Pola makan untuk menurunkan berat badan

Pola makan untuk menurunkan berat badan, disamping latihan membakar lemak, pola makan wajib dijalankan untuk mencapai pembakaran lemak yang optimal seperti kita tau 70% pola makan membuat sukses dalam program menurunkan berat badan. SIMAK VIDEO pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara sehat dan efektif.
Follow IG:
www.instagram....
#polamakan #diet #caralangsing

[@gakbisamain]

bang jika ada orang yang makan apa aja asin, manis, gorengan, pedes, pahit,...tapi badan tetap langsing, badan tetap berotot,...yaitu bapak saya yang kerja jadi tukang batu, kalau berangkat naik sepeda...malah juga dia makan nasi sampek nambah 2 kali... . menurtku kesimpulanya kamu makan manis, asin, nasi DLL bakal bikin gemuk jika tidak melakukan aktifitas apapun,...buat kerja buat bekeringat, buat beraktifitas insyallah badan tidak gemuk,....saya setuju diet ini memang perlu buat orang yang tidak pernah gerak & beraktifitas bakar kalori..

[@yuniambarwati4225]

Beberapa hari ini mengikutin senam ny bodyfit tiap pagi.. Saya paling suka sm istri coach.. Murah senyum.. Tiap kali sen am senyum2 trs 🤭

[@fuadrahmur3092]

Smoga yg hidup sehat, pnjang umur, dibebaskan dr segala penyakit . Amin.

[@bharatavlogs2560]

Aamiin

[@isyulyantiuntoro5062]

Aamiin. Terimakasih

[@Hasanah-cu3tt]

sy lg sakit doain y cpt smbuh

[@fuadrahmur3092]

@@Hasanah-cu3tt amin. Semoga diangkat segala pnyakitnya. Jgn lupa klw sembuh, brsyukur dan jalani gaya hidup sehat.

[@BodyFitByBagus]

Aminn👍👍👍👍

[@NoviNouf]

Diet itu bagian dari sikap hidup yaitu menahan diri. Makan secukup kebutuhan tubuh, klo nambah atau nyemil itu bagian dari kelebay-an. Lebay yg ga terkontrol/terkendali itulah yg bikin gendats.. alhamdulillah paham om, dg pola makan seperti ini, kembali lagi ke tekad kuat n disiplin diri. Makasih sharing menunya..

[@BodyFitByBagus]

Makasih 🙏🙏🙏

[@boclboxol1821]

Makanan ap saja yg boleh dimakan untuk progam diet?

[@iarshintasudjana4382]

@@boclboxol1821 rebus, kukus dan kuah

[@juwitaratna9072]

Setuju bgt..sjk mulai diet dan hdp sehat skg kl liat mkanan yg digoreng disepanjang jln psar hati menolak dan blg itu tidak sehat..ahirnya pilihan ngemilnya bli jagung rebus at kedelai rebus..

[@citrapujiastuti1500]

makan secukupnya..klau nambah itu bagian dari kelebaiyan 😄👍👍#on proses

[@ramidahramidah3957]

Masyaallah makanan sederhana itu yg bikin sht

[@sabrinacantik9876]

Mksh om dn istri sy udh ngikuti senam y dn yg bisa ak lakukan skrg dh turun wl hy bbrp kg sj tpi sy ttp smgt mksh allah yg bls klrg om bagus sht sl umr pjg barokah utk kita smua aamiin

[@vikaq564]

Yg dislike itu orang iri, mksh bang&mbak nya sudah mau berbagi

[@BodyFitByBagus]

😁😁🙏🙏🙏

[@alyacemalfamily1616]

aq ngukutin senamnya,,terimakasih mas,baru 3minggu ini,Alhamdulillah,udah ada penurunan,,,4 kg,,,sukses selalu,,,

[@luculucuan9581]

​@@BodyFitByBagus tolong buat menu makanan diet busui dong 😍

[@mulyadirosita1116]

@@BodyFitByBagus Top banget

[@mulyadirosita1116]

Setelah saya melakukan diet dan berbagai macam senam kebugaran saya berhasil menurunkan berat badan saya... tapi lemak di bagian pinggang dan punggung saya tidak mau hilang...tolong bantu solusinya utk mas dan mbak nya 🙏🙏🙏

