Prosty MEKSYKAŃSKI Kurczak z RYŻEM - LunchBOX na 4 dni - 697 kcal

🥗Szklane żaroodporne pojemniki do kupienia tutaj: policzona-szam...
Soczysty kurczak, odpowiednia pikantność i kolorowe dodatki w postaci papryk, czerwonej fasoli i kukurydzy to definiuje udanego kurczaka z ryżem w meksykańskim sosie.
Dziś spokojne gotowanie, zobaczycie jak przygotować krok po kroku danie do lunch boxów jako 4 posiłki na 4 dni. Bardzo proste i szybkie danie na masę lub na redukcję. Do tego tanie i niesamowicie smakowe.
Idealne aby urozmaicić nudne diety. Najlepszy posiłek po treningu lub przed treningiem. BiedroBOX to prawdopodobnie początek serii z dietą pudełkową samemu z wykorzystaniem składników z popularnych dyskontów. Dziś wybieramy składniki, kupujemy i gotujemy z Biedronką.
✅ Ta głęboka i duża patelnia z odcinka dostępna tutaj: policzona-szam...
⛔️uwaga: w filmie występuje pomyłka w obliczeniach makro - W jednym boxie dostajecie:
697 kcal
45 g - białka
74 g węglowodanów
21 g tłuszczy
Koszt wszystkich użytych składników to 23,27 zł
(szczegóły wkrótce) #policzonaszama #lunchbox #dieta

[@PoliczonaSzama]

✅ LunchBOXy do posiłków: policzona-szama.pl/collections/lunchboxy

[@oskartomaszmarmol-infante919]

☑😙😚😁

[@jerzyradziszewski6563]

Dziś był kurczak feta ze szpinakiem superanckie danie. znów żona była zachwycona a ja się czuje się jak Papaj

[@Kuba-ey1vs]

Więcej filmów z boxami mega przydatne

[@antekarendacz2693]

Zgadzam się w 100%

[@PoliczonaSzama]

Kuba909 Ok 😊👌

[@norbertn9396]

@@wegerhalabast692 XD

[@xisssd]

@@PoliczonaSzama ile taki posiłek mozna trzymac w lodowce? mam 4 opakowania i 4 dni wytrzyma?

[@Niraett]

@@xisssd Teoretycznie tak, jednak radziłbym robić na 2-3 dni. Jeśli robisz więcej to wsadź połowę do zamrażarki :D

[@frostblack6465]

Przygotowałem zgodnie z przepisem i jestem zachwycony. Bogactwo smaków robi tutaj robotę. Polecam każdemu kto czyta ten komentarz :)

[@wojciechgajda7931]

Właśnie opędzlowałem porcję, jak dla mnie kozak, mi się trochę zeszło z gotowaniem tego ale niedrogo i bardzo smacznie, idealnie delikatnie ostrawe, tak jak lubię. Jak najwięcej takich przepisów, jest to bardzo przydatne. Robisz cały gar i masz na dwa czy trzy dni, zależy kto ile żre. Jeszcze raz, dla mnie kozak ! Pozdro !

[@mil4464]

Proszę o więcej odcinków z boxami i utworzenie z tego jakiejś playlisty! :D Świetna robota!

[@PoliczonaSzama]

Dzięki. Boxy co jakiś czas obowiązkowo!:)

[@migaczks556]

śledze twój kanał od 1.5 roku, nigdy nie interesowały mnie wartości takiego dania, tylko przepisy bo zawsze było prosto i smacznie, ostatnio udało mi się zebrać w sobie i zacząć ćwiczyć i teraz widzę jak mega przydatne są wszystkie wartości jakie podajesz, robisz mega robote

[@PoliczonaSzama]

Dzięki! Super, że zacząłeś oglądać dla smaku i pozostałeś dla makro! Powodzonka w budowaniu formy!💪

[@Fatmus955]

kupiłem składniki do biedro-boxa w lidlu, czy to legalne?

[@MeahvinTM]

Już jedzie do pana policja.

[@teapartycar]

Łeło, łeło.

[@adamzator8787]

Haha

[@pawesiwak958]

Spłoniesz w piekle!

