Три Закона Правильного бега: "Качели", "Самокат", "Ножовка"

Как бегать правильно? Бывает ли неправильный и правильный бег? В чем их отличие?
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#правильнобегать #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run

[@GuardKZ]

В конце не хватило полной демонстрации правильного бега.

[@bokohuniors4871]

Точно, я тоже так думаю

[@valeryzhumadilov]

Да, есть несколько таких замечаний. В следующей серии будет.

[@user-ww4fh8gi5o]

А такая демонстрация невозможна. Если мы ставим стопу под себя, то не возможным становится не только бег, но и ходьба. Перемещение в пространстве возможно только при постановки ног впереди центра тяжести и никак иначе.

[@Misha_Mihailov]

@@user-ww4fh8gi5o Если тело наклоняется вперед, а не стоит вертикально на месте, то центр тяжести смещается вперед, верно? Вот и ставим стопу под новый центр тяжести.

[@user-ww4fh8gi5o]

@@Misha_Mihailov Движение вперед опять не получится. Только бег на месте.

[@andrei.ljapunov]

Вот теперь мне абсолютно всё понятно! Спасибо! Осталось посмотреть на свой бег со стороны и исправить технику.

[@user-fd9lb7dm8k]

Я не согласен , что нужно носок во время бега подтягивать или заряжать

[@MrPsics]

это имеет смысл. Но для изменения техники бега не достаточно тупо делать как говорится в видео. Нужно выполнять СБУ, ОФП и прочее. И техника прийдет со временем сама без заморочек. Если еще и обращаться внимание, то быстрее прийдет.

[@olexandrponomarenko5467]

Ни одного слова о работе таза в беге.А это один из самых главных критериев правильной техники бега. Не правильная работа таза в беге видна на Ваших соревновательных видео. Но усилия по популяризации бега и здорового образа жизни вызывают УВАЖЕНИЕ!!!

[@lex.z2557]

...бежит весь организм😁 не только ноги😁

[@user-ft7zv5pc9x]

Спасибо Вам за вашу работу. Мне 43. Благодаря Вам снова начал бегать для поддержания здоровья и физической формы. Ранее несколько раз начинал, но из-за болей в коленях и ахиловом сухожилии через месяц страданий прекращал занятия. Потому, что делал всё неправильно. Я в молодости занимался легкой атлетикой. Знаком с теорией и методиками занятия бегом, но я не брал в учёт возраст и годы без тренировок. Естественно начинал с лёгкой разминки, растяжки и сразу бежал кросс. Сначала небольшие расстояния, но с темпом, который позволяло дыхание. Оказалось, что лёгкие намного сильнее ослабших от сидячей работы ног Вчера пробежал вдумчиво, трусцой, акцентируя на поднятии носка и правильной постановке стопы. 9км. В удовольствие. Без последствий. Планирую делать такие пробежки 3 раза в неделю. Хочу продержать такой низкий темп около месяца, попутно укрепляя стопу и колени упражнениями из Ваших видео. А после увеличивать темп до пульса, который озвучивался в одном из роликов, где вычитается из какого-то, не запомнил, числа возраст. Ещё раз спасибо огромное!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, Дмитрий за отзыв! Такие примеры и меня вдохновляют! Удачи вам и крепкого злоровья!

[@Den-ef7uy]

Огромная Благодарность Валерий

[@merimies]

Всем любителям красивого и правильного бега - привет!!! В педагогике времён СССР был такой приём "Метод опорных сигналов".Спасибо Валерию за эти сигналы и доходчивое объяснение.

[@nataljasimanok1075]

Я одна смотрю ролики ничего толком не понимаю,а просто что бы на Валерия посмотреть. Душа радуется за таких по настоящему крутых мужчин!

[@valeryzhumadilov]

Будем значит еще снимать, чтобы все поняли )))

[@user-zy6qr6yi7f]

КТО ЕГО ЗНАЕТ.... Я ПОНИМАЮ.

[@colepfeiffer561]

Ну это точно последнее и самое эффективное видео в инете по правильному бегу. Буду пробывать.

