Полезно ли тренироваться на голодный желудок для похудения?

[@ВладимирРублёв-п5ы]

Бегаю по утрам на голодный желудок от 12до 25 км . Благо возле моря живу в кайф с утра пробежать .

[@Даниил-й1м9т]

Кайф

[@ОвчинниковаЛюдмила-п6й]

Сейчас осенью мне тяжелее соблюдать пг, аппетит повышен. Но Ваше видео, как раз кстати, помогает не сходить с пути. Спасибо! Успехов!

[@ВадимМінка-п6б]

ваши видео нереально щаряжают 😎😎 100 лет жизни вам Валерий

[@KartoplyanaHata]

Привет! По-моему, главный посыл видео - люди, вы, уж, хоть как-то тренируйтесь! А натощак или объевшись решите позже. 😁

[@samsonforever8923]

также всегда за собой замечал, что после длительного бега есть не хочется, даже если бегаешь с утра натощак. Интересное видео

[@zuzuonly]

Спасибо за видео, Валерий! Как раз хотел разобраться с совмещением интервального голодания со спортом 💪🏽👍

[@KimYankaa]

Согласна с Валерием. Недавно делала тренировку на голодный желудок. После неё есть тоже не хотелось, можно спокойно голодать до обеда. Попробуйте, такого чувства лёгкости не было давно!)

[@nurlansarybaev6835]

Красавчик дядь Валера! Точно подметил.

[@RecordBaenre]

Сет поинт... У меня когда то был 110 кг а весил я обычно 120-122... У меня как и у большинства людей медленный метаболизм. Пол года усердных тренировок +низкокалорийная диета - а вес меньше 110 не падал. За свою жизнь я попробовал много диет - но после ВСЕХ вес возвращался... А я думал что у меня не хватает "Силы воли"... Но теперь я знаю как похудеть, даже с самым упрямым метаболизмом - да так что бы вес не возвращался. Сей час вешу 95кг рост 190см. Тренировки действительно помогают худеть, и то только максимум на 15% - И ТОЛЬКО при Высокоинтенсивных Интервальных Тренировках (100 метровка к примеру). Спасибо за видео Валерий !

[@АндрейБочкарев-ш6в]

Каждое утро бегаю по 7 км на голодный желудок. Выпиваю стакан воды и на пробежку.

[@АРТЕМЮдинцев-ы8я]

Спасибо за ваш контент.

[@ВладимирДиденко-л3ч]

Привет атлетам, Спасибо огромное за полезную информацию, очень полезно Ваши видео,много чего подчеркнул для себя 👌

[@igorslucki3738]

Но я привык на голодный желудок с утра тренироваться, и заметил если это просто кросс и гимнастика то как бы все в порядке , но как только пошла скоростная работа на стадионе или ОФП и в гору в лесу , сразу появляются мышечные проблемы . Поначалу думал что уже староват и плохо разминаюсь )) но куда лучше то, иногда вся разминка с растяжками и беговыми втягивающими упражнениями до 50 минут, и все равно раз в месяц( и в то время когда уже кажется что вот она тяга, пошла ) вылетаю на неделю из тренировок , возможно проблема в том что на голодный желудок( хотя не считаю себя продвинутым любителем) , попробую изменить режим питания .

[@СтасКарпов-с5в]

УСПЕХОВ! на тренировках и соревнованиях! ( удача,молох, ему в жертву приносили младенцев для удачи в жизни! википедия) Успехов Валерий! очень мотивируете !

[@mansurmeirambekuly4102]

Спасибо за видео. Я тоже любитель заниматься на голодный желудок и в полне нормальная методика.

[@ephir235]

Очень кайфово пробежать сутра на голодный и потом дождаться обеда! Я зеленый чай применяю ещё после пробежки, но не каждый день так.

