@@Inauthentic A co ciebie to obchodzi ile mają w łapie?

[@wojtek8621]

proszę o tą muzykę, znowu ją słyszę i znowu nie wiem co tooo ;(

[@mariossaku]

Mam tak samo jak ty na kanale Ajthepolishamerican

[@wengruzpl7865]

Dzień dobry

[@damiano341]

Dawaj drążki dla kierowców ciężarówek :p

[@radekoo1433]

Cześć, jaki jest koszt ułożenia planu fbw pod konkretną osobę/ konkretne umiejętności?

[@RicoGaMiNgOne]

co to za nuta pierwsza

[@kubach21chmielewski54]

A ja mam.pytanie jak pokonać.lęk stania na rękach kiedyś umiałem a teraz z czasem i wiekiem jest blokada jak.z tym walczyć

[@YzCvG]

Ja się uczylem pod ścianą, 3 poduszki na ziemi i materac.

[@adachochonachlanko8763]

Jakie tanie dobre bialko w prochu?

[@nikodemmytych3384]

Daj poradnik jak ćwiczyć dynamikę w domu😂😂😂💪

[@YzCvG]

Zbuduj sobie plac

[@Zgredzio]

Myk

[@marcjn4290]

Co robić przy bólu barku przy dipach?

[@YzCvG]

Fizjo

[@adachochonachlanko8763]

Nutka ?

[@wojciechborkowski9876]

mójkolega ma łape15cm 16lat a kurna ma siłe jak koń podciaga sie 12 razy nachwytem i wogóle nie ćwiczy

[@mati6319]

Brałeś kreatyna, białko?

[@VlBE69]

ktorys z rzedu

[@martisport838]

3pls

[@wojtekpl3466]

Pierwszy

[@SZK-wr9mn]

Siema mam pytanie czy znasz jakieś dobre ćwiczenia na motylki które można wykonywać w domu. Z góry dzięki