[@nadiasingh4763]

У вас много позитива и мотивация, смотря ваши видео Как то невольно хочеться тянуть себя с любимого дивана и начать что то делать

[@vadimsmochkin1290]

Самое доступное видео, спасибо Вам! Голос очень приятный у Вас)

[@AleksejBarsukov]

Понятно и доступно, ничего лишнего. Спасибо!

[@user-gg9sy9gh9s]

Спасибо большое за образность подачи материала. Теперь окончательно пазл сошёлся, до этого как раз не хватало именно образности. Пример с самокатом особенно все расставил в моей голове все на свои места. Валерий здоровья вам и спортивных успехов на долгие годы.

[@drakondrakonych]

Спасибо, Валерий, за ваши видео! Всё как всегда очень наглядно, демонстративно, дружелюбно и приветливо! 👍

[@raptor7357]

Спасибо большое за ваши видео и советы! Очень много полезной информации, в доступной и удобной форме подачи! Удачи, всех благ вам и вашим близким!

[@azatkhabibulin7514]

Смотрел ваши прошлые объяснения. Наконец-то стало всё понятно и структурированно. Валерий, спасибо большое и долгих вам лет счастливого бега!

[@Volodyademar]

Лучшие видео с разбором техники, что я видел. Спасибо, Валерий

[@nz1520]

Был удивлен, что ваше видео пропало - рад, что вы вернулись!

[@user-ho8on9is8l]

Ура! Очень рад, что это видео снова появилось! А то после его просмотра в первый раз очень хотелось поделиться им с беговыми друзьями, но не получилось. Рад что теперь смогу. Спасибо большое, Валерий! Очень полезно!

[@user-jz9gj3bg5u]

Самое понятное видео о правильном беге,которое я когда либо смотрел! Вы большой молодец!

[@user-ic3ls7lp6d]

Гениально! Лучшее, что я посмотрел за 3 года тренировок!

[@MKV664]

Спасибо! За то что разжевываете как можно проще! На счет ножовки не знал, попробую за собой понаблюдать. Конечно, со стороны то, оно виднее.

[@user-ku5fo3fx8t]

Настолько приятно слушать. Потому что расталковывается очень подробно и понятно. Благодаря вам я спас свои ноги.

[@begemotthecat365]

Как же круто получилось, собрано, разобрано, показано, с примерами Держать так 👍🏿👍🏿👍🏿 Благодарю

[@user-cl4dn1kh4x]

Валерий, Вы приятный и внушающий доверие мужчина, потрясающе выглядите! Здоровья Вам и сил, чтобы жить долго и счастливо, и чтобы радовать и бодрить нас своим контентом! ✊🏼💪🏼

[@user-yh2ik9kk3w]

СПАСИБО ЗА РАЗЪЯСНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО БЕГА !!!

[@user-fy6xz8ee1w]

Спасибо вам большое , теперь буду над этим работать ✊

[@727NewWorld]

Спасибо большое ❤️ очень подробно разобрано. Спасибо за ваш труд будем работать 💪

[@ahmadjanadilbai3225]

Всё классно давно искал технику правильного бега ,теперь ещё найти себе такого же тренера как вы и всё будет супер.Спасибо вам большое из Казахстана.

[@Asgart412]

Спасибо, заряжаете позитивом. Потихонечку начну бегать.

[@Fedosov91]

Спасибо Валерий, вот так всегда и объясняйте все доходчиво и просто!!!

[@user-pf8yh2kz3s]

Отлично! 100% правота, я к этому же пришёл спустя три года от начала бега, но так четко и понятно впервые вижу. Спасибо

[@MrAndagor]

Самая четкая и лучшая инструкция в рунете из всего, что мне приходилось видеть. Большое человеческое спасибо.

[@user-sc3xm8bt6q]

Огромное спасибо Валерий ! благодаря вашим видео пришел к тому что бег , а конкретно в футболе, это отдельная и очень важная дисциплина и без нее никуда и никак не вырасти

[@timofeyvetoshkin9991]

Спасибо, продолжайте снимать дальше похожие видео.

[@huntengry]

Видел ваш ролик про кочергу и ножовку, но этот ролик ещё полнее раскрывает биомеханику бега! Очень наглядно и убедительно! Спасибо!

[@user-mq1us4yo6o]

Ролик просто супер, всё просто и понятно, спасибо огромное)))

[@user-pb7dl5kr1s]

Гениально! Спасибо!