[@МакеЖан-е7с]

Нас с самого детства учили тому, что завтрак это самый важный приём пищи. Ещё бабушка научила- Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Если пообедать в 13 или 14 часов, а тренировку сделать в 17-18 часов, то результат тоже хороший. Естественно потом не ужинать, просто попить. С уважением 👍✊

[@ОльгаЗаречнева-п4л]

Так питаться люди стали лет 200 как, не больше, с развитием промышленного производства. До этого- утром что-то совсем лёгкое часто даже просто молоко или квас. В полдень- более-менее нормальное питание, а основной прием пищи- после возвращения с работы в поле, часов в 19-20

[@СашаКим-з2ц]

Я бегаю на голодный желудок. Перед бегом пью 500 мл воды.

[@varg9202]

Нымменский лес шикарен👍

[@whoisbusiness1364]

Охре..ть, вот это мощь в таком возрасте! Я молодых с такими весами не видела..

[@erikhansen6995]

Здравствуйте Валерий!С удовольствием смотрю ваши уроки! Если когда-то доведётся быть в Осло обращайтесь!Помогу чем смогу.

[@valeryzhumadilov]

Раньше мы любили ездить зимой в Трюсель, иногда бывали в Осло.

[@ЖаннаПро-ъ1о]

Все верно. Физкультура на голодный желудок , только пить воду отлично. Будет сжигаться жир, а мышцы получат воду. И мышцы живота подтягиваются , когда пустой желудок. Есть не хочется. Конечно , если сверхнагрузки тогда, возможно, надо полноценное питание перед тренировкой

[@dainiusjaraminas6412]

что вы говорите? а физ энергия конечно падает с неба :)

[@ОльгаЗаречнева-п4л]

@@dainiusjaraminas6412 в организме запасено более чем достаточно энергии.

[@dainiusjaraminas6412]

@@ОльгаЗаречнева-п4л так от еды енергия или святого духа ?:)

[@valeryzhumadilov]

В организме запасено креатинфосфата на 5 секунд, углеводов на 2 часа и жиров на несколько недель (у кого-то и месяцев). Но на разных источниках у нас разная производительность.

[@ОльгаЗаречнева-п4л]

@@dainiusjaraminas6412 про святой дух никто не говорит. А что, у вас организм такой уникальный, что через 10 часов отсутствия еды он полностью теряет работоспособность? Стоит посетить эндокринолога, это не нормально.

[@Veneraa55]

Благодарю🙏

[@Elena_Lobacheva]

Я тоже, если бегу утром, то всегда на пустой желудок. Стакан воды выпиваю. Бегать утром мне больше нравится, чем вечером! Вообще уже месяцев десять придерживаюсь интервального голодания. То есть время для приёма пищи только с 12 до 16 ч (плюс - минус час). Бывает, что после вечерней тренировки в зале, появляется ощущение голода - слона бы съела. 🙈🤭😀 Но не ем, потому что это только кажется!!! 😁 Терплю, ложусь спать, а на утро - абсолютно никакого голода! Перед обедом ещё выполняю свой комплекс из нескольких подходов: турник, отжимания, приседания, пресс и др. Самочувствие отличное, лёгкость в теле.

[@valeryzhumadilov]

Идеальное расписание и хорошие привычки!

[@ВЯЧЕСЛАВДУДИН-э5ш]

Делаю тоже самое.Супер. но думал что это не совсем правильно спасибо за информацию.

[@valeryzhumadilov]

В армии не служил разве? С утра на зарядку все бегают до завтрака.

[@kindguy4106]

Если бы Валерий не был спортсменом, ох возможно был бы толстячком. Удачи Валерий аға!

[@almatyastana11]

я 13 месяцев на интервальном. и тренируюсь отлично. просто тренировка после окна приема пищи(через несколько часов). а самое эффективное это на голодный желудок. я тренируюсь даже на длительных интервалах - до 48 часов.

[@АлександрАртамонов-у2ъ1о]

Пей вода, еш вода - не толстеешь никогда))

[@V_V_V-]

Пей вода, ешь вода- срать будешь никогда))

[@russiafxtv7164]

Все супер! А от такого веса штанги во время приседания не страдают ли колени или не будет ли потом проблем?

[@СлаваТитов_8т8]

Удачи вам 👌😉

[@Sveetosh]

Если за один приём пищи накусывать в профицит, то человек будет жиреть. Не важно как тренироваться на тощак или нет, с точки к зрения уменьшения веса за счёт жировых депо. Но для поддержания хорошей формы и здоровья тренировки на тощак очень полезны.