[@bagaimanahowchannel3878]

from Malaysia. 6 bulan jaga makan. ikut senaman Body Fit. turun 13kg. Terima kasih Body fit bybagus

[@evaramayanti]

Alhamdulillah...usia saya 41th, TB 164 cm BB 60kg Lingkar pinggang 79cm ukuran celana 29 atau 30 tergantung merk, membiasakan untuk pola hidup sehat...diet gula... Mengontrol pola makan...No ngemil apalagi gorengan... Olahraga sebelum tidur, Alhamdulillah....stabil😁😁😁😁😁😁

[@rekanandawani2142]

Kereeen banget lpnya 79 mba. Aku susah bngt kecilin LP. BB 54 TB 150. LP q 86...😢😢😢

[@evaramayanti]

@rekanandawani2142 ayooo semangat!!!!yakin masih bisa kok mendapatkan LP yang ideal

[@safirahussain5784]

Saya sarapan pagi dg roti gandum telor ceplok tak pakai minyak sayo salad saya buat sandwich.air nya teh saffron tak pakai gula... siang mkn sayo tumis kentang rebus mlm mkn sup ayam tak pakai nasi.. Alhamdulillah berat badan cepat turun dg olahraga ringan 🤲🏻🥰

[@dearhesti]

Sarapan pagi : singkong rebus / ubi2an + telur rebus + kopi tanpa gula 09:00 - 10:00 : salad buah Makan siang : lauk tempe + sayur buncis + dada ayam + nasi 15:00 : salad buah Makan malam : capcai Kurangin minyak kurangin gula Kurangin garam

[@sitirahmawati6162]

Salad buah pake mayo apa tanpa? Soalnya saya ga nonton videonya sampe abis hehe

[@ilhamfauzii6058]

@@sitirahmawati6162 di tonton dulu kak sampe habis biar tau

[@nana-hd9lh]

Trus yg gula darah kurang kek saya gimana ya?? Apa gx boleh makan atau minun manis2 jg??

[@watikartini1009]

Itu kopinya apa yaa kaya kopi susu 😅

[@joelianna8464]

​@@sitirahmawati6162kalau saya tanpa mayo😊

[@yulianatha8434]

Makasih mas konten nya.. motivasi untuk saya.. bismillah.. tinggi 160 bb 58 mau nurunin 5 kg.. tadi sudah coba senam aerobik nya mantap😉😉

[@aluysiarenievivasilvia1837]

Aloha mas bagus salam dr hawaii🙏❤🌺🇺🇲 sy 53 thn TB 1.50 dan BB 45/ 45 kg. Semua ok dan stabil mengikuti semua gerakn di bodyfit di youtube maupun di IG. Dan Diet ala sy mngikuti intermittent fasting 16:8 tergantung kapasitas masing2 dan devisit kalori jd setiap org pasti beda2 kemampuannya. Olahraga sdh pasti hampir tiap hari💪😘 Klw mau cheat day 1 bln sekali aja. Saya makan semua hanya kopi dan teh sdh gk bs lagi krn masalah lambung. Makan selalu porsi kecil perbny minum air putih, sayur2an, protein, hindari stress perbanyak senyum dan Ketawa biar awet muda. Healthy mind and body😘👍💪

[@VivoYs-nt4sb]

Aku ngikuti senamnya💪💪aku ngikuti yg nuruni berat badan 10 kg selama seminggu,,,hbs tu ngikuti yg nuruni berat badan 5 kg,,,sekarang udah turun 5 kg,,mksh

[@Borito271]

Jangan pada ketipu.. Pasangan ini dah punya cucu loh.. So very inspiring bingitsss deh.. HIROO... 😘😘❤️..Miss u..

[@BodyFitByBagus]

Makasih kak FITRI

[@Borito271]

@@BodyFitByBagus Sama2 coach salam sm mbak ya 😘😘

[@formosa3448]

Percya lah punya cucu jg..q jg dh punya cucu umur 4thn..

[@tfyshal951]

Lah ga keliatan udah punya cucu.. Keliatan kaya baru punya anak2 kecil

[@uwengwen1695]

Muda masih

[@Redmia-nisa]

Alhamdulillah ikut senam body fit selama sl1minggu badan rasa ringan.. Sekarang ikut pola makan juga ala body fit

[@kunyepmaruyepp6024]

Alhamdulillah Berat badan aq turun 2 kg... Emang bener semenjak ikutin olah raga seperti yang anda contohkan. Buat saya jadi gampang laper.karna tubuh saya gemuk bgt, olah raga yang keliatan ringat, tp sangat bermanfaat sekali. Terimaksi semoga keluarga anda sehat selalu aamiin...

