Как похудеть без диетолога? Делайте это!

[@ПетрКондрашов-ж4ъ]

Отличный внешний вид,потрясающие результаты,грамотная речь,браво Маэстро!!!

[@АманИсабеков-х7в]

Все таки мешки под глазами

[@dmitrienkoigor04]

Много вина пьют?

[@AntonG.]

Я: *зашёл узнать как похудеть без диетолога Я: *за 18 минут прошел школьную программу по химии и биологии

[@NUR-vj1ty6zc8m]

Поддерживаю. Знания по химии обновил. Благодарю

[@НазираСутаева]

Которую в школе мы прохлопали( училка не старалась )

[@ВладимирПетрович-э9ц]

Животные не умеют присоединять азот (как и человек). В животных (как и в человеке) есть бактерии, которые присоединяют азот. Так что белки можно не употреблять, если есть привычка их не употреблять. Некоторые жители островов океании питаются только бататом и живут припеваюче поколениями.

[@ansine1777]

Знаете, из всего видео мне, как биологу (сразу скажу, работаю с растениями, а не с животными/людьми), важно отметить, что процесс фотосинтеза НАМНОГО сложнее, и что любая химическая связь - это энергия (не только C-H-связь). Думаю ключевым аспектов в похудении является то, что диета должна быть постоянной. Т.е. если хотите сбросить вес и прийти в форму, то нужно менять весь образ жизни. Просто посидеть на диете месяц, два, год, не достаточно, все, что сбросили, очень быстро вернется, как только "слезете с диеты". Странная диета от "диетолога". Гормоны - прежде всего регуляция, а энергетика - это в основном углеводы и жиры (белки ломать ради энергии не выгодно для клетки, энергии дают мало, а синтез требует много).

[@ДмитрийСоколов-л6ы]

тогда вы должны знать что то о Сыроедении. есть свои мысли на эту тему?

[@pstltv]

Валерий, да вы чертов гений!!!! Смотреть и слушать, как всегда, одно удовольствие! Спасибо!! =)

[@АааБбб-р7ы]

Почему чертов , может божий ?!

[@paul394]

Валерий, когда начал смотреть, подумал, что пишете на дверце холодильника))))) Великолепное видео, великолепный канал!

[@alloha7137]

☺️😁👌🏼просто не учи в школе физику и химию и твоя жизнь будет наполнена чудесами и волшебством)))

[@OxaMan]

Нифига себе. У меня учитель по химии так не преподносил предмет! Вот это ещё одна сторона Валерия Жумадилова! Большое спасибо.

[@ГалинаГолицына-к6п]

Валерий, вы меня поразили этим роликом. Я, химик-аналитик, не сумела бы так коротко, чётко и доступно объяснить всю эту химию и биохимию организма. А у вас получилось изящно и легко. Браво, сенсей! Аплодирую совершенно искренне и с восторгом! )))

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, Галина! Приятно получить оценку от профессионала. По правде сказать, я тоже к этому пришел не сразу, давно над этим стал задумываться, с кем-то спорил на форумах, потом слушал лекции профессиональных химиков, опять думал, и наконец до меня дошло, как Менделееву приснилась периодическая таблица элементов )))

[@theartofalchemy8714]

Если бы физик писал книгу о похудении, она бы состояла из одной фразы: "Тратьте калорий больше, чем потребляете".. :))

[@realtorinmanitoba8802]

Как я рада, что на вас наткнулась ! Как раз слушала книгу Ковалькова и сомневалась ...он ломал мой мозг.. приятно Вас смотреть и слушать , спасибо !

[@ларисапарфенова-б5и]

тут даже по внешности понятно кому верить))

[@pcpc1781]

Почему я только сейчас узнаю об этом замечательном человеке? Наверное, время пришло... Спасибо

[@ТимурВолченко-м1р]