[@aleksrat1288]

Важен только баланс энергии, которую Вы получаете с пищей и тратите, в том числе, на тренировках. Едите Вы 1 раз в день, или 10 не имеет значения. Проверял на себе неоднократно.

[@mishkoyalx]

Калории, калории и ещё раз баланс БЖУ и всё будет в порядке. Но как говаривал один человек: Меру то мы знаем, но разве её выпьешь ))) Мера - 12 литров. Старинная мера объёма на Руси.

[@БоксМокс]

Я тренируюсь в месяц Рамадан и все хорошо! Правда без фанатизма.

[@TheBodik87]

Голодание - супер! Но у меня начинает голова болеть и затылок... Причем сильно... Хотя ощущение пустого желудка, конечно, очень классное...

[@valeryzhumadilov]

Раз на раз не приходится. Иногда заходит легко, иногда не заходит. Клизма здорово облегчает, кстати, муки голодания. Малахов это советовал, и это реально работает.

[@almatyastana11]

это инсулинорезистентность. если перейдете на интервальное питание - пройдет через несколько недель.

[@ХэлоуМайфрендс]

можно ли пить кофе с молоком натощак и крутить вел 3 часа,(спортсмен) или съесть батончик протеиновый?

[@МаксимУстиненко-ы3щ]

Я так в 90-х тренировался кушать нечего было 2 тренировки в день. Утром чай глотнешь и кросс 25 км из 4 мин. В обед суп без мяса и 2ая тренировка еще 15 км. И так год за годом и постоянная перетринерованность и травмы. А было бы тогда хорошее питание спортивные добавки. Можно было бы бежать по мастерам(((.

[@ЕрнарЕрнар-м7в]

Являюсь подписчиком и рекомендую всем своим друзьям

[@Алихан-и9б]

Здравствуйте! Как совмещать 4 силовых упр такие как присед, жим лежа, становая тяга, потягивания с бегом? Или как построит тренировачный план? Спасибо заранее,!

[@kindguy4106]

Валерий, ждём от вас видео про вашу биографию! -)

[@valeryzhumadilov]

Этих видео уже десяток)))

[@Satory28]

Валерий, а с какой целью сахар с утра измеряете? Были проблемы в прошлом?

[@nikolajbakluschin3728]

Валера,я старше вас на 10 лет,всю жизнь был в спорте и выглядел и чувствовал себя,как вы сейчас. После 60 начались проблемы со здоровьем камни в желчном,киста на почке,повышенное давление ну и самое главное рак простаты. Поехал в Германию на лечение,сделали операцию,облучение,гормонотерапия,короче смотрю на вас и вижу себя,а как все красиво начиналось и голодание и морепродукты.

[@vladislavkolomitsky2235]

Валерий, а вы глюкометром пользуетесь из-за интереса отслеживания уровня сахара или по диабету нужно?

[@valeryzhumadilov]

Из-за интереса купил. Кстати, в аптеке не хотели продавать, раз не диабетик, сказал, что блогер, что мне для исследований нужно.

[@slavsherk5864]

Бег после 40 не очень на суставы нагрузка, лучше заменить велотренажором

[@alialiev1200]

Валерий приезжайте в КЗ! вам нужно и необходимо пройти реабилитацию т.е. очиститься и.т.д. в Алм.обл. есть пос.Керим ағаш вблизь Жаркента. Уверен после вы будете в пике

[@MarusyaSi]

Очиститься от чего? Он вроде не загрязняется...

[@XD99y5]

Знаю отлично тренировку берешь и по лестнице поднимается туда обратно так 5-6 раз

[@davidstivenson816]

Валерий вы же мастер спорта ,сделайте важную точку , о сжигания жира и энергии мышц. Конечно очень важно это Пульс ;)

[@ЯРЛРАМАЗАНОВ]

Уважение Вам 👏👏👏🤝

[@Sergey994]

Валерий , добрый день ! Где у Вас можно купить программу на дистанцию 200 метров. У нас эстафета скоро в Сочи.