[@elsombrero105]

Отличное разъяснение фундаментально важной темы в беге!Думаю, лучшее на сегодня из тех, что я видел! Благодарю, Валерий!

[@vladiskif]

Согласен, но блин, как же не хватает самого бега в slow mo. для идеальноси😭

[@arminvanburen0074]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@olegbatkov806]

Ножовка! Очень неожиданно, но правильно. Хорошая метафора. Нужная упругость стопы с вытянутым носком ноги не получится. Спасибо Валерий!

[@user-uw6xe6iw7i]

Спасибо за видео Валерий 👍👍👍

[@Tamerlan_3_131]

Здравия всем! Я - в прошлом - легкоатлет. Ка 😂 Нас тоже учили - "вертеть Землю" при беге. Видео - шедевральное. Не хватило только самого бега. А так хотелось кайфануть - посмотреть именно бег на разных скоростях 😁😎 Однако, всё равно - Лайка 👍

[@lex.z2557]

...дааа..100 метров бежишь исключительно на носках😁

[@user-xo2zh1dc7y]

Замечательное видео. Благодаря Вам, смог разобраться с вопросами на которые ни где не мог найти ответы. Спасибо

[@ramzanfarhiev3540]

я как раз подумал "как же это Валерий всё так просто объясняет?"... а в конце был ответ))) я уж точно делал ошибки. обязательно приму эти правила на вооружение! спасибо!

[@maaker100]

Спасибо большое, теперь все понятно

[@medyazhk1n]

Завтра попробую. Спасибо!

[@denisbakh6607]

Огромное Вам спасибо!!!👍👍👍

[@user-kc9qo9us2o]

Валерий вы супер. Вы отличный тренер,с хорошим чувством юмора.

[@user-hy3yb4lh7r]

Валерий спасибо большое за информацию Желаю тебе здоровья счастья благополучия твоим близким.

[@user-jl8lw4cg5z]

великолепно объяснили! благодарю вас 👍🏻!!

[@jandoc2869]

Спасибо вам, вы мотивируете меня жить!

[@aigulmukha2053]

Благодарю!!!! Ещё более понятнее 🙌

[@thewhitemagician510]

спасибо за полезную информацию!

[@akimgul2208]

Спасибо за разъяснения. Теперь я поняла свои ошибки при беге.

[@minervahorengton7165]

Спасибо Маэстро💜

[@sergey_stepanov_]

Благодарю вас Доходчиво и ясно.

[@user-ig8bx2oj8y]

Спасибо, понятнее и не расскажешь🔥🔥🔥 сохраню для подопечных и любителей бега)

[@user-yq4of2ss6j]

ЗдОрово! Очень наглядно и лаконично 👍 Спасибо и моё почтение. Лайк и подпись✊

[@user-dm7wv7qv9h]

Спасибо большое 😊 вам за полезную информацию 👍

[@north_69]

Спасибо за видео! Теперь нужно посмотреть на свой бег со стороны...

[@user-wy2vi3dr1m]

Спасибо Валерий! 👍👍😉

[@user-jk7lq4rl6o]

Вы-огонь!🥇💪🙏

[@kislotnii]

Всё понял, будем исправляться. Спасибо!!!

[@natl2493]

Самое понятное и эффективное видео про бег на ютубе! А я уже много чего смотрела... Спасибо за четкое объяснение! Вообще мне кажется, что подсознательно бегать умеют все, но обувь, поверхности и вообще современный мир не дает нам "вспомнить". Ведь даже одного производителя кроссовок, например, даже обвиняли, что их обувь - явное преимущество. Да, качественные кроссовки для бега (с амортизирующими стельками, ТПУ подошвой) прощают технике гораздо больше. // Вы отлично выглядите, всего вам самого хорошего!!

[@user-pp3ty4gv7x]

Вот сейчас понял!!! Спасибо!

[@lab1901]

Спасибо!!!!! 🔥🔥🔥

[@user-kb7ze5ks4g]

Спасибо ! Отличное видео !

[@doomsdaylife]

Познавательно... Благодарю!😄😉

[@R10is10]

Thank you , you are good teacher

[@user-sy1fv1tw2h]

Огромное спасибо )

[@VladMcMerlin]

Спасибо, Валерий ! Велкам бэк!)

