Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день

[@DrEricBerg]

Кто практикует интервальное голодание 23/1? Отмечайтесь☺

[@shamil22]

Голод не уходит! В чем проблема?

[@MAZNEVA84]

@@shamil22 жиров мало

[@MAZNEVA84]

👋

[@АлександрТочилин-б4о]

Очень тяжело жить в мире, где тебя постоянно пытаются угостить, а ты один раз в день питаешься

[@shamil22]

@@MAZNEVA84 чушь!

[@СтукачЕлена]

Здравствуйте. Хочу поделиться своими результатоми. Семь месяцев назад я нашла материалы про интерв. голодание и кето доктора Берга.Пройдя тест,получила ответ,что у меня эндокринное телосложение.Представте мой шок.Я уже 22 года болею гепатериозом.Почти сразу перешла с 2 розового питания на 23/1.Причем легко.Перед этим очень сильно набрала вес(100кг.)Сегодня вешу 73 кг.Высыпаюсь за меньшее кол-во часов.Энергии море.Думала перейти на 2 -разовое питание,но потом все же решила,что 1-разовое для меня более комфортно.Делала обследование осенью.Показатели все такие,что по молодости таких не было.Кстати ,мне 61 год.Мой лечащий врач-эндокринолог отменил приём гормонов на 3 мес,а после очередного обследования ещё на 3 мес.Вот такая моя история.Большущее спасибо замечательному доктору Бергу.Сколько людей благодаря ему стало здоровый и счастливей. ❤️🙏🙂

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@ЛюдаДубенчук-ю2ц]

Это не болезнь а просто мучение ,выпадают волосы и лишний вес .Спасибо за ваш позитивный опыт преодоления гипотиреоза .Какая у вас была дозировка гормона ?

[@АнастасияКульпина-р4о]

Елена,я восхищаюсь такими людьми,взять себя в руки непросто, очень нужна поддержка,с удовольствием бы нашла себе наставника,тк морально очень тяжело,внутри будто барьер.

[@galkobz12345]

Это значит, что при интервалом голодании повышаются гормоны щитовидной железы. Вывод - ИГ противопоказано людям с гипертиреозом. Почему тогда доктор об этом не говорит?

[@однако-и1т]

@@galkobz12345 У меня гипертериоз, с чего Вы взяли, что таким, как я вредно на Кето. Никаких признаков заболевания не наблюдаю, может потому, что я одно время пила настой белой лапчатки. Сдавала на гармоны, всегда золотая середина.Узи показывает , что некоторые узлы ещё присутствуют.

[@ТатьянаВиноградова-п5в]

Питаюсь один раз в день 10 дней,заметила ,что в магазин не зачем ходить,разве что за огурцами и зеленью🤣

[@ТаняБеспалова-ъ7й]

Вы серьёзно?

[@ТатьянаВиноградова-п5в]

@@ТаняБеспалова-ъ7й всмысле серьёзно?Продукты дольше не кончаються

[@Анастасия-с3ю5л]

💯

[@АртурСадиков-ц9н]

​@@ТатьянаВиноградова-п5в здравствуйте. Один раз в день это не опасно? А то я тоже начал сегодня второй день. И что нельзя есть именно.

[@ТатьянаВиноградова-п5в]

@@АртурСадиков-ц9н я вижу только плюсы,ноги,пол года нет псориаза,экземы.Минусов не обнаружила

[@armirm]

Я не ем с друзьями. Они бесятся😂😂 особенно от того, что я вешу 55, а они нет😅 ем 1 раз. Пью яблочный уксус, и слушаю Берга❤

[@EE-zv6dy]

Здравствуйте,как пьете яблочный уксус?

[@Достоевский-г4ж]

@@EE-zv6dy 1-2 столовых ложек яблочного уксуса на 1 стакан воды

[@lunarflower-b4y]

понимаю, из-за этого появился страх потерять всех друзей, потому что я "душнила"

[@vasiliypanamskiy]

​@@lunarflower-b4y зачем знакомых называть друзьями?

[@ТаисаСавенко]

2​@@Достоевский-г4ж2 ложки многовато...

[@БрижитБардо-б6м]

Мне 42. Раньше я бы не решилась долго оставаться без еды, но когда узнала от доктора Берга, насколько это полезно, мое мучительное желание постоянно что-то жевать прошло. И я осознала, что в моем возрасте организму много еды не надо для поддержания сил. Около 2х месяцев ела 2раза в день с 12-18, теперь спокойно могу и один раз. При этом питаюсь полноценно. Белки, жиры . Углеводы в малом количестве. Конфеты-табу. У меня улучшилась работа кишечника, уходят лишние кг. В крови снизился холестерин , который последние три года был больше 7, ничем не могла его снизить. А недавно сдала анализ и была поражена - 5.9!!! Качество моей жизни заметно улучшилось!!!! Мои коллеги по работе относятся скептически к такому образу питания, поначалу отговариваривали, внушали, что это вредно, при этом сами употребляют много сладкого, постоянно жуют и имеют проблемы с сахаром, лишний вес, и жалуются на здоровье, но отказываться от еды не хотят. Что поделаешь, для них это основной источник радости. Еще недавно сама такой была.

[@ОлесяЮрьевна-о1щ]

То же самое)))

[@Victorya-si7fx]

Я сама была десятки лет такая. Этот страх быть без еды помню прекрасно. Сейчас на 23/1, но не на Кето ещё. Хочу постепенно. Мне так комфортнее психологически. При этом у меня ещё по прежней привычке есть запасец сладостей, но я с удивлением заметила, что он уже меня не беспокоит. ( Раньше бы уничтожила в1-2 дня, не раздумывая). Сейчас могу съесть в пищевое окно вафлю или конфетку, или яблочко. Я же пока не на Кето. Но радует, что конфетки и сладости лежат и не волнуют меня совсем.