Валерий, вы просто молодец. Очень уважаю вас. Мне 52.Зовут Тимур. Тоже родился и вырос в Казахстане, в Кокшетау. Я эндоморф. Уже 10 лет борюсь с жиром. Вы совершенно правы,похудение начинается за столом. А дальше-тренажерный зал. Вот и весь секрет. Наши предки тратили много каллорий, гоняясь за добычей и были стройными и поджарыми. Но слово ПОХУДЕНИЕ, я не очень люблю, вот СУШКА - это другое дело. Я видел как худеют люди моего возраста. Страшно смотреть. Обвисшие бока, щеки, трицепсы... Так и хочется спррсить, у тебя не рак? А вот упражнения тяжелые и кардио-это уже совсем другое дело. Организму не нужны мышцыи если человек ими не пользуется, он перестает из подпитывать, берет из них белок, при голодании, и человек не худеет, а дрябнет. Корольков меня насмешил. Да думаю и не только меня. Эти люди, якобы случайные, и надутый, видимо от газов живот.... Это смешно. Неуклюжий, неповоротливый диетолог, как я думал. Оказалось, просто бизнесмен. Спасибо, Валерий, за хорошее, грамотное, познавательное видео. Спасибо за труд и удачи во всем!!!!

[@leevmag]

За живот может и нельзя, но за титьку точно получится!

[@ПавелТимофеевич-ц8и]

Лучшее видео про похудение, все по полочкам, отличная подача, спасибо!

[@Mike-855]

Серьёзно??! Так как же всё-таки похудеть?

[@Bbzzz81]

@@Mike-855 Считай калории, создавай дефицит углеводов.

[@jaggerneon9671]

Как всегда о сложном простыми словами, Валерию респект ✊🏻

[@ВолодяШмидт-з2х]

Движение, сбалансированное питание и вода. Вот три кита здоровья. Гормоны " шалят" если нет достаточного движения и избыток углеводов. Движение жизнь!

[@ulduz-ilkinmehdizade1615]

Спасибо вам большое Валерий. Повезло вашей жене детям и внукам. Вы очень хорошо выглядите

[@СанСанич-щ9щ]

Знаете, ЛАЙК даже не за ту, как всегда важную информацию, а за факт возможности бьІть, а не казатся !!!

[@Felix_lxl]

Очень интересно и как раз тема моего профиля. Хотелось бы побольше таких роликов.

[@imfam6807]

Супер видео! Очень интересно! Такие метаморфозы и так просто! Многое стало понятно, а то некоторые в белых халатах голову морочат с умным видом. Спасибо Валера! Успехов тебе и здоровья!

[@artstudiowithpleasuregalin6892]

Целиком поддерживаю!Сама, после учёта калорий ,похудела на 6 кг за пол года.

[@ОлегКовалёв-ф6н]

Спасибо Валерий, выпуск очень познавательный, а Ковальков "герой" тех, кто верит в сказки, в то, что кто-то что то сделает за нас!

[@mirlanperceus7173]

Видео Ковалькова просто убило🤣🤣 Теперь я знаю что у меня растет пресс, а не живот!))

[@idakapuya4403]

И у меня и он очень плотный но если меньше ем то его можно схватить 😂😂

[@fjmin]

Спасибо! Интересная лекция и личный пример вдохновляет.

[@sergeysmirnov249]

жирный диетолог - это «круто» 🤣🤣🤣

[@ОксанаКарпюк-у4т]

А чего он не сказал диетолог, что это комок нервов?)))

[@СветланаХаншансаиновна]

То да 😂😂😂😂.

[@НатальяПопова-т9у]

🤣🤣🤣

[@ЛисаФоксия-х3ж]

да, это у него пресс. На сиськах пресс, второй подбородок - тоже пресс. И на животе огромный шар - тоже пресс. Я спокойной отношусь к толстым людям, но Ковалькова слушать не могу. Ни его теорию, ни его вранье про то, что в нем нет жира. У меня эндокринолог была - огромная женщина, при этом она грамотный доктор и это ей не мешало хорошо лечить других. К Ковалькову это не относится

[@РасулТургунбаев-н5э]

Ассалаумагалейкум Валерий Ага,Сизге Улкен Рахмет!

[@yuliasilantyeva4298]

Спасибо Вам за прекрасный легко усвояемый материал! И отдельно за ЮМОР))) давно так не смеялась

[@Kostya.ru-67]

Худой продвинутый спортсмен с опытом похудения на себе всегда лучше жирного диетолога! Факт!))..в смысле принесения пользы относительно здоровым людям...

[@pokataesh]

Единственный блогер, видео которого жду с нетерпением) Спасибо Вам!

[@kotjatina1]

Закон притяжения подтверждается таким наблюдением : чем больше масса в холодильники , тем сильнее притягивается масса массивного хозяина .

