SIŁOWE STAWANIE NA RĘKACH - PORADNIK *press to handstand*

[@KURAWORKOUT]

Według Waszych próśb wleciał odświeżony poradnik do PRESS TO HANDSTAND ! :) Co kolejnego byście widzieli ? Oczywiście maxy będą nagrane, bo ciągle wypisujecie, ciężko tylko dogadać mi się z WK, bo są teraz w rozjazdach i jest napięty okres :P SKLEP: www.kurawear.pl Fanpage: facebook.com/kurahandstand/ Instagram: instagram.com/kura_workout/ Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email [e-mail] ! :)

[@patrykrozanski9048]

Masz krzywy kręgosłup ?

[@piotrferens1634]

dawaj z pozycji lężacej na brzuchu

[@jakubkaminski5762]

Kura nagraj poradnik do one handstanda

[@tzhrc4521]

Teraz Back Lever może? :)

[@pbaryga1]

Kiedy poradnik o rozciąganiu?

[@bartoszfraczek9782]

Dziękuję mordo!! Potrzebowałem tego poradnika. Umiem pressa z kulki i ze stradla na ugietych rękach a teraz się uczę właśnie fulla ale z ugietymi rękami

[@MCJasko]

Dzięki wielkie za ten filmik Walczę z tym staniem na rękach od jakiegoś czasu dzięki Tobie zrobię większe postępy i szybciej Siła z Tobą

[@szklon4247]

Sam w to nie wierzę ale właśnie się nauczyłem ;D

[@maska4472]

Brawo chciałbym tak

[@camillozaccara]

Długo Ci zeszło z tym?

[@szklon4247]

​​@camillozaccara krótko, jak nauczyłem się stać na rękach w jakieś 3 miesiące to potem uczyłem się tego i po niecałych 2 miesiącach już umiałem (Pod koniec listopada na zgiętych rękach i nogach, pod koniec grudnia na zgiętych rękach i prostych nogach i chwilę później zaczęło wychodzić na zgiętych nogach i prostych rękach)

[@bernardscottcrohnswarrior3868]

DZIĘKIIII!!!!!!! MEGA PRZYDATNE!!!

[@mreliga111]

Dzięki Kura! Akurat tego się uczyłem

[@karoljazgarski1882]

Same

[@Domi-lc9zn]

Wkońcu♥️! Wiela ja na to żech czekoł!

[@filipbuczynski9905]

Super, czekałem na to!!!

[@osiem743]

Dla mnie prostsze są pressy na prostych ramionach. Na ugiętych daje radę ale najgorsza jest końcowa faza wypchnięcie się. Narazie z kulki mi wychodzi ale podchodzę pod straddle

[@VillageProduction420]

Ja robię pompki z wychyleniem się dzięki temu bardziej angażuje triceps przez co przy nauce trudniej mi było podnieść nogi niż wypchnąć się na rękach

[@megamastah]

Widocznie jesteś dobrze rozciągnięty.

[@Dobrefilmy7382]

Więcej takich takich filmików Kura Siła!

[@ea4443]

Bardzo dobry poradnik, w końcu wyszło :)

[@grzezio6781]

Na to czekałem

[@_lubie_placki_]

Dzienki mordo umiałem wcześniej frogstand to handstand ale z kulki nie umiałem I się nauczyłem💪

[@kubakupsuchawki4360]

Gdyby nie to że podpatrzyłem technikę zajęłoby mi to z 2 lata jeszcze bo praktycznie pressa z planche robiłem haha ale dzięki tobie udało mi się zrobić pressa pike na ugiętych rękach. Pozdro siła 💪

[@bodzio307]

Ale będzie trenowaneeeeee 🔥

[@morswinnn]

I co umiesz juz?

[@PrzeKot]

Pomogłeś! Dziękuję za wartościowe informacje 👌❤

[@walek809]

Mamy pressa 👌dzięki Kura . Przyda się.

[@TvojaMamaAAA]

Super! Powinieneś robić takich więcej :3

[@janbarwinski8612]

Polecam pressiki na wzmocnienie pod planche :)

[@witaaas4157]

Pozdro złamałem sobie nos.