[@gazpaczo]

hahaha

[@pawesiwak958]

I tak ma być, to mi się podoba :) Godnie reprezentujmy biedę, komponując najlepsze z tego co najtańsze, idziesz byku w ten temat :)

[@ironsiwas123]

Kur... Gdzie dorwałes czerwoną kukurydzę?? ;) oczywiście łapka w górę😉

[@grzesgrzes9290]

W wedkarskim

[@kloszek]

czerwona fasola, a kukurydza normalna

[@Naimad44]

@@wegerhalabast692 ty chory biedny zmanipulowany trollu

[@BOSS-zh6nz]

eox as Z kąd ty wiesz co ja robię? Proponuje spotkanie Rozwiejemy wszystkie twoje wątpliwości

[@crazynomad6792]

@@wegerhalabast692 jaki głupek Hahahahahaha

[@KaeNWu]

Byłoby super jakby playlista z lunchboxami została zaktualizowana. Jest dużo fajnych przepisów, które robię, ale nie ma ich w jednym miejscu, a ciężko odkopać niektóre perełki.

[@Chmury]

Ten kanał jest dla mnie i może co dla niektórych objawieniem, nie dość, ze strasznie smaczne to i ceny są bardzo idealne na każdą kieszeń. Chyba lepszego kanału pod względem fit szamy jeszcze nie widziałem!

[@keks0088]

Zrobilem dzisiaj. Wszystko ladnie pieknie tylko ten kumin (chyba go nie lubie) ;) Czym mozna go zastapic? Ogolnie przepis mega, kurczak wymiata.

[@eXecu7or]

Moim zdaniem można go sobie całkowicie odpuścić, jeśli ktoś nie lubi. Danie i tak zapewne ma w sobie wystarczająco smaków

[@regenerator7227]

Dobre, właśnie jestem w trakcie konsumpcji 😁 ja nastepnemym razem zmodyfikuje dodając więcej przecieru i kurczaka bo według mnie tych składników jest nieco za mało a paprykę dodam wcześniej bo wolę miększą.

[@mlodypatrol]

4:30 czerwona fasola* XD Spoko przepis, spróbuje

[@PoliczonaSzama]

Już mi się poyebao od ilości tych kolorów w tym odcinku 😅

[@azis0]

@@PoliczonaSzama 😂 moze byc i czerwona kukurydza 😜

[@katarzynasmagon9784]

​@@PoliczonaSzamanajlepszemu się zdarzy 👍

[@sersky_tattoo2289]

No powiem Ci ze tak praktycznego podejscia u kucharzy z YT nie widzialem 😍 dzięki piękne skorzystam na pewno z wielu propozycji😳

[@dammy1185]

właśnie zrobiłem i wyszło smaczne, ja lubię też kurczaka w curry i kurkumie z dodatkiem papryczki chilli czerwonej cebuli startej skórki z cytryny oraz mleczkiem kokosowym light, polecam !

[@PoliczonaSzama]

🚨UWAGA🚨 mała poprawka końcowej planszy z makro! Popełniłem OGROMNY błąd przy liczeniu makro dla końcowej planszy i przyjąłem 40 ml użytego oleju oraz oliwy na jednego boxa - a użyte jest 20 ml na jedno danie! Aktualne kalorie są już w tytule filmu i makro w OPISIE! PS: Jak sobie dolejecie po 20 ml OLEJU SEZAMOWEGO to BĘDZIE SIĘ ZGADZAĆ Z KOŃCOWĄ PLANSZĄ FILMU😅💪🍗 (ja tak robię) Kto BOXuje łapa w górę!! 🍱💪🍗😎

[@_box1]

:D

[@dominikminiu8314]

Nazwałeś czerwona fasole czerwona kukurydza ? To tez błąd ?

[@stefanbatory8649]

ło panie mi to by na 1 dzien starczyło tylko kurczaka troche mniej do 1/2kg

[@luk11c4]

@@dominikminiu8314 Chyba widziałeś jaką kukurydzę dodawał, tak ciężko na logikę przyjąć, że to było przejęzyczenie? Samodzielności trochę dzieci.

