Я похудела на 10 кг за 2 месяцы без диет - просто начала по другому готовить

[@Елена-ш1г5т]

Один совет. Дамам нашего возраста ни в коем случае нельзя обезжиривать рацион. Я готовлю яичницу на сале и пусть не столь быстро как Вы, а за несколько месяцев, но плавно и упорно снижаю вес. Начала с октября с 52 размера, а сейчас уже в марте 48 размер одежды. И при этом выгляжу не болезненно, а помолодевшей и постройневшей. В питании у меня и жирный сыр, и сливки в кофе, и масло сливочное, и шкурку с курицы не срезаю, и калории не считаю. исключила полностью сахара и продукты из белой муки. Готовлю сама себе пироги и запеканки используя ц\з муку с добавлением кукурузной, отрубей обязательно. Готовлю себе десерты из фруктов, чтобы не чувствовать себя ущербной из-за отсутствия привычных сладостей. Молочные продукты только жирные. И я вовсе не на кето, как можно подумать. В обед кушаю и суп, где могут присутствовать и крупы, и картофель даже, но совсем немного. Картофель кушаю редко только как печеный. Крупы как гарнир очень редко. Главное для моего организма - не употреблять сахар в любом его виде и мучное: выпечку. хлеб и прочее. И все идет медленно и верно к оздоровлению и снижению веса. А яичница на воде - это пройденный этап. Теперь меня это уже не греет. Питаться надо СЫТНО и ВКУСНО и это основное условие, чтобы система питания была на всю жизнь и чтобы сохранилось здоровье.

[@ВалентинаГринчик-р8о]

Поддерживаю. Люди толстеют не от еды ,а от безделья. Когда есть работа и увлечения то толстеть некогда. И вес просто не набирается.

[@СветланаКузьмина-я8ц]

Вы, Елена молодая, а мы-нет, у вас одно, у нас другое...

[@evkablor388]

@@ВалентинаГринчик-р8о Чушь все это. Главное правильный обмен веществ. Есть много худых, которые в два раза едят больше , чем полные. И дело не в движении , в здоровье, стрессы, хороший сон.

[@kuku-nya]

@@evkablor388 и генетика

[@09galina]

@@СветланаКузьмина-я8ц Да, точно, Вы правы. Я как бы всё время на страже, но... вес зимой ползёт вверх. Мне 75 лет. Конечно возраст, обмен веществ другой, где то леность порой, где то ноги не идут, да из за пандемии реже выхожу из дома.....Но надо , надо за весом следить безусловно! Сама понимаю, что порой грешу объёмами порций....Но сколько я ела в молодости, я сейчас себе не могу позволить!!! НИ-НИ...!!!

[@androidmarket3334]

Оля,пусть всё у Вас будет хорошо, Вы большая молодец,стараетесь держаться,дай Бог всего наилучшего..

[@МилаМила-х7х]

Очень рада вас видеть! Продолжайте ввести канал как вы вели, с вашими задумками, задором и юмором! здоровья вам , интереса к жизни! ❤️ С наступающей Пасхой!

[@majas8653]

Какая Вы молодец! И большая умница! Здоровья Вам и долгие лета интересной, счастливой жизни🌼

[@ЕвдокияЩепелина]

Во всем должен быть баланс! Белки, жиры, углеводы! Есть надо всё! Есть а не жрать!

[@НатальяФролова-т7я]

Ольга, подписана на вас давно, но только сейчас решила написать вам ! Вы ПРЕКРАСНО выглядите сейчас, помолодели, вид у вас ухоженной женщины ! Так держать ! То что у вас на холодильнике прикреплено - это здоровье для каждого !

[@ОльгаХома-з4и]

Нельзя исключать жир нив коем случае, особенно по утрам. Через несколько лет будут проблемы с желчным пузырем, поскольку за ночь у нас скапливается желчь. Чтобы она пошла в работу, необходимо утром есть что- то жирное: творог, растительное масло, сливочное масло

[@НатальяСтерликова-т5р]

Да, сливочное масло необходимо. А растительные жиры она получает из орешков. Хотя и в салат 1ч.л.можно. Но в целом всё правильно делает.