[@BodyFitByBagus]

Kalau sering laper bagus... metabolisme cepat... atur makanan yg mudah membakar lemak

[@haryantiyanti287]

@@BodyFitByBagus yg mudah membkar lemak opo itu mas bagus, sebutkan to.. Sy maksiih bnged nemu chanel mas bagus, ..smngat trmotivasi utk nurun bb.

[@imassikumbang]

​​@@BodyFitByBaguslhamdulillah mas bagus saya sukses turun dr 79kg skrg 72kg..saya targetkan lagi turun 22kg lg,berkat senam tiap hr ikuti Chanel mas bagus,makasih mas

[@ichsan-il8ky]

Alhamdulilah semenjak ngikutin olah raga bodi fit asam urat nyeri sendi mendingan peredaran darah jadi lanca.sehat"y bang semoga panjang umur dan bisa berolahraga terus amiin yra 🤲🤲

[@annasusanti9173]

Saya paling suka nonton video mas bagus.dan menerapkan pola hidup sehat.skrng berat badan sy turun 13kg.alhamdulillah

[@Azreealon]

Aku suka lihat vifio nya

[@tiaratiara1776]

Terimakasih mas bagus aku ikutan senam tiap pagi pagi d rmh udah seminggu alhmdlh udah turun 3 kg bb aku 81 sekarang alhmdlh turun jdi 78....semoga bisa konsisten sampe bb aku bisa 65 😊

[@mhayarachman]

Semoga aku bisa menahan godaan makanan😂😂😂,,,,bagus bang ,,,suka deh SM kontennya Abang dan istri,,,,, membantu banyak orang.... masyaallah,semoga sehat selalu abang dan keluarga,biar bisa berbagi ilmu dan memotivasi banyak orang yg ingin mendapatkan tubuh ideal....aamiin🙈🙈

[@ig23channel7]

Recommend deh untuk Pola makannya. Diet tpi tetap berasa kenyang.

[@asrianimc6907]

Aku Susah diet..krn suami suka makan.. Enak yaa...makan sehat disponsori suami..

[@iarshintasudjana4382]

Betul..kl single gampang diet. Ada suami, anak2..masak2...montok lama2. Gak mungkin masak terys bengong...pasti nyolek

[@devitadolorosa4412]

Makasih mas bagus, triknya untuk nurunin berat badan dan hajar lemak perut Bahagia slalu buat keluarga kecilnya

[@mamahogik5888]

Selalu hadir Mas Agus... Walau umur saya udah 62 th.. Saya ttp ngikutin senam yg ringan2 aja. Anjuran jg dr anak2 biar saya sehat Mereka bs fokus bekerja....

[@minerallady]

Olga nya ga usah ikutan loncat2, paling gerakan badan dan kaki saja itu pun ga secepat yg ada di video, kalo ga, saya juga bakalan ngos2an banget...

[@SuburMakmur-b2m]

Ah keluarga idaman ini mah, saya suka & udah subscribe, alhamdullillah td mlm saya ngikutin senamnya mas BAGUS, nyata bercucuran keringet thanks bodyfit.

[@bundaal380]

Makasih bgt ya Pak infonya semoga Bpk dan keluarga sehat selalu

[@IbuEti-w4x]

Masya Allah turun BB saya 10kg saya makan nasi di kurangi di bantu buah2ha jadi ga laper beli ubi saya rebus beli pisang kepok saya rebus😍👍🙏

[@lilisbandung421]

Makasih mas & mba ini jadi motifasi buat saya yg lagi jalani diet tapi sering gagal

[@WATIWATI-nw6ff]

Memang sangat bagus sekali saya mengikuti senam bodifit terus gobyos. Cuma cara diet nya masih kocar kacir. Mwmbiasakan makan sayur sayuran. Dan buah

[@dewiuc5555]

Kesini saat BB saya 81,5kg di usia 32th dg keluhan plantar Fasciitis yg sudah beberapa minggu ini sangat menggangu aktifitas ku. Semoga dengan ilmu ini bisa mengantarkan ku pada hidup sehat. Barakallah untuk ilmu yg sudah di sharing om dan tante 🥰