[@blaaaaaaaaaaaaaa]

Вы такая молодец, что взяли себя в руки!! Ваш комментарий послужил стимулом для меня перестать постоянно жевать

[@mmm-gy4ny]

Когда слезаешь с сахарной иглы попадаешь в другую вселённую. Все становится другим, даже запахи и вкус пищи меняется. А ещё бегаешь как заведенная в состоянии эйфории и всем посылаешь добро!!! Всем добра! ❤❤❤

[@СтэнлиИпкис-б2р]

Им лучше не отказываться от еды и оставаться жирными обжорами

[@ТиллабаеваЛейла]

Я тоже уже 2 года на кето это супер диета, была 75 кг похудела на 15 кг , щас я в идеальном форме ДОКТОР БЕРГ ВЫ СУПЕР 👏

[@moon_sun6665]

Я интуитивно пришла к такому образу жизни еще в подростковом возрасте, просто мне так удобней, мне так хорошо . Все эти года все кому не лень порицали мой образ питания , а сейчас оказалось что это полезно

[@Владимир-б9к3с]

Вам Здоровья! Бог дал Вам это! За что - то!

[@laran3263]

Наш дорогой доктор Берг. Вы и ваша диета должны быть тоже включены в список чудес света. Спасибо Вам за все.

[@LENAZARECHNAIA]

Чудо света-это когда люди сами себе ложкой могилу копают при бесконечной жрачке, а Берг-это как раз не чудо, а норма

[@Кантемир-п5д]

Добрый день! Сегодня 1 июня перехожу на ИГ ( 23/1 ). Начальный вес - 135 кг. Целевой вес - 80 кг. Рост - 193 см. Вес набрал из - за ампутации правой стопы по Шопара, получил минно - взрывное ранение на СВО. Передвигаюсь на костылях, но это меня не останавливает. Через 6 месяцев напишу результат.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Ala-88588]

Круто! Я думаю все получится

[@НатэлаНатэла-д5б]

ОТ ДУШИ ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

[@СабинкаВитаминка-у3ц]

@@Кантемир-п5д здравствуйте, скажите пожалуйста какой результат ? Прошло 5 месяцев

[@tatjanafaut6254]

Я тоже перешла на 1 разовое питание. Много времени, больше сил. Мне очень нравится. Спасибо большее доктор Берг.

[@ranonazirova918]

Как вы терпите,и сколько вы скинули?

[@akimgul2208]

Я легко переносила одноразовое питание и сбросила 7 кг за пару недель. но у меня начал болеть желудок и началась сильная отрыжка, перешла опять на трёх разовое питание и уменьшила жирное вес не уменьшается но держится не повышаясь.

[@xshlipinbah1114]

я пью лимоны и такое питание переносится оч легко. от жирного и правда болит. оставил только ложку оливк масла

[@СветланаВ-т6к]

нет углеводов , нет голода .

[@СветланаВ-т6к]

@@akimgul2208 При таком снижении веса камни в желчном пузыре обеспечены . Не более 3 кг в месяц , тогда все будет нормально . Без жирного будет воспаление жел. пузыря . Смотрите каналы эндокринологов , читайте статьи

[@КерменБадмаева-л1п]

Я давно перешла на интервальное питание. Один раз в день или максимум 2 раза в день . Это очень удобно, особенно на работе. Не чувствую ни чувство голода , ни усталости. Больше времени на себя.

[@viktoriaprokopova6911]

Может и удобно, но желудок вас непоблагадарит,

[@Viktoria-iu9qh]

@@viktoriaprokopova6911 а как правильно?

[@АртемПивоваров-н6э]

А как же быть спортсмену ? У которого тренеровка в 6 вечера и после нее необходимо восполнить все что потерял ?

[@Гесехора]

А я вот столкнулась с отсутствием аппетита. Немного есть лишний жир, но возможно это уже и не лишний, но вес в моей норме, не анарексия, просто аппетит пропал, все стало каким-то невкусным :(

[@bl7067]

напишите пример порции еды что вы едите🙏

[@liliyarezyapkina1323]

Вам спасибо, дорогой д.Берг и команда !! 7 месяцев на кето и ИГ, мне 48 лет -- не только минус 20 кг, но и прекрасное настроение, и даже с мужем улучшиличь отношения .

[@ДиляраАйдарова-е2л]

У меня воспалилось ухо, отит. Ужасно болело. Я голодала 2 дня и всё прошло без антибиотиков и таблеток. Я удивлена и довольна. Спасибо доктор Берг

[@vasiliypanamskiy]

Самый обычный и дешёвый борный спирт. Закапывать тёплым. И никаких антибиотиков. А для активизации иммунитета можно и поголодать.

[@SeaSua-hw9eu]

Нельзя борный спирт закапывать... Его на ватку и вставлять в ухо нужно. Я в свое время так доказакапывался, теперь у меня хронический Как вдруг заболею, то любая простуда в отит переходит. .​@@vasiliypanamskiy

[@полезноеполезное-р8о]

Это тело сожрало инфекцию

[@Mayorav]

Благодарю доктора Берга за его работу. С января на интервал ном двух разовом питании скинул со 117кг до 87кг при росте 176см, сейчас перешёл на одноразовые питание думал будет сложно, первые сутки хотелось поесть, на вторые почувствовал какой-то прилив бодрости и улучшения настроения, сегодня третьи сутки, действительно как говорит Берг наступает какая-то ясность в голове, прилив энергии, и два кг за трое суток минус, я в шоке, все это реально работает как и все то что говорит доктор, ещё раз огромное вам спасибо, а сомневающимся скажу одно, просто попробуйте, вы ни чего не потеряете кроме своего жира.

[@ВикаНика-н6ы]

Здравствуйте. Как сейчас Ваши дела? Придерживаетесь Кето и ИГ?

[@Виктория-о9п6б]

Спасибо за Ваш рассказ, то же так попробую

[@ТооиРоль]

Скажите а что вы кушаете ?

[@TheShura2]

​@@ТооиРольа главное сколько за раз😂

[@Анастасия-п2ф2в]

​@@ТооиРольКушают дети, а взрослые едят.