[@СаубанЗакиров-я1з]

Можно не заморачиваться с колориями а начать с каждодневных прогулок пешком два часа желательно в природе в Лесу или по степи в нелюдном местах, вес будет падать медленно но безвозвратно и здоровье не угробишь , а наоборот укрепиш, не надо усложнять все просто☝️

[@A-9009Azerbaycan]

Про ходьбу поддерживаю. Неуклонно,но медленно

[@cheathmate13]

Как никогда в точку. Ходьба, исключение лёгких углеводов и дефицит калорий творят чудеса. Так я похудел на 27 кг.

[@user-8fna3m0ga]

Как обычно, отличное видео от Валерия! Спасибо, очень интересно.

[@АлександрДмитров-п1ц]

Прям пересказ моей истории! Пока не стал взвешивать продукты - дело шло туго. Благодарим за труд!

[@evs18]

Про пресс ваще круто)))

[@ДмитрийКалуга-с5й]

Кстати сказать, что послушав все ваши аргументы и доводы, я их подтверждаю своим "горьким опытом"! В юношестве, не зная того о чём вы здесь нам поведали, я на каком-то интуитивном уровне понимал что (выдаю такой словесной формулой) "Что количество потребляемой пищи (ёё калорийность) ДОЛЖНО БЫТЬ СОРАЗМЕРНО тем физическим нагрузкам и затратам, которые у меня имеются в течении дня", т.е. много физически работаешь, значит ешь соответственно, нагрузки падают, значит и рацион должен быть "лёгким"! И вот, с 2013 года возможность регулярно физически заниматься и поддерживать себя в тонусе у меня сошла на нет, а с 2018 по сей день вообще у меня всё перевернулось вверх дном! Питание в принципе осталось прежним, а вот регулярные физнагрузки сошли на нет! В итоге....За 4 года "спокойной жизни" я с 76 кг поправился до 89 кг, что естественно ныне меня не очень радует! Появился небольшой живот, рельефные когда-то мышцы рук, плечей, груди, живота, разумеется пропали! И я это соотношу с падением своей физической активности! Раньше я очень много двигался, катался на велосипеде, плавал, занимался на турнике с брусьями, а когда появилась семья, да и потом сменил работу га малоподвижную...ВСЁ, "приплыл Вася!" И как сгонять живот, фиг теперь знает! Наесть наел, а вот как сгонять! Но надеюсь, что благодаря вашим видео найду способ себя снова "запустить" и вернуть прежнюю физическую силу и привлекательность! Благодарю вас! Потому что глядя на вас понимаю, что не всё ещё у меня потеряно и безнадёжно!!! Мир вам и всех благ!!!

[@dmytronesterov6616]

Валерий, спасибо за шикарнейший по информативности и подаче ролик.

[@AntonG.]

Ковальков просто клоун. Но дело даже не в нём, а в тех глупых людях, которые ему несут деньги!

[@docP337]

пусть несут😏

[@Alexeyk2008]

Ему деньги несут ленивые люди. Ведь для того, чтобы считать калории и сжигать жир ходьбой или пробежками нужно прежде преодолеть лень.

[@РусланЛизин]

наверное не все так просто - причин много

[@medicusbert7712]

против гуру Ковалькова даже слова нельзя сказать -заклюют фанаты🤣🤣🤣

[@СветланаГоворова-ш4м]

Точно

[@Mag_Rustam]

Валерий, какой же Вы крутой) Наука, Знание - Сила✊🏻

[@antonchemodanov1932]

новый формат (со вставками) интересный и свежий. Продолжайте, Валерий! Спасибо за ваши видео.

[@ArtDeVivreTV]

Спасибо вам огромное, за ваши труды!!

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@Альберт Амирович Аллиулов достал уже!! Везде липнет

[@ЮлияПрохоррва]

Спасибо) интересно и доходчиво 😁

[@UmidSalamullaev]

Супер! Всё очень понятно и интересно!

[@NeslavanHugo]

Крутой мужик Валерий! Вот ни добавить, ни прибавить)))

[@КСКТРИУМФ-р1г]

Привет с Казахстана. Мне так нравится вас видеть аж тоже хочется заниматься

[@Nadiya0517]

Второе видео смотрю! Супер! Благодарю Вас! Очень интересно, поучительно и полезно 🌞. Подписка на сайте!!!

[@dennywhocares]

Больше удовольствие слушать вас,спасибо за эту работу.

[@СараОКонор]

Ковальков насмешил))) У него, наверное, внутренний жир.

[@Sheptunofff]

Висцерального много, подкожного мало.

