Интервальное голодание. 23 преимущества приема пищи один раз в день.

[@DrEricBerg]

А какую схему интервального голодания выбрали для себя вы?

[@timurkaipa_kyn9679]

20/4

[@daniyabatyrova9151]

20/4

[@russvet]

Никакую по здравому размышлению. Прежде чем голодать себя нужно накормить - у большинства дефициты белка/витаминов/макро и микроэлементов.

[@НатальяПлотникова-и8п]

20/4. Хочу перейти на 23/1

[@ashirbadon]

23/1 Подтвердилось все, что говорит Д.Берг, кроме одного. Вопреки ожиданиям отдыха желчного пузыря, в нем образовался плотный камень... И как теперь от него избавиться?

[@Dinara-rc5je]

Здравствуйте! Меня зовут Динара, мне 40 лет. Пишу 08.09.2024г. Ровно 4 месяца назад весила 91 кг. На сегодняшний день вешу 70 кг. За этот период скинула 21 кг. Интервальное голодание 23/1 реально работает!

[@АоалаоатаАлалальаа]

А как вы удерживает вес , на данное время , я на интервале 23/1 , с 10.00. до 11.00. часов ?

[@МейрамҚозған]

Динара маладес ! Тастама , бұл денсаулық сақтау.....

[@elenaemelianova-2694]

​@@АоалаоатаАлалальаа я не Динара. Но тоже на 23/1 Была Сбросила 33 кг Начальный вес 102 кг было Сейчас я удерживаю свой вес. Вот уже 1,5 года Я просто слушаю свой организм. Как начинает сосать под ложечкой- то это физический голод и я кушаю. Всё равна получаеться у меня 1 раз в день питания. Удачи🐞🍀 Вам. В понимании вашего организма ❤

[@полезноеполезное-р8о]

Я тоже не Динара и за 6 месяцев со 132 до 92 😂

[@Dinara-rc5je]

@@полезноеполезное-р8о ухтыыы вы молодец!

[@ciruspow4887]

Откуда ты взялся доктор? Ты просто самый крутой!!!! Спасибо огромное тебе!!!

[@rullya11]

доктор - это научная степень. а это блоххер

[@anzelazamatina6896]

Солидарна с вами , что супер 👍 человек

[@anzelazamatina6896]

Три месяца по его методике, это не передать словами,, с 56го. До 48го размера,, никто не узнает,, браво доктору Бергу,, никто и ничего меня так не мотивирует как Берг,, причём убедительно ни одна диета мне не подходила в смысле срывалась, а здесь кето, и ИГ , ну сказка, 👋👋👋👋✊👍👌🙏💪😄♥️🙏

[@qazaqkyz3219]

Из омерики

[@andreishigorin1960]

Из Америки, походу там самые прогрессивные люди живут..

[@ЖаннаЗимина-з3о]

Такое чувство лёгкости 23/1, всегда настроение, голода нет, пьёшь воду так вкусно. Утром кофе вкус понимаешь. Такой аромат. Спасибо! Уважаемый доктор Берг, что вы есть. Низкий поклон Вам!!!

[@ЖаннаКим-ч4э]

Утром кофе? У вас прием пищи с утра? Значит можно выбрать время приема пищи удобное для себя?

[@ЖаннаЗимина-з3о]

@@ЖаннаКим-ч4э Да. В любое время, и чередовать можно. Я ем вечером.

[@Maramarovna]

Я тоже утром пью кофе и всё. В обед ем один раз.

[@andreishigorin1960]

Кофе на тощак - удар по поджелудочной

[@anitasarkozy]

​@@andreishigorin1960 удар по поджелудочной- это булочка с вареньем на завтрак))

[@alisaliddle5384]

Это реально работает. Я,чувствую себя намного лучше на таком режиме питания. Тело худеет на глазах , кожа подтягивает, ум и сознание проясняются. Нет заморочек с покупкой и приготовлением еды, этого постоянного чревобесия, когда не знаешь, чтобы еще такого съесть.

[@АсемДосжан-с8у]

Здравствуйте а как вы питались?

[@jannetih]

@@АсемДосжан-с8у да что тут можно нового ответить?... Рыба, мясо, яйца, овощей много, сыр, орехи и жиры. Во всех видео все об этом говорят ...)

[@tamarati4578]

Согласна с вами 100%

[@meriismayil2234]

Ребята, кто таким образом похудел всем здоровья! 💪 Так держать! 💓💓💓 И кто хочет похудеть тоже удачи! 👌 И конечно же себе🤗😖😄

[@borismaryiasherashenkov8298]

Кто молодец? Я молодец!@!

[@НадеждаТевосян-п8ъ]

Я тоже молодец!👍

[@ЛилияКудрявцева-ц7б]

И я молодец минус 20

[@НадеждаТевосян-п8ъ]

@@ЛилияКудрявцева-ц7б А Вы - супермолодец!!!👍👍👍

[@gulyaismili8366]

Я делаю так и худею. Всем удачи🌹🌹🌹

[@НадеждаПетровна-г5м]

У меня доход меньше 150 долларов, а тут 600 экономии. Здорово!

[@ИринаВетохина-п1ю]

Осталось совсем малое-это найти куда потратить сэкономленные деньги

[@angelinak589]

🤣🤣🤣

[@Полинка-и8ь]

Вот та же мысль возникла😂

[@blackmetalwarrior5787]

В Штатах на качественные продукты уходит две с половиной - три тысячи баксов в месяц, а на Аляске и все четыре выйдет.

[@armpharm]

@@blackmetalwarrior5787 4000$? Упоролся совсем чтоль?) Это что за семейка жрунов должна быть? 2000$ на семью из качественных продуктов это за глаза. 4000$ даже профи бодибилдеры не тратят на еду в штатах, это очень много еды.

[@ПавелКейтель]

6 месяцев режим 23/1 полет нормальный! Работа,велосипед,каяк,плавание,пешие походы! На всё есть время! Раньше унылое "работа -кухня- диван.Спасибо доктору Бергу!

[@anonim3408]

Здравствуйте, а где вы каякингом занимаетесь?

[@ПавелКейтель]

@@anonim3408 Морской каякинг Крым.

[@ГуТа-н6т]

Здравствуйте, а в какое время у вас окно приема?

[@ПавелКейтель]

@@ГуТа-н6т один час с18.00-19.00.

[@dmitriiexpozzeeto9303]

Две недели сидел на формуле 20:4 и 2 месяца на формуле 23:1(один приём пищи). За этих 2,5 месяца скинул 11 кг. Но странно то, что в зеркале выгляжу даже больше. Проявились мышцы , которые развивал в молодости когда тренил бокс. И ещё заметил, что спать стал меньше, и высыпаюсь лучше. Быстро засыпаю. Теперь могу спать ну 6 часов максимум. Короче интервальное голодание - бомба!

[@ОксанаЛи-ю5в]

Здравствуйте а 20/4 в какое время ели ?

[@denovusa4382]

Круто!

[@uladzislauvarazhbit2956]

@@ОксанаЛи-ю5в да какая разница, во сколько он ел? У вас своя жизнь и свой график. Подстраивайтесь под себя. Желательно есть как можно позже после пробуждения, часа через 3-4 минимум. Т.е например, вам на работу к 9, вы встаёте в 7, смело можете есть первый раз в 10-11 и последний раз вы можете поесть в 14-15 часов. Все. Цифры условны.

[@violetblossom9780]

У меня тоже график сна улучшился, стал стабильным, высыпаюсь за 6-7 часов

[@viktorsidenko884]

По этой методике скинул 5кг,было 93 стало 88.Время эксперимента 14 суток.Мне 55 лет.👍👍👍

[@green5537]

Жму руку! Все ещё практикуете или сорвались?

[@viktorsidenko884]

@@green5537 Сорвался😭😭😭.Сейчас 89,600.

[@green5537]

@@viktorsidenko884 ну ничего, всегда можно вернуться на тропу к здоровью.

[@irinas911]

Просто перейдите на двухразовое питание с интервалом 16 ч без еды. Срываться не будете.

[@НаталияХолмогорова.Композитор]

Здравствуйте! Вы молодец! Я на 2-х разовом в течении 8 месяцев.Минус 10.Спасибо доктору Бергу!

[@nialanafiabas4220]

Два месяца на 20-4 ...скинула 15 кг, перехожу на 23-1. Благодарю Вас, доктор.

[@Ffghhjkkmmmmc]

При 20/4 когда были приемы пищи ??можете сказать?можно сделать так в 12 первый прием пищи через 4 часа второй прием пищи ?

[@nialanafiabas4220]

@@Ffghhjkkmmmmc да это лучший вариант. То есть 20 часов ничего не едите и в окно из 4 часов, можно поесть два раза. Например в 10:00 и в 14:00, или в 12:00 и в 16 :00, или в 14:00 и в 18:00. Зависит от вашего распорядка дня и самочувствия По опыту советую не есть раньше 10 утра и позже 18:00. Лучший вариант это первый прием пищи в 12:00 и последний в 16:00.

[@МадинаИсманова-л4ю]

Был вес 112 кг 😊 1.5 ГОДА , НА КЕТО .ИГ 23/1 сейчас 68 . СПАСИБО док. 👍👍👍👍👍👍 БЕРГУ🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

[@manuchehraochilova2412]

молодец

[@ПредседательОКСТДНИПРО]

Добрый день. Если не займёт время ,чуть напишите рацион. Хочу добиться Вашего результата. У меня такие же цифры. Очень ценно! Спасибо:))

[@vintur_rekomendyet]

Подскажите пожалуйста, а в голод кофе со сливками можно?? Не могу без них

[@lizasilver3454]

@@vintur_rekomendyet da tolko Bez sahara

[@СветланаШабля]

@@vintur_rekomendyet сливки если только очень жирные 33 процента

[@СергейМетельченко]

Два месяца на Кето и ИГ 23/1 . Что сказать? Просто все супер!!! Голода нет, самочувствие отличное ! С позавчерашнего дня решил перейти на режим питания 1 раз в день через день.))) Думал будет сложно хотя бы в первый день, но оказалось проще не бывает. Голода нет совсем, все отлично. Буду так питаться наверное 2-3 недели, а потом попробую поголодать дней 5. Больше мне не нужно, проблем со здоровьем нет, вес пришел в норму. Жалею, что не попались мне ролики Доктора Берга лет 10 назад, может и не пришлось бы исправлять свои ошибки))) Всем удачи! Пробуйте, это класс, это пожалуй система питания недалёкого будущего.

[@irinascheffer5923]

Доктор- Супер 👏 За 5 минут видео, даёт столько информации, сколько другой растянет на 2 часа.👏👏👏 Спасибо 😊

[@balodaj138]

К большому сожелению любой доктор в россий скажет что питаться один раз в сутки это очень вредно. Люди не верят.

[@olgaolga5725]

@@balodaj138 наши врачи не умеют лечить ,и им не известна методика доктора Берга так как в институте ее не преподают студентам.Во всем вредительство.

[@remyellow7571]

Кому как, а я кайфую от переводчика! "Это Пища для размышления, извините за каламбур"😊💪💯

[@olgakorol6979]

Насчёт экономии на еде я бы поспорила. Я уже почти год на этой системе, но чем меньше ты ешь, тем более загоняешься на качество и разнообразие продуктов.

[@xlebarkaxlebarka913]

но это классная тема!

[@Polerit]

@@xlebarkaxlebarka913 это офигенная тема!

[@xlebarkaxlebarka913]

@@Polerit полностью согласен! Я не завтракаю очень давно! есть сажусь примерно ы 12 дня и второй раз в 17 и так до 12 следующего дня! Углеводы ем в 12 а вечерком белки

[@Polerit]

@@xlebarkaxlebarka913 у меня немного иначе Ем один раз в день. начинаю около 16-17 часов. стараюсь кушать только кето (никаких углей). живот уходит достаточно быстро хотя я совсем не толстый и даже не полный. Чувствую себя замечательно стресс пропал совсем и ощущения в теле великолепные. Удачи тебе!

[@xlebarkaxlebarka913]

@@Polerit я при росте 178 был 100 кг сейчас 80 мне нравится эта тема тем, шо ем все подряд! Но на омад пока перейти не могу! омад же многие по своему интерпретируют 2 / 22 это говорят европейский вариант и 1/23 наш! Взаимно удачи

[@БонуГафурова-ф3е]

Я на 23 на 1 худею в день минимум на 0,5 кг Чувствую себя отлично! Спасибо вам!!!

[@_Tj-fc8nq]

Восколько вы едите И что какие питания у вас

[@СУМАЙЯСУМАЙЯ-т7й]

Здравствуйте похудели?

[@Найманка-Тогас]

23 часа не едите и в течении часа едите, что влезет в этот час, да?

[@BllackAngel]

@@Найманка-Тогас ну не знаю что влезет, но при таком голодании лучше гречку, там калия много и др элементов, плюс овощи и яйцо, ну и мясо. Плюс витамины я пью, на всякий случай, ведь йод и др витамины нужны, а сьесть все не пооучиться.

[@hasandemir4776]

У меня так же

[@clojure_sith]

На системе OMAD уже 2 недели, каждый день чувствую улучшения в организме. Смотрю это видео как мантру каждый день, чтобы поддерживать настрой. Здорово, что есть люди, которые рассказывают, как реально оздоровить свой организм

[@pelageja2354]

Подскажите пожалуйста, потом просто пьёте воду?! А фрукты когда можно?! Спасибо, если можно ответьте ❤

[@clojure_sith]

@@pelageja2354 на omad лучше пить воду в течение дня. Я пытался пить воду в прием пищи, но мне не удавалось выпить достаточно, потому стул стал жестким (я предпочитаю сухое голодание, оно проще дается и против болезней может принести больше пользы). Потому я перешел к системе каскадного голодания - день кушаю, день не кушаю. Получается 3 приема пищи с питьем воды без перекусов, затем две ночи и день без еды на сухую. В дни пищи придерживаюсь кето: овощи, мясо, яйца, фрукты, кислая молочка, пью много воды. Результаты хорошие, мне нравятся, много улучшений: ушел жир, ушла перхоть, проходят прыщи, уменьшилось давление, стал лучше сон. Рекомендую попробовать эту систему, мне помогает, я придерживаюсь ее.

[@clojure_sith]

⁠​⁠@@pelageja2354вроде бы написал комментарий, а сейчас его не вижу. Сейчас я придерживаюсь другой схемы, а именно каскадного сухого голодания. В один прием пищи я тоже пытался пить только в час приема пищи, но много выпить не получалось, потому стул стал очень жестким. Сейчас я кушаю 1 день три раза, а затем 1 день и две ночи ничего не ем и не пью, получается около 36 часов. Тоже очень нравятся результаты

[@clojure_sith]

@@pelageja2354фрукты тоже кушаю. На самом деле, я и сладкое кушаю, и крупы, что не очень правильно, но в тех условиях, в которых я нахожусь, по-другому трудно. Растительной пищи очень мало. Если есть возможность, лучше придерживаться здорового кето и полноценно кушать в отведенный прием пищи, либо отводить под это целый день, а потом день без еды и воды полностью

[@КатюшаТаро]

​@@pelageja2354система 23 на 1 подразумевает 1 приëм пищи, в этот приëм вы можете вместить всë, что вам нравится, в остальное время только вода по потребности.

[@tatyanaguleva3379]

От некоторых комментаторов хохотала и падала со стула!!! Очень рада, что народ наш не НЕ ПОТЕРЯЛ чувство юмора!!! Всем вам желаю здоровья!!!

[@ВалентинаМалышева-й4х]

Согласна. Очень занимательно слышать глас народа.

[@ЛеонидСороко-й1л]

Ребята, это работает. Один недостаток, поменял гардероб, на ремнях просверлил по два отверстия. Спасибо науке.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@elenacrazyli]

На интервальном голодании схемами 20-4 и иногда 24-0,5 сбросила 41 кг за полгола. Чувствую себя отлично!

[@АружанУалиева-э3ь]

Очень крутой результат, у вас с КД не было проблем?

[@elenacrazyli]

@@АружанУалиева-э3ь нет. У меня ранее были проблемы с щитовидной железой. После ее удаления и перехода на интервальное- все прекрасно. Мозги работают лучше, память лучше

[@Ксения-г5й]

@@elenacrazyli чем вы питаетесь

[@elenacrazyli]

@@Ксения-г5й очень много рыбы, овощей, фрукты, зерновой хлеб, иногда сладкое, кофе

[@ИринаАстахова-з5ь]

Елена прочитала ваш коментариц что вы сидите на жнтерыальном голодании. Вы бы не могли помочь, подсказать что именно вы кушаете на интервальном голодании. Можно с вами пообщаться по ватсапу 89618601264 Ирина

[@sibir_vinograd]

Я попробовал 23/1 на первой неделе, меня аж трясло на следующий день. Через неделю снова 23/1 уже на 2 дня, полет нормальный. а на третьей неделе 4 дня 23/1, самочувствие прекрасное. За первый месяц -11 кг. Спасибо доктору

[@alinakidakoeva2226]

Что ели?

[@sibir_vinograd]

Половина рациона овощи, в основном капуста (свежая, квашеная, тушёная), четверть рациона белковые продукты (мясо, рыба, яйца), и орехи масло сливочное, оливковое, сало

[@andreishigorin1960]

Верю, а то всё другие пишут брехню как они сразу стали есть 1 раз в день. ...))

[@ОльгаМоисеенко-п2м]

Отличный режим, прекрасное самочувствие: за 4 мес. - минус 22 кг.!

[@МаринаСвириденко-о8к]

@Наталья а у меня оказывается весы врут. Сын сразу не поверил, а я расстроилась. Чтомвеса было больше, чем на весах..

[@Tanya_168]

А как ваш жкт отреагировал?

[@1A.2B.3C.]

Спасибо за поддержку

[@ЛенаЛеди-е7и]

Скажите в какое время вы ели ?

[@anikagermanika1319]

@@alexandermovshovich5294 7 дней -4.2 кг. Как Вы питаетесь?

[@tatianapetrova9739]

Да, это круто , сама питаюсь 23/1, кстати, с помощью доктора Берга , спасибо 1👏👏

[@barkeelena1783]

Весила 73 кг, перешла на ИГ 1/23 . за две недели похудела на 5 кг! голода нет, чувствую себя бодро.👌😊

[@gulnorayuldasheva9716]

А что вы ели?

[@barkeelena1783]

@@gulnorayuldasheva9716 завтракаю в 9 или в 10 часов, 2 варёных яйца или омлет с помидорами и с сыром, авокадо. с 2 мя хлебцами , или чёрным хлебом, паприку, огурчики , вообщем много овощей и зелени всё что имеется и конечно кофе с молоком ( без сахара)... и пью 1,5- 2 литра воды, иногда чай зелёный и всё.

[@АнастасияМарченко-ц2в]

Жидкость лишняя ушла

[@МарияСлезко-к7в]

Я тоже на 5 кг.

[@Sharifa_Kuzieya]

Я худела 9кг

[@ИринаПопова-ъ2ж]

Спасибо доктор, дружище! Счастья и здоровья всем, кто создал и зделал доступным этот материал доктора Берга. Вам всем цены нет.

[@МагаДолаков-б9ц]

3 недели на питался 23/1 до этого весил 102 кг при росте 177 и выпирал живот, за эти 3 недели изчез живот полностью и скинул 10 кг сейчас вещу 92

[@Миха-л7к]

Что бы живот исчез вам надо весить 70-72 кг при вашем росте

[@arina1599]

​@@Миха-л7кне правда, это зависит от мышечной массы, у мужа рост 172 и вес 75 кг, маленький % жира, живота нет.

[@АлинаА-е8т]

А можно есть все что угодно?

[@Lenyvoronin]

реально ли скинуть 36 кг за 5 месяцев? если есть 2 раза в день малыми порциями без сладкого и мучного, кроме хлеба малым куском, и 3 раза в неделю жиросжигающие тренировки, что скажете?

[@25entt]

Я так и живу, интервальное голодание 23/1: Ем только один раз в день, принимаю пищу 15:00 до 16:00: В течения дня вообще не чувствую голода, при этом употребляю только здоровье продукты и мне это нравится

[@СаулеКобжасарова]

Присоединюсь. На одноразовое питание. Только не пойму остальное время пить воду нужно ил и только во время приема пищи . И пото м рот на замок?

[@ilgaramazanova7747]

@@СаулеКобжасарова воду, чай,кофе пить можно, когда хотите ,но без добавок,,,,сахар, сахаразаменитель,мёд лимон итд.итп.

[@ГульназКаримова-я3с]

А как именно есть этот целы час?

[@logenninefingers7794]

@@ГульназКаримова-я3спросто наедайся плотно, ни в чем себе не отказывай, но понятное дело хорошей едой а не всякими чипсами или шоколадками, главное съесть за раз примерно 2000 необходимых человеку в день каллорий

[@ОльгаБондарева-д2й]

Кушаю один раз в день , привыкла уже за 4,5 мес -18 кг, ну и экономия однозначно , выглядеть стала отлично ! Спасибо Док ! Моё рабочее давление 130/90, вот оно не меняется , ну будем посмотреть дальше !

[@aselialife9060]

Отлично. Тоже начинаю

[@ogdrag_ra]

медленное дыхание диафрагмой-канал кардиолог Чайковская--даже моей маме снижает давление ей 87

[@АққуХаным]

Подскажите пож а Ваше давление до этого питания было высокое?

[@andreishigorin1960]

Должно быть 113-116 на 73-76....

[@Dari_yaO]

Я на протяжении трех лет боролась с лишним весом и вредными привычками, но всё безуспешно. Вечно хотелось что-то вредного. Но теперь когда ты понимаешь, что приём пищи только один, хочется его сделать более полезным и качественным. Конечно в первые дни мне пришлось очень не легко. Вечно хотелось то сладкого то жирного, но теперь прошло чуть больше недели и вообще на всё вредное смотрю с равнодушием. Да и вес снижаться начал. Посмотрим, что будет дальше.

[@Freezeeks]

Ну как?

[@Dari_yaO]

@@Freezeeks Дааа... Сначала сбросила, что мне даже вокруг начали говорить:"ты похудела что-ли". А потом из-за недостатка калорий я сорвалась и набрала ещё больше 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@Freezeeks]

@@Dari_yaO ну, отталкиваясь от твоей фотографии, не могу сказать что ты полная в лице, поэтому думаю что можно реально подобрать какую-то адекватную кето-диету. Я вот видео мужичка нашел, который на соках худеет, в течении 80 дней снимал по видео, буду по его примеру делать.

[@Dari_yaO]

@@Freezeeks ну это на этом фото не видно) При росте 165 весить около 70...нууу. Я прочитала книгу "код ожирения* и моё виденье насчёт похудения полностью изменилась, сейчас проверяю другой способ

[@Freezeeks]

@@Dari_yaO по ту сторону телефона сидит человек 190см и 124кг. Хех. Ну удачи тогда тебе с твоими новыми методами, надеюсь всё получится)

[@ПатиматШахбанова-и9о]

Сегодня 13дней я на кето диете,я сразу начала с завтрака и ужина,но чувствовала что мне тяжело,начала с обеда и ужина,обратно было тяжесть,сегодня 13дней у меня получилось в пять ела салат и много зелени ,а в шесть поужинала.Все нормально,посмотрю как будет дальше.Сила воли у меня есть,за эти дни сбросила 11кг.Ушли все отеки,стала легче намного да настроение и позитив отличное.Я с Дагестана с г Каспийск.Я так рада что я случайно смотрела передачу и в тот день я фактически не спала,думала смогу ли и я Смогла, спасибо доктору Бергу,низкий поклон от солнечного Дагестана.

[@Валентина_82]

Все получится у вас,мне первые 2 недели было тяжело был кето грипп,сейчас как космонавт,ИГ 20/4 неделю стоит вес,вот решила попробовать 23/1 . Как успехи у вас сейчас?

[@АаааАааа-л9г]

Я тоже начала 23/1 уже четвертый день -2кг. Я в шоке.и очень энергично чувствую себя. Благодарю очень Доктор Бергу и его команда

[@DrEricBerg]

к такому Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@felipefernandezvelez]

А что вы едите и какой размер порции? Я 5 дней на одноразовом питании, только 500 гр потеряла. А за последние 4 года поправилась на 20 кг

[@VasilisaGavrilina]

​@@felipefernandezvelezкакие смешные вопросы. Ролики смотрите.

[@ИнобатХоджаева-в2л]

Док вы просто умничка вы чудо!! Я раньше думала как можно голодать шок был до потолка!! А теперь сижу 20 на 4 иногда и сутки могу не кушать это и по карманом и по организмам супер спасибо большое вам Док Берга!!

[@ЛюбовьТерещенкова-к8ц]

Добрый день всем!!! Три месяца на ИГ скинула 13 кг. Начало было трудно.Начала с трёхразовое питание,потом два раза,а сейчас перешла на одноразовое. Самочувствие отличное. Доктору Бергу огромное спасибо! Где вы были раньше,лет так 40 назад....Всем здоровья...

[@ИринаПетрова-ы9ъ]

Добрый день! Я начала ИГ. 23|1, пока только неделя. Но увы, вес не снижается и плохой вкус во рту утром. Что делать?

[@DoctorYu13]

@@ИринаПетрова-ы9ъа как у Вас дела со стулом? Потому что запор может препятствовать снижению веса, а также отёки и прочее

[@VasilisaGavrilina]

​@@ИринаПетрова-ы9ъа углеводы убрали?

[@АрсалиевНиколаевич]

Эта схема для меня идеальна,спасибо,что ещё раз подняли эту тему ,один раз вечером ешь по тихоньку в течении часа ОЧЕНЬ удобно,привыкаешь.Память в действительности стала лучше

[@alltheworldsastage.11688]

Сколько вы так питаетесь и через какое время Вы заметили улучшение памяти?

[@АрсалиевНиколаевич]

@@alltheworldsastage.11688 я думаю что в течении трёх недель, меняется всё и память тоже.В начяле слабость ,якобы голоден и смотришь на чясы ,когда же есть ,потом через 7 дней привыкаешь и замечяешь изменения в весе ,потом память и физическая активность возрастает ,работоспособность, это большой факт.Мой муж в идеальной физической спортивной форме ему 48 лет и я только сейчяс поняла ,что он и жил на интервальном голодании сам того не подозревая, утром вода ,потом кофе первый завтрок после обеда и позний ужин мясо жирное любит ,творог ,сметана ,сыр яйца и.т.д вообщем плотный ужин но благодаря большому интервалу нет ни грамма лишнего жира ,он не отказывает себе ни в чём.Извените может много написала а вось пригодится информация и моя .

[@alltheworldsastage.11688]

@@АрсалиевНиколаевич благодарю Вас за полный ответ. На данный момент у меня получается дотянуть до обеда 20/4. Мне ещё тяжело сдвигать свой единственный приём пищи на вечер. Надеюсь поумнею в ближайшее будущее. Удачи!

[@АрсалиевНиколаевич]

@@alltheworldsastage.11688 да если нет зависимости от сладкого ,тогда человеку легче,так как это точно как наркотик и мне постоянно приносят (торты сосливочным кремом,шоколад и.т.д.)соблозняют и дисцеплина от этого страдает.

[@olgaolga287]

@@alltheworldsastage.11688 подскажите пожалуйста как 23/1 имеите виду, один раз в день кушать?

[@mikakami727]

Спортом не занимаюсь.ем рдин раз в сутки к 13:00. Ем салат из 10 зелен овощей.мясо.яйца и жиры.не чувствую голода до след приёма пищи.никакой слабости или других дискомфортов не чувствую.начала кето вообщето с 2хразого приема но при 2м приёме ела без чувства голода и тогда решила перейти на 1раз.объёмы тают на глазах.

[@ДинараСарсенова-н5я]

Добрый день ! У мен все так же , но болит в правом подреберье

[@kunnikunniev2223]

А потом как начнёшь есть еще больше на берёшь вес

[@ДинараСарсенова-н5я]

@@kunnikunniev2223 Посмотрим , пока не собираюсь возжи отпускать

[@kunnikunniev2223]

@@ДинараСарсенова-н5я прибавлять надо по чуть чуть. Обмен веществ ослаб и каждую твою еду он будет принимать и оставлять на потом в виде жира

[@kunnikunniev2223]

@@ДинараСарсенова-н5я по чуть чуть Прибовляешь и обмен веществ тоже потихоньку расти будет

[@ВикаСейтмуратова]

Я уже 20 дней на одноразовом питании. Пришла к этому не сразу, 8 месяцев была на интервальном голодании. Очень довольна, и подтверждаю каждое сказанное доктором Бергом слово. Проверено на себе! 👍💪

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день kzbin.info/www/bejne/oIHId3iwd6uNkM0, kzbin.info/www/bejne/qKOyhGiIfLFsq5o, kzbin.info/www/bejne/aIvKn6mLnKd4q9U, kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU, kzbin.info/www/bejne/gaOwhmt5d9WXfa8. Служба поддержки канала

[@ВикаСейтмуратова]

Я уже два месяца на одноразовом питании и очень довольна 🙏 Спасибо доктору Бергу ❤️

[@-molochko]

@@ВикаСейтмуратова на сколько похудели если не секрет, уже 3 день на одноразовом питании, стараюсь не сорваться

[@ВикаСейтмуратова]

@@-molochko ооо, если перешли на одноразовое - значит будете худеть быстрее . Я на итервалке уже почти год, а если говорить об одноразовом питании, то три месяца. Скинула 15-17 кг. У вас всё получится 🙏🙏🙏

[@ВикаСейтмуратова]

Вот только от сладкого никак не могу отказаться 😔 Сладкое ем так , как будто с завтрашнего дня сладкое с полок магазина исчезнет 😁

[@ЖазираБайбакова-ш7с]

Всем привет , Я до кето сидела на пп, скинула с 80 до 74,5, мой рост 170, 10 дней назад села на кето , первую неделю ноги ночью сильно болели , утром вообще было тяжко , сил не было даже умыться , но сейчас все отлично , вес 70, самочувствие отличное , ем 1-2 раза в день 🥳 советую всем кето ! А моя цель 60 кг

[@arithk8382]

Я так питаюсь. Ушли вредные пищевые привычки, исчез постоянный аппетит и голод, стала насыщаться меньшим количеством еды, прочистился кишечник

[@СветланаПикалова-в7м]

Да эта схема моя ,классная ,много чего изменилось. Спасибо доктору Бергу .

[@gerabek2035]

Расскажите по подробнее)

[@tanjam7755]

Я две недели на кето и ИГ, сегодня вечером некогда было поесть, а когда появилась возможность оказалось,а голода и нет. За 2 недели -4кг.Сама удивляюсь, что получается и без напряга. Буду продолжать, но контролировать процесс и сдавать анализы для сравнения. Всем кто этим занимается удачи.

[@zoyac138]

@@tanjam7755 Сколько вам лет? Это не праздный вопрос. До менопаузы любая диета работает, а после очень трудно потерять вес.

[@putin-huylo1]

@@zoyac138 Мне 39. Трое детей, старшему ребёнку 10 лет. На ИГ+Кето за 3 месяца скинула 14 кг. Я в восторге! Раньше всегда были срывы с диет и зажоры. А сейчас я просто не голодна. К сладкому вообще тяги нет. Была на 16/8, неделю как перешла на 18/6.

[@putin-huylo1]

Светлана Пикалова, расскажите какие ощущения были в первое время, тяжело?

[@ОлексійДудник-я9з]

Большое спасибо доктору Бергу. За четыре месяца интер.голодания минус 28 килограммов!!!😊😊😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Aizaa-v6q]

Подскажите пожалуйста какой режим соблюдали?

[@Monikkkka751]

Скажите пожалуйста на сколько кк Вы питались?

[@ЛенаПлотникова-ы6щ]

Видео супер! Доктор фантастичен! Это питание будущего! Согласна во всём, осталось только меняться!Спасибо переводчику и создателю канала! Вы за здоровье нации ! Я желаю вам СЧАСТЬЯ ,ДОБРА, ЛЮБВИ и ПРОЦВЕТАНИЯ!!!

[@ropd4664]

Какого еще будущего?)

[@АришАгарик]

Это питание было до наших дней. Особливо для тех у кого действительно не было возможности питаться хотя бы два раза в день. Сейчас же огромное количество обилия еды. Прям культ какой то.

[@belenatube]

@@АришАгарик Культ = потому что сраные капиталисты так зарабатывают себе деньги в карман, чтобы жить хорошо и питаться ещё лучше самим, а на плебсов - плевать !! пусть жрут и дохнут от болезней, тем самым кормя и монстров фарм индустрии и монстров пищевой индустрии.

[@alloallo4168]

НЕ ПЕРЕВОДЧИКУ, А ТОМУ, КТО ОЗВУЧИВАЕТ. Я ТОЖЕ В ВОСТОРГЕ, МОЛОДЕЦ, ВСЕ НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ.

[@МираАндреева-н9ц]

Это питание прошлого)))

[@ИринаМигунова-я3ю]

Доктор и мир, огромное спасибо🙏💕 всем-всем, месяц ем 1 раз в день, результат может показаться другим не очень, 4.5 кг, но для меня счастье. Мне 61 в 27 лет удалили яичники, 35 желчный, вес изначально до ИГ 103.7

[@A-fy9yk]

Здравствуйте. Как было ваше самочувствие при одноразовом питании и без желчного? Были ли проблемы со стулом (диарея)?

[@mikhailradionov3454]

Сперва сомневался, что удержу мышечную массу на кето. Затем, что смогу набрать. 8ая неделя идёт. Всё чаще приём пищи раз в день. Жира всё меньше, мышцы прирастают (главное впахивать) восстановлению после тренировок не мешают даже бессонные ночи (сыну неделя и три дня). Самочувствие - да никогда в жизни так хорошо себя не чувствовал. Так что - тема рабочая. Главное, не пренебрегать дефицитами (калий важен особенно), наедать горы зелени, и разнообразие жиров (молочные, животные, растительные). Прислушиваться к организму и конечно не спешить, кето адаптация не одной недели дело. Всем удачи! Доктору спасибо за видео!

[@belenatube]

Скажите, а как тренируетесь? В смысле какое расписание у вас? Во сколько приём (или приёмЫ) пищи и во сколько тренировки?

[@лараолефир]

Доктор здравствуйте! мне 66 лет, сегодня 3 месяца как я на ИГ (23/1) ,в первом месяце я сбросила 7,3 кг.,а во втором -1,1 кг, за 3 месяц я сбросила - 3,8 кг, начинала с веса 120,4 кг., сейчас у меня 108,2 кг. всего сбросила 12,2 кг ,объемы уменьшаются ,в талии 6 см,бедра 10 см, руки 4 см, ушел второй подбородок, можно сказать ,что его уже нет. моя мотивация это больные коленные суставы,хожу ходить без боли. ем все с 10,00 до 11,00 час. а в остальное время я пью чай и простую воду,хлеб ем не каждый день ,а когда захотелось, еще ем шоколад ,ем овощи и фрукты,ем суп, борщ. порции получаются небольшие, организм сам уже говорит =хватит я наелся=.спасибо вам за ваши ролики.

[@НатальяГеоргиевна-п4р]

Конечно , зря вы фрукты , шоколад употребляете, хлеб ещё.Это нельзя

[@ЛюбаЛейзеронок]

Можно все,но не переедая ! Похудение идет за счет одноразового питания чем реже мы едим, тем меньше инсулина выбрасывается в организм и меньше жира откладывается на теле и если сьесть ломтик хлеба и пару долек шекалада и какой ниьудь фрукт за день , то никакого вреда организму не будет, все переваритсяза последующие 23 часа!

[@СветланаМирная-й9е]

Согласна с вами полностью

[@Людмила-е4ф1п]

Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения лёжа для колени

[@freeland8674]

Ребята, это же круто, когда есть ТАКОЙ ДОКТОР и такие способы постройнеть!👏🙌

[@ЕленаСмирнова-р4ы]

Дорогой доктор, с вами мне хочется жить долго и счастливо, а главное здорово. Все так доходчиво объясняете. Спасибо огромное за советы. Умные советы.

[@pilot3229]

Голодание улучшает как ни странно стояк. Спасибо, док.

[@martinaSotnikova1440]

Вот это я понимаю польза!😂

[@Алексей-ш4з5э]

👍👍👍

[@guzeeva.tatyana26]

@@pilot3229 не перестарайтесь 😅

[@НашАкцент]

Дякую! Ми сім'єю, вже 5 днів так живемо, нарешті знайшли і об'єднали і силу , і волю...а то все збиралися...а не могли , чогось бракувало... якщо серйозно, то лише перші 2 дні було дуже важко..а зараз так іноді здається ..а може то вже я завтра поїм 😊... Самопочуття краще... Сон краще .. вага поки що на місці... Завтра на таке харчування переведу і свого песика, у нього теж є запас жирку, за 13.3 років наїв собі. Всім здоров'я ,! Доктор Берг 💞🌞💞

[@МаринаФ-ж2п]

Доктор Берг - мой любимый Доктор! Только благодаря его видео я спокойно перестала есть на ночь, отказалась от сладкого и мучного, минус 4 кг за 17 дней.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АндрейЛебедев-е4л]

Краткость и доходчивость --- сестры таланта!!! Спасибо большое за информацию очень интересно и познавательно!!!

[@ЖаннаМедведева-ц3ы]

Коментарии и само видео очень вдохновили! Начинаю работу над собой, при питании в18/6 сбросила 10 кг за 2 мес . Двигаюсь дальше .

[@maralex_spb]

Ели обычно или кето?

[@ЖаннаМедведева-ц3ы]

Обычно, я вегетарианец, но жирное люблю и молочное только самое жирное и с базара. Бутерброды со сливочным маслом ежедневно. Но углеводы тоже были. Голодания одно-трёхдневные не помогали с весом, всё возвращалось.

[@ЕленаВолк-ч4щ]

Вы углеводы не исключили? И есть ли у вас длительные голодания? Я считаю,что возраст играет роль большую,у старшего поколения метаболизм медленный

[@ЖаннаМедведева-ц3ы]

Дело не в возрасте, у меня пред диабет . Самое длительное голодание 11 дней, из них 9 насухо.

[@ЖаннаМедведева-ц3ы]

У старшего поколения , -это не Вы считаете, а это общеизвестно ;гормональные сбои.

[@Марина-и2ф3х]

Спасибо огромное переводчику!!!👍👍👍👑 Всё чётко, понятно, как будто говорит доктор! Вы умница, талантливо!!!!

[@hannasokrita2282]

Вы так хорошо объясняете всё, лучше Вас я ещё никого не слышала, вы лучший, спасибо Вам.

[@junitadil]

Доктор Берг, вы чудо! Достиг веса 88 при росте 180.чувствую себя прекрасно. Всё пункты поддерживаю, и ещё могу добавить пару пунктов: 1. Еда которую ешь на интервалом голодание становится в разы вкусней 2. Из за того что желудок втянулся ешь в разы меньше 3. Я не был сторонником салатов, кристоцветных, сейчас у меня при виде салатов разыгрывает здоровый аппетит🤝

[@Sakurasem]

Благодаря др Берга я похудела на 15 кг.Питалась иг 16/8 и 20/4 примерно 2 месяц. Теперь начинаю это посмотрим

[@aleksandrp5]

А у меня по другому не всегда получается... Ем один раз в день уже лет 15... Рост 177, вес 58-60. Лишним весом ни когда не страдал. Максимальный вес 65 был когда в качалку ходил. Полон энергии и сил... Как сказал один блоггер научиться голодать проще, чем потом начать есть 3 раза в день..

[@Google777com]

Я ем один раз утром из за диабета. Состояние значительно улучшилось. Правда вечером что бы выпить таблетку метформинта, я выпиваю стакан айрана с нашинкованным укропом, (домашний мацони с водой 70х30), потому что на пустой желудок пить лекарства не рекомендуется. У меня сахар был 12, 8 ммоль, и это было каждый день, первые симптомы моего краха от диабета, было то, что я начал сильно уставать после работы, второе это начались ранки на уголках рта, не заживали долго. И тогда я решился. Я ем утром первое и вторые блюда, салаты, бутеры, стакан какао, масло, творог. Словом я заправляюсь по самые плечики. Иду на работу, работаю сврщиком. Придя домой, сажусь за велотренажер, затем домашний турник , далее гантели (подъем гантелей, приседание Гакеншмита с гантелями, бицепсы, трицепсы и т. д.) после прокачка пресса, потом весь цикл повторяется. Итого три повтора, это занимает 40 х 50 мин. И водные процедуры. Сейчас судя по ежедневным показаниям глюкометра и лабораторных данных, глюкоза у меня на тощак 5,7 ммоль. Это то, к чему я стремился. Да, я не ем хлеба, вот уже скоро год. Я ем хлебцы или отруби в гранулах.

[@МарзияЖолдаспаева]

Села сразу на интервальное с кето диетой голодание 23/1 первые два дня перенесла плохо потом дальше идёт хорошо думаю надо мозг переключить что надо. Посмотрим как дальше будет. Низкий поклон доктору Бергу...

[@Irina-mc5cd]

Да, просто класс. Омад мне подошёл. ИГ, питаюсь 1 раз. Но в планах как добьюсь здоровья , перейду на 2 х разовое. Энергии много. Мне нравятся мои формы. Даже ноги похудели. Благодарна такому доктору. Супер!!!

[@Maryna613]

Я очень благодарна доктору Бергу и переводчикам. Благодаря бесценной информации удалось с пользой для здоровья сбросить почти десять килограмм за месяц. Начинала в весе 81,6 кг, к концу месяца 72,3 кг. Мне 40 лет, мой рост 168 см, окружающие говорят о том,что я заметно помолодела. Лично я вижу, что кожа стала эластичная, посветлела, появился лёгкий румянец. Я не всегда выдерживаю одноразовое питание, иногда питаюсь дважды в день. Ем много зелени, делаю упражнения. Мне настолько понравилось такое питание, что когда я потеряю оставшиеся лишние 15 кг, то останусь на кето, просто увеличу количество приемов еды. Ещё раз благодарю доктора Берга и переводчиков за то что благодаря Вам я двигаюсь в направлении восстановления здоровья и возвращаюсь к нормальному весу.

[@ЛенаПороскова]

Для женщины это очень много!

[@You1ike-d5s]

Год назад в течении 2 месяцев ел один раз в сутки, скинул 13кг чувствовал себя потрясно и вдруг сорвался из-за алкоголя и опять вес вернулся, не пейте алкоголь он все портит, вот уже пол года не могу вернуться на иг, не выходит и всё. Но я уверен что вот вот смогу...

[@СынАдама-ъ3ф]

Смогли вернуться на иг?

[@BBClanCS2]

Как ты, братуха?

[@You1ike-d5s]

@@СынАдама-ъ3ф смог, скинул 25кг за 4 мес и держу

[@You1ike-d5s]

@@BBClanCS2 скинул 25кг за 4 мес и держу

[@BBClanCS2]

@@You1ike-d5s красава, братишка. Тоже начал. Устал уже прыгать в верх в низ. Был 117, щас меньше 110. Начал тренировки. Мечтаю о 85. Ем раз в сутки. Только начал

[@romanromanov185]

Так же питаюсь, только не ем мясо, заменил рыбой, отказался от сахара и мучного .. занимаюсь спортом, при росте 187, вешу 80-82.. прошли головные боли, стал лучше и быстрее высыпаться, появилось больше энергии и чувство лёгкости .. в начале держал режим 18/6 но позже из-за работы перешел на 23/1... что удивительно боялся что появится слабость или потеря в весе, но если следить за получением нужных витаминов и микроэлементов, этот режим питание идеален, люди так и жили, что бы поесть тебе приходилось либо много бегать, быть более сосредоточеным, выносливый, поэтому в момент голода включаются все резервы организма и энергия не тратится на переваривание еды 24/7..

[@ДарьяГлазкова-ь4ф]

22.03 решила испробовать режим 2-разового питания. За неделю ушло -1.9. Потом перешла на омад и улетучилось ещё -3 . Я не ожидала,что подобное вообще возможно. Вес стоял почти 5 лет,ничего не помогало,но узнав,как многие продукты влияют на организм и удерживают вес я с лёгкостью от них отказалась. Весила 72-щитовидное телосложение,сейчас 67 и на этом не остановлюсь. Благодарю вас за просвещение и ваш труд, уважаемый доктор Берг!

[@принцессатьмы-ч3т]

здравствуйте, подскажите пожалуйста, результат в зеркале был? просто мне всегда кажется, что -3кг не могут визуально показаться

[@juliak3796]

Жду с нетерпением, т.к сама применяю эту систему 23/1. Кушаю один раз в день, точнее вечером в течении часа, и в полне наедаюсь. Двух разовое питание для меня много, т.к второй заход пищи в меня уже не лезет. Легко на него перешла, до него два месяца практиковала 20/4. Один раз в месяц голодаю 48 часов, сейчас планирую сделать голодание на2 раза в месяц.

[@ИлюзаГатауллина-л9я]

Сколько сбросили веса?

[@Andy-fj4yn]

Очень за вас рад! Я кушаю раз в сутки и тоже хочу перейти на прием пищи один раз в сутки через сутки (1 раз через день) ибо вес встал ... а так очень доволен !!

[@MikePashko]

Сколько ккал в сутки потребляете? % по бжу какой? Сколько % жира в теле?

[@juliak3796]

@@Andy-fj4yn и я за вас рада, молодцы👍

[@juliak3796]

@@MikePashko ккал не считаю, но в моём рационе всегда присутствует сало, сливочное масло или сыр (я ими открываюсь после голода), мясо, рыба и свежие и тушёные овощи. В добавок я принимаю Mg, K, Zn, Se, D3. Кофе до обеда и вода, чай зелёный после. Чай могу с грецкими орехами попить или тыквенными семечками с прикуску, если чувствую что чуть-чуть не наелась. За 5месяцев я похудела на 12 кг, сейчас вешу 60кг при росте 158см, и мне 40 лет.

[@АннаБатугина]

Питаюсь 6:18 примерно месяц - похудание идет без всяких напрягов, без обвисание кожи лица и тела(!), что удивило, мне 61 год, сладкого и мучного вообще не хочется. Лишнего веса у меня не много, всю жизнь "боролась" с ним, но теперь, когда я почти сдалась - вот такой подарок от dr. Berg!!! Но самое главное, ради чего я не брошу эту систему - я стала как энерджайзер, сил и энергии прибавилось в разы. Похоже, что готова к 23:1. Спасибо огромное!👍👏❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про голодание 23/1 kzbin.info/www/bejne/qKOyhGiIfLFsq5o, kzbin.info/www/bejne/aIvKn6mLnKd4q9U. Служба поддержки канала

[@АннаБатугина]

@@DrEricBerg спасибо, обязательно посмотрю.

[@Maks_Klimov_PNZ]

я иногда практикую прием пищи 1 раз в 2 дня, прекрасно себя чувствую!!!

[@СергейПлахотников-т7з]

Максим Климов я так делаю раз в неделю, а раз в месяц - кушаю раз в три дня.

[@poganockapoganocka2229]

@@СергейПлахотников-т7з перед зарплатой?)))))

[@BUBBLEAP]

Это просто пушка бомба 😜🔥❤️ всем 1 раз питаться и вы здоровы и счастливы )

[@АйшокаОка-ы2ф]

23/1 пока не пробовала.сижу на интервальном 18/6 за 2 месяца скинула 5 кг. Просто ем 2 раза в день, без перекусов,уже привыкла. Спасибо за советы! Реально помогает!

[@capricecapricen]

Айшока Ока я тоже с 25.06.2020 на ип, ушло 6 кг, лёгкость по утрам - классное чувство

[@СергейПлахотников-т7з]

Айшока Ока вам еще рано на 23/1. Потихоньку сами почувствуете, когда голод отступит, и сдвините протокол на 18/6, затем через пару месяцев на 20/4 и т.д. Главное - не торопить события, а делать всё в комфортном режиме.

[@angelinak589]

@@capricecapricen в какое время вы едите и что?

[@capricecapricen]

Angelina K первый приём пищи 15:00 ( иногда бывает и 15:30 и 16:00, если некогда), последний приём пищи не позднее 23:00, НО это подходит мне, вы же можете выбрать любое « окно» подходящее под образ вашей жизни. Не придерживаю особую диету, просто стараюсь примерно смотреть на калории и питаться более правильными и полезными продуктами, если хочется сладкое, могу съесть к примеру дольку шоколадки, но могу сказать что у меня сейчас нет такой тяги к сладкому как это было раньше( раньше после каждого приёма пищи мне нужен был какой- нибудь батончик) и часто я вообще забываю про сладости🤷🏻‍♀️мне подходит система этого питания, лишний вес уходит, появился контур лица, а мягкий живот и лёгкость по утрам не с чем не сравнится👍🏻👍🏻

[@angelinak589]

@@capricecapricen Спасибо за ответ ❤

[@ВераРимарева]

Три месяца на 8/16 ,питаюсь два раза в день - 10 кг. Спасибо большое за советы и рекомендации.

[@DrEricBerg]

Спасибо за отзыв, здоровья вам и успехов в похудении! Команда русского офиса Доктора Берга

[@sergeybelozorov9527]

За три месяца -12кг. Ем только утром, но , правда набиваю желудок под завязку, чтоб на день хватило. Работа связвна с постоянной физической нагрузкой.

[@BBClanCS2]

Что кушаешь?

[@sergeybelozorov9527]

@@BBClanCS2 ты не поверишь, все подряд, без никаких диет.

[@orhanmiriev2084]

@@sergeybelozorov9527я как то пробовал после 15:00 не есть то есть 2 разовых питания, работаю продуктов магазине в 22:00 просто хочеться жирать что попало, не получаеться что то, может терпеть надо? Организм привыкает?

[@VasilisaGavrilina]

​@@orhanmiriev2084если не будет углеводов в рационе, то и не будет чувства голода. Белки с овощами.

[@rianaibragimova100]

Сегодня 13 день как я питаюсь 23/1 Взвешиваюсь каждые 8 дней. За первые 8 дней ушло 3.8 кг, без физ.нагрузки, есть небольшая слабость. Сейчас уже почти 2 недели на таком питании, слабость почти снизилась. Чувствую себя отлично. На третьей неделе планирую подключить спорт😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, совмещайте интервальное голодание и здоровое кето kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s. И посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68, kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8, kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала

[@НигораХайдарова-л8з]

Я второй день 23/1, но ни грамма не худела почему незнаю

[@rianaibragimova100]

@@НигораХайдарова-л8з второй день?🥴😆 маловато времени прошло) или слишком много кушаете

[@gulpari_shop_Officiall]

@@НигораХайдарова-л8здобрый вечер ну как похуделели ?

[@ЯнаГаврильчеко]

В смысле много ? Если питание 1 р в день нужно наедаться до сыта

[@VikTori_123]

На интервальном голодании 23/1 пятый день, уже ушло 3,5 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@маринагорбатенко-у7ы]

Я так рада что столько людей понимают реальность жизни и не ведутся на коучей всяких, ведь мы не живём чтобы есть!, правильно? Всем здоровья в новом году!!

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

Сегодня я начала ИГ 23/1, хочу посмотреть что получиться, в течении месяца, удачи мне и всем, кто сомной?

[@ГульмираЕсендаулетова]

Это как пост у мусульман . Легко. Надо попробовать 23/1

[@lubar9078]

Я тоже на Кето и 4 дня на ОМАД, в день уходит минимум 300 грамм, ощущение очень хорошее,единственный минус, это куда девать столько свободного времени 😂

[@Dan.dorcus]

Перешёл на эту схему со схемы 20 и4. Теперь за полтора месяца ушко 13 кг. И я офигенно себя чувствую. Боялся, что мышцы сгорят, но вышло все как раз наоборот, жир сошёл весь, под кожей только мышцы. А в сочетании с качалкой это просто бомбический эффект! Ем за 2 часа до тренировки, чтобы была энергия, а потом только вода чай кофе.

[@adiledavlatovnasattarova2056]

Здравствуйте, я понимаю что ответить в двух словах будет сложно, но можно узнать как вы питались? т.е. пища была только правильной или были погрешности..? Заранее благодарю)

[@snezhanareim4002]

@@adiledavlatovnasattarova2056 мой муж уже много лет ест один раз в день,либо после работы либо перед тренировкой за пару часов.ест что угодно,но мясо обязательно и порции здоровые.его внешность словно законсервировалась,за 12 лет брака он вообще не изменился,выглядит как мальчишка из-за чего я ему запретила полностью бриться.именно из-за этого,чтоб тоже моложе выглядеть решила есть один раз в день

[@Midi25]

везёт вам мужчинам, я вот полтора месяца на 23/1 и тока 2кг ушло надо попробовать тоже силовые делать после еды

[@Dan.dorcus]

@@adiledavlatovnasattarova2056 извините, что так поздно отвечаю. Я полностью исключил сахар, очень стараюсь есть еду, в которой его нет. Но сами понимаете, что это далеко не всегда возможно. Полностью исключил хлеб и выпечку. Все вот эти печеньки, пирожки, сладкое и тэпэ. Стараюсь есть побольше мяса, яиц, творога, овощей разных и в разном виде, на фрукты не налегаю, только в качестве десерта пару раз в неделю. Как видите, ничего хитрого на самом деле нет, хотя по началу было тяжело без хлеба. Мой результат с 27.04 по 26.08 - 22 кг.

[@Dan.dorcus]

@@Midi25 то есть один раз в день едите, я правильно понял? Тут такая штука: чтобы жир таял, в том числе и с внутренних органов, нужен дефецит калорий. То есть, допустим, норма 1800 ккал, а вы съедайте 1500. Тогда у организма не будет выхода, он начнёт сжигать жир. Если вы не худеете, значит, организму с лихвой хватает того, чтобы вы употребляете за раз, и ему нет нужды переходить на жировые запасы. Либо, как вариант, вы в окно голодания пьёте какие-то напитки, которые прерывают ваше голодание. Тут надо знать подробнее, что именно вы едите и пьёте.

[@NikaNika-j2r]

Супер доктор! И голос переводчика приятный. Я не страдаю лишним весом, потому что есть некогда 🤣. Многодетная мама пятерых) Но это полезное видео для моих подруг! И мужа)

[@Хризантема-э3х]

Был вес три года назад 132 кг сейчас 72, чувствую себя превосходно, настроение супер, питание 23/1, вышла в свои 64 на работу, раньше вес не позволял, было физически тяжело....Благодарю любимый док...❤

[@HeraBulay]

👏👏👏

[@AnnaKo-zw7cb]

Сбрасываю лишнее с 10.01.24 с 97 кг,сейчас 88! Я и раньше сбрасывала вес по Бергу 20/4 ушло 42 кг.Польза неоценима! Цель еще минус 20,очень боялась за кожу ,но нет! Все подтягивается,не висит,но я активно занимаюсь аквааэробикой

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Mar.yaMon.85]

Чувствую, что готова к этому виду питания, три недели была на трехразовом, две недели на двух 20/4, вот вчера поняла, что ко второму приёму не голодна.

[@ТатьянаСоколова-ъ7з]

Супер аргументы, отличная мотивация .Спасибо огромное.Слушаю с восторгом,вот что нужно показывать по СМИ .

[@МарияСамойлова-э1е]

Раньше много ела и поправлялась, стала употреблять яблочный уксус. Ещё добавила корицу, как противоспалительное и антибактериальное и разжижающее средство. И заметила, что корица даёт чувство насыщения, не хочется есть и на сладости смотрю равнодушно. Это для меня было удивлением, не знала о таких свойствах корицы. Всем рекомендую

[@Золотойглобус-к2о]

А как вы употребляете корицу?

[@putin-huylo1]

Сегодня попробовала первый день. Пока без проблем, негативных ощущений нет, хотя это же только первый день. До этого 3 месяца была на 16/8 и последние 2 недели на 18/6.

[@Stasya777able]

Недавно подписалась на ваш канал и с 1.06 на ИГ. Сначала было 14/10 и трехразовое питание, потом перешла на 16/8 и двухразовое питание (8 и 14 ч). За 10 дней потеряла 2,7 кг 💪🏻

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@zeinamprisk2097]

У меня было 72 стала 56 за 4 месеца

[@marinaliaysh1564]

Уже год на Кето ❤ мне очень нравится ❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@pink_ice8390]

Сижу на одноразовом питание. Чувство голода ушло, даже 300гр еды не могу съесть за один день. Желудок уменьшился было 1000мл теперь 200-450мл. За 3дня ушли все шлаки аж 3-4кг.

[@cat-owl]

Я тоже на одноразовом питании, скинула за 2 дня 1.5 кг

[@jannetih]

@@cat-owl это вода

[@Alexander_Fililleev]

Огромное спасибо! Сейчас стараюсь перейти на такое питание. Получается через раз, нг когда получается, чувствую себя очень хорошо!

[@Дария-з3о]

Я уже 7 месяцев на 23/1 - очень удобно. Первые полгода вес почти стоял, видимо исправлялась инсулинорезистентность.. сейчас объемы потихоньку таят... Но попутно от стольких болячек уже избавилась -

[@ЮлияКруженкова]

Расскажите, от чего удалось избавиться. И пили ли чай или кофе между приёмом пищи?

[@АЗЕРМАМЕДОВ-77]

КАК МОЖНО ПИТАТЬСЯ РАЗ В СУТКИ И НЕ ХУДЕТЬ ? 6 МЕСЯЦЕВ?

[@Kirpichper]

Я сейчас 7 дней в режиме 18/6, последний прием пищи осуществляю до 16:00 18:00, трудно первые 5 дней было, за 6 часов неуспеваю 3 приема пищи сделать иногда (не особо хочется есть), такде понял что отлично помогают яблоки, перед приемом пищи я съедаю от 1 до 3 яблок... За первые 7 дней сбросил 3кг с 94 до 91.. далее все пойдет по медленее.. Я выбрал 18/6 в первую очередь из за здоровья, надеюсь пройдут определённые воспалительные процессы..

[@belenatube]

Яблоки нельзя на кето диете. В них очень много сахара.

[@VasilisaGavrilina]

А зачем вы делаете три приёма пищи? Откуда вы это взяли? Яблоки это углеводы. От них есть хочется, а нам это не надо.

[@terminatorsterminators7101]

Отлично! Сейчас я питаюсь с 20 до 22 часов, эффект тоже отличный, может перейду на 1 час питания в сутки

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами) Успехов и здоровья Вам) Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про голодание 23/1 kzbin.info/www/bejne/qKOyhGiIfLFsq5o, kzbin.info/www/bejne/oIHId3iwd6uNkM0, kzbin.info/www/bejne/aIvKn6mLnKd4q9U. Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЛюбаЛейзеронок]

А кому противопоказано одноразовое питание?

[@terminatorsterminators7101]

@@ЛюбаЛейзеронок думаю никому, я начинал так, чтобы привыкнуть: 1. Кушал как обычно, затем последний прём пищи был в среду вечером, и уже в четверг я не ел весь день, только ужинал с 20 часов (делал в течении 2 месяцев); 2. Затем я также делал дополнительно во вторник (пару недель), в тот момент у меня было уже два дня в неделю. 3. Перешёл на каждый день, питаюсь раз в сутки с 19-30 до 22-00 ч. сейчас. Вес ушёл со 105 кг. до 91,5 (это при росте 188 см.). Кстати если в выходные дни какое то мероприятие связанное с приёмом пищи днём, без проблем кушаю со всеми, но с понедельника опять перехожу на приём пищи один раз в день. Не мало важно не употреблять алкоголь, не пью уже почти 15 месяцев. Всем здоровья и благополучия!

[@Серж.Б]

Спасибо большое,это то что я искал ,в этой жизни ,надеюсь это оно)

[@АнжелаКавлюк-к9ю]

У меня пропало обояние ,уже много лет не чувсвую запахов.Надеюсь интервальное голодание поможет.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@faust7525]

Не показывайте этот ролик нашему правительству! А то уже пенсионный возраст подняли(

[@Midi25]

вам что охота на пенсию? у нас такие пенсии что хорошо, что подняли этот пенсионный возраст! работать лучше чем жить на 12 тыщ.

[@faust7525]

@@Midi25 у некоторых просто здоровья работать нету(

[@ummuamina1485]

Читаю ваши комментарии очень рада за всех кто худеет👍🏻👏🏻🤩 На интервальном голодания я сбросила -11.1кг за 3-месяца. У меня рост 160см. Вес был 93 кг, 43 года мне. По моему это мало за три месяца, наверное у меня медленный метаболизм(

[@ОльгаСвистун-ы2б]

Это тоже хороший результат. К тому же ,потеря веса может ускориться в следующий месяц.

[@ГалочкаЄгорова]

Вы молодец!!любите себя!все супер)))

[@детскиестрахи-м7ц]

Это хорошо, -11 кг за 3 мес.

[@juliag700]

Это не мало, это супер

[@Tredcer]

Это нормальный результат, стандартная скорость потеря веса.

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

Одноразовое питание- это для меня, очень не люблю готовить, да и ленюсь, не люблю уделять много времени приготовлению)

[@giuliakuznetsova605]

Я тоже готовить ленюсь, поэтому кето не очень чистое, но углеводов в меню нет, 3 с половиной месяца 14 кг

[@monster_caps]

Два дня ем один раз в день - ужин. Кайф! Столько энергии! Посмотрим что будет дальше! Дополняю комментарий: через дней 5 высыпало лицо прыщами и начал болеть желудок после принятия пищи. Вернулась на пп. Три раза в день еда + перекусы.

[@Валера-ц7м8й]

это происхоидло очищение быстро закончили

[@VasilisaGavrilina]

А перекусы зачем? Начали бы с 2 разового, постепенно.

[@icefresh4544]

Тоже для себя пришел к этому,утром кушаю гречку,яйца,орехи,2 столовые ложки оливкового масла,плюс мульти витамины в добавках,за 2 недели уже -7кг.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68 , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 , kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-Jany2002]

Спасибо доктор. Питаюсь так всего неделю, чувствую себя прекрасно.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-Jany2002]

1 неделя -2 кг , но плохо сплю

[@user-Jany2002]

Во время Рамадана сидела на 1 раз. Питание. Самочувствие отличное. Похудела на 7 кг, завтра последний день рамадана. Самое главное сильно захотеть. Желаю всем удачи.