[@mw6267]

Благодарю! Мне удобно питаться 1 раз один день и 2 следующий, потом опять один раз. Раньше думала, может это неправильно для желудка. Но сейчас не могу даже много есть, люблю выходить из-за стола в лёгкости. Переваривание еды берет много энергии и времени. И многое из современного "питания"- шлак. Мне за 40 но выгляжу я прекрасно, и легче на 10 кг чем в 20 лет. При росте 172 56 кг. Если есть много всего, мешать типы еды, лопать сладкое каждый день, тогда будут отеки, одутловатость, несварение. Надо брать перерывы от еды. Это разгрузка для организма.

[@camzone1024]

В августе 2021 года находясь на вахте решил попробовать ИГ. Начал с 16/8 несколько дней, переходил и на 23/1, было и 18/6. Все было вперемешку, так как на работе и время для приема пищи было разное. Не скажу, что питался исключительно здоровой пищей. Держал ИГ недели 3. Отработав и приехав домой обнаружил, что скинул с 88 до 82кг. Ощущение во время ИГ шикарные, лёгкость. Спасибо доктору за его работу. Сейчас снова на вахте и снова перехожу на ИГ.

[@veronicamusteata4916]

❤У меня просто нет слов!!!Какой-то ангел мне привёл вас доктор!!!Я просто восторге от ваших слов, лекций!!!Конечно же этого не было бы...если не превосходный переводчик!Дай вам Бог здоровья!!!

[@bermetsalieva5021]

Самый лучший доктор в мире, спасибо вам большое, дай бог вам здоровья, счастья 👍👍👍🙏🙏🙏💐

[@dinashulman7902]

Доктор!Вы лучший доктор на земле!С вами похудела за год на 15 кг.А мне ведь 66!!Ничего не помогало!Только вы смогли помочь.Каждое утро начинаю с ваших роликов!Спасибо огромное!!!

[@amore4111]

Доктор Берг! Огромное Вам спасибо. Так доходчиво, аргументированно, убедительно и познавательно! И да! Я на интервалке уже 1.5 года. Сразу за 2 месяца ушли 10 кг. Вес не возвращается. Мне 60, а я работаю, мечтаю, что-то придумывать и делаю своими руками... Вообще энергия не исчезла, а наоборот прибавилась. В планах добиться большего!!!

[@АвелинаПопова-м7э]

Очень хочу перейти на 23/1. С марта месяца я на ИГ на Кето. Ем два раза в день в 12 и 17 часов. Сбросила 10 кг. При росте 162 весила 74 кг, сейчас вешу 64 кг. Вес остановился с августа месяца, поэтому хочу перейти на 23/1! Мне 59 лет, я очень долго искала как похудеть, никакие диеты не помогали, только Кето и ИГ сразу дали результат. Благодарю доктора Берга за его лекции, благодаря ему у меня прекрасное настроение и чувство молодости в душе!

[@veronikaflaat6663]

👍👍👍👍

[@ummuamina1485]

👏🏻👏🏻👏🏻💐

[@Elenka18]

А каквы восполняете витаминами организм? За 1 прием пищи невозможно полноценно получить все витамины. Мне 60 лет слышала, что в возрасте не нужны диеты и голодовки

[@veronikaflaat6663]

@@Elenka18 это не диета и не голодовка- изучите матчасть. Ваша задача- войти в кетоз, тогда и не будете голодать- организм работающий на кетонах- творит чудеса- Вы этотувидите на себе. Витамины принимаются так же, как и при других видах питания- исключительно то, что недостает организму ( выясняется по сдаче анализов). И « одноразовый прием пищи»- дело относительное. Профессионалы рекомендуют не лупить все подряд за час строго, а лучшее усваивание происходит за 1,5-2,5 часа. Для новичка лучше 2- ух разовое питание- организм может не справляться с перевариванием.

[@СветланаФедорова-ф3ф]

Здравствуйте как ваши дела ? Вы всё ещё питаетесь раз в день? А как мне быть если у меня большие физ нагрузки, много ходьбы, движений и тяжëлое приходится таскать, пробовала раз в день кушать но часов в восемь все мысли о еде, хотя не голодна. Хочу сбросить кг 25 , как заставить себя не есть.!?

[@Spika8]

Питаюсь 1 раз в день два месяца. Скинула 11 кг. Без кето диеты, но и без вредных продуктов и алкоголя.

[@НаталияЗагребина-я7к]

Во сколько?

[@peace4528]

​@@НаталияЗагребина-я7к Это зависит от исходного веса. Если он был очень большой то и похудение будет быстрое.

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

Углеводов сколько едите?

[@ЛюбовьТерещенкова-к8ц]

Перешла на одноразовое питание уже неделю. Я за три месяца похудела на 13 кг.Сейчас вес стоит.По вашей рекомендации перешла на питание один раз. Чувствую себя прекрасно. Завтра контрольное взвешивание. Лёгкость в теле,хотя у меня ещё 98 кг. И что я заметила, стала хорошо переносить жару. Настроение отличное, потому что есть результат. Спасибо доктор Берг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день kzbin.info/www/bejne/oIHId3iwd6uNkM0, kzbin.info/www/bejne/qKOyhGiIfLFsq5o, kzbin.info/www/bejne/aIvKn6mLnKd4q9U, kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU, kzbin.info/www/bejne/gaOwhmt5d9WXfa8. Служба поддержки канала

[@КаринаИранова]

Здравствуйте, у за это время было что вес поднимался?

[@A.S315]

Про жару в точку!

[@VasilisaGavrilina]

​@@A.S315и это радует. Терморегуляция тела изменилась.

[@Аргын-л9г]

​@@DrEricBergя фитнес тренер хочу набрать массу сочитаб иногда единоборствами 2 раз в день я разве наберу?

[@ludaozoruk5441]

Я на Кето 1,5 года,это просто супер!!! Доктор Берг, спасибо что вы есть,все работает!!! Даже зрение улучшалось!!!! Все говорят ,что я страдаю ерундой!!!!