[@SholpanR]

Опозорился мужик 😴 а что мужика щупать не позвал 🤣😂

[@JannyFain]

Это как бесконтактный бой )

[@veniamimrasputkov8156]

Не жир а сало как на кабане тоже ущепнуть не сможеш

[@ТимурВолченко-м1р]

Я ковалькова раскусил. Это газы. Телепузики страдают телегазиками....

[@tata-galaxy]

Насчёт пресса Ковалькова я просто валяюсь :))))

[@Галинка-Малинка-у7х]

Если бы в жизни было все так просто, как вы говорите, то полных людей бы не было.

[@zajkaangela8908]

Спасибо, - очень интересно!

[@TamayanVasi]

Потрясающий мужчина! Тело шикарное. Речь грамотная и приятная. Один единственный минус - схожесть с Сабяниным😩

[@АлександрТелятников-у9т]

Валерий спасибо большое за видео.Здоровье тебе и твоим близким.Мне помогло просто каскадное голадани 8 - 16.Плюс гиря 16 кг за пол года 12 кг и никаких диет.Вес не возвращается.

[@natalia.bodraja]

Валерий, большое спасибо вам и вашей команде за такую подробную и понятную лекцию! Вы очень вдохновляете своей отличной формой. Раньше казалось что люди в возрасте не могут быть в хорошей физической форме. А различие оказывается простое, кто занимается собой и своим питанием регулярно, тот увидит результат и будет здоровым. От меня Нравишка 👍 и подписка!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, Наталия! Приятно, что вы думаете, у меня есть команда. Я все делаю сам, придумываю, что снять, снимаю телефоном, озвучиваю, монтирую. Но может пора подумать и о команде. ))

[@natalia.bodraja]

@@valeryzhumadilov Здорово, Валерий👍если вы все видео делаете самостоятельно, то видно что вам очень нравится это дело! У вас отличный контент! Я просто думала, может вам ваша дочь помогает или кто-то из родственников, знакомых. Может и правда у вас вскоре появится команда 💪 Желаю вам спортивных и творческих успехов 🌼

[@VitaliyBakin]

За матчасть - спасибо! К калорийной теории - вопросы. В бутылке водки 2тыс калорий. Жиры - калорийнее, а без них - ж. Калорийная теория питания создана к мировой индустриализации, 3тыс калорий хватало немецкому рабочему, чтобы трудиться и пофиг на его здоровье. После неё появилась теория нормирования (бжу). В армии, например, по ней кормят. Благодаря этому разношерстные становятся похожими (у кого был недовес или перебор с весом). Потому что закрываются дефицит б, ж или у. Эта теория оптимальна для задачи "служба в армии 1-2 года". Через 1-2 года вылезают дефицит по микроэлементам (витамины и пр), у каждого появляются индивидуальные недомогание (кому чего больше надо, а рацион одинаковый). Для долгой, качественной жизни обе эти теории не подходят 😐 Вместе с тем, ограничение калорий - часто даёт видимый результат (меньше вес, например). Но это мина для будущего. Длительный дефицит нужных элементов - это как обслуживать всю машину, только дворники не менять. Машина будет функционировать, но видно будет все хуже и хуже. Назовём это старостью и захотим поменять машину.

[@valeryzhumadilov]

Так нет никакой теории калорийности. Это теория вымышленна диетологами, для того, чтобы было с чем спорить. А теории калорийности никакой нет. Кто ее автор? Как звучит теория? Где она сформулирована? Есть законы физики, которым подчиняется энергообмен в организме, и эти законы физики не в силах отменить никакой диетолог. Сложность заключается в том, что люди - не подопытные мыши в клетке, получающие строгие порции еды, у них есть большая степень свободы, а у организма есть сложная система регулирования пищевого поведения. Эта система настроена так, что заставляет человека переедать. Но это вовсе не значит, что законы физики не работают.

[@VitaliyBakin]

@@valeryzhumadilov согласен с вами в законах физики! Я о законах биологии, физиологии, диетологии. Калорийная теория - что считать нужно калории. Теория нормирования - калории можно не считать, надо считать бжу. Диетология здорового человека - считать нужно и бжу и макро/микро нутриенты. Если питаться по озвученному в видео принципу, будет дефицит жиров(самые калорийные) и легко скатиться к судному рациону, получить дефициты по нутриентам. В короткую похудеем, в длинную - получим болезни.