[@Александр-в9п4и]

А я всегда перед утренним бегом или утренней тренировкой минут за 20 выпиваю или стакан нежирного кефира или пакетик 200гр жидкой детской кашки ( Агуша,Фрутоняня) . Ну и после через полчаса завтрак по полной программе)

[@Yerzhan999]

Впечатляющая форма, я думал, что вы в основном бегаете, но и силовые на высоком уровне. Если не секрет сколько калорий в день вы потребляете?

[@valeryzhumadilov]

Обычно не считаю, но когда сбрасываю вес, учитываю, примерно 2000 беру.

[@Veseluhin_Nikita]

@@valeryzhumadilov 🖐👍

[@romixxx79]

Здравствуйте, Валерий! Скажите, пожалуйста, а вы на гормоны анализы не сдаете? Интересно было бы узнать ваш общий тест, например. В таком возрасте и в такой отличной форме. Думаю не ниже 25 должен быть, иначе бы организм не вывез такие тренировки

[@вованчикс]

Валерий, можете сказать пожалуйста что за кроссы Adidas вы используете для приседа со штангой?

[@СанСанич-щ9щ]

Валерий скажите --есть ли ограничения лично для вас в употриблении анаболических стероидов ???

[@valeryzhumadilov]

Конечно, я же действующий спортсмен, на соревнованиях есть допинг-контроль.

[@ΟΘεόςμαζίμας]

Ни слова про химию и спорт пит. Без неё вообще опасно заниматься профессионально, на травмы обречены. Что скрывать, сейчас даже кмс по шахматам не выполнишь без химии.

[@mishkoyalx]

А вы во время пробежки не пьёте воду? Маленькими глотками, чтобы кровь расжижать? Или с утра можно часок и потерпеть?

[@valeryzhumadilov]

Пить нужно, если потеешь, особенно, на жаре при длительном беге. Если бегаешь полчаса при плюс 10, точно можно обойтись без питья.

[@albertfish9458]

Можно про сон выпуск записать, про сов и жаворонков, как тренироваться

[@Legasliders99]

Почему Вы вес грифа в приседаниях не считаете?

[@svetstefaniy]

Подскажите, пожалуйста что за спортивные брюки для бега?

[@valeryzhumadilov]

Куртка, тайтсы, спортивные брюки, комбинезон - все от “on running” швейцарский довольно дорогой бренд, это форма сборной Казахстана по легкой атлетике. Думаю, купить можно подобные модели без логотипа Казахстана на сайте «on running». Куртка 240 евро, тайтсы 120, спортивные брюки 170.

[@МішаСбітнєв-з7ф]

Харошо што есть секонд хенд 😁🤷‍♂️....!!

[@talgatkasenov1456]

Здравствуйте! А пить воду можно во время голодания?

[@valeryzhumadilov]

да, нужно

[@maratg9811]

Валерий, добрый день! Спасибо за ваш труд и пропаганду спорта! Почему замеряете сахар в крови, для общего контроля или у вас диабет 2-го типа? Простите за вопрос. У меня диабет лада (приобретенный во взрослой жизни) я тоже бегаю и занимаюсь физкультурой. Бегаю с конфетами и сникерсами в карманах)) Вы молодец и у вас отличная форма! С уважением Марат 47 лет СПб.

[@valeryzhumadilov]

Нет, Марат. Из чисто научного интереса купил глюкометр

[@АлександрАстаповский-ю9м]

Здравствуйте. Что бы вы мне посоветовали если у меня очень узкий таз и тонкие ноги, но широкие плечи и спина?

[@АлександрАстаповский-ю9м]

Рост 183, вес 71 кг

[@valeryzhumadilov]

а цель какая?

[@АлександрАстаповский-ю9м]

@@valeryzhumadilov цель, чтобы фигура была нормальная, а у меня нижняя часть тела худая , а плечи очень широкие, хотя я никогда особо ничем не занимался, только подтягивался на турнике

[@АлександрАстаповский-ю9м]

@@valeryzhumadilov мне 17 лет

[@AndyRybinNN]

А разве не на пустой - удобно бегать?! И не знал что можно - минимум 3часа до любой трени не жрать всегда было, а тут вопрос ;) // спасибо за видео и пример правильного пути и достойных (очевидных) результатов

[@valeryzhumadilov]

Вы откуда беретесь, ребята? В армии не служили, Родине долг не отдавали?)) Там с утра натощак все бегают.