[@patrykk9772]

A skąd wiesz że w jednym boxie jest np 100 gr ryzu 200 kurczaka bo przecież nie wybierasz kurczaka albo ryzu i mierzysz oddzielnie ??

[@OhCzerwonyKapturek]

Zrobiłam, wyszło pyszne, polecam ;D Jeśli ktoś ma świeżą kolendrę w domu, to fajnie posypać

[@jerzyradziszewski6563]

Super danie. polecam prrzeps. Polecę znajomym . Żona jest. zachwycona. coś wspaniałego

[@bartoszakomy3593]

To już moje 3 danie które zrobiłem od ciebie i kolejne kozak. Mega pyszne i polecam!

[@ukaszchwaek7925]

Wczoraj zrobiłem po raz pierwszy w życiu kurczaka w takiej opcji według Twojego przepisu i już dzisiaj wiem, że nie ostatni. Wyszło mega pysznie i ostro ale w końcu to po meksykańsku. Przepis rewelka, wykonanie łatwe tylko korzystać.

[@bogdanzawistowski6990]

Wspaniała szama Rodzina zachwycona, robię przepis po przepisie Żyję w Meksyku. Tu na mixpapryk mówią SEMAFOR Pozdrowienia i czekam na więcej

[@PoliczonaSzama]

Pozdro!

[@czuowieknietoperz]

Polecam zakupić Ci silikonową łopatkę, można dokładniej nią przemieszać składniki jak i dokładniej wybrać z patelni ten sosik, plus silikon nadaje się do stosowania na teflonowych patelniach

[@PoliczonaSzama]

Tak zrobię :)

[@przemysawkowalski337]

Świetne, więcej boxów. Ja do przyprawienia kurczaka użyłem wędzonej papryki słodkiej, do sosu normalnej. Według mnie świetnie się to uzupełnia.

[@kotkapsotka12]

Super przepis 😊 dziś zrobiłam i wyszło przepyszne. Będę częściej wpadać po przepisy. Pozdrawiam

[@piotrzwirowski8435]

Sam zawsze robię podobne, tylko po indyjsku, zamiast przecieru pasta curry, zielona lub żółta i sok z limonki I czasem daję kuskus zamiast ryżu robi się niewiarygodnie szybko- tylko zalać wrzątkiem i po 3 min gotowe

[@TheMichal1260]

Właśnie zrobiłem choć troche zmieniana wersje. Doprawilem tez sam przecier, zaczalem podsmazanie od papryki bo cebula drobno pokrojona o wiele szybciej sie przypali niz papryka. No i zuzylem 2 torebki ryzu zamiast 3. Wolę jak jest wiecej dodatków. Wyszlo smaczne, pozdrawiam ;)

[@galanar4090]

Jest opcja abyś nagrał jakieś pomysły na posiłki oprócz boxów? Jakieś śniadanie i kolacja byłoby także spoko 🙂. Spoko odcinek

[@mychasiek88]

Najlepsze jest to że w końcu znalazł się ktoś kto zużywa całe paczki. Biedroboxy z kurą 200+ też na propsie. Powodzenia:)

[@rstolarczyk2]

Hej ludzie robilem jego wołowine po pekinsku z 5 razy sajgonki podobnie to są tak kozackie i proste przepisy i mega smaczne że napewno do nich powrócę z rodzinką a teraz ten biedrox

[@lukaszglowacki340]

zrobiłem i spróbowałem! czy wyszło? nie wiem, nie próbowałem twojej :D smakowało pysznie i na pewno będę robił jeszcze :D

[@WhiteWolfmen]

Zrobiłem jako danie do pracy... Jak dla mnie wymiata to danie. Czekam na więcej!!!

