🎸💪🦉полурывок гири - что за зверь? kettlebell half snatch - what the hell is it?

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Ещё называют полурывок-"старый рывок"В смысле рывок в древнем исполнении.Как бы то ни было упражнение очень хорошее

[@snake6507]

Ходячая энциклопедия. Подача как всегда на высоте. Все по делу

[@photoskiff]

спасибо, Дима!

[@NinjaKabal]

Привет Серёга , спасибо что показал это замечательное упражнение, правильно ты сказал , что мозоли меньше срываются , именно за это я и люблю этот рывок больше чем обычный, теперь буду чаще делать, а то последнее время делаю обычный и рывок с пола.

[@photoskiff]

спасибо, Дима. да, когда мозоли на грани - самое то :)

[@napomanai]

Мир вам Сергей благодарю вас за ваши очень полезные видео, пол года тренируюсь гирями рывок и швунг двух гирь в основном , полу рывок мне понравился ладони целы и когда опускаешь гири на грудь такое приятное ощущение как будто гири тебя обнимают🙂 ещё нравится упражнения подъём гири на грудь👍 . Ждём новые ваши видео, иногда по несколько раз смотрю ваши видео благодарю вас👍

[@photoskiff]

большое спасибо! такие комментарии самые вдохновляющие, дают понять, что не зря этим делом занимаешься :) желаю здоровья и дальнейших успехов в его укреплении

[@napomanai]

@@photoskiff Взаимно друг Сергей 🙏

[@СергейЯковенко-й1и]

Это рывок старой школы, он более безопасен, но медленней поэтому придумали быстрый сброс для соревнований

[@photoskiff]

это точно, всё новое - забытое старое :)

[@ZhelezniySamson]

Во времена моей молодости семидесятые-восьмидесятые годы такой рывок был включен в соревновательную программу и назывался он рывок одной рукой и никак больше. Затем запретили опускание на грудь, видимо чтобы сократить время на рывок. Не зря говорят, что новое давно забытое старое.

[@photoskiff]

спасибо, я там в описании этот факт отметил. а про поговорку - да, гениальная :)

[@sergejtusupow9910]

Сергей - респектую!!! С 24 ми ещё не пробовал это упражнение! Надеюсь достигнув когда нибудь этого уровня! Спасибо!

[@photoskiff]

спасибо, тёзка. конечно достигнешь, вот и цель ещё одна готова на этот год! :)

[@ВасилийВойченко-ъ5з]

Упражнение просто супер.

[@photoskiff]

спасибо, Василий!

[@NikolaKrivolapov]

Музыка супер, только сегодня в телеге слушал!

[@photoskiff]

очень рад, что понравилось, спасибо!

[@andrew2828]

Песня огонь - лекция огонь и силовуха у вас мистер профессор - огонь ! Спортивный лайк !

[@photoskiff]

спасибо, Андрюха, друг! поздненько ты ложишься :)

[@photoskiff]

@@АрторийКаст-н1щ колеблется в пределах 79-85

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Братишка, отличный формат👍💪💪💪 Конечно же огромный лайк и с Наступающим новым годом 🙂👍

[@photoskiff]

Лёша, спасибо большое, и тебя с наступающим!

[@COACHCHAPLET]

Great strength stay consistent never give up

[@photoskiff]

thank you very much!

[@gennadykarpin]

Интересно, познавательно и очень доходчиво ! В ютубе много гиревых каналов, но таких объяснений не встречал. Большое спасибо !

[@photoskiff]

спасибо, это моя дотошность просто :)

[@dauletbai1974]

Базару нет. Сэр брат..👍👍 Гениально, восхитительно, просто супер, ляпота!👏👏👏 Полуревок в ключу свой менью...👍👍👍

[@photoskiff]

спасибо, дружище, Даулетбай! твоё гиревое меню богатейшее!

[@dauletbai1974]

Спосибо..)

[@Vladimirir-V-S]

Привет Сергей все ясно объяснил Да и показал очень мощный результат Да и песня бомба Огромный 👍48 и Уважение 💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🤝

[@Vladimirir-V-S]

А что там за авиация летает?

[@photoskiff]

Володь, привет! спасибо, результат - не предел, не хотел затягивать видео, а что песня понравилось, тому я особенно рад :)

[@photoskiff]

да тут аэропорты везде, куда ни плюнь :)

[@Vladimirir-V-S]

@@photoskiff Понятно у нас сейчас такие звуки напрягают

[@МишаАкилов-ю3х]

спасибо! привет с казахстана , с города караганда ✊💪

[@photoskiff]

спасибо, взаимно - из Питера!