[@valeryzhumadilov]

Вы не совсем поняли мои рекомендации. 1. Нужно взять норму белка. 2. Нужно взять норму жиров. 3. Остальное до баланса добивать углеводами.

[@VitaliyBakin]

@@valeryzhumadilov если кушать норму белков, жиров, на остальное углеводы - это теория нормирования, на ней жил СССР. В ней не учтены витамины, минералы (селен, витамин Д и пр). В армии так делают: нормы по белкам, жирам, углеводам. Так в течении года у кого недобор был - добирает массу, у кого перебор - сбрасывают... А через 1,5-2 года у кого начинают волосы сыпаться, у кого ногти портится, ибо потребности в макро/микро элементах у каждого свои. Диета по норме белка, жира, остальное углеводы - поможет похудеть, но принесёт болячки из-за нехватки других "строительных материалов".

[@andriyyarchak2021]

Валерий, браво! Ви мой мотиватор!

[@александрюнеев-в1я]

Ха с защипом пресса огонь! А просто маечку задрать не судьба?))))) Валерий шикарная лекция! Все коротко и ясно👍👍👍Ковалькову жЫрный диз))))

[@olesyamekler5873]

Вилерий огромная моя благодарность вам,мне дислексику все очень хорошо понятно

[@xris2173]

Я тоже всем это советую.Была удивлена , когда узнала сколько на самом деле потребляю калорий.Самый верный способ.На самом деле очень интересно,потом привыкаешь и без подсчёта будешь понимать примерно сколько ты ешь .

[@thnnw6s259]

". . .да, мы точно так же сжигаем калории . . ." слушайте на 9:20. Не горячитесь, остановитесь на минуту и подумайте над тем, что вы сказали! У нас в животе, что прдукты горят как в калориметре? А может у нас идут биохимические реакции (весьма многочисленные), которые не имеют ничего общего с сжиганием продуктов в калориметре? Стало быть каллораж который указывается на упаковках может быть интересен только тем кто собирается этими продуктами топить печку. Особо горячих спорщиков предупреждаю: у меня профильное образование.

[@NLLeNeLeL]

Спасибо! Вы написали то, что крутится в голове. Почему нас сравнивают с печками?…

[@valeryzhumadilov]

Потому что мы и есть печки. Что тут непонятного?

[@thnnw6s259]

@@valeryzhumadilov Ув. Печка! Откройте книжку Физиология питания, там подробно все написано в том числе и для тех кому все понятно

[@megavolt1313]

блестяще! спасибо Валерий! наверно это лучшее ваше видео

[@andrewsh5410]

Валерия в топ за простоту в объяснении правды.

[@vitaliyvital9227]

Очень интересно, наглядно и понятно. Спасибо, Валерий!

[@ancoopa]

На одном дыхании. Спасибо. Даже не задумывался о том, что энергия везде одинакова.

[@ИринаКаманина-з1ф]

Я на вас подписалась. А от того врача отписалась почему то, он мне показался не искренним. А тут от вас узнала интересные факты о диетологе😊

[@РодионХарючи]

Блин капец вы грамотный 🔥💪👍

[@Светлана-68]

Вряд ли меня кто-то прочтёт из авторов ролика,но всё же напишу.Хорошо,когда проблем с гормонами нет,можно говорить,что худеть нужно исключительно считая калории.Я вот тоже так считала,пока не узнала,что у меня повышен инсулин.Про питание знаю много,соблюдаю правила тарелки,калории считала,сама-волейболистка+велосипед летом.И вес не уходит!!!А дело всё просто в инсулине,как выяснилось.Так что прежде,чем утверждать что-то,поинтересуйтесь обратным.

[@alpha4jury150]

Очень все понятно! Спасибо за урок биохимофизики!

[@СветланаВоробьева-ф2у]

А мне ничего не понятно, так чем питаться?

[@alpha4jury150]

@@СветланаВоробьева-ф2у Ну как же, Светик? Что не понятно. Питаться всем, только в других пропорциях. Не так, как мы привыкли - тарелку макарон заесть пирожком с картошкой. Или жареной картошки навернуть полтазика)) Выбираем еду, богатую белком. Жира немного, и добиваем, если есть необходимость или большое желание, малым количеством углеводов.

[@СветланаВоробьева-ф2у]

@@alpha4jury150 ну вот так и питаюсь , сбросила сначала 18 кг, потом поднабрала немного, сейчас опять сбрасываю , но калории не считаю, ориентируюсь на порции из своей пригоршни, со спичечный коробок, и с ладошку!