[@artm9591]

Nie jestem fanem papryki, ale wyszło rewelacyjnie i smacznie. Świetny przepis :)

[@MooseDlb]

Smaczny wyszedł. Do kurczaka tyko zmienię przyprawę na swoją sprawdzoną z Bieszczadu, i daje mniej ostrej papryki. Nie daje chili. Żona stwierdziła że smaczne, córka że też chce na obiad żeby zrobić 👍

[@PoliczonaSzama]

No i elegancko👍🍛

[@mateuszzakrzewski8685]

No trzeba przyznać że ten twój kanał jest jednym z najlepszych moim zdaniem 👍👍💪💪💪💪

[@KamilPlayerGamer]

Często jem tego typu dania ale zawsze ide na łatwiznę i kupuję gotowy sos. Dzisiaj zrozumialem jak wielki blad popełniłem. Troche mi to czasu zajęło ale robilem to 1 raz wiec czuje sie usprawiedliwiony. Polecam no i lapka w gore oczywiscie🙂

[@Nowik1991]

Gorąco polecam na koniec do sosu dodać z pół wyciśniętej limonki, ew. Cytryny. Dla tych co lubią ostre, polecam dodać marynowane jalapeno (te ze słoika) dodają super charakterystyczną kwasowość. A dla bardziej zaawansowanych i lubiących autentyczność na koniec posypać kolendrą

[@user-wz5vu6wd5b]

Jestem na etapie krojenia składników, ale już wyobrażam sobie ten obiadek który będę miał za jakieś pół godziny. Petarda

[@piotrherman7884]

Fajny kanał ciekawe, smaczne, a przede wszystkim syte dania. Ciekawe dania każdy znajdzie coś dla siebie. Pozdrawiam Serdecznie 😀

[@agnieszkakrysiak8015]

Super przepis. Polecam do tego dania dodać szczyptę cynamonu razem z kuminem😏

[@kubamakiewicz8872]

Zrobiłem i wyszło rewelacyjnie i przepysznie, super przepis trzymaj tak dalej!

[@przemek7315]

Super kolego, ja tego kuraka mam na 2 dni tylko 😀 choc wazę tylko 75 kg, to pracuje po 9-10 godzin dwa obiady w pracy musza byc 😀 Dzieki za inspirację!!

[@mirosawbrygier3673]

Dzięki za motywację. Jutro atak na Biedronkę i już wiem co jem!

[@PoliczonaSzama]

No raczej! Będzie boxow więcej!

[@adamovadam776]

Byku super przepis na 100% spróbuję. Moim zdaniem świetny pomysł z tymi zakupami w jednym sklepie a co do przypraw to umówmy się każdy w domu raczej powinien mieć podstawowe wtedy nie martwi się tym że biedra to głównie ma vegete i przyprawę do kurczaka :)

[@marcinmarcin5496]

Robie podobnie ale dodaje jeszcze cynamon. Naprawdę super się komponuje na wytrawnie.

[@micha469]

Paprykę o wiele łatwiej jest przekroić na pół i wyciąć środek jest to o wiele łatwiejszy i szybszy sposób 😁💪🏻

[@pawelpawel1933]

3:40 w kazdym filmie z papryka masz kolejny, coraz lepszy pomysł na jej krojenie 👍

[@petrek10]

Petardastyczne danie , kubki smakowe szaleją . Proszę o więcej pomysłów na boxy

[@pafi6669]

Fajnie że popracowałeś i poprawiłeś jakość filmów bo na prawdę profesjonalnie to wygląda. Super sprawa jak ktoś ćwiczy i ciągle trzeba coś nowego wymyślać. Pozdro.

[@maciejdrechny5367]

Polecam przepis. Porcje naprawdę spore można się najeść

[@mariuszmariusz4128]

Bardzo fajny przepis, gdzie polecasz kupić pojemniki do przechowywania żywności?

[@jaycediana2451]

Super przepis! Polecam dla osób które lubią ostre jedzenie

[@Aesandar]

@Policzona Szama jakiej wielkości box-ów używasz? To są 1L czy większe?

[@adamniezgodka7984]

"czerwona kukurydza" 😁😂 ale przepis bardzo łatwy i korzystam często do pracy jak ta lala

[@maciejksiezopolski4079]

Fajne . Wreszcie znalazlem cos dla siebie. Proste i smaczne. Dzieki. Czekam na wiecej

[@viruzer]

Pysznie i zdrowo. P I Ę K N E przepisy, na 100% będę dużo z tego kanału robił podczas przemiany w byka :D

[@MrZensekai]

Niestety nie miałem czerwonej kukurydzy więc użyłem czerwonej fasoli i też było zajebiste :)

[@nataliazawadzka3038]

Niebo w gębie... zrobiłam dla męża do pracy na obiad i jak dla mnie to rewelacja!

