Полезное упражнение для твоей техники

✅Инстаграм: / skate_and_classic
✅Инстаграм магазина: / skate_and_classic_store
✅ВК: skate.and.classic
✅Страва: / strava
✅ 🔴☝► ✓✔♚ ♛★

[@user-nr4mm6jk8b]

Спасибо! Не забываешь нас в межсезонье!

[@Runner_SMR]

Начал осваивать ролеры. Столько важных нюансов в одном видео! Спасибо огромное 👍🙏

[@--..2008]

Спасибо 🙏🏿👍это как раз , хорошая уверенность будет при самом ходе!

[@user-dd3om5sq7h]

Супер! Отличный урок!!!:)

[@AlexPospelove]

Классно! Спасибо!

[@zveroboy_hunting]

Спасибо. Делаю так на лыжах периодически

[@user-sl4jy6mc5t]

Везет,такие трассы...красота.

[@user-ub9vb7gh3q]

Супер как раз что то новое

[@mikhastr7638]

Однозначно надо тренить

[@user-tm9pk3yp3o]

Он вернулся😁

[@user-hs6qq9ur8g]

Наверно поэтому у меня прироста и не было за лето,делал неправильно,попробую теперь как Саня советует,может действительно пойдет. И да,Меликов(гуру лыжероллеров) постоянно использует подобные упражнения для длительного и устойчивого проката

[@moncubus6953]

Батюшки мои, да это же места родные, - Солнечный-Лебяжье! Сам там постоянно катаюсь! Спасибо за обзор!

[@user-lu6ee1iu8k]

🔥🔥2010 год ) лагерь вроде искра называется , мы на сборах тренировались там ) И именно на этой трассе меня ужалила пчела в палец, под конец тренировки я не мог обхватить палку😂😂😂

[@user-pf2qj5ns6l]

Александр Вы давно не снимали видео про лыжероллеры. Снимите пожалуйста видео как поворачивать на лыжероллерах на спусках. В интернете таких обучающих видел не нашел.

[@yury8482]

На START по проще будет равновесие держать за счёт ширины колеса. В плане правильного исполнения будет немного попроще.

[@dmitrypodkova1662]

Насколько я понимаю на стартах проще равновесие за счёт низкой колодки, а не за счёт колес, они не шире

[@user-fc9wd7ig4f]

Шире

[@dmitrypodkova1662]

@@user-fc9wd7ig4f заставил таки полезть в инет, шире на 2,5 мм с каждой стороны хорошо, офигенная разница. А колодка ниже на 3 см, т.е. на порядок больше может оказывать влияние. На равновесия о котором говорит товарищ влияет все, трасса, ее чистота, его ноги, качество сборки роллера. И все равно при прочих равных у старта колодка тупо ниже

[@user-fc9wd7ig4f]

@@dmitrypodkova1662 дык у них и диаметр меньше.а 5 мм ширины охренительно влияют.

[@Jarno_Trulli]

На Казань очень похоже. Район озера Лебяжье. Скорее всего автор участвовал в соревнованиях на дистанции 20 или 32 км, которые проходили 6 сентября)

[@SkateClassic]

Всё верно. Это Казань. Но снимали это видео в конце июля.

[@user-nz8cj5ln9e]

Если при выходе на опорную встаем четко на кости, тогда с коленом проблем не будет. Не завалится. За исключением сугубо анатомических особенностей лыжника.

[@kovitamin]

у меня тоже колено внутрь. Если выравниваю - роллер это не лыжа, заваливается наружу и раз чуть нос не разбил. Я думаю, что это строение стопы и привычка двигаться на наружнем продольном своде стопы, это естественное положение при движении. Потому что как раз движение на роллерах с постановкой стопы на всю плоскость является неорганичным, вот колено и уходит внутрь. На лыжах такой проблемы нет. Такое только на роллерах. Александр, а у вас плоскостопия нет, случайно? Продольного или поперечного? prntscr.com/uh938e - вот скрин стоп. У меня товарищ, практикующий катание на роллерах на идеально прямой ноге имеет плоскостопие и это не считает проблемой. А кривую ногу считает... Согласен, что у Большунова через чур завал.

[@qoolgerman3355]

Да, трасса хорошая. А у нас сделали рядом с ФОКом трассу и запретили на лыжероллерах с палками кататься, т.к. асфальт портим!