[@azzamsfamilyvlog796]

Gmn plantar facitisnya mbk? Sy juga ini lg plntar facitis. Bb69kg..ini bb terberat sepanjang hidup sy😢

[@kusminikusmini9411]

Rutin senam body fit di ikuti atur pola mkn Alhamdulillah 1,5 bulan sdh turun 5 kg dari 92 menjadi 87 ....mksh body fit jd tambah semangat dgn tujuan hidup sehat

[@ayulestari2019]

Seneng bgt liat chanel om,, jelas bget ngejelasin nya

[@theresiayuli2646]

Gak sia" mantab pokoknya, slm sehat

[@julliakitty5685]

Sy jg ikuti..sbb sy mmng jaga pola makan..sbb nak sehat

[@eddysantosa4565]

mantab bang... bs dishare menu makan sehat untk nurunkan asam urat dan kolesterol yg susah turun

[@mayarosazizi4413]

Alhamdulillah mas, slalu ikuti aoa yg mas katakn. Sekrg sya ada perubhn, dlu bb sya 64. Sekrg 61kg. In Sha Allah, Mudah2an kekal rutin rajin berolah raga, sya takut jdi malas je😁😁. Terima kasih byk mas

[@BodyFitByBagus]

Mantap kaka

[@suryaniani4695]

Aku yo podo je

[@matahari7514]

Ini baru diet sehat....aku sukaaaa....

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@dinadh1264]

Enak banget dah kayanya punya suami yg ngedukung plus bareng2 ngejalanin pola hidup sehat, biasanya cmn istri aja yg diet sendiri😭 suami ogah

[@BodyFitByBagus]

😁😁

[@zejeonlineshop836]

Bnr🤣🤣🤣

[@sofiahbintihamid9257]

tkasih atas panduan yg dberi...sangat bermanafaat...kurangkan manis & masin

[@salviaali6039]

alhamdulilah atas infonya pak moga sehat selalu pak semoga saya hidup kaya bapak romantis sehat selalu ya pak

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@abdlatifyassin1519]

Lk

[@sitihasan9844]

saya hindri pepaya,mangga ananas dn semngka, anggur,pisang buah krn gulanya tinggi, sy mkn buah selain yg itu. saya jg gk mkn indomie sudah 2 thun,micin dri dulu sudah tidk lgi bbsya ttp stbil ikutin pola mkn, susu kntal mnis sdh tidk sy minum susu Almond. mkn nsi jngung, dn beras merah jika pngin tpi bnyk mkn sayurn dn roti gandum fulkorn.protein telur putihnya sja, ikan laut dn ayam. mkasih mas untuk tips2 dn boleh sya ikutin olah rga bgus dn bermanfaat.

[@safiradwijas_]

Cara PENYAMPAIAN nya jelas bangett..trimakasih ilmu nyaa

[@mrsdiana9868]

Salam terima kasih atas kongsi ilmu dietnya moga terus banyak idenya

[@murnisenja9506]

Dari 69 ke 63... Alhamdulillah Cz g punya trainer jd wajib sering liat2 info kek gini Makasih

[@ninyomanputriwahyuni8799]

Sama Mb, dari 72 kg ke 67 kilo, trainernya di youtube ya Mb

[@auliaaliatularrsy4472]

Itu dalam itungan bulan apa minggu kak bisa turun segitu

[@murnisenja9506]

@@auliaaliatularrsy4472 bulan,,, aku target 1 bulan 2 kg.. biar diet sehat tanpa nyiksa tapi ttp makan enak. Sekerang udah 53... masih target 50. Target bulan ini 52, tapi kayaknya udah g bisa cz udah akhir bulan. Soalnya kata temen2 aku udah kurus bgt. TB ku 155

[@bimo2412]

@@murnisenja9506 menu makanannya apa aja kak

[@murnisenja9506]

@@bimo2412 menu makannya aku lebih banyak protein, makan nasi tapi dikurangi. Perbanyak protein aja tiap hari. Sayur sama buah. Jangan lupa workout pagi dan sore. Yang simple aja tapi konsisten. Jogging satu minggu sekali. Diet niatin buat hidup sehat. Kalau Islam bagus diperbanyak puasa sunnah. Soalnya kalau aku liat temen suka pengenan tapi kalau puasa bisa nahan nafsu🙈 Enjoy aja.