[@marinapshenichnaya7484]

Большое спасибо. Полезнейшая информация

[@АндрейЩербаков-э8щ]

Спасибо большое вам. Разжевали и в рот положили. Вы и в правду очееь толковый учитель. Вас интнресно слушать и вы очень понятно объясняете)

[@NLLeNeLeL]

Очень уважаю Ваши видео, в них много работы. Спасибо! Знаю, что калории действуют если мы говорим, что человек употреблял, допустим, 3000, а перешел на 1700 и результат нам очевиден. Конечно, есть еда более питательная и менее, это бесспорный факт и он влияет. Но лично я не могу разгадать загадку что происходит со мной, так как у меня 15 лет АИТ и 12 нахожусь на заместительной терапии. За эти годы я то плюс 10 кг, то минус 10. Одежда у меня от С до Л. При этом когда я не занималась и не контролировала рацион с меня за полтора-два мес. они слетали, я становилась лёгкая, воздушная, радостная и меня все донимали что я делала для похудания. И наоборот, я начала активно заниматься силовыми и бегала, спорта было много, с головой ушла в ПП и становлюсь больше, больше и в плато. Я пыталась отследить что же происходило, что изменилось, где тот переключатель, почему не могу контролировать это процесс, это же моё тело. И да, я общаюсь с врачами, анализы приведены в норму, сданы глюкоза, НОМА, С-пептид, инсулин и т. д. Там всё супер, я знаю что я ем и не удивлена таким уровням. Но ровные гормоны на бланке не залог того, что метаболизм действует стандартно. Это я сейчас о себе. Но думаю, что очень многие имеют те, или иные смещения во внутренних процессах, которые не видны ни на глаз, ни диагносту и даже реактивам, а мешают управлять своим внешним видом и обменом. П.с.: а щитовидную железу в подростковом возрасте скорее всего убила существенным снижением количества еды, то есть калоража.

[@valeryzhumadilov]

Да. Это интересная история. Бывают люди со своими особенностями. Но часто "особенности" метаболизма организма - это не какой-то особенный металолизм, а отношение к еде. У меня друг вот тоже никак не может набрать вес, но когда я с ним провел вместе неделю в поездке, то увидел, что он просто меньше меня ест. Ему просто не хочется.

[@NLLeNeLeL]

@@valeryzhumadilov спасибо за ответ! Я в поиске диетолога-эндокринолога (не диетолога-мотиватора полюбить себя, найти причину в детстве), который просмотрит полностью питание в разрезе определенного диапазона времени и подтвердит/ опровергнет неразборчивость.

[@NLLeNeLeL]

@@mrswell8971 интересная мысль, никогда не сдавала прогестерог, а сухость да, пью много, кремы мажу и как в сухую землю.

[@eugenmokrov5211]

Супер. 😂 Нутрициолог, о котором речь, у меня вызывал сомнения всегда!!! Полностью согласен с вами. Если меньше ем, то вес уходит, если говорю , что это мышцы, то люди не верят 😅.

[@olehspodoba3491]

Дякую за контент. І за боротьбу з жуліками.

[@2789158]

Замечательно! Вправлять мозги тяжелее всего... Успехов в Вашем начинании!

[@Hooponopono.]

Всем уже разослала видео . Грамотно и от души 👑🦁 Король .

[@valeryzhumadilov]

Спасибо!)

[@ЛевЛьвович-к5г]

Валерий Отлично ! Ваш дружбан Вадим из Рязани.

[@VladShaman69]

Потрясающе! Я очень долго хохотал с формулы глюкозы из угля)))

[@irtr9251]

Я не страдаю пока от лишнего веса, мой вес 54 кг, рост 172, 49 лет, но считаю калории в приложении MyfitnessPal иногда для самоконтроля, так как я достаточно подвижная - бегаю и много хожу, мне надо где-то 2000 калорий, чтобы вес не менялся. Но! Гормоны так просто со счетов не надо выкидывать. Они имеют место быть. Например, женщинам во время менопаузы снижаестя эстроген, жировая ткань пытается компенсировать и вес может идти вверх. Также неполадки со щитовидкой имеют место быть, также инсулинорезистентность. Я действительно читаю иногда- вот человек ест в день 1000 калорий, как только будет есть 1200, сразу набирает вес. Если так, то действительно надо проверять гормоны. Ковальков как бизнесмен абсолютно прав и не стоит его критиковать. Кто его аудитория? Тетки и дядки (извините) лет так 40-50, которые в последний раз занимались физкультурой в школе, ну не скажешь ты таким - давай обувай кроссы и вперед по стадиону. А так Ковальков берет с таких много денег, человеческая психология такая - много заплатил, денег жалко, будет отрабатывать по полной и хоть что-то сделает, хотя бы снизит потребление булок и колбасы и то будет хорошо- худеют ведь у него люди. Вообщем у каждого свое.

