Полный гид по МФР. Часть 1. Теория

•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktikum.ru
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_praktikum
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_numero_uno
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_power
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnovpraktikum
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.ru/album/9958842
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - [e-mail]

[@oleksandrgoncharenko2566]

Спасибо Дмитрий. Информативно и все по делу. Классные фотки) был приятно удивлен увидеть мою коллегу из зала на фото в видео))) мы с ней всегда обсуждаем все что Вы постите)

[@Legentdari]

супер! ждем 2 часть

[@user-ml6hk1pj3f]

Спасибо, Дмитрий! Лайкос.

[@Shaxterr]

как долго я этого ждал, спасибо огромное! Дмитрий, вы лучший :)

[@user-yx8gi1ez9n]

Очень полезное видео! А есть разница между гладким роллером и с шипами?

[@alexvyrypaev9070]

пересмотрел ролик - я всетаки делаю выше колена существенно!

[@user-hl7yv9sl8c]

Спасибо, очень полезно и наглядно. Значит, в заминке мфр не нужен... А я только вошёл во вкус (

[@alexsmall1972]

8:36 инвентарь 10:04 правила

[@alexvyrypaev9070]

по поводу раскатки в области голени (на 9.40 минуте) полностью согласен, имел собстенный печальный опыт (как раз из рекомендаций какого торолика из сети) что касается области боковой стороны бедра (на видео 9.50 минута) - тут наоборот !!! из личного опыта мне необходимо там раскатывать , именно ту область что выше колена. больше 10 лет назад была травма (сильное растяжения связок в области колена), никакой реабилитации не проводилось, лечилось тупо покоем без физео терапии, образовались какие то спайки, без раскатки сейчас я даже просто в полный сед не смогу сесть...

[@arystoltzman4843]

Подскажите пожалуйста, в чем разница массажных роллов от triggerpoint и blackroll?

[@oleggab2335]

Можно ли использовать для МФР легкоатлетическое ядро (7,260 кг и 120-129 мм) ? Огромное спасибо за видео !

[@XTED11]

А как насчёт совмещения МФР с растяжкой подряд в одной тренировке. Если учесть что это взаимодополняющие, а не замещающие техники. Какая последовательность лучше и вообще имеет ли смысл?

[@DSmirnovable]

В рамках отдельной тренировки - это идеальная комбинация. Последовательность такая: сначала МФР мышцы, затем ее стретч.

[@user-jz2wg6ud4e]

что можно сказать по мфр при применении в реабилитации после инсульта и парализованных конечностях?

[@DSmirnovable]

У меня таких данных нет. Не могу ничего сказать...

[@yaroslavicy]

Я использую ток-сен

[@balrog516]

Дмитрий, мне 21год, на днях сидел на улице, увидел брусья, залез без разминки, что- то случилось после глубокого отжимания и теперь у меня боли в передней части плеча при любых отжиманиях. Как бы вы действовали в моем случае, ходили бы в зал делая жим лежа ? Боль в раз слабее чем в первые дни. Заранее спасибо.

[@glock3227]

вы просто надорвали или растянули дельту. дайте отдых. несколько дней. мажьте противовоспалительной мазью. у меня было такое. (на случай, если вам не ответили квалифицированно я по-лоховски как мог)

[@viktoriaherzberg9519]

Эммм. Интересно, учение о позвоночном подвывихе было упомянуто как дань истории реабилитации или всерьез?

[@DSmirnovable]

Боюсь, что кроме вас это никому больше не интересно)

[@viktoriaherzberg9519]

А жаль. Честно говоря, я не ожидала, что Вы сторонник идей хиропрактиков. Но главное, что это выяснилось.

[@DSmirnovable]

Я не просто сторонник, я даже этому учился у крайне квалифицированного специалиста.

[@viktoriaherzberg9519]

Ясно, спасибо, что уточнили

[@DVOEII]

А исследования какие-то есть? Потому что громкие имена это зашибись, но это ни о чем не говорит.

[@DSmirnovable]

Полно!

[@DVOEII]

Если можно, то линки под видеко как на CMT. Мы же все хотим иметь твердую научную базу под теми техниками которые мы реализуем на практике.

[@DSmirnovable]

Google.com - очень хороший ресурс, рекомендую!

[@user-ku5lb3ru7y]

Если позвонки нельзя трогать, то как крутить роллы, они же сплошные?

[@DSmirnovable]

Гид по МФР у меня на канале посмотрите - там все объяснено.

[@user-ku5lb3ru7y]

спасибо, посмотрел и стало ясно как крутить. А то весь ютуб заполнен "мастерами" МФР которые крутят по всему позвоночнику и другим советуют

[@ctep_by_ctep]

не могли бы вы дать совет по мфр подвздошно-поясничной мышцы. так она у меня спазмирована в местах крепления к низу( лобок, малый вертел .кароче пах

[@igorkvashnin5694]

ищите пальцами точки и массируете

[@user-hh1zj6ep7j]

учитывая здравый смысл .Вопрос автору видео который утверждает , что необходимо делать МФР перед основной деятельностью . Абсолютно не логично !!! зачем расслаблять мышцы ?из этого следует, что релиз необходим после силовой работы в виде заминки и последующему расслаблению мышц...

[@DSmirnovable]

МФР не расслабляет мышцы, а минимизирует последствия травмы, которые могут возникнуть, если мышцы будут интенсивно работать в условиях наличия очагов локального воспаления - триггеров. После тренировки МФР (как и стретч, как и массаж) делать не имеет смысла, ибо это срывает адаптационные изменения, которые данная тренировка вызывает. Нелогично у нее...)))