Правильность выполнения, дыхание, приводящие мышцы, часто распространенные ошибки, подтягивания с нуля, как научиться подтягиваться.
Пікірлер: 141
@Krya9136 ай бұрын
Смотрел когда не мог подтягиваться и хотел научиться. А сейчас смотрю, чтобы сказать вам спасибо!
@Petr.19824 жыл бұрын
Хорошие видео, отличный мотиватор для молодежи! Спасибо большое, Евгений!👍
@user-gi6bs7fr2o4 жыл бұрын
Мой кумир потому что ничего лишнего и по факту отлично себя ведет, Арчи тоже красава настоящий Альфа самец
@assylzhanabdullayev85136 жыл бұрын
Красава ! Отличные видео, отличная фигура !
@user-lw8bd9iq7w4 жыл бұрын
Самое четкое красивое подтягивание на ютубе
@sunudar33205 жыл бұрын
Молодцы ребятки!
@MrGuzenberg3 жыл бұрын
Красиво видео сделано, картинка, монтаж, титры - большая работа. Парни - красавцы конечно, очень крутая спортивная форма.
@fwfw34824 жыл бұрын
Красавцы побольше бы таких и в каждом дворе Было бы хоть с кем потренироваться и у кого поучиться дельным вещам
@lamborgean3 жыл бұрын
Очень ценный урок, спасибо ребята!
@user-cc1vc5ks5i3 жыл бұрын
Классный обзор. Благодарю вас Евгений. 👋🤝👍
@AlexandrMelnikov6 жыл бұрын
Очень здорово!
@Trofi_ Жыл бұрын
Крутой элемент. Надо учиться. Спасибо 🤝
@roma-kar98k386 жыл бұрын
Годно, спасибо за информацию ))
@RoxanaSagvel-3010 Жыл бұрын
Смотря на Вас, кажется что это так легко. С такой лёгкостью Вы подтягиваетесь. Тоже хочу научится
@user-wm8oc1uq1r2 жыл бұрын
Больше бы таких поучительных роликов.
@albinaidrisovna38914 жыл бұрын
Очень хорошое видео, жаль мало просмотров
@rtv17585 жыл бұрын
Красава,снимай видосы дальше
@user-el9md7jp7z5 жыл бұрын
Хорошие атлеты 👍💪
@user-om1eb8qh4q2 жыл бұрын
спасибо! отличная обучалка всем советую
@user-hy8kt7uq5n3 жыл бұрын
Полезное видео!👍
@user-dh4wi5px5g Жыл бұрын
Женя,хороший ролик.
@tguslyakova64623 жыл бұрын
спасибо, супер видео!
@poy01ggg174 жыл бұрын
Топ формат)
@user-xt6mw9rf1l4 жыл бұрын
Артем тоже красавец!
@user-ii5od4kb4n5 жыл бұрын
Чувак, ты красава. И пацан по жизни походу норм, как мне видится.
@niklegeng26355 жыл бұрын
От Юлии это весело слышать😁
@user-yk9sf2kd3j2 жыл бұрын
Хорошее видео 👍👌
@orlandohernandezlopez27883 жыл бұрын
Eres muy bueno hermano saludos desde México 🇲🇽
@user-kr1fi2jn3q5 жыл бұрын
Будьте добры по-медленнее, я записываю!!!))) Очень информативный ролик, грамотная речь!
@youcan21124 жыл бұрын
Мне 9 лет, я посмотрел тебя и научился не так классно, но хоть начал. Потом снял с батей свою обучалку. Посмотри, плиз, на канале. Важно мнение твое, а то меня что -то никто не поддерживает, только смеются... Спасибо. Ты - лучший!
@Petr.19824 жыл бұрын
Никого не слушай ! Иди к своей цели! Хорошо смеётся тот, кто смеётся последний!
@petr43174 жыл бұрын
Посмотрел твою обучалку. Ты просто молодец,так держать.
@user-pd5ch3cp7p4 жыл бұрын
Я тоже посмотрел лайк прожал, запиши видео какой прогресс год спустя
@Bibi-el7xz4 жыл бұрын
Спасибо, а я думал из-за чего у меня боль в локтях была))
@braindrift27355 жыл бұрын
Отлично ребята!