[@ЛуизаБузуртанова-б7в]

Юх

[@Ива-г8е]

Лёгкие любят жир

[@LidiyaStolbunets]

Добрый вечер, Оленька! Я полностью с вами согласна! Во всём нужен здравый смысл! Питаться нужно полезной пищей! Всех благ вам!

[@mirkaspiridon1778]

Вы оставляете позитивное впечатление. Продолжайте. Можете говорить не только о диете, у вас жизненный опыт...

[@ТамараЛевада-г2ш]

❤❤❤

[@ЯсУрала-з7ы]

Худела на 15 кг, продержалась чуть больше 2- лет.....сейчас опять 86 кг.Невозможно отказаться от пирожков , чебуреков....и всего прочего. Но стали болеть ноги,надо что то выбирать одно....еда или здоровье!Оля вы молодец,главное удержать вес....

[@анитаафонина-и5к]

Как похудеть ,не знаю,не ем не ем ничего такого,а потом раз и снова ем,вес тоже 86

[@ГалинаБульба-ш7у]

@@анитаафонина-и5к зю

[@ЛюдмилаВершаль]

Пирожки, чебуреки...🤷🤔 в таком возрасте...возьмите себя в руки... Мне 72 скоро исполнится...третий год не покупаю колбасные изделия, никакие...!!! Вы представить не можете, как это легко и просто. Сама не ожидала...даже не хочется, Совсем!!! Исключить вредные продукты и всё станет лучше! 👍

[@Victorya-si7fx]

Девочки, я тоже не могу отказаться от пирожков и вкусного. Перешла на ИГ 23/1. То есть ем ВСЁ но только 1 час в сутки. Потом ничего не ем, пью воду с яблочным уксусом или просто воду, чай без сахара. Если прям совсем-совсем невтерпёж , беру морковку сырую, очищаю и медленно грызу. Желудок полный и спокойно переживаю сутки до следующего окна питания. Ем в 11-12 часов . И постепенно желудок сокращается, становится меньше, экономия на еде (!) , и знаю точно, что если захочется мороженого, или конфету, то завтра смогу съесть всё ! Но через неделю буквально, уже спокойно смотрю на еду и не думаю о ней постоянно. Вес уходит, очень медленно, но верно, перестают болеть колени, пропадает одышка. Сначала ведь уходит внутренний жир с сердца, почек. Поэтому первые результаты по телу только через месяц заметны окружающим, а ощущение лёгкости через 10 дней. Отеки сходят неделю.

[@СвітланаГречківська]

Похудала на 27 кг. Тримаюсь 8 років. Правда поправилась на 5 кг і так тримається

[@РаяСтавцева]

Ольга вы молодец, желаю успехов и здоровья 🙏🙏🙏🌹

[@ТаняЦ-ч4ь]

Какая вы молодец. Спасибо, что делитесь своим опытом.

[@НадеждаАндреевна-м7ю]

Ольга павловна я вами восхищаюсь, вы добрейший души человек.дай боженька вам здоровья.я очень люблю с отреть как вы рукадельничаете.как у вас всё здорово получается.многое беру себе на заметку..побольше таких людевй как вы.и мир будет намного добрее.

[@signorina_malina9823]

Какое же удовольствие на вас смотреть и слушать! Мотивация отличнейшая! Крепкого всем здоровья и приятного правильного аппетита!!!

[@ЛюдмилаАрхипова-у6м]

Очень хорошие рецепты.

[@ТамараЖбанкова-л3ъ]

Олечка, выглядите просто шикарно! Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким!

[@ElenAn1105]

Ольга Павловна, спасибо за рецептики здоровья!

[@ЖаннаЗамалдинова-м6с]

Оленька! Приятно Вас видеть! Будем здоровы!

[@tomadubidu7054]

Ольга, спасибо огромное, сама так худела. Но хотела уточнить: желудку совсем не всё равно, что в него "запихивают"! И перед тем, как начать худеть ( по любой методике), важно проверить состояние ЖКТ, т.к. при резкой смене системы питания возможны обострения скрытых заболеваний. Знаю из собственного опыта.