[@trzykropki9623]

Kozacko ! Siła 💪

[@damiborkowski5728]

Uwielbiam cie kura 💪ten kto za daje like

[@fajttolnor3515]

Czekałem na to,choć wiem że już jeden lub dwa filmiki były o tym

[@pawekrutak7758]

Dzięki właśnie tego się chce nauczyć

[@patryk511]

Teraz odświeżony back lever :D

[@ninjamonolog7877]

KURA -CZLOWIEK Z 4 NOGAMI XD

[@mhead81]

to dlaczego nosi dresy ?

[@ninjamonolog7877]

@@mhead81 bo nie wypada chodzic z goła dupą ?

[@justynafranas5581]

i te dwie inne skarpetki 😂💪

[@karoljazgarski1882]

Bardzo pomogles!😃

[@DanielX-zy3vp]

Jak wzmocnić nadgarstki ? Barki dają radę ale nadgarstki poszczają .

[@radzio9102]

Oo ten film mi się przyda 😄💪🏼

[@finba4515]

Mial Buzz Cata zanim to było modne

[@Calculatee]

Wkońcu :D

[@paulinakondratowicz8097]

To ja jestem dopiero na etapie pompek negatywnych 😨 Ale.... od czegoś trzeba zacząć

[@szklon4247]

A teraz

[@sztywnygit004]

A tera

[@psycholuks5987]

a teraz?

[@megamastah]

A teraz?

[@kasprzykk5171]

Co z tego jak ja równowagi nie utrzymam i się wywracam do przodu 😜

[@gracjanmaknia9371]

to masz dużo za słaby hold w staniu musisz nad nim popracować

[@qbiiixon535]

Ja ostatnio próbowałem, wywaliłem się na bok i przez to 2 dni na w-f nie grałem :c

[@vicary__]

@@qbiiixon535 straszne

[@bartekosmoa310]

Kozacki film w koncu sie doczekalismy ! bardzo dobrze wszystko wytlumaczone ale mam pytanie (mam nadzieje ze zobaczysz) Mowiles ze 3-4 razy w tygodniu taki trening okolo godziny wiec przypuszczam ze na koncu robic jakąś baze więc czy dobrze byłoby robic np. Poniedzialek wtorek trening pod pressy i troche bazy Środa sama baza/przerwa - samo rozciąganie Czwartek piątek pressy i troche bazy Sobota baza/przerwa - rozciąganie ? w dni presów tez oczywiscie rozciąganie ale 10-15 minut

[@agac141agac9]

kurczeeee, po co ci plan. Umiem no prawie wszystko co kura workout, do opanowania zostało mi tylko full planche. a moje cwiczenia wyglądały tak, że np jak gra mi się ładowała (gothic 3) to sobie próbowałem stać na rękach, po 2 tygodniach opanowałem to do perfekcji. potem robiłem trudniejsze cwiczenia takie jak pompki stojąc na rękach i czy tam zwykłe pomki tak długo aż gra się cała naładuje( a trwało to bardzo długo :'D) i tyle.

[@oskarmista1817]

Super robota!

[@kamilvogtmann4634]

Akurat dzis chciałem zacząć, ale nie wiedzialem jak sie za to zabrać :D pozdro

[@DonVitoCorleonee]

Kura, kiedy ten drążek ścienny? :D Czekam z niecierpliwością

[@jasnastronamocymagiusz8900]

Stanie rekach buduje sila ramion barkow swietne cwiczenie kalisteniczno gimnastyczne Mateusz a wedlug cb jakie cwiczenie kalisteniczne jest dla cb najtrudniejsze i najmocniejsze czyli najlepsze cwiczenia na miesnie kalisteniczne

[@6Om6en6]

Super filmik dzięki!

[@dilok7242]

Siema kura, masz genialną motywującą do treningu muzykę w filmach, czy mógłbyś podać link do swojej playlisty? Pozdrawiam :D

[@konradduda9048]

Nie da się 🤙

[@Damien31]

0:28 jeśli mam za mało sił żeby wypchnąć się z kulki to jakie ćwiczenia pomocą mi wzmocnić partię, negatywy tego elementu czy inne ćwiczenia?

[@lucjan7686]

Mega film 💪

[@Damian.Broda-92.]

Elegancko filmik Mam pytanko czy firma tora od sprzętu ma jakieś większe rozwinięcie nazwy? Nie mogę znaleźć na necie

[@fifaworkout7653]

Kozak😀

[@korneliakrol3434]

Czy aby robić te presy trzeba już dobrze umieć stanie na rękach z wybicia czy uczymy się tego w trakcie?

[@drugimokiemkarpia9223]

szacun!

