POR QUÉ LOS NIVELES DE TESTOSTERONA ESTÁN BAJANDO DE FORMA ALARMANTE

[@angelhd4031]

Ya lo decía el Maestro Roshi: “Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento del maestro Roshi para tener una buena condición”

[@fz9666]

"¿Quieres que hablemos de sentimientos? ¿Quieres llorar un poco? " Jajajaja muy buenos comentarios del mesias

[@pablomunozlinde1229]

Y el mejor de todos " voy a que me dé el sol en la huevada" jajajaja

[@darioslameargentinatucuman3594]

Hablando del estress y el cortisol que baja la testo..eso me recuerda a dragon ball z donde vegeta vivia estresado y entrenaba enojado se frustraba y por eso tenia pocas celulas S, en cambio goku al ser tranquilo y entrenar tranquilo tenia mas celulas S. Pd ya se que es un dibujo animado pero ejemplifica muy bien el tema del estress.

[@liyaker5214]

Deecho es totalmente lo que pasa en el entrenamiento de la vida real 😂 grande Toriyama R.I.P 😢💪

[@aldairfrankrosas1949]

Yo cuando entreno enojado rindo un montón

[@darioslameargentinatucuman3594]

@@liyaker5214 pensando..la verdad toriyama fue un visionário en varias cosas..muy recordado el maestro roshi y sus enseñansas..y el de no creerse mas que los demás xq asi uno se confía deja de entrenar y otro lo supera..pasa en todo..en la fama que alguien se esfuerza por ser alguien y cuando lo es ya se relaja se vuelve mediocre pierde su fama y otro nuevo lo supera. También en las parejas que alguien se esfuerza en tener una pareja y cuando la tiene se relaja y no cuida el amor y hasta la maltrata y al final pierde esa pareja..también en el gym cuando uno entrena para tener musculos y cuando lo logró se relaja y deja de entrenar y vuelve a ser gordo perezoso..y en los estudios y todo..saludos...

[@darioslameargentinatucuman3594]

@@aldairfrankrosas1949 lo mismo que vegeta..pero su entrenamiento rendia poco por el estress, sumado a la enorme expectativa de obtener ciertos resultados y cuando no los obtenes te frustras tanto que abandonas todo..igual que con vegeta en la saga de cell cuando se vio superado por gohan donde se sintió humillado por el hijo de kakaroto cusndo en realidad lo que pasó es que tenia expectativas que al no cumplirlas se frustró y dejo de entrenar..y solo volvia cuando aparecia gokú y su motivación era superarlo o igualarlo, en cambio gokú al entrenar tranquilo y disfrutarlo siempre entrenó en cualquier lugar aun estando solo..ya que disfrutaba entrenar..goku disfrutandolo mantuvo la constancia..pero vegeta al frustrarse "cortisol alto" tenia menos celulas S "testosterona" y sus entrenamientos eran menos productivos y se frustraba, y sin algo externo que lo motive dejaba de entrenar y no pudo tener constancia...

[@DanyKundo]

​@@darioslameargentinatucuman3594 toda la razón, y si te fijas bien, Vegeta se transforma luego de que Bulma lo desestresa...

[@GIMENOF]

🚨ESCUCHAD: la calidad del sueño también es un factor influyente en los niveles de testosterona (como dijo Yerai) Y España es el país de Europa con la población con peor higiene del sueño. Por lo que si eres español y vives en España, es muy probale que tu higiene del sueño sea bastante mejorable. ✅Encuentra puntos que mejorar y mejorarás tus niveles de testosterona. ¿Duermes 7 a 9 horas? ¿Miras pantallas 1 hora antes de dormir? ¿Estás expuesto a luz blanca o azul por la noche? ¿Comes demasiado antes de dormir? ¿Te acuestas y te levantas siempre a la misma hora? ¡¡Muy buen vídeo Yerai!! Te dejo mi like👍

[@YeraiStreetWorkout]

Buen apunte! Gracias

[@franciscolamotta936]

Grande Yerai, tirando Factos. Salu2 desde Arg. papá

[@Doriinel]

Dios, qué buen video. Es complicado encontrar a alguien que te dé información de tanto valor respaldada por la ciencia. Me suscribo sin duda :)

[@Bounker]

Sedentarismo, estres, malos habitos de sueño y alimentación

[@ElEfectoManuela]

Fisicazo hermano 💪fuiste mi inspiración desde que comenze a entrenar

[@Pradoceleste]

Se ha perdido el espíritu guerrero en los hombres.