[@AndyRybinNN]

@@valeryzhumadilov / вопрос - маркетологам, придумывающим звонкие лозунги (мы то помним - лучше недожрать чем переспать, таки да - служба родине до 91/93 имела как минимум воспитательное значение, кроме бега в сапогах - до сих пор шпоры на ногах тонкую обувь за мес в дыры рвут, хотя всего то 2,5 года легкого бега утром/вечером по 5 км и разминки раз в день кроме суб/вск по 10 - если кросс не назначили, завидовали спортсменам - им хоть вдвое больше - но в спортивной форме и КРОССОВКАХ ЖЕ!)

[@fgtrftrtrt]

В Инстаграмме??? Уа-ха-ха!)))… а видео хорошее)))

[@mircuss69]

На голодный желудок лично мне бегать очень не комфортно мне сразу начинает болеть в боку

[@Job-Hunter]

Можно вместо воды выпить смузи с Каллагеном? Спасибо

[@valeryzhumadilov]

можно

[@Job-Hunter]

@@valeryzhumadilov спасибо за ответ)

[@crazymrazer3236]

Присед мощный

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, пока не очень, мощный около 160, два своих веса ))

[@crazymrazer3236]

@@valeryzhumadilov здоровья Вам и сил!)

[@natl2493]

мой организм воспримет это как дополнительный стресс, и еще больше с перепугу запасет....( уже было подобное, не на всех работает может. или нужно сначала добиться определенной формы

[@AdminAdmin-mb6dz]

Валера штангу исключить.бегать с горки

[@sddddd208]

Сколько раз не начинал бегать все заканчивалось простудой и длительным перерывом.

[@valeryzhumadilov]

начните с легкого контрастного душа и ходьбы

[@telescopeeee]

0:35 "золотой корень" ахаххахаххахах

[@LaGran36]

Почему-то сильно в глаза бросаются горизонтальные колебания плеч при беге.

[@SvetlanaNowForever]

Я так и не поняла - травмируетесь от голодных тренировок или, наоборот, всё нормально.

[@Neformal446]

До половинки на тощак получается, а больше уже с собой еду беру ))))

[@irinanulman5203]

Валерий, я Вас люблю и уважаю, но заголовок видео может запутать людей, которые хотят похудеть... Похудеть можно только от дефицита калорий, а не от берега на голодный желудок.

[@valeryzhumadilov]

Спасибо Ирина, я вас тоже люблю. Хорошо, что вы понимаете про дефицит, я просто показал один из способов быть в дефиците, но не назвал это слово.

[@Шоссер]

А застоя желчи в желчном пузыре не будет, если есть один раз в день?

[@Шоссер]

@@polickcolumbia2302 камешки образуются если есть 1 раз 🍂😎

[@almatyastana11]

а у вас рост какой?

[@valeryzhumadilov]

182

[@balulitl]

Дорога к язве

[@АндрейЗубарев-э7у]

А что такое золотой корень ?

[@valeryzhumadilov]

Растительный адаптоген, типа женьшеня, настойка.

[@DrStoryteller]

А вы знаете что среди ваших зрителей есть те кто лежит с чашкой чая, после плотного завтрака и смотрит с интересом))) как вы к нам относитесь ? Только честно )))

[@valeryzhumadilov]

Нормально. Они иногда пишут, что наконец поднялись и побежали. ))

[@HeyOleg]

Вы на гзт?

[@valeryzhumadilov]

Нет, и у меня нет показаний для этого.

[@КовалевскийКирилл]

!!!

[@andreynapalkow5520]

Голод, как и любое "лечебное" средство, должен применяться "по показаниям". Пустой желудок это другое состояние. При высоких нагрузках голод неприемлим.