[@user-kasak191]

Я сама похудела на 37 кг, научными терминами не заморачиваюсь, руководствовалась здравым смыслом...Какие котлеты? Яиц можно есть по 2 в день.Не надо обманывать, надо ПОНИМАТЬ суть питания.Бабушка, займитесь правнуками, если они есть,не смешите народ.

[@ЕленаГурова-и3ж]

Моя 83 летняя соседка сказала все с возрастом усохнет и фибромы- миомы и кг,глядя на нее вижу так и есть

[@ЕленаСтратова]

@@user-kasak191 не

[@ТамараСамусенко-ь1к]

значит, причина-- только здоровье..пусть вас радует то, что вы сейчас делаете...

[@НатальяКорсакова-й9щ]

Здоровья Вам,Ольга Павловна!Оптимизма и новых позитивных роликов- мотиваторов для нас!🌹🌹🌹

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Наталья !

[@ЕленаЕгорова-х9д]

Какой приятный голос, спасибо вам большое за полезные советы.

[@natalyatregubenkova7727]

Как я за Вас рада, Вы даже помолодели! И постриглись!

[@kissschool2023]

ставим два лайка - так держать!!!!

[@ТатьянаТатьяна-ю4ш]

Молодчина! Улыбайтесь! Чтоб сбросить вес, нужна сила воли и тогда результат обеспечен! И не нервничать, чтоб не заедать!

[@svetlanalinoc6922]

Да Вы действительно очень помолодели,БРОВО!!!

[@МарияЛьвовна-ы7о]

какая вы молодец всегда удивляюсь вам умница да надо очень похудеть лайк здоровья вам да большая сила воли

[@ЛенаСалимова-п1щ]

Олечка. Вы молодец очень позетивны. И хорошо выглядите. Так держать здоровья вам и процветания.

[@AZ12345379]

Спасибо! Я от Ваших видео в восторге! Удачи вам и Вашей семье!!!!

[@HobbiMarket16]

Ольга Павловна, Вы хорошо выглядите. Спасибо за полезные советы!

[@OlgaPapsueva]

Спасибо, Светлана !

[@ТаняКонстантин]

@@OlgaPapsueva Ответьте пожалуйста.О каких таблетках идёт речь.

[@OlgaPapsueva]

@@ТаняКонстантин таблетки , которые нормализуют давление и улучшают работу сердца

[@agnessamerson3766]

@@OlgaPapsueva ТАК ОНИ( ТАБЛЕТКИ) ИМЕЮТ НАЗВАНИЕ ?!

[@OlgaPapsueva]

@@agnessamerson3766 Вам -то зачем название моих таблеток ? у меня гипертония, больное сердце, мне таблетки назначил лечащий врач Вам я желаю здоровья Если есть конкретно вопросы о здоровье , спрашивайте, отвечу

[@НаталиНатали-ъ2ь]

Благодарю Вас!С Наступившим Новым годом 🌲 ВСЕМ Безусловного Здоровья Счастья Душевного равновесия 🦜

[@How_to_dance]

так держать - Вы молодеете на глазах!!!!

[@ЛарисаШкиперова-т7й]

Ольга Павловна какая вы умница.Такая приятная женщина.Всё буду худеть!!!

[@mamasolo2740]

Умничка такая.

[@ignat0761]

*- Только, увы, "на глазах"...:(*

[@НатальяТолубаря]

Очень нравится смотреть Ваши видео, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@ЛююбовьСмелова]

Умничка. Продолжайте так жить и дальше. Крепкого вам здоровья.

[@ГалинаШтефанюк-м9с]

Привет из Кишинева ! Большое спасибо, за хорошие подсказки нам. Лайк Вам ! Здоровья и будьте счастливы !

[@Aleksandr639]

Какая молодец ! Равняемся на Вас ! Давайте больше советов и рекомендаций ! Очень интересно , спасибо Вам ! И здоровья. И позитива !

[@ГаляМакарова-г3ы]

Вы молодец, отказались от вредной пищи. Правильно хватит есть химию.

[@ОльгаСмирнова-т5д]

Отказалась по состоянию здоровья....

[@НатальяБорисова-я6ь]

Очень мудро

[@НатальяБорисова-я6ь]

Молодец!!!!!!