[@mw6267]

Завидуют. 😁

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

Пусть говорят, а вы не рассказывайте

[@СветланаВ-т6к]

Я тоже так питаюсь больше года , супер результаты . Правда у меня много последователей , снимаю видео для друзей , рассказываю на эту тему . У многих так же изменилась жизнь после правильного подхода к питанию .

[@СветланаВ-т6к]

@@mw6267 не завидуют , а не понимают . У меня ответ всегда один - на кладбище много места

[@ГалаБар]

@@АйсулуАлексеева-ч8у , правда! Не надо никому объяснять. Многие спрашивают просто так, из любопытства, а потом подкалывают. А сами ничего не пытаются делать со своим ненасытным брюхом!

[@МаксБелый-н1б]

Приветствую, на Кето 3 недели, вчера перешёл на 23/1. Самочувствие прекрасное. Огромное спасибо Dr. Berg.

[@Альбина-ь8ф]

Низкий Поклон Вам, Доктор!) Так ещё я просто не жила!!!) ❤

[@kolos.anaztez]

Я ем 1 раз в день, правда у меня получается 24 часа голода Начинала по схеме 19/5,потом 20/4 в два приёма пищи,потом поняла что не хочу есть, а ем только потому что надо. Так вот и перешла на разовое питание:3 На иг похудела с 83-56 , рост 168, плюс тренировки конечно и питьевой режим)

[@olga_6816]

Здравствуйте, Анастасия. За какой срок Вы похудели на 27 кг? Можете описать свой день? Что едите в этот один раз?

[@Dilorom.A]

Самое главное в этом канале это комменты людей, которым кайфово от себя = невероятные результаты трудов Доктора Берга!

[@guzalabdullaebna7294]

Я один раз в день кушаю ,хлеб и сахар исключила давно ,чувствую себя отлично энергично худею каждый день 89 было вес сейчас 78 но каждый день минус есть на весах спасибо вам доктор я научился жить и пп еда

[@otherwise202]

мой друг питается один раз в день всю жизнь, мне казалось, что он он немного ку-ку, а самое главное он такой не худой, ну и не толстый, конечно! Теперь то я понимаю, что он интуитивно все делал правильно

[@АртурСадиков-ц9н]

А он не рассказывал об этом? 🤣🤣🤣🤣🤣

[@anny92_17]

Спасибо за комментарии, они помогают действовать и идти дальше !

[@nellitatinsyan1200]

Спасибо большое дорогой доктор Берг,что Вы есть и помогаете людям.

[@dilfuzagulamovna6110]

Спасибо доктор !!! Вы большой молодец!!! Спасибо что Вы есть у нас!!!

[@svabramovih5886]

Благодарю Вас доктор ! 3 недели на интервальном голодании , очень нравится, действительно ушли отеки !!!Как же здорово 😊.Отказалась от углеводов! Сейчас даже орехи кажутся сладкими 🤣🤣🤣

[@olgaabramovitch2739]

такая же ситуация и у меня) то, что было раньше безвкусным, приобрело яркие вкусы🙂

[@ИгорьАлександров-д4к]

Я сейчас только что съел финик - ощущение такое, что пол стакана сахара выпил ))

[@Korolkevich]

Доктор Берг спасибо вам🙏 Похудела на 17 кг, за три месяца. Осталось ещё совсем чуть-чуть. Но мне так понравился этот режим питания, кето, ИГ что похоже это теперь со мной навсегда.

[@Наргун]

Я только плюсы для себя нашел, самый главный плюс это куча свободного времени.

[@gomel4anka784]

И денег

[@citizenoftheworld5697]

Я тоже заметила прибавление времени и денег

[@Батон-е2ж]

@@citizenoftheworld5697 тоже заметил такое...

[@І.М-в8ь]

У кого много лишнего времени идите на работу

[@Наргун]

@@І.М-в8ь лишнее время это то которое не на что потратить?Я вроде написал о свободном времени а это разные вещи.

[@ЛюдмилаДонскова-й3щ]

Седьмой месяц на кето + ИГ. Минус 17 кг. Полет нормальный !!!

[@olga_6816]

Людмила, здравствуйте. А вес какой и рост у вас?

[@stilistparfum]

Огромное спасибо вам, док за потрясающий образ жизни ❤На кето +ИГ я ч мая этого года. Вначале был страх голода😂. За 2 месяца у меня ушло 11 кг, сейчас очень часто ем 1:23, слушаю себя, если не голодне, не ем. Отличное состояние, обновление молодости. Круто 😊Благодарю ❤

[@Fggygcjicsghnbtu]

Профессор Берк вы Мудрый человек

[@47banan]

как студентом стал, с 16 лет, до сих пор ем 1 раз в день 😂 оказывается это полезно

[@vicavictoria1980]

😂😂😂🎉

[@brednorth25]

Главное надо не доширак, а нормально с витаминами без сахара и мучного

[@natalyakovalyovakovalyova1862]

А сколько Вам лет?

[@47banan]

@@natalyakovalyovakovalyova1862 уже 30

[@alenetar6074]

Кстати да 😂😂😂я тоже уже как 15 лет не студентка а ем один раз в день

[@tinatom5690]

На кето и на ПГ .Ем один раз в день уже 4 месяца.Похудела на 14 кг.Появилась подвижность в суставах и лёгкость в движениях.64 года, постоянно посещала и посущаю фитнесстудию 3 раза в неделю, но это го не было достаточно.Набирала при этом вес.И сейчас чувствую себя на 15 лет моложе.Спасибо за омоложение.

[@ВикаСейтмуратова]

Это вам спасибо док. Любим вас и слушаем вас очень внимательно 🙏❤️

[@дмитрийдрег]

Я за 2.5 месяца скинул 23 кг и инсулин понизился с 34.5 до 11. Режим питания омад, ем в обед и на ночь не чувствую себя голодным. Сон улучшился, перестал храпеть память улучшилась, настроения хорошее. Просыпаюсь отдохнувшим и полон сил. Со 103 до 80 и это ещё не придел, ещё 10 кг на пути к цели😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@АружанУалиева-э3ь]

Прекрасный результат, а вы употребляли мучное сладкое? И были физические нагрузки?

[@musamakaev979]

​@@TayaT-t1o 1 приём у него .. он говорит что ночью он не голодный

[@galinka2302]

Отличное видео. Я питаюсь пока 2 раза, но чувствую, что скоро перейду на 1 раз.

[@milafatkulina1304]

Это Вам огромное спасибо доктор,вы заботитесь о нас,это бесценно😍😍😍😍лично мне помогают ваши советы,и да,отеки проходят,но на лице еще есть.

[@НаталияЛямец]

Спасибо большое доктору за полезную информацию 👏👍🤗

[@judithfleider4495]

Уже год использую 23/1. Очень довольна. Спасибо.

[@ОльгаОленька-о9ю]

Благодарю за эту диету, я недавно ,2 недели,сразу перешла на двух разовое,за неделю 400гр. Но мне то надо всего 5кг скинуть) но,стала великолепно себя чувствовать и спортом с удовольствием занимаюсь. Пробовала год назад,не получилось,видно не была морально готова. Но доктор Берн так убедительно все расказывает,что когда увидела его видео, сразу была готова попробовать! Просто маг)!!!! Спасибо

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@alina9592]

Мне 29 лет. Проблемы с весом и конечно со здоровьем в целом. Простые диеты для меня не по силам, нервов не хватает). Узнала об интервальном голодании. Решила попробовать, мне проще вообще не есть чем считать калории и тд. Как итог сбросила 20 кг за пол года. Не шутка. Причем по началу кушала все. Потом на пару месяцев вес остановился, спасибо было кому подсказать за набор массы тела и что так и должно быть. За пару мес. уменьшилась в размере с 62 до 56. Рада безумно!!! Начинала я с 16/8. Да, было тяжело. Так же увеличивала время голода и перешла на 1 прием пищи. Этот канал мне подсказала мой врач, за что я ей очень благодарна!!!! Теперь буду корректировать свое питание. Спасибо Вам за вашу работу!!!

[@Айша-99-и7к]

Вы когда ели 1 раз в день , вы кушали в этот период всё что хотели ? Или опять же зелень капусту ?

[@alina9592]

@@Айша-99-и7к Все что хотела, вообще все.

[@andrianaholis4754]

@@Айша-99-и7кможете кушать все но желательно полезную пищу. Не только траву

[@АбдучамолСаторов]

спасибо перевочику ми бладодарим вас на такой мидицицки талант переводе желаем вам счастя благопалучия

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@fray2617]

Др. Берг ваше диета напоминает питание пророка мир ему и благословения от Аллаха. Хадисы говорят о оливковое масле об уксусе, о финиках, и частое голодание кроме поста оно и так в себе несёт полное голодание питаясь рас в день и тоже самое с питьем. Пророк ни ел белый хлеб в основном была мука из ечменя. Лепёшки из ечменя. Есть хадис где говорится что у него в доме не бывало огня два месяца. И в то же время он был сильный и здоровый. Очень редко он ел мясо и рыбу. В большинстве своём когда не было есть совсем нечего он питался только финиками и водой. Мне очень близка ваша диета. И о том что еда должна быть качественной очень важно. Сегодня я пощусь буду есть вечером мое питание будет не большой порцией, так как за целый день желудок сокращается и не получается есть даже то что в тарелке, быстро чувствуешь сытость.

[@mariagass4396]

Браво и спасибо большое Вам доктор Берг. И благодарность переводчику.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@tomadrojjina508]

Спасибо большое за ваше труд 😊 дорогой др, Берг свами одни удовольствием делать всё что говорите и стимулирует спасибо большое

[@larisakulieva5666]

Я очень довольна я худею постепенно и все равномерно, уходит целлюлит , приходит сон улучшенный и кожа суппер!!!

[@olegkazantsev8996]

А как же хичины?

[@ТатьянаШумихина-в5ц]

Привет!я что то не поняла как вы питаетесь? Мне тоже очень хочется расстаться с циллюлитом но и чтобы кожа не висела.поделитесь вашими успехами.заранее спасибо

[@ГалинаСи-о7д]

Я думаю, что это просто супер! Ведь так трудно в этом изменчивом мире держаться олних и тех же часов приема пищи(очень пониавилась мысль, что время можно менять) 👍

[@marinaliaysh1564]

Мне это очень нравится! ❤ И мне это очень подходит!

[@ЗемфираАзизова-ы9ж]

Доктор Берг как жаль , что я вас узнала только год назад. Я бы не заработала операции и болезни. Всегда буду Вам 🙏 благодарна , за помощь и знания!! Здоровья Вам и долгих лет!!!

[@vadimcentrov2733]

Хорошо что раньше не узнали этого доктора, а то бы уже не писали, а так хоть еще немного походите по земле...😂

[@volhaathame]

Я уже четвертый месяц на ИГ и КЕТО. При этом кормлю ребенка грудью. Принимаю пищевые дрожжи, калий, магний, цинк, а также морскую соль и яблочный уксус. Пропали проблемы с ЖКТ(перастала беспокоить язва и гастрит, ушла изжога и тошнота, запоры и метеоризм). Ушли боли в пояснице, почках. Пропал дикий аппетит. За это время потеряла 23кг с 95 до 73 при росте 167см. Неделю назад перешла на сухой ОМАД 23/1. После этого улучшилось состояние кожи, она перестала сохнуть. Молока у меня по прежнему достаточно, лактация продолжается как и была до этого. Благодарю от души доктора Эрика Берга за его замечательную систему. Всего самого наилучшего ему и его семье.

[@ТатьянаМалышко-щ2р]

Скажите, если питаетесь 1 раз в день, то уксус яблочный все равно 3 р надо пить?

[@HanifaAuezova]

Я соблюдаю 23/1. Кето. Много овощей, жиров, умеренные белки, хожу много, занимаюсь спортом. И у меня всё ок. Избавился от диабета второго типа высокого давления. Огромное спасибо доктору Бергу ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@natalyamihaylovna5827]

Я два месяца на КЕТО и ИГ 23/1. Холестерин никогда не поднимался больше 7. Неделю назад сдала кровь- холестерин 9. Врач сказала, пить статины. Пока подожду. Может, сам уменьшится

[@yukiizumia5528]

Тоже пришла к такому режиму, правда сейчас больше сил и вес понемногу сходит. Постараюсь добавить порошок витграсса в ближайшее время, благодарю ! 🙏👍💗

[@taniat1576]

Спасибо доктор, сижу на 23/1 уже год, всегда жду ваши выпуски, очень доступно и много интересной информации. Большое спасибо.

[@olga_6816]

Как успехи? Расскажите пожалуйста, что едите в этот один приём пищи?

[@Lemaevavera_]

Расскажите, пожалуйста, что вы и в каком количестве едите? Как выглядит ваш рацион? Я все никак не соображу и не решусь

[@ЛюлюБакай]

Отвечать нечего потому что, вот и молчит

[@СоняЛазавая]

Доктор прекрасно выглядит, а это значит, то что он делает, работает!!!!!

[@bunnylovemore]

Спасибо Вам доктор. Благодарность бесконечная. Мой рост 165 и вес был 97 кг, сейчас мой вес 76 кг с помощью интервального и упражнений. Если бы не ваш канал,об этом способе никогда и не узнала. Все те,кто страдает акне,попробуйте.

[@vu7ek603]

Разве от акне может помочь??

[@bunnylovemore]

@@vu7ek603 да,смотря какое акне и с чем связано его появление

[@vu7ek603]

@@bunnylovemore мне кажется, я могу ошибаться, но такое питание может только частично, процентов на 10-15 помочь от него избавиться, у меня у самого акне, начал так питаться 5 дней назад, и лечение зависит не от приема пищи, а от мазей и различных пенок для умывания, которые надо наносить на лицо в течение долгого времени. Я, например, лечу его уже почти год (точнее 11 месяцев) и изменения есть, но еда на это прямо скажем, не влияет. Но если есть вредную еду, то это может сильно сказываться

[@bunnylovemore]

@@vu7ek603 на самом деле все зависит как раз таки от питания, от ЖКТ, конечно если акне не связаны с гормональными перестройками или проблемами.

[@vu7ek603]

@@bunnylovemore я согласен, в идеале сначала надо стабилизировать питание, но без пенок для умывания и кремов акне само по себе никак не уберется, это не прыщи - если акне не лечить, оно само никогда в жизни не пройдет

[@НинаХадыкина-ж1е]

Я начала есть с 18 до 19 часов. Стараюсь приготовить еду и съесть её за час, а потом иду на прогулку. Моя цель часа два ходьбы после еды.

[@ВикторияРоманова-с1о]

Целый час вы принимаете пищу? Тогда её должно быть много?

[@ЕленаПащенко-п2г]

Начала питаться один раз в день перестали мучать приливы которые длились четыре года . Пол года не было месячных тоже через 10 дней пошли я очень рада что закончились эти мучения без приема гормональных препаратов. Спасибо Вам большое.

[@deisyfenix3877]

🤔😯

[@AzaAzieva]

Я наоборот боюсь что не будет месячных если есть один раз в день питание очень влияет на месячных

[@elenastepanova6814]

​@@AzaAzievaженщине для гормонального фона нельзя постоянно быть на питании раз в день, можно три недели раз в день питаться, но неделю до месячных перерыв в еде не меньше 12 часов. Это врач на ютюбе Минди Пелз объясняет.она за голодание, но правильное. Мужчинам можно жить постоянго на 23/1 , а вот женщинам нет.

[@AzaAzieva]

@@elenastepanova6814 как это в три недели раз питаться вы в своем уме?

[@elenastepanova6814]

@@AzaAzievaвы не так поняли на протяжении трех недель питаться раз в день(а не раз в три недели, я такого не писала), а потом неделю 2,3 раза в день и снова раз в день пока своего результата по похудению или здоровью не достигнете При этом неделя, когда вы 2,3 раза в день едите- это неделя перед месячными, связано с выработкой эстрогена и прогестерона, на этой неделе нельзя голодать

[@МаринаБакулина-э4у]

Мне понравилось! Прислушаюсь! Большое спасибо❤

[@Dr.Pravdin696]

Я на Кето, интервальное голодание 23/1, чувствую себя супер, за первые 3 недели -10 кг веса. Всем доволен. Спасибо доктор Берг)))

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Шикарный результат! Так держать) Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Dr.Pravdin696]

@@DrEricBerg Огромное спасибо за базовый курс. Только благодаря вашим программам я добился таких результатов. Самочувствие улучшилось в разы, сон стал спокойней, высыпаться стало проще и быстрее, встаю очень рано в 5-6 утра. Физические упражнения/нагрузки даются легче. Благодаря вашиму кето-меню, особенно кето-пицце, стал вкусно есть и без вреда здоровью. В общем большое спасибо, что делаете большой вклад в улучшение здоровья тысячи людей. Я сам медик и для меня ваши видео более чем понятны и интересны. С уважением ваш подписчик 😊✌️

[@nadinli3963]

Вы все еще держите? Или бросили? Вес не вернулся?

[@Dr.Pravdin696]

@@nadinli3963 я практикую с 20го года, естественно с перерывами было. В этом году с февраля месяца держу, всё отлично, самочувствие отлично. Если бросаете Кето и едите, как не в себя то естественно и вес прибежит так же. А так, я бы не сказа, что возвращается очень быстро, как многие пишут. Вес возвращается у тех, кто начинает заедаться хлебобулочными изделиями, спиртосодержащими продуктами, а то и всё вместе. А если вы возвращаетесь к обычному режиму питания, без фанатизма, то всё отлично. В этом году практиковал с кето и лечебное голодание по три дня, эффект вообще вау, за сутки теряешь примерно килограмм.

[@nadinli3963]

@@Dr.Pravdin696 я проста начала 23/1 . До этого 3 раза питалась потом перешла на 2 приема за месяц скинула 3-4 кг и теперь начала 23/1. И мне все говорят тип организм будет запасатса типа я только один раз ем и ог боится остаться голодным ( но лично прям сильного голода не чувствую )

[@СветланаМалинина-й7т]

Вы просто супер! Я теперь всегда с Вами!

[@marinaliaysh1564]

Я, на одно разовом питание и да, я чувствую себя лучше ❤

[@natashasicilia1774]

Я ем раз в день, в 7 вечера, чувствую себя супер

[@natashasicilia1774]

@@Uri-Nik Рост 164,вес 52 кг

[@ЗояРасшивина-у1в]

❤❤❤ наш добрый доктор все делаю как вы говорите процесс пошел 😊😊😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@ВікторіяДамбраускас]

Я благодаря вешей кето диете...похудела на 14 кг...но дело не в этом...я на много себя стала чуствовать хорошо и инергично..а мне 49 лет.. .спасибо вам большое...вы нас делаете сдоровее и счастливей....меня то точно🥰👍❤

[@Татьяна-ю6в4о]

Я почти сразу перешла на один раз в день на кето , прекрасно себя чувствую ,.

[@НатальяБобринская-л3д]

Второй месяц на интервальном голодании 23/1, тренировка два раза в неделю интенсивная, в остальные дни приседания.Процесс идёт, пять с половиной кг. сбросила, легкость чувствуется. Обхожусь без сахара, хлеба, сдобы. Всё отлично!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам! Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день kzbin.info/www/bejne/oIHId3iwd6uNkM0 , kzbin.info/www/bejne/qKOyhGiIfLFsq5o , kzbin.info/www/bejne/aIvKn6mLnKd4q9U , kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU , kzbin.info/www/bejne/gaOwhmt5d9WXfa8. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@РегинаХазгалиева-п7б]

Я на интервальном голодании похудела на 18 кг за полгода.Спасибо доктору Бергу.Продолжаю придерживаться и г.

[@AmalBengal]

Здравствуйте! Я так питаюсь почти год! Обожаю этот интервал 👌мне подходит на все 100%

[@marinapolyarush]

Что кушаете в этот прием пищи,всего понемногу?

[@AmalBengal]

@@marinapolyarush Здравствуйте ! В основном много зелени, овощей! Рыбу красную, лаваш люблю очень, могу цельнозерновой хлеб!

[@marinapolyarush]

@@AmalBengal а если фруктов хочется и пироженое. Можно редко? И все это в один прием? Мне легче ничего не есть, чем по чуть чуть. Только на язык попалает пища и все,крышу сносит как у наркомана. Хочу попробовать 1 раз кушать,это удобно.

[@AmalBengal]

@@marinapolyarush Ну по хорошему лучше питаться «правильно »! А так если хочется ? То кушайте конечно! Просто я кушаю то, что мне нравится) и то что вкусно именно мне)) Мой рацион питания может Вам не подойти совершенно 🤷🏻‍♀️.. Поэтому пробуйте, но лучше постепенно переходите на один ☝️ приём пищи, плавно! Это уж я с точностью Вам говорю! Изучайте свой организм, слушайте себя! Подходите к этому с умом! 🙂

[@marinapolyarush]

@@AmalBengal та я уже изучаю. Это дело моей жизни. 5 лет назад я аохудела по системе. Но прохолит время и привычки дают о себе знать. Пробую все понемногу,в смысле вариантов. Не набирается вес,если ем до 12 дня. Но жор с 6 утра и до 12 дня приводит к кошмару. Буду пробовать 1 раз кушать. Знаете какая проблема. Живу одна,а готовлю много. Уже замораживаю,чтоб не портилось. Никогда не думала,что можно есть один раз. Как ни послушаешь, из телика кричат о питании через три часа, о дробном питании. Но это не для меня. Завтра попробую,отпишусь.

[@knizhvit]

Немного расскажу свою историю. С каналом познакомился чуть более 2 лет назад, летом, бросил все мучное и сахар, газировки, алкоголь и множество других вкусных вкусностей. ИГ у меня составляло 16-18 часов с двумя приемами пищи. Добавил к этому бег 3-4 раза в неделю. Весил на тот момент 95-97 кг и сбросил за 3-4 месяца вес до 80-82 стабильного веса. После этого немного забил на рацион и начал редко употреблять сахар (чаще всего это торты и подобное) ну и редко выпивать, новый год, дни рождения и тп. Но ИГ соблюдал и соблюдаю по сей день. Спустя почти год после, летом снова бегаю и ничего не употребляю. Сбросил в итоге до 75-77, при моем росте этого мало, надо бы еще чуток. Осень, учеба, сессия, много стресса на личном плане и по сей день с соблюдением ИГ набрал аж до 87, слишком много углеводов употребляю как ни крути. Сейчас работа, ем раз в день, но уровень углеводов остался на том же уровне, хотя ем меньше казалось бы.Но вес не сбрасывается и строго остался на 87. Так что хочешь не хочешь, но надо садиться на кето по полной программе, иначе 70 на весах так и не увижу.

[@ГалинаБаранова-ю6т]

Спасибо за откровенность, она полезна для меня. Все думаю, как избежать вашей истории, как не срываться. Особенно когда филологический уклад жизни. Эмоции, чувства... Как хочется быть математикой, с чётким мышлением. Вы тоже, наверное, гуманитарий?

[@ГульнарЛеладзе]

Перешла с трёх разового на двухразовое.Похудела на 5кг.за 38дней!Буду переходить на одноразовое . Спасибо др.Берг

[@user-nn7jq8bi8t]

А что кушаете?

[@рузалияахмадеева-б3б]

Я хочу передать привет Берге ❤❤❤❤❤❤

[@FgFg-fc1wp]

добрый день доктор Берг, огромное вам спасибо, за , видео, чего только я не перебробовала что бы похудеть, сбросить вес, и вот , благодаря вашим видео, я нашла свой вариант, это действительно работает теперь я ем 1 раз в день, с 16 до 17, в моём рационе есть и овощи и мясо и яйца и орехи и всё всё что надо для организма, да, сначала вес стоял долго, а это здорово бьёт по психике, просто руки опускаются, пропадает желание заниматься ,,самобичеванием,, хочется зарычать и нажраться до отвала, но постепенно, паталогия внутри организма вытирается и вес начинает потихоньку таять, с этой недели перехожу на 2 дня голода в неделю т,е, среда и пятница сухое голодание, а в остальные дни недели 1 раз в день питание, так хочу провести 1 месяц, посмотрю какой будет результат, впереди зима, надо избавляться от лишних кг, а заодно почистить организм, всех вам благ и здоровья

[@vicavictoria1980]

Удачи вам🎉у вас всё получится😊

[@luckymard]

Давно так питаюсь благодаря этому каналу 😊

[@СветланаИванова-ч1г6п]

Я перешла сразу на 23 /1на третьи сутки было плохо ,после просто летаю очень быстро худеть начала .Спасибо доктору!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам! Служба поддержки канала

[@anny92_17]

Как ваш результат ??

[@TayaT-t1o]

Улетела

[@elmiralove1320]

​@@TayaT-t1o😂

[@ЕвгенийМышков-ъ8ы]

Сидел 3 месяца на питании раз в день. Из опыта могу сказать что очень удобно принимать пищу до 18:00 потом остаётся 4-5 часов до сна, сон 8- 10-12 часов ну а это уже почти больше половины дня без еды...

[@mokenpaidalykanal8870]

и вы брослили вес?

[@olgaabramovitch2739]

а мне удобнее питаться после 13 часов - 1 раз. вечером появляется тяжесть

[@torebekovamarina]

я тоже так делаю

[@ГалинаНекрасова-с9з]

Спасибо вам большое доктор,я стараюсь прислушиваться к вашим советам,пока я ещё не на Кето,но стараюсь перейти на правильное питание,и чувствую ,что моему организму намного легче.

[@ГалинаВладимировна-н3ю]

Организму легче,но кожа висит...куда ее теперь девать...проблема

[@ГалинаВладимировна-н3ю]

@@волшебник_в_голубом_вертолёт Месяц не ела фрукты,сорвалась...Испугалась того,что сахар 4,9...при норме 5,4

[@Lanochka88]

@@ГалинаВладимировна-н3ю где у вас кожа висит? Я за полгода похудела на 35 кг, с 98 до 63, особо кожа не висит, мне 49 лет, если что. Наверное висит у тех кто больше 130-150 кг весил и скинул 70-80 кг, тогда да, проблемка

[@ГалинаВладимировна-н3ю]

@@Lanochka88 Везде висит,особенно на руках и на животе,вес был 105,мне 54 года

[@Lanochka88]

@@ГалинаВладимировна-н3ю а сейчас какой вес?

[@Владимир-б9к3с]

Доктор Берг, уникум! Просвещайте людей!

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[@valeriytkachenko1649]

Отличное ра писание 1/1,думаю перейти вообще на знаменитое 3 х разовое питание: понедельник-среда-пятница!

[@mezamir327]

у меня в среду голодание

[@имяфамилия-щ4м9о]

В свете последних событий, самое то!)

[@ГалинаВладимировна-н3ю]

Это тяжело,через день...

[@nastyanastya992]

🤣😆👍 Надо и так попробовать

[@АннаТурулина-ы6ш]

Поддерживаю!!!

[@Ko_iti]

Самый лучший доктор🤩

[@sakchanin5635]

Питаюсь два раза в день скинул 30 кг веса мне 51 чувствую себя как 18ти летний СПАСИБО!!!

[@Милена-я2ш]

Здравствуйте. У вас отличный результат! Скажите, а за какое время скинули столько лишнего веса?

[@ЛарисаКузакова-я2т]

Благодарю вас! Очень полезная и ценная информация!!! Всё чётко ,ясно и понятно. Спасибо за ваш труд! Лайк!👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻

[@АнарАслан]

Здравствуйте Доктор Берг как жаль я вас узнала толка болше год назад была я125 кг сичас 103 кг сбасибо большой дай бог вам здоровья счастья🙏👍👍👍

[@Елена-ъ6е1щ]

Благодарю д.Берг , мне 58 , уже как 1,5 месяца на кето и мне нравиться, чувствую намного лучше , уже перешла на одноразовое питание, что самое интересное есть не хочется. Здоровья Вам и вашим близким. ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АлександрКраповницкий]

Самое важное это понять хватит ли энергии. Скорость похудения снижается и в определенный момент можно "выбежать" из интервала допустимого расхода. На 1-разовом питании это может произойти довольно быстро. Особенно если занимался спортом с интервальными тренировками.

[@еленагладилова-т4ц]

Я думаю, что это ЗДОРОВО!🙌👍

[@sv4631]

Всём привет . Мне 64.На Кето 4 месяца. Результаты: не могу больше есть плохую еду - я её стала "чуять" , похудела всего на 4 кг - стабильно 54 уже 2 месяца, после месяца на Кето восстановился сон, а то мучалась года два, и.... восстановилось либидо, а это неожиданный сюрприз! Стали снова обращать внимание мужчины. Факт, что молодеем. Девочки, у кого есть такой же эффект?

[@Olzhas985]

Спасибо доктор Берг. После просмотра ваших видео я перешёл на одноразовое интервальное голодание. И ещё я параллельно тренируюсь в тренажёрном зале. Вес потихоньку уходит. Весил я 75.50 кг сейчас 73.40 кг. Кушаю я 12:45 или ровно 13:00

[@ЕрланЕсдаулетов-щ7б]

Доктор Берг Благодарю Вас за ваши все советы,прекрасное обьяснение!Очень хороший метод для похудения и улучшения здоровья.Практикую данное ИГ около месяца,чувствую только улучшение!

[@Hamzat_K.R.A._95]

41 год, 183 рост На одноразовом питании уже три месаца, спорт зал 5/2 Скинул с 103 до 89 Все супер

[@ЕганаГусейнова-ц7с]

Сбасибо болшой жал про вас год назад узнала 👍👍👍🙏

[@nigorsnarmuradova1859]

Это просто супер ,альхамдулилях