[@porsche911a3]

Super film

[@marcosnarcos3336]

Byku daj serce !

[@wyskun]

PYTANIE: Przy press to handstand, łopatki trzeba trzymać cały czas w elewacji czy depresji?

[@Lysy1337]

Czas strat dodam komentarz jak sie naucze

[@chudyy2544]

Witam, kura mam pytanie bo ćwiczę jak i na siłowni oraz zachęciłeś mnie do kalisteniki. Mogę ćwiczyć jedno i drugie czy lepiej się skupić na jednym ? Pozdrawiam

[@arturmiziua5020]

Siema twoim zdaniem łatwiej jest zrobić press to handstand czy zwyczajny handstand?

[@_lubie_placki_]

Zwyczajny bo nie potrzeba do niego aż takiej siły w barkach A do pressów trzeba już ogarniać stanie na rękach

[@tomaszmichalak5452]

💪

[@kazior3587]

Hej mam pytanie czy jeśli mam 14lat wzrost 175cm i ważę 73kg zacząłem ćwiczyć jakieś 2miesiące temu i staram się progresować robić coraz to więcej nowych ćwiczeń i opanowywać je to czy mam szanse dojść do takiej formy jak ty? Serdecznie pozdrawiam :D spoko odcinek

[@pedrus4638]

Głupie pytanie... Jasne że tak.

[@menadzerzadan]

I jak udało się mlody ? :)

[@peetit2414]

opisz na fb bo czekam i czekam

[@anakin3155]

A pressy na szkrzyniach(barki na skrzynie proste rece trzymaja skrzynie)

[@Damien31]

Fajne ćwiczenie polecam 3:10

[@bartekw3578]

na paraletkach jest łatwiej czy trudniej?

[@dawidbaszczyk2643]

🔥

[@Predator-em4uq]

Mam pytanie do osób bardziej doświadczonych bo dopiero zaczynam z kalisteniką. Jeśli potrafię wykonac max 30-35 pompek, 8-10 dipow i 15-20 podciągnąć australijskich( jeszcze nie posiadam drążka) to czy taki obwód x5 serii będzie wystarczającym treningiem: 15 pompek, 2 ćwiczenia na korpus, 6 dipów, ćwiczenia na korpus, 12 podciągnąć australijskich, 12 szwedek, 6 pompek na stojąco i plank. Czy to wystarczy ew co moglbym zmienić w planie z gory dzięki

[@leveshall2883]

Kurwa nareszczcie ♥ coś konkretnego :)

[@geraltzrivii4428]

Akurat oglądałem jeden z Twoich filmików ;p

[@nikolapiekarska7300]

Stać na głowie to ja umiem, ale ni cholere na ręlach nie udaje mi się (pewnie dlatego, że moje ręce przypominają kości)

[@Damien31]

Witam, Zna ktoś tytuł muzyki od samego początku filmiku?

[@tak5098]

Kiedy poradnik do impossible dipa

[@geraltzrivii4428]

Sam chyba nie potrafi, przynajmniej nie widziałem

[@tak5098]

@@geraltzrivii4428 potrafi

[@geraltzrivii4428]

@@tak5098 a to sorka, nigdzie nie widziałem, a wysłałbyś filmik, gdzie jest jak robi?

[@tak5098]

@@geraltzrivii4428 na każdych zawodach w 2k18 robił zobacz sobie

[@jasnastronamocymagiusz8900]

Co myslisz o croosficie

[@fajttolnor3515]

Kura,weź czasem kogoś na kim bedziesz pokazywał dany element z filmiku 😂

[@jestemsabymgraczemaletynie7016]

Czy na paraletkach łatwiej stanąć na rękach niż na prostych dłoniach?

[@paterq4979]

Tak, masz większą kontrolę

[@smiechuwarte8928]

Kozak

[@krystian3795]

Jaki rodzaj magnezji jest najlepszy?

[@vicary__]

w płynie

[@mateuszkozie1242]

co to za nuta na poczatku?

[@jobjoxPL]

Melanie Martinez - Carousel (KXA Remix)

[@edytadunal]

Czy paraletki pomogą mi dużo w równowadze stania na rękach?

[@szklon4247]

Nie aż tak Ale to nie jest takie trudnie nauczysz się szybko i tak :D

[@fajttolnor3515]

Mam pytanie, czy daje coś press to handstand pod sciana jeśli ma sie opartą głowę o ścianę?