@savageroom5 жыл бұрын
Женя, запиши видео " как увеличить количество подтягиваний"
@kulkitb6235 жыл бұрын
Спасибо Дикий лось
@user-td8yj2re9r6 жыл бұрын
спасибо
@shengen27015 жыл бұрын
Подписался, лайкнул .
@NordKristal1kristal4 жыл бұрын
Amazing tehnik
@MyGoProLife4 жыл бұрын
*Супер Полезно!! Хочется, чтобы вся публика моргенштерна была здесь!! а не там!!*
@markt48664 жыл бұрын
@@WildMoose скажи ты химией для раскачки пользуешься? Только честно
@user-yr5nw8fb5c3 жыл бұрын
Посоветовал бы новичкам одевать прорезиненые рабочие перчатки. Сцепление с турником будет максимально,руки будут зафиксированы увереннее,убережетесь от мозолей. Мне очень помогло на начальном этапе👍
@PotterEditDynasty3 жыл бұрын
От мозолей поможет тальк, крем или специальные перчатки, но не убережёт. Мозоли от турников - это естественная реакция кожи на трение.
@user-zq6ii7kf5m3 жыл бұрын
Молодцы ребята!!! Все правильно. Развития Вам и Процветания. Единственная корректировка-последнее упражнение, которое за голову, убивает плечи наглухо, тренер какой то говорил, ни в коем случае за голову не подтягиваться-опасно.
@ActMedInfo4 жыл бұрын
недотянуть подбородок - эт не ошибка, если не хватает сил сделать даже 1 раз, то такие подтягивания вполне нормальны. Также, они хорошо идут вслед "правильно" выполненным
@maksjanysh7064 жыл бұрын
молодец
@vadim17415 жыл бұрын
человек на турнике качает всё кроме шеи) шея как спичка ложитесь спиной на 2 стула мягких так чтобы голова свисала а плечи были на стуле. две руки под подбородок. и усилием шеи тянете подбородок к груди. тем же макаром ложитесь на пузо на те же стулья и качаете сзади с руками на затылке. и бок шеи: ложитесь уже на диван на бок (рука должна свисать на пол) вторую руку упираете КУЛАКОМ над ухом и усилием шеи тянете голову к плечу.
@user-ne5rb6fc7s4 жыл бұрын
Есть у меня на работе один лось, который не раотает . а только качаеться , даже сварил себе турник и брусья
@user-qe6qd3df8i3 жыл бұрын
😂😂🤣
@lyonelbaratheon43532 жыл бұрын
Надеюсь не из доширака сварил))) Необычная фамилия Валерий)
@kharishepard42692 жыл бұрын
I know I'm kind of off topic but does anybody know a good site to watch new series online?
@zyairekarson33342 жыл бұрын
@Khari Shepard flixportal :)
@kharishepard42692 жыл бұрын
@Zyaire Karson thank you, signed up and it seems to work =) I appreciate it!!
@alexandrrudzey1395 жыл бұрын
Всё супер! Что за музыку слушаешь на тренировке??????
@andreyru92214 жыл бұрын
Я бы ещё советовал в самом нижнем положении не расслаблять лопатки и плечи до конца, тогда уберёте нагрузку с плечевого сустава, поддержав его за счёт мышц. Поможет избежать проблем с хрустом в плече и т.п.