[@ainiaja559]

nah ini konten ny bermnfaat.dn cra diet.ny sderhn....

[@faridacim5301]

Alhamdulillah....tanpa diet aku g pernah naik berat badanku..walaupun tetap makan nasi..

[@luhkariasih5362]

Sy suka ikuti zumbanya mas bagus..badan JD lebih fit..makasi mas bagus sehat slalu sekeluarga amiin

[@Rosemaryam505]

Saya seneng klo nyimak Vedeo ini sbb selalu memberi infirasi Yang best 👍👍👍 Terimaksih .pak bu. Smoga channel ini di berkahi ALLAH swt.

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏

[@Animallover-q8e]

Wah baru lihat vedio ini,agus sekarang udah tinggi besar,pertumbuhan nya luar biasa

[@chrescentianaastuti7396]

Tdk minum manis , hny minum air putih aja, kurang kue manis Banyakin sayur / buah Kurangi karbo... Olah raga rutin 150menit/ pekan Minimal bb tdk naik dan bdn lbh sehat 👍 Salam sehat selalu Dan badan lbh sehat

[@BodyFitByBagus]

Mantap kak 👍👍👍

[@mardawiahahmad2854]

AQ sring lakukan smua ini tp AQ GK bisa tahan klau GK minum yg mnis²😭😭😭

[@ermioni3651]

​@@mardawiahahmad2854sama dgnku kak,,aku bisa lakukan semua malah bisa menghindari nasi dan manis tp gak bisa menghindari gorengan😭😭😭

[@ninanina3219]

Mksih.bang mbk tips seht nya. Berman faat banget.

[@end2378]

Nemu channel ini baru tadi pas mau searching ttg senam aerobik, trs ngikutin aerobiknya smpe gobyos, akhirnya subscribe dan ngeliat konten2nya alhamdulilah bermanfaat banget. Terima kasih banyak

[@ShaddamAlfatih]

Seneng mas liat istrinya senyum terus awet muda lagi sangat menginspirasi buat ibu-ibu macam saya

[@inangsaripramesti6021]

Terimakasih banyak, vidionya simpel, sangat bermanfaat

[@enibuah7149]

Durasi 34:24 aja sudah meras keringat kak,apa lagi 1 jam,haduhhhhhhh siyap-siyap lempok aja,hehehehe,kelihatannya mudah tapi kalau di jalani berat sekali,mantap banget buat meras keringat,kalau saya ngerebus ubi kak,tapi saya g pernah minum kopi,soalnya tidak suka kopi,saya cukup air putih,hehehe

[@titinbae5844]

Pasangan serasi, semoga bahagia dunia akhirat

[@BodyFitByBagus]

Ya Allah Aminnnn 🙏🙏🙏🙏

[@dewisempur1069]

Enak ya klo punya pasangan yg suka olah raga sama menjaga pola makan

[@achapalmcity]

Mantap, pembawaannya santai dan asik banget👍🏻 terimakasih rekomendasi dan tips nya

[@ParmanLina-jn2uw]

Terimakasih informasinya, jadi semakin semangat untuk menjalani pola hidup yang sehat

[@indahnasution4433]

Alhamdulillah...akur trs yaa, Aamiin

[@rujunakal5982]

Keluarga hebat keluarga sehat... Byuuuh... MantuL... Ka... 👍

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@iyusyeah1581]

Keren si om ngebut subcriber nya. Gaya ngomong juga makin enak, ga kayak awal2 dulu yg begitu deh hehe.

[@mamashahriza3171]

Saye sllu ikut senam...saye Malaysia Alhamdulillah saye sllu mengikuti anda

[@shantyarora546]

Mantaapp👍👍 penjelasannya jadi semangat utk diet dan hidup sehat, ditunggu video2 selanjutnya, mga makin berkembang channelnya...👍👍😍😍

[@Chabi169]

Suka bahasanya..simple sederhana dan menunya juga sederhana ..kayak saya yang ekonomi biasa2 berasa mudah dan murah...mksh om bagus..tapi makan 2 sendok alamakkkk...hehe

[@annaalfatihah3883]

Saya coba cara diet dgn puasa senin kemis...Alhamdulillah...menu nya bnyak makn"sayur dan buah"an saja...minum air lemon tampa gula...