[@user-el2bs2vf6f]

пипец ((( запретили бы и в фок ходить заодно ...все равно же портим оборудование так или иначе...построить и закрыть все нах ! так ничего не будет портится 👍

[@user-gt4kk2re5r]

Спасибо, теперь я лежу в гипсе)

[@SkateClassic]

Каеф, считай официально лежишьна диване!

[@Yaschurx]

Я тоже, поехал кататься с тренером на лыжеролерах, сломал руку, теперь лежу в гипсе.

[@italsvetitalsvet5768]

Я думал я один такой))) тоже с тренером сломал руку ,защиту одел - не помогло)

[@KKZ_5000_RUB]

@@italsvetitalsvet5768 Первый месяц нужно кататься только по стадиону, без спусков, научиться тормозить и сходить с трассы, в этом плане сильное отличие от зимних лыж, одевать полный набор защиты. Обязательно отработать резкие повороты. А то многие чуть освоят роллеры и на горку лезут, в итоге если на спуске встречается препятствие просто не знают что делать, теряются и получают травму посути на "ровном" месте.

[@MrBrumel]

если смотреть сбоку: грудь-колено-носок на одной линии , если в фас: колено гнется в плоскости куда по кратчайшей вращается сустав, туда же идет движение. не надо усложнять кинематику.

[@SkateClassic]

Всё верно!

[@user-sk5es8gc1x]

Попробуйте без карбона на голеностопе

[@Black83Flag]

На скорости все равно не получится держать ногу прямо, когда активно работаешь ногами. Просто времени не хватит чтобы вертикально встать. А если усердствовать в этом направлении, то можно завалиться на бок)

[@VladimirEkb66]

Подпрыгиваешь, выравниваешь нос роллера

[@andrei60rus37]

Все получится, надо стараться катиться внешней стороной стопы, но это опыт (накат), хватит времени при длинном прокате, а вертикально вставать и не надо - вы постоянно в состоянии маятника. и все будет норм. Кстати, хорошее упражнение для координации и стабилизации в домашних условиях: стоим на одной ноге, согнутой в колене (колено - большой палец), вторая нога откинута как при коньке, рука за руку за спиной, для начала неплохо и пол минуты, для утяжеления совершаем движения коленом опорной ноги из стороны в сторону (без фанатизма), поверьте, через месяц у вас будет реальный прямой и длинный прокат.

[@andrei60rus37]

@Denyz Braga Если действительно уверенно стоите на одном роллере, может тогда стоит начать с отработки толчка, попробуйте без палок и обязательно с защитой (в идеале зимой на лыжах без палок отработать толчок). Ни в коем случае не эксперт, чисто личный опыт.

[@user-lc8md4iy8m]

А как вы перекантовку зимой делаете?

[@Black83Flag]

@@user-lc8md4iy8m зимой всё по-другому, тут ещё многое зависит от ширины ролика. Да и не важно на самом деле как вы что куда ставите, я всегда говорил - лыжи это не фигурное катание, важно только конечное время. А как вы его добьётесь - не суть важно. Тут оценок за артистизм и технику нет.

[@ph-mt3dk]

По поводу углов отталкивания. Если Х - образные колени - это ошибка, то каким образом должно происходить закантовывание лыжи? На мой взгляд это правильное движение, тем более так бегает вся норвежская элита.

[@dmitrypodkova1662]

Автор описывает данное конкретное упражнение. Про закантовку у него где то было зимой, что переходишь с внешнего канта, на прямое скольжение и на отталкивание внутренним, если я ничего не путаю. Просто лыжероллеры это в принципе немного не то

[@ph-mt3dk]

@@dmitrypodkova1662 это только со спринтерскими ускорениями работает.

[@user-mq7me9ro5n]

2:01 Сан Саныч?

[@user-us1ep8we5o]

Это у нас в Питере трасса?

[@SkateClassic]

Это в Казани

[@vladimirradnaev428]

Есть базовые элементы любой техники, а остальное все индивидуально и стандартов нет, ибо человек кажется одинаковым, он разный и это бесспорно. Далее в процессе тренировки и соревнований спортсмен сам примет свою технику, присущий только ему, когда комфортно бежать с такой техникой. Особенно когда бежишь по ПАНО техника бега приспосабливается под твой пульс и это очень интересно, даже для меня trisportsociety.wixsite.соm/website

[@user-zw9fw6qq6s]

На лыжах тоже можно так?

[@SkateClassic]

Естественно, на лыжах проще будет так как они ниже, чем роллеры.