[@ЕвгенийОбъедков-ы5о]

Мощно,вот это сила.

[@photoskiff]

ну здесь особо хвастаться нечем, но всё равно, спасибо :0

[@АлександрЧудинов-и2к]

С наступающим 2023 Годом! Смотрим и учимся! Челябинск. Южный Урал. Здоровья вам! И песня...+++

[@photoskiff]

спасибо, спасибо, Александр! взаимные пожелания от меня!

[@rrvrrsbo]

спасибо Вам большое

[@photoskiff]

не за что, успехов!

[@АндрейИванов-н2й8д]

Приветствую🤝🤝🤝 спасибо Серега за видео, всегда очень интересно рассказываешь, результат классный👍👍👍🔥🔥🔥👏👏👏 я еще слышал что такое упражнение называют старый рывок🤗🤗🤗

[@photoskiff]

спасибо, Андрюха! да, я упомянул об этом в описании под роликом. а термин полурывок пришёл из английского half-snatch - англичанам придумать новый термин для чего угодно - раз плюнуть, а уж хорошо ли будет по смыслу - неважно, всё равно, приживётся и весь мир подхватит :)

[@Андрей.Акулов]

Благодарю вас! Хорошее упражнение.

[@photoskiff]

спасибо, всех благ!

[@БорисМусакаев]

Полурывок？！ Это рывок по старому стилю！История гиревого спорта.

[@photoskiff]

спасибо. я так понимаю, старый рывок получил английское название (англичане очень быстры в таких делах), которое потом частично перекочевало в русский, как это часто бывает :)

[@Karb0foss]

Как всегда - красава!

[@photoskiff]

как всегда - спасибо :)

[@NikolaKrivolapov]

Серёга, спасибо за упражнения! Полурывок классное упражнение! Я его на тяжёлых весах делаю, пока не освою полностью. 🔥💪♥️

[@photoskiff]

Коль, а за что спасибо, если ты и так без меня делал? :) а тебе спасибо за позитив :)

[@ChessTurner]

Сергей, добрый день, спасибо Вам большое за модификацию рывка, отличное упражнение, вписал его в тренировки. Двойной полурывок - совсем сильно, Здоровья Вам, новых результатов

[@photoskiff]

спасибо, очень рад, упражнение действительно отличное! воистину всё новое - хорошо забытое старое :)

[@fitnesslifeafter45]

Очень интересно и полезно, спасибо. Ты в прекрасной спортивной и музыкальной форме, молодец!

[@photoskiff]

Серёга, спасибо. мы, физики и лирики, такие :)

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏

[@photoskiff]

спасибо!

[@Konrad_Karlovich]

Спасибо за видео. Очень познавательно. Ну и музыкальное окончание просто супер. Вижу у вас тепло. С Рождеством вас.

[@photoskiff]

спасибо, взаимно! да, неделю назад было -5 и снег, а потом сразу +14 и трава зелёная :) рад, что песня пришлась :)

[@НиколайЖеребцов-т1щ]

Молодец!!! Здоровья вам и мотивации🤞

[@photoskiff]

спасибо, взаимно!

[@АлександрБолдырев.Силовойспорт]

Отличное видео 👍с наступающим тебя.

[@photoskiff]

Сань, спасибо, и тебя!

[@ВиталийРычков-ю7н]

МОЛОДЕЦ ПРОСТО КЛАССНО !А ВОТ ЭТО С ПОЛА РЫВОК БОМБА .

[@photoskiff]

спасибо, ну не мог не обыграть название :)

[@Михайло-ч9е]

У меня при сбросе гири, после рывка, что-то щелкает в плече, пытаясь избежать этого, я пришел к этому упражнению вынужденно. Оказалось, что оно и название имеем и вполне можно его применять как полноценное. Спасибо за видео, а то я чувствовал некоторую неполноценность :)

[@photoskiff]

это забытое упражнение, которое раньше было официальной дисциплиной в гиревом спорте, снова набирает популярность у топовых гиревиков. что это такое, почему так называется, и стоит ли его включить в свой арсенал? сегодня мы с этим разберёмся в ролике прозвучал отрывок из моего сингла "Без дна" слова и музыка Серёга photoskiff аранжировка А.Любимов прослушать полный трек можно на моём телеграмм-канале t.me/SeregaPhotoskiff также там я выкладываю много другого интересного спортивного материала, недоступного в ютубе