[@Mr7Blo]

Męczę ten przepis od trzech miesięcy i troszkę mi się znudziło, ale dziś odkryłem że z jogurtem smakuje jeszcze lepiej. Jogurtem można podbić jeszcze białko 👍🏻

[@kotomins4791]

Wypróbowałam, bo mąż się napalił na meksykańskie, było pycha. Więcej takich BiedroBoxów!

[@mozej18pl]

Właśnie skończyłem jeść 4 boxa meksykańskiego :) Na pewno wrócę do tego przepisu

[@kaja6555]

16,9zł/kg za pierś z kurczaka.... to były piękne dni, po prostu piękne dni... nie zna już dziś nikt takich cen ;) Super przepis!

[@peejayfromhell]

Właśnie zrobiłem.. Przepyszne! Więcej boxów prosimy!

[@PoliczonaSzama]

Będą 💪🏽😊

[@arturr4074]

Danie wykonane wg przepisu ale chyba jednak nie moje smaki. Tak czy inaczej filmy świetnie zmontowane i bardzo treściwe. Lecę z następnym przepisem :)

[@vw5778]

No i kolejny przepis przetestowany. Smakowało ! Tylko jak dla mnie papryka trochę dłużej musiała być na gazie . Była trochę za twarda . Danie na drugi dzień jest jeszcze lepsze .

[@mikedjbobo8347]

Powiem tak...elegancko jest! Jak sobie gotowałem tak teraz zrobiłem już drugie danie,krok po kroku i czas,technika itp robi robotę. Z gotowaniem w dupie byłem i kupę widziałem zanim tu trafiłem! Spoko gościu jesteś 👍💪

[@artur169]

Robiłem, wyszło kozackie. Niedługo powtórka. Polecam

[@zuziakluseczka4213]

Proste w przygotowaniu, stosunkowo szybko się robi a wygląda wprost przeapetycznie! Na pewno zrobię sobie na obiad takie cacko :) Pozdrawiam cieplutko

[@Shagyalonzo]

Właśnie kończy się robić 😊 Zajebiście pachnie, aż mi ślinka cieknie 🤤 ... I dokładka 🥰

[@kamiltomkiewicz5499]

Naprawde swietny patent(wszystkie Twoje filmy) na moment w zyciu ktory zaskakuje kazdego, czyli ,,co ja moglbym dzisiaj ugotowac" :D

[@sebpro7975]

Smoku wczoraj trafiłem na Twój kanał i od razu zabrałem się za meksykańskiego boxa . Wyszedł bomba, ekstra szama. Jutro testuje kolejny box. Dzięki za pomysły :) Pozdro

[@naku4628]

Zrobiłam dziś te danie,jest bardzo bardzo dobre.Dziękuję

[@Questar321]

byku powtórzę się, Najlepszy kanał kulinarny na yt!

[@Cipher_420]

Kwasiora nie przebija, ale też fajny

[@Mateuszox1]

Dobre szukam lunch boxów do pracy.

[@m.k.1331]

Właśnie przeszukuję internet na jakiegoś lunchboxa do pracy, pierwsze sekundy filmu a ja paprykę widzę no nie prawie wszędzie gdzie oglądam dodają paprykę, ale po obejrzeniu całości chyba mnie przekonałeś do niej tak to super wygląda

[@BartekMajewski269]

Genialnie, już nie mogę patrzeć na kanapki a tu taki fajny kanał z pomysłami na posiłek w pracy. Wincyj! Żeby się nie przejadło :P

[@wiktorbzymek6852]

Obejrzałem pierwsze 10 sec i już mi ślinka cieknie

[@adrianniechcia2579]