[@denisbakh6607]

Александр,как мне кажется, у вас вторая нога как будто иногда тянется в конек

[@user-vh5dm5fw9d]

Ну не знаю)

[@user-xr1yk9ux1e]

Что за локация???

[@rasZam]

Озеро Лебяжье, Казань

[@user-zs3gl7lh8i]

Элитный лыжник которого не стали называть это про Большунова? Мне кажется у него есть такое, что колено внутрь заваливается, может мне кажется, а может у него такая особенность строения ног.

[@SkateClassic]

Да, у него такое есть, при чем на одну ногу оч сильно выражено. В данном случае это не особенность строения ног, а следствие того, что в детстве этот момент не подправили, а сейчас уже мышцы выросли под такие углы и переделать сложно.

[@lokat0r]

Если что, то на одном из видео тренировок ему орут - иксуй ногу... думаю элита на то и элита. Смотришь как катаются некоторые специалисты, с серьездным видом едут с раздвинутыми коленями наружу...

[@mikhail_dudin]

Крюгер так ездит?Имею ввиду не правильно?

[@dmitrypodkova1662]

@@leoneofa я тоже подумал про Большунова) да, под мастеров индивидуально технику затачивают, правда потом могут колени поизноситься

[@user-mm6yh3zs1k]

А ещё Йоська из Норвегии)

[@user-lu3fq9tu1v]

@@leoneofa У Большунова такое строение ног, а не его "кривость".

[@mikhastr7638]

Зачем на одной ноге? Вон парни сзади как на двух накатили😄

[@decoteksspb]

Что за трасса? Где это?

[@SkateClassic]

Казань. Озеро Лебяжье

[@user-bc1cd5ef9m]

да блин. 1994 год. август. в 3.00 подъём.2 часа покататься пока движение по трассе не началось. у вас тут вообще детский сад

[@yuriyfomnko7247]

Предварительно желательно освоить упражнение "пистолетик" , при чем выполнять без опоры свободно на каждой ноге 10-15 раз . Тогда и данное упражнение на роллерах будет даваться легко.

[@yuriyfomnko7247]

Denyz Braga упражнение "пистолет" направлено не на улучшение балансирования , а на укрепление мышц , что в свою очередь ведёт к более лёгкому выполнению показанного упражнения на лыжероллерах .

[@user-uw6ed9wm9i]

А может у того лыжника вальгус? Ноги иксом, тогда так и будет.

[@user-nw5se1md8s]

Не понимаю почему так много людей пренебрегают правилами техники безопасности, катаясь без шлема?

[@mikhastr7638]

А зимой почему без шлема катаются? Тут хоть об асфальт можно затормозить, а там по снегу улетишь хрен знает куда. Потом пойди найди. А ещё холодно

[@user-nw5se1md8s]

@@mikhastr7638 Вам просто нужно ради эксперимента попробовать упасть на асфальт летом на роллерах, и зимой в этом же месте в тех же условиях так же упасть на лыжах, тогда вы поймёте разницу)))

[@Serg_M_]

Ответ простой - опасности нет. Это как с самолетами и автомобилями. Все боятся летать, хотя гибнут на дорогах. Так и тут - боимся падать на роллерах, хотя чаще падаем без них. Впрочем, если не умеешь кататься.... Я кога начинал, падал регулярно. И что интересно - ни разу не цеплял головой.

[@Serg_M_]

@Denyz Braga Нет. Просто я умею взвешивать риски и дискомфорт, в данном случае от шлема. Мои весы с большим перевесом в сторону его отсутствия. Я бы еще согласился с Вами, если бы не опыт жизни в 59 лет. Сейчас мого всякой ненужной хрени. Даже спец-обувь в офисе, когда за всю жизнь ничего на ноги не падало ни у меня ни у кого бы то ни было кого знаю. Вас, молодежь, просто разводят на деньги.

[@niktk7299]

И зачем это изголяние, что оно даёт? Только потеря времени, работа на подьем без палок, "пистолетик" дадут лучший результат.

[@SCHCOMM]

Даёт увеличение проката на одной ноге

[@niktk7299]

@@SCHCOMM не совсем согласен, так как палки выступают в качестве опоры, и как такового "свободного проката" нет.

[@niktk7299]

@Denyz Braga всё это сказка, не соответствующая действительности, реально траектория передвижения лыжероллера (лыжи) направлена немного в сторону от направления движения. А тут получается прямолинейное движение, как катание на самокате с отталкиванием палками. Для начинающих, отработку проката на одной ноге проще тренировать на пологих спусках, сначала с подстраховкой палками, а потом без них.