[@ОлегСеменовГиревойспорт.МСМКРБ]

Приветствую Сергей !! Отличный видео материал . Все супер разложил , показал рассказал . Музыкальное сопровождение 💣Упражнение полурывок очень классное , на себе испытал /закрыл с 24 ми 10 мин и полумарафон / Кстати в Европе проводят соревнования по этой дисциплине 10 мин . Очень функциональное , такой получается Киндер сюрприз . Рывок двух гирь вообще огонь 🔥 Думаю и с 24 ми не все атлеты закроют 10-ку не говоря о 32-х. 👏👍💪🤝

[@photoskiff]

большое спасибо, Олег! как сейчас перед глазами стоят твои героические подходы и потрясающие результаты в этом упражнении. высшая лига, ничего не скажешь! всегда, поглядев на тебя, хочу улучшить свои показатели :)

[@ОлегСеменовГиревойспорт.МСМКРБ]

@@photoskiff спасибо дружище !! Вот так мы и мотивируем друг друга .🤝

[@Слава-л5ъ5б]

Насколько я понял, из другого ролика, и если не ошибаюсь то полурывок с гирей старое упражнение и оно было в перечне соревнований. Про пятиборье интересная информация. У нас недавно, Андрей Смольников, гиревое девятиборье создал.

[@photoskiff]

ну да, в пятиборье его назвали half-snatch (полурывок) :)

[@ГасанНуриев]

Отличный рывок, Сергей💪 С наступающим, всех благ и будь всегда таким крепким и спортивным 🤝😉

[@photoskiff]

Гасан, спасибо, постараюсь :) и тебя с наступающим, пусть чужой берег примет тебя как родного

[@ГасанНуриев]

@@photoskiff 🙌😇

[@vitaliykrishtop6461]

Серёга отричная форма, песня, молодец ЛАЙК от друга сходу

[@photoskiff]

Виталь, спасибо большое, дружище! рад, что тебе понравилось.

[@Kuznetsov_Gennady]

Делал по молодости рывок двух двухпудовок, 8-11 раз в подходе. Не нравилось в этом упражнении, что сутулилась спина при гирях внизу. В связи с этим полурывок интересная тема. Но предпочитаю одну гирю, иногда потяжелее (40кг). P.S. В Великобритании интересная зима. В прошлом или позапрошлом году как-то посреди зимы "путешествовал" по ней через гуглкарту. От севера Шотландии до юга Англии везде +8С.

[@photoskiff]

да, 8-11 двойных рывков двушек это очень мощно! я всё же больше предпочитаю работать с двумя гирями по причине симметричности нагрузки, хотя рывок одной тоже очень люблю. тут погода засадная - всего 2 времени года: лето и сполшная серь :)

[@Kuznetsov_Gennady]

@@photoskiff а я как раз по причине асимметричности с одной, в этом много плюсов.

[@АлексейБелов-т4к]

Сергей добрый вечер давно смотрю Ваш канал очень много полезного спасибо а можно увидеть Ваш недельный комплекс ?

[@photoskiff]

спасибо, Алексей. недельного комплекса, как такового, у меня нету. всё зависит от целей на ближайшие 2-4 месяца. это может быть какой-то резульат по гирям или подготовка к стритлифтингу, или улучшение жонглирования, или показателей в подъёмах переворотом, выходов силой, или подготовка к соревнованиям по парусному спорту (тренировке на воде и на суше и одновременный сброс или набор веса в зависимости от ожидаемого ветра) может быть период силовых тренировок или на выносливость - всегда тренировку выстраиваю по-разному. главное во всём этом - слежу за реакцией организма, держу его на грани, но стараюсь не доводить до перетрена и избегать травм, хотя это не всегда удаётся

[@TAURENsamit]

Да, можно кидать гирю полурывками минут по 10, подходами... а можно за 3 часа перекидать снег лопатой, очистив, въезд у гаража, сбросить с крыши дома 42кв.2, омшальников -35кв... снег плотный, тяжелый, 80 см толщиной... занимайтесь спортом.

[@photoskiff]

прекрасная и полезная альтернатива. главное, чтобы такая возможность выпадала каждый день или хотя бы раза 3 в неделю :)

[@СергейНагорный-н2ы]

Это рывок по старому стилю. Раньше все гиревики рвали именно так, потом изменили технику.