[@ShafiyaZainab-ez3df]

Istri mas bagus..murah senyum..klau di lht adem..ikutan senyum juga saya 😊..pdhal sya susah senyum🤭di blng org sya sombong..pdhal bukn sombong TPI wjah ini emng wjah2 sinis😂😂😂..TPI lht org senyum ikut senyum.. intimnya ada lawan senyum bru sya snyum😂😂klau tidak ada yg snyum,yaaa.....kluar wajah sinis yaaa😂😂😂

[@kassysu2183]

Sy lg menghindari mkn yg pedes"krn kl mkn yg pedes pasti ngabisin nasi bnyk 😂

[@Ginza72]

Betuuulll mbak.. Namboh

[@iarshintasudjana4382]

Selain itu pk cabe bisa wasir dan typus lama2...apalagi 40plus. Kl mah mudamah sembarang mkn baek2 sj

[@naniesretno6287]

Ternyata si mbak e istrinya mas e toh...👍...saya baru ngikutin aerobik nya mas e baru sebulan ini semoga bisa turun BB saya....🙏..suwun njih mas dan mbak yang sudah berbagi tips 🙏👍

[@indahsusanti2811]

Masyaallah terimakasih Mas n Mba moga sehat selalu ... Sangat bermanfaat sekali

[@BodyFitByBagus]

Salam sehat ka

[@kopikapucino7313]

BAGUS BANGET KONTEN NYA , MAKASIH BANGET YAAAAAAAAAA

[@yopinovitasari9249]

Bismillah semoga berhasil, saya lgi menjln diet hidup sehat Amin 🤲🙏

[@noorfatimah5322]

Walah istrinya tho yg selalu dampingi senam. Mbknya ayu wajah jawa & wajahnya full senyum.

[@Baim.ganteng.bannget]

Oalah masss,saya nontonya pas puasa eee.wkkk..1 bulan ngikutin n nonton2 in konyen mas body fit alhamdulillah BB ku turun skitar 8 kg dan otot2 lumayan keluar.hehe Semangat terus untuk konten ny mas...salam dr saya subscribe baru..makasih mas info2 nya sangat bermanfaat..saya tunggu konten2 selanjut nya mas.sehat terus mas bodyfit n keluarga.aamiin..

[@hosoiirin8053]

saya dari jepang selalu menonton dan mempraktekin nya masakasih saya satu minggu udah turun 2kilo

[@tessaahmad4069]

Seneng banget lihat keluarga sehat yg satu ini👍👍😍😍😍

[@mariamrichardson5132]

Thank's Udah diajarin ,pola makan .Stay safe and healthy .

[@kurniahrahmawati640]

Saya jarang like n subscibe Tpi liat vidio ini 2X langsung like n Subscibe, suka liat istrinya yg cantik Salam kenal yaa ibu yg menginspirasi 😘👍

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏🙏

[@tehentin5559]

Jadi lbih semangat buat hidup sehat lihat vid nya💪💪

[@BodyFitByBagus]

Mantap 🙏🙏🙏

[@tehentin5559]

Makn pagi boleh ada sayuran gak suhu🙏

[@honey8947]

assalamualaikum dr malaysia cikgu. best sngt sy tengok cikgu berdua.senaman yg ringkas bg yg sakit di blkng dan juga lutut cikgu. sy harap cikgu dpt membantu.

[@norzilahabdullah6699]

Sakit lutut kena amalkan jus gamat amat berkesan says dah cuba

[@ernayunita5471]

Mba yulia yg murah senyum jd adem liatinnya,dan ikut senamnya 👍

[@youtubenyaaku874]

ALHAMDULILLAAH, kontentnya sesuai banget dg usia sy bang. Sy like dlu nontonnya nanti

[@BodyFitByBagus]

Mantap 👍👍👍🙏🙏🙏

[@sripangestuti5847]

Bagus tapi maaf rada kebanyakan ngomongnya, maaf nggih mas Bagus ...