Filmik sprzed trzech lat, a nadal działa i nadal jest w miarę tanio. I smacznie! Za produkty zapłaciłem 37 zł i 2 grosze, więc wychodzi ok. 9 zł 26 gr za jeden obiad. No i zostaje mi pół puszki fasoli, jedna puszeczka kukurydzy (kupiłem 2x170g zamiast jednej dużej, bo nie było), torebka ryżu i trochę passaty, bo dokładnie tego przecieru też nie było niestety. :P

[@radoharris3640]

Petarda, smakuje mi, dziękuję za podzielenie się przepisem :)

[@czujaz]

U mnie ciągły problem z nabieranie masy a dzięki twoim przepisom waga w końcu w górę! Super!

[@pausmi]

Dzisiaj właśnie zrobilam, wyszło świetnie :D Jeśli chodzi o przyprawy w Biedronce, to u mnie od niedawna jest trochę większy wybór i jest właśnie miedzy innymi kumin, ale nie wiem, jak to wyglada w pozostałych

[@marcin9238]

Przerażające jak przez 3 lata ceny poszły w górę, dziś wyszło mi koło 10 zł za porcje, prawie 2 razy więcej 😅 Ale wciąż zajebisty przepisik, dzieki!

[@user-bc5tb3ms7k]

więcej filmów z boxami super przydatne

[@dewolajzserem3971]

Nawet nie wiedziałam że potrzebuje takiego kanału xd

[@cien8083]

Ja też ;)

[@andziaz.3960]

I JUZ WIEM CO ZROBIC DZISIAJ NA OBIAD Super wielkie dzieki

[@MitomanQ]

Super pomysł na serie i jeszcze lepszy przepis! Już nie moge sie doczekać co zaproponujesz na Lidlobox 😅

[@PLAdamBossPL]

nikt w Polsce, jak Ty byku. Kozak przepis

[@andrzejpartyka157]

Super przepis więcej takich przepisów !!!!!

[@rstolarczyk2]

Polecam i nie wiem jak ty to robisz ale robisz dobrze.2 razy pisalem na dobry przepis na mieszanke chinską moze teraz cos zrobisz. Pozdro i wszyscy łapa w górę gosc dobrze ogarnia kuchnię

[@ustinalight]

Jak masz gdzieś selgrosa u siebie to polecam tam kupować przyprawy, są prawie wszystkie 😏

[@maximus9036]

dopiero od paru filmików oglądam ten kanał i nie wiem czy ktoś o to pytał ,ale gdzie mozna wychaczyć takie boxy w tych rozmiarach ?

[@gruzuser544]

maciej bradtke +1

[@reginazabawa2526]

Super dania robisz akurat często takie dania robisz w moim stylu takie jak uwielbiam z moim chłopakiem

[@Bonus2233]

Super odcinki ! Najlepszy kanał w tej kategorii na YT. Może jakieś "policzone SPAGHETTI" ? Dajcie łapkę w górę kto też liczy na taki odcinek =)

[@katarzynamaksyminko4100]

Super przepis!! Wyszło mi tego tryyyyyle , że będę jadła chyba przez tydzien :)

[@J4RaS]

zielona papryka jest gorzka. Polecam używac samej czerwonej. Bedzie mniej kolorowo ale na pewno smaczniej.

[@maurycy5739]

Siema Byczki. Możecie mi powiedzieć skąd wziąć takie genialne żaroodporne boxy? Z góry dzięki za odpowiedź i trzymajcie się cieplutko!

[@pawelmackowiak2248]

Zajebisty kanał ziomuś, spoko potrawy i bardzo przydatne jak się siedzi w robocie 10h dziennie I później na siłowni 2h ... obyś z tym leciał dalej... pozdrawiam

[@lukqa3970]

Ale to jest kozak kanał, wszystko schludnie przedstawione, oby tak dalej! :)

[@chincher]

Super przepis. Właśnie wcinam w pracy :D Btw kukurydze i fasole wrzuciłem całe puchy bo nie miałem co z nimi zrobić ;) Czekam na kolejne przepisy!

[@jarosawgromadzki8556]

Dobry film. Więcej takich. Będę testował w następnym tygodniu. Pozdrawiam...