[@milamila4719]

Для начинающих, перед тем, как подсчитывать калории, необходимо пару недель съедать на пол-ведра меньше.

[@СергейДанюк-ц6р]

Замечательные видео у Вас, огромное спасибо!

[@nurlansarybaev6835]

Очень благодарен за ваш труд!

[@ОльгаК-з2м]

Мой дед прожил 112 лет. Жил в Башкирии. Ел мёд хлеб ну всё с огорода своего. Был худой. Разве он думал о гармонах и калориях.

[@АааБбб-р7ы]

Ну и хорошо , буду есть солнечный свет , похудею , инфа 100 % !!!

[@maximusvisich8]

Спасибо , очень классно сказано про накопления энергии ⚡ солнца в глюкозу !!! Схематично и видно путь

[@u02249]

Я знаю самый действенный способ похудения. Я ем только овощи и мясо. Это получидось как то само собой. И вот уже прошло 1.5 месяца, за это время я привык и больше не ем мучное и сладкое. Похудел на 4 кг за 1.5 месяца. И чувствую дальнейший прогоесс... Валерий, Вам спасибо очень сильно мотивируете. Еще ем орехи и рыбу и яйца... постоянный список продуктов дома линичего лишнего: 1. Огурцы 2. Помидоры 3. Капуста или салат 4. Апельсины и грейпфрут 5. Кофе зерна 6. Говдина замарозка 7. Курица замарозка 8. Рыба по вкусу 9. орехи 10. Молоко и Кифир. 11. Яйца 12. Овснка

[@valeryzhumadilov]

Отличный выбор!

[@дмитрийо-с6д]

А чего ни одна женщина не ущипнула его за подбородок? ))) Вот комик , бандаж надел и врет без стыда. ))))

[@dmitrygasilov526]

У него висцеральный жир в брюшной полости,под прессом.это нормально для его возраста.

[@дмитрийо-с6д]

@@dmitrygasilov526 Сложно сказать что у него там , так как он голым-то не показался . А если бы он считал калории , то у не было бы такого пуза. И возраст тут ни при чем -знаю по себе.

[@nik_t]

Да всё очень просто, нужно щипать за низ живота. Если щипать за верх, под самую грудную клетку, то там твердо даже у жирных. Можете на своем животе проверить твердость сверху и снизу.

[@fantazer387]

​@@dmitrygasilov526 Висцеральный жир и есть самое опасное.

[@nagaruss]

@@fantazer387 как избавиться от подкожного?

[@alexkotov4010]

Тратить больше энергии, чем получать от еды. И ещё успевать восстанавливаться и отдыхать - и вес, скорее всего, нормализуется. При прочих равных.

[@aosminko]

Вес снизится. Но здоровья может и не прибавиться

[@alexkotov4010]

@@aosminko Так надо без фанатизма, в меру. И после консультации со специалистом. Люди ж разные.

[@Alexeyk2008]

@@aosminko почему здоровья не прибавится? Занятия физкультурой и спортом только на пользу. А все отговорки только от лени.

[@aosminko]

@@Alexeyk2008 потому что заниматься спортом надо с умом. во-вторых, похудение не гарантия здоровья т.к. если худеть как попало (в т.ч. износом организма спортом) то можно только нарушить организм. 80% похудения - это здоровое правильное питание (именно в том количестве и составе что нужно организму! индивидуально)

[@dmytroshavaryn3704]

Чудово працює дефіцит калорій). Схуд на 35 кілограм обмежуючи калорійність і додавши фізичні навантаження.

[@АнтонЧулков-ч6л]

Отличное информативное видео, лучшее из тех что я видел про подсчет калорий

[@elizanika]

Правильно все. Расход калорий должен быть выше поступления калорий. Спасибо за детальный обзор.

[@sashali5706]

Очень правильное научное и умное отношение и обьяснение

[@QWERTY-ht3kp]

Спасибо, было очень интересно!