[@user-lh3vs6gu8s]

отличные советы,спасибо) канал замечательный

[@user-tm3qk8hf7f]

Спасибо за Ваши классные, познавательные и светлые видео. Чтобы поставить правильную технику можно использовать бег босыми ногами. Голая пятка или носок не простят вам втыканий в поверхность дорожки, особенно с жёстким покрытием, и волей-неволей придется применять качели, самокат и ножовку)

[@Ivan_Medovikov]

Красавчик!👍🏻

[@user-wj4bm2po3x]

ну ура!-оказывается я бегаю правильно!благодаря Вашему объяснению лучше разобралась в правильном беге-спасибо!

[@niktk7299]

ГЕНИАЛЬНО, ИЗОБРЕТАЛЬНО, НАГЛЯДНО. Я думаю, понятно даже для начинающих любителей. Некоторые, совсем новички могут, кое что не понять, т к надо сначала попробовать, а потом, сразу поймёшь. Ну, а те которые пишут комментарии граничащие с оскорблениями, я думаю их это просто не интересует, у них другие интересы, далёкие от бега (физкультуры) и вообще от здорового образа жизни.

[@user-cj1hi8dl6w]

Спасибо, маэстро!

[@kvartirant4252]

Большое спасибо!

[@stkhfgk]

Спасибо за полезную информацию!

[@vidismax]

Спасибо за очень важную мне информацию 😎👍💯

[@andreygruzdev4753]

Отличные разъяснения, Валерий! Наглядно и понятно! Применю в своей практике.

[@user-xl5xt3ls3z]

Все супер ! Как всегда

[@alexanderbern6085]

Полностью согласен с вами! И главное вы нашли слова все это выразить!

[@barkovichspb]

Валерий спасибо вам огромное за ваши видео, за такое интересное обьяснение во всех подробностях по технике бега!!! У вас это получается супер интересно, доходчиво и уходят все сомнения после просмотров, как же правильно бегать))) Если бы читать всю эту информацию в книгах, написанную научным языком, то стало бы скучно. А здесь вы разложили по полкам все моменты. Просто СУПЕР!!!!!!!!! Спасибо еще раз огромное, и успехов вам в спортивной и блогерской деятельностях👍👏

[@user-df3yy6do6m]

Спасибо за хороший совет.

[@alexanderpugachev2720]

О классно что это видео поевилось. А то было удалено. Очень просто и классно обьяснили. Спасибо за такое виде.

[@user-tm2ci7cr9w]

спасибо очень научно и по делу

[@user-qi2dw2rc3r]

Доходчиво, спасибо

[@user-zq7fe2oo3w]

Вы молодец, так держать!

[@user-wi1mr7hr4k]

Благодарю, Валерий! Буду пробовать менять технику!! Я то всё на носок приземляясь бегаю))

[@user-vy3ew8xx7e]

Спасибо Вам. Вы к 30 годам научили меня правильно и БЕЗОПАСНО бегать.

[@masterproffcheb9404]

Гениально просто все объяснил.

[@vladosnikolaevich]

Спасибо, Валерий! Буду теперь прорабатывать "закон ножовки" :)

[@user-cv8yt3zg3h]

Спасибо, Вам! Смотрю с удовольствием! Но не бегаю))

[@just_a_little_man]

У Вас потрясающая дикция и очень приятная подача материала👍👍👍Так приятно слушать.

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за отзыв!

[@user-ef3xh7gx6k]

Красавчик. Вдохновляет. Хочу быть спортивной старушкой

[@Jul.h]

Супер канал 👍👍👌🌹

[@nadiasingh4763]

Вы молодцы!!!!

[@mariyasemenova3924]

Последние секунды... 😹Спасибо за видео!)

[@p0962]

Зашел в видео - чуть не офигел... Думал - Собянин блог ведет... :)))

[@user-xt1iq8zp8o]

Очень похож)))

[@spartanecanatas9770]

Он и есть! Лучший друг москвичей. Только здесь он стеснительный! 😆😅😆

[@KsyhsaKJ15]

Улучшенная версия только:)

[@PODWOH59]

Лучше бы он блог вёл. Успешно. А так... К краху

[@user-us2ke3vh8b]

Я тоже так же подумала😂