[@ВалентинаБартко-Васьковская]

Можете меня покусать, но до похудения выглядела моложе и симпатичнее. Это мое мнение. Я тоже сбрасывала по 30 кг и сразу становилась старше на 10 лет. Сейчас не маюсь этой дурью. Главное себя чувствовать комфортно.

[@MsAnnaSnegina]

😂

[@Елена-я8я3ь]

Милая Олечка, какая вы обоятельнвя, с удовольствием смотрю на вас и слушаю!!!! Здоровья вам и Благополучия вам и вашей семье и вашим близким, Любви и Добра!!!!

[@ЕленаБешарина]

Ольга Павловна,дорогая,прекрасно выглядите. Так держать!Здоровья Вам и прекрасного настроения!!!

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Елена !

[@Natali_Rush]

Рада Вас видеть, Ольга Павловна! Вы молодчина, прекрасно выглядите! Благодарю Вас! Света, мира и добра Вам и Вашей семье!

[@ЛюбовьФилиппова-з2ь]

Вы очень много говорите неотом базар,,,,,,,

[@borci_bojci]

круто лайк - Вы молодец!!!

[@ТаняПетрова-б1ю]

Завидую вам за вашу силу духа !!!!!!!!!!!!!

[@АнтониНиколаева]

Уже на всех программах, противно уже смотреть...

[@MsTatiana1964]

Огромное спасибо за способ приготовления яйца, люблю готовить быстро и без заморочек, этот способ очень подходящий!

[@МаринаЩепина-р7у]

Вы, молодцы!Сильная и стильная женская и умничка, здоровья вам и вашей семье!

[@ЛарисаМишина-ф6ч]

Ольга Павловна как вы красиво и правильно рассказываете здоровья Вам желаю прекрасная женщина у меня не получается выросло второе тело а правильно питаться не научилась нет силы воли

[@valentinac3052]

А что у нее стильного? Что-то не заметно...

[@ЛарисаПантеева]

Оленька Павловна, здравствуйте !!! Хорошо выглядите, ухоженные, инициативные и жизнелюбивые, а рядом родная душа, партнёр и помощник! Что ещё нужно ?! Будьте здоровы и счастливы. Смотрю вас с удовольствием и какой-то идеальности не жду. Делайте видео и дальше, Вам же это нравится и мне тоже.

[@ИринаКузнецова-б3ч]

Вы, даже помолодели, умничка вы, поменяли свой рацион и вот результат на лицо, так держать!!!

[@ludmilagusak8921]

Нп

[@raisatruhin7579]

Спасибо за советы и мотивацию. Здоровья всем близким и далеким, т.е. вам и нам!

[@ТаняДемишин]

Я Вами восхищаюсь вы красавица и умница.Всех благ Вам.

[@НинаСадрисламова]

Молодец Оленька!!!Молодец!Здоровья вам и всех благ.

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Нина !

[@ЛарисаИвановна-ш6щ]

Попробую так приготовить яйцо. Спасибо за рецепт! Здоровья вам и успехов!

[@Linda-xz3du]

Отварите в смятку яйцо и не марайте сковороду.

[@ВалентинаИлюхина-л5м]

@@Linda-xz3du У яйца всмятку плотный белок, а Вы попробуйте белок вот таким мягким и сразу измените своё мнение. И потом, какая разница, что пачкать, кастрюльку или сковороду

[@liudmila4545]

Делаю всегда так яйцо, сверху орешки и соус нежирный ,вкусно.

[@OlenaKolodii]

Какая Вы МОЛОДЕЦ!!! Новый образ Вам к лицу😘

[@TinaHellwig]

Спасибо за полезные советы. Вы выглядите замечательно.

[@ЛАРИСАСТЕПАНОВА-ы4б]

Классно! На воде,без масла!!! Спасибо,мне даже в голову не приходило,что так можно приготовить!

[@ГалинаРуденко-ч1т]

Так его и свсрить можно

[@ЛюбовьВетрова-л8б]

@@ГалинаРуденко-ч1т моя знакомая так и котлеты готовит, без масла, на кипящей водичке.

[@Марина-ь4я5у]

В небольшую посудинку налить около полстакана воды,капельку посолить,аккуратно вбить яйцо и поставить в микроволновку на 2мин. Будет то же самое,только меньше хлопот. Олечка,здоровья,энергии,радости!!!