[@ПавелТельман]

Я как раз сегодня тот выпуск просмотрел.. хорошее продолжение

[@simeonnorthen8257]

Спасибо Вам

[@alexpakatomy]

Да, Ковальков выглядит явно не здоровым!

[@ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с]

У него рак.

[@aosminko]

Валерий, очень интересная подача. Отличная. Но по-моему слишком просто. Витамины, микроэлементы...? Тема воды не затронута... Усвояемость от чего зависит (не только же от метаболизма, но и от наличия нужных веществ, биологии в кишечнике. Похудеть то не так сложно, но здоровым остаться сложнее. Тут очень психология влияет - стрессы, гормоны... Организм это сложнейшая фабрика. Калории важны, но также важно их качество и КПД. Дефицит калорий не гарантирует нормальное похудение т.к. метаболизм может упасть, а организм начнёт запасать в жир любые лишние съеденные калории. Важен и режим. Условно, если Вы будете потреблять 1500 ккал за два раза в день, то начнёте худеть за счёт износа организма т.к. за эти два приёма пищи все калории и белки не усвоятся, а лишние калории будут утилизированы из организма. И налицо будет дефицит белка (а по расчётам Вы съедите норму белка - кстати, видимо, поэтому норма белка, рекомендованная ВОЗ в таких широких пределах = 0.8...1.2 г/кг). В общем, похудеть и быть здоровым это не совсем одно и то же! И ещё раз спасибо за видео! Много интересных мыслей родилось у меня :)

[@valeryzhumadilov]

Видео раскрывает только один аспект питания - энергетический. Оно объясняет физические законы, и механизм с помощью которого химические реакции дают энергию живым организмам. По теме питания можно снимать сотни и тысячи видео. Если зрителям понравится, то я буду развивать этот формат.

[@aosminko]

@@valeryzhumadilov да, у Вас отлично получается! Многие хоть задумываться начнут, осознавать! Обязательно продолжайте! Я много видео Ваших посмотрел - все очень грамотные и более того - ИНТЕРЕСНЫЕ! Спасибо Вам!

[@avm1008]

Валерий, спасибо, что подняли такую спорную тему. Вероятно истина среди мнений по теории калорийности где-то посередине. Важные моменты, которые могут запутать неподготовленного человека, начавшего считать калории это: 1. Объем энергии, высвободившийся при сжигании в калориметре не равен объему, полученному из этого-же продукта в процессе метаболизма. Например жиры хорошо горят, но в организме в виде пищи не ведут непосредственно напрямую к откладыванию жира. 2. Разная интенсивность жирообразования от потребления углеводов с одинаковой расчетной калорийностью но с разным ГИ. Тут уже как раз гормональный фактор тоже участвует (выброс инсулина для утилизации излишков глюкозы). Поэтому оптимальным будет не подсчет калорий в совокупности, а подсчет калорийности (или веса) именно сложных углеводов как чисто энергетической составляющей, исключив при этом простые, а белки и жиры сделать величиной постоянной, как вы сказали. Врачи и диетологи, включая рассматриваемого в ролике, не умеют это толком объяснить (а многие и сами не понимают до конца) и бедные худеющие считают без ума эти калории, и вроде бы калораж ниже нормы, но внутри рациона такая разбалансировка, что результата в итоге нет. Пока своим умом не дойдешь, так и будешь сетовать на плохой обмен веществ, широкую кость и тому подобное.

[@tatianacharte6067]

Валерий, супер!! Такой пост, БРАВО! Мои искренние поздравления!! Я давно смотрю Ваш канал, но этот пост - огонь, мой респект Вам!!! Ковальков - лукавая шельма..... пардон, Алексей Владимирович

[@-linpovsky3333]

ну это законы физики, сейчас объясню: начал урок химии

[@lubzimlubzim1475]

Он же и объяснил, что в результате химии получается физика в виде энергии. Странный ты

[@renatburkhanov4471]

На самом деле химия - производная наука от физики. Она основана на законах физики. Химия просто иллюстрирует физические процессы, мроисходящие в молекулах вещества при помощи "химических уравнений". Так что все правильно сказано, законы физики.

[@olgaklnc1634]

Шикарный внешний вид на ваш возраст Подписалась на вас🖐👌

[@ОлександрБондаренко-ю9ч]

Круто. Очень понравилось. Систематизировал знания.