[@photoskiff]

ну вот, Федоренко его перевёз в штаты и назвал по-английски "half-snatch" - оттуда полурывок и пошёл, я полагаю :)

[@gonzo1312]

Отличное видео Сергей, рывок гири со сбросом через грудь удобное и полезное упражнение особенно если выполнять (как ты и акцентировал) с двумя гирями или с одной тяжелой. Однако я полностью с тобой не соглашусь на счет употребления термина "полурывок". На мой взгляд использование данного термина для описание того вида упражнений которые ты показал не корректно.

[@photoskiff]

спасибо, Ярик. мне тоже этот термин кажется забавным, как я и сказал в видео, но он переползает постепенно к нам из английского "half-snatch", и именно так и называется в пятиборье, изобретённым Валерием Филоненко :)

[@АлександрСам-ы1ч]

@@LaCocoritaGiuliva старый рывок ему как раз по душе.

[@АлексейБелов-т4к]

Благодарю за труд а где такая природа ?

[@photoskiff]

спасибо, Алексей. природа английская, унылая :)

[@АлександрФиль-ю8ф]

мне 77 я всю жизнь так рву правда перешел на 16 кг лет 5 назад

[@photoskiff]

отлично, моё уважение!

[@АлександрФиль-ю8ф]

@@photoskiff спасибо уважение вам

[@АлександрФиль-ю8ф]

сингл в душу

[@photoskiff]

@@АлександрФиль-ю8ф спасибо, очень рад! у меня теперь и этот, и много других синглов на моём музыкальном канале. добро пожаловать! youtube.com/@seregasongs

[@ivanlaptev4632]

Спасибо за информацию. Буду тренировать полурывок на 24ке, тк при ее сбросе сильно выгибается спина, и ,возможно, травмируется. Все таки при сбросе там не 24кг, а гораздо больше.с 16кой таких проблем нет.

[@photoskiff]

хорошая альтернатива. да, при сбросе может вес увеличиваться почти троекратно (у меня, кстати, на эту тему есть видео kzbin.info/www/bejne/aHalp4uAmZeabaM ) если в пояснице возникают неприятные болевые ощущения, скорее всего, технику нужно улучшать.

[@ivanlaptev4632]

@@photoskiff спасибо!))

[@denisdavidovski7012]

А что скажете на счёт упражнения толчок, в котором после достижения положения гири над головой, гиря не возвращается на грудь, а сбрасывается вниз, как при рывке? Получается упражнение обратное показанному в этом видео...

[@photoskiff]

некоторые кроссфитеры так делают толчок по длинному циклу, чтобы было быстрее но в классическом дц этот трюк не пройдёт :)

[@Xerioga]

Видел раньше это упражнение, но не знал что это называется полурывок и зачем это нужно.

[@photoskiff]

ну сначала оно называлось рывком, а старым рывком, то есть, никак. а англоязычные ребята новые названия создают моментально, вот и пошло из английского half-snatch

[@Xerioga]

@@photoskiff как по мне этот вариант круче , чем обычный рывок, если делать на количество, потому что рывок же есть, а зачем усложнять негативную фазу. А рывок обычный получается выгоднее если нужно на скорость сделать немного рывков.

[@user-ri2cw3bi7l]

Классно, надо попробовать)) Не смотря на то, что имею 1-й разряд, никогда не делал рывки двумя гирями. Спасибо за подсказку! Кстати, хотел задать вопрос - пояс используете или всё держится на корпусе?

[@photoskiff]

спасибо, без пояса, как и в классическом рывке

[@user-ri2cw3bi7l]

@@photoskiff Благодарю!

[@ВладимирТрумпайтис-е8т]

это рывок по-старому стилю,и не уверен,что за 10 минут вы сделаете больше,чем по-новому,потому что амплитуда при сброса разная,и для рывка по-старому придётся приложить большее усилие

[@photoskiff]

спасибо, я об этом упомянул в описании. сделать можно однозначно больше в силу того, что отдыхать с гирями на груди можно неограниченное время

[@bopiyeff]

Всё случайное не случайно

[@photoskiff]

ага, есть такая теория :)

[@svetozar16]

Вот смотрю в конце пятки отрываются. Всё хотел узнать о постановке стоп вообще во время выполнения рывка и особенно русского маха, когда выносит вперёд за гирей, и пятки бывает отрываются. Нормально ли это?