[@jelitacantik7963]

Makasih VIDIONYA sangat ber manfaat bagi saya spouses slalu SEMANGAT bikin vidio baru ya 🖒🖒🖒🖒🖒

[@DaNi-rq6ro]

kalo di sorong singkong lauk baby tuna mantab buat body building

[@BodyFitByBagus]

😁😁😁👍👍👍👍

[@namiyaqonita1508]

Alkhamdulillah udah 1bln defisit kalori dn ngikutin senam mas bagus bs turun 5kg

[@slametraharjo1018]

Mas doainyaa semoga dietku berhasil aq dah mulai nga makan nasi makan sayur buah dan protein olah raga Aerobik umur dah 49 thn Alhamdulilah hampir 3 minggu turu 5 kl bbku 86 semoga bs turun 25 kl

[@kamilmahtuh7983]

Mas slamet minta no wa nya dong

[@niketutarini4419]

Saya udh umur 62 th ..selasa aerobic(gerakan bodyfit ada di dalamnya) plus kegel...jumat yoga...Alhamdulillah jd sehat ..tambahin lg dgn puasa senin kamis...btw..channel ini bagus banget..sy udh like subscribe n download...

[@slametraharjo1018]

Kamil Mahtuh nih no wa ku 0813 8114 9767 mksh

[@kamilmahtuh7983]

Makasi

[@slametraharjo1018]

Kamil Mahtuh yuuk kita ngobrol kl no wa mu brp yaa tlg kirimi

[@melmay9637]

Bru seminggu ini ngikutin channel Pak Bagus.. Bb 64 tb 160. Pengen turunin 5kg. Sejauh ini gampang di ikutin. Smg bs cepet turun yaaa

[@meutiakeumalasari4700]

Semakin semangat ikuti Pola hidup sehat mas Bagus dan istri, jazakallah khair ya mas mba keren banget deh edukasi sehatnya 👍

[@dwikialfiansyah5595]

Sy ikutin cara hidupnya yg sehat....jd diet itu gaya hidup bukan cmn kurus doang...udh kurus terus lupa....lumaysn jd nggk gampang sakit...badan jd enteng....jd sehat badannya...kl turun bb itu bonus....nggk sering pusing dn masuk angin krn olahraga dn jaga pola makan....

[@nursetiaraharja171]

Saya pngen kurus gimana ya gampang gemuk susah kurus gimana cara

[@pujipuji1466]

Seneng bangeeeeet ,,, ngikutin chanelnya mas bagus,,saya pernah menjalaninya 2 bulan turun 13 kg,,,tapi sekarang naik lagi

[@aprinurya1187]

saya baru nyubre 3xsaya suka mudah muahan saya bisa mencoba seperti kluarga bpak bismilah

[@ohankmahmudah2792]

mksih bnyak lngsung dibikinin videonya☺️

[@كومالاا]

Mksih bnyk body fit....gerakn "nya jga mudah di ikuti..mksh resep cara mkn nya smoga sht sllu aamiin

[@ddyiu6749]

Pingen bgtu masss trim ksh info nya👍🏽👍🏽

[@sherlyfgj7878]

Terimah kasih Kak bagus saaya udah download semua senam yang bagus kasih saran untuk senam untuk yang menurunkan berat badan aku selalu nonton channel kak bagus dari dulu sekarang alhamdulillah udah 2, juta lebih 😍😘❤

[@christinetatontos7585]

Trimakasih om utk menu dietnya semoga saya bisa😀🙏

[@sunentirusman3887]

Alhamdulillah mkasih pak bu,insyaalloh sya akan ikuti canel ini krna sya lagi ikut program erobik pngen turun badan sya yg gendud

[@badriyahsiti9340]

Terimakasih,, Like bgt,,😍😍😍

[@tiyachomel8139]

Saya ngikutin bodyfit dri ahir thn 2022...nekat diet dri awal thn 2023 dulu BB 62,4 dan sya bner2 nekat diet sarapan jam 9 makan ciang jam 3 mkn mlm jam 6 sya bner2 gg makan lagi yg namanya gorengan,mie,tepung,es,yg manis2 ,ngemil,bakso, mie ayam,gula ,garam,sekarang lebih banyak makan tumis buat sayur padahal makanan kesukaan kalo malam kadang makan buah2...dan sekarang BB 53...padahal idul adha makanan banyak banget ke santan tapu sya tahan ...tapi pagi jalan..sore juga jalan2 ...sya kalo makan nasi 1 centong gg boleh lebih badan lebih enteng...

[@mamadita3143]

Alhmdllhhhh..aku BCA..komntr...MB .aku mau ikutin pola mkn MB.. y..BB ku skrng 72..pingin 60..mb