@user-uy9so3ur1r5 жыл бұрын
Молодець, правильна інтонація 👂 не ріже і застосвоюється правильно
@user-rx7sp4dn2i4 жыл бұрын
Многие рекомендации по подтягиванию с нуля(когда человек ещё ни разу не может подтянуть вверх своё тело или делает один раз "грязно") содержат метод негативных подтягиваний(для них сила рук нужна меньше, чем слабее руки, то тем быстрее просто опустишься и всё тут, правда просто опускаясь сила не появится в руках, нужно стараться это делать медленно 4-8 секунд, не меньше). Понятно, что в обычном подтягивании тоже есть фаза негативного(как и во многих других упражнениях). То есть, если человек может 20 раз подтянуться, то за это время делает и 20 негативных подтягиваний, когда отпускается вниз. Во многих местах Интернета встречал такую информацию, что сила для негативного подтягивания где-то процентов на 15-20 меньше, чем концентрической фазы( это когда мышцы поднимают какой-то вес или сжимают пружину), когда руки поднимают тело вверх на рурнике. Допустим, человек не может ни разу подтянутся, но хотел бы научится 10 раз подтягиваться, то сколько ему нужно уметь делать негативных подтягиваний ( с дополнительным весом(5-10-15 кг) или без или сколько с весом и сколько без), чтобы тренируясь только методом негативных подтягиваний научиться 10 раз делать нормальных подтягиваний? Допустим с дополнительным весом 10 раз и без дополнительного тоже 10 будет достаточно для цели в 10 полных подтягиваний? При условии конечно, что полное время, которое мне необходимо потратить на эти 20 негативных подтягиваний залезая по шведской стенке на турник я смогу висеть на руках. То есть, я не забываю тренировать хват, если у меня уходит на 20(10 с дополнительным весом и 10 без него) негативных подтягиваний 2 минуты, то я должен уметь эти две минуты висеть на турнике. Я в школе подтягивался максимум 12 раз, но с тех пор вес вырос и время ушло, не считаю, что я слабак( могу раз в неделю 5 км пробежать), но хотелось бы попробовать вернуть какое-то количество подтягиваний, но при этом стараться не тратить много времени на тренировки и не хотелось бы доходить до крепатуры в мышцах, когда они несколько дней болят после тренировок, плавность тренировок главное!
@user-sx7lv5sw7q2 жыл бұрын
Берёшь и подтягиваешся и всё правило😀
@user-wf5ey3ns8s4 жыл бұрын
Ребят, все понятно, но не понятно, как грамотно сделать разминку. Покажите пожалуйста. Спасибо.
@pashava3 жыл бұрын
Ходят слухи, что он до сих пор там подтягивается
@Halleluyah8310 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-xd7oh8if4g3 жыл бұрын
Снимите видео для прогресса от 20 до 30 раз и далее
@user-rg7xz1kk5w5 жыл бұрын
Братан это турнички в парке павлова?
@user-zt5ku9ry1k5 жыл бұрын
У меня есть вопрос. Скажите, ваша форма это результат продуктивных тренировок на улице с собственным весом или вы всё же занимаетесь в тренажёрном зале?
@user-rn2te6wz1j3 жыл бұрын
@@marcusaurelius1771 что блять!? Ты понимаешь что говоришь, посмотри другие видео
@user-rn2te6wz1j3 жыл бұрын
Он занимается только на улице, никаких гантелей, никаких штанг, только вес собственного тела, турники и брусья!
@lizardsusy4fhd292 Жыл бұрын
@@user-rn2te6wz1j Стоп 🧐 Ну На Турниках,Брусьях, Невозможно Накачать Квадрицепс,Бицепс Бедра, Икроножные, Грудь,Трицепс,Задное И Среднее Дельта Плеча,Трапеции, :/
@user-kl5he2in5m Жыл бұрын
Это вы на мухле снимали? (г.Минск) Я знаю эту спортплощадку
@andrey_kashew2 жыл бұрын
ой, да лучше просто делать хоть как-то, техника со временем приобретётся сама можно вечность смотреть на подобные видео и только думать (просто думать) о том, как же ты, мать его, начинаешь заниматься физкультурой - а можно просто подойти к перекладине (турнику) и пробовать Лосяре стабильно лайк за видео
@remindofmind64364 жыл бұрын
Лось, какую прогу для монтажа используешь?
@WildMoose4 жыл бұрын
Это проф. видео и его делал не я
@user-qy4zp8th8v5 жыл бұрын
подскажи пожалуйста что делать если при подтягивание сильно болит в логте где из вены кровь берут ?
@ActMedInfo4 жыл бұрын
Надо делать упражнения статические на сгибание руки в локте. К примеру, встать на верёвку, а другой конец тянуть в положении чуть согнутой в локте руки, стермясь согнуть её до конца, что, естественно, не получится, т.к. верёвка фиксирована. 3-5 секунд на максимальной силе. 1-2 подхода
@rrv2412 Жыл бұрын
Не правильно сразу. Не должно быть раскачиваний, закидывания подбородка за перекладину, тянемся к груди сводя лопатки.
