ПОДТЯГИВАНИЯ КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! ЛУЧШИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ!

[@voditel_po_gubam2004]

Мне кажется, что на твоих видео выросло целое поколение. Не помню уже, как давно я впервые наткнулся на твой канал

[@rich_dad5]

+++😂

[@Farengard2]

Очень хотелось бы видос с Миографом в тренировках на кольцах, ну прям очень нужно. Все таки кольца намного сильнее дают нагрузку на все мышцы. Интересно какие мышцы получают нагрузку больше, а какие меньше.

[@Fob0s]

В принципе, если логически подумать, дополнительная нагрузка возникает только из-за необходимости стабилизировать неустойчивое положение снаряда, при этом включаются нетипичные для обычных подтягиваний пучки мышц, соответственно и делать подтягивания на кольцах будет сложнее. Но, целевые мышцы, по идее, не должны получать прям уж бОльшую нагрузку, плюс- минус такую же. Хотя, мне тоже было бы интересно взглянуть. Просто удостовериться в своих догадках (либо растоптать свою самоуверенность))

[@Farengard2]

@@Fob0s верные мысли, но я видел недавно видео, где автор сравнивал на миографе показатели в отжиманиях на брусьях и на кольцах. На кольцах была значительно больше нагрузка, чем на брусьях.

[@Fob0s]

@@Farengard2 ну, так в отжиманиях это объясняется тем, что именно целевые мышцы и будут пытаться стабилизировать положение колец, подтягивая их к телу. Хотя, на предплечья однозначно будет больше нагрузка, прям значительно) Блин, нужно купить/смастерить кольца))

[@Farengard2]

@@Fob0s на озоне есть очень качественные кольца за 2000 рублей. Снаряд очень крутой, позволяет хорошо нагрузить мышцы без доп веса, ну и элементы на кольцах будут красивее.

[@Fob0s]

@@Farengard2 да давно хотел, но всё откладываю) Боюсь, что травмируюсь в попытках освоить крест))

[@just_artem]

Сделай видео о том как сложить хорошую программу тренировок со своим весом, или видео о том как ты тренируешся

[@CalisthenicsSchoolRu]

В базовом курсе ответы на все вопросы, это просто невозможно охватить в рамках ютуб ролика.

[@Wixter_1]

Выгоды тогда не будет, кто тогда будет покупать курсы?

[@Salamander0566]

Кстати, про доп.вес цикл роликов интересно было бы посмотреть. Как раз подхожу к этому этапу

[@jakedacencool3613]

Спасибо большое Артем ! У тебя очень интересный видео !!! Я думаю, будет очень интересно узнать про работу с доп весом !!

[@BYLKA.]

Ждем все видео из видео.😄

[@YUPITERon]

Буду пробовать 💪😮

[@Typingsheki]

Очень приятно посмотреть на твои видосы,спасибо тебе добрый человек

[@walterabrams8267]

Oчень хотелось бы видео тренировки или эффективные упражнения на кольцах 😢😊❤

[@denys_naturalFit]

Контент Пушка 💪💪

[@snyki5060]

Ну, видос как всегда годный💥, буду ждать блок растяжки)

[@СергейГринченко-г1д]

Школа воркаута, здравствуйте, можете ответить на мой вопрос? Мне 13 лет, и я хочу стать воркаутером. Тренируюсь я на турниках и брусьях, а плечи только гантелями. Это нормально, как для воркаутера? Просто как я слышал, что на турниках и брусьях, не накачать красивые и объёмные плечи. Так что, буду надеяться что Вы заметите мой комментарий и ответите на его. Спасибо

[@alekseinikitin2523]

💯👍👍👍жилистый и сильный, хорошая форма.

[@unclesam6203]

Йоу, бро, ждём интенсив 💪

[@pbi6ame487]

третье с первым сочетается отлично

[@ИванШтольц-г5у]

Занимательно. Надо попробовать !

[@CalisthenicsSchoolRu]

Обязательно

[@hrapkin7050]

Давай снимает дальше подтягивания❤❤

[@TheGames125]

Крутой ролик!)

[@ТихонНовиков-х6ш]

Сделай видео, как сделать подтягивания на одной руке

[@МКинзябулатов]

Отлично. Теперь не надо вести утяжелители на площадку. Только резину.

[@Кино-г8п]

Спасибо

[@-_-Ti_cho_bikanyl]

Делай дальше и про вес тоже

[@hypo9956]

видео о доп весе было бы круто

[@Евгений-и1г2ь]

У меня очень забиваются руки в подтягиваниях, широчайшая не работает, спину не чувствую, перепробовал кучу техник и способов, бесполезно И мне теперь интересно, дело все же в технике или у меня зажата спина? Мне просто часто говорят, что сходи на массаж, иначе бесполезно Хотелось бы ещё узнать мнения

[@CalisthenicsSchoolRu]

Надо смотреть и оценивать технику. Приходи на вип интенсив, пробьем твою проблему.

[@Евгений-и1г2ь]

@@CalisthenicsSchoolRuради этого приду! Спасибо большое!

[@Евгений-и1г2ь]

@@CalisthenicsSchoolRuкак будет проходить вип интенсив? Ну какой формат?