[@ОльгаНамака]

Оля, я раньше вас не бачила, яка ви були, тому що я на ваші ролики ніколи не попадала. Тільки недавно на ваш канал випадково попала і зразу підписалася. Порівняно попередньою фотографією, то ви тепер сууупер, дуже гарна, мила жіночка. Ви помолоділи на років 10 і здоровіші стали, тому що вага дуже давить на всі органи, яким дуже важко справлятися. Ви молодець!!! Здоров'я міцного вам і вашій сім'ї, всього найкращого,хай ваші мрії завжди збуваються, ніколи не хворіти і будьте щасливі.🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃

[@ГалинаАпаева-с1ч]

ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИТЕ ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!УДАЧИ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ!!!

[@АлефтинаПастухова]

Даааа, молодчина!!! Это какое терпение нужно иметь?

[@ИринаБаранова-ц9щ]

Выглядите хорошо, респект!

[@OlgaPapsueva]

Спасибо, Ирина !

[@sankids4283]

Ещё можно тыквенные семечки, тоже очень вкусно 😋

[@Ирина-х3л6ф]

Давно не была на Вашем канале.Выглядите потрясающе! Браво!!! Этот способ приготовления яйца-для меня открытие!!!!!!!!!! Огромное спасибо!

[@ЛюдмилаСеменова-н6е]

Вы только родились... Я от вас всех в шоке., как дети...

[@Ирина-х3л6ф]

@@ЛюдмилаСеменова-н6е А мне возможно известно то,о чем Вы никогда не слышали ))) Просто ранее в моей жизни были вещи поважнее способа приготовления яйца,которые нужно было узнать в первую очередь.У всех разные каналы и время получения информации.Не судите людей ......(дальше знаете) ))

[@sanchessso3960]

Олечка вы извените меня, но вы помолодели и похорошели как похудели

[@ЕленаДокукина-с9ь]

После инфаркта, это болезнь заставила.

[@Valia1313]

С Новым 2021 годом счастья Вас Ольга. И снова пришёл Новый год! Этот 2021 год - год Быка, Металлического Быка! Так пусть же в этом году вы обретете такую силу и стойкость, какой обладает символ этого года! Пусть ни одна задача, которую вы перед собой ставите, не сможет устоять перед этой силой и энергией! А дополняют это пусть крепкое здоровье, а также удача и находчивость!🎆🎉❄🎄🎁❄🎉🎆

[@ЛюдмилаПастушонок-п5ч]

2022😂

[@Valia1313]

@@ЛюдмилаПастушонок-п5ч В прошлом году поздравляла не в этом по этому не чего смешного не вижу!

[@ЛюдмилаПастушонок-п5ч]

@@Valia1313 извините Валентина, я не увидела, когда видео снималось

[@СаулеМажитова-ъ9т]

Легко сказать ,а когда дома семья муж и внук требуют еду с мясом и картошкой ,пельмени и котлеты то очень трудно отказаться от обычной еды и живот растёт ...😁🤫

[@OlgaPapsueva]

вы правы!

[@ЛюдмилаПтицына-р3ю]

Я не понимаю,как можно готовить мужу или ребенку,а есть самой?еда сама в рот прыгает?Каким безвольным или ленивым нужно быть, чтобы не научиться есть то, что тебе нужно, а не то ,что лежит в холодильнике.

[@ValentinaDmitreivna]

Я всю жизнь ем другую пищу с мужем.Он ни в чем себе не отказывает ,да и вкусы у нас разные.

[@user-argentoil]

@@ЛюдмилаПтицына-р3ю а оскорбить незнакомого человека ?! чего уж проще . для этого точно ни воли ни силы воли не надо ... а вот удержаться от того , чтобы давать характеристики - тут уже точно надо быть не таким , как вы...

[@СавваКим-и5ф]

Спасибо Вам, Ольга, большое! И Вам здоровья!

[@НинаВаженина-з4з]

Во время попало ваше видео когда я решила немного убрать лишние килограммы.Выглядеть стали отлично!Спасибо за позитивное видео Я с Астаны.Благодарю так держать!!!