@borisezhovskii57134 жыл бұрын
Улёт,некоторые "спортсмены " и за час не могут объяснить этого . Уже 480 тысяч )) Не давно 200 было ,дело пошло ..
@VettoXXl3 жыл бұрын
сколько раз подтянулся этот мужик
@vekstazu75392 жыл бұрын
5:58
@shadow180719753 жыл бұрын
У меня из за давнего перелома руки в области локтя и предплечья, при подтягиваниях одна рука сгибается раньше другой(((может кто что посоветует?
@FlyCat855 жыл бұрын
А есть видео о питании?
@user-qi8ws2se1z5 жыл бұрын
Не пережирай сладким и мучным а лучше вообще откажись...или сведи к минимуму + частые тренировки не меньше 3х раз в неделю... и ты уже будешь худеть и выглядеть поджарым атлетом...сосискам не место на турнике.
@FlyCat855 жыл бұрын
Александр к дык прикол в том что я не сосиски. Худощавый нг с пузом. Хочу сжеч жир на животе
@ZhanZX5 жыл бұрын
Все что мамка даст). Шреддер вообще сырниками питался)
@qslmx6 жыл бұрын
Ребята, а надо доставать подбородком перекладину если подтягиваешься с дополнительным весом? (25-30% собственной массы) Я с 16кг подтягиваюсь 5 раз, но могу дотянуть только до уровня носа или губ. Дальше вытянуть крайне сложно.
@user-ht6rs5um5c5 жыл бұрын
Значит делай меньше повторений,но в полной амплитуде.
@qslmx5 жыл бұрын
Спасибо!
@user-qi8ws2se1z5 жыл бұрын
скорее вес подобран неправильно...уменьше вес и делай количество подтягиваний больше и чище. Когда в правильной технике дойдешь до 10 хотя бы...тогда уже есть смысл увеличивать нагрузку....я с колесами от машины подтягивался 5-6 раз..и что ? больше нагрузка на суставы и связки...мышца должным образом не прорабатывалась... Слишком быстро ты стартонул к вершинам :)
@user-is5qz6ut8q6 жыл бұрын
Привет. Раскажи сколько в день подтягиваться. 100 раз или более
@user-ti1gs9yw3g5 жыл бұрын
@@WildMoose забыл сказать, что такое работает только на фарме, а натуральному атлету нужно отдыхать, чем больше, тем лучше.
@user-ti1gs9yw3g5 жыл бұрын
@Br0m не здоровый тренинг. Сухожилия и связки на износ работают, такая чрезмерная нагрузка бесследно не пройдет. И как это можно работать на рельеф? Знаю, что можно на дефиците калорий работать на рельеф, а определенных упражнений или кол-во повторений на рельеф в природе не бывает, хотя может наука лжет и достаточно только веры. Если конечно твой вес 40-50 кг, то возможно со здоровьем у тебя все впорядке.
@user-ti1gs9yw3g5 жыл бұрын
Сразу видно, что знаний о спорте и анатомии у тебя отсутствуют, п.э. продолжать данный диалог не имеет никакого смысла. Сарычев, у тебя болит локтевой сустав? Ну это значит спорт не для тебя, надо было борщи готовить. Блуд, рвал сухожилие? А, Виктор, ну это потому что спорт не твоя стихия, лучше бы носки вязал. Забавный ты парень, околонаучный с субъективным бредом в голове. Жаль тебя. Ты лучше не спортом занимайся, а своим образованием.
@user-jl6zz2vh5i5 жыл бұрын
Сколько он сделал подтягиваний?
@user-wd4kl6rl3h4 жыл бұрын
все
@user-qu2bc8jh9u Жыл бұрын
Сколько раз заниматся в неделю вешу 100 подтягиваюсь только 2 раза
@zastava941211 ай бұрын
А если 10 лет это делаешь и часто, и 0 результата?
@user-cr7ki4xg6d4 жыл бұрын
Хочу начать заниматься на турниках. Но из за боли в плече левом,не могу даже висеть. Что делать? Турники получается надо забросить? Что посоветуете?
@WildMoose4 жыл бұрын
У меня похожая фигня,нужна реабилитация,т.е. без нагрузки некоторое время
@user-cr7ki4xg6d4 жыл бұрын
@@WildMoose д вот и получилось,занимался пауэрлифтингом ни чего не болело. В связи с карантином взял отдых, недавно решил на турник перейти на некоторое время,и понял что я однорукий! Плече просто капец.вверх не могу выпрямить руку полностью,боль в плече
@chilla16vert2 жыл бұрын
@@user-cr7ki4xg6d у меня аналогичная фигня была, боль в районе крепления дельтовидные ой мышцы к плечу ( почти посередине плеча). Лечил как-то?
@user-kr7zl4cn9p5 жыл бұрын
Все круто, но при узком звате как грудь то работает?это же не жимовые движения
@user-qi8ws2se1z5 жыл бұрын
а ты приведи руку близко к корпусу в наряжении и ощути, как напряглась грудь. а теперь шире поставь руки и приведи...грудь напряжена меньше....
@user-kr7zl4cn9p5 жыл бұрын
@@user-qi8ws2se1z анатомию не обманешь, то что висишь на турнике там все напряжено и руки и грудь и пресс даже, но пресс подтягиваниями никто не качает. Спина _тяговве движения, грудные жимовые.
@chilla16vert2 жыл бұрын
@@user-kr7zl4cn9p слабо, но работает. Напряжение же есть
@user-vl3lw1ou7f3 жыл бұрын
Самая главная ошибка не сказал про локти
@shipa5235 жыл бұрын
Евгений сколько тебе лет и какой стаж?
@shipa5235 жыл бұрын
руки как накачал если не секрет сам лет 18-20 занимаюсь но руки не такие рельефные хоть и жиры не оч много
@adcherkasov5 жыл бұрын
будешь делать его нормативы - будут такие же руки)
@user-wx4sj7cw6g5 жыл бұрын
Как увеличить количество подтягиваний? у меня после 5 подтягиваний мышцы будто усталостью забиваются хочется побыстрее с турника спрыгнуть
@user-qi8ws2se1z5 жыл бұрын
возможно, забиваются предплечия быстрее остальных мышц.. У меня такое было, Пока хватку не усилил висами на турнике на время.
@user-wx4sj7cw6g5 жыл бұрын
т.е пробывать подтягиватся с небольшим весом? типа вес тела плюс бутыль воды пятилетровый ОК?
@n1kolayyy5 жыл бұрын
нет, просто веси на турнике, тренируй хват
@user-cr5vf3lg4z4 жыл бұрын
Надо ли руки разгибать до конца в подтягивании?
@WildMoose4 жыл бұрын
Да
@user-cr5vf3lg4z4 жыл бұрын
Надо руки до конца разгибать
@MAHHF3132 жыл бұрын
А что если наверх вдох внизу выдох?
@user-ei1ue8uj4g2 жыл бұрын
Блять да на фарме понятное дело
@vnuksvaroga705 жыл бұрын
А есть видео о " курсах" ))
@stayhungry59156 жыл бұрын
А почему такое названия канала?
@MrUnknownman19866 жыл бұрын
stay hungry потому что его так зовут
@ZhanZX5 жыл бұрын
Лось и лось запоминюще вроде не?)
@user-we9vw8jw5p3 жыл бұрын
Ма
@garinberg71952 жыл бұрын
На Мухле
@user-rt9qk2bx2t2 жыл бұрын
Нах он сутулится?
@user-si5js7tx3g5 жыл бұрын
А ГДЕ СПИНА? Руки есть Плечи узкие
@chilla16vert2 жыл бұрын
На словах все верно, а подтягивания как получаются, спина не работает должно
@alexandralexandrov66564 жыл бұрын
Мой результат kzbin.info/www/bejne/q6G0eIeEmtOKbas
@andreykolobikhin4 жыл бұрын
Здорова-здорова! - А почему лось, а не баран? 😮
@WildMoose4 жыл бұрын
Этот ник занят вами
@andreykolobikhin4 жыл бұрын
@@WildMoose Ловко! - Увернулся! Не завидуешь? Хотя как же! Лось же круче, дя? 🤣🤣🤣🤣🤣
@user-tb8hj8sq1c2 жыл бұрын
Почему у вас ноги не развиты ? Некрасиво фигура смотрится не пропорционально
@user-dj9uw7yh4m2 жыл бұрын
Какие же тупые ошибки, рассчитанные на то чтобы потешить эго