[@photoskiff]

выносить вперёд за гирей при правильной технике не должно - правильно произедённый подрыв гири должен направить её вертикально, вдоль тела, а не по дуге. пятки отрываются по той же причине, что и в толчке: мы поднимаем гирю ногами, за счет взрывного движения, фактически прыжка

[@svetozar16]

@@photoskiff про рывок понятно, что по вертикали должен идти, а мах? Особенно во полное движение, до подъёма над головой. Тогда вперёд и уносит немного

[@СергейПлешивцев-ж9ц]

Во время русского маха ни в коем случае нельзя, чтобы отрывались пятки и гиря тянула вперёд при этом тело.

[@svetozar16]

@@СергейПлешивцев-ж9ц ну в толчке,например, это нормально, использовать силу икр.

[@СергейПлешивцев-ж9ц]

@@svetozar16 а при чем здесь толчок? Здесь ведь уже написали, что в подобных движениях вектор направлен вверх. А в варианте именно русских махов гиря взлетает до горизонтали и велика горизонтальная составляющая. При подъёмах на носки при таких махах, во-первых, снижается результат. А во-вторых, увеличивается травмоопасность, в т.ч. за счёт более неустойчивого положения и меньшего контроля снаряда.

[@КотанХачитян]

Смотрю канал давно. С момента появления видосов по гирям. И всегда считал что канал называется "Простоскиф" если читать по русски. И вот в обсуждениях на форумах по гирям раз увидел "фотоскиф", другой раз увидел. Думаю что за муделы название прочитать не могут и коверкают. Но прежде чем об этом написать, решил проверить по буквам как точное название. Сижу и думаю, какой же я молодец. А мог бы так лохонуться.

[@ПеткоБравич]

С гирями или иными тяжестями можно заниматься по разному, кому как нравится, это личное дела каждого. Но лично мне нравится работать с гирями для общего здоровья организма, на увеличение длины мышцы, на увеличение силы мышцы, на общую выносливость организма. а не на получение травмы. Я, что-то никогда наблюдал в природе, чтобы лев взваливал себе на спину быка, а затем начинал бегать по кругу тренирую мышцы. Я никогда не видел чтобы горилла поднимала гири, камни или что либо другое чтобы накачать большую силу. Может мы люди всё таки напридумывали себе, что необходимо брать самую большую гирю или штангу и фигачить её с самой большой скоростью на самое большое количество раз?

[@photoskiff]

хороший, здравый подход к делу. но человек - создание неугомонное - всё время стремится бежать быстрее, прыгать выше, быть сильнее, но сколько бы он ни пытался - стать в этом лучше животных не сможет: слишком умный потому что, и мозг заменяет мышцы :)

[@Nikkar82]

Наверное человек от гориллы и льва отличается больше интелектом, но к вам это не относится))

[@photoskiff]

да я и сам как-то в малом возрасте заметил, что интелект мой подкачал, теперь сам его подкачиваю каждый день и всю жизнь :)

[@Nikkar82]

@@photoskiff я не про ваш, с вашим полный порядок! Я говорил про вопрошающего...

[@photoskiff]

@@Nikkar82 ну почему же, тоже вполне нормальная позиция - заниматься для здоровья, без риска, не гнаться за рекордами, другими словами - ЗОЖ.

[@ТолибЗарипов-л8и]

Когда занимаетесь покажите сколко кг гир

[@photoskiff]

стандатрные соревновательные веса - жёлтые - 16, зелёные - 24, красные -- 32. другие: синие - 20, оранжевые - 28, белая - 40, золотая - 48

[@RbhbkkKolhoznyi]

А музыка то и правда хорошая, минуса бы найти.

[@photoskiff]

спасибо! ну минусы найти всегда и во всём можно и нужно (хотя бы тихонько, для себя, чтобы становиться лучше) :)

[@RbhbkkKolhoznyi]

@@photoskiff минуса, я имел ввиду музыку без слов найти, одну мелодию.

[@photoskiff]

@@RbhbkkKolhoznyi понял, вообще-то это вопрос авторского права уже, обсуждающийся с автором - область использования минусовок :)

[@vasya3457]

здравствуйте, во сколько лет вы полюбили гири?)

[@photoskiff]

добрый день, очень долго гири недооценивал, но когда познакомился с ними поближе лет 15 назад, полюбил всей душой :)

[@АзаматХан-з6ц]

Полурывок

[@МихаилЛайтвейт]

Привет! У Вас есть видео, как вы из Совка свалили?

[@photoskiff]

привет - не по адресу! я не сваливал из Совка. мой дом и сейчас в Питере.

[@НиколайКриушов]

Ohohoh 💪👍

[@photoskiff]

:)) спасибо!