[@ВасилийДобряк-и5к]

Красавица женщина!Вы молодец!Дай вам Бог!

[@Марина-В72]

А я кушаю все, но по чуть - чуть. Стараюсь как можно меньше есть мучное и сладкое. Муж заметил, что за 3 недели я немного "сбавила". Да и сама это заметила.

[@ВикторияТриль-х5и]

Будьте здоровы,продолжайте питаться правильно,выглядите замечательно,кожа лица прекрасная！

[@user-tq1xl9pv]

Позитивный человек -это главное !

[@ГалинаПашковская-п8г]

Ольга Павловна! Вы всегда хороши! Здоровья вам крепкого! ❤️❤️❤️

[@nataliyrazumova4188]

Вам здоровья и всего наилучшего, спасибо вам за помощь, вы очень позитивный человек

[@Irina_Tatarintseva]

Благодарю! Выглядите великолепно! Вы потрясающий блогер!

[@СветланаБабюк-и8ъ]

УМНИЧКА ! ВЫ МОЛОДЕЦ ! ! !

[@СветланаГуськова-ч6з]

Выглядите великолепно, здоровья вам крепкого

[@ValentinaDmitreivna]

Вы помолодели,очень прекрасно выглядите.Так держать!

[@ТатьянаТесленко-т5ф]

Не мели чушь

[@love_yorself9530]

@@ТатьянаТесленко-т5ф и откуда у Вас столько злобы?

[@ValentinaDmitreivna]

@@ТатьянаТесленко-т5ф у вас, Татьяна, очень красивое имя.

[@oka223]

Вы умница красавица ! Восхищаюсь вашей жизнерадости ! 👍💖🌹

[@ЛюбовьДеобальд]

Вы такая приятная женщина, спасибо, вам!

[@OlgaPapsueva]

Спасибо Вам , Любовь !

[@ЛЮБОВЬЛапицкая-ъ9ч]

Причёска новая, она делает Вас моложе и без похудения 😊

[@ВалентинаФадеева-о5й]

Ольга, добрый день! Спасибо🥰 огромное за видео и за такой прекрасный рассказ про питание! Очень полезно послушать и, конечно же переходить на правильное питание! А, что все проблемы у нас в ГОЛОВЕ это однозначно! 🤗❤️👍👍👍👌🙏

[@ЛюдмилаИсаева-ш4е]

Очень рады вашему выступлению,,так держать,,

[@ТамараИсакина-н2х]

Ольга Павловна, вы взрослый человек, зачем обманывать, вы были больны поэтому похудела, дай Вам Бог здоровья, деньги не главное,

[@ЕленаСкворцова-в2э9б]

Согласна,похудела после инфаркта

[@vvlada1760]

И потом фото - никак не 10 кг. Предыдущему фото сикоко лет???

[@ТамараИсакина-н2х]

@@ТаняТеплинская-л5е почитайте внимательно, комментарии, поймёте

[@vvlada1760]

@@ТаняТеплинская-л5е ну так и надо правду говорить... а то - похудела- Не смешно...

[@user-xq5fo1vm1k]

Жиры организму обязательны! Не надо гробить организм, худеть больше чем на 0,5 кг в неделю-нельзя!

[@ТатьянаЗудилова-л6з]

Всё верно полезная еда, физ. нагрузка, отличное настроение-это самое главное.!

[@cascadasfamily]

все верно

[@ТатьянаКУЗЬМИНАк]

Какая вы молодец Олечка! Берите себя! Благодарю вас за полезные советы в питании! Здоровья вам и вашим близким, счастья , радости, и всех благ!

[@OlgaPapsueva]

Спасибо , Татьяна за просмотры, спасибо за добрые пожелания !

[@ТатьянаКУЗЬМИНАк]

Берегите себя!

[@ЛюдаЛюда-ж2я]

Вот это молодец,все ясно и понятно и спать нехочется.

[@Осень-ш1я]

Чудесная обаятельная и привлекательная женщина Браво!!

[@ВераБлизнюк-э3д]

Хорошо выглядите, Ольга Павловна, молодец!

[@ТатьянаДушкина-д5и]

На первом снимке Вы выглядите моложе и открытие

[@МаратКамаев-ъ4щ]

Диета не жрать работает! Не жрать вредности. Вы красавица Ольга,хотелось бы посмотреть ваши приседания.(Надежда)

[@irinasultan645]

Благодарю, как на Вас приятно смотреть и слушать. Очень полезные советы. Возьму на вооружение. Буду использовать

[@siberia3397]

Выглядите потрясающе, очень давно не была на вашем канале, столько от вас позитива. Спасибо!

[@ЗаураМаркабаева]

Олечка вы молодчина что вы так решились поберечь поджелудочную и правильно что сделали выбор и стали прекрасно выглядеть и помолодели прилично вы нам нравитесь такой и приятной лёгкой пищи только не вредной фрукты ягоды и все будет замечательно здоровья вам и благополучия

[@khatunag2230]

Здравствуйте,рада Вас видеть.здоровья и всех благ)))🌺🌸👍🏼

[@אורהוונשטין]

Спасибо за советы.здоровья вам и счастья!

[@ФаинаСавинова-ъ5щ]

Лучший рецепт для похудания : 1день -берем яйцо2день -берем кастрюлю ,3день ,наливаем воду ,4день опускаем яйцо в воду ,5день -варим ,6день -чистим ,7,день -сьедаем -Жрать надо меньше

[@innaschutz8654]

Это классный рецепт.

[@olgakalinowski9911]

Именно-жрать надо меньше!

[@НелляНедеря]

Это уже. Глупости,пожилые люди с ослабленным иммунитетом,голодать ни в коем случае,тем более больное сердце,а если,ещё сахар,щитовидка,все в меру,никаких жиров,соли,копчёности,движение,если силы позволяют,этот Ковид,просто многих угробил,если не сразу,то после него многие еле живые,и волосы и зубы,все разрушается,отвращение к запахам ивкусовое,сил нет на сердце,кости,суставы,сосуды,нервы осложненияу многих,и проявляется не сразу. Всегда была высокая и стройная,после 6,когда родила второго,не кушала,порцию уменьшала,и была в порядке,а из за безсилия живод,как мяч,поела и падаю,а постель,силы покидают.

[@Ольга-з7с8ь]

Давно за вами наблюдаю. Вы просто умница и молодец.

[@ОльгаАввакумова-ч3ъ]

Ольга Павловна благодарю вас за полезный просмотр очень хорошо выглядите!!!👍💐💕

[@NataSiberia0]

💕💕💕👍👍👍Благодарю Вас за видео!!!!💐💐💐

[@Продлитьмолодость]

Зачем в таком возрасте эксперементировать, вы шикарно выглядели, жить то осталось не так много, ешьте все и понемногу, придет время не сможете даже и диетич пищу принимать, поэтому , милые женщины, ешьте, пока естся, пейте, пока пьется, главное НЕ НЕРВНИЧАТЬ!!!

[@НаталияБа-в7ж]

А что это Вы так грустно? Никто не знает, сколько ему отпущено.

[@Продлитьмолодость]

@@НаталияБа-в7ж кому ему?

[@SamSam-ku3en]

Каждый человек сам чувствует, когда у него лишний вес, который доставляет массу проблем. Начинают давать сбой все органы и системы. А правильное питание никому еще не мешало.

[@НаталияБа-в7ж]

@@Продлитьмолодость человеку

[@МаринаИванова-э1ж]

Вот именно жить осталось не много и хочется это немного прожить ЗДОРОВОЙ и счастливой ,а не овощем, который все время жрать хочет,и давление и сахар от этого скачет и ноги болят от веса,который на себе носишь,голову надо обязательно включать.

[@ОляМазур-в4ж]

Очень хорошая Вы женщина и позитивная ,я живу так: нужно есть чтобы жить ,а не жить чтобы есть...

[@OlgaPapsueva]

все верно , Оля ! будьте счастливы и здоровы !

[@ЛюбовьНет-ч5ю]

На самом деле -- голод это стресс. Овощи, белковая еда -- очень хорошее сочетание !!!

[@ЕленаМоисеева-б1м]

Все, беру с вас пример. Вы выглядите прекрасно молодая и красивая❤❤❤