[@valeryzhumadilov]

Вы видео посмотрели до конца? Там про высокие нагрузки вся вторая половина. Периодическое голодание - лечебное средство? Вы ничего не путаете? Тут речь не про длительное голодание, а периодическое - 16 на 8.

[@andreynapalkow5520]

@@valeryzhumadilov мы друг дружку не поняли. Я ,лишь, хотел уточнить: голодный и пустой желудок. А то, что утренняя тренировка "заменяет" завтрак - спору нет.

[@alexdobt3239]

Завтракать нужно обязательно! Иначе камни в желчном пузыре дадут о себе знать...

[@TheUmper]

Купер для меня авторитет. Он пишет что да. Перед едой.

[@valerialagun5242]

Почему когда я позанимаюсь на голодный желудок,мне дико тошнит?…

[@vadimcat7222]

Я бегаю на голодный желудок, забегаю в парк а там кафе.... Жарят шашлыки, аромат на весь парк, сложно бороться с голодом....!!!! 😀

[@valeryzhumadilov]

Воспитывай силу воли)) тем более, бег после шашлыка - в принципе, плохая идея ))

[@MarusyaSi]

2 стакана воды и на пробежку 👌

[@MarusyaSi]

@@SereDjaShen Да! Это важно! 😉

[@АрманПасанов]

@@SereDjaShen и абасратушки тоже )))

[@MarusyaSi]

@@АрманПасанов Обосратушки - это основное!

[@oouuuuchit]

Каждое утро на голодный желудок делаю

[@tolyasavin8640]

а где матрасики купить?

[@valeryzhumadilov]

в видео про матрасы есть описание, там телефон есть, но только для Казахстана и Узбекистана

[@tolyasavin8640]

@@valeryzhumadilov а росиия почему с маленькой пишите??

[@valeryzhumadilov]

Это вы пишете с маленькой буквы Россия, а я пишу с большой. У меня пятерка по русскому и два красных диплома.

[@tolyasavin8640]

@@valeryzhumadilov Адреса магазинов есть, и было сказано, что это предложение только для Казахстана и Узбекистана, где эти магазины. Но вот именно россияне страшно возмущены рекламой. это ваш текст..и дело не дипломах...

[@АндрейБочкарев-ш6в]

@@tolyasavin8640 россияне, так же как и российский пишется с маленький (прописной) буквы. Вы об этом не знаете?

[@mircuss69]

Мне пипец завтра я км бежать буду крос а у меня весь день болит в боку

[@СофиТёплая]

Вообще не могу бегать не на голодный желудок, сразу плохеет)

[@evdokiashimteeva795]

Секрет похудения - меньше жрать и больше двигаться😊.

[@pstltv]

Валерий, а почему у вас такие огромные мешки под глазами??!

[@retiariuss3966]

Потому что скорее всего с почками проблемы

[@kkablukova]

Обалдеть, смотрю любимого ютубера, а он бегает в гору трамплинов, с которых я прыгаю)) в каком городе вы находитесь? Тренируются ли там ребята?

[@valeryzhumadilov]

Класс! Да, зимой там прыгают.

[@vladimirkudrjashov7875]

В Гвинее едят 1 раз в день... Это ещё не так плохо для Африки

[@Sergtgn]

Збс, бегать когда ты тощий, и рассказывать как похудеть!!!!!

[@JohnnyLong-dg2fx]

16 000 ПРОСМОТРОВ .... ЭХ ЧЕМ ЖЕ ОСТАЛЬНЫЕ 000 000 ЗАНЯТЫ, УВЛЕЧЕНЫ ???

[@vladplatov9577]

На Руси ели раз в день и что самое интересное НА НОЧЬ!

[@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж]

Откуда инфа такая?

[@GoldenMoney01]

А кофе Вы не пьёте?

[@valeryzhumadilov]

пью

[@РоторЮтубов]

жрать на полведра меньше, известная диета)))сказанная всемирно популярной женщиной-киноактрисой)))

[@arturperel]

Блин, как бегать, чтоб не худеть лучше расскажите. Уже и так, как жертва голокоста.

[@valeryzhumadilov]

Надо много есть