[@theglobaloptimus9625]

Tak

[@kamilkadze5359]

a co jak nie mam równowagi i mnie przeważa?

[@Poatan1312]

Witam!

[@modybizzy8298]

Jaki to model spodni?

[@bencyk2783]

Tak

[@modybizzy8298]

?

[@bencyk2783]

Co chcesz jeszcze?

[@modybizzy8298]

No jaki model

[@modybizzy8298]

Nazwe

[@Carbuus]

Ile masz cm w bicepsie?

[@piatekozak3704]

Super poradnik 🔥 a mam takie pytanko trzeba umieć stać normalnie na rękach żeby nauczyć się później pressa ?

[@Shredder-ug1fu]

Nie, ale kiedy umiesz stać na rękach to już wtedy masz łatwiej

[@piatekozak3704]

Okey dzięki ;)

[@SheLaaTube]

Czy dla kogoś też wyjście z prostych rąk jest łatwiejsze niż z ugiętych 😁

[@Anonim-l4i]

Dla mnie oba są trudne

[@cycusxd3799]

Back lever

[@geraltzrivii4428]

Pamiętasz jak mówiłeś, że zrobiłeś 1000 pompek w staniu na rękach, ale kamera Ci tego nie nagrała, może zrobisz jeszcze raz coś takiego, bo było by to ciekawe :)

[@mati6319]

1000 pompek... Jak robił wyzwanie od WK podciąganie i pompki na rękach i tam było chyba 13 to sobie policz 13+12+11+10 itd.

[@geraltzrivii4428]

@@mati6319 to wychodzi 105 pompek a nie 1000 :D

[@kamilbienko3946]

Ile wam zajęła nauka takiego stania na rękach?

[@szklon4247]

Można powiedzieć że po 6 miesiącach A press to handstand po 7,5 miesięcach czyli dzisiaj ;P

[@Szajborland]

Zapraszam na workoutathletes.com/forum portal oferuje darmowe indywidualne plany treningowe pod Street Workout i kalistenikę. Całkowicie za darmo - wystarczy że zareklamujecie forum, a trenerzy ułożą Wam indywidualny plan pod Wasze predyspozycje i potrzeby.

[@kolibri4204]

podaj ktoś muzę 0:02

[@FabianZProd]

Jak ktoś chce to niech wbija do mnie na kanał(Fabian Zone) ! Od niedawna prowadzę kanał muzyczny z muzyką własnej produkcji, a dość często dodaję nowe i coraz lepsze utwory! A tak w ogóle to bardzo dobry film KURA jak zawsze!

[@HashemYuosry]

جميل جدااااااا

[@2018-q4u]

Pozdro

[@Asdfghjk]

ko-ko

[@planetforgamers8844]

Jakie są fajne ćwiczenia (domowe) żeby mieć bicka?

[@geraltzrivii4428]

podciąganie na podchwytem lub hantlem a jak nie masz hantli ani drazka to dupa, ale zawsze masz pompki ktore niby bardziej angazują biceps, możesz też robić australijskie podciagniecia podchwytem na stole

[@paulinafranczyk1850]

Jak sie nazywa to na czym stałeś na rękach przy 2.32 minucie ? XDDDD

[@Chipsior]

Paraletki

[@Corgan90]

z rękami prostymi umie a na ugiętych nie umie więc nie wiem co łatwiejsze

[@debzde1403]

Kura oglądaj jakieś filmiki, z kalisteniką i próbuj się nauczyć /powtórzyć jakiś trików. Np. kzbin.info/www/bejne/iZrVmaasa66Zl8k

[@julekb5802]

Ej ale on to wszystko umie co jest na tym filmiku😂

[@geraltzrivii4428]

@@julekb5802 Nie, nie umie tego wszystkiego, choćby te niektóre dynamiczne triki co Laizans tam tobi

[@julekb5802]

@@geraltzrivii4428 no większość umie

[@bokkk22]

Pierwszy

[@Niewiemola]

1

[@mikoajsawik1772]

O KURWA BOCIAN KLE KLE KLE

[@Shredder-ug1fu]

Ja tam już dawno nie widziałem. To nieźle, że w zimie udało Ci się zobaczyć

[@tomaszkwiatkowski2832]

Jak nadgarstki rozciągnąć!

[@TaBaLuGa_synkuu]

1 xdd

[@azoner5699]

Kura są experci którzy twierdzą że nie da się zbudować masy trenując tylko kalistenkie