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@Евгений-и1г2ь Вся информация по ссылке calisthenics.school/product-category/pullupsintensive/?lang=ru

[@Fob0s]

Мне помогли подтягивания к груди (чтоб грудью касаться перекладины), широко разводя локти и сводя лопатки. Ноги можно скрещивать и подгибать, перенося вес немного назад, и хват не обязательно слишком широкий - чуть шире обычного, на ладонь приблизительно. Ну и негативная фаза, считая до четырёх. Попробуй, вдруг почувствуешь) Я так очень хорошо чувствую широчайшие, да и спина забиваются)

[@mui6639]

Запрыгивайте в интенсив, там 100% супер годная инфа

[@andydufrayne360]

Сейчас прям бум одной и той же схемы продаж)

[@alexandrlast3723]

КРУТО,НУ ЭТО КАК НА КОЛЬЦАХ ТАКОЙ ЖЕ ЭФФЕКТ

[@dimakhovzun659]

Мастхэв💪💪💪💪💪

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏

[@munozhotdzhabarova9696]

Прошло 3056 лет, Артем все еще говорит про подтягивания 😂😂😂

[@Voroniirijeglaz]

Плечи скажут пока после широких подтягиваний, они многим не то что не рекомендуются а противопоказаны, например мне, ужасная боль в правом плече, акромион сточил сустав, пришлось забросить подтягивания как только дошел до 15, хотя вроде бы все нормально делал

[@Fob0s]

У меня турник с чуть согнутыми по краям рукоятями, это единственно анатомически верное положение для широкого хвата (не уверен насчёт параллельного хвата, там вроде только предплечья и локти чуть разгружаются) - угол хвата чуть меняется, меньше страдают запястья и плечи. А плечевой сустав (да и локтевые будут не в восторге) и обычными подтягиваниями можно убить, если задрачивать многоповтор, либо рвать жепу большими отягощениями.

[@Чебуратиношка]

Братишка, сделай музыку потише.

[@DoV4KiN]

Очень много рекламы курсов. Каждое видео на 40% из рекламы. Складывается такое ощущение, что видео только для неë и делаются.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Я бы сказал что видео делаются не для нее, а благодаря ей. Люди которые такое пишут видимо не понимают сколько нужно ресурсов для создания обучающего контента на постоянной основе.

[@Typingsheki]

Как найти в инстаграм ?

[@adamsmith4417]

Подтягиваюсь раз 12- 14. Но подтягиваться взрывними не могу. Допустим я могу сделать 1 взрывное поддтягивание до подбородка, опускаюсь вниз, и мне нужна секунда - полторы повисеть внизу, я почему то не могу делать неостанавливаясь поддтягивания. Мне обязательно нужно повисеть, типо перевести дыхание, как будто я уже раз 15 сделал. и снова подтягиваюсь. Вот думаю как преодолеть этот барьер.

[@CalisthenicsSchoolRu]

До подбородка это не взрывное подтягивание =)

[@Fob0s]

Так много всякого может влиять: лишний вес (или просто большой вес, если ты высокий, например), неправильная техника подтягиваний (если у тебя изначально неполная амплитуда движений, то твои 12-14 раз, это, считай вообще ни разу - мышцы просто говорят "чел, мы никогда раньше твой вес так высоко не тащили, с чего ты решил, что сейчас мы это сделаем?", и у тебя получается сделать лишь чуть выше твоей обычной амплитуды, а там начинают работать те пучки мышц, которые ты раньше в подтягиваниях не использовал, и ты сдуваешься)), может, твои 12-14 подтягиваний делаются с читингом, на кроссфитерский манер, аки "червяк пытается залезть на ветку" - мы ж не знаем, как именно ты подтягиваешься, поэтому и не знаем, что посоветовать) Каждая проблема требует индивидуального решения)

[@DimaRaih]

Начни делать в полный отказ и ещё в плюс... Делай один подход столько сколько вообще это возможно, виси, тяни хоть по чуть чуть...главное ушать мышцы . Правда придется потом поболеть и не меньше недели восстановления.но зато будет толк

[@michaeljordan1283]

"Работаем на грубую силу" - ?!

[@ԱրամԳեւորգյան]

Артем, в ваших видео много говорится о курсах, и мало полезных новостей, было бы хорошо, если бы вы это исправили.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Я считаю, что недостаточно рассказываю о своих курсах, потому что они достойны большего. А по количеству информации вряд ли кто то обгонит мои видео. Желаю удачи;)

[@ԱրամԳեւորգյան]

@@CalisthenicsSchoolRu Верно, но поинтереснее и побольше новостей не помешало бы.

[@Чебуратиношка]

Братишка, не нада цена делать выша. Она и так выша крыша. 🤓

[@РимСин-з1д]

ты почему-то не гипертрофирован(и это хорошо),кроме бицухи😂Генетика плохая?)

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@РимСин-з1д нет такой цели, считаю что быть сухим и функциональным это топ. А становиться рабом холодильника и плиты не хочу

[@РимСин-з1д]

@@CalisthenicsSchoolRu Бро,спасибо за ответ,есть вопрос ,если знаешь ответ-Спасибо.У меня сегодня 8 день приема креатина,без загрузки ,принимаю по 5 гр ,вес был 88 кг,сегодня 85,6.Чот я с креатина худею,а не набираю вес.Это нормально?

[@zairdrimgeomancer8988]

а зачем использовать расширители и при этом держаться обезьяним хватом?

[@МалиновыйМихей]

Очередной "сенсэй".

[@CalisthenicsSchoolRu]

Очередной комментатор

[@gachigym]

Диванные войска я вас приветствую

[@Fob0s]

Пх, пока чел может больше, чем я, я буду прислушиваться к его советам) Это нормально. Ты видишь какую-то проблему в подобном подходе?)

[@ramazannazarov3375]

Спасибо