[@CamusCalistenia]

Explote de risa con esa intro 😂

[@tony-jg8jk]

El plástico si es dañino a la testo y si los calientas producen bpa o bisfenol A que es malísimo para la testosterona, lo malo es que si te compras agua embotellada te baja y si bebes del grifo la cal del agua hace que te baje también, luego vivir en estado d estrés diario también afecta hay muchas cosas que afectan pero lo más importante es ejercicios de fuerza, buena alimentación y suplementación y tendrás buenos niveles de testosterona y el descanso de los más importantes

[@Juanbaacdc]

muchas gracias por tener este video que de verdad informa. Con fundamentos cientificos y con mucha verdad

[@Katana_Katana420]

bro te admiro eres un inspiración para mi. he bajado 10 kilos haciendo calistenia y no dejo la pierna para despues

[@darwinpalacios1662]

JAJAJAJAJAJA Que intro más épica xD

[@JanetePlus]

Q bueno el sol en la huevada😂😂🎉

[@AlexFelipeDiazRiveros-xw3ov]

Jaja la miniatura lo es todo

[@byMario555]

Buen video mesías, que hay sobre el magnesio y zinc que se dice que aumentan la testosterona un 20%? Un saludo crack!

[@leila8273]

El video tiene razon lo principal en la reduccion de testosterona( por ende en confianza y salud mental) va principalmente relacionada con la grasa corporal y la falta sueño, pero si hay algunos estudios que hablan sobre como afectan cosas como la soya (especificamente la leche de soya), el te de menta o como el dice la exposicion de parabenos y tambien de bisfenoles, que pienso que si se deberian de tomar muy en cuenta, claro siendo la principal forma para aumentar la testosterona el ejercicio explosivo y la exposicion al sol, ademas de claro arreglar el sueño y el porcentaje de grasa, pd: el sol no en los webos jajaj

[@santiagotellez6437]

Grande, Mesías!!🙏🏼

[@cercano]

Tengo 45 años en los últimos años me llama la atención la diferencia entre los jóvenes del campo y de la ciudad con 22 y 23 años la mayoria de los hombres se les nota la falta de tetosterona las mejillas son como de chicos de 14 años en cambio los del campo tienen mejillas ya de hombres a los 16 o 17 años con mandibulas fuertes y rasgos muchos más masculinos

[@BrayanLedezma-x8z]

Lo que realmente ha exacerbado la caída de la testosterona ha sido los avances en cuanto a tecnologías! Porque hace decenas de años la mayor parte de los oficios eran rudimentarios con la llegada de la primera revolución industrial se fue desplazando el trabajo pesado de la mano del hombre a las máquinas lo que nos facilito la vida y nos impulso en tan solo 2 siglos cuánto no ha evolucionado el mundo? Dejamos de andar a caballo y hay aviones hoy en día naces estudias y decides que quieres estudiar para poder ejercerlo antes no era así! Si justamente naciste en tiempos bélicos no tenías la opción de negarte tenías que ir y . Entonces es realmente el estilo de vida fácil lo que ha mermado la producción de testosterona claro no para todos pero si para muchos

[@IkprgtoZC]

Hay mas estudios que lo relacionan con el uso excesivo de plomo en la industria.

[@Brandrocksx]

Creo que muy pocas cosas tienen que ver con los hábitos culturales, más bien diría como el que comenta arriba Factores de salud, alcohol, dieta en comidas procesadas, ambientes más hostiles por químicos nocivos o radioactivos etc.

[@matiasarregin2203]

Capo yerai

[@Mario4445d]

tengo 20, sufro de depre, estres y ansiedad cronica desde los 15 mas o menos y llevo mas de 1 año entrenando, (desde octubre mas en serio), mi nivel actual son 27 dominadas seguidas y 22-24 como Isypov, hago flexiones, fondos, sentadillas hasta pantorrillas, fijate que ni se si mañana o el mes que viene estare vivo o no con mi inestabilidad mental, aunque no es de un nivel grave como la que tenia antes de empezar a entrenar pero todo indica que volvere a las pastillas del psiquiatra lamentablemente. Mi testosterona es inestable, hay unos dias que bien, otros que es dificil levantarse hasta de una silla, me alimento bien y bebo agua, pero por la depre y los pensamientos realistas y pesimistas sumado a que vivo en Chile (zona central) donde la delincuencia y las preocupaciones estan desatadas como en un circo han hecho que esta empeore dando una mala rutina de dormir, tambien sumando otros factores como el aislamiento social involuntario porque en donde vivo no hay gente de mi interes con quien hablar, hasta estuve 9 meses en apps de citas pero soy de esos selectivos que les gusta imaginar fantasias y el anime, la apariencia de las chicas reales sobre todo las caras no me producen casi nada, por buscar algo tan perfecto no lo pude encontrar ya que nada lo es, lo mismo dira otra persona de mi y tendra razon. En fin, la testosterona influye en muchos factores y escenarios tanto en tu rutina personal como situacion y ambiente social, solo espero que todo mejore, pon parte de ti por mejorar y la ayuda psicologica es un plus que no hay que desperdiciar.

[@fitfighting]

Amigo, con el debido respeto. Soy coterráneo tuyo y la verdad es que la solución que tu buscas, solo puede venir de tí. O sea, si eres capaz de hacer 27 dominadas seguidas y un montón de otras hazañas que cuentas. El problema lo generas tu con la narrativa pesimista que tu mismo te dices. Estás en el punto en que debes pensar y sentir como un hombre grande, con los pantalones bien puestos. Dejar de lloriquear y esperar que las cosas algún día mejoren. Esas son esperanzas femeninas, tu debes tomar las riendas de tu vida y no esperar por las pastillas que da el siquiatra. Toma un coaching de masculinidad, estudia, investiga y modifica el tipo de entrenamiento que haces. Olvídate de pensar en conseguir una mujer hermosa y de buenos estándares, si sigues pensando como lo estás haciendo. El hombre verdadero, busca la forma de construirse contra viento y marea, le importa una raja la tempestad y no espera los buenos tiempos, los fabrica con su esfuerzo e inteligencia. Recibe esto de mi consideración, pero siendo claro.

[@Mario4445d]

@@fitfighting yo siempre le ando diciendo a la gente, si no haces nada las cosas no cambiaran, es raro que venga de alguien que lo esta haciendo pero que se siente como auto sin combustible, logre controlar mis bajos animos durante unos meses entrenando pero lamentablemente mis energias motivacionales se estan difuminando cada vez mas, en este momento me encuentro como en un limbo y le baje a mis entrenamientos el ultimo mes ademas que tuve algunos problemas con el frio. Pues salgo del abismo una y otra vez pero ya no quiero caer de nuevo, ese es el objetivo a evitar que me cuesta lograr. La vida es auto superacion, la busqueda del sentido, se habla facil pero es dificil sobre todo de entender, cada persona es otro mundo y el mio esta en un conflicto que pronto se solucionara, ya tengo una gran base como la calistenia, solo me falta reflexionar y darle para adelante.

[@caroaZeus]

Gerry Sanchez Canal en You tube que te puede servir mucho.

[@tomascalisthenics]

Estás jodido Bro igual siempre busca la mejora cinstante

[@Mario4445d]

@@tomascalisthenics en estos ultimos dias he estado de lo mejor, he hecho sentadillas, back lever, mis dominadas explosivas me estan llegando hasta el ombligo y sin impulso, ya espero salir pronto de esta mrda de animo

[@mikelbasarte8110]

Buen vídeo! Lo que no veo claro es que haya evidencia de que la dieta vegana suplementada sea la óptima para mantener testosterona alta. ¿La tienes, Yerai? ¿O no querías decir eso sino plant-based (que no sería vegana necesariamente, ¿no?)? Me entran dudas porque nuna he oído nada tan claro al respecto que asocie la dieta vegana que has descrito con la testosterona, aunque sí había leído qur lo de la soja es un mito. Ánimo y a ver si te marcas un retos y hazañas que nos tienes en ascuas desde hace meses!!! Áupa la calistenia.

[@Arnoldnofear]

plant-based es dieta vegana, o sea, 100% vegetal

[@YeraiStreetWorkout]

buenas, voy a hacer un vídeo al respecto para poder explicar la evidencia con más detalle. Lo que no estoy seguro si lo publicaré en este canal o en el de Podcastenia. Un saludo!

[@archangel5723]

Yo necesito saber como bajar el cortisol y los niveles de estrés porque no es ni medio normal. El curro y estudiar a la vez me está consumiendo , y eso que me cuido , entreno , duermo bien y hago ejercicio. Cuando paro a descansar , es como que no me puedo descoenctar y estoy todo el rato estresado. Y me está empezando a pasar factura ya , eso de levantarme a diario como si me hubieran pegado una paliza es una mierda.

[@kyosaint265]

Intenta ashwagandha

[@erickalexander1512]

En síntesis: a entrenar y dejarse de boberías. Nada mejor que el sol haciendo tus entrenamientos.

[@lapescaesasi]

Yo tengo 37 y echo 6 diarios 😂😂

[@elmaster4495]

Hola crack, una pregunta Que me recomiendas? Hacer series seguidas de un mismo ejercicio o ir rotando en ciclos? Por ejemplo, en mi rutina tengo 3 series de 20 fondos. Las hago seguidas o cambio a otro ejercicio una vez terminada la primer serie? (Mi rutina es full body, de 3 o 4 veces a la semana).

[@Qryptonshy]

Yerai, hago tensión todos los dias, y muchas veces sudo pero me resulta demasiado fácil, hago incluso straddle push up a una mano como si nada, pero que debería de hacer, meterme a pesas solo para aumentar masa muscular y así poder hacer calistenia con más peso? Espero tu respuesta

[@lss14121]

Eres Rocky

[@Pabloh1991]

Pero entonces, lo más natural sería ciclarme para compensar, no?

[@alibrix2547]

Mira que entreno 5 o 6 veces la semana, casi no como nada de comida procesada, tomo el sol a diario y todo, pero no sé si el que no me salga barba es por testosterona baja, tengo 22 años, tampoco tengo problemas de líbido baja ni falta de energía ni nada de eso, pero la puta barba no me sale ni para atrás y mi padre y hermano tienen una pedazo barba

[@josel.5220]

Genética

[@JORGESAN85]

Es genética, te sale o no te sale. No le busques la vuelta. Tengo 40 años y me sale bigote de adolescente y 3 pelitos de barba, entreno desde los 13 años.

[@alibrix2547]

@@JORGESAN85 jajajaja lo bueno es que ya he pillado mi estilo sin barba, desde que vi que tenía 20 y nada de barba supe que esa batalla ya estaba perdida

[@aldairfrankrosas1949]

Seguro que ya te salió barba abajo y por eso no quiere salir en la cara. 🤡🤔😂

[@SoloDavidGonzález]

Si tenés 22 años y tú familia tiene y tú no, solo espera a mucha gente le sale a diferente momento, mi casó personal es que me salía bigote y perrilla con tu edad, a los 25 años recien me salen los folículos de los lados de la cara y la parte del centro del bigote, llevo menos de dos semanas y cada dia veo avances. Mi familia por parte de madre tienen mucha barba, mi padre se afeita seguido por lo mismo 😂😂 sale hasta los 30. Lo que te puedo decir es que cuides tu piel exfoliación dos veces a la semana y utilices aceite de eucalipto, ricino, almendras del cual prefieras para cuidarla. Ningún pelo crece con los poros obstruidos, saludos bro y mucho éxito

[@quillshwammy1074]

Sin mensionar esas vacunas para el covid 19 , esas vacunas bajaron la testosterona.

[@jesusrodriguez-mt1he]

Es mejor tenerla baja si quieres conservar el cabello

[@accelcraft1243]

Que ignorancia

[@jesusrodriguez-mt1he]

@@accelcraft1243 la tuya

[@ricardo-ht3vy]

La que te baja el pelo es la de dht

[@jesusrodriguez-mt1he]

@@ricardo-ht3vy ya lo se pero se deriva de la testo, menos testo menos dht

[@jesusrodriguez-mt1he]

@@ricardo-ht3vy los medicamentos contra la calvicie te bajan la testo para bajar la dht no es que solo baje la dht, sería genial ahí no hubiera ningun efecto secundario

[@TheHanzo200]

Que pasó con records y lasañas?? 😂

[@liyaker5214]

Las cosas buenas no duran para siempre 😞🤟

[@martinfernandez1716]

Ya dijo que no iba a hacerlo mas

[@liyaker5214]

@@martinfernandez1716 sabes porque? Yo nunca súpe porque dejo de hacer esos vídeos si eran los mejores del canal

[@luisvillamizar9004]

Mucho hate al parecer

[@martinfernandez1716]

@@liyaker5214 solo dijo que ya no le apatecia hacerlo , porque se dedicaba a burlarse de 3ras personas y era algo que ya no le parecía correcto.

[@deivithbedoya3725]

Gracias mesias

[@Rodrii_459]

Au au auuuu

[@sergiopalomares5615]

Y que opina tu peluquero?? 🤣🤣🤣

[@vicsal5180]

Mentira los vikingos tomaban cerveza 🤪🤪

[@tony-jg8jk]

Pero estaban todos el día entrenando y fornicando, los borrachos de hoy en día solo toman cervezas y no entrenan y fornican muy poco

[@martidanielps3]

Bacano

[@Josh_Darkdoor]

Baja jalarse, ver ponor las cosas esta nueva generacion y sociedad moderna

[@rasolerv]

la testosterona esta en la barba

[@Zapataff]

Te teñiste?

[@onzagalon]

❤

[@Rararram]

Pero yerai, eres modelo?

[@Cinguangomatic]

Mejor que bajen. Así cada vez hay menos calvos

[@rocsilg5163]

Parece que llevas peluca

[@arturoforking]

porque te peinas como justin biever?

[@aldairfrankrosas1949]

Porque el es el Justin biver de la calistenia.

[@fsc2198]

Porque en España se valora mucho el tener cabello, ya que son el 2do país más calvo del mundo. Peinado de Yastin Gayber = mayor ligue con la españolas.

[@onzagalon]

😂

[@juancarnivoro]

Por eso hay que comer carne jeje

[@alejandromengualalonso0000]

Puras мдмдdдs

[@sergioespinozasilva1553]

Comer como conejo, hay que comer carne y grasa animal

[@Leerparaluchar]

Los conejos no comen animales. Y no necesitas carne y grasa animal para nada. Solo es una manera más rápida pero tóxica de conseguir las mismas cosas que consigues con los vegetales. De hecho al comer carne obtienes los nutrientes que el animal primero obtuvo de los vegetales. Es como si usaras nutrientes de segunda mano.

[@onzagalon]

❤

[@onzagalon]

😂

[@onzagalon]

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[@onzagalon]

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[@onzagalon]

